תגית: אינסולין

בשנים האחרונות, השמנת יתר בקרב ילדים טיפסה לגבהים שלא הכרנו. זה אומר שיותר אנשים צעירים, ילדים ונערים, נמצאים בסיכון לפתח סוכרת סוג 2.

כאשר פנטרה הייתה בת 14 בלבד, היא למדה את האמת מקרוב כאשר הבריאות שלה החלה להתדרדר. היא הרגישה צמא כל הזמן וסבלה מכאבי ראש ושינויים תכופים במצב הרוח.

אבל זה לא היה הכל. פנטרה החלה להרגיש שונה. עיגול שחור ומוזר הופיע סביב צווארה. אמא שלה חשבה שהיא לא מתקלחת מספיק, אבל האמת הובילה לאבחון מבהיל ומפחיד.

אנשים רבים חושבים שהעיגול השחור הזה הוא רק לכלוך, אך הוא למעשה סימן אזהרה של סוכרת סוג 2.

כאשר העיגול השחור מופיע, רופאים אומרים שזה סימן שהאינסולין בגוף לא עובד כמו שצריך. וזה יכול להיות סימן לסוכרת סוג 2, שמשפיע על הדרך בה הגוף מעכל את הסוכר. מלבד על הצוואר, העיגול השחור קרוי גם קנטוזיס ניגריקאנס, ואפשר למצוא אותו באיזור בית השחי או המפשעה.

סוכרת סוג 2 שכיחה יותר עכשיו בקרב ילדים ונערים מאי פעם. כשזה מופיע בגיל מוקדם, קשה יותר לטפל בזה. לכן מניעה היא חשובה ביותר. זה כולל התעמלות סדירה ותזונה בריאה.

אמא של פנטרה מקווה שהסיפור של בתה יעורר השראה באחרים לשנות את אורח החיים שלהם עכשיו במקום לסבול אחר כך מההשלכות של סוכרת סוג 2

"אני רוצה שהורים אחרים ידעו שזה יכול לקרות לילד שלהם, אבל אם אתם לא חולים בסוכרת ואף אחד במשפחה שלכם לא חולה, זה יכול לקרות", אמרה אמא של פנטרה לחדשות ABC.

"המזון שאתם מאכילים את הילדים שלכם – נגיסי העוף, הצ'יפס, והחטיפים – הם לא בסדר. אתם באמת צריכים לשמור על מה שאתם אוכלים מכיוון שבאמת יש לזה השפעה ארוכת טווח על הבריאות שלהם".

אם אתם סובלים מסוכרת סוג 1 או 2, שליטה על רמת האינסולין היא חשובה מאוד, ויכולה להיות גם קשה מאוד. כולם צריכים לשים לב למה שהם אוכלים, אך חולי סוכרת צריכים להיזהר מאוד מכיוון שהשלכות עלולות להיות מסוכנות.

כאשר רמת הסוכר בדם גבוהה מדי, חולה סוכרת יכול לסבול מכאבי ראש, בעיות ריכוז וראייה מטושטשת. זיהומים בעור ובחניכיים יכולים לקרות כאשר רמת הסוכר בדם גבוהה מדי, זמן שרמת סוכר נמוכה גורמת לרעידות, הזעה, חרדה, בלבול ועלייה בקצב הלב.

למרבה המזל יש תרופות ביתיות שאתם יכולים ליישם כדי לנהל את רמת האינסולין, בזמן שאתם שומרים על רמת סוכר בדם תקינה.

1. קינמון – הוא יכול לעשות את הדברים הבאים: לשפר את רגישות האינסולין, להוריד את רמת הסוכר בדם, לעזור לשלוט על המשקל. איך לצרוך? הוסיפו קינמון טחון לקפה בבוקר. אתם יכולים לצרוך אותו יחד עם שיבולת שועל, יוגורט או קוטג'. אתם יכולים גם להוסיף מקלות קינמון לתה.

2. ג'ינסנג – בעזרת הצמח הזה אפשר להשיג איזון ברמת הסוכר בדם. הוא משפר את רגישות האינסולין. במשך אלפי שנים ברפואה הסינית המסורתית, השתמשו בג'ינסנג כתור צמח מרפא מצוין.



3. ברוקולי – ה sulforaphane בברוקולי מרפא את הנזק שסוכרת יכולה לגרום לכלי הדם של הלב. הסיכוי של חולי סוכרת לפתח מחלות לב גבוה פי 5 והוא קשור לנזק לכלי הדם. אז לב בריא הוא חיוני עבור חולי סוכרת.

4. מרווה – שתיית תה עם מרווה מסייעת בויסות רמות האינסולין, ומשפרת את תפקוד הכבד.

5. תה ירוק – הפוליפנול בתה הירוק משמש כנוגד חמצון עוצמתי ותרכובת היפוגליקמית. הוא מסייע לשלוט על שחרור סוכרים בדם בזמן שהוא מווסת את האינסולין. כוס תה ירוק רותחת לפני כל ארוחה היא דרך מצוינת לספוג את כל התועלות מהתה הירוק.

6. אפונה – ירקות ללא עמילן כמו אפונה יכולה להשביע אתכם, ובנוסף הם עוצרים את עליית רמת הסוכר בדם. אם אתם לא אוהבים אפונה – ארטישוק, אספרגוס, סלק, גזר וסלרי הם פתרון מצוין.

7. זרעי פשתן – זרעי פשתן אחראים להפחתה של 28% ברמת הסוכר בדם. הם עשירים בסיבים ומסייעים לעיכול בזמן שהם סופגים שומנים וסוכרים. צרכו כף אחת של זרעי פשתן טחונים בכל בוקר על קיבה ריקה יחד עם כוס של מים חמים.

8. אורז חום – עשיר בסיבים ובעל ערך גליקמי נמוך, אורז חום מסייע לשמור על רמת סוכר בדם תקינה. מצד שני, אורז לבן עושה את הפעולה ההפוכה ואינו טוב לחולי סוכרת. אורז חום עשיר במגנזיום שמווסת את הפרשת האינסולין מהלבלב, ושומר על רמת סוכר בדם תקינה.

גם אם אתם לא חולים בסוכרת, כל המזונות הללו יכולים להועיל גם לכם. אם תשלבו אותם באופן קבוע בתפריט, הבריאות הכללית שלכם תשתפר, ותוך זמן קצר אתם תרגישו חזקים ומלאי אנרגיה.