בכתבה הזו אנו נדבר על שייק שישפר את בריאות העור שלכן. זה שייק שמכיל חומרים מזינים שבנוסף לכך שהופכים את העור שלך ליפיפה, הם גם משפרים את הבריאות הכללית שלך.
את השייק מכינים מג'ינג'ר, בננות, חמאת שקדים, וזרעי קנביס.
ג'ינג'ר
ג'ינג'ר הוא אחד הרכיבים האנטי-דלקתיים הטובים ביותר, והוא בעל סגולות אנטי-וירליות, והוא משפר את העיכול. הוא מומלץ במיוחד בחורף מכיוון שיש לו אפקט חימום.
בננות
בננות מהוות מקור נפלא לויטמין B6 ואשלגן. כל הרכיבים מועילים לבריאות מערכת הלב וכלי הדם, בריאות העצמות, ותפקוד בכליות.
חמאת שקדים
חמאת שקדים עשירה בויטמין E, מה שהופך אותה למושלמת לבריאות העור. היא גם מהווה מקור עשיר למגנזיום ושומנים בריאים.
זרעי קנביס
זרעי קנביס מכילים כמות גדולה של חומצות שומן אומגה 3, אשר חיוניות לתפקוד תקין של הגוף, והם עשירים בחלבונים.
המתכון
רכיבים:
- 2 כוסות מים
- 1 כף זרעי צ'יה
- 2 כפות זרעי קנביס (לא חובה)
- 1 כף חמאת שקדים
- 2 בננות קפואות
- 2.5 ס"מ ג'ינג'ר קלוף
הכנה:
ערבבו את כל הרכיבים בבלנדר, עד לקבלת מרקם אחיד.
שתו את המשקה הנפלא הזה במקום ארוחת הבוקר, והוא משקה אופטימלי לאחרי אימון. נסו אותו, ולאחר זמן קצר, אתם תרגישו את התועלות המדהימות שהוא מציע.