אישה בעודף משקל ירדה 57 ק"ג ולא הסכימה לקבל בחזרה את בעלה הבוגד – חכו שתראו איך היא נראית היום

אנחנו לא יודעים מה יותר גרוע: שבן או בת הזוג לא נאמנים, או שהם אלימים מילולית. למרבה הצער, בעלה של ליזט אקספוזיטו היה גם וגם.

ליזט סבלה מעודף משקל במשך שנים רבות. הכל החל כאשר פיתחה הרגלי אכילה רעים, ואז המצב התדרדר אחרי שילדה את ביתה, ליזמר. בעלה חוזה אכל בצורה רעה גם כן, אך למזלו הוא לא עלה במשקל.

בינתיים, ליזט גדלה וגדלה – עד שסבלה מהשמנת יתר, כשהיא צורכת יותר מ 4000 קלוריות ביום, והיא לא הצליחה להפסיק.

העליה במשקל עלתה לשניים במערכת היחסים שלהם – חוזה הפך אלים ואכזרי כלפי ליזט.

"הייתי רואה את חוזה מסתכל עלי בגועל כשאכלתי ארוחת ערב על הספה. הייתי שומעת אותו ממלמל, 'אישה שמנה, כשפירורים נופלים על הבטן שלי' ", אמרה ליזט. והוסיפה: "זה החל בהערות קטנות, אבל מהר מאוד הוא החל להתנהג באכזריות. הייתי נואשת להיות שוב האישה שהוא התאהב בה, אבל לא היה לי כוח רצון או את הביטחון העצמי לעשות דיאטה".

בינתיים, לחוזה היה מזל והוא לא עלה במשקל, למרות ששניהם אכלו בצורה לא בריאה.

"לחוזה היה מזל. הוא לא עלה במשקל אף פעם לא משנה מה הוא אכל. אני אהבתי לאכול ג'אנק פוד ואהבתי לשנשנ הכל, מעוגות ועד חטיפים מטוגנים", אמרה ליזט.

בסופו של דבר חוזה הפך קר ומרוחק, וחיי המין שלהם סבלו. זה רק גרם לליזט לדיכאון גדול יותר וגרם לה לאכול אפילו יותר.

"חוזה לא הראה לי שום חיבה ואוכל הפך לחבר הכי טוב שלי", היא אמרה. "הגעתי לשפל חדש. אוכל הפך לדבר היחידי שגרם לי לאושר".

רגע האמת

אז יום אחד, העצב של ליזט הפך למשהו עמוק יותר – היא ראתה הודעות מפלילות בטלפון של חוזה: הוא בגד בה.

"שמתי יד על הטלפון שלו מצאתי את עצמי מסתכלת במאות הודעות טקסט מפלילות. הרגשתי גועל, אבל משהו בתוכי השתנה. כששמעתי את המפתח שלו בדלת באותו ערב, אמרתי לו מה מצאתי", היא סיפרה.

כשהיא התעמתה איתו, הוא לא הכחיש – ובמקום האשים אותה.

"הוא אמר לי שזו אשמתי שאני שמנה", היא אמרה. "הוא אמר לי שתמיד אהיה מכוערת. זה שבר אותי".

דרך חדשה קדימה

אבל החוויה השוברת הייתה מה שליזט הייתה זקוקה כדי להתחיל בדרך חדשה – ומשהו בתוכה השתנה. היא הייתה נחושה והבטיחה לעצמה שחוזה לא יפגע בה שוב. היא הגישה בקשה לגירושים והחליטה שתשנה את חייה.

היא נשבעה לעצמה שהיא תרד במשקל – ולעולם לא תחזור לחוזה. וכך קרה וליזט ירדה 57 ק"ג!

"ירדתי במשקל בשביל עצמי. זרקתי את הג'אנק פוד ואת הבעל המגעיל שלי", היא אמרה.

לא הסכים לקחת אותו בחזרה

"בכל סופ"ש חוזה היה מגיע לאסוף את ליזמר ופשוט בהה בי", היא אמרה. "ואז ביום שישי אחד הוא אמר לי שהיא נראית מעולה. טרקתי את הדלת בפנים שלו. לעולם לא אתן לו לחזור לחיי. אני דוגמה עבור בתי ואני מוכיחה לו שהוא טעה".

המהפך של ליזט גרם לכך שלא רק שהיא חופשיה מהתעללות, אלא מאושרת ובריאה מאי פעם. היא בהחלט שימשה דוגמה למופת עבור הבת שלה.

איזו אישה אמיצה שמצאה את הכוח לעשות בדיוק את מה שהייתה צריכה לעשות! שתפו את הסיפור של ליזט אם אתם מסכימים שהיא עשתה את הדבר הנכון.

בת 26 לא הורשתה לעלות על רכבת הרים כי הייתה שמנה מדי – 6 חודשים אח"כ חשפה את הגוף החדש שלה והשאירה את כולם בשוק!

לקסי, 26, ודני ריד, 28, הם זוג צעיר ומאושר.

אבל שניהם סבלו מפגם שמנע מהם ליהנות מכל מה שיש לחיים להציע: שניהם סבלו מהשמנת יתר.

בזמן חתונתם, לקסי שקלה 217 ק"ג, כשדני שקל 126 ק"ג.

השמנת היתר שלהם השפיעה על חייהם בדרכים רבות – שניהם הושפעו ממנה באופן מנטלי ופיזי.

לקסי ודני נקלעו פעמים רבות לסיטואציות מביכות בגלל המשקל שלהם.

ואז יום אחד, הם החליטו שהגיע הזמן לשנות את חייהם.

לקסי זוכרת מצוין את היום שבו אמרה לעצמה שהגיע הזמן לעשות שינוי.

"הרבה זמן ציפיתי ללכת לפארק שעשועים ולעלות על רכבת ההרים", היא אמרה. "אבל כשהגעתי לתחילת התור, המפעילים אמרו לי שאני שוקל יותר מדי. שאני לא יכולה לעלות. זה היה כל כך משפיל".

אך השמנת היתר של לקסי השפיעה גם על חיי היומיום שלה. היא הרגישה יותר ויותר לא בנוח עם הסיטואציה שלו.

לקסי ודני הבינו שהמשקל שלהם אינו בריא.

הם ידעו שהם חייבים לעשות משהו בנידון, אבל פחדו לשנות את חייהם ולשבור הרגלים ישנים.

"אכלנו בקלות יותר מ 4000 קלוריות ביום. ירקות אף פעם לא היו בתפריט. כל מה שאכלנו היה מזון מהיר או מטוגן", אמרה לקסי.

אבל בינואר 2016 נמאס לה.

לא רק שהם החליטו לשנות את התפריט שלהם, הם ניסו לשנות את חייהם מהבסיס.

כשאכילה הייתה התחביב האהוב עליהם, זו לא הייתה משימה קלה בכלל.

"הלכנו לעתים קרובות למסעדות של אכול כפי יכולתך. ואז הלכנו הביתה והזמנו עוד אוכל", אמרה לקסי.

כדי לתעד את המסע שלהם לעבר חיים בריאים יותר וכדי לעורר השראה אצל אחרים, לקסי הקימה עמוד אינסטגרם בשם "Fat Girl Fed Up" (לבחורה השמנה נמאס).

 

View this post on Instagram

 

#throwbackthursday -228lbs between the two of us since Jan 1st! I found this picture on my desktop computer last night in an album I had saved of pictures I disliked of myself. Wow, we looked so unhappy & this is the day @dannyreed5 proprosed to me. We are a completely different couple mentally & physically. I'm so glad we have changed our lives to better ourselves & our future. Losing weight is hard, but it's easier if you have a strong support system. Surround yourself only with those who lift you higher. 💙 #weightloss #fitcouple #fit #fitness #fitfam #fitspire #goals #weightlossjourney #losingweight #obesetobeast #swolemate #fit #extremeweightloss #diet #exercise #traintogetherstaytogether #love #plussize #effyourbeautystandards #iam1stphorm #phamily #marriage #transformation #change #truelove

A post shared by Alexis Reed AKA Lexi ❤ (@fatgirlfedup) on

זה לא יהיה קל, אבל ללקסי ודני היו שני כלים שעזרו להם במסע הלא קל של הורדת המשקל: הרצון שלהם ואחד את השני.

 

View this post on Instagram

 

I was tagged by @fightingstryker to do a side plank (ive never even done a regular plank lol). I didn't really want to do it at the gym but decided to step out of my comfort zone and not worry about what other people think! 57 seconds before I had to stop and my whole body was shaking. Also did weights & cardio before this! 💪 I challenge: @chasing_half_of_amy @shans_time_to_shine @_cj_selfmade @coachnsaini & @princesstishy! #weightloss #workout #fitfam #fit #fitness #fitspo #gym #gymtime #gymlife #motivationforfitness #obesetobeast #trainharderthanme #weights #cardio #weightlossjourney #weightlossjourney2016 #followmyweightlossjourney #inspiration #weightlossstruggle #healthy #workoutmotivation  #lift #squat #quotes #mealprep #fightingobesity #fuckbeingfat #fattofit #fitgirlsguide #quotes #motivationmonday

A post shared by Alexis Reed AKA Lexi ❤ (@fatgirlfedup) on

לקסי הורידה כ 108 ק"ג, ודני הוריד כ 31 ק"ג.

בהתחלה, הם ניסו לחיות בלי מזון מהיר במשך 30 יום, אבל הם הגיעו הרבה יותר רחוק מזה.

היום, הארוחות שלהם שקולות, והרבה יותר בריאות.

אבל זה לא מפריע ללקסי כלל וכלל – היא יודעת שאורח החיים החדש והבריא שלהם גורם לה להרגיש הרבה יותר טוב.

 

View this post on Instagram

 

So we leave for NY in less than 6 hours & haven't had a chance to sit down today between hiking 3 miles, grocery shopping, packing, meal prepping, researching, vlogging, & last minute preparations for our trip. We wanted to burn some extra calories tonight since we are planning on relaxing a bit in New York. I havent rested in 2 weeks trying to get ready for my cousins wedding & then our spur of the moment trip – so ill rest next weekend depending on how my body feels! Resting is important and ill be adding more rest days once i get closer to my goals. Gym to ourselves so tried more machines, weights, & 30 mins of cardio. Loving my new $5 workout shirt from @jcpenney i found shopping this weekend! ❤ #weightloss #gym #fit #fitness #swolemate #gymlife #fitfam #instafit #inspire #effort #noexcuses ##weighttraining #lift #cardio #goals #weight #goals #vlog #youtube #newyork #travel #2aday #anytimefitness #fitspo #motivation #fitnessmotivation #fitcouple #swolemate #diet #eatclean #fattofitjourney #exercise

A post shared by Alexis Reed AKA Lexi ❤ (@fatgirlfedup) on

"דני ואני עדיין עובדים קשה מאוד בכל יום כדי להגיע למטרה שלנו", אמרה לקסי בגאוונה. "עוד לא הגענו לשם, אבל עדיין, לא חשבתי שנגיע כל כך רחוק. זה פשוט מדהים. הרבה צעדים קטנים יכולים להשלים משהו גדול".

 

View this post on Instagram

 

I had a cheat meal twice this weekend, but it's okay. It will probably take me all week to work it off, but its okay. If you were off your diet this weekend – ITS OKAY. Tomorrow is a new day & a new week. I have my workouts planned & my meals prepped. The important thing is to keep moving forward. We all deserve to indulge every now & then. There's no need to beat yourself up. Today was also rest day so we ended up not hiking & i'm so ready to get back to it tomorrow. Hope everyone had a good weekend! ❤ #weekend #cheatmeal #treat #pizza #gym #workout #selfie #motivation #fitnessmotivation #fattofit #obesetobeast #exercise #fitfam #fit #fitness #curves #pushyourself #noexuses #restday #rest #relax #weightloss #weightlossjourney

A post shared by Alexis Reed AKA Lexi ❤ (@fatgirlfedup) on

וכמובן, השינוי הוא אדיר!

בקושי אפשר להאמין שמדובר באותם האנשים. ותראו כמה הם מאושרים!

אנחנו חייבים לומר שלשניים האלה היה מסע מדהים ומלא השראה.

השמנת יתר יכולה לגרום להשלכות קשות, אז זו הרגשה נפלאה לראות את לקסי ודני מרגישים כל כך הרבה יותר טוב עכשיו.

 

View this post on Instagram

 

#transformationtuesday -250lbs since January 1st, 2016. My name is Lexi & I was fedup of living a life at near 500lbs. I was sick of being trapped inside of an obese body & longed for something more. I've always had a big heart & went out of my way to help others. I decided it was time to help myself. I started fighting for my life daily by eating healthy & exercising. I said no to people, foods, & thoughts that no longer made me strong. I decided to stop being a victim of obesity & start being a victor. I am a completely different person physically & mentally. Words cannot explain the feelings I have about my weight loss journey, but I can tell you this – it's up to you to change your life. You are capable, strong, & worthy. ❤ #transform #transformation #weightloss #extremeweightloss #fitfam #fit #weightlossjourney #gym #workout #weightlossjourney #anytimefitness #selflove #diet #mealprep #plussize #eatclean #exercise #indiana #fitness #motivation #fattofit #obesetobeast #dress #fashion #selfie #fitnessmotivation #instafit #strong #transform #gymlife #losingweight

A post shared by Alexis Reed AKA Lexi ❤ (@fatgirlfedup) on

חכו שתראו איך היא נראית היום, אחרי שהורידה 160 ק"ג

כולנו יודעים שהתעמלות ואכילה נכונה הם דברים חשובים כדי לשמור על גוף בריא. אבל רבים מאיתנו יודעים מה המשמעות של כניסה למעגל אכזרי ועד כמה זה קשה לשבור הרגלים רעים. נחישות, ביטחון עצמי, ומוטיבציה הם דברים שצריך כדי לשבור תבנית רעה – אבל זה קל להגיד, וקשה לעשות.

אבל אז ישנם רגעים שפשוט דוחפים אותנו מהקצה ומשנים את הכל. רגעים כמו להסתכל בראי ולהבין לפתע שאתם כבר לא מזהים את עצמכם. או תקריות מביכות שמכות בכם כל כך חזק ומנערות אתכם בצורה כל כך עמוקה.

זה מה שקרה לג'קלין אדאד בת ה 29.

ג'קלין אדאד נלחמה בהשמנת יתר רוב חייה. אבל רק כשהחלה ללמוד באוניברסיטה בעיית המשקל שלה קיבלה תפנית לרעה.

חטיפים, שתייה מוגזת ופיצות הפכו לחלק גדול מחיי היומיום של ג'קלין, וכשהיא זללה  ללא הפסקה, המשקל שלה עלה בצורה דרמטית.

בסופו של דבר ג'קלין הגיעה למשקל של 231 ק"ג. הדברים האלה שהיא תמיד אהבה, כמו בגדים ואיפור, הפכו לנחלת העבר והיא נהייתה מדוכאת מאוד.

יום אחד, ג'קלין הייתה בפארק שעשועים יחד עם החבר שלה. בזמן שעמדה בתור כדי לעלות על אחד המתקנים, קרה משהו משפיל מאוד: היא נתקעה בשער מסתובב כשניסתה לעבור דרכו.

הם צחקו על זה, אבל ג'קלין בתוך תוכה ג'קלין הייתה שבורה ופגועה מאוד. היא נעלה עצמה בשירותים שם היא בכתה, ובכתה.

נקודת השבירה

ג'קלין מעולם לא הרגישה כל כך מושפלת. אך התקרית שם שימשה כבעיטה בתחת. הסתבר שזה היה הרגע ששינה הכל.

יום למחרת, היא החליטה להצטרף לתכנית להורדת משקל. היא החלה להתאמן בבית, ולאט לאט שינתה את הרגליה – אך היא גם נזהרה לקחת כל יום בפני עצמו.

"אם הייתי חושבת על התמונה הגדולה של לרדת 140 ק"ג, זה היה יותר מדי בשבילי. לא חשבתי שזה אפשרי, לא חשבתי שאני אצליח. לכן אמרתי לעצמי, בואי נרד 2 ק"ג, בואי נרד 6 ק"ג. עכשיו זה 12. בואי נרד עוד 5. בואי נמשיך", אמרה ג'קלין.

צעד אחד קטן בכל פעם, ג'קלין עבדה קשה כדי לשמור על מוטיבציה וסבלנות במהלך המסע הארוך שלה.

הודות לנחישות הרבה שלה, היא בסופו של דבר הפכה את הבלתי אפשרי לאפשרי. ג'קלין הורידה 159 ק"ג ממשקלה – יותר ממחצית המשקל שלה!

בנוסף ליכולת החדשה של ג'קלין לשלוט על המשקל שלה, הדיאטה שלה גם גרמה לה להרגיש טוב יותר מבפנים. הביטחון העצמי חזר אליה, וג'קלין והחבר שלה התארסו – ממש ליד השער בו היא נתקעה!

צפו בסרטון למדה כדי ללמוד עוד על המסע המופלא של ג'קלין ותראו את המהפך המדהים שלה.

לעבור כזה מסע ארוך זה ודאי מבהיל. ג'קלין כל כך הרשימה אותנו עם כוח הרצון שלה והכי חשוב, אנו כל כך שמחים שהיא שוב מרגישה טוב בקשר לעצמה. זה הדבר הכי חשוב!

בבקשה שתפו את הסיפור מעורר ההשראה של ג'קלין כדי שאנשים נוספים יוכלו לראות אותו.

במשקל 320 ק"ג, ג'ייקוב היה הנער השמן בעולם: עכשיו נסו לא להשתנק כשתראו איך הוא נראה היום

בעולם של היום, קל מאי פעם לעלות במשקל.

הודות לשילוב של אורח חיים עמוס, סביבה מלחיצה וג'אנק פוד שנמצא בכל פינה, אנשים מתקשים יותר ויותר להוריד את הקילוגרמים העודפים.

כמובן, גנטיקה והרגלי אכילה משחקים תפקיד בכל הקשור להשמנת יתר, אבל הבועה בה אנו מוצאים את עצמנו חיים בה לא תמיד עוזרת לאלו המנסים לשלוט במשקל שלהם.

כשג'ייקוב מילר נולד, הוא היה ילד גדול, אף אחד לא יכל לחזות שיום אחד הוא יהפוך למפורסם בכל העולם בשל הגודל שלו.

ההורים של ג'ייקוב, שאוהבים אותו ללא תנאי, לא ראו בהתחלה בעיה במשקל של בנם.

ביום הולדת הראשון שלו, הוא כבר שקל 22 ק"ג, וזאת למרות שנולד חמישה שבועות מוקדם.

אפילו שג'ייקוב היה הרבה יותר גדול מאחים שלו, ומילדים אחרים בשכונה, ההורים שלו לא היו מודאגים.

הם, ושאר המשפחה של ג'ייקוב, האמינו שהקילוגרמים ירדו ברגע שהוא יתחיל לגדול.

אך ההנחה שלהם הייתה מוטעית לחלוטין.

בגיל 15, ג'ייקוב היה הנער הכבד בעולם. הוא היה זקוק לעזרה באופן נואש.

לא רק שהוא שקל 321 ק"ג, הגוף שלו גם החל לסבול מבעיות בריאותיות רבות.

בין שאר הדברים, ג'ייקוב נלחם בסוכרת, בעיות לב וכבד.

וגרוע מכל? שיטות שונות להורדת משקל לא עבדו.

בשלב הזה, היה ברור למשפחתו של ג'ייקוב שהוא סובל מבעיה ביולוגית קיצוני.

ההורים המודאגים לקחו אותו לבית חולים בשביל למצוא תשובות.

לרופאים לא היה פתרון קסם לבעיה של ג'ייקוב. אך הם כן נתנו למשפחה אופציה…ניתוח מעקף קיבה.

הרופא המנתח טום אינג אמרה שהגוף האנושי לא מתוכנן לסחוב משקל כמו של ג'ייקוב.

כתוצאה מכך, הרופאים רצו לבצע את הניתוח כדי שג'ייקוב יוכל לרדת במשקל כמה שיותר מהר. הרעיון היה שהצוות הרפואי ימשיך להשגיח על ג'ייקוב על מנת למצוא דרך להבטיח שהמשקל שלו ירד בצורה בטוחה.

הניתוח לא עמד להיות קל, אבל ההורים של ג'ייקוב ידעו שאין להם ברירה אחרת.

הם נתנו לרופאים את האור הירוק.

ג'ייקוב, שרק רצה לחיות חיים רגילים כמו כל נער, לא רק שהסכים לעבור את הניתוח, אלא גם הקשיב טוב טוב לעצות של הרופאים. בשבועות הראשונים שאחרי הניתוח הוא ירד 35 ק"ג, מה שהוכיח שהוא היה רציני לגבי המהפך.

שישה חודשים אחרי הניתוח, ג'ייקוב הוריד כל כך הרבה משקל שהוא ירד 5 מידות בבגדים.

עכשיו, 12 חודשים אחרי, כמעט ואי אפשר לזהות אותו, אבל הוא עדיין עובד קשה כדי להגיע למשקל בריא שהוא יהיה מרוצה ממנו.

"זה קשה, אבל לא קשה כמו שהיה לפני הניתוח. לפני לא יכולתי לעשות כלום, הייתי הולך 5 דקות והייתי צריך להתיישב. עכשיו אני יכול ללכת חצי שעה ולא לשבת", הוא אמר.

ג'ייקוב לא רק נראה יותר טוב, אלא גם מרגיש הרבה יותר טוב.

הסוכרת שלו נעלמה, והוא ישן הרבה יותר טוב, אבל הוא יודע שהמסע עוד לא נגמר.

"זה שינוי באורח החיים, אתה צריך לשנות כמעט הכל בעצמך, אבל זה שינוי לטובה. אתה צריך לעבוד בשביל זה", הוא אמר.

השינוי כאן כדי שכולם יראו, אז אנו מקווים ומתפללים שהוא ישאר עם המוטיבציה שיש לו עכשיו!

בתקווה, ג'ייקוב יוכל לחיות יום אחד חיים בריאים ומאושרים.

לחצו לייק ושתפו את הכתבה כדי לאחל לו את כל הטוב שבעולם. עזרו לנו להפיץ את הסיפור מעורר ההשראה הזה.

האיצו את חילוף החומרים ושנו את חייכן אפילו אם אתן מעל גיל 40

חילוף החומרים מורכב מכל התהליכים הפיזיים והכימיים המתרחשים בגוף שלנו. הגוף שלנו משתמש באוכל כדלק כדי שיוכל לתפקד בצורה תקינה, והוא מומר לאנרגיה על ידי כימיקלים שונים במערכת העיכול.

קצב חילוף החומרים נשלט על ידי מערכת העצבים וההורמונים שלנו, והוא נהיה איטי יותר ככל שאנו מזדקנים.

ד"ר קרולין אפוביאן, מנהלת מרכז תזונה וניהול משקל במרכז רפואי בבוסטון ומחברת הספר The Overnight Diet: The Proven Plan for Fast and Permanent Weight Loss, מסבירה:

"הגורם המרכזי להאטת חילוף החומרים שמובילה לעתים לדיאטת יו-יו (עליה וירידה במשקל) הוא מה שאני קורא סינדרום השרירים המתכווצים".

בנוסף, ד"ר וויין ווסטקוט, מנהל מחקר כושר גופני באוניברסיטת קווינסי במסצ'וסטס, אומר:

"אישה שאינה פעילה פיזית תאבד כ 7 ק"ג של שרירים עד שתגיד לשנות ה 50 שלה, שינוי שיכול לגרום לה להוסיף את אותו המשקל רק בשומן".

אחרי גיל 40, קשה יותר להוריד את הקילוגרמים העודפים ולזרז את חילוף החורמים.

אך עדיין ישנן כמה דרכים לעשות זאת ולהרגיש רעננות ומלאות אנרגיה:

דיאטה בריאה

עליכן לאכול תפריט בריא ומאוזן עשיר במינרלים, ויטמינים, וחומרים מינים. הגבירו את צריכת מוצרי החלב, פירות וירקות, אכלו בשר והגבילו צריכה של מזון מעובד, פחמימות, אלכוהול ומלח.

הרבה מים

כדי לזרז את חילוף החומרים ולנקות את הגוף מרעלים, שתו הרבה מים – לפחות 8 כוסות ביום.

חלבון וסיבים

כדי לזרז את חילוף החומרים ולעזור לעיכול, צרכו מזון עשיר בסיבים וחלבון בכל בוקר.

שינה

שינה מפחיתה לחץ, שורפת שומן, משפרת את מצב הרוח, ומרגיעה את השרירים. נסו לישון לפחות 8 שעות בלילה.

התעמלות

נסו לעשות הליכות, לשחות או לרכב על אופניים, או לצאת לריצות, כדי לשפר את בריאות ותפקוד הלב, לרדת במשקל, ולהקל על תסמינים של גיל המעבר.

אדם בן 40 שקל 230 ק"ג לפני שהחל באימונים מיוחדים – 9 חודשים אחר כך המהפך פשוט מגוחך

כשאתם סובלים מהשמנת יתר אתם נמצאים לעתים במערבולת היורדת מטה. בין השאר, השמנת יתר יכולה לגרום לכם לדיכאון, וכתוצאה מכך אתם פונים לאוכל כדי לנחם את עצמכם, מה שרק מעצים את הבעיה.

זה קשה כשאין לכם את החופש שיש לאחרים בכל הקשור לתנועה והשתתפות בפעילויות פיזיות. אף אחד לא רוצה להיות זה שצופה מהצד בזמן שהחברים נהנים.

כמובן, לשנות הרגלים ישנים זה דבר קשה מאוד, במיוחד כשהגוף שלכם מונע מונע מכם להיות פעילים פיזית.

כשג'ארד מולנקף חגג יום הולדת 40, הוא שקל יותר מ 230 ק"ג.

הוא היה לא בריא, לא מאושר ופשוט עייף מהמצב שלו. הוא לא יכל לבצע את העבודה שלו בצורה טובה, הוא היה עייף מדי בשביל לשבת 8 שעות ולבצע את עבודתו. הוא גם נאלץ לקנות את הבגדים הכי גדולים בחנות הפלאס סייז המקומית.

ג'ארד הבין שמשהו חייב להשתנות…

"הייתי שמן כל חיי. כל יום התעוררתי שמן יותר מהיום הקודם. זו הייתה עובדה והשלמתי איתה", הסביר ג'ארד בפוסט.

למרות שידע שהשמנת היתר הייתה המקור לסבל שלו, ג'ארד לא עשה דבר כדי לשנות את המצב.

אבל למה הוא השלים עם זה?

"בגלל שבמשך זמן רב לא היה לי עניין בשינוי. ידעתי כשאשר התיישבתי לאכול קופסה של סופגניות שהן ישמינו אותי, שהגב שלי יסבול אפילו יותר ושיהיה לי קשה יותר לזוז", אמר ג'ארד.

אז יום אחד, כשג'ארד חגג 40, משהו השתנה אצלו בראש. הוא החליט שזה מספיק ושהגיע הזמן לעשות שינוי.

הוא החל להתאמן, לאכול נכון ולרדת במשקל. חלק גדול מההצלחה שלו הייתה יוגה מיוחדת; כזו שמשלבת יוגה ותרגילי כושר.

האימונים היו קלים למפרקים, אבל זו זמנית הם גם עזרו לגוף לרדת במשקל ולפתח שרירים. זה היה סוג האימון האידיאלי עבור ג'ארד.

למרות שההתחלה הייתה קשה, הוא לא התייאש. תוך 9 חודשים בלבד הוא ירד כמעט 90 ק"ג!

זה היה הרגע שפגש את מאסטר היוגה ג'וזף פלקינבורג (הידוע גם בשם המתאבק שלו ב WWE דיימונד דאלאס פייג').

כשג'ארד שיתף את סיפור הדיאטה שלו, שהושג בעיקר בזכות שיטת היוגה המיוחדת, ג'וזף לא האמין למשמע אוזניו.

ג'ארד תיעד את התהליך בעמוד היוגה הרשמי של דיימונד דאלאס פייג'.

תשעה חודשים אחר כך, ג'ארד הוזמן למרכז היוגה של דיימונד דאלאס כדי לקחת חלק בסרטוני תרגילים. כל מי שמתקשה לרדת במשקל יכול וכדאי לו לקחת את הסיפור של ג'ארד כהשראה.

ג'ארד בדרך כלל מסיים את הסרטונים שלו עם המשפט: 'מסע של אלפי קילומטרים מתחיל בצעד אחד'.

וזה בהחלט נכון! צפו במסע המדהים של ג'ארד בסרטון הנפלא למטה:

איזה הישג מרשים! כל הכבוד לך ג'ארד.

ג'ארד רוצה להפיץ את הסיפור שלו כמה שיותר כדי לתת השראה לאנשים שיקחו את החיים בידיים ויעשו את השינויים הנחוצים כדי להשיג את המטרות שלהם.

לחצו על כפתור השיתוף למטה אם אתם חושבים שג'ארד צריך להיות גאה בעצמו!

כוס אחת לפני השינה, ובוקר למחרת תבחינו בשינוי גדול בהיקף המותניים שלכן

אנשים בדרך כלל אוכלים בצורה לא חכמה, הם לא אוכלים משהו קל, וגם לא עושים זאת לפחות שעתיים לפני השינה, זה גורם להם לעלות במשקל ולהצטברות של שומן.

כדי להיפטר מהצטברות שומן בבטן ובאזור המתניים, הדבר הראשון שצריך לעשות זה להפסיק לאכול באגרסיביות, ולאחר מכן לצרוך פתרונות טבעיים, כמו זה שאנו נציג בפניכם היום.

זה שילוב מעניין מאוד שיש לצרוך כל לילה לפני השינה, ותוך זמן קצר אתם תבחינו בתוצאות ובשינויים. המתניים שלכן יראו כמו שתמיד רציתן!

משקה להקטנת היקף המתניים

מרכיבים:

-1 כף חומץ תפוחים
-3 כפות פטרוזיליה קצוצה
-1 לימון
-400 מ"ל מים

הכנה:

הרתיחו מים בסיר עם פטרוזיליה עד שהם רותחים. לאחר מכן, הורידו מהאש, ותנו למים להתקרר במשך 5 דקות. הוסיפו את מיץ הלימון ואת חומץ התפוחים וערבבו.

שתו את המשקה לפני השינה. מומלץ לשתות כוס אחת כל לילה. בזמן השינה, הרכיבים הפעילים שבמרכיבים יתחילו לפעול. תוך זמן קצר, אתן תראו שינוי בגוף שלכן בדיוק כפי שרציתן. אבל כבר מהיום הראשון אתן תרגישו טוב יותר, אפילו אם התוצאות עדיין לא נראות בשטח.

הדבר הטוב ביותר במשקה זה שהוא מורכב רק מחומרים טבעיים. לכן, ניתן לצרוך אותו בבטחה, בלי תופעות לוואי. בנוסף, הוא חסכוני מאוד.

תועלות בריאותיות של המרכיבים

פטרוזיליה – מכילה כמות גדולה של נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים. כולם חשובים לעיצוב הגזרה והורדת נפיחות מהבטן.

לימון – מנקה את הגוף מרעלים ופסולת. למעשה, הוא מרכיב חיוני להורדת משקל.

חומץ תפוחים – החומציות של המרכיב הזה חיוני לשריפת שומן בטני. והוא מסייע מאוד לתהליך הורדת המשקל.

הורידו 5 ק"ג תוך 4 ימים עם משקה הפלא הטבעי הזה

פטרוזיליה היא אחד מצמחי התבלין הבריאים בעולם.

היא לא רק קישוט כפי שרבים חושבים, מכיוון שהיא מציעה תועלות בריאותיות רבות. צריכת פטרוזיליה יכולים לעזור לגוף להיפטר מרעלים, לשפר את העיכול, ולהפחית נפיחות.

פטרוזיליה היא מקור נפלא לויטמין C, K, סידן, ברזל ואשלגן.

המשקה שאנו נציג בפניכם היום משפר את חילוף החומרים, מנקה את הגוף מרעלים, ומסייע למערכת החיסונית להילחם נגד מחלות.

אם אתם מתקשים לרדת במשקל, המשקה הזה יזרז את תהליך שריפת הקלוריות גם כן.

רכיבים:

  • 5 כפיות פטרוזיליה קצוצה
  • 1 ליטר מים

הכנה:

קודם כל קצצו את הפטרוזיליה, ולאחר מכן הוסיפו אותה למים הרותחים. תנו למים לשבת בצד במשך חצי שעה ולאחר מכן סננו אותם. אתם יכולים להוסיף לימון, תפוז או אשכולית כדי לנטרל את הטעם המריר של הפטרוזיליה.

אל תשתו יותר מליטר אחד ביום.

המשקה המדהים הזה גם יקל על שרירים מתולים. ונשים רבות אישרו את השפעות החיוביות של צריכת משקה הפטרוזיליה הטבעי הזה.

משקה קינמון, דבש ולימון שיסייע לכן לרדת עד 7 ק"ג ב 15 ימים!

בכתבה הזו נדבר על משקה קל מאוד להכנה, אבל יעיל בטירוף בכל הקשור לירידה במשקל.

הוא מכיל בתוכו 3 רכיבים, אותם אפשר למצוא בכל מקום. הסיבה שהמשקה הזה עובד כל כך טוב היא שהוא יוצא סביבה אלקלית בקיבה, אשר משפרת את תהליך שריפת השומן. הוא מכיל קינמון אשר נותן טעם נפלא, אבל הוא גם רכיב אשר משתמשים בו מאות שנים ברפואה עתיקה.

אפשר למצוא אותו בכל מקום, באבקה או במקל. היתרון של מקלות קינמון הוא שיש להם חיי מדף ארוכים מאוד, אבל אין להם את הארומה החזקה שיש לאבקה.

האמת היא שקינמון אינו רק תבלין טעים, אלא גם מקור מצוין למינרלים ו-ויטמינים, מכיוון שהוא מכיל ויטמין C ו K, סיבים, ברזל, סידן, ועוד. יש לו היכולת לשלוט על תיאבון מוגבר, והוא גם מאזן את רמת הסוכר בדם, מה שאומר שהוא משפר את התהליך העיכול, מאזן את ייצור האינסולין ופירוק הפחמימות. הוא גם משפר את העיכול של רכיבים תזונתיים שאתם מקבלים דרך המזון שאתם אוכלים, ובכך מעניק לכם תחושת שובע.

המתכון

רכיבים:

  • 1 כף דבש אורגני
  • 1 כפית אבקת קינמון
  • מיץ מחצי לימון (אורגני סחוט טרי).

הכנה:

שימו את קינמון בכוס זכוכית, הוסיפו את המיץ הלימון והדבש, וערבבו היטב עד לקבלת מרקם משחתי. לאחר מכן הוסיפו כוס מים חמים וערבבו שוב.

הטריק הוא לצרוך את המשקה רק פעם אחת ביום, והפעם הזו צריכה להיות בבוקר, אחרי שאתם מתעוררים, על בטן ריקה.