יש אנשים רבים שמדברים לעצמם. ואני לא מתכוון רק כשהם לבד בבית. הם מדברים לעצמם כשהם הולכים ברחוב, כשהם במשרד או אפילו כשהם עושים קניות. חשיבה בקול רם עוזרת לאנשים לבצע את הפעולות עליהן הם חושבים. זה מכניס הגיון לדברים.
זה גם גורם להם להיראות קצת משוגעים, לא? אנשים מטורפים מדברים לעצמם, נכון? הם מנהלים שיחה עם הקולות שבתוך הראש שלהם. אם אתם מקשקשים לאף אחד, כולם חושבים שאתם חולי נפש.
אבל יש להם טעות. מסתבר שדיבור לעצמכם הוא דווקא סימן לגאונות.
במחקר שנערך לאחרונה, הפסיכולוגים דניאל סוויגלי וגארי לופיאן שיערו שדווקא יש יתרונות ותועלות בדיבור לעצמכם.
ואם תחשבו על זה, זה די נכון. האנשים הכי חכמים בעולם מדברים לעצמם. תסתכלו על שירה, על המונולוג של האנשים הכי חכמים בעולם. תסתכלו על ההיסטוריה! מסתבר שאלברט איינשטיין "היה חוזר על המשפטים שלו שוב ושוב".
דיבור לעצמכם גורם למוח שלכם לעבוד בצורה טובה יותר
בניסוי אחד, סוויגלי ולופיאן נתנו ל 20 אנשים שם של אובייקט (כמו כיכר לחם או תפוח), אותו הם היו צריכים למצוא בסופרמרקט. במהלך הניסיונות הראשונים, המשתתפים היו צריכים להיות בשקט. בניסיון השני, הם חזרו על שם האובייקט בקול תוך כדי שהם מחפשים אחריו בסופרמרקט.
התוצאות הראו שאלו שחזרו על שם האובייקט בקול מצאו אותו בקלות לעומת אלו שחיפשו אותו בשקט. לחזור על דברים בקול מצית את הזיכרון. זה מגבש את התוצאה הסופית בראש והופך אותה מוחשית. אבל דיבור לעצמכם בקול עוזר לכם רק כשאתם יודעים מה אתם צריכים. במקרה הזה, להגיד את שם האובייקט בקול עוזר רק כשאתם מכירים את הצורה שלו או איך הוא נראה.
לפי לופיאן: דיבור לעצמכם לא תמיד עוזר – אם אתם לא באמת יודעים איך האובייקט נראה, להגיד את שמו יכול לא להשפיע כלל או אפילו להאט אתכם. אבל מצד שני, אם אתם יודעים שבננות הן צהובות ויש להן צורה מסוימת, על ידי כך שתגידו בננה בקול, אתם מפעילים את הסגולות הויזואליות במוח שעוזרות לכם למצוא אותן.
דיבור לעצמכם עוזר לכם לארגן את המחשבות
מה שעוזר לאנשים רבים כאשר הם מדברים לעצמכם זה שהם מסוגלים לארגן את אינספור המחשבות שרצות להם בראש. שמיעת הבעיות בקול עוזרת להרגיע את העצבים שלהם. הם למעשה המטפלים של עצמם: הקול החיצוני שלהם עוזר למוח הפנימי שלהם לפתור אתהבעיות.
לפי הפסיכולוגית לינדה ספדיאן, דיבור בקול לעצמכם עוזר לכם עם דברים חשובות והחלטות קשות. "זה עוזר להבהיר את המחשבות, מסדר את החשיבות של דברים ומקל על החלטות שאתם שוקלים".
כולם יודעים שהדרך הטובה ביותר לפתור בעיה היא לדבר עליה. ומכיוון שזאת הבעיה שלכם, למה לא לעשות זאת עם עצמכם?
דיבור לעצמכם עוזר לכם להשיג את המטרות שלכם
להציב מטרות ולהשיג אותן יכולה להיות משימה לא קלה. דיבור לעצמכם דרך המטרות האלה היא דרך יציבה להשיג אותן. אם אתם לוקחים את עצמכם דרך תהליך, כל צעד יראה פחות קשה ויותר תכליתי. פתאום דברים יראו אפשריים, ואתם תחששו פחות לצלול אל תוך הבעיה.
כפי שספדיאן מציגה זאת: "כשאתם אומרים את המטרות שלכם בקול אתם מרוכזים במטרה, מחזקים את המסר, זה שולט ברגשות שלכם ומרחיק דברים שעלולים להפריע". זה מעמיד דברים בפרספקטיבה ומחזיק אתכם קרוב לקרקע.
המשמעות של דיבור לעצמכם היא שאתם עצמאיים. כמו אלברט איינשטיין "שהיה כשרוני ביותר ובשלב מוקדם של החיים הוא ניחן ביכולת לנצל את הכישרונות שלו", אנשים שמדברים לעצמם הם מיומנים מאוד וסומכים רק על עצמכם לפתור את מה שהם צריכים.