תגית: מחקר

חוקרים באוניברסיטת דיוק מוכיחים ששיעורי בית הם לא מה שהם אמורים להיות. זה לא סוד שתלמידים היום עושים יותר שיעורי בית מאשר בעבר.

כמות המידע שאנו מצפים מהילדים לדעת היא גדולה בהרבה מאשר בכל דור אחר. ילדים מבלים שעות על גבי שעות מעל ספרי לימוד, הרבה מעבר ל 8 שעות הלימודים היומיות שלהם.

שיעורי בית הם צורה נפוצה ומקובלת של חינוך כל כך הרבה זמן כך שקשה מאוד לשכנע הורים ומחנכים שאולי הגיע הזמן לשינוי. לשיעורי בית יש אומנם יתרונות, אך חוקרים טוענים שהם ספציפיים לגילאים מסוימים. האריס קופר, החוקר הראשי על מידת היעילות של שיעורי בית, ערך מעל 180 מחקרים שבוחנים אספקטים שונים של הנושא.

המחקרים הראו שברמת בית ספר יסודי, לשיעורי הבית לא היו השפעה על שמירת המידע והצלחה. בחטיבת הביניים, ההשפעות של שיעורי הבית היו סמליות, במקרה הכי טוב. רק בחטיבה העליונה (י-י"ב) ובאוניברסיטה היו לשיעורי בית השפעה חיובית.

מכיוון שאין לשיעורי בית השפעה חיובית על ילדים, הלחץ והזמן שמושקע בהם הוא שלילי עבור הילדים המתבגרים. זה יוצר לחץ במשפחה כשהורים נלחמים ומכריחים ילדים לעשות את המשימות שלהם. מכיוון שיש צורך במשמעת הורית כדי שהילדים יבצעו את שיעורי הבית שלהם, הילדים נהיים תלויים בהורים ומבוגרים אחרים למשמעת ההכרחית כדי להשלים משימות.

לימוד יכול לקחת מהילדים כמויות אדירות של זמן ואנרגיה. אחרי יום לימודים ארוך יש להם משימות נוספות להשלים. הזמן הזה צריך להיות לפעילויות העשרה, משחקים, חקר אישי והתפתחות. במקום לדחוף עובדות לגרון הילדים, הם צריכים לפתח את הכישרון האישי שלהם.

התלוננות יכולה להיות החבר הכי טוב שלכם או האויב הכי גדול שלכם. תלונה היא כמו הצעד הראשון. זה משהו משחרר. היא מאפשרת לכם לחשוב בקול ולערב אנשים אחרים. הצעד הבא הוא פתרון.

אבל מה קורה כשזרק תלונות ובלי פתרון או פעולה? מה קורה כשהכל שלילי?

המוח הוא איבר מורכב. כל כך מורכב שאנחנו לא מבינים לגמרי איך הוא עובד. הוא תמיד לומד, מחדש, ויוצר דרכים חדשות, דרכי מחשבה חדשות, מציאות חדשה. כאשר המציאות שלכם שלילית, המוח שלכם בונה דרכים שליליות, משנה את מבנה המוח.

"סינפסות שפועלות יחד מחוברות יחד", אומר סטיבן פרטון, מדען מחשבים ופילוסוף שחקר את מערכת היחסים בין תלונות למבנה המוח. בסופו של דבר שליליות מולידה שליליות.

העיקרון פשוט מאוד: בכל רחבי המוח שלכם יש אוסף של סינפסות המופרדות על ידי חלל ריק שנקרא השסע הסינפסי. בכל פעם שיש לכם מחשבה, סינפסה אחת שולחת כימיקל דרך השסע לסינפסה אחרת, וכך בונה גשר שאות חשמלי יכול לעבור, נושא עמו את המטען הרלוונטי ואת המידע שאתם חושבים עליו.

בכל פעם שהאות החשמלי מופעל, הסינפסות מתקרבות אחת לשנייה על מנת להקטין את המרחק שהאות צריך לעבור. המוח מחווט מחדש את את המעגל החשמלי שלו, משנה עצמו פיזית, כדי לגרום לסינפסות הנכונות לעבוד יחד בקלות ולחלוק קשר כימי כדי שהמחשבה תוכל לצאת אל הפועל בקלות יתרה.

אז עכשיו שאתם יודעים זאת, תחשבו על דברים טובים ושמחים, ודברים טובים יקרו.

האם אתם אוהבים להתקלח בבוקר או להתקלח בערב? ובכן, למדע יש את התשובה המדויקת מתי כדאי לכם להתקלח.

אתם יודעים שהנושא יגרום לויכוח מכיוון שתמיד יהיה מישהו שיגיד שהזמן הטוב ביותר להתקלח הוא בערב, כשמישהו אחר בקבוצה יגיד שהזמן הטוב ביותר הוא בבוקר. אבל עכשיו הויכוח מגיע לסיומו מכיוון שהמדע ענה על השאלה עבור כולנו.

מוכנים?

לפי המדע, אתם צריכים להתקלח בבוקר אם…

יש לכם עור שמנוני

מסתבר שמקלחת בבוקר במקום בערב היא טובה עבורכם אם יש לכם עור שמנוני, מכיוון שהשמנוניות מצטברת בלילה והאדים מהמקלחת זו הדרך הטובה ביותר לנקות את הנקבוביות.

אתם אנשים יצירתיים

אומרים שמקלחת דומה מאוד למדיטציה מכיוון שאתם נכנסים למצב 'גלי מוח אלפא', שזה הזמן הכי טוב לחשוב על רעיונות. כך שאם תתקלחו בבוקר לפני העבודה, המוח היצירתי שלכם יתחיל לפעול.

אתם מתקשים להתעורר בבוקר

אם אתם מתנהגים כמו זומבי בבוקר ולא מצליחים להסיר מעצמכם את השעון המעורר, מקלחת היא רעיון טוב כדי לגרום לכם להתעורר. מחקרים הראו שמקלחת בבוקר מעוררת אתכם, ואפילו מתחילה להפעיל את חילוף החומרים. מסתבר שאם בדקות האחרונות של המקלחת המים יהיו קרים, כך תישארו עירניים יותר לקראת סוף היום.

אתם עושים התעמלות מוקדם בבוקר

לא הייתם רוצים ללבוש על עצמכם את הבגדים לעבודה אחרי שהזעתם ולא התקלחתם. פשוט וקל.

אתם צריכים להתקלח בערב אם…

אתם מתקשים להירדם

אז אתם יודעים איך מקלחות יכולות לעורר אתכם בבוקר? הן גם יכולות לעזור לכם להירדם. כריסטופר ווינטר, רופא באקדמיה האמריקנית לרפואת שינה והמנהל הרפואי במרכז השינה בבית החולים מרתה ג'פרסון אמר,

"ההתקררות המהירה אחרי שאתם יוצאים מהמקלחת או האמבטיה נוטה להיות אפקט שמעודד שינה טבעית. אז זאת דרך נחמדה 'לעבוד' על הגוף שלכם שיחשוב שהגיע הזמן לישון".

יש לכם עור יבש

אם העור שלכם יותר יבש משמנוני, מקלחת אחרי העבודה בערבים היא הדבר הטוב ביותר עבורכם. הדרמטולוגית טניה קורמילי, אמרה ל Yahoo Health:

"מקלחת בבוקר מומלצת רק לאנשים עם עור שמנוני, ולא לאנשים שסובלים מאקזמה או עור יבש".

אתם אוהבים שהמצעים שלכם נקיים

אין דבר מגעיל יותר עבור המצעים שלכם מאשר להיכנס למיטה אחרי יום עבודה של זיעה, חיידקים וכו'. אם אתם אוהבים את המצעים שלכם נקיים, מקלחת לפני השינה היא הדבר הטוב ביותר.

היום שלכם מלא בלכלוך

בואו נגיד שאתם נגרים או עוסקים בעבודת פיזית – אם אתם מזיעים כל היום ומתמלאים באבק ולכלוך, אתם רוצים להיכנס נקיים למיטה.

אם אתם עובדים במשרד, הנסיעה ברכבת, באוטובוס – סביבה מלאה בחיידקים ומזהמים אחרים…אתם תרצו להתקלח בערב כדי להיפטר מכל זה ולנקות את הנקבוביות.

אז מתי אתם מקלחים, בבוקר או בערב? ספרו לנו בתגובות למטה.

מומחי פוריות מזהירים גברים ששימוש בטלפון הסלולרי במשך שעה לפחות בכל יום 'מבשל את הזרע' שלהם ומנמיך את רמת הפוריות בצורה דרסטית.

המחקר החדש הראה שכאשר הטלפון הסלולרי נמצא קרוב לאשכים – או במרחק של 30-60 ס"מ מהגוף – רמת הזרע יורדת בצורה כל כך חדשה שלהיכנס להריון עלולה להיות משימה לא קלה.

הממצאים הובילו מומחי פוריות בריטיים לייעץ לגברים להפסיק להיות כל כך מכורים לטלפונים הסלולריים שלהם.

המחקר – שנערך על ידי מומחים בעלי שם – מצא שרמות הזרע אצל גברים ששמרו על הטלפון הסלולרי בכיס במהלך היום נפגעו בצורה חמורה ב 47% מהמקרים, לעומת 11% בלבד באוכלוסיה הכללית.

פרופסור מרתה דירנפלד, מהטכניון אמרה: "ניתחנו את כמות הזרע השוחה והפעיל ואת האיכות שלו ומצאנו שהוא צומצם".

"אנחנו חושבים שזה נגרם כתוצאה מהתחממות הזרע על ידי הטלפון ופעילות אלקטרומגנטית".

צוות המחקר בדק יותר מ 100 גברים שהיו מטופלים במרפאת פוריות במשך שנה.

הם מצאו שמלבד העובדה שהגברים שמרו על הטלפון קרוב למפשעה, רבים מהם דיברו בטלפון בזמן הטעינה והחזיקו אותו מספר סנטימטרים בלבד מהמיטה.

אפילו כאשר הטלפון נמצא על שידה ליד המיטה הוא מעלה את הסיכון לספירת זרע נמוכה.

הממצאים פורסמו ב the journal Reproductive BioMedicine והם תומכים בקשר שכולם חששו ממנו זמן רב של רמת פוריות נמוכה לשימוש בטלפון הסלולרי.

איכות הזרע בקרב גברים במדינות מערביות יורד באופן קבוע ו ב 40% מהמקרים רמת הזרע כל כך נמוכה שלזוגות קשה להיכנס להריון.

פרופסור גדיס גרודזינקס, יועץ פוריות בבית החולים סנט ג'ורג' בלונדון אמר: "גברים צריכים לחשוב על הבריאות שלהם ולהפסיק להיות מכורים לטלפונים".



"אם אתם לובשים חליפה לעבודה, שימו את הטלפון בכיס של החולצה, במקום קרוב לאשכים. זה יפחית את הסיכון לירידה של ספירת הזרע".

"והאם אתם צריכים לשמור על הטלפון ממש לידכם במהלך הלילה? יש גברים שמחזיקים את הטלפון בפיג'מה או בבגדים שהם ישנים איתם. האם זה באמת הכרחי?"

פרופסור דירנפלד אמרה: "אני חושבת שזאת אזהרה עבור גברים שצריכים לשנות את ההרגלים על מנת לשפר את הסיכויים שלהם להיות אבות. נשים בדרך כלל לא שומרות את הטלפון הסלולרי שלהן עליהן, אז טלפון סלולרי לא ישפיע על הפוריות שלהן. אבל זה לא משהו שבדקנו".

פרופסור אלן פייסי, חוקר פוריות מאוניברסיטת שפילד לעג לרעיון שטלפונים סלולריים פוגעים בפוריות הגבר ומתעקש שהוא ימשיך ללכת עם הטלפון בכיס המכנסיים שלו.

פרופסור דירנפלד אמרה: "ד"ר פייסי אולי לא צריך לדאוג בקשר לפוריות שלו, אבל עבור גברים צעירים זאת בהחלט דאגה. אם אתם מנסים להיכנס להריון וזה לא קורה תוך שנה, אתם צריכים התחיל לחשוב האם זה באשמת הטלפון הסלולרי שלכם".

מקור

זאת אולי לא תהיה הפתעה גדולה מדי עבור אנשים לא דתיים, אבל מחקר שנערך על ידי קתלין קוריבו מאוניברסיטת בוסטון מצא שחשיפה לדת משפיעה על היכולת של הילד להבחין בין מציאות לדמיון.

החוקרים הציגו שלושה סיפורים לילדים בני 5-6; אחד דתי, אחד מיתי, ואחד מציאותי. הילדים חולקו לארבע קבוצות: ילדים שהולכים לכנסייה ולומדים בבית ספר ציבורי, ילדים שלא הולכים לכנסייה ולומדים בבית ספר ציבורי, ילדים שלא הולכים לכנסייה ולומדים בבית ספר דתי, וילדים שהולכים לכנסייה ולומדים בבית ספר דתי.

המחקר מצא שילדים דתיים שלומדים בבית ספר דתי התקשו לזהות איזה סיפור היה מציאותי ואיזה סיפור היה בדיוני.

התוצאות הראו שחשיפה לרעיונות דתיים משפיעים מאוד על היכולת של הילד להבחין בין מציאות לדמיון, לא רק עבור סיפורים דתיים אלא גם עבור סיפורים מיתיים.

הממצא אולי הכי מעניין היה הגילוי שהצורה בה הילד גדל משפיעה על הצורה בה הם שופטים את הדמויות בסיפורים המיתיים.

ילדים חילוניים זיהו אותן כדמויות לא אמיתיות, כאשר ילדים דתיים האמינו שדמויות אמיתיות.

"אפילו אם לילדים אין שום נטייה טבעית להאמין בדמות אלוהית או על אנושית, ההדרכה הטבעית מובילה אותם לעשות כן", כתוב במחקר.

"לימודי דת, במיוחד חשיפה לסיפורי ניסים, מובילים את הילדים לקבלה גנרית כלפי הבלתי אפשרי, כלומר, להסכמה נרחבת שהבלתי אפשרי יכול לקרות בניגוד להגיון".

מקור

מיליוני אנשים בכל העולם חיים  עם אלצהיימר וסוגים שונים של דמנציה הגורמת לאיבוד זיכרון, בלבול חמור, ובסופו של דבר מוות. למרות שאין תרופה למחלה, רופאים יודעים שהתערבות מוקדמת היא המפתח לתוחלת חיים ארוכה יותר ואיכות חיים טובה יותר.

הבעיה היחידה? קשה מאוד לאבחן את מחלת האלצהיימר בשלבים המוקדמים שלה. אך בזכות מחקר חדש שמתבצע במכון הטעם והריח באוניברסיטת פלורידה, יתכן וכל זה עומד להשתנות. בעזרת כף של חמאת בוטנים וסרגל, קלינאים מגלים סודות שיכולים לשנות חיים ולהציל זיכרונות של מיליוני אנשים מסביב לעולם.

זאת התפתחות מפתיעה בחיפוש הנואש אחר כל דבר שיכול לעזור לאנשים להתמודד עם המחלה שעד כה אין לה מרפא. זאת אחת האירוניות הגדולות של ימינו, כשתרופות וטיפול נכון האריכו את החיים של כולנו, אך בגיל המאוחר הזה אנו נתקלים בבעיות שלא תכננו. דמנציה מעולם לא היוותה בעיה גדולה בעבר, כאשר אנשים לקו בה כשהגיעו לגיל מבוגר. אך אלצהיימר יכולה להתפרץ אצל אנשים בגיל צעיר יותר מהמצופה. ולמרות שאנו לא יודעים הרבה על מניעת המחלה, בהחלט צברנו ידע בנוגע לקבוצות אשר רגישות יותר למחלה מאחרים.

המחקר הזה יכול לעזור לגלות ולטפל במחלה לפני שהיא נהיית בלתי הפיכה.

מקלחת. עבור רובנו היא דבר נפלא, חלק אינטגרלי מהרוטינה היומיומית שלנו. כן, יומיומית. אבל אולי תופתעו לשמוע: שלפי מחקר חדש, שיתכן ו'יומיומית' זאת לא התדירות האופטימלית.

מסביב לעולם התדירות של מקלחות משתנה בין מדינה למדינה, או בין מקום למקום. אז זה לא ממה הפתיע לקרוא את מה שהיה למדענים הללו להגיד בנושא.

אני חושב שבסופו של דבר, זה תלוי בכל אחד שמחליט בעצמו מה נכון עבורו. אבל לפי החוקרים, מסתבר שכדאי לנו להוריד את כמויות המקלחת שאנו עושים.

מקלחת מדי יום היא נורמה מערבית שנולדה בארצות הברית בגלל סיבות היסטוריות.

ועדיין, זאת דרך נפלאה להתעורר בבוקר, או להרגיש רעננים אחרי יום עבודה ארוך. וכמובן, אין דבר טוב ממקלחת ארוכה אחרי אימון ארוך ומפרך. אבל האם פעם חשבתם טוב טוב על כמות הפעמים שאתם באמת צריכים להתקלח?

לפי רופאי העור ג'ושוע זייכנר וראנלה הירש, מקלחות יומיות הן תופעה תרבותית וזאת הסיבה שרובנו מתקלחים מדי יום – ולא סיבה היגיינית או בריאותית.

"אנחנו מתקלחים יותר מדי, וחשוב להבין זאת. הסיבה העיקרית שאנו עושים זאת היא נורמה חברתית", אמרה הירש.

לפי הרופאים, יתכן וכמות המקלחות שאנו עושים מזיקה לנו יותר מאשר מועילה. מים חמים יכולים לייבש ולגרות את העור ולשטוף את הבקטריות שנמצאות באופן טבעי בעור שלנו – בקטריות שטובות לנו. המים יכולים לגרום גם לסדקים קטנים בעור שבסופו של דבר יכולים להוביל לזיהומים.

הסיבה למקלחות בתדירות יומיומית קשורה לפרסומות, אומרים הרופאים, שהחלו להופיע בזמן שהסבון הוכר לציבור בארצות הברית. המסר בפרסומות היה "השתמשו בשניים – כדי להיות יפים".

"האמריקנים היו הרבה יותר תמימים מאשר אירופאים לדברים האלה", אמר אחד המדענים.

שני החוקרים אמרו גם שילדים קטנים לא צריכים להתקלח בכל יום. להיות חשופים ללכלוך ובקטריות בגיל צעיר הופכים אותם לפחות רגישים לבקטריות וזה מחזק את המערכת החיסונית שלהם. לא נשמע הגיוני – אבל תאמינו או לא, פחות מקלחות לילדים = ילדים חולים פחות..

החוקרים הגיעו למסקנה שמקלחת צריך לעשות כל יומיים או כל שלושה ימים

את החלקים הכי 'מגעילים' בגוף שלנו – הפנים, בית השחי, מתחת לשדיים, איברי המין, והעכוז, אפשר לשטוף באופן פרטני, כך לפי זייכנר.

מומלץ גם ללבוש תחתונים חדשים מדי יום; מחקר אחר קבע שאנחנו מורידים הרבה יותר לכלוך על הבגדים שלנו מאשר במקלחת.

זאת עובדה ידועה שישבן גדול זה 'אין'. קים קרדשיאן, ביונסה, ו ג'יי-לו עשו מיליונים בזכות הישבן שלהן, אבל האם תופעת הישבן הגדול היא משהו חולף או סימפטום למשהו יותר חשוב בגוף האדם?

לפי חוקרים מאניברסיטת פיטסבורג, השומנים שמאחורי המותניים והירכיים של נשים קשורים באופן ישיר לגודל המוח של התינוק שלהן, המשמעות היא שיתכן והמשיכה שלנו לישבנים גדולים היא תוצאה של הצורך הקדמוני שלנו לייצר צאצא טוב יותר. בעבר, המשמעות של אינטליגנציה הייתה הישרדות, באמצעות עזרה ולימוד הילדים שלנו איך לצוד, להתחבא או לבנות מחסה טוב יותר.

אז איך בדיוק ישבנים גדולים שווים אינטליגנציה? חומצה דוקוסהקסנואית (DHA) היא שומן אומגה 3 שתינוקות צריכים להתפתחות מערכת העצבים שלהם, ולא קוראים לזה שומן לחינם. הכימיקל מאוחסן בישבן של האישה ובאזור המותניים, המשמעות היא יותר ישבן – יותר DHA.

זה יכול להסביר גם מדוע אנחנו מוצאים נשים עם יחס טוב של מותניים-ירך יותר מושכות: "לשומן בפלג גוף העליון יש השפעות שליליות ולשומן בפלג גוף תחתון יש השפעת חיוביות על אספקת שרשרת של חומצות שומן בלתי-רווי החיוני להתפתחות העצבית", כתוב במחקר.

"כלומר, יחס מותניים-ירכיים בריא של שומן בפלג גוף העליון ושומן בפלג גוף התחתון, אמור לחזות יכולת קוגנטיבית  באישה ובצאצא שלה".

אז לנשים עם גוף 'ביונסאי' יש סיכוי טוב יותר ללדת ילדים אינטליגנטיים, ומי לא הייתה רוצה שהילד שלה יהיה מוצארט או בטהובן הבא?

וזה מתקשר למחקר נוסף שקבע שנשים עם ישבן גדול יותר הן חכמות ובריאות יותר

בני אדם הם יצורים חברתיים. לפחות רובם. הם אוהבים לבלות את הערבים עם חברים, לרכב על אופניים, לצאת לשתות או ללכת לטייל. אבל בלי חברים, אנחנו מתחילים למצוא את עצמנו מנוכרים מהקהילה שלנו. זה לא רק רע לבריאות הנפשית שלנו, זה רק גם לבריאות הפיזית שלנו.

לפי מחקר על נשים של אוניברסיטת הארוורד, העובדה שאין לכם חברים יכולה להזיק בדיוק כמו עישון. "החוויה הסובייקטיבית של מרחק חברתי נוגעת עמוק בתוך חלק מהתהליכים הפנימיים הבסיסיים שלנו – הפעילות של הגנים שלנו", כותבים מחברי המחקר.

המחקר סיכם ש"הגנים של אנשים בודדים באופן כרוני הראו ביטוי יתר של פעילות המערכת החיסונית (כמו דלקות), אך פעילות קטנה יותר בתגובות נגד וירוסים, שעוזרת להשפעה על הבריאות הכללית שלנו".

אז עכשיו אפילו המדע תומך בזה שאתם צריכים לפחות כמה חברים. זה לא טוב רק לבריאות המנטלית שלנו, אלא גם על הבריאות הפיזית. אז נסו להכיר אנשים חדשים. אתם תרגישו הרבה יותר טוב.

מקור