המדע הוכיח והגדיר 6 סוגים של השמנה אשר נגרמים מדברים שונים.
בדקו באיזו קבוצה אתם נמצאים, איזה אורח חיים אתם מנהלים ואיך לתפור את הבעיה.
- השמנה הנגרמת מאכילת יתר
ההשמנה הזו היא השכיחה ביותר ונגרמת מאכילת מזונות מלאי שומן וסוכר. כדי להיפטר מהשומן הזה, עליכם להתעמל לפחות 30 דקות ביום.
- השמנה כתוצאה מלחץ
ההשמנה הזו נגרמת מחרדה, לחץ ודיכאון. אנשים הסובלים מדיכאון בדרך כלל מטפלים בו בעזרת מתוקים. הדבר החשוב ביותר הוא לשלוט על עצמכם פסיכולוגית ולעסוק בפעילויות אשר ישחררו אתכם מהלחץ הזה.
- השמנה כתוצאה מגלוטן
נמצא בעיקר אצל נשים בגיל הבלות או נשים הסובלות מחוסר איזון הורמונלי. חשוב להימנע מישיבה ממושכת באותו מקום, סיגריות ואלכוהול. חשוב לעשות אימון עם משקולות.
- השמנה כתוצאה מחילוף חומרים איטי
אנשים עם סוג ההשמנה הזה מרגישים נפיחות בבטן לעתים תכופות. אלו הסובלים מזה הם האנשים הצורכים אלכוהול ו/או סובלים מקושי נשימתי. מומלץ להפסיק לשתות אלכוהול, ולשנות את התפריט לכזה עשיר יותר בירקות ופירות.
- השמנת כתוצאה ממחזור הדם
זו בעיקר השמנת תורשתית, ומתרחשת בזמן הריון או אצל אנשים הסובלים מנפיחות ברגליים. הפתרון הוא להיות יותר אקטיביים.
- השמנת יתר כתוצאה מחוסר אקטיביות
הסוג הזה משפיע על אנשים רבים שלא עושים ספורט, ויושבים כל היום במשרד. חשוב להפעיל את הגוף, לפחות 3 פעמים בשבוע.