כשמישהו מתלונן על איבוד שיער או התקרחות, המחשבה הראשונה היא שהוא מזדקן. אבל הזדקנות היא לא הגורם היחידי. בגלל אורח החיים המודרני שלנו, הסביבה וגורמים נוספים כמו זיהום אוויר, לחץ ורעלים באוכל, אפילו אנשים צעירים מתחילים לסבול מאובדן שיער.

אובדן שיער הפך להיות אחד הפחדים הגדולים של שני המינים, והוא משפיע על הביטחון העצמי של כולם. שניצבים בפני הדילמה, אנשים משתמשים בשיטות שונות כדי לחזור למראה הישן שלהם, אבל בסופו של דבר הם בדרך כלל גורמים יותר נזק מתועלת.

כל הכימיקלים שחברות מפרסמות לא באמת מספקות את התוצאות הרצויות. ואז יש את האופציה של השתלת שיער, אבל זאת אופציה יקרה מאוד, ולא כולם יכולים להרשות לעצמם את זה.

אז איך תתמודדו עם בעיית אובדן השיער בלי שימוש בשיטות יקרות ולא אפקטיביות?

אנחנו מביאים בפניכם שיטה בטוחה ומצוינת לטפל בהתקרחות ואובדן שיער, והאמת היא שזאת שיטה שעובדת מצוין, היא לא מצריכה שימוש בכימיקלים והיא טבעית לגמרי.

אתם יכולים להכין את הטיפול בבית. וכל מה שאתם צריכים זה 3 מרכיבים פשוטים.

המתכון:

מרכיבים:

*2 כפות שמן קיק
*חלמון ביצה (מביצה אחת)
*1 כף דבש אורגני

קחו קערה וערבבו את כל המרכיבים. ערבבו היטב עד שמתקבלת בלילה אחידה. מרחו את התערובת על שורשי השיער ואז לאורך כל השיער. שימו כובע מקלחת וחכו לפחות שעתיים.

שטפו את השיער עם שמפו/מרכך. חזרו על הפעולה פעם בשבוע למשך חודשיים.

התועלות של המרכיבים

שמן קיק – אנשים משתמשים בשמן קיק לאיבוד שיער במשך אלפי שנים. יש לו יכולות אנטי-פטרייתיות ואנטי-בקטריאליות חזקות ביותר. הוא מסייע להיפטר מקשקשים בשיער, ומזיהומים בקרקפת ובזקיקי השיער.

החומצה הריצינולית שנמצאת בשמן קיק עוזרת עוזרת לזרימת הדם להגיע לקרקפת ומסייעת בצמיחה מחודשת של השיער. מחקרים הראו ששמן קיק משפר את צמיחת השיער פי 5.

דבש – דבש הוא נוגד חמצון עוצמתי בעל תכונות אנטי פטרייתיות ואנטי-בקטריאליות. דבש אורגני עובד מצוין כשמרכך שיער שמונע התקרחות.

חלמון ביצה – בחלמון הביצה יש חומצות אמינו אשר מזינות את השיער. הוא מכיל חומרים מזינים המסייעים לצמיחה מהירה ובריאה של השיער. הביוטין שנמצא בחלמון מסייע לצמיחה מחודשת של זקיקי השיער והשורשים.

כאשר משלבים את שלושת המרכיבים מקבלים תרופה ביתית, טבעית ומצוינת אשר מסייעת לצמיחה מהירה ובריאה של השיער. אין צורך להשתמש בכימיקלים שהורסים את השיער עוד יותר. השיער שלכם יצמח שוב בזמן קצר, ויצמח בצורה בריאה יותר מקודם.

הביטחון העצמי יחזור אליכם, ואתם תרגישו נפלא!

להרגיש נפוח זאת הרגשה נוראית. לא רק שזה מרגיע רע, זה גם נראה רע. אנשים רבים חושבים שהם שמנים, אבל העובדה שהיא שזאת הנפיחות שגורמת לבטן שלהם לבלוט.

קחו לדוגמא את האדם ה'שמן-רזה'. הוא בחור רזה לגמרי, אך הבטן שלו נראית כמו בלון קטן. סביר להניח שהוא פשוט סובל מנפיחות.

למטה תוכלו למצוא את הסיבות שגורמות לבטן נפוחה.

אי שתייה מספקת של מים

מחסור במים ו/או התייבשות יכולים להוות סיבה לבעיות בריאות רבות. יותר מדי קפה או אלכוהול יכולים להוסיף לבעיה. רוב האנשים לא שותים את ה 6-8 כוסות המים המומלצות ליום.

אגירת נוזלים יכולה להתרחש כאשר הגוף לא מקבל מספיק מים, וזה גורם לנפיחות. אז התשובה היא פשוט לשתות מספיק מים במהלך היום.

עצירות

זה לא נעים והמשמעות היא שאתם צריכים לצרוך יותר סיבים. תהיה לכם הצטברות של גזים, והגזים הללו ירצו לצאת החוצה.

תתחילו לאכול סיבים בהדרגה. לא יותר מדי בכל פעם. לחם מדגנים מלאים, ולא לחם מקמח לבן. שייקים בריאים, גרגרי יער ומזון עשיר בסיבים הוא המפתח.



לחץ כרוני

כן, לחץ יכול לגרום לנפיחות. מערכת העיכול לא מתפקד כמו שצריך כאשר אתם נמצאים בלחץ תמידי. יתכן ותסבלו מכאבי בטן ועצירות. נסו להירגע ולהיפתר מהאנרגיות השליליות.

אוכלים מהר מדי

תלעסו את האוכל ותאכלו אותו לאט, ותאפשרו לגוף שלכם לעכל אותו בצורה נכונה. תאכלו מהר מדי ותסבלו מנפיחות בגלל עיכול איטי של האוכל.

פחמימות

אין דבר שינפח אתכם מהר יותר מאשר אכילה מוגזמת של פחמימות. תורידו את כמות הפחמימות, שימו דגש של מזון עם פחות פחמימות, ותורידו את צריכת הסוכר והאלכוהול. תתחילו לאכול פירות טריים והרבה ירקות, מכיוון שאלה הפחמימות הטובות שלא יגרמו לכם לנפיחות.

. יום למחרת אנחנו בדרך כלל מחממים את האוכל וצורכים אותו. אך יש מספר דברים שעליכם לדעת לפני שאתם עושים זאת שוב.

חשוב מאוד לדעת שחלק מהמאכלים משנים את הרכבם, מאבדים תכונות חשובות ויכולים אפילו להיות רעילים אחרי שמחממים אותם שוב. נסו להימנע מחימום חוזר של המאכלים הבאים:

פטריות

פטריות יש לאכול מיד אחרי שמכינים אותן. אם נשארו לכם פטריות עדיף לאכול אותן קרות ולא לחמם אותן שוב. פטריות משנות את הרכב החלבונים שלהן בזמן שמחממים אותן שוב והן משנות את הטעם של האוכל. בגלל זה, הן עלולות לגרום לבעיות עיכול רבות ויאבדו לחלוטין את התועלות הבריאותיות שלהן.

עוף

בדיוק כמו עם הפטריות, חימום מחדש של עוף גורם להרכב החלבונים להשתנות. לכן לא מומלץ לחמם שוב עוף בטמפרטורות גבוהות. אם אתם בכל זאת רוצים לחמם שוב עוף, עדיף לעשות זאת בטמפרטורה נמוכה יחסית.

תפוח אדמה

תפוח אדמה הוא מזין ביותר ובחימום חזור שלו הוא מאבד את כל התכונות שלו ונהיה רעיל. עדיף לאכול אותו קר מאשר לחמם שוב. אם תאכלו אותו קר, אחוז העמילן בו יהיה גבוה ביותר ויגרום לכם לתחושת שובע ארוכה.

תרד

תרד עשיר בניטראט, אך כאשר מחממים אותו שוב הניטראט הופך לניטריט. ניטריט הוא חומר מסרטן ולכן מומלץ לצרוך רק תרד טרי.

סלק

בדיוק כמו עם התרד, סלק מכיל ניטראט ולכן מסוכן לחמם אותו שוב. זה לא אומר שעליכם להימנע מהאוכל הזה. פשוט לא מומלץ לחמם אותו שוב.

סלרי

בסלרי משתמשים בעיקר במרקים. הוא מכיל ניטראט, ולכן לא מומלץ לחמם אותו שוב. אתם יכולים לחמם שוב את המרק רק לאחר שהוצאתם ממנו את הסלרי

ביצים

ביצים הופכות רעילות מאוד כאשר מחממים אותן שוב בטמפרטורה גבוהה. לכן תמנעו מחימום חוזר של ביצים על מנת שתישארו בריאים.

שתפו את המידע החשוב הזה עם החברים והמשפחה שלכם ושמרו על הבריאות שלהם!

כולנו יודעים שחשוב מאוד לשמור על הבריאות שלנו. זה הדבר הכי חשוב שיש לנו. יותר מכך, קל מאוד לחלות בגלל אורח החיים, הרגלים רעים, גורמים סביבתיים, ועוד ועוד. לעתים קרובות, קשה מאוד להחלים מהמחלות הללו.

אחת הדרכים הטובות ביותר לשמור על הבריאות היא לאכול נכון ובריא. חשוב מאוד לשמור על תזונה נכונה ולא לאכול ג'אנק פוד, משקאות מסוכרים, וכו'. חשוב מאוד גם להשגיח על צריכת המלח שלכם.

למרות שהגוף שלנו זקוק למלח כדי לתפקד כמו שצריך, חשוב מאוד להגביל את הכמות. אם תצרכו יותר מדי מלח, אתם עלולים לסבול מבעיות בריאותיות חמורות. היום אנו נספק לכם מידע חשוב. למטה תמצאו רשימה של תסמינים המעידים על כך שאתם אוכלים יותר מדי מלח.

1. אתם מרגישים צמא

כמובן, כולנו צמאים לפעמים וזקוקים למים. אבל זה לא בסדר אם אתם כל הזמן צמאים. כשאתם אוכלים יותר מדי מלח, הגוף שלכם זקוק להרבה יותר מים כדי להוציא אותו.

2. יותר מדי מים בגוף

שימו לב טוב לפנים ולגפיים שלכם. אם אתם רואים שהאצבעות או כפות הרגליים שלכם נפוחות, או שיש לכם עיניים נפוחות כשאתם מתעוררים, יתכן וזה סימן לכך שאתם אוכלים יותר מדי מלח. הגוף שלכם שומר יותר מדי מים בגוף בגלל המלח, והצטברות המים הזו גורמת לנפיחות.

3. בעיות בעצמות והשיניים

כפי שציינו, בגלל צריכת מלח גבוהה הגוף שלכם זקוק ליותר מים. אם אתם שותים יותר מים, אתם תעשו יותר פיפי. כתוצאה מכך, השתנה תכופה גורמת למחסור בסידן אשר גורם לבעיות בעצמות והשיניים.

4. אתם סובלים מלחץ דם גבוהה

צריכה מלח גבוהה גורמת להצטברות מים בגוף שגורמת ללחץ דם גבוהה. זה יכול להיות מסוכן מאוד לבריאות שלכם, אז במצב כזה כדאי לראות רופא.

5. קשה לכם להתרכז

לחץ דם גבוה משפיע על תפקוד העורקים שמובילים למוח. זו הסיבה שקשה יותר להתרכז ולבצע מטלות פשוטות.

6. השתוקקות לאוכל

אם אתם אוכלים יותר מדי סוכר ומלח, הם מפעילים סקטורי הנאה במוח, ומקשרים אותם לאושר. זו הסיבה שאתם תשתוקקו לאכול מזון מלוח או מתוק יותר ויותר.

7. כליות

בגלל צריכת מלח גבוהה הכליות שלכם צריכות לסנן כמויות גדולות יותר של מלח וסידן. השילוב הזה יכול לגרום לאבנים בכליות שקשה להיפטר מהן.

8. כאבי ראש

למרות שצריכים להתבצע מחקרים נוספים בנושא, מדענים טוענים שצריכת מלח גבוהה יכולה לגרום לכאבי ראש.

כפי שאתם רואים יותר מדי מלח בהחלט יכול להזיק לגוף. זו הסיבה שחשוב מאוד לשמור על הבריאות ולהגביל את צריכת המלח שלכם. אז היזהרו, שמרו על עצמכם, וכך תוכלו למנוע מחלות ולהישאר בריאים. 

שתפו את המידע החשוב הזה עם החברים שלכם בפייסבוק כדי שגם הם ידעו מתי הם אוכלים יותר מדי מלח!

זרעי צ'יה (מרווה היספאנית) הופכים ליותר ויותר פופולרים ככל שאנשים מכירים אותם ומודעים לכמות הויטמינים, מינרלים והתועלות הבריאותיות הרבות.

מקור הזרעים הוא ממרכז אמריקה והם נחשבים ל'סופר פוד'. כמות המגנזיום שהם מכילים היא מרשימה: פי 15 מברוקולי! הם מכילים גם פי 4 ברזל מאשר תרד ופי 10 אומגה 3 (שומנים בריאים) מאשר סלמון, שהוא מקור מצוין וידוע לאומגה 3.

יש לזרעי צ'יה עוד תועלות רבות. קראו עוד למטה.

אם תוסיפו זרעי צ'יה לתפריט שלכם, הם יעזרו לגוף שלכם בדברים הבאים:

הורדת משקל

אתם תרגישו מלאים יותר ומהר יותר מכיוון שהזרעים סופגים נוזלים ומתנפחים בבטן. התוצאה היא שאתם תאכלו פחות, שזה נפלא עבור כאלו המנסים לרדת במשקל.

צרבת

צריכה של זרעי צ'יה מקלה על סימפטומים של צברבת. כפית זרעי צ'יה סופגת את חומצות הקיבה, מה שגורם לצרבת להיעלם.

מרפאים פצעים

חילוף התאים מואץ והפצעים מחלימים מהר יותר בזכות חומצות האמינו, הויטמינים ויסודות הקורט שהזרעים מכילים.

בעיות בבלוטת התריס

זרעי צ'יה מכילים סלניום ואבץ שעוזרים לווסת את פעולת בלוטת התריס, בנוסף הם עוזרים לאיזון ההורמונלי.

בעיות בעיכול

נפיחות, התכווצויות בבטן, ושלשולים יופחתו בצורה מהירה. הזרעים מתנפחים ומטפלים בהשפלפעות של שלשולים כשבאותו הזמן הסיבים גורמים למערכת העיכול לעבוד כראוי שוב.

מדלל דם

זה יכול להפחית את הסיכון להתקפי לב ושבץ כפי שמחקר אחד של מכון מחקר מדעי התזונה מציע שלזרעי צ'יה יש אפקט של דילול.

זה מה ששתי כפיות של זרעי צ'יה נותנות לגוף שלכם ביום:

25% נחושת
20% מגנזיום
26% סיבים
14% סידן
29% ויטמין E
11% ויטמין B1
18% ויטמין B3
38% אומגה 6
13% ברזל
11% מנגן
8% אשלגן
5% ויטמין A
7% ויטמין B8
8% אבץ
2% ביוטין
0,16% ויטמין B6
308% אומגה 3

טוב לדעת

דבר נוסף ומצוין בנוגע לזרעי צ'יה זה שהם ללא גלוטן, ואין בהם כמעט קלוריות. הם סופגים נוזלים, הופכים אותם לג'ל כאשר הם נספגים, וחשוב מאוד לשתות נוזלים רבים כדי לוודא שבגוף שלכם יש מספיק נוזלים כאשר צורכים זרעי צ'יה.

תפקודו של כל איבר בגוף מושפע מזרימת דם, לכן קרישי דם מהווים בעיה בריאותית חמורה שיכולה להוביל לסיבוכים רבים.

קרישי דם נגרמים בדרך כלל על ידי פציעה כדרך להפסיק דימומים, וברגע שהפצע מחלים, קריש הדם מתפרק. אך לפעמים הגוף אינו יכול לפרק את קריש הדם אם הוא נוצר בתוך העורקים או הורידים, מה שיכול להוביל לשבץ.

שבץ פוגע במיליוני אנשים בכל העולם מדי שנה והוא הגורם המוביל לנכות ארוכת טווח. זה מעלה את החשיבות של מדללי דם.

קרישי דם עורקיים מפריעים לזרימת הדם והחמצן ובדרך כלל מתרחשים בכפות הרגליים והידיים, כמו גם במוח.

התסמינים השכיחים ביותר לקרישי דם כוללים כאבי שרירים, חולשה או אובדן צבע באזור הפגוע, או כפות רגליים וידיים קרות.

קרישי דם ורידיים מתפתחים לאט, בדרך כלל אחרי טראומה או ניתוח, ויכולים להיות שלושה סוגים: תסחיף ריאתי (שמגיע לריאות וגורם למוות), פקקת ורידים עמוקה (בדרך כלל מתרחשת באגן הירכיים התחתון, רגל או ירך), ופקקת ורידים שטחיים (נוצרים בורידים הקרובים לעור, וגורם לכאב רב).

קרישי הדם הללו מאופיינים בדלקתיות, אדמומיות, וכאב באזור הפגוע.

גורמי הסיכון שמובילים לקרישי דם כוללים כולסטרול גבוה, לחץ דם גבוה, עישון, ,וסוכרת. תזונה בריאה היא הדרך הטובה ביותר למנוע קרישי דם. זה אומר להתרחק ממזון מעובד, ממתיקים מלאכותיים ותוספים.

בנוסף, עליכם להיות פעילים פיזית כדי לשמור על זרימת דם תקינה בגוף. בנוסף, הפסיקו לעשן, מכיוון שזה גורם לתופעות לוואי, שבץ, התקפי לב, וסרטן הריאות.

הנה 13 מדללי דם טבעיים שיכולים לעזור לכם למנוע קריש דם:

• אנטיביוטיקה טבעית, כמו שום, שמן זית ובצל
• עגבניות (עגבניות מעכבות בצורה טבעית הצטברות של טסיות דם)
• ענבים (עשירים בפלבנואידים המספקים אפקט דילול דם).
• ויטמין E (מונע חמצון, אז צרכו יותר אבוקדו, קיווי, שקדים וברוקולי)
• חומצות שומן אומגה 3 (מפחיתות פעילות של טסיות דם, המקורות העשירים ביותר הם אגוזי מלך, דגים, גרעיני דלעת).
• כורכום (המרכיב הפעיל כורכומין, פועל על טסיות הדם ומונע התקרשות).
• ג'ינג'ר (המרכיב הפעיל בג'ינג'ר יכל למנוע שבץ מוחי).
• גינקו (מפחית פיברין, חלבון שמסייע להיווצרות קרישי דם).
• ויטמין C (מסייע לבריאות הורידים).
• אוכמניות
• קינמון (התבלין הפופולרי מכיל קומרין, כימיקל שמסייע להפחית את לחץ הדם).
• פלפל קאיין (בעל תכונות מדללי דם)
• סלק (עשיר בניטריט שמשפר את בריאות הלב ומפחית קרישי דם).

בנוסף, המשקאות והמזונות הבאים יכולים לסייע לכם לדלל את הדם:

• ירקות, כמו חסה וברוקולי
• פירות, כמו גרגרי יער, אשכולית, אננס, ורימון
• שוקולד מריר
• אגוזי מלך, שקדים, קשיו, פיסטוקים, ואגוזי ברזיל
• משקאות כמו תה ירוק, מיץ ענבים, מיץ חמוציות, ומיץ אננס.

אנשים רבים לא אוהבים בצל בגלל שהוא גורם להם לדמוע. אבל הירק הזה הוא אחד הבריאים על פני כדור הארץ, ומספק תועלות בריאותיות רבות.

הוא עשיר בויטמין B6, ויטמין C, מגנזיום, וסיבים.

הנה הסיבות שבצל כל כך טוב לבריאות שלכם:

• מחזק את המערכת החיסונית, בזכות הפיטוכימיקלים והויטמין C שהוא מכיל.
• הכרום שבבצל מסייע לשמור על רמת הסוכר בדם
• שנים רבות שמשתמשים בבצל כדי לרפא זיהומים ודלקות
• בצל טרי שומר על בריאות הלב, ומוריד את רמת הכולסטרול הרע
• קוורציטין היא תרכובת עצמתית שנמצאת בבצל שמסייעת במניעת מחלת הסרטן
• מיץ בצל מסייע בהקלה בכאבים של עקיצות של חרקים
• הוא מפחית את הסיכון לכיבי קיבה מכיוון שהוא מטהר רדיקלים חופשיים
• תצרכו בצל ירוק לעתים תכופות יותר מכיוון שהוא עשיר בויטמין A
• היכולות של האנטי-בקטריאליות ואנטי-ויראליות שלו מחסלות בקטריות וחיידקים

מדוע לשים בצל בגרביים לפני השינה?

כפי שראיתם, בצל מספק תועלות בריאותיות רבות, אבל היום נתמקד באחת – טיהור הדם על ידי הוצאת רעלים מהגוף.

בצל ידוע כמטהר אוויר, אז אם מניחים אותו ישירות על הגוף הוא מחסל בקטריות וחיידקים.

אך החומצה הזרחתית שהוא מכיל תיכנס לזרם הדם שלכם, יטהר אותו ויחסל חיידקים שעלולים לגרום לכם למחלות. כדי להשיג זאת, אתם צריכים לשים פרוסות בצל בתחתית כף הרגל שלכם. החלק הזה של הרגל מכיל מרידיאנים – נקודות כניסה שקשורות ישירות לאיברים הפנימיים.

המרידיאנים ישמשו כפתחים למערכת העצבים, ולאיברים הפנימיים שלכם.

טיפ נוסף הוא ללכת יחפים מתי שאתם יכולים מכיוון שנעליים 'מרדימים' את המרידיאנים.

איך לעשות זאת

חתכו בצל אורגני לפרוסות. לאחר מכן הניחו פרוסה גדולה בתחתית של כל כף רגל, ולבשו גרביים כדי שמור עליהן במקום. עשו זאת לפני השינה כדי שהבצל יפעל במהלך הלילה.

התועלות של בצל על כף הרגל

• חיסול חיידקים ובקטריה בזכות התכונות האנטי-ויראליות ואנטי-בקטריאליות שלו.
• טיהור הדם, בזכות החומצה הזרחתית שהוא מכיל שנספגת בעור
• טיהור האוויר

 

אם אתם סובלים מעצירות, כאבים, וכובד בבטן, אתם צריכים לנקות את המעי הגס כמה שיותר מהר, מכיוון שאלו התסמינים השכיחים ביותר לעודף פסולת.

התרופה הטבעית הזו תסייע לכם להיפטר מרעלים ופסולת שהצטברו במעי, ובכך כל תפקודי הגוף שלכם ישתפרו.

המעי הגס הוא חיוני לבריאות הכללית שלנו, מכיוון שהוא מנהל את פעולות העיכול.

המעי שלנו מכיל פסולת רבה שמצטברת בגלל תפקוד לקוי של המעי הגס, מה שעלול לפגוע בגוף, לזהם את הדם, ולגרום לבעיות בריאותיות שונות, ותסמינים של כאבי ראש, בחילות, כאבי בטן, ריח רע מהפה, תשישות, אובדן תיאבון, עצירות, סחרחורות, שלשולים, ועוד.

כדי לשפר את הבריאות הכללית אתם יכולים לנסות את ניקוי המעי הגס הטבעי הזה:

תרופת ניקוי רעלים עם שזיפים ותמרים

מרכיבים:

• 150 גרם תמרים
• 150 גרם שזיפים
• 5 כוסות מים רותחים

הוראות:

חתכו את התמרים והשזיפים לחתיכות קטנות, והכניסו אותם למים הרותחים.

בשלו את שהמים נהיים סמיכים.

צרכו כף של התרופה בכל בוקר, או הוסיפו כף לארוחת הבוקר שלכם. אתם יכולים לנסות גם את משקה הניקוי הזה:

משקה ניקוי עם לימון, דבש ומיץ תפוחים

מרכיבים:

• 3 לימונים
• 500 מ"ל מיץ תפוחים
• 500 מ"ל מים
• דבש (אופציונלי)

הוראות:

ערבבו את המיץ מהלימון עם המים ומיץ התפוחים, והמתיקו עם דבש. שתו כוס בבוקר, על בטן ריקה, וחצי שעה לפני כל ארוחה במהלך היום, על בסיס יומיומי.

נסו את המשקה הזה, הגוף שלכם תוך זמן קצר ירגיש הרבה טוב ואתם תהיו מלאי אנרגיה!