תגית: ליחה

החורף כבר כאן (למרות שעוד לא ממש מרגישים אותו אצלנו בישראל), ויחד איתו מגיעה עונת השפעת, צינון, ו-וירוסים עקשנים. בנוסף, אם יש לכם תינוקות בבית, זה כמעט בלתי אפשרי להישאר בריא.

חסימת דרכי אוויר יכולה לגרום לשיעול וקושי נשימה בגלל הליחה הרבה.

ליחה מופרשת מדרכי הנשימה ככלי להרחקת חיידקים ו-וירוסים.

אבל היא גם עלולה לגרום לבעיות.

יותר מדי ליחה בריאות עלולה לגרום לחום, תשישות, וקושי נשימתי.

אבל הדבר הגרוע ביותר זה כאשר היא יושבת בדרכי הנשימה שלכם.

למרבה המזל, ישנם דברים רבים שאתם יכולים לעשות כדי לטפל בבעיה ולשמור על קנה הנשימה נקי מכל מיני דברים מגעילים במהלך חודשי החורף.

ג'ינג'ר

לפי מחקרים לג'ינג'ר יש תועלות בריאותיות רבות, ועזרה בהעלמת שיעול היא אחת מהן. הוא הורג חיידקים, מה שהופך אותו מושלם כאשר אתם סובלים מצינון.

נסו לאכול 3-4 פרוסות ג'ינג'ר ביום. אם הטעם קצת חזק מדי, אתם יכולים להכין ממנו תה ג'ינג'ר במקום.

אתם צריכים:

• 6-7 פרוסות ג'ינג'ר טרי
• 1 כף דבש אורגני
• 1 כף פלפל שחור גס
• 400 מ"ל מים

הכנה:

1. הרתיחו את המים והוסיפו את הג'ינג'ר והפלפל השחור. כסו עם מכסה ותנו למים לרתוח במשך 5-7 דקות על להבה נמוכה.
2. הורידו את הסיר מהאש, סננו והוסיפו דבש.
3. היזהרו לא לקבל כוויה כאשר אתם שותים את התה.

דבש ולימון

כולנו יודעים שלימון עמוס בויטמין C, אשר עושה פלאים למערכת החיסונית שלנו. מחקרים הראו שדבש עובד לא פחות טוב מתרופות נגד שיעול שאפשר לקנות בבתי מרקחת. לדבש יש תכונות אנטי בקטריאליות והוא מצוין לדרכי הנשימה. יחד הם עושים ניסים נגד דלקות וכאבי גרון.

אתם צריכים:

• 1 כפית דבש אורגני
• 2 כפיות מיץ לימון סחוט טרי

הכנה:

1. מוססו את הדבש במיץ הלימון ושתו 3 פעמים ביום

כורכום

כורכום מכיל את הרכיב כורכומין אשר יש לו תכונות אנטיבקטריאליות והוא מצוין לדרכי הנשימה, כך לפי Turmeric for health.

אתם צריכים:

• 1 כף אבקת כורכום/כורכום טחון
• 1/2 כף מלח
• 200 מ"ל מים חמים

הכנה:

1. שפכו את הכורכום והמלח לכוס מים חמים וערבבו עד שהמלח נמס.
2. גרגרו את הנוזל במשך כמה דקות 3-4 פעמים ביום. הוא הורג חיידקים, נלחם בדלקות ומפחית היווצרות של ליחה.

חומץ תפוחים

לחומץ תפוחים יש מגוון רחב של תועלות בריאותיות, כך לפי DIY Remedies – בכל הקשר לבריאות הכללית וגם לירידה במשקל. הסירופ בחומץ הורג בקטריות וגם מאזן את רמת ה pH ומפחית היווצרות של ליחה.

אתם צריכים:

• 1 כפית חומץ תפוחים
• 200 מ"ל מים חמים

הכנה:

1. ערבבו את החומץ תפוחים בכוס מים וגרגרו כמה זמן שאתם יכולים
2. חזרו על הפעולה מדי יום, או מתי שאתם צריכים

אמבטיית אדים

שימוש באדים כדי לטפל בכאבי גרון הייתה תרופה שבעבר היו משתמשים בה הרבה, אבל עם מגוון התרופות שיש היום, רבים שכחו ממנו. אך היא עדיין יכולה לעבוד מצוין, לפעמים טוב יותר מכל דבר אחר.

אתם צריכים:

• כמה גבעולי טימין טריים
• טרגון טרי
• 2-3 ליטר מים

הכנה:

1. הרתיחו מים בסיר יחד עם התבלינים הטריים. אם יש לכם, אתם יכולים להוסיף כמה טיפות שמן אקליפטוס
2. החזיקו את הראש מעל הסיר וכסו את הראש את הסיר עם מגבת כדי שהאדים לא יברחו מהצדדים
3. נשמו את האדים כמה זמן שאתם יכולים. חזרו על הפעולה אם יש צורך

טיפים של אלופים:

• הפסיקו לעשן
• אל תשתו משקאות קרים, משקאות בטמפרטורת החדר טובים יותר לבריאות שלכם
• הימנעו מכימיקלים כמו חומרי ניקוי וצבע. יש להם השפעה שלילית על האף, גרון והריאות
• אכלו מזון חריף עם צ'ילי וג'ינג'ר, הם מצוינים לניקוי ליחה
• אל תבעלו את הליחה, גרגרו אותה עם מי מלח ותירקו החוצה

זכרו, תמיד טוב להתייעץ עם רופא אם אתם לא מצליחים להיפטר מהתסמינים.

החורף אומנם מאחורינו, אבל אנחנו נמצאים בעונת המעבר, ורבים מאיתנו סובלים ממחלות, נזלת וצינון.

דרכי נשימה חסומות יכולות לגרום לשיעול וקושי נשימה בגלל הליחה הרבה.

ליחה מיוצרת על ידי מערכת הנשימה ככלי מניעה נגד בקטריות ווירוסים.

אבל היא יכולה גם לגרום לבעיות.

יותר מדי ממנה בריאות יכולה לגרום לחום, תשישות, וקושי נשימתי.

אבל הדבר הגרוע ביותר זה אם היא יושבת בדרכי הנשימה שלכם.

למרבה המזל, ישנם דברים רבים שאתם יכולים לעשות כדי לטפל בבעיה ולשמור על קנה הנשימה פתוח מפני ליחה.

ג'ינג'ר

לפי מחקרים לג'ינג'ר מלא בתועלות בריאותיות, והקלה בשיעול היא אחת מהן. הוא גם מחסל חיידקים, מה שהופך אותו למושלם אם אתם סובלים מצינון.

נסו לאכול 3-4 חתיכות ג'ינג'ר ביום. אם הטעם חזק מדי עבורכם, אתם יכולים לשלב אותו בתה.

אתם צריכים:

• 6-7 חתיכות ג'ינג'ר טרי
• 1 כפית דבש אורגני
• 1 כפית פלפל שחור גס
• 400 מ"ל מים

הכנה:

1. הרתיחו את המים והוסיפו את הג'ינג'ר והפלפל השחור. כסו את הסיר והרתיחו על אש נמוכה במשך 5-7 דקות
2. הורידו מהאש והוסיפו את הדבש
3. היזהרו לא לקבל כוויה כשאתם שותים את התה

דבש ולימון

כולנו יודעים שלימונים עשירים בויטמין C, אשר מועיל מאוד למערכת החיסונית שלנו. מחקרים הראו שגם דבש עובד מצוין בתור תרופה נגד שיעול. לדבש יש תכונות אנטי-בקטריאליות אשר מועילות גם לדרכי האוויר שלנו. יחד הם עושים ניסים ונפלאות נגד גרון מודלק.

כורכום

כורכום מכיל את המרכיב כורכומין אשר לו יש תכונות אנטי-בקטריאליות והוא מצוין לדרכי הנשימה.

אתם צריכים:

• 1 כפית כורכום
• 1/2 כפית מלח
• 200 מ"ל מים חמים

הכנה:

1. שפכו את הכורכום והמלח לכוס הוסיפו את המים החמים וערבבו.
2. גרגרו את המים כדקה 3-4 פעמים ביום. זה יחסל את החיידקים, יטפל בדלקת ויפחית ליחה.

חומץ תפוחים

לחומץ תפוחים יש מגוון רחב של תועלות בריאותיות, גם לבריאות הכללית של הגוף וגם לירידה משקל. הסירופ בחומץ הורג חיידקים ומאזן את רמת ה pH שמפחיתה את היווצרות הליחה.

אתם צריכים:

• 1 כפית חומץ תפוחים
• 200 מ"ל מים חמים

הכנה:

1. ערבבו את חומץ התפוחים במים וגרגר כמה שאתם יכולים
2. חזרו על הפעולה באופן יומיומי או כשאם צריכים

אמבטיית אדים

אתם צריכים:

• כמה ענפי טימין
• טרגון טרי
• 2-3 ליטר מים

הכנה:

1. הרתיחו מים בסיר עם תבלינים טריים. אם יש לכם, הוסיפו כמה טיפות שמן אקליפטוס
2. החזיקו את הראש מעל הסיר וכסו אותו עם מגבת כד שהאדים לא יברח מהצדדים
3. נשמו את האדים לכמה זמן שאתם יכולים

טיפים נוספים:

• הפסיקו לעשן
• אל תשתו משקאות קרים, טמפרטורת החדר טובה ביותר לבריאות שלכם
• הימנעו מכימיקלים חזקים כמו מוצרי ניקיון וצבע. יש להם השפעה לא טובה על האף, גרון וריאות
• אכלו מזון חריף כמו צ'ילי וג'ינג'ר, הם טובים נגד ליחה
• אל תבלעו את הליחה, גרגרו מי מלח ותירקו החוצה

זכרו, תמיד טוב להתייעץ עם רופא אם התסמינים לא חולפים.

שתפו את הכתבה בפייסבוק עם החברים שלכם כדי שגם הם יכירו את היתרונות האלה!

צינון ושיעול יכולים להרגיז ולתסכל, במיוחד בזמן ה שינה. לילדים יש מערכת חיסונית חלשה, והם חשופים יותר לבעיות הללו מאשר מבוגרים.

אך הסירופ נגד שיעול שאמור לעזור להם, מדכא את דרכי המעבר של הסימנים במוח שגורמים לשיעול כבד, ומכילים קודאין ודקסטרומטרופן, שיכולים לגרום לתופעות לוואי, כמו ישנוניות, כאבי ראש, ודופק לב גבוה.

מצד שני, ישנן תרופות ופתרונות טבעיים, שיכולים להקל על צינון, להעלים את הליחה בריאות, ולהרגיע את השיעול הבלתי פוסק.

ג'ינג'ר הוא מרכיב טבעי נפלא שנמצא בתרופות ביתיות נגד שיעול מכיוון שהוא מעניק הקלה בגודש בחזה.

תרופת הג'ינג'ר הזו היא אחת הטובות ביותר כדי לטפל בבעיית צינון ושיעול, וכך תכינו אותה:

אתם צריכים:

• מיץ ג'ינג'ר טרי
• קמח
• שמן קוקוס
• דבש
• תחבושת
• מפית
• פלסטר

הוראות:

ערבבו את הקמח ודבש כדי ליצור משחה, וטפטפו פנימה קצת שמן קוקוס. הוסיפו את מיץ הג'ינג'ר, ובסוף הוסיפו עוד קצת קמח. אחר כך, שפכו את התערובת על מפית, ועטפו אותה עם תחבושת.

את המפית העטופה בתחבושת הניחו על הגב או החזה, והדביקו עם פלסטר או טייפ רפואי. השאירו כך במשך כמה שעות אם שמתם את זה על ילד, כשמבוגרים צריכים להישאר עם התחבושת הזו עד לבוקר למחרת.

הג'ינג'ר ירוקן את הגוף מרעלים, ימנע זיעה קרה, יטפל בהרגשת סחרחורות, וינקה את הליחה מהריאות. הדבש יטפל בשיעול, בזיהום וימנע חום.

אתם יכולים לנסות גם את התרופה הזו נגד שיעול וצינון, אשר תחזק את המערכת החיסונית שלכם:

מרכיבים:

• 2 לימונים
• 2 חתיכות ג'ינג'ר טרי
• דבש אורגני

הוראות:

פרסו את הג'ינג'ר והלימונים, והכניסו לצנצנת זכוכית, כל פעם שכבה של ג'ינג'ר, שכבה של לימון. לאחר מכן שפכו עליהם את הדבש, תנו לדבש לשקוע עד למטה. מלאו את הצנצנת עד הסוף. סגרו אותה היטב והכניסו למקרר עד לקבלת מרקם ג'לי.

הוסיפו 2-3 כפות של התרופה הזו לכוס תה, ותנו לתה לשבת כמה דקות לפני שאתם שותים. שתו תה עם התרופה הזו כמה פעמים ביום ותסמיני השיעול והצינון יעלמו כלא היו!

שיעול ועיטוש יכולים להוציא אתכם מריכוז, ולגרום לכם לא 'לשרוד' את שארית היום. יש אנשים שלא מצליחים להתמודד עם המטלות היומיות שלהם כאשר הם מצוננים או סובלים משיעול טורדני.

שיעול ישאיר אתכם ערים בלילה. וזה רק מחמיר אצל ילדים, מכיוון שהמערכת החיסונית שלהם חלשה יותר ולא מסוגלת להתמודד עם הוירוסים שגורמים להרגשה הזו.

אם תלכו לרופא, הוא ודאי יגיד לכם לקחת תרופה נגד שיעול. אך לתרופות האלה יש תופעות לוואי, במיוחד אצל ילדים.

חוסר שינה, מיגרנות, כאבי ראש, אלו חלק מתופעות הלוואי. נסו לפנות לתרופות טבעיות לפני כן, כמו למשל תרופת התה וג'ינג'ר הזו שתקל על השיעול והצינון שלהם תוך זמן קצר, וללא תופעות לוואי.

מרכיבים:

* 1 כף ג'ינג'ר טחון או אבקת ג'ינג'ר
* דבש אורגני
* שמן זית
*קמח
*תחבושת, מפית וטייפ רפואי

איך להכין?

* ערבבו את הקמח עם הדבש
* טפטפו קצת שמן זית, הוסיפו את הג'ינג'ר, וערבבו שוב
*העבירו את התערובת למפית, ועטפו אותה עם התחבושת
* שימו אותה על הגב או החזה והדקו היטב בעזרת הטייפ הרפואי

אם תבחרו בשיטה המצוינת הזו, ודאו שהתחבושת תהיה על הילד במשך 3 שעות לפחות לפני השינה. מבוגרים יכולים לישון איתה. זכרו שהטיפול הזה גורם לכם להזיע יותר.

הטיפול הזה טבעי וללא תופעות לוואי, אך היו זהירים יותר כאשר אתם מטפלים כך בילדים שלכם, מכיוון שהעור שלהם רגיש יותר.

זה סיפור של אמא בשם רייצ'ל לין



רייצ'ל לין היא אמא, שניסתה את הטיפול הזה על הבן שלה, אך עם שינוי קטן, היא השתמש בנייר אלומיניום.

היא השתמשה גם בשמן קוקוס במקום שמן זית, והוסיפה עוד קצת מיץ ג'ינג'ר לתערובת.

בפוסט בפייסבוק היא כתבה שהתינוק שלה השתעל ללא הפסקה כ 2-3 שעות אחרי שהלך לישון. היא השתמשה בטיפול הזה על התינוק שלה, ונתנה לו לעשות את הקסם במשך 4 שעות.

לין אמרה שהתינוק שלה החלים והפסיק להשתעל ולבכות עוד באותו הלילה. הליחה שחסמה את דרכי הנשימה שלו נעלמה. וכך גם השיעול.

הפרעות באף ובגרון גורמות לשיעולים ולקושי בנשימה.

בנוסף, ליחה בריאות גורמת לבעיות בדרכי הנשימה. זו לא בעיה חמורה אך יכולה להשפיע ולשבש לכם את החיים.

ליחה היא נוזל שמפרישות ריריות מערכת הנשימה. החומר הדביק הזה כולא חלקיקים כמו אבק ואבקנים ומונע זיהומים. אך הצטברות ליחה גדולה מדי בריאות מובילה לשיעולים. היא נגרמת בגלל זיהום חיידקי. הזיהומים הללו גורמים לנזלת, חולשה, חום וקשיי נשימה.

במקרים מסוימים, אם לא מטפלים בליחה, היא עלולה להתפתח לדלקת ריאות.

למרבה המזל, אתם יכולים לטפל בבעיה הבריאותית הזו בדרך טבעית. ישנן כמה תרופות טבעיות אשר יכולות להקל על הגודש באף ובגרון.

ג'ינג'ר

ג'ינג'ר מתפקד כתרופה טבעית לגודש באף ובגרון. התבלין הזה הוא בעל סגולות אנטי-בקטריאליות חזקות. שורש ג'ינג'ר מייבש את הליחה ומקל על הגודש בחזה ובגרון. שתו 2-3 כוסות תה ג'ינג'ר או צרכו 3-4 פרוסות ג'ינג'ר בכל יום.

איך להכין?

מרכיבים:

• 2 כוסות מים
• 1 כף דבש אורגני
• 1 כף פלפל שחור
• 6-7 פרוסות ג'ינג'ר

הכנה:

הרתיחו את המים. הוסיפו את הפלפל השחור ואת פרוסות הג'ינג'ר. לאחר מכן, כסו את הסיר. השאירו לרתיחה כדקה אחת. ותנו למים לרתוח על אש בינונית 5-7 דקות. תנו למים להתקרר. הוסיפו את הדבש, והמשקה מוכן.

דבש ולימון

לימון הוא מקור עשיר לויטמין C אשר מחזק את המערכת החיסונית. החומציות של הלימון מאזנת את רמת ה pH ומונעת ייצור מוגבר של ליחה. לדבש יש יכולות ריפוי. הוא נחשב לאחת התרופות הטבעיות החזקות ביותר לטיפול בכאבי גרון.

מרכיבים:

• 2 כפות מיץ לימון
• 1 כף דבש אורגני

איך להכין?

ערבבו את המרכיבים בקערה. צרכו 3 פעמים ביום.

כורכום

כורכום הוא מקור עשיר לכורכומין. המרכיב הזה הוא נוגד חמצון עוצמתי, אנטי דלקתי, ואנטי בקטריאלי. הוא משמיד בקטריות אשר גורמות לייצור הליחה. בנוסף, הוא מחזק את המערכת החיסונית.

איך להכין?

מרכיבים:

• 1 כף כורכום
• כוס מים חמים
• 1/2 כף מלח

הוסיפו את הכורכום לכוס מים חמים, ואז הוסיפו את המלח. ערבבו היטב. גרגרו את המים 3-4 פעמים ביום, למשך מספר דקות. הטיפול הזה מסייע לטפל בזיהומים במערכת הנשימה.

טיפים נוספים שיפחיתו הצטברות של ליחה:

• קנו את האף באופן קבוע
• העלו את רמת הלחות בבית
• עשו קומפרס חם להקלה בכאב
• שתו תה
• הימנעו משתיית מוגזמת של משקאות קרים מדי
• הוסיפו תבלינים כמו פלפל, צ'ילי לארוחות
• הפסיקו לעשן

אננס מכיל ברומליין, אנזים בכל תכונות אנטי-דלקתיות. הוא נלחם בדלקות והורג חיידקים. המיץ מאננס טרי יכול להילחם בשיעול פי חמש יותר טוב מאשר סירופ לשיעול.

כוס אחת של מיץ אננס מכילה 50% מהצריכה היומית של ויטמין C. הרכיב המזין הזה עובד כדי להטמיע את השימוש של אנזימים חיוניים בתוך הגוף שעוזרים לחילוף החומרים והמרה לאנרגיה.

מיץ אננס מכיל כמויות גבוהות של מנגן, מינרל שעוזר ליצור רקמות ועצמות בריאות. מנגן סופג יותר סידן, מעכל פחמימות ושומנים, ובנוסף מגביר את תפקוד העצבים.

חלק מהברומליין נספג שלם בגוף, אז ההשערה היא שיש לו השפעה גם מחוץ למערכת העיכול. למעשה, ברומליין משווק לעיתים בתור אנטי-דלקתי העוזר לדלקת פרקים. זה אחד התוספים הכי פופולריים בגרמניה, שם הוא מאושר לטיפולים נגד דלקת או התנפחות האף והסינוסים אחרי ניתוחים או פציעות.

אם אתם סובלים משיעול טורדני ומציק וזה לא משהו רציני כמו דלקת ריאות, שתו מיץ אננס טרי במקום לשתות סירופ לשיעול. הוא פחות יקר, אין בו כימיקלים ומכילים חומרים מזינים שיעזור לכם להילחם בצינון בשיעול.

שתיית מיץ אננס עוזרת לכאבי גרון ועוזר לגוף להוציא ליחה בצורה קלה יותר. ליחה עבה בריאות ובסינוסים יכולה לגרום לכאב ושיעול, התעטשויות ודלקות כואבות. במחקר שפורסם ב Der Pharma Chemica בשנת 2010, חוקרים ניסו למצוא טיפולים מועילים לחולים הסובלים משחפת. במהלך המחקר הם גילו שתערובת של מיץ אננס טרי, מלח, פלפל ודבש שניתנה לחולים מדי יום עזרה למוסס את הליחה בריאות.

במחקר נוסף, חוקרים מצאו שתמצית אננס יכולה להפחית את כמות הליחה פי חמש מאשר סירופ לשיעול. חולים החלימו הרבה יותר מהר והתסמינים שלהם הפחיתו משמעותית בזכות מיץ האננס.

רובנו לא זקוקים לתוספת סוכר בדיאטה שלנו, אז חפשו מיץ אננס טרי בלי ממתיקים מלאכותיים, והתרחקו ממיץ בפחיות. אם אתם יכולים לעשות את המיץ בעצמכם, זה יהיה הכי טוב עבורכם.

הנה מתכון נפלא למיץ אננס מרפא:

כוס אחת של מיץ אננס טרי
רבי כוס מיץ  לימון טרי
חתיכת ג'ינג'ר באורך 2.5-7 ס"מ
כפית דבש
חצי כפית פלפלת אדומה

ערבבו הכל יחד ושתו רבע כוס, פעמיים-שלוש ביום.