תגית: שינה על צד שמאל

שינה טובה היא חיונית, גם כדי שנרגיש טוב פיזית ורעננים מנטלית. למרבה הצער, זה לא מספיק לישון כמה שעות בודדות בלילה.

אך משהו שלא ידענו זה שהדרך בה אתם ישנים יכולה לקבוע איך הגוף שלכם ירגיש ויראה יום למחרת. זה יכול להשפיע על רמת האנרגיה שלכם ועל הדברים שמתרחשים בתוך הגוף שלכם.

אני שייך לקבוצת אנשים שתמיד ישנה על הצד. אבל רק לאחרונה, נהייתי מודע למה שקורה לגוף כאשר ישנים על צד שמאל ולא על צד ימין.

אחרי שקראתי את זה, אני בהחלט לא אשן יותר על צד ימין שוב.

אם אתם סובלים מנפילות אנרגיה במהלך היום, יתכן מאוד וזה קשור לצורה בה אתם ישנים בלילה. הסיבה יכולה להיות פשוטה מאוד – אתם פשוט ישנים על צד ימין של הגוף…

למטה תמצאו רשימת הסברים של מדענים שמספרים מדוע כדאי לישון בלילה על צד שמאל, כפי שפורסם במחקר הזה.

1. משפר את העיכול

בגלל שוכבת לכיוון הצד השמאלי, קל יותר לקיבה להתרוקן לוושט אם אתם ישנים על צד ימין. אם אתם ישנים על צד שמאל, תהליך העיכול טוב יותר.

אם סבלתם מבעיות בבטן לפני כן, חשוב מאוד לבחור את צד שמאל על פני צד ימין.

2. טוב יותר ללב

העורק הגדול ביותר של הגוף (aorta) פונה שמאלה, מה שאומר שהוא מסייע לזרימת הדם אם אנו ישנים על צד שמאל. מצד שני, אם אתם ישנים על צד ימין, הדם צריך להישאב כלפי מעלה, וכתוצאה מכך זרימת הדם נפגעת.

3. הקלה בלחץ על הטחול

גם הטחול ממוקם בצידו השמאלי של הגוף. המשימה שלו היא לנקות את הדם ולרוקן פסולת. שינה על צד שמאל למעשה עושה לטחול עבודה קלה יותר ולא פוגעת בו.

4. טוב יותר לגוף באופן כללי

כתוצאה מכך שהקיבה ולבלב נמצאים בצד שמאל של הגוף, כל המערכת עובדת טוב יותר אם אתם נמנעים משינה על צד ימין!

לא הרבה יודעים את זה – אני בהחלט לא ידעתי! בבקשה שתפו את הכתבה כדי להפיץ את המידע…זה יכול לעשות הבדל גדול לבריאות של החברים והמשפחה שלכם.

רובנו ישנים כ 8 שעות בלילה. זה אומר שאנו למעשה ישנים כשליש מהחיים שלנו.

שינה היא חשובה מאוד לבריאות הכללית שלנו, אז אם לפעמים אתם ישנים רע בלילה, לא רק שתרגישו עייפים – כל הגוף שלכם יסבול מחוסר איזון.

אחרי מחקר שנערך לאורנה על ידי Journal of Clinical Gastroenterology, אנו למדים שזה לא רק כמה אנו ישנים שחשוב, אלא גם איך אנחנו ישנים.

המחקר מראה באופן ספציפי איך תנוחת השינה שלנו יכולה להשפיע בצורה דרמטית על הבריאות שלנו.

1. טוב יותר ללב

שינה על צד שמאל הופכת את זה קל יותר לגוף להזרים דם. זה בגלל שהעורקים נמצאים בצד שמאל. כשאתם ישנים על צד ימין, הדם צריך לזרום למעלה קודם כל. אך אם אתם ישנים על צד שמאל, העורקים מקבלים עזרה לאורך הדרך.

2. טוב לעיכול

כשאנחנו ישנים על צד ימין, קל יותר לחומצות הקיבה שלנו להגיע לושט, מה גורם לצרבת. אז אם אתם סובלים מבעיות עיכול חשוב שתשנו על צד שמאל כדי שהחומצות לא יזלגו החוצה.

3. משפרת את ניקוז הלימפה

שינה על צד שמאל טובה יותר למערכת ניקוז הלימפה, כך מראה המחקר.

מערכת ניקוז הלימפה מעבירה חומרים מזינים חשובים, כמו גם מנקה את הגוף ומסלקת ממנו דברים שהוא לא צריך.

4. מתאים יותר לאנטומיה שלנו

גם הקיבה וגם הלבלב נמצאים בצידו השמאלי של הגוף. לכן, הגוף צריך לעבוד קשה יותר אם אנחנו ישנים על צד ימין.

5. מוריד לחץ מהטחול

גם הטחול נמצא בצידו השמאלי של הגוף. תפקידו של הטחול הוא לנקות את הדם. רעלים וחומרים אחרים שהגוף לא צריך מועברים דרך מערכת הלימפה לטחול, שיכול לדחות את את החומרים מהר יותר. שינה על צד שמאל מסייעת לטחול לעבוד בצורה יעילה יותר.

הנה סרטון שמסביר הכל:

כשיש כל כך הרבה יתרונות לשינה על צד שמאל, בהחלט כדאי לתת לזה צ'אנס.