פתק של אמא ביום החתונה חשף את הסוד האפל של הכלה: 11 שנים אחר כך, הבעל נאלץ להתוודות על הכל

אם יש לכם דלקת ריאות, שפעת או סרטן, קל מאוד לאנשים להבין שאתם חולים.

אבל מחלת נפש היא מחלה שקשה יותר לאנשים להבין אותה. למרות שמשהו כמו חרדה לא תמיד נראית לעין, היא בהחלט לא נדירה או טריוויאלית.

בכל העולם, כ 40% מהמוגבלויות הן בגלל דיכאון או חרדה, כך לפי ארגון הבריאות העולמי.

בדרך כלל, אנשים עם חרדה מנסים להסתיר אותה ולשמור עליה בסוד. אבל כשהם נפתחים ומספרים למישהו, האיש הזה נהיה אחד האנשים החשובים להם בעולם.

עבור ניקי פנינגטון, אמא שלה הייתה ה'איש הזה'.

סיפורה שובר הלב של ניקי הוא משהו שאנחנו חושבים שכולם צריכים לקחת רגע ולקרוא. הוא נוגע ללב ואנו מקווים שתקראו אותו עד סופו.

ניקי כתבה בפייסבוק:

"חרדה הייתה חלק מהחיים שלי מאז שאני זוכרת את עצמי. היא הייתה שם כל כך הרבה זמן שאני לא זוכר את החיים שלי בלעדיה.

אם יש לכם חרדה אז אתם יודעים שיש לכם את האדם האחד הזה. האדם האחד הזה שיודע איך לעזור לכם להירגע באמצע התקף חרדה.

האדם האחד הזה עבורי זו אמא שלי. היא ידעה בדיוק מה להגיד, איך להגיד, ובדיוק באיזה רגע להגיד כדי להחזיר אותי בחזרה למציאות. המילים והנחמה שלה תמיד היו חזקות יותר מהחרדה שלי. תמיד הנחתי שהיא תמיד תהיה שם כדי לעזור לי, אבל כל זה השתנה.

זה היה כמה שבועות אחרי שבעלי ואני התחתנו והחרדה שלי שוב נכנסה לפעולה, אמרתי, 'אני חייבת להתקשר לאמא שלי'.

הוא עצר לרגע ואמר, 'מה דעתך שתדברי איתי במקום? פשוט תנסי אותי ותראי אם אני יכול לעזור'.

אז זה מה שעשיתי, נתתי לו הזדמנות לעזור להרגיע את החרדה שלי וזה היה כאילו אני מדברת עם אמא שלי, זה היה כאילו אני מדבר עם האדם הזה שלי".

"השיחות לאמא שלי כשהחרדה שלי הייתה בעוצמה מלאה החלו לפחות ולפחות. היא מעולם לא שאלה למה, לא שאלה לגבי זה פעם אחת.

זה בגלל שאמהות כמו שלי הן מעטות, ואין הרבה כמותן.

ביום שאמא שלי נפטרה התקשרתי לבעלי. אמרתי, 'האדם הזה שלי איננו. האדם שהכיר אותי ואהב אותי עם כל המגרעות שלי. האדם, היחידה שיכלה להרגיע את כל הפחדים שלי, היא איננה עוד'.

אז הוא החל לספר לי סיפור על אמא שלי. סיפור שלא ידעתי עליו לפני בגלל שהיא לא רצתה שאדע. 

ביום החתונה שלנו, אמא שלי נתנה לבעלי פתק. פתק שהיה מיועד רק לשניהם. פתק שבכותרת שלו היה כתוב, 'איך להיות האדם של ניקי'.

"זה היה מדריך שלב אחר שלב על מה שהיא הייתה אומרת ועושה עבורי כשהחרדה שלי הייתה משתלטת עלי.

שלב 1: פשוט להקשיב
שלב 2: להקשיב עוד קצת
שלב 3: אל תנסה לפתור את הבעיה
שלב 4: תגיד לה שאתה מבין
שלב 5: תמשיך להקשיב עד שהיא פתרה את הכל בעצמה. היא תפתור את זה בסוף, היא תמיד מצליחה

היא לא יודעת עדיין, אבל היא פתרה את הכל בעצמה כל הזמן הזה. 

אמא שלי ויתרה על להיות האדם הזה לא בגלל שהיא לא רצתה יותר אלא בגלל שרצתה שבעלי ידע איך כשהיא כבר לא תהיה כאן יותר".

"היא ויתרה על להיות האדם שלי כדי לוודא שתמיד יהיה לי אדם כזה לא משנה מה.

ובכן אמא, עדיין תמיד ולנצח תהיה האדם שלי".

הפיצו תקווה למישהו שנלחם עם חרדה. שתפו את הסיפור הזה בפייסבוק.

הגוף שלכם זועק לעזרה: 10 סימני אזהרה ללחץ שאסור להתעלם מהם

כולם מרגישים קצת לחץ וחרדה מדי פעם. אבל אם הלחץ והחרדה האלה מפריעים לחיי היומיום שלכם במשך תקופה ארוכה, אז כדאי לקחת אותם ברצינות.

אחרת, יתכן ותמצאו את עצמכם לחוצים, שרופים, ולא מסוגלים לתפקד.

אז למה לא לקחת את הזמן כדי לבדוק את הגוף שלכם ולראות אם אתם בעצם יותר לחוצים ומתוחים ממש שחשבתם. הנה כמה תסמינים ללחץ שעליכם להכיר ולזכור.

1. בעיות עור

Shutterstock

פסוריאזיס, אקנה, ובעיות עור אחרות יכולות להיות תוצאה של לחץ. המחקר הזה בדק סטודנטים ומצא קשר בין רמה גבוהה של לחץ מנטלי לבין בעיות עור.

ניסוי שנערך על עכברים הגיע לאותן התוצאות. עכברים שנחשפו לרמות לחץ גבוהות היו פגיעים יותר לזיהומי עור.

2. שינוי משקל

Shutterstock

מצבי לחץ מגבירים את ייצור ההורמון קורטיזול. קורטיזול מייצב את חילוף החומרים של השומנים ופחמימות ומאזן את רמת הסוכר בדם. אבל אם יש לכם יותר מדי ממנו, אתם תאכלו יותר והגוף שלכם ייצר פחות טסטוסטרון. כתוצאה מכך, אתם תעלו במשקל.

מצד שני, רמה גבוהה של אדרנלין בדם יכולה להוביל לירידה במשקל. אדרנלין מזרז את חילוף החומרים, אך גם מאט את הפרשת השומן. ישנם חוקרים שטוענים שהורמון CRH (הורמון הקשור לתגובה של הגוף למצבי לחץ) מוביל לירידה משקל.

3. מצוננים כל הזמן

האם ידעתם שלחץ יכול לגרום לכם להיות מקוררים כל הזמן? במחקר הזה, 276 אנשים בריאים נחשפו לצינון. אז השאירו אותם בבידוד. וחוקרים מצאו שאלו שסבלו מלחץ תמידי היו אלו שחלו, לעומת אלו שלא היו לחוצים, שנשארו בריאים.

אז אל תאשימו את מזג האוויר הקר. אם אתם חולים לעתים קרובות, יתכן וזה בגלל שאתם לחוצים.

4. בעיות בבטן

ישנן הוכחות מדעיות שללחץ יש השפעה על מערכת העיכול. כאבי בטן, למשל, יכולים להיות סימן לשחיקה.

תאוריה אחת היא שלחץ כרוני הוא גורם למערכת העיכול להישחק ולהיות רגישה יותר, כך לפי מחלקת הרפואה של אוניברסיטת הארוורד.



5. לא מצליחים להתרכז

אנשים שלחוצים במשך תקופה ארוכה בדרך כלל מתקשים להתרכז במשימות. זה קורה בגלל תשישות הקשורה ללחץ.

אם אתם מרגישים שאתם פחות מרוכזים מבדרך כלל, אולי הגיע הזמן להאט ולקחת הפסקה.

6. נשירת שיער

מחקרים הראו שלחץ יכול לגרום להתקרחות חלקית ואפילו לקרחת מלאה.

אם אתם מבחינים שהשיער שלכם נושר יותר מבדרך כלל, יתכן ולחץ הוא הגורם.

7. כאבי ראש

ישנם גורמים רבים לכאבי ראש, כולל הפרעות בראייה, חוסר שינה, לחץ דם גבוה או נמוך, סינוסיטיס, לחץ בצוואר, הריון, ועוד.

אבל חלק מכאבי הראש הם תוצאה של לחץ, אשר יכול להגיע מהעבודה או בבית.

משככי כאבים יכולים כמובן לעזור, אבל אם לא תאבחנו את שורש הבעיה, יש סיכוי גדול מאוד שכאבי הראש יחזרו.

8. חשק מיני נעלם

אנשים החשופים ללחץ נהיים מרוקנים רגשית ובדרך כלל החשק המיני שלהם נעלם.

אז אם לא עשיתם אהבה עם בן או בת הזוג שלכם תקופה ארוכה, אל תכעסו או תהיו מודאגים – מכיוון שזה לא יעזור. אם לחץ הוא הגורם, רגשות כאלה רק יחמירו את המצב.

9. אינסומניה

לחץ יכול לגרום לבעיות שינה חמורות. הוא יכול לגרום למערכת העצבים שלכם לעמוד על המשמר וכך יהיה לה קשה להירגע.

מחסור בשינה טובה בלילה משבשת את החיים ומשפיעה בצורה ישירה על העבודה ואורח החיים שלכם.

אם אתם לא יכולים לישון, חשוב למצוא את הגורם לכך ולהיפטר ממנו כמה שיותר מהר!

10. מחלות לב

הלב שלנו עובר הרבה מאוד במהלך החיים, לטובה ולרעה. אבל ללחץ יש השפעה רעה על הגוף. המחקר הזה הראה שלחץ יכול לשנות את קצב פעימות הלב בצורה מזיקה מאוד.

קחו את התסמינים ללחץ ברצינות והקשיבו לסימני האזהרה של הגוף שלכם! וזכרו להירגע, אפילו במהלך אירועים גדולים שעלולים להיות מלחיצים.

כומר צעיר, אבא ל 3, התאבד: מספר ימים אחר כך, מכתב של האישה עם מסר עוצמתי הפך ויראלי

כולנו מקבלים תזכורת מפעם לפעם להוקיר את אלו שאנחנו אוהבים.

ועדיין, למרות שאלו שאכפת לנו מהם לא בורחים רחוק מהמחשבות שלנו, לפעמים אנחנו שאננים ושוכחים שהם יכולים להיעלם בשבריר של שנייה. האכזריות של החיים היא חלק מהסיבה שכל רגע שחולף הוא יפיפה וייחודי. כמובן, זה לא הופך את זה לקל יותר כאשר אתם מאבדים אדם קרוב.

ב 25 לאוגוסט, 2018, אנדרו סטוקלין, כומר באינלנד הילס, קליפורניה, לקח את חייו.

הוא השאיר אחריו אישה, קיילה, ושלושה בנים, כולם נפלו קורבן לצער והיגון שלאחר מותו.

אך קיילה כתבה מכתב עוצמתי על בריאות נפשית ומודעות להתאבדויות. המסר שובר הלב שלה, שנכתב בתקופה הקשה והשחורה ביותר של חייה, הפך ויראלי, וזה מסר שכולנו צריכים לקרוא.

למרות שהתמודדה עם אבל כבד, קיילה החליטה לכתוב פוסט באינסטגרם מספר שעות אחרי מותו של אנדרו. שם, היא הסבירה את הסיבות שמאחורי ההחלטה של אנדרו לקח את חייו בפוסט הבא:

"אתמול בלילה, אהבת חיי, אבי הילדים שלי, והכומר של הכנסייה המדהימה שלנו, נשם את נשימתו האחרונה והלך להיות עם ישו. זה לא היה הנס שקיוויתי לו אבל עכשיו הוא בגן עדן יחד עם אבא שלו, חופשי מכאבים, חופשי מדיכאון וחרדה. 

הוא היה בעל מדהים, הוא באמת הפך אותי לאדם טוב יותר, גרם לי להרגיש האישה הכי יפה בעולם, והוא אהב אותי עמוקות. התאמנו כל כך טוב יחד, היינו אחד. הוא היה אבא מדהים, שלושת הבנים שלו יתגעגעו אליו כל כך. הייתה לו מערכת יחסים כל כך ייחודית ומיוחדת עם כל אחד מהם. הוא היה מורה וכומר מוכשר. הוא היה כל כך מיוחד, יחיד במינו ואלפי אנשים בכל העולם יתגעגעו אליו. 

בבקשה התפללו עבורי ועבור הבנים. אני לא יודעת איך אני אתמודד עם זה, אני שבורת לב, אבודה וריקה. בחיים לא דמיינתי שזה יהיה סוף הסיפור שלו. 

אם אתם מתמודדים עם מחשבות או פעולות אובדניות, בבקשה ספרו למישהו. בבקשה וודאו שאתם לא לבד, ובבקשה תתקשרו לחבר או בן משפחה לפני שאתם מקבלים החלטה שאי אפשר להחזיר. אתם אהובים ומוערכים הרבה יותר מכפי שאתם יודעים".

המכתב

פוסט האינסטגרם שלה אומנם היה מספיק כדי לגרום לדמעות, היה זה המכתב שלה, שפורסם באתר couple’s blog “God’s Got This מספר ימים אחר כך, שצבר תאוצה ברשת בשל הדרך גלוית הלב על הקשיים שמתמודדים אלו הסובלים מדיכאון וחרדה.

“לאנדרו שלי,

עברו רק 3 ימים. שום דבר לא יכול לקחת את הכאב החונק שאני מרגישה שאתה לא כאן. אני מתגעגעת לכל חלק בך, אני רואה אותך בכל מקום. אני משחזרת את האירועים של אותו יום גורלי שוב ושוב בראש שלי מקווה שהייתי יכולה לעשות דברים אחרת. מקווה שהייתי יכולה להחזיק את היד שלך פעם נוספת ולהתפלל עבורך ולהגיד לך כמה אני אוהבת אותך, כמה אני מאמינה בך, ואיך אלוהים יודע את זה גם. 

צדקת כל הזמן הזה, באמת לא הבנתי את עומק הדיכאון והחרדה שלך. לא הבנתי כמה אמיתיים וכמה עמוקים ההתקפיים הרוחניים האלה. הכאב והפחד איתם התמודדת בכל יום הם בלתי ניתנים לתיאור. האויב ידע איזה אדם מדהים אתה. האויב ידע שלאלוהים היו תכניות גדולות עבור החיים שלך. האויב ראה את אלוהים משתמש במתנות שלך, היכולות שלך, הסגנון הלימוד הייחודי שנגע באלפי אנשים עבורו. האויב שנא את זה ורדף אחרייך ללא הפסקה. התעלל והקניט אותך בדרכים שלא יכולת להביע לאף אחד. 

אנדרו, אני רוצה לומר לך מעמקי ליבי ומכאבי שאני מצטערת. 

אני מצטערת שכל כך פחדת,

אני מצטערת שהרגשת לבד,

אני מצטערת שלא הבנתי אותך,

ואני מצטערת שהרגשת נבגד ופגוע מהמילים ומעשים של אחרים,

אני מצטערת שנלחמת במלחמה רוחנית שחורה לבדך,

אני מצטערת שלא יכולת לקבל את העזרה והתמיכה שהיית צריך.

הלוואי והייתה לי הזדמנות אחת נוספת לחבק אותך ולבכות איתך ולעודד אותך. הלוואי והיית רוצה את האהבה מכל האנשים בעולם שהושפעו מהסיפור שלך. הלוואי והיית יכול לחבק את הבנים שלך פעם אחת נוספת ולהיפרד מהם. הלוואי והיינו יכולים לנסוע לטיול נוסף יחד, רק שנינו. אני עוד לא מוכנה להיפרד. אני כל כך מאוהבת בך. כל חלק בי רוצה להיות איתך. אני לא יכולה לאכול, לא יכולה לישון. אני לא יכולה לתפקד ואני מרגישה כל כך אבודה בלעדייך. היית החיים שלי. הייתי כל כך גאה להיות אישתך אנדרו. הייתי כל כך גאה לשבת איתך בשורה הראשונה ולצפות בך בנקודה הרגישה על הבמה. תמיד נדהמתי ממך, בכל יום מחדש. יכולת לעשות כל מה שרצית! עבדת נפלא עם הידיים, הפכת כל בית שגרנו בו לנעים ונוח, מפנים ומבחוץ. היית יצירתי, היית מצחיק, היית מתחשב, היית מלא תשוקה, היה לך חזון, הייתה לך כריזמה, והיית כל כך מיוחד. אי אפשר להחליף אותך אנדרו. לעולם לא יהיה עוד אדם כמוך.

אני רוצה להגיד לך שלעולם לא אפסיק להילחם עבורך. אני אמשיך לספר לקהילה שלנו ולעולם איזה אדם נפלא היית. השם שלך יכובד ויזכרו אותך כגיבור. נלחמת חזק, ואני יכולה רק לדמיין את המקום המיוחד שאלוהים הכין עבורך כשעברת בשערי גן עדן. אני יכולה רק לדמיין איך זה הרגיש כשראית את אבא שלך שוב, בריא וחזק. אני יכול רק לדמיין איזה אושר הרגשת שאתה סוף סוף חופשי. הלוואי והייתי יכולה להיות שם איתך, לחגוג ברחובות הזהב. אבל בינתיים, אני אמשיך לחיות עבורך. אני אגדל את הילדים שלנו להיות אנשי אלוהים, בדיוק כמו שאתה היית. השם שלך ימשיך לחיות בעוצמה. לסיפור שלך יש כוח להציל חיים, לשנות חיים, ולשנות את הדרך בה כנסיות תומכות בכמרים. 

אני אוהבת אותך כל כך ואני אתגעגע אלייך כל יום לשארית חיי. כשאני אחשוב עלייך אני אחייך, בידיעה שאני אראה אותך שוב. תודה לך על 10 שנים נפלאות יחד. תודה לך שהענקת לי את מתנה בדמות שלושה בנים יפיפיים עם עיניים כחולות שכולם דומים לך. תודה שבחרת בי, שהאמנת בי, ושהראית לי איך לחיות בלי פחד. 

עד שניפגש שוב, אני אסמוך על אבינו בשמיים. הוא ירים אתי בכל רגע, בכל דקה, בכל שעה של היום. קראתי פסוק הבוקר ואני יודעת שאלוהים מזכיר לי שאפילו עכשיו, ברגעים בהם הכאב הכי עמוק, הוא שומר עלי. 

על כל ליבי וכל אהבתי,

האישה שלך".

אין צורך לומר שמגיע למסר של קיילה להגיע לכמה שיותר אנשים. בימים אלו, כל כך קל לאפשר לעצמך להתעסק בדברים הקורים בעולם ולפספס את הבעיות שניצבות מתחת לאף שלך.

כולם צריכים כתף לבכות עליה מפעם לפעם; כולנו זקוקים לתמיכה לפעמים. זה חלק מלהיות אנושיים, וכשאנחנו מתקשים, חשוב שנהיה מוכנים להיפתח ולחלוק את הבעיות שלנו עם אחרים.

אם אתם סובלים מדיכאון או חרדה, אם אתם מרגישים למטה, אבודים או בודדים, בבקשה דברו עם מישהו, כל אחד. 

עזרו לנו להפיץ את המסר של קיילה שהוא תולדה שלאחר מותו הטרגי של אנדרו. שתפו את הכתבה הזו בפייסבוק כדי להראות לאנשים שהם לא לבד. עלינו לעבוד יחד כדי לנצח התאבדויות, על ידי עוררות מודעות לנושא, סיפור אחד כל פעם. 

אם אתם סובלים מאחד מ 8 הסימפטומים האלה, יתכן ואתם סובלים מחרדה כרונית

חרדה כרונית היא בעיה רצינית ולעתים גם מתישה. נהר בלתי פוסק של מחשבות לא רצויות, רגשות, זכרונות וסיטואציות, כולם שליליים או כואבים, זה לא טוב לבריאות שלכם. אם לא בודקים את זה, חרדה כרונית לא פוגעת בכם נפשית, אלא גם פיזית.

אם יש לכם חלק מהסימפטומים האלה, יתכן ואתם סובלים מחרדה כרונית.

קושי לישון

אתם צריכים להיות רגועים ונינוחים על מנת להירדם לשינה עמוקה. חרדה כרונית יכולה להוביל לגוף תשוש ונפש חסרת מנוחה. זה מעגל אכזרי, מכיוון שאתם לא נחים מספיק וזה משפיע על הלחץ של יום למחרת. סיטואציות שאתם לא יודעים להתמודד איתן רק מוסיפות לדלק של החרדה. מנוחה ושינה תמיד צריכים להיות בראש סדר העדיפויות שלכם.

בעיות עיכול

כשתחושת ה'הילחם או ברח' נכנסת לפעולה הגוף שלנו סוגר את הפעולות 'הלא חיוניות'. כשאנחנו לחוצים, אנחנו לא מעכלים אוכל בצורה יעילה. בנוסף, 80-90% מהסרוטונין בגוף מיוצר במערכת העיכול. נוירוטרנסמיטר הזה הוא חיוני להרגשת חיוביות וסיפוק.

שינויי מצב רוח ועצבנות

להיות מתוחים ועצבניים במשך תקופה ארוכה יכולה להוביל לכך שנתפרץ על מישהו ונהיה רגזניים יותר מבדרך כלל. המפתח הוא להישאר מרוכזים ומלאי מוטיבציה לגבי דברים מועילים. אל תתנו לעצמכם ליפול אל תוך שגרה שלילית.

קשיי ריכוז

חרדה מבריחה משאבים נפשיים. שינה לא טובה, והרגלי אכילה יכולים להוסיף לזה. תרגילי מודעות ושיטות הרגעה יכולות לעזור מאוד.

כאבי ראש חזקים לעתים תכופות

רמות הלחץ הגבוהות יוצרות סיטואציות שגורמות לכאבי ראש. חוסר איזון כימי יחד עם שרירים מתוחים באזור הראש יכולים לגרום לכאבי ראש. תה, קפה וניקוטין יכולים להגביר את תכיפות ואת עוצמת כאבי הראש.

תשוקה בלתי פוסקת לסוכר ועמילן

סוכר יכול לשפר את מצב הרוח ולגרום לכם להרגיש טוב יותר. ההשפעה היא לטווח קצר כשלאחריה מגיעה הרגשת 'דאון'.

כאבי שרירים

חרדה יכולה להפגין עצמה בתור כאבים פיזיים. לחץ יכול לגרום לכיווץ לא רצוי של שרירים ולהתנהג בצורה דלקתית.

תשישות

חרדה תמידית היא דבר מלחיץ, וכתוצאה מכך אתם לא מקבלים מספיק מנוחה. התמודדות מנטלית עם הרגשה שלילית כל כך חזקה יכולה לרוקן את המשאבים המנטליים של כל אחד.

שתפו את המידע החשוב הזה עם החברים והמשפחה שלכם.

המדע קבע: 5 כוחות על שיש לאנשים הסובלים מחרדה

אנשים המתמודדים עם בעיות של חרדה עומדים בפני קרבות קשים ומפרכים בכל יום מכיוון שהם רואים את העולם בצורה שונה מרוב האנשים. משימות יומיומיות יכולות להכניס אותם לפניקה. אחריות פשוטה גורמת להם ללחץ. החיים יכולים להיות יותר מדי לפעמים עבור האנשים האלה.

אבל לפי מחקר חדש, לחרדה יש גם יתרון: לאנשים הסובלים מחרדה יש כוחות שלרוב האנשים אין.

1. לאנשים הסובלים מחרדה יש מנת משכל גבוהה יותר

לאנשים עם בעיות חרדה יש IQ גבוה יותר. זה בגלל שאנשים אינטליגנטיים נוטים להתעמק ולדאוג בקשר לדברים שאנשים פחות אינטליגנטיים כמעט ולא חושבים עליהם (בורות היא באמת ברכה).

2. אנשים הסובלים מחרדה טובים יותר בהצלת חיים

אנשים עם חרדה שמים לב טוב טוב לפרטים סביבם, והם קולטים דברים שרוב האנשים מפספסים. זה עוזר להם להרגיש שמשהו לא טוב עומד לקרות, מה שאומר שהם בדרך כלל האנשים הראשונים להגיב בסיטואציה רעה.

3. אנשים עם חרדה קולטים שקרים מיד

בגלל שהם שמים לב לכולם ולהכל, לאנשים הסובלים מחרדה יש יכולת מדהימה לדעת כשמישהו משקר.

4. אנשים עם חרדה הם יותר אמפתיים

לפי המדע, לאנשים הסובלים מחרדה יש צורך עז להרגיש אמפתיה עם אחרים ולעשות כל מה שהם יכולים כדי לעזור. הם יודעים להקשיב והם פותרי בעיות מוכשרים

5. אנשים עם חרדה ניזונים מאנרגיה של אחרים

אנשים הסובלים מחרדה הם אנשים רגישים מאוד שמרגישים את הסביבה שלהם, מה שאומר שהם מרגישים את האנרגיה של אחרים. ברגע שהם פוגשים מישהו, הם מסוגלים לחוש את האנרגיה החיובית או השלישית של האדם ולהחליט האם כדאי להימנע ממנו או לא.

אז אם אתם סובלים מחרדה, תנשמו עמוק, ותדעו שיש גם דברים חיוביים בחיים. 

זה מה שיקרה לכם אם תלחצו על הנקודה הזו בגוף במשך דקה…

בעולם של הרפואה הסינית העתיקה, דיקור היה אחד הטיפולים המדהימים שבכל הנוגע להקלה בלחץ ומתח והבנת הצרכים הפסיכולוגים לאחר מכן.

ישנן נקודות לחץ מסוימות בגוף בהן אנשים מסוגלים לאחסן את כל הלחץ שלהם בלי היכולת לשחרר אותו. אך יש נקודת לחץ ספציפית שמחזיקה את הישועה שכולם מחפשים מהחרדה והלחץ שלהם.

לנקודת הלחץ הזו קוראים CV17 בעולם הרפואה הסינית, היא נקראת גם 'ים השלווה' בגלל האושר שאדם מרגיש אחרי השחרור הזה בגוף ובנפש שלו. נקודת הלחץ הזו ממוקמת מרחק של 4 אצבעות מעצם החזה. היא למעשה כמעט באמצע החזה.

אז, איך אתם יכול לשחרר את כל הלחץ, מתח והחרדה הזו?

איך זה עובד?

* התחילו בישיבה ישרה לגמרי. חשוב שעמוד השדרה יהיה ישר.
* לאחר מכן, קרבו את כפות הידיים עם האצבעות מופנות כלפי מעלה, כאילו שאתם מתפללים. חשוב לשמור על גב ישר.
* ברגע שאתם מוצאים תנוחה נוחה, גם בישיבה וגם לידיים, בעזרת מפרק האצבע של האגודל, התחילו להפעיל לחץ קל למרכז נקודת ה CV17.
* תנו לעיניים שלכם להיסגר לאט לאט בזמן שאתם ממשיכים להפעיל את הלחץ הזה


בזמן שאתם עושים את זה, חשוב לזכור את הדברים הבאים:

* הישארו רגועים, אך גם שמרו על ראש זקוף. הראש שלכם יכול להסתכל כלפי מטה בזמן שאתם נושמים ומוציאים אוויר.
* תזכרו לשמור על גב זקוף. זה על מנת שתוכלו לנשום עמוק כמה שאפשר
* התרכזו בנשימות שלכם בזמן שאתם מרגיעים עצמכם. אפילו אם אתם מרגישים חרדה ולחץ באותו הרגע, אל תפלו לנשימות קצרות.

הפעולה הזו יכולה לגרום לגוף שלכם להרגיש נפלא, כמו גם לנפש. תרגישו כאילו אתם חיים מחדש ככל שתעשו זאת יותר. יש תרגילים רבים שאפשר לעשות מהרופאה הסינית, אך התרגיל הזה קל ופשוט ויחולל פלאים עבורכם.

המשקה הטבעי והמדהים הזה מעלים כאבי ראש, חרדה ולחץ

קשה מאוד לאבחן לחץ, והוא אחד הגורמים המרכזים למחלות רבות. כאשר חווים לחץ במשך תקופה ארוכה, יש לזה השפעות רבות על הגוף לטווח קצר וטווח רחוק.

בעיות יומיומיות רבות כמו כאבי ראש, עלייה וירידה במשקל, חרדה ומצב בריאותי ירוד באופן כללי קשורים בדרך כזו או אחרת ללחץ.

הפחתת הלחץ היא צעד הגיוני והכרחי לשיפור המצב הבריאותי. כמובן שזה קל יותר להגיד מאשר לעשות בחברה המודרנית של דדליינים, תעוות בצע, עוני, ובעיות אחרות.

בלבנדר משתמשים כבר שנים רבות כמרפא הוליסטי להרגעת העצבים וגרימת רוגע. בדרך כלל משתמשים בלבנדר בתמצית שמן, והוא מרכיב שכיח בסבונים, פצצות אמבטיה, ומוצרי טיפוח שונים. הוא מכיל מעל 150 מרכיבים פעילים, ויש לו תועלות רבות, אך התועלות המרכזיות הן אנטי דלקתיות, אנטי דיכאוניות ומשכך כאבים.

כששמענו על הלימונדה היא מיד סיקרנה אותנו. היא משלבת בין ההשפעות של לבנדר ולימונדה – טעם ותועלות תזונתיות ובריאותיות.

ערבבו יחד בקנקן:

*1 כוס דבש אורגני
*12 כוסות מים מינרלים
*מספר טיפות שמן לבנדר
*6 לימונים

את המשקה אפשר לצרוך בכל עת כדי לטפל בדלקות, לחץ דם נמוך, הקלה בכאבי ראש, אינסומניה וחרדה.

אם אתם מרגישים לחוצים, חרדים, מדוכאים או עצובים, נסו את שיטת הטיפול העתיקה הזאת להקלה מהירה

אין יותר מדי אמונה ברפואה אלטרנטיבית למרות שיש טיפולים שהוכחו כמועילים.

טכניקות כמו דיקור סיני או רפלקסולוגיה עדיין פופולריות היום, אך יחד עם זאת שיטות טיפול רבות נשכחו. למרבה המזל, זאת טכניקה שמסאז'יסטים רבים משתמשים בה עד היום – ואתם יכולים לעשות אותה בעצמכם בכל מקום בו אתם נמצאים.

זה נקרא ג'ין שין ג'יוטסו. הטיפול ידוע ביכולת שלו לעזור עם חרדה, לחץ, ואפילו עזר לאנשים עם הפרעת דחק פוסט טראומטית! אם אתם מרגישים קצת לחוצים או חרדים, נסו את ותראו איך זה עובד עבורכם.

היא חושפת את הטכניקה הכי טובה להרגיע חרדה. האפקט הוא מיידי!

חרדה, לאלו שסובלים ממנה, יכולה להיות אחד הדברים הכי דחופים בחיי היומיום שלהם.

זה משהו, שאם הוא חזק מספיק, יכול להפוך אדם לנכה רגשית, וזה אחד הדברים הכי קשים להתמודד איתם כאשר מנסים לחיות חיים רגילים. נכון, תרופות יכולות לעזור, אבל מה קורה אם שכחתם את התרופה בבית או שפשוט שכחתם לקחת אותה?

על מנת לדכא מחשבות חרדתיות, הנה טריק שאני יכול לומר לכם שעובד. הוא כולל ריכוז בנשימה בדרך שמתבצעת כבר אלפי שנים, ותימשך עוד 1000 שנים.

צפו בהסבר המלא בסרטון למטה, אבל תצטרכו לנסות בעצמכם על מנת לראות כמה אפקטיבי דבר כל כך פשוט יכול להיות.

10 דברים שאתם צריכים לזכור אם אתם אוהבים מישהו שסובל מחרדה

יש אנשים מכל מיני סוגים ומינים, ולכל בנאדם יש אופי שונה, לטוב ולרע.

אנשים עם חרדה הם אנשים שלא תמיד קל להתמודד איתם, אבל צריך לזכור שהם גם אנשים, וגם איתם אפשר להתמודד.

אז הנה 10 דברים שאתם צריכים לזכור אם אתם אוהבים מישהו שסובל מחרדה.

1. הם הכי מגניבים בעולם

אנשים עם חרדה הם עדיין אנשים, בדיוק כמוכם וכמוני. הם עדיין אנשים מגניבים. אין סיבה להתייחס אליהם באופן שונה

2. זו לא מגבלה

החרדה שלהם אולי לא אידיאלית, אבל היא גם לא נחשבת לסוג של מגבלה.

3. לפעמים הם בורחים

כמו אדם מופנם, יש זמנים שאנשים עם חרדה צריכים לברוח מהעולם. הם צריכים זמן להיטען ולהתמקד מחדש.

4. לפעמים הם מתעלמים ממכם

אבל אל תקחו זאת באופן אישי. אנשים עם חרדה לא תמיד מעוניינים ליצור אינטראקציה איתכם או עם כל אחד אחר. הם צריכים את הזמן שלהם לבד. 

5. שינויים יכולים להיות קשים

כל שינוי, גדול או קטן, יכול להיות קשה עבור אדם עם חרדה. אם אתם עוברים שינוי גדול, כמו מעבר דירה למשל, תהיו מוכנים שזה עלול להשפיע על האדם שאתם אוהבים הסובל מחרדה בצורה עמוקה שלפעמים אי אפשר לאתר.

6. החברות שלכם חשוב

הם אולי לא תמיד יהיו חברותיים ולא תמיד ירצו להיות לידכם, אבל החברות שלכם חשובה להם. אולם…

7. הם לא צריכים לדאוג אם הם נכנסים לפניקה

החברות שלכם אומנם חשובה, אבל הם לא צריכים לדאוג. רוב הסיכויים, שהאדם שאתם אוהבים שסובל מחרדה מצא דרכים להתמודד עם הקושי בעצמו, ובדרך כלל זה לא כולל את הדאגה שלכם.

8. הם יודעים שלפעמים החרדה שלהם לא רציונלית

אבל זה לא הופך אותה לפחות אמיתית. הם בהחלט לא צריכים שתגידו להם שהם מתעצבנים ללא סיבה. הם יודעים זאת לבד.

9. רגשות מציפים אותם בקלות

אז כאשר אדם עם חרדה צריך לקחת צעד אחורה, תנו להם. זה רק זמני.

10. הם הרבה יותר מרק החרדה שלהם

חשוב לזכור שאתם לא אוהבים אדם חרד, אתם אוהבים אדם עם חרדה. הם יותר מרק החרדה שלהם.