היו לו כאבי גב קיצוניים במשך חודשים, אבל ביקור אחד אצל הכירופרקט שינה את חייו

בגיל 17 בלבד, מונתאר אלטאלי יכול לספר לכם קצת יותר על איבוד משהו שכולנו לקוחים כמובן מאליו.

בזמן שעבד בחוץ וניסה להזיז גזע עץ, אלטאלי עשה טעות. זוכרים את האמרה: "תרימו מהברכיים ולא מהגב?", ובכן בזמן שניסה להזיז את העץ, הוא עשה משהו איום ונורא לגב שלו.

אלטאלי אובחן עם גבנת זמן קצר לאחר מכן, הגב שלו התעקמם בצורה כל כך קשה שהוא לא יכל לעמוד ישר. כלל. הוא למעשה הפך לגיבן בגיל 17. אך הבעיה הכי גדולה לא הייתה עם המראה, במקרה של גבנת, הבעיה העיקרית היא הכאב הנוראי שמגיע איתה. ואלטאלי לא היה יוצא דופן, עם כאבים בלתי פוסקים שגרמו לכך שהוא לא יכל להרגיש את רגל שמאל.

חיי היומיום הפכו למאבק, וכל מה שנער בן 17 אמור לעשות, הוא כבר לא יכל. על מנת ללכת הוא היה צריך להרים את רגל שמאל עם הידיים. וכל זה, אם הוא בכלל היה מצליח לצאת מהמיטה.



כשהוא לא יודע מה עוד לעשות, או למי לפנות, אלטאלי ומשפחתו פנו למרפאה כירופרקטית בשם 'גונסטיד' באוסטרליה. אף אחד רופא אחר לא רצה לטפל בו מחשש שהם יגרמו לנזק כבד יותר. זה היה עד כדי כך גרוע.

איכשהו, בשבעה ימים בלבד הוא עשה שינוי מדהים! אם אתם לא מאמינים במה שכירופרקטים יכולים לעשות, אתם חייבים לראות את זה.

7 מתיחות פשוטות שיהפכו את כאבי הגב שלכם לנחלת העבר

כולנו מכירים את זה שההורים שלנו אמרו לנו 'לשבת ישר' כשהם מזהירים אותנו מפני כאבי גב עתידיים. אנחנו בדרך כלל ענינו להם 'שאנחנו רק בני 15'. ובכן, 10 שנים מאוחר יותר, ואנחנו לא יכולים לזוז מרוב כאבי גב. לשבת על כיסא משרדי על היום, מכופפים קדימה. מתכון בטוח לכאבי גב. אך למרבה המזל, אין משהו שקצת מתיחות והתעמלות לא יכולים לתקן. 

את המתיחות הפשוטות האלה מ Simple Organic Life אתם יכולים לעשות כשאתם רגועים בבית והם ירגיעו את כאבי הגב התחתון שלכם. נסו אותן.

1. מתיחת ההמסטרינג

st1

להחזיק 30 שניות פעמיים לכל רגל

2. מתיחת ברך לחזה

st2

להחזיק 20 שניות פעמיים לכל רגל. זה יחזק וירגיע את שרירי העכוז

3. מתיחת עמוד השדרה

st3

החזיקו 20 שניות, ואז עשו זאת עם הברך השנייה. אתם יכולים לעשות את זה כמה פעמים שתרצו. אבל אל תגזימו.

4. מתיחת הפיריפורמיס

st4

החזיקו 30 שניות, והחליפו רגל

5. מתיחת שרירי הירך 

st5

החזיקו 30 שניות והחליפו רגל. חיזרו על זה מספר פעמים

6. מתיחת הארבע ראשי בשכיבה

st6

החזיקו 30 שניות בכל צד. בצעו זאת פעמיים לכל צד

7. מתיחת גב

st7

החזיקו 30 שניות ואז נסו את זה:

gr

החזיקו 10 שניות בכל צד

נו, איך זה מרגיש?