תגית: עישון

כבר זמן רב שאנו יודעים שעישון רע לבריאות שלנו. סיגריה אחת מכילה אלפי מרכיבים מזיקים וכימיקלים, ומעשנים נמצאים בסיכון גבוה לסבול ממחלות רבות, מאי ספיקת כליות ועד מחלות לב וסרטן.

ועדיין, כ 14% מהאנשים בעולם המערבי מעשנים. אך הנה מחקר חדש שיגרום לכל המעשנים הגברים לחשוב פעמיים לפני שהם מכניסים סיגריה לפה.

עישון יכול להקטין את הפין שלכם.

כאילו שעישון לא היה מסוכן מספיק, המחקר הזה קרוב לוודאי יגרום לרוב הגברים להפסיק לעשן סוף סוף.

לפי האורולוג מארק לניאדו, לגברים שמעשנים יש איבר מין קטן יותר, וזה בגלל לחץ דם לא תקין.

עישון גורם גם לבעיות זקפה

אבל זה לא רק שהפין שלכם מתכווץ, אלא הוא יכול לסבול גם מבעיות זקפה.

"אנו רואים גברים רבים עם בעיות זקפה. כדי שתהיה זקפה חזקה, אתם צריכים זרימת דם מספקת. מעשנים סובלים יותר מטרשת עורקים בכל כלי הדם, כולל בפין, מה שיכול להפחית את זרימת הדם. אבל יש גברים שאומרים שהפין שלהם נהיה קטן יותר ככל שהם מזדקנים, מכיוון שעישון מפסיק את זרימת הדם דרך הפין, כתוצאה מכך הזקפות הספונטניות (כמו זקפת בוקר) מפסיקות, והפין זקוק להן כדי לשמור על אורך תקין", אמר מארק לניאדו.

מדדו 200 גברים

במחקר, החוקרים מדדו את הפין של 200 משתתפים שונים, והתוצאה הראו שהפין הממוצע של מעשנים היה קטן יותר מאשר אלו שלא מעשנים.

אבל אלו לא רק האיברים הפרטיים של גברים שנמצאים בסיכון אם אתם מעשנים.

"גם הגירוי המיני של נשים – אם אתם חושבים על זה – מושפע מזרימת דם לאזור", הוסיף לניאדו.

במילים אחרות, הגיע הזמן להפסיק – לא משנה אם אתם גברים או נשים!

עכשיו שתפו את הכתבה כדי שגם החברים שלכם יוכלו לשמוע על החדשות החשובות!

הגוף שלנו זקוק ל 48 עד 72 שעות כדי להיפטר מניקוטין. תוצר הלוואי מתהליך ייצור היין, טרטר – אבן יין, מסירה את הניקוטין לגמרי מהמערכת. קרם טרטר היא אבקה הידועה גם בשם טרטרת מימן אשלגן, שהיא משקע מתחתית חבית היין.

כן, טרטר מציע תועלות בריאותיות גם כן!

1 – להפסיק לעשן

קרם טרטר יכול לגרום להיגעל מטעם הסיגריות. ערבבו אותו עם מיץ תפוזים, מה שיעניק רמה אופטמלית של ויטמין C בגוף, וזה יעזור לכם להיפטר מההרגל המגעיל.

יש לתות כוס בינונית של מיץ תפוזים עם חצי כפית קרם טרטר כל לילה במשך חודש.

2 – מוריד את לחץ הדם

ריכוז האשלגן הגבוה בקרם טרטר, שהוא 16,500 מ"ג ב 100 גרם, יאזן את לחץ הדם שלכם וימנע סיבוכים. קחו כפית של קרם טרטר עם כוס מים כל לילה לפני השינה.

3 – מעניק הקלה בדלקת בדרכי השתן

קרם טרטר מאזן את רמת ה pH בשתן ובכך מקל על דלקת. ערבבו חצי כפית עם כוס אחת מים פושרים, והוסיפו כמה טיפות מיץ לימון, ושתו כמה פעמים ביום.

4 – מפחית כאבי מפרקים

קרם טרטר יעיל מאוד במקרים של דלקת מפרקים. 100 גרם קרם טרטר מכיל 2 מ"ג מגנזיום, אשר מווסת בעיות תאים הקשורים לדלקת.

ערבבו 2 כפות קרם טרטר עם 3 כפות מלח אפסום, והוסיפו לאמבטיה חמה. הישארו באמבטיה 30-40 דקות, פעם-פעמיים ביום.

5 – מנקה אקנה

התכונות החומציות של קרם טרטר ינקו את העור שלכם וילחמו באקנה מכיוון שהם מנקים את העור מרעלים. שתו 230 מ"ל מים או מיץ תפוזים יחד עם כפית קרם טרטר מדי יום.

בסרטון למטה יחשוף תועלות נוספות של קרם טרטר:

בכל פעם שאתם לוקחים שאכטה מהסיגריה, אתם גורמים נזק למערכת הנשימה שלכם. וזה עלול לגרום למחלות רבות. אז מה עם אתם סוף סוף מוכנים להפסיק לעשן? אתם תרצו לנסות להחזיר את הריאות שלכם למצב תקין ונורמלי. המתכון למטה יכול לעשות בדיוק את זה. 

המרכיבים:

1 חתיכת קטנה של שורש ג'ינג'ר
2 כפות כורכום
1 ליטר מים מינרלים
400 גרם שום, חתוך לרבעים
400 גרם סוכר (עדיף סוכר חום)

אופן ההכנה:

הרתיחו את המים בסיר, כאשר הם רותחים, הוסיפו את הסוכר, שום, ג'ינג'ר וכורכום

עקביות היא המפתח:

את הנוזל הכניסו לצנצנת או בקבוק וזכוכית והכניסו למקרר. עכשיו זה לא משקה קסם אחד. אתם צריכים להיות ממושמעים ועקביים, זאת אומרת שבכל בוקר אתם צריכים לשתות שתי כפות על קיבה ריקה, ואותו הדבר בערב על קיבה ריקה.

זה יגרום למערכת הנשימה שלכם להתחיל לפעול כמו שצריך, ויהפוך אותה לבריאה יותר ממה שהייתה לפני שהתחלתם לעשן.

עישון הוא הרגל מסוכן שעלול להיות קטלני. ועדיין, מיליוני אנשים בכל העולם מעשנים.

עישון יכול לגרום לבעיות בריאותיות רבות ושונות, ובעיקר להזיק לריאות. אך ישנם אנשים שמעולם לא עישנו סיגריה, ועדיין סובלים מבעיות בריאות. ויש אנשים שמעשנים כמו קטר, אך הריאות שלהם במצב טוב ותקין.

זה משתנה מאדם לאדם, ובכתבה הזו, אנו נראה לכם כמה טיפים שיעזרו לכם לנקות ולטהר את הריאות שלכם תוך שלושה ימים.

חשוב לא לצרוך מוצרי חלב, לפחות יומיים לפני התחלת הטיפול. כך, תוכלו לקבל את התוצאות הטובות ביותר. הסיבה היא שהגוף צריך להוציא את כל הרעלים שמצויים במוצרי החלב לפני תהליך הטיהור.

לפני היום הראשון של הטיפול, אתם צריכים לשתות כוס אחת של תה צמחים לפני השינה. התה ישחרר ויסיר רעלים מהמעי שלכם. הריאות לא צריכים לעבוד קשה במהלך הטיפול.

כשאתם מתעוררים בוקר למחרת, סחטו שני לימונים ל 300 מ"ל מים, לפני שאתם אוכלים ארוחת בוקר.

אחרי ארוחת הבוקר, שתו 300 מ"ל מיץ אשכוליות. אם אתם לא אוהבים את הטעם של האשכוליות, אתם יכולים לשתות מיץ אננס במקום. המשקאות הללו מכילים נוגדי חמצון שמשפרים את מערכת הנשימה.

לפני ארוחת הצהריים, שתו 300 מ"ל מיץ גזר. גזר יעניק אלקליות לדם שלכם במהלך 3 ימים הניקוי.

במהלך ארוחת הצהריים, שתו 400 מ"ל של מיץ המכיל כמות גדולה של אשלגן. אשלגן הוא חשוב מאוד לתהליך הניקוי. לפני השינה, שתו 400 מ"ל מיץ חמוציות, המשקה הזה יסייע להילחם נגד בקטריות בריאות שעלולים לגרום לזיהומים.

חשוב מאוד גם לשמור על גוף בריא ופעיל.

אמבטיה חמה של 20 דקות היא בחירה מצוינת, מכיוון שהיא תגרום לגוף שלכם להוציא יותר רעלים דרך זיעה.

עישון הוא הרגל נוראי, ואם ניסיתם פעם להפסיק, אתם יודעים עד כמה זה קשה.

זה חלק גדול מאוד של החברה ובדרך כלל זה הלחץ החברתי שמושך אנשים לעשן, ומהר מאוד הם מתמכרים לניקוטין. זאת התמכרות חסרת הגיון, וכשבסופה הדלת היחידה שמובילה החוצה היא הדלת של הסרטן. להפסיק לעשן זו חובה של כל אחד ואחת, ומי שמנסה להפסיק צריך לקבל תמיכה מאחרים על מנת שיהיה לו את כוח הרצון למשימה הלא קלה. ובנוסף, חשוב שתדעו למה לצפות כאשר תפסיקו לעשן.

הנה מה שקורה אחרי שאתם מפסיקים לעשן:

20 דקות אחרי

תצפו שקצב הלב שלכם יחזור להיות נורמלי וגם לחץ הדם. תתחילו להרגיש דברים בידיים והרגליים. בזמן שהגוף מנקה עצמו מהניקוטין, התשוקה לניקוטין תתחיל לשחק תפקיד וכאן כוח הרצון שלכם צריך לשחק תפקיד גם.

8 שעות

תאי הדם שלכם נקשרו יחד עם הפחמן החד חמצני שנשאף בזמן שהטבק נשרף. זה מונע מהחמצן להיקשר לתאים. התוצאה היא מחלות לב וכלי דם.

רמת הפחמן חד חמצני שלכם נחתכת בחצי אחרי 8 שעות של הפסקת עישון. רמות החמצן חוזרות להיות נורמליות. הסיכון להתקף לב פוחת.



48 שעות

חוש הטעם והריח שלכם נפגע כתוצאה מעישון. אחרי 48 הם יחזרו לתפקד בצורה נורמלית. קצוות העצבים צומחים מחדש. האוכל שהייתם צריכים להוסיף לו המון מלח ותבלינים בשביל להרגיש טעם, יהיה טעים גם בלי התבלון המוגזם.

הניקוטין יעלם וזה יגרום לכם לרצון עז לסיגריה, ואפילו הרגשת בחילה. המצב רק ישתפר אם תהיו חזקים ולא תעשנו.

72 שעות

הריאות מתחילות 'לחיות מחדש'. נשימות עמוקות לפתע נהיות אפשריות.

הריאות יתחילו לתקן עצמן ולתפקיד בצורה נורמלית שוב. הסיכון להתקף לב נהיה קטן אפילו יותר. גם סיכון לכשל של הריאות ומחלות לב וכלי דם פוחת.

שבועיים

הריאות מנקות עצמן, זורקות החוצה את הרעלים והניקוטין. הגוף מסוגל לבצע את התיקון בזכות העובדה שלא נכנסים אליו רעלים.

פעילות פיזית נהיית קלה יותר. אימוני סיבולת קלים יותר מכיוון שאתם כבר לא סובלים מקוצר נשימה.

3 חודשים עד 9 חודשים

העור שלכם נראה טוב יותר. זרימת הדם משתפרת. גמישות העור משתפרת גם מכיוון שהעור מייצר יותר קולגן, ומונע היווצרות של קמטים.



שנה עד 5 שנים

הסיכון למחלות לב יורד בחצי. מאפיינים פיזיים של מעשן טיפוסי נעלמים אחרי שנה עד 5 שנים.

אין יותר אצבעות צהובות, שיניים צהובות. הדם זורם עכשיו לחניכיים. הסיכון לסרטן יורד ב 50%, כולל סרטן ריאות, הנפוץ יותר בקרב מעשנים.

10 עד 15 שנים

החשק לסיגריה למעשה נעלם ואתם אסירי תודה שאתם כבר לא מעשנים. אתם מגיעים לרמת סיכון למחלות לב וסרטן אחרי 15 שנים בדיוק כמו של אדם שלא עישן כל חייו. הסיכונים הבריאותיים הקשורים לעישון נעלמים ותוחלת החיים שלכם עולה.

הכל תלוי בכם. צריך להתחיל בצעד הראשון של להגיע להחלטה שאתם מפסיקים לעשן. אז אל תחששו, לכו על זה!

בני אדם הם יצורים חברתיים. לפחות רובם. הם אוהבים לבלות את הערבים עם חברים, לרכב על אופניים, לצאת לשתות או ללכת לטייל. אבל בלי חברים, אנחנו מתחילים למצוא את עצמנו מנוכרים מהקהילה שלנו. זה לא רק רע לבריאות הנפשית שלנו, זה רק גם לבריאות הפיזית שלנו.

לפי מחקר על נשים של אוניברסיטת הארוורד, העובדה שאין לכם חברים יכולה להזיק בדיוק כמו עישון. "החוויה הסובייקטיבית של מרחק חברתי נוגעת עמוק בתוך חלק מהתהליכים הפנימיים הבסיסיים שלנו – הפעילות של הגנים שלנו", כותבים מחברי המחקר.

המחקר סיכם ש"הגנים של אנשים בודדים באופן כרוני הראו ביטוי יתר של פעילות המערכת החיסונית (כמו דלקות), אך פעילות קטנה יותר בתגובות נגד וירוסים, שעוזרת להשפעה על הבריאות הכללית שלנו".

אז עכשיו אפילו המדע תומך בזה שאתם צריכים לפחות כמה חברים. זה לא טוב רק לבריאות המנטלית שלנו, אלא גם על הבריאות הפיזית. אז נסו להכיר אנשים חדשים. אתם תרגישו הרבה יותר טוב.

מקור

עישון מזיק לבריאות. כולנו מודעים לכך, אבל לאנשים רבים קשה להפסיק עם ההרגל.

ניקוטין גורם ללחץ הדם לעלות במהירות ויכול להזיק מאוד לריאות. יותר מכך, אפילו אם אתם מפסיקים לעשן, ההשפעה של הניקוטין נשארת במשך שנים.

מזון מוצק ושינויים בדרך החיים יכולים לעזור בהוצאת הניקוטין מהגוף.

למטה תמצאו רשימה של המזונות הטובים והיעילים ביותר שיכולים לעזור בהסרת הניקוטין מהגוף.

מיץ גזר

אם אתם מעשנים, אז חשוב שתדעו שבכל פעם שאתם מדליקים סיגריה, הניקוטין נשאר בגוף למשך 3 ימים. ניקוטין פוגע גם בעור. מיץ גזר מצוין לעור, והוא עשיר בויטמין A,C, K ו B, שהוכחו כיעילים בהסרת הניקוטין מהגוף.

ברוקולי

ברוקולי הוא ירק עשיר בויטמין B5 ו C. כשאתם מעשנים, ניקוטין וחומרים מזיקים נוספים מורידים את רמת ה ויטמין C בגוף, וזה רעיון טוב לאכול יותר ברוקולי כדי לייצב את רמת הויטמינים ולהיפטר מהניקוטין.

תפוזים

תפוז סחוט מלא בויטמין C. צריכה קבועה של תפוזים תעזור למערכת העיכול ותרגיע חרדות.

תרד

תרד הוא אחת הירקות היותר טובים ומועילים. תרד מכיל כמות גדולה מאוד של ויטמינים ובנוסף מכיל כמות גדולה של חומצה פולית.

מיץ קיווי

פרי הקסם יעזור לכם להיפטר מהניקוטין בגוף. קיווי הוא פרי עשיר בויטמין A, E ו C. בכל פעם שאתם מעשנים, רמת הויטמינים האלה יורדת.

מים

עישון גורם לגוף שלכם להתייבש. לפי מחקרים רבים, שתייה רבה של מים יכולה לעזור לכם להפסיק לעשן, ולהוציא את הניקוטין מכל האיברים בגוף.

אז זרקו את הסיגריות לפח. הן לא מועילות, לא תורמות, והחיים שלכם ישתנו מקצה לקצה. אנחנו מבטיחים.

כולנו יודעים שעישון הוא אחד ההרגלים הגרועים והמזיקים שיש. זה בגלל שלעישון יש השפעה מזיקה על כל איבר בגוף האדם. עישון מזיק במיוחד לריאות והוא הסיבה המרכזית לסרטן הריאות. ישנן בעיות בריאותיות נוספות שקשורות לעישון כמו ברונכיטיס ואסתמה.

מספר מומחים ממליצים לשתות את המשקה הטבעי הזה שאפשר להכין בבית על מנת להפחית ולצמצם את תופעות הלוואי של עישון. המשקה הביתי הזה שמנקה ומטהר את הריאות יעיל במיוחד עבור אנשים שמעשנים יותר מ 5 שנים.

המרכיבים למשקה מנקה הריאות:

• 2 כפיות כורכום
• 1 חתיכה קטנה של שורש ג'ינג'ר
• 1 ליטר מים
• 400 גרם שיני שום, חתוכים לרבעים
• 400 גרם סוכר לבן או חום

הוראות הכנה:

הוסיפו את המים לסיר בינוני, וחממו אותו, לאחר מכן הוסיפו את הסוכר. כאשר המים מתחילים לרתוח, הוסיפו את שאר המרכיבים. בשלו על אש נמוכה במשך 5 דקות, לאחר מכן הורידו את הסיר מהאש ותנו לזה להתקרר עד לטמפרטורת החדר. שמרו את הנוזל במקרר.

איך לצרוך את המשקה:

אתם צריכים לשתות 2 כפיות של המשקה בבוקר על בטן ריקה, ו 2 כפיות בערב, אחרי הארוחה האחרונה.