תגית: בריאות העור

בכתבה הזו אנו נדבר על שייק שישפר את בריאות העור שלכן. זה שייק שמכיל חומרים מזינים שבנוסף לכך שהופכים את העור שלך ליפיפה, הם גם משפרים את הבריאות הכללית שלך.

את השייק מכינים מג'ינג'ר, בננות, חמאת שקדים, וזרעי קנביס.

ג'ינג'ר

ג'ינג'ר הוא אחד הרכיבים האנטי-דלקתיים הטובים ביותר, והוא בעל סגולות אנטי-וירליות, והוא משפר את העיכול. הוא מומלץ במיוחד בחורף מכיוון שיש לו אפקט חימום.

בננות

בננות מהוות מקור נפלא לויטמין B6 ואשלגן. כל הרכיבים מועילים לבריאות מערכת הלב וכלי הדם, בריאות העצמות, ותפקוד בכליות.

חמאת שקדים

חמאת שקדים עשירה בויטמין E, מה שהופך אותה למושלמת לבריאות העור. היא גם מהווה מקור עשיר למגנזיום ושומנים בריאים.

זרעי קנביס

זרעי קנביס מכילים כמות גדולה של חומצות שומן אומגה 3, אשר חיוניות לתפקוד תקין של הגוף, והם עשירים בחלבונים.

המתכון

רכיבים:

• 2 כוסות מים
• 1 כף זרעי צ'יה
• 2 כפות זרעי קנביס (לא חובה)
• 1 כף חמאת שקדים
• 2 בננות קפואות
• 2.5 ס"מ ג'ינג'ר קלוף

הכנה:

ערבבו את כל הרכיבים בבלנדר, עד לקבלת מרקם אחיד.

שתו את המשקה הנפלא הזה במקום ארוחת הבוקר, והוא משקה אופטימלי לאחרי אימון. נסו אותו, ולאחר זמן קצר, אתם תרגישו את התועלות המדהימות שהוא מציע.

ישנם כמה גורמים אשר משפיעים על בריאות העור שלכן.

כימיקלים שנמצאים במוצרי קוסמטיקה, זיהום אוויר, רעלנים, וקרני UV יכולים לפגוע בעור שלכן.

ההשפעות החיצוניות הללו גורמות לעור יבש, מלא בקמטים וכתמים.

טיפוח העור הוא חשוב, אז וודאו שאתן עושות את הדברים הללו לפני השינה. בבוקר למחרת, אתן תתעוררו מלאות חיים עם פנים קורנות.

הסירו איפור 

אם אתן לא מסירות את האיפור לפני השינה, זה יסתום את הנקבוביות שלכן, ובסופו של דבר יוביל אקנה, כתמים שחורים, ועור יבש. אז אל תשכחו לנקות את הפנים בכל לילה. ואז, מרחו קרם לחות כדי להעניק לחות לעור.

השתמשו במי פנים 

מי פנים מנקים את עור הפנים ומפחיתים גדילה של בקטריות עליהם. שימו לב, יש לבחור מי פנים איכותיים. לאחר מכן נגבו את הפנים והצוואר לפני השינה.

קרם עיניים

האזור מסביב לעיניים מראה לעתים את הסימנים הראשונים לזקנה. מרחו קרם עיניים כדי להדק את העור הרגיש והעדין מסביב לעיניים שלכן.

ציפיות לכריות ממשי 

בטח לא ידעתן את זה, אבל למשי יש 18 חומצות אמינו וחלבונים טבעיים, אשר מרעננות ומטפחות את הפנים שלכן. ציפיות ממשי הן חלקות מאוד, אז השיער שלכן מרוויח גם כן.

הדליקו מכשיר אדים 

הדליקו את מכשיר האדים כדי להעניק לחות לאוויר החדר. כך תמנעו מהעור שלכן להתייבש ולהיסדק.

קרם ידיים 

שטפו את הידיים עם מים חמים וסבון עדין. לאחר מכן, יבשו אותן קלות עם טפיחות של מגבת כותנה. ואז מרחו קרם ידיים כדי להעניק לחות לכפות הידיים שלכן.

עשו קוקו

תמיד תעשו קוקו בשיער כשאתן ישנות כדי למנוע קשרים. כששמנוניות והלכלוך בשיער נוגעים בפנים שלכן, הם גורמים לאקנה ופצעונים, אז אם השיער יהיה בקוקו, זה ימנע מזה לקרות.

מרחו וזלין על כפות הרגליים 

שטפו כפות רגליים ויבשו אותן. לאחר מכן, מרחו קרם לחות ווזלין. עסו את הרגליים כדי לרכך אותן. הטיפול הטבעי הזה הוא מצוין לכפות הרגליים, והוא יסיר את העור המת מהן, על מנת שהן לא יראו יבשות וסדוקות.

צחצחו שיניים 

שמירת על ניקיון ובריאות השיניים היא חיונית וחשובה, אז צחצחו אותם כל לילה, וכמובן גם בבוקר.

אל תשכחו את שנת היופי שלכן

שינה טובה ואיכותית היא חיונית כדי שהגוף יתפקד כמו שצריך. אתן צריכות 7-8 שעות שינה כדי להתעורר בבוקר רעננות ולמנוע עיגולים שחורים מתחת לעיניים.