תגית: אקופרסורה

הפעלת לחץ על מקומות מסוימים בגוף לא רק מסיתות את תשומת הלב מהמחלה, אלא גם תספק ריפוי יעיל שיכול לעזור לגוף להתגבר על כאבים, דאגות ומחלות.

בעזרת השיטות הללו תוכלו להקל על כאבים ודאגות.

להקל על כאב גרון

כאשר אתם מרגישים שעומד להגיע הדגדוג המציק הזה בגרון, נסו לגרד את האוזן! ד"ר סקוט שייפר הוא מנהל מרכז לרפואת אף, אוזן, גרון והוא ממליץ על השיטה הזו. הוא מסביר, "כאשר יש גירוי של העצבים באוזן, זה יוצר רפלקס בגרון שיכול לגרום להתכווצות שרירים. ההתכווצות הזו מקלה על הכאב".

הרגעת העצבים

אם אתם נהיים לחוצים וצריכים להרגיע את עצמכם, אז פזרו קצת מים קרים על הפנים. באופן טבעי אתם תעצרו את הנשימה בזמן שתרגישו את הקרירות על העור שלכם. הפעולה הזאת עובדת על המוח וגורמת לו להפעיל את רפלקס צלילה. זה יגרום לגוף שלכם להשתמש בצורה טובה יותר בחמצן וירגיע אתכם. זה תרגיל מתועד ומוכח שמקרר אתכם בצורה פיזית ומנטלית.

תהיו אמיצים בזמן שאתם תורמים דם

אם אתם תורמים דם אבל מפחדים מהמחט, אז נסו להשתעל קצת רגע לפני שמחדירים את המחט. הסחת הדעת הקטנה הזו מספיקה כדי להסית את המוח שלכם מהכאב. רק חשוב שתיידעו את האחות שאתם עומדים להשתעל על מנת שלא תופתע.

לטפל בצינון

עשו זאת בתורות, קודם כל לחצו את הלשון לחלק העליון של הפה שלכם, ואז לחצו עם אצבע אחת על כל אחת מהגבות. הפעולה הזאת מנענעת את עצם האף וגורמת לליחה להשתחרר. אחרי 20 שניות אתם אמורים לנשום בצורה רגילה שוב!

הפחתת הסיכון לכוויות על העור

לחצו את כריות האצבעות של האזור שקיבלתם כוויה. זה מחזיר את העור לטמפרטורת הגוף, ומפחית את הסיכון לשלפוחיות. ריפוי טבעי בלי צלקות זו התוצאה.

להעלים כאב שיניים

שיניים רגישות יכולות להציק. זה יעזור לכם מאוד. קחו שקית קרח והניחו על היד, ברגע שאתם מתחילים להרגיש את הכאב, שפשפו אותה קדימה ואחורה בין האגודל לאצבע המורה, מכיוון שזה אזור עצבי מוליך. האזור מעביר סימני כאב כל הדרך מהיד, לפה ולמוח. הקרירות חוסמת את המסרים שמנסים להישלח, וכך הכאב לא מורגש.

תעלימו את הלחצים לנצח

פרפרים בבטן? עומדים לנאום מול הכיתה? זו בהחלט יכולה להיות משימה קשה, אבל הטריק הזה בהחלט יעזור לכם. נשפו על האגודל. כן כן, בדיוק כך. זה אולי נשמע יותר מדי פשוט (וגם מוזר), אבל זה עובד. זה מאזן את הנשימה ושולט בעצב התועה, מאט את קצב הלב ומעלים את הלחץ שאתם מרגישים.

היפטרו ממיגרנות עכשיו

מיגרנות הן לא דבר קל בכלל. בעזרת טכניקה עתיקה שמשתמשת בנקודות לחץ אתם יכולים להקל על כאבי המיגרנות. קחו את האגודל ואת האצבע המורה של יד אחת ולחצו על האזור בין האגודל לאצבע המורה של היד השנייה. החזיקו ולחצו במשך 2 דקות על כל יד. סובבו את האצבעות בצורה עיגולית ועדינה. זה מאפשר לדם לזרום החוצה מהראש והצוואר, פותח את חסימת האנרגיה.

הנה דרכים נוספים להקל על מיגרנות בעזרת נקודות לחץ.

באקופרסורה משתמשים שנים רבות ברפואה המזרחית המסורתית, אך לא מזמן היא נכנסה לתודעה של העולם המערבי. אולי היא מקבלת עזרה בזכות ההכרה של דיקור סיני ברפואה המודרנית, או שאולי זאת דרך טרנדית להקל על הלחצים והכאבים היומיומיים.

אך היום נדבר על נקודה ספציפית בכף הרגל. ברפואה הסינית, היא נקראת טאי צ'ונג או 太冲. העוסקים במקצוע וחוקרים קוראים לזה LV3 או LR3 בגלל ההשפעה על הכבד. במשך תקופה ארוכה משתמשים בנקודה הזאת בכף הרגל ברפואה המזרחית המסורתית כדי לטפל במגוון רחב של בעיות ומחלות.

המיקום של הנקודה היא בין האצבע הראשונה לשנייה, בכל רגל, ממש מאחורי מפרק האצבע. מטפלים רבים יסמנו את הנקודה עם דיו על מנת למצוא אותה בקלות.

מדוע תרצו להשתמש בנקודת הלחץ הזאת? קודם כל מכיוון שהיא מקלה על לחץ וחרדה.

אפילו לאתר WebMD המפורסם יש מידע על שימוש בנקודה למטרה הזאת. מחקרים הראו השפעות חיוביות על רמת החרדה, דיכאון ולחץ. המכניזם המדויק אינו ידוע, אבל זו אחת מההשפעות הנפלאות שידוע שה LV3 עושה.

תועלת נוספת היא הקלה על כאב

זה למעשה אחד השימושים הכי מתועדים של אקפרסורה. מכיוון שנקודות הלחץ קרובות לתעלת העצבים, קל לדמיין איך זה עובד. ב LV3 השתמשו להכל מכאבי ראש ועד כאבי כב. אפילו כאבי מחזור נמצאים ברשימת הכאבים שה LV3 יכול לרפא.

מה עם העיכול? כן! גם זה.

LV3 טוב לדברים שגורמים לכם להרגיש לא טוב, מבחילה, הקאות ועד כאבי עיכול רגילים. אם אתם סובלים מכאבי בטן, תעשו את נקודת הלחץ הזאת ותראו שזה עוזר.



עכשיו זה יראה אולי קצת מוזר, יש טענות האומרות ש LV3 אפילו משמש כטיפול למחלת הפרקינסון. מדהים, נכון?

זה כמעט טוב מכדי להיות אמיתי…אבל זה כן. במחקר מ 2014 על ידי חוקרים מארגון הבריאות העולמי, הראה שנקודת ה לחץ LV3 עזרה להתדרדרות נוירונים במוח, במיוחד אלו הקשורים לספיגת דופמים. התדרדרות הנוירונים היא אחת ההשפעות המרכזיות של פרקינסון על הגוף, ולמרות שיש צורך במחקרים נוספים, מסתבר שה LV3 אפילו מציל חיים.

הנה מדריך מצוין שיראה לכם איך לעבוד וללחוץ על נקודת ה LV3.

אקופרסורה ודיקור סיני הם טיפולים מהרפואה האלטרנטיבית אשר משתמשים בהם שנים רבות כדי לפתור בעיות בריאותיות שונות.

בכתבה הזאת אנו נציג בפניכם 4 נקודות שעליכם ללחוץ על מנת לרדת במשקל במהירות.

אקופרסורה היא טכניקת רפואה מורכבת, למרות שאנשים רבים מאמינים שזאת שרלטנות ומשהו מעורפל. ערוצי האנרגיה בגוף האדם משויכות עם נקודות ספציפיות בגוף.

אז הכרחי למצוא את הנקודה המסוימת, ולעסות אותה בהתאם אם אתם רוצים לשפר את תפקוד האיברים הפנימיים.

אם תעקבו אחר ההוראות למטה, חילוף החומרים שלכם יהיה מהיר יותר, וכתוצאה מכך, אתם תהיו אנרגטיים מאוד במהלך היום, ועודפי השומן לאט לאט יעלמו, מכיוון שהם יפסיקו להצטבר. תתחילו לשלוט על התיאבון ותיצרו לעצמכם אורח חיים חדש ובריא.

הנה הנקודות שיעזרו לכם להיפטר מעודפי השומן:

רגל

בנקודה הזאת, הנקראת זו סן לי משתמשים הכי הרבה באקופרסורה. היא משפרת את העיכול, ובנוסף עוזרת לדכא תהליכים דלקתיים בגוף.

הכינוי של הנקודה הוא 'נקודת אריכות הימים' או הנקודה 'נגד מאה המחלות'. היא ממוקמת מתחת לפיקת הברך.

כדי למצוא אותה בצורה מדויקת יותר, כסו את הברך עם כף היד, אם אתם בוחרים את הרגל הימנית, בחרו את יד ימין, אם אתם בוחרים אתר רגל שמאל, השתמשו ביד שמאל. הנקודה היא בין קצרה הזרת והקמיצה.

עסו את הנקודה הזאת מדי יום בערב ותורידו כ 450 גרם בשבוע. את הנקודה יש לעסות עם כיוון השעון, 9 פעמים בכל רגל.

10 דקות בסה"כ, 5 דקות בכל רגל – אבל אל תעסו ממש לפני השינה, מכיוון שזה יכול לגרום לאינסומניה.

זרוע

זאת נקודת המפתח של הגוף מכיוון שכל האנרגיה הפנימית עוברת בה. על ידי עיסוי של הנקודה הזאת, אתם משחררים חום גוף עודף ועוזרים לשפר את עבודת המעי.

עליכם לעסות את הנקודה 2-3 פעמים ביום במשך דקה אחת בכל פעם.



פנים

הנקודה הזאת ממוקמת מתחת לאף ולשפה העליונה. חשוב לגרות את הנקודה הזאת פעמיים ביום למשך 5 דקות בכל פעם. העיסוי הזה עוזר לשלוט על הרעב וחרדה. אם אתם אוכלים יותר מדי בתקופות של חרדה, אז העיסוי הזה מושלם עבורכם!



אוזן

על ידי עיסוי הנקודה הזאת אתם תאיצו את תהליך חילוף החומרים, וזה מוביל להורדת משקל מהירה יותר בכל חלקי הגוף. יש לעסות את הנקודה עם האגודל 3 פעמים ביום, 3 דקות בכל פעם, עם לחיצות חלקות ומתמשכות על האוזן.

במהלך הטיפול הזה, כתוצאה מהלחץ, יתכן ותרגישו אי נוחות, אולי אפילו כאב, אבל כך זה אמור להיות, אחרת לא תשיגו את התוצאות הרצויות.

היתרונות הבריאותיים של דיקור סיני ידועים ונלמדו על ידי רבים, אבל האם ידעתם שאתם יכולים לקבל את אותם היתרונות בלי שימוש במחטים? לשיטה קוראים אקופרסורה.

התאוריה ברפואה הסינית המסורתית מתארת את נקודות הדיקור המיוחדות הללו שנמצאות לאורך המרידיאן או ערוצים בגוף שלכם. על ידי לחיצה על נקודות מסוימות בגוף, אפשר לשפר את זרימת הדם, מה שמגביר את אספקת החמצן ועוזר להחלים את הגוף.

נקודת הסן יין ז'או

נקודת הסן יין ז'או מייצגת תחום חשוב בדיקור סיני או  אקופרסורה. היא ממוקמת בחלק הפניני של השוקה בשתי הרגליים.

מטפלים באקופרסורה טוענים שטיפל בנקודה הזאת עוזר בנפיחות של הבטן, עיכול, בעיות במחזור וכאב, אי-פוריות, אינסומניה, לחץ, וחרדה.

זה עוזר גם לטהר ולהסדיר את הטחול והכליות, מה שעוזר לשמור על הדם שלכם בצורה אופטימלית.

איך למצוא את נקודת הלחץ הזאת

הניחו ארבע אצבעות על העקב בחלק הפנימי של הרגל, מאחורי עצם השוק.

כדי לעסות את הנקודה, לחצו את האגודל על הנקודה בתנועה סיבובית במשך 6 דקות. שחררו ל 2 שניות, וחזרו על הפעולה במשך 5 דקות, ואז החליפו רגליים. עשו זאת כל יום לפני השינה כדי לישון טוב יותר.