הדיאטות היעילות ביותר נבנו על ידי התזונאים ומומחי בריאות הטובים ביותר. היום אנו מציגים לכם דיאטה מדהימה שהכין קרדיולוג, והיא תסייע לכם לרדת כ 10 ק"ג בשבועיים.

כולנו יודעים שעודף משקל קשור לבעיות בריאות כמו סוכרת, בעיות לב וכלי דם, סרטן, ועוד.

אין נוסחת קסם שתקטין את היקף המותניים שלכם. כל אדם צריך להפחית את צריכה הקלוריות כדי לרדת במשקל.

אך הדיאטה לא צריכה להיות רצחנית, ועלילה לכלול מספיק חומרים מזינים חיוניים.

עליכם לצרוך פירות לארוחת הבוקר (אבטיח, מלון, אגס, תפוס או אפרסק), אבל לא בננה או ענבים.

יום 1

ארוחת צהריים: גביע יוגורט, תפוז, וביצה קשה

ארוחת ערב: 2 פרוסות טוסט, חסה, חצי מלפפון, 2 ביצים, ו 2 עגבניות

יום 2

ארוחת צהריים: 200 מ"ל יוגורט, ביצה קשה, תפוז

ארוחת ערב: כוס תה או קפה, תפוז, פרסות טוסט, עגבנייה, 125 גרם בקר מבושל.

יום 3

ארוחת צהררים: חסה או מלפפון, יוגורט, תפוז, ביצה קשה

ארוחת ערב: כוס תה או קפה (בלי סוכר), טוסט, תפוז, 125 גרם בקר.

יום 4

ארוחת צהריים: טוסט, עגבנייה, 125 גבינה

ארוחת ערב: טוסט, תפוח, 2 עגבניות, 125 גרם בקר

יום 5

ארוחת צהריים: טוסט, עגבניה, 200 גרם בשר או דגים

ארוחת ערב: 500 גרם אפונים, גזא או תפוח אדמה

קחו הפסקה ביום 6 ו 7 ותמיד בשלו בלי מלח. נסו להימנע מאלכוהול ומשקאות מוגזים. המשיכו עם הדיאטה ביום השמיני.

על הדיאטה הזו יש לחזור 3 פעמים, ואתם תרדו כ 3 ק"ג במהלך חמשת הימים הראשונים, ו כ 14 ק"ג עד סוף הדיאטה.

את הקילוגרמים שהורדתם לא תחזירו אם תאכלו את המזונות האלה ביום שני:

ארוחת בוקר: כוס מיץ לימון

ארוחת צהריים: טוסט ותפוח

ארוחת ערב: עגבניה, טוסט וביצה קשה

אל תדלגו על ארוחות, שתו הרבה מים והימנעו ממזון מהיר ומעובד.

בקרוב האביב יחלוף והחודשים החמים של הקיץ יגיעו. נפלא, נכון?

ובכן, אם אתם לא אוהבים נמלים אז אלו יכולים להיות זמנים קשים – במיוחד אם הן פולשות לתוך הבית שלכם.

כמובן, אתם יכולים להשתמש בחומרי הדברה רגילים שהורגים אותן, אבל זה יכול להיות יקר, מסריח, וגם לא בריא.

למרבה המזל, ישנן דרכים טבעיות, יעילות וזולות להיפטר מנמלים בעצמכם.

איך למנוע מהן להיכנס לבית שלכם

הצעד הראשון בהתמודדות עם נמלים היא למנוע מהן להיכנס לבית.

לנמלים יש חוש ריח מפותח מאוד והן נמשכות באופן טבעי לדברים מתוקים, אז אל תשאירו מזון פתוח בארונות או השיש. נמלים יריחו את הטובין הזה ומיד יגיעו אליו.

אפילו בקבוק קולה ריק ופתוח יכול למשוך אותן, בגלל שאריות הסוכר. שטפו את הבקבוקים, אריזות או קופסאות לפני שאתם שמים אותם בפח.

איך להיפטר מנמלים

1. קינמון

נמלים בדרך כלל נמנעות מאזורים שמריחים כמו קינמון, אז נסו את הדבר הבא:

אתם צריכים: 

• 1/2 כפית שמן קינמון או אבקת קינמון
• 1 כוס מים
• כדור צמר גפן
• מקלות קינמון

מה לעשות:

• ערבבו את שמן/אבקת הקינמון עם המים
• השרו כדור צמר גפן בנוזל
• נגבו אזורים בהם ראיתם נמלים
• חזרו פעם ביום עד שאין יותר נמלים
• השאירו מקלות קינמון ליד דלתות וחלונות כדי למנוע מהנמלים לחזור

2. חומץ

חומץ הוא רכיב טבעי נוסף הנושא ריח שנמלים לא אוהבות.

אתם צריכים:

• חומץ
• מים
• שמן לימון
• בקבוק ספריי

מה לעשות:

• ערבבו כמות שווה של חומץ ומים בבקבוק ספריי
• הוסיפו כמה טיפות שמן לימון
• נערו את הבקבוק היטב לפני כל שימוש
• רססו באזורים בהם ראיתם נמלים
• חזרו פעם ביום עד שהנמלים לא חוזרות

3. פלפל קאיין

כמות גדולה של פלפל קאיין הוא טריק ישן שעובד מעולה.

אתם צריכים:

• סיר
• מים
• פלפל קאיין

מה לעשות:

• הרתיחו סיר גדול עם מים. שפכו פנימה את פלפל הקאיין
• לכו החוצה ושפכו לתוך קני הנמלים.

צפו בסרטון כדי לקבל מידע נוסף ולצפות בטיפים נוספים שיעזרו לכם להיפטר מנמלים בתוך ומחוץ לבית:

כולנו מכירים מישהו שצריך להתמודד עם נמלים שמנסות לפלוש לתוך הבית שלו בקיץ, נכון?

עזרו למישהו הזה ושתפו את הטיפים האלה בפייסבוק, כדי שעוד אנשים יוכלו ליהנות מבית נקי מנמלים!

כולנו אוהבים אבטיח, במיוחד בימי הקיץ החמים, נכון? אנחנו אוהבים את הטעם המרענן, והנפלא של הפרי המדהים – אבל, אף אחד לא אוהב גרעינים של אבטיח. אנחנו יורקים אותם מהפה וזורקים לפח. אבל מה אם נספר לכם שלגרעינים יש תועלות בריאותיות רבות? כנראה שלא תזרקו אותם שוב לעולם!

קודם כל, חשוב שתדעו שגרעיני אבטיח יעילים ומסייעים למערכת העיכול, אבל זה כל מה שהם עושים כאשר אתם אוכלים אותם. הם עוברים במערכת העיכול ומשפרים אותה, אך המשמעות היא שאתם מפסידים תועלות אחרות.

הנה החלק הטוב – אם אתם רוצים לקבל ולהרוויח את כל התועלות מגרעיני האבטיח, עליכם לבשל, לצלות או לטחון אותם. גרעיני אבטיח עשירים בחומרים מזינים אשר חשובים מאוד לעיכול תקין, והם יעילים ומסייעים בטפיל נגד טפילים, דלקות ועוד.



בנוסף, גרעיני אבטיח משמשים כחומר משתנן, וזאת הסיבה שמומחי רפואה ממליצים על תה גרעיני האבטיח הזה למטופלים הסובלים מדלקות במערכת השתן, ובנוסף, הוא מומלץ מאוד כדי להוציא אבנים בכליות.

גרעיני אבטיח מכילים גם כמות גדולה של תרכובת citrulline, שהיא תרכובת אורגנית עם תכונות אנטי חומציות רבות. היא מרחיבה את כלי הדם, ועוזרת להם לעבור מהר וטוב יותר. המשמעות היא שהתרכובת עוזרת לטפל בבעיות בריאות רבות כמו: לחץ דם גבוה, תעוקת לב, וטרשת העורקים. המתכון קל ופשוט להכנה.

מתכון לתה גרעיני אבטיח

קודם כל עליכם למעוך 4 כפות של גרעיני אבטיח טריים. לאחר מכן הרתיחו את הגרעינים ב 2 ליטרים של מים למשך 15 דקות. שימו לב! את התה עליכם לשתות ביומיים הקרובים שלאחר ההכנה, ואז לעשות הפסקה של יום, ולחזור על התהליך שוב במשך מספר שבועות. לשתות יומיים ואז יום הפסקה.

גרעיני אבטיח עשירים בברזל, מגנזיום, ויטמין A, ויטמין B, ויטמין C, נוגדי חמצון, סידן, ניאצין, ועוד. אז זכרו! אל תזרקו את גרעיני האבטיח לפח. השתמשו בהם לבריאות שלכם!

פה נקי ובריא יכול למנוע דלקות בחניכיים, וזה הופך את כל הגוף שלכם לבריא יותר, וישנן תרופות טבעיות לכתמי אבנית ופלאק שאנשים לא מכירים.

הטריקים האלה לא יחליפו את הביקורים שלכם אצל רופא השיניים, אבל הם בהחלט יוכלו לעזור לשמור על השיניים שלכם לבנות ויפות.

1. חומץ תפוחים

טיפ נפלא הוא לטבול את מברשת השיניים בחומץ תפוחים ולצחצח כרגיל. אך תצטרכו לשטוף את הפה היטב מיד אחרי הצחצוח, מכיוון שחומץ תפוחים יכול לעשות נזק אם נשאר יותר מדי זמן על השיניים. חזרו על הפעולה פעם או פעמיים בשבוע.

2. סודה לשתייה

במקום משחת השיניים הרגילה שלכם, נסו להשתמש בסודה לשתייה עם קמצוץ מלח כדי להסיר את כתמי האבנית מהשיניים. רעיון נוסף הוא להכין שטיפת פה ביתית עם 1/2 כוס סודה לשתייה, 1 כוס מים, 10 טיפות שמן לימון, 4 כפיות גליצרין צמחי, ו 1 כפית ג'ל אלוורה.

3. תאכלו פירות

הסוכר בפירות אומנם יכול להזיק אם נשאר יותר מדי זמן על השיניים, אך קצת פירות בהחלט יכולים לעשות את ההבדל. אם תקחו פירות או ירקות אדומים (תותים או עגבניות למשל), ותשפשפו אותם על השיניים, ותחכו 5 דקות, זה ילבין לכם את השיניים. אבל תוודאו לנקות אותם לאחר מכן!

יש דברים רבים, כמו להשתמש בחוט דנטלי, שאנחנו עדיין צריכים לעשות כדי לגרום לשיניים שלנו להיראות יפים ולהיות בריאים, אבל הטריקים הללו בהחלט יכולים לעזור ולהפוך את החיוך שלכם למושלם.

במשך מאות שנים משתמשים בשיטה הזאת. ניקוי הגוף מרעלים מצריך מנוחה, ניקיון וטיפוח מבפנים החוצה.

על ידי היפטרות מרעלים, ואז האכלת הגוף חומרים מזינים, ניקוי הרעלים יכול לשמור עליכם מפני מחלות ולחדש את היכולת שלכם לשמור על בריאות אופטימלית.

המשקה הזה נלחם בהשמנת יתר וסוכרת, מפחית את לחץ הדם ומשפר את העיכול.



מרכיבים:

* 2 כפות מיץ לימון טרי
* 2 כפות חומץ תפוחים
* 1 כף דבש אורגני
* 1 כף קינמון
* 1 כוס מים מינרלים

הוראות הכנה:

בבוקר לפני ארוחת הבוקר, ערבבו את כל המרכיבים בבלנדר, ואז תצרכו את המשקה מיד. התוצאה תהיה מדהימה. רק מרכיבים טבעיים יכולים לספק פעולה פיזיולוגית בריאה.

התועלות של המרכיבים:

מיץ לימון – עוזר בניקוי רעלים יומיומי מהמעי, מסייע נגד גזים ונפיחות, ותורם לאיכות הניקוי שעוזרת למערכת העיכול.

חומץ תפוחים – חומץ תפוחים טהור משמש כתרופה ביתית פופולרית להורדת משקל. הוא עוזר לפרק שומן וכך מונע הצטברות של שומן בגוף.

דבש – מחקר שפורסם בינואר 2011 ב “Letters in Drug Design & Discovery” מצא שלדבש יש אפקט הגנה מפני לחץ דם גבוה בחולדות שניזונו מכמות חריגה של קלוריות.

מחקר נוסף שפורסם ב “International Journal of Molecular Sciences,” מצא שדבש הוריד לחץ דם אצל חולדות שפיתחו יתר לחץ דם ספונטני.

קינמון – במחקר אחד, המשתתפים אכלו 1-6 גרם קינמון במשך 40 יום (1 גרם הוא כחצי כפית). החוקרים גילו שהקינמון הוריד את רמת הכולסטרול בכ 18%, ואת רמת הסוכר בדם בכ 24%.

שימו לב! המשקה הזה אינו תחליף רפואי, ותמיד יש להיוועץ עם רופא בנוגע לצרכים הרפואיים הספציפיים שלכם.

אנחנו מכניסים לגוף שלנו רעלים רבים מדי יום, אם זה מהאוכל שאנחנו אוכלים, זיהום האוויר או מוצרים שאנו משתמשים.

הרגלים נוספים כמו עישון ותרופות יכולים להוסיף לבעיה. ניקוי הגוף מרעלים צריך להיות בגדר חובה על מנת להילחם בכל הרעלים הללו שאנחנו מכניסים פנימה.

הנה כמה סימנים שהגוף שלכם מלא ברעלים וצריך לנקות אותו על מנת לחזור למצב בריא ותקין.

1. שומן בטני מוגבר

המשמעות של יותר מדי שומן זה יותר מדי רעלים. הם מפריעים ליכולת וויסות רמות הגלוקוז ועיכול ראוי של כולסטרול.

2. בעיות עור

זיהום בעור, וגירויים הם סימן שהגוף מנסה להיפטר מרעלים בדרכו הטבעית.

3. כאבי ראש

רעלים יגרו את מערכת העצבים המרכזית, ויגרמו לכאבי ראש.

4. התחממות יתר

אם הכבר עובד קשה מדי המשמעות היא שיש יותר מדי רעלים במערכת, וכתוצאה מכך טמפרטורת הגוף עולה.

5. רמות אנרגיה נמוכות

הרגשת תשישות תמידית היא סימן ליותר מדי רעלים

6. גודש בסינוסים

אוויר מזוהם יכול לגרום לזה.

7. אינסומניה

מצטברים הרקמות, רעלים מפריעים לזרימת הדם וגורמים לאינסומניה

8. בעיות עם כיס המרה

הצטברות רעלים בכבד יגרמו לסתימת כיס המרה



9. לשון לבנה או צהובה

יותר מדי רעלים בדם יגרמו ללשון שלכם להיות צהובה או לבנה

הנה דרכים יעילות לניקוי רעלים טבעי.

1. אמבטיית מלח אפסום

היא יכולה להעלות את רמת המגנזיום, אשר מנקה את הרעלים ונפטרת מהמתכות ומקלה על הכאב בגוף.

קחו 1-2 כוסות מלח אפסום והוסיפו למי האמבטיה החמים. הישארו באמבטיה כ 15 דקות. חזרו על הפעולה 3 פעמים בשבוע. שימו לב! אם אתם סובלים מבעיות לב או לחץ דם גבוה אל תשתמשו בשיטה הזאת. 

2. תה ירוק

עשיר בנוגדי חמצון, תה ירוק הוא מצוין כשצריך להיפטר מרדיקלים חופשיים, ובנוסף הוא מכיל EGCG, נוגד חמצון עוצמתי שמונע נזק רעיל לכבד.

תשתו 2-3 כוסות תה ירוק ביום. בנוסף אתם יכולים לשתות תמצית תה ירוק (100-750 מ"ג ביום).

3. לימונים

עשירים בנוגדי חמצון ו-ויטמין C, הם לא רק מחזקים את המערכת החיסונית, אלא הם גם עובדים מצוין בתור מנקה רעלים שגורם לכבד לעבוד טוב יותר. בנוסף הם גורמים לגוף לספוג מינרלים בצורה טובה יותר.

קליפת הלימון עשירה בנוגד חמצון בשם די-לימונין, אשר מפעיל את האנזימים בכבד. זה עוזר להיפטר מתרכובות רעילות.

שתו כוס מים חמים מעורבבת עם מיץ מלימון אחד דבר ראשון על הבוקר.  בנוסף אתם יכולים לשתות כוס מים חמים, עם מיץ מחצי לימון, כף דבש וכפית פלפל חריף טחון.