תגית: רפלקסולוגיה

הפעלת לחץ על מקומות מסוימים בגוף לא רק מסיתות את תשומת הלב מהמחלה, אלא גם תספק ריפוי יעיל שיכול לעזור לגוף להתגבר על כאבים, דאגות ומחלות.

בעזרת השיטות הללו תוכלו להקל על כאבים ודאגות.

להקל על כאב גרון

כאשר אתם מרגישים שעומד להגיע הדגדוג המציק הזה בגרון, נסו לגרד את האוזן! ד"ר סקוט שייפר הוא מנהל מרכז לרפואת אף, אוזן, גרון והוא ממליץ על השיטה הזו. הוא מסביר, "כאשר יש גירוי של העצבים באוזן, זה יוצר רפלקס בגרון שיכול לגרום להתכווצות שרירים. ההתכווצות הזו מקלה על הכאב".

הרגעת העצבים

אם אתם נהיים לחוצים וצריכים להרגיע את עצמכם, אז פזרו קצת מים קרים על הפנים. באופן טבעי אתם תעצרו את הנשימה בזמן שתרגישו את הקרירות על העור שלכם. הפעולה הזאת עובדת על המוח וגורמת לו להפעיל את רפלקס צלילה. זה יגרום לגוף שלכם להשתמש בצורה טובה יותר בחמצן וירגיע אתכם. זה תרגיל מתועד ומוכח שמקרר אתכם בצורה פיזית ומנטלית.

תהיו אמיצים בזמן שאתם תורמים דם

אם אתם תורמים דם אבל מפחדים מהמחט, אז נסו להשתעל קצת רגע לפני שמחדירים את המחט. הסחת הדעת הקטנה הזו מספיקה כדי להסית את המוח שלכם מהכאב. רק חשוב שתיידעו את האחות שאתם עומדים להשתעל על מנת שלא תופתע.

לטפל בצינון

עשו זאת בתורות, קודם כל לחצו את הלשון לחלק העליון של הפה שלכם, ואז לחצו עם אצבע אחת על כל אחת מהגבות. הפעולה הזאת מנענעת את עצם האף וגורמת לליחה להשתחרר. אחרי 20 שניות אתם אמורים לנשום בצורה רגילה שוב!

הפחתת הסיכון לכוויות על העור

לחצו את כריות האצבעות של האזור שקיבלתם כוויה. זה מחזיר את העור לטמפרטורת הגוף, ומפחית את הסיכון לשלפוחיות. ריפוי טבעי בלי צלקות זו התוצאה.

להעלים כאב שיניים

שיניים רגישות יכולות להציק. זה יעזור לכם מאוד. קחו שקית קרח והניחו על היד, ברגע שאתם מתחילים להרגיש את הכאב, שפשפו אותה קדימה ואחורה בין האגודל לאצבע המורה, מכיוון שזה אזור עצבי מוליך. האזור מעביר סימני כאב כל הדרך מהיד, לפה ולמוח. הקרירות חוסמת את המסרים שמנסים להישלח, וכך הכאב לא מורגש.

תעלימו את הלחצים לנצח

פרפרים בבטן? עומדים לנאום מול הכיתה? זו בהחלט יכולה להיות משימה קשה, אבל הטריק הזה בהחלט יעזור לכם. נשפו על האגודל. כן כן, בדיוק כך. זה אולי נשמע יותר מדי פשוט (וגם מוזר), אבל זה עובד. זה מאזן את הנשימה ושולט בעצב התועה, מאט את קצב הלב ומעלים את הלחץ שאתם מרגישים.

היפטרו ממיגרנות עכשיו

מיגרנות הן לא דבר קל בכלל. בעזרת טכניקה עתיקה שמשתמשת בנקודות לחץ אתם יכולים להקל על כאבי המיגרנות. קחו את האגודל ואת האצבע המורה של יד אחת ולחצו על האזור בין האגודל לאצבע המורה של היד השנייה. החזיקו ולחצו במשך 2 דקות על כל יד. סובבו את האצבעות בצורה עיגולית ועדינה. זה מאפשר לדם לזרום החוצה מהראש והצוואר, פותח את חסימת האנרגיה.

הנה דרכים נוספים להקל על מיגרנות בעזרת נקודות לחץ.

כשאנחנו מרגישים כאב, קודם כל נלך לרופא או שניקח משככי כאבים.

אך אחרי שתקראו את הכתבה  הזאת, שזה לא תמיד דבר טוב להרעיל את עצמכם עם כימיקלים, או לחכות הרבה זמן בתור לרופא. השיטה הידועה – רפלקסולוגיה, טוענת שכל נקודה בגוף שלנו מחוברת בצורה כזאת או אחרת לידיים.

האגודל מחובר ללב ולריאות. אם אתם מתנשפים, שפשפו את האגודל ומשכו אותה. כתוצאה מכך קצב פעימות הלב יאט.

האצבע המורה מחוברת למעי הגס ולקיבה. האם אתם סובלים מעצירות או כאבי בטן? לחצו על האצבע המורה, שפשפו אותה במשך 60 שניות, ואז משכו אותה. אתם תרגישו שיפור תוך זמן קצר.

האמה מחוברת ללב, למעי הדק ולמערכת הנשימה והדם. מתחו את האצבע ושפשפו אותה בכל פעם שאתם מרגישים בחילה, סחרחורת או אינסומניה במהלך טיולים.

לקמיצה יש השפעה חזקה על מצב הרוח, אז אם אתם מרגישים מדוכאים, עסו את האצבע ותרגישו רוגע ושלווה תוך זמן קצר.

הזרת מחוברת לכליות, והיא קשורה אפילו לכאבי ראש וכאבי צוואר. עסו את הזרת ותרגישו הקלה גדולה בכאב.

כפות הידיים מחוברות למערכת העצבים, אז אם אתם רוצים לשמור על מצבכם הפסיכולוגי, אז אנו ממליצים למחוא כפיים. זה ימריץ את מחזור הדם, ואתם תרגישו טוב בהרבה.

לעתים, כשתינוקות חשים בחוסר נוחות הדרך היחידה שהם יודעים להביע אותה היא על ידי בכי.

תינוקות בוכים יכולים לסבול מדברים שונים – כאבי בטן, עצירות, צינון, ושפעת.

ולמרות שתמיד צריך לדעת ולהכיר תרופות שרופאי ילדים ממליצים עליהן, תרופות ביתיות מרגיעות יכולות להוות תוספת מצוינת לאמא ולשגרה של התינוק.

במדריך למטה נשתף עמכם טיפים לרפלקסולוגיה לתינוקות שיכולים לעזור להרגיע תינוקות.

כל אזור בכף ברגל מטפל באיבר או שריר אחר – ועל ידי לחיצות עדינות מאוד, אתם יכולים להקל על הכאב או חוסר הנוחות של התינוק.

מדריך רפלקסולוגיה לתינוק

לפעמים, תינוקות מגיבים טוב יותר לרפלקסולוגיה מאשר מבוגרים.

כאשר תינוק בוכה או חווה חוסר נוחות, אנחנו בדרך כלל משפשפים לו את הידיים, רגליים ובטן בלי הרבה מחשבה. כאן, נסביר מדוע השיטות הללו עובדות כל כך טוב.

הרעיון הוא שנקודות רפלקס שונות בידיים והרגליים קשורות לאיברים, עצמות ומערכות שונות בגוף.

התבוננו הטבלה למעלה כדי לקבל רעיון כללי על נקודות הרפלקסולוגיה, ואנחנו נפרט מה כל אחד מהם עושה.

זה לעולם לא אמור להוות תחליף לדעה של רופא מומחה, אך הנגיעות הללו יכולות להיות תוספת מצוינת עבורכם ועבור התינוק שלכם.

1. ראש ושיניים

קצות האצבעות מגיבות לראש והשיניים של התינוק. זה יכול להיות מועיל במיוחד כאשר השיניים של התינוק מתחילות לצמוח. על ידי לחץ קל באזורים הללו, אתם תוכלו להרגיע את הבכי שלו.

2. סינוסים

מרכז האצבעות מגיבים לסינוסים של התינוק.

אם התינוק מסונן מאוד או שהוא מתקשה לנשום בגלל ליחה ונזלת, נסו לשפשף את האזורים הללו כדי להקל על הסימפטומים.

אך תמיד התייעצו עם רופא ילדים לפני שאתם מבצעים את הנגיעות הללו.

3. ריאות

גודש בחזה אצל תינוקות נגרם בדרך כלל בגלל צינון. אם לא מטפלים זה עלול להתפתח לקשיי נשימה, אכילה ושינה.

בנוסף לעצת רופא הילדים, נסו להרגיע את התינוק על ידי שפשוף עדין של האזור שמתחת לאצבעות הרגליים.

4. מקלעת השמש

מקלעת השמש היא רשת מורכבת של עצבים הממוקמים בחלק האחורי של הבטן. לפעמים חוסר נוחות יכול להגיע מהאזור הזה, והתוצאה היא כאבים ולחץ בבטן וקשיי נשימה.

נסו להפעיל לחץ קל מאוד על האזור הזה על מנת להקל בחוסר הנוחות.

5. בטן עליונה

אין כמו שפשוף נעים בבטן כדי לגרום למעיים להתחיל לזוז בצורה חלקה.

גם תינוקות סובלים מהפרעות במעיים, אך הסימפטומים אינם ברורים תמיד. אחרי התייעצות עם רופא הילדים, שפשפו בעדינות את כפות הרגליים באזור המצוין כדי לסייע בהקלה.

6. בטן תחתונה

עיסוי רגל גם יכול להקל על חוסר הנוחות של התינוק מפני עצירות.

כדי לגרות את המעי הגס, נסו לשפשף את החלק התחתון של כף הרגל. זה מצוין עבור תינוקות הסובלים מגזים.

7. אגן הירכיים

עקב התינוק קשורה לאזור אגן הירכיים.

אם אתם חושדים שהבטן והאגן של התינוק מפריעים לו, נסו להפעיל לחץ קל על האזור הזה, ושפשפו בעדינות.

איורים: Maya Borenstein For LittleThings

לסבול מכאבים זה חלק מהיותו אנושיים. אבל מה תעשו אם הכאב לא מפסיק אפילו אחרי שלקחתם תרופות עבורם?

זה מה שטיפול אלטרנטיבי חדש מנסה לגלות, והכל מתחיל עם האוזניים שלכם.

רפלקסולוגית אוזניים הוא טיפול עבור כאב שמתמקד בנקודות הלחץ באוזן. כאשר אתם מפעילים לחץ על נקודה ספציפית באוזן, היא מתמקדת באיבר מסוים בגוף, מרגיעה ומקלה את הכאב.

בעל מקצוע יכול לספק עיסוי לאוזן, שיוביל לתחושת רגיעה בכל הגוף, או שאתם יכולים לנסות לעסות את האוזן בעצמכם.

אם אתם סובלים מכאב ולא רוצים לשלם על עיסוי מקצועי, דרך אחת להרגיש טוב יותר היא לשים אטב כביסה על כל אחת מ 6 נקודות בלחץ במשך חמש שניות.

זה מתמקד בגב ובכתפיים (1), איברים (2), מפרקים (3), סינוסים וגרון (4), עיכול (5), ראש ולב (6).

נשמע יותר מדי טוב בשביל להיות אמיתי…אבל תצפו בזה.