תגית: שייק בריאות

אם אתם רוצים חיים בריאים ומאושרים יותר אז עליכם לצרוך מזון בריא יותר ולהתחיל לעשות ספורט על בסיס יומיומי, הפכו את זה להרגל.

זה אולי קשה בהתחלה, אבל אם אתם לא מפסיקים באמצע, ברגע שתחוו ותראו את השיפורים ואת התועלות לאורח החיים הבריא שלכם, לעולם לא תחזרו להרגלים המזיקים והלא בריאים שלכם.

אורח חיים כזה יחזק את הגוף שלכם, יעלה את רמת האנרגיה שלכם, וימנע כל מיני בעיות בריאותיות. הוא גם ינקה את הגוף שלכם מרעלים מזיקים שהצטברו אשר מובילים לכשל איברים, ומחלות כמו השמנת יתר.

לכן חשוב מאוד לנקות את הגוף מרעלים ולנקות את המעי הגס, על מנת לתמוך בתפקוד של אחד האיברים החשובים ביותר של הגוף לניקוי רעלים, ובכך לשפר את הבריאות הכללית שלכם.

היום אנו נחשוף בפניכם שייק ניקוי רעלים למעי הגס אשר יעזור לכם לנקות את הגוף מרעלים ועודפי שומן, ובתמורה הוא יספק לגוף את החומרים המזינים, המינרלים והויטמינים שהוא צריך.

השייק טעים, טבעי לחלוטין, והמרכיבים המרכזיים שלו הם שיבולת שועל ופפאיה. פפאיה היא פרי מדהים שמספק תועלות בריאותיות רבות, כמו למשל:

• מחזק את המערכת החיסונית
• משפר את בריאות הלב
• מסייע נגד סוכרת
• מונע דלקת מפרקים
• מטפל בורטיגו
• מועיל לאישה ולתינוק בזמן הריון
• משפר ייצור חלב אצל אמא טרייה
• מטפל בפצעים

מצד שני, גם שיבולת שועל בריאה ביותר:

• מחזקת את המערכת החיסונית
• מטפל בלחץ דם גבוה
• משפרת את בריאות הלב
• משפרת איכות שינה
• טובה נגד עצירות
• מקלה על כאבי מחזור
• נלחמת בסרטן

כך תכינו את השייק המדהים הזה:

מרכיבים:

• 1/4 כוס פפאיה
• 1/2 כוס שיבולת שועל ללא גלוטן
• 1/2 כוס מים או חלב שקדים
• 1/4 כף קינמון

הכנה:

ערבבו את כל הרכיבים בבלנדר, עד לקבלת מרקם אחיד, לאחר מכן שפכו לכוס, ניתן להמתיק את השייק עם דבש.

יש לשתות את המשקה בבוקר, על בטן ריקה. הוא יעניק לכם אנרגיה, ישפר את חילוף החומרים, ישרוף את השומן הבטני, וינקה את המעי הגס.

השייק מציע תועלות בריאותיות נוספות:

• מפחית את הסיכון למחלות לב
• משפר את איכות העור
• מנקה את הגוף מרעלים
• מפחית לחץ
• מאזן את רמת הסוכר בדם
• טוב נגד תשישות ועייפות
• מוריד את רמת הכולסטרול ומנקה את העורקים

תיהנו משייק טעים ושפרו את הבריאות שלכם בדרכים רבות!

לא לכולם יש כוח לעשות ספורט, וגם כשיש לכם זמן, לא תמיד יש לכם כוח. יש אנשים שפשוט לא מסוגלים להביא את עצמם לקום מהספה, וללכת למכון הכושר או לעשות ריצה בפארק.

אבל אל דאגה, גם אתם יכולים להשיג את הבטן השטוחה שתמיד חלמתם עליה, כמובן שאתם צריכים גם לאכול נכון, אך המשקה הזה יסייע לכם להשיג את המטרה גם אם לא תעשו את כל מה שצריך בדיוק לפי הספר.

אחת השאלות השכיחות היא איך להשיג בטן שטוחה.

המשקה הזה יחד עם תפריט בריא יעזור לכם לרדת במשקל ולהשיג את הבטן שתמיד חלמתם עליה. אם אתם שונאים לעשות כפיפות בטן או לרוץ, אתם יכולים להחליף אותם במשקה המרענן הזה ולהוריד סנטימטרים מהיקף המותניים שלכם.

רכיבים:

• 500 מ"ל חלב שקדים
• 2 כפיות חמאת שקדים או שמן קוקוס
• 2 בננות קפואות
• 2 כפיות דבש
• 2 כפיות אגוז מוסקט
• 3 כפיות שמנת חמוצה

הכנה:

כל מה שעליכם לעשות זה להכניס את הרכיבים לבלנדר ולערבב היטב. לאחר מכן העבירו לכוס זכוכית ושתו כשזה טרי. שתו את השייק כמו חטיף או הוסיפו אותו לארוחת הבוקר.

אם אתם מרגישים עייפים בלי סיבה נראית לעין, ואתם מרגישים שאין לכם מספיק אנרגיה, אז יתכן והגיע הזמן לטיפול ניקוי רעלים.

ניקוי רעלים קבוע לגוף הוא חיוני לבריאות הכללית שלנו, מכיוון שאם לא נעשה זאת באופן קבוע, אנו נהיה חשופים לוירוסים וזיהומים.

בכתבה הזו אנו נדריך אתכם איך לבצע תכנית ניקוי רעלים אשר תשפר את תפקוד האיברים הפנימיים שלכם בצורה אופטימלית. הדבר הטוב ביותר הוא לבצע את התכנית פעמיים בשנה, במשך 10 ימים ברציפות. כך תקבלו את התוצאות הטובות ביותר.

בנוסף יש להיות פעילים, ולעשות הליכות בבקרים או בערבים. אל תשכחו לשתות הרבה מים ותה.

תכנית ניקוי הרעלים

עליכם לשתות 250 מ"ל על הבוקר כשאתם קמים. זה הבסיס לתכנית.

יום 1

ארוחת בוקר: כוס אחת שיבולת שועל וכפית אחת זרעי פשתן, 250 מ"ל מים, חצי כוס אוכמניות טריות, 250 מ"ל יוגורט ו 200 מ"ל חלב שקדים.

ארוחת צהריים: 250 מ"ל מים, 250 גרם דג בקלה, שמן זית, תפוח אדומה צלוי, מנגולד, 2 כוסות סלט, בננה ופרוסת לימון.

חטיף: 250 מ"ל מים, 1/4 כוס גרעיני דלעת, תפוח, ו 180 מ"ל יוגורט.

ארוחת ערב: 2 כוסות סלט (עם שמן זית ולימון), חצי כוס ירקות מאודים (תרד וברוקולי), שייק בריאות (בננה, תפוח, תרד וסלרי), תה אניס או 250 מ"ל מים.

יום 2

ארוחת בוקר: 200 מ"ל חלב שקדים או יוגורט דל שומן, כוס שיבולת שועל, כפית זרעי פשתן, אגס ותה ירוק.

חטיף: אשכולית

ארוחת צהריים: 250 מ"ל מים חמים, 150 גרם חמוצים, 200 גרם עוף בגריל ומרק ירקות (שעועית, תפוח אדמה, סלרי, גזר, בצל ופלפל אדום).

ארוחת ערב: שייק בריאות (בננה, כרוב עלים, אוכמניות/תותים, מלפפון ושקדים). גזר עם מיץ לימון, סלק ותה.

עליכם לחזור על התכנית בשלושת הימים הבאים. למיץ הזה יכול להיות תוספת נפלאה לתכנית:

• 1 תפוח
• 2 ס"מ שורש ג'ינג'ר
• 1 גזר
• 1 לימון
• 200 מ"ל מים

ערבבו את כל המרכיבים יחד בבלנדר. שתו את המיץ הזה בכל יום.

קראו את הכתבה היטב ולמדו איך להכין תרופה בעלת השפעה אדירה על הגוף, ומכינים אותה מ 3 מרכיבים בלבד. השימוש בתרופה מתבצע כבר שנים רבות והיא מגיעה במקור מגרמניה.

למתכון המדהים הזה תצטרכו ג'ינג'ר, שום, לימון ומים.

התרופה יכולה לטפל בדלקות ובשפעת וצינון, היא עוזרת למנוע סתימת עורקים ומחזקת את המערכת החיסונית. היא יעילה מאוד בניקוי הכבד מאנזימים ומווסתת את רמת השומנים בדם ועוזרת למנוע תשישות ועייפות.

התרופה העתיקה הזאת תגן עליכם מפני מחלות רבות. היא הורגת את הרדיקלים החופשיים שהם גורם מרכזי למחלות. התרופה יעילה ועוזרת למחזור הדם וגם לבעיות לב וכלי דם.

אתם תצטרכו:

*2 ליטר מים מינרלים
*4 לימונים (לא מקולפים)
*4 ראשי שום
*שורש ג'ינג'ר קטן

הוראות הכנה:

שטפו היטב את הלימון ותחתכו אותו לחתיכות קטנות. לאחר מכן, קלפו את השום והכניסו לבלנדר. ערבבו יחד עם הלימונים והג'ינג'ר. הכניסו לסיר וחממו – אל תתנו לתערובת לרתוח! ברגע שאתם רואים שזה מתחיל לרתוח, הורידו מהאש, ותנו לנוזל להתקרר לטמפרטורת החדר. סננו, ושמרו בבקבוק זכוכית.

כמויות:

תצטרכו לשתות כוס אחת מדי יום, שעתיים לפני ארוחות. שקשקו את הבקבוק לפני שאתם שותים. יתכן ויהיה ריח לא נעים בגלל השום, אך הלימון אמור לנטרל אותו, ואולי תרגישו אותו כלל.

שומן עודף בגוף מוביל להתפתחות של מחלות לב, סוכרת, לחץ דם גבוה, כבד שומני וסיכון גדול יותר לחלות בסרטן. מאכלים עשירים בסיבים יגרמו לכם להרגיש מלאים ושבעים יותר זמן, והצורך שלכם לאכול יפחת.

מאכלים עשירים בחלבון הם מצוינים אם אתם רוצים להוריד משקל ולשמור על מסת שריר באותו הזמן. הם מספקים מספיק אנרגיה לפעילות היומית.

אם אתם סובלים מעודף משקל, צום זה הדבר האחרון שאתם צריכים לעשות. במקום, תשתו בכל בוקר, יחד עם ארוחת הבוקר את השייק הנפלא הזה, ותורידו משקל בדרך הטבעית.

כל אחד מהשייקים האלה יאיץ את תהליך חילוף החומרים וישפר את היכולת של הגוף לשרוף שומן.

רשמו לפניכם את המתכונים והחלו בתהליך טבעי של הורדת משקל בלי מאמץ מיוחד.

מרכיבים:

*1 בננה
*1 תפוז
*2 כפיות של שקדים (טחונים/מרוסקים)
*2 כפיות שמן פשתן
*2 תאנים טריות או מיובשות
*1/3 כוס מים

אופן ההכנה:

הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר, ותפעילו עד שהתערובת חלקה ובלי גושים, שתו כל עוד זה טרי.

שימו לב: אם אתם משתמשים בתאנים יבשות, השרו אותם במים למשך 30 דקות לפני השימוש.

מתכון לשייק נוסף

מרכיבים:

* 1 כוס פטל
* 1 תפוח
* 1 בננה
* 1/2 לימון
* 1 כפית זרעי פשתן

אופן ההכנה:

הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר עד שאין גושים. שתו כל עוד זה טרי.

שימו לב: אם אתם משתמשים בתפוח אורגני, אל תקלפו אותו.

שייק נוסף

מרכיבים:

* 2 קיווי
* 1 בננה
* 1/2 תפוח
* 1 תפוז
* 1 כפית זרעי פשתן
* 1 כפית אגוז לוז

אופן ההכנה:

הכניסו הכל לבלנדר עד שאין גושים. שתו כל עוד טרי

חשוב מאוד לדעת שניקוי רעלים הוא חיוני עבור הגוף שלכם.

בעזרת ניקוי רעלים אתם יכולים להיפטר מרעלים בגוף שלכם, וכך לתרום לספיגה נכונה ויעילה של חומרים מזינים מהמזון שאתם אוכלים. מרכיבים רעילים ומסרטנים מנוטרים גם הם בתהליך ניקוי הרעלים.

בחלק הבא של הכתבה נציג בפניכם משקה מדהים שיש לו את היכולת לזרז את חילוף החומרים שלכם, לשפר את המערכת החיסונית, לנקות את הגוף מרעלים ולעזור לכם להוריד משקל.

שומן בטני קשור עם לחץ דם גבוה, סוכרת והתפתחות של מחלות לב. מחקרים רבים מראים שעודף שומן בטני הוא הסימן הראשון לסוכרת סוג 2. עודפי שומן בטני יכולים להיות הגורם למוות לבבי פתאומי.

אם אתם נחושים להיפטר מהשומן הבטני, אז אתם צריכים להתחיל להתעמל ולאכול בריא. אנחנו נציג בפניכם משקה שמכיל את המרכיבים שורפי השומן הכי יעילים שיעזור לכם להשיג את המטרה.

מרכיבים: 

• חצי למיון
• 1 מלפפון
• 1 כפית ג'ינג'ר טחון
• פטרוזיליה
• 1/3 כוס מים

הוראות הכנה:

קחו את כל המרכיבים, הכניסו אותם למסחטה ותכינו את המיץ הנפלא. שתו את המיץ בכל ערב לפני השינה. אתם תבחינו בתוצאות מהר מאוד.

הכבד הוא אחד האיברים הכי חשובים בגוף האדם, ולמזון מהיר ומזונות מעובדים יש השלכות על הפעולות שלו.

הכבד חשוב לבריאות הכללית. התפקיד שלו הוא לעבד מזון, שומן, ולהיפטר מרעלים ושאר חומרים מזיקים שנכנסים לגוף. כאשר האיבר הזה לא עובד כמו שצריך, יש לו השפעה מזיקה על שאר האיברים בגוף, אז חשוב מאוד לשמור על בריאות הכבד. הכבד הוא למעשה 'המנקה' של הגוף, אבל גם הוא צריך ניקוי מדי פעם.

זאת הסיבה שאתם צריכים לעשות ניקוי רעלים מהגוף מדי פעם על מנת שהכבד יתפקד טוב יותר. המשקה הזה בהחלט יעזור בפעולה הזאת.

אתם צריכים:

125 גרם כרוב טרי, 1 לימון, 25 גרם סלרי, 250 גרם אגסים טריים, חתיכת ג'ינג'ר בגודל 2 ס"מ, 500 מ"ל מים, 4-5 עלי מנטה.

איך מכינים:

תקצצו את האגס, כרוב, סלרי, וג'ינג'ר לחתיכות, שימו אותם בבלנדר ושפכו את המים. הדליקו את הבלנדר וערבבו טוב. לאחר מכן הוסיפו את מיץ הלימון, את שאר המים ואת המנטה. ערבבו היטב והגישו בכוסות זכוכית.

שימוש:

שתו את המשקה פעמיים ביום, בבוקר ובערב.