תגית: שריפת שומן

ג'ינג'ר הוא אחד מצמחי התבלין הפופולריים בעולם מאות ואלפי שנים. הוא נחש לאחד המזונות הכי מגוונים ובריאים שיש לטבע להציע והוא בעל תועלות בריאותיות רבות.

לאחרונה היה פופולרי לשתות ג'ינג'ר בצורה של תה ואפילו בכוס שוט. מי ג'ינג'ר יכולים להעניק לגוף אנרגיה ולזרז את חילוף החומרים, יחד עם דברים נוספים.

בכתבה הזו, אנו נדבר על מתכון למי ג'ינג'ר שיעניק לכם התחלה מושלמת ליום. קראו את הנקודות למטה ולמדו עוד על ג'ינג'ר ואיך להכין את מי הג'ינג'ר. הרגישו חופשי לשתף את הכתבה בפייסבוק עם כל החברים שלכם – מי יודע, אולי הם יודו לכם אחר כך!

ג'ינג'ר מחזק

במשך מאות שנים השתמשו בג'ינג'ר למטרות רפואיות, לא קשה להבין מדוע. לצמח הזה יש תועלות בריאותיות רבות, כגון:

מחזק את המערכת החיסונית

ג'ינג'ר מכיל כמויות גדולות של נוגדי חמצון והוא פועל כחומר אנטי-דלקתי. לכן הוא אופציה טובה לחיזוק המערכת החיסונית ששומרת על גוף בריא. זכרו שזו אינה תרופה, אלא יותר מניעה. אם אתם כבר סובלים מצינון, ג'ינג'ר כבר לא יעזור יותר מדי – יש לצרוך ג'ינג'ר באופן קבוע כדי למנוע מהצינון או השפעת להופיע.

מרגיע את הבטן

אפשר לקחת ג'ינג'ר כדי לעזור עם העיכול, מכיוון שהוא משפר את תפקוד המעי ומגביר את ייצור אנזימי העיכול. בנוסף, אפשר לצרוך ג'ינג'ר כדי להרגיע את הבטן, להפחית גזים ולמנוע עצירות.

מרגיע כאבי שרירים ומפרקים

לפי מחקר שנערך באוניברסיטת ג'ורג'יה, צריכת ג'ינג'ר על בסיס קבוע יכולה להרגיע כאבי שרירים ומפרקים עד 25%. לתוצאות אופטמליות, אכלו או שתו ג'ינג'ר על בטן ריקה על הבוקר.

הקלה בכאבי מחזור

ג'ינג'ר אינו פועל כמשכך כאבים רק לשרירים ומפרקים, הוא יכול להילחם בכאבי מחזור גם כן. במחקר שנערך, 150 נשים קיבלו ג'ינג'ר במהלך המחזור החודשי – והתוצאות הראו שהתבלין היה יעיל בדיוק כמו משכך הכאבים איבופרופן.

ג'ינג'ר ושריפת שומן

יתכן וגם שמעתם שג'ינג'ר יכול להגביר את קצב שריפת השומן. טכנית, כן, זה נכון שאתם יכולים לרדת כמה ק"ג ולשרוף שומן באזור המותניים, גב וירכיים דרך צריכת ג'ינג'ר.

אך זכרו שעליכם לאכול נכון ולעשות ספורט גם כן. ג'ינג'ר לבדו אינו תרופת קסם להורדת משקל, אלא הוא מסייע לרדת במשקל בצורה בריאה ומהירה יותר.

צריכת ג'ינג'ר בבוקר

טיפ שכיח הוא לנסות לצרוך ג'ינג'ר בבוקר. מחקרים באוניברסיטת קולומביה הראו שאנשים שאכלו ארוחת בוקר ובה היה ג'ינג'ר שרפו 43 קלוריות נוספות מדי יום.

מתכון מהיר להכנת תה ג'ינג'ר הוא להרתיח מים, כאשר המים רתחו להוריד מהאש, ולהוסיף חתיכה קטנה של ג'ינג'ר טרי, ולהשאיר את סיר המים עם הג'ינג'ר מכוסה למשך 5 דקות. אחרי 5 הדקות הוסיפו למי הג'ינג'ר מיץ מלימון אחד.

מי ג'ינג'ר

אם אתם רוצים להכין מי ג'ינג'ר משלכם, זה תהליך קל למדי.

אתם צריכים:

• ג'ינג'ר פרוס דק
• 1.5 ליטר מים
• מיץ לימון

ואז:

הרתיחו את המים והוסיפו את פרוסות הג'ינג'ר. הרתיחו במשך 15 דקות ואז הסירו את הסיר מהאש. ערבבו והוסיפו את מיץ הלימון.

שתו את מי הג'ינג'ר פעמיים ביום כדי להעניק לגוף שלכם חיזוק רציני. אם תשתו שוט לפני ארוחת הבוקר, על בטן ריקה, ופעם נוספת בערב לפני ארוחת הערב, זה יכול להועיל מאוד.

בזכות התועלות הבריאותיות של הג'ינג'ר, המשקה הזה יכול לעזור לכם בדרכים רבות. בהחלט כדאי לכם לנסות!

עזרו לנו לעזור לאחרים ולהפיץ את הכתבה בפייסבוק עם כל החברים והמשפחה שלכם. בתקווה, יותר אנשים ילמדו על התועלות של הג'ינג'ר, ויחיו חיים בריאים יותר כתוצאה מכך. 

אנשים בדרך כלל אוכלים בצורה לא חכמה, הם לא אוכלים משהו קל, וגם לא עושים זאת לפחות שעתיים לפני השינה, זה גורם להם לעלות במשקל ולהצטברות של שומן.

כדי להיפטר מהצטברות שומן בבטן ובאזור המתניים, הדבר הראשון שצריך לעשות זה להפסיק לאכול באגרסיביות, ולאחר מכן לצרוך פתרונות טבעיים, כמו זה שאנו נציג בפניכם היום.

זה שילוב מעניין מאוד שיש לצרוך כל לילה לפני השינה, ותוך זמן קצר אתם תבחינו בתוצאות ובשינויים. המתניים שלכן יראו כמו שתמיד רציתן!

משקה להקטנת היקף המתניים

מרכיבים:

-1 כף חומץ תפוחים
-3 כפות פטרוזיליה קצוצה
-1 לימון
-400 מ"ל מים

הכנה:

הרתיחו מים בסיר עם פטרוזיליה עד שהם רותחים. לאחר מכן, הורידו מהאש, ותנו למים להתקרר במשך 5 דקות. הוסיפו את מיץ הלימון ואת חומץ התפוחים וערבבו.

שתו את המשקה לפני השינה. מומלץ לשתות כוס אחת כל לילה. בזמן השינה, הרכיבים הפעילים שבמרכיבים יתחילו לפעול. תוך זמן קצר, אתן תראו שינוי בגוף שלכן בדיוק כפי שרציתן. אבל כבר מהיום הראשון אתן תרגישו טוב יותר, אפילו אם התוצאות עדיין לא נראות בשטח.

הדבר הטוב ביותר במשקה זה שהוא מורכב רק מחומרים טבעיים. לכן, ניתן לצרוך אותו בבטחה, בלי תופעות לוואי. בנוסף, הוא חסכוני מאוד.

תועלות בריאותיות של המרכיבים

פטרוזיליה – מכילה כמות גדולה של נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים. כולם חשובים לעיצוב הגזרה והורדת נפיחות מהבטן.

לימון – מנקה את הגוף מרעלים ופסולת. למעשה, הוא מרכיב חיוני להורדת משקל.

חומץ תפוחים – החומציות של המרכיב הזה חיוני לשריפת שומן בטני. והוא מסייע מאוד לתהליך הורדת המשקל.

קצב חילוף החומרים שלכם משחק תפקיד מרכזי ביכולת שלכם לרדת במשקל.

בחירת מזון בריא מסייעת לכם לשמור על תפקוד הגוף והמשקה הזה הוא בהחלט אחד מהם. המשקה הזה הוא קומבינציה של מלפפון, פטרוזיליה, כוסברה, ג'ינג'ר, מיץ לימון ומיץ אלוורה.

קודם כל, בואו נגלה מה התועלות הבריאותיות ותכונות שורפות השומן של כל המרכיבים.

מלפפון

מלפפונים מהווים מקור עשיר לויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון אשר מעניקים לחות ומנקים את הגוף מרעלים. מלפפונים משמשים כחומר משתנן טבעי ומונעים הצטברות שומנים. יש תכונות שמעניקות לחות אשר משפרת את איכות העור.

פטרוזיליה וכוסברה

פטרוזיליה וכוסברה הם מזונות דלי קלוריות. פעילות נוגדי החמצון שלהם מונעים הצטברות מים ומפחיתים את השומן הבטני.

מיץ לימון 

מיץ לימון מאזן את רמות ה pH בגוף ומונע נזק ל DNA. הוא מקור עשיר לויטמין C ונוגדי חמצון אשר מנקים את הגוף ומוציאים ממנו את הרעלים.

מיץ אלוורה 

מיץ אלוורה מפחית דלקתיות ונפיחות. הוא משפר את חילוף החומרים והעיכול ומשפר את היכולת של הגוף לשרוף שומנים.

מתכון

• מיץ לימון
• 1 מלפפון
• 1 כפית ג'ינג'ר מגורד
• 1 כפית מיץ אלוורה
• חופן כוסברה או פטרוזיליה
• 120 מ"ל מים

הכנה:

כל מה שעליכם לעשות זה להכניס את כל המרכיבים לבלנדר ולערבב היטב. המשקה שלכם מוכן. שתו כוס לפני השינה.

טיפים נוספים:

• שתו הרבה מים. שתייה מרובה של מים מסייעת לגוף לשרוף קלוריות. התייבשות מובילה לחילוף חומרים לא מאוזן אשר מעלה את הסיכון לסיבוכים רבים.
• הפחיתו צריכה של מלח. מלח חומר להצטברות מים ונפיחות.
• אכלו יותר ירקות. ברוקולי, גזר, חסה, תרד, או כל ירק אחר.
• שתו תה ירוק. תה ירוק מכיל נוגדי חמצון אשר מגבירים את שריפת השומן, מגבירים את קצב חילוף החומרים, ומשפרים את בריאות מערכת העיכול.

למרות שכולנו מודעים לכך שמזון מעובד אינו בריא ומזיק לגוף שלנו, איכשהו אנחנו עדיין מתקשים להימנע ממנו. תהליך הניקוי הזה שאורך 3 ימים יסייע לכם לשנות את הדיאטה שלכם, להפחית את הרצון והתשוקה למזון מעובד וינקה את הגוף שלכם מרעלים.

יומיים לפני שאתם מתחילים את הטיפול, עליכם להפסיק לצרוך מוצרי חלב, מכיוון שהם מתעכלים בצורה איטית ועלולים למנוע את יעילות הטיפול. לפני שאתם מתחילים לנקות את הריאות, הגוף שלכם חייב להיוית נקי מרעלים שנמצאים במוצרי חלב.

לילה לפני שאתם מתחילים את תהליך הניקוי הזה, עליכם לשתות כוס אחת של תה צמחים משלשל (כמו למשל תה היער השחור), מכיוון שהוא יעזור לכם לנקות את המעי מרעלים שעלולים לגרום לעצירות. הריאות שלכם צריכות להיות נקיות ולא חסומות במהלך תהליך ניקוי הרעלים הזה.

בוקר למחרת, הכינו משקה עם מיץ לימון משני לימונים ו 1/2 כוס מים ושתו לפני ארוחת הבוקר. זה יסייע לכם לעכל את המזון האלקלי ובתמורה הם יסייעו לריאות 'להחיות' את עצמן.

אחר כך, שתו 1.5 כוסות מיץ אשכוליות טרי יחד עם ארוחת הבוקר. אם אתם לא אוהבים את הטעם של המיץ, אתם יכולים להחליף אותו במיץ אננס או לדלל אותו עם קצת מים. שני המיצים, אשכולית ואננס, הם עשירים בנוגדי חמצון אשר שומרים על מערכת נשימה בריאה.

בין ארוחת הבוקר לארוחת הצהרים שתו 1-1.5 כוסות מיץ גזר סחוט טרי. המיץ הזה יסייע לאלקליות של הדם במהלך ניקוי הרעלים. גזר הוא מצוין למערכת דרכי הנשימה, מכיוון שהוא עשיר בבטא קרוטן אותו הגוף הופך לויטמין A.

אחר כך, הכינו מיץ עשיר באשלגן על ידי סחיטת סלרי, פטרוזיליה, גזר, ותרד. שתו 1.5 כוסות של המיץ הזה בארוחת הצהריים, כשאשלגן הוא נוגד חמצון עוצמתי אשר יסייע לנקות את הגוף שלכם, במיוחד כאשר צורכים אותו כנוזל. בנוסף, אתם יכולים להחליף את המיץ הזה במיץ נוני מעורבב עם כוס מים.

בערב שתו כוס אחת של תה כשעה לפני ארוחת הערב. הוסיפו לתה ג'ינג'ר, ונענע, אשר יסייעו לנקות ליחה.

לאחר מכן, לפני השינה, שתו 340 מ"ל מיץ חמוציות. מיץ החמוציות מסייע נגד בקטריות בריאות אשר עלולים לגרום לזיהום. חמוציות הן נוגדו חמצון עוצמתיות, אשר מצוינות לדם והשתן.

חזרו על התהליך במשך 3 ימים (עדיף בסוף השבוע כי אתם תצטרכו ללכת לא מעט לשירותים). התוצאה תהיה מדהימה! הגוף שלכם יהיה נקי מרעלים, שומן ומין, הריאות שלכם יהיו נקיות, ואתם תרגישו מלאי אנרגיה!

ירידה במשקל יכולה להיות קשה מאוד.

אבל שמירה על המשקל הקיים יכולה להיות אפילו יותר קשה. אנשים רבים שניסו סוגים שונים של דיאטה, התלוננו שהם העלו את המשקל בחזרה תוך זמן קצר מאוד.

התרופה הזו תנקה את הגוף שלכם ותעזור לכם לרדת במשקל בלי שתעלו אותו בחזרה. עליכם לעקוב אחר ההוראות על מנת לקבל את התוצאות האופטימליות.

רכיבים:

• 1 אשכולית (קרה)
• 1 כף דבש

הכנה:

קודם כל, חתכו את האשכולית לחצי. הוציאו את ה'בשר' שלה, והכניסו לבלנדר. הוסיפו את הדבש, וערבבו היטב.

שתו כוס אחת של המיץ 20 דקות אחרי ארוחת הצהריים. הרכיבים הללו מזרזים שריפה של קלוריות בצורה בריאה. אל תשתו את המיץ אחרי ארוחת הבוקר.

המיץ מהווה מקור עשיר לפקטין וליצופן, אשר מפחיתים את הכולסטרול הרע, ואת רמת האינסולין, ומנקים את הגוף מרעלים. המיץ מצוין גם כתרופה נגד צינון ושפעת.

חוסר בשינה גורם לעלייה במשקל. כשאנחנו עייפים, אנחנו לא יכולים להתעמל כמו שצריך. בנוסף, אנו בוחרים מזון עשיר בקלוריות ולא אוכלים בריא.

אל תדלגו על ארוחות

בכל פעם שאתם מדלגים על ארוחה, אתם תתחילו לאכול מזון עשיר קלוריות בארוחה הבאה. אכלו 5 ארוחות קטנות ובריאות, במקום 3 ארוחות גדולות.

שתו הרבה

ירידה במשקל אינה אפשרית בלי שתייה מספקת של מים. תמיד תשתו מים לפני ארוחה.

פחות סוכר פחות משקאות מוגזים

החליפו את המשקאות הללו במים מינרלים.

היו פעילים כל יום 

פעילות ספורטיבית היא חיונית לבריאות כללית שלכם.

בטן חטובה ושטוחה היא חלום של כל אחת ואחת, אבל לפעמים קשה מאוד להגשים אותו.

קודם כל, עליכם לאכול פחות סוכר, חטיפים, מזון מעובד ומשקאות מוגזים. ואז עליכם לעשות פעילות ספורטיבית לפחות 30 דקות ביום, 3 פעמים בשבוע. בדרך הזו, אתם תזרזו את תהליך הורדת המשקל ותשפרו את רמת האנרגיה שלכם.

תכנית ההרזיה הזו מכילה 3 צעדים חשובים שהוכחו כשיטה יעילה מאוד בכל הנוגע להורדת משקל בצורה בריאה.

צעד 1

• הורידו את כמות הסוכר המזוקק
• הפחיתו במשקאות עם סוכר
• הפחיתו צריכה של ירקות מעומלנים
• אל תשתו אלכוהול
• אכלו יותר תפוחים

צעד 2

• ירקות טריים צריכים להיות חלק מהתפריט היומי שלכם, במיוחד שעועית
• שלבו ירקות ירוקים בארוחת הבוקר
• הוסיפו אותם גם לארוחת הצהריים וערב, במיוחד ירקות ממשפחת המצליבים
• אכלו מזון עשיר בסיבים, כמו אפונה, כרוב ניצנים, תרד, וכו'
• מומלץ לאנשים עם רמת גלוקוז לא יציבה בדם לאכול יותר סלרי, פטרוזיליה וכרוב עלים
• שתו מיץ לימון
• החליפו חמאה בשמן קוקוס
• אכלו מזון עשיר חלבונים כמו ביצים, שקדים, חזה עוף, יוגורט, וברוקולי.

צעד 3

• תמדדו את המנות שלכם
• אכלו 5 ארוחות קטנות במקום 3 גדולות
• שתו תה צמחים
• אל תאכלו דבר אחרי ארוחת הערב (סביבות 7 בערב)
• לעולם אל תדלגו על ארוחת בוקר
• התחילו אימוני סיבולת לב ריאה. ריצה או רכיבה על אופניים.
• התחילו אימונים קלים של כ 30 דקות ביום
• אחר כך, התחילו להרים משקולות כדי לחטב את הגוף
• טפסו במדרגות במקום לעלות במעלית

בסך הכל, תכנית ההרזיה הזו מבוססת על התעמלות ותזונה נכונה. אלו המפתחות לגוף בריא וחטוב.

אם אתם רוצים לדעת איך להיפטר בין לילה משומן בטני, כאן תוכלו ללמוד על הדרך הכי יעילה, 'פצצה' נוזלית שתשרוף את השומן הבטני שלכם. 

זה משקה שורף שומן מדהים בריא ונפלא לשריפת השומן הבטני שלכם. בימינו, שומן בטני הוא אחד הדאגות הגדולות של נשים וגם גברים. הוא משפיע גם על אנשים רזים עם בטן שטוחה.

יש שני סוגים של שומן – השומן שמתחת לעור, והאחר עמוק יותר בתוך הגוף, שמקיף את האיברים הפנימיים, כמו הלב, כבד, ריאות וכו'.

חשוב לזכור ששומן בטני הוא לא רק עניין של אסתטיקה, הדבר החשוב יותר הוא שזה לא בריא, במיוחד השומן שנמצא עמוק בבטן – השומן הויסרלי. שומן בטני יכול להיות הסיבה המרכזית למחלות לב, סוכרת (סוג 2), שבץ, דמנציה, לחץ דם גבוה, וסוגים שונים של סרטן. שומן בטני נגרם בגלל מספר סיבות כמו גיל, אורח חיים, תפריט יומי, ועוד.

אם אתם אתם משתוקקים להיפטר מהשומן הבטני, אתם מוכרחים לעשות שינויים באורח החיים שלכם, לדוגמא:

תפריט נכון – דיאטה בריאה היא חיונית להפחתת השומן הבטני והורדת משקל בדרך טבעית.
לחץ – תנסו להימנע מלחץ ולנוח יותר
התעמלות – תתעמלו לפחות 30 דקות ביום, חמישה ימים בשבוע.

אם השינויים באורח החיים שלכם לא עוזרים, אז אתם יכולים לנסות את הפתרון האלטרנטיבי.

לכן אנו מציגים בפניכם את המתכון הביתי הזה שישרוף בהצלחה את השומן הבטני שלכם – תה הלימון, דבש וג'ינג'ר!

מרכיבים:

1 כפית דבש
4 כוסות מים
1 שורש ג'ינג'ר, מקולף וחתוך לפרוסות
1 לימון

אופן ההכנה:

קודם כל שימו את הג'ינג'ר יחד עם 4 כוסות המים והרתיחו. השאירו את הסיר רותח במשך 10 דקות. הורידו מהאש ותנו למים להתקרר. לאחר מכן, הוסיפו את מיץ הלימון וערבבו היטב. בסוף הוסיפו את הדבש.

תשתו כוס אחת של התה מוקדם בבוקר, ולתוצאות טובות יותר שתו 2-3 כוסות ביום.

לג'ינג'ר יש מאפיינים תרמוגניים, שמעלים את טמפרטורות הגוף, וכך מאיצות את תהליך שריפת השומן בגוף. בנוסף, הג'ינג'ר מפסיק את ייצור הקורטיזול (הורמון הלחץ). הקורטיזול הוא הורמון סטרואידי שחיוני לתחזוקת ההומואסטוזה שאחראי על שינויים רבים שמתרחשים בגוף שלנו בתגובה ללחץ.