מחקר שנערך לאחרונה הראה שלימון ופירות הדר נוספים עוצרים ומונעים מתאים סרטניים להתפתח.

במחקר הם מציינים שכל הלימון הוא בריא ביותר ולכן אין לזרוק שום חלק ממנו: לא את הקליפה, את המיץ או את הזרעים.

בקליפת הלימון יש פי 5 עד 10 יותר ויטמינים מאשר במיץ הלימון.

לימון שלם יכול לעזור לכם להיפטר מרעלים ויש לו תכונות אנטי-סרטניות. בנוסף, יש לו השפעה אנטי-חיידקית נגד מזיקים, טפילים ומזהמים והוא יעיל מאוד נגד תולעים.

בנוסף לימון עוזר להילחם ולהתמודד עם חרדה ודיכאון בגלל התכונות האנטי-דיכאוניות שלו.

מלבד העובדה שהוא טעים ובריא ביותר, הוא גם עוזר לשפר את בריאות העור.

קחו לימון אחד, אורגני, שטפו אותו והכניסו לפריזר.

לאחר ההקפאה, גרדו עם פומפיה את הלימון הקפוא. השתמשו בלימון שגרדתם על גלידה, פסטה, במרק, משקאות או כל מאכל אחר.

הטעם יהיה מדהים, ואתם תשפרו את הבריאות הכללית שלכם, ותרגישו את השיפור הזה מהר מאוד.

אני מסוג האנשים שמבחינים בכל דבר בפנים שלי, אולי לא אפעל בנוגע לכל דבר שמופיע, אבל בהחלט אשים לב. הגבות לא שוות? כן, אני רואה אתכן. פצעון קטן? אי אפשר לפספס אותך.

אבל שום דבר מאלה לא משתווה לרגע בו את מבחינה בהמון נקודות שחורות על הפנים. הן מופיעות באזור הסנטר והאף אצלי, ואם להיות כנה, אני לא יודעת איך להתמודד איתם בצורה אפקטיבית בבית. אז אני מוציאה אותן בצורה ידנית, ואם אתן עושות זאת גם, אתן יודעות שבדרך כלל השחורים הללו יחזרו בצורה גרועה בהרבה! לא נמאס לכן מהתהליך הזה? להיפטר מנקודות שחורות ולקבל פצעון במקום? לא תודה.

זאת הסיבה שממש התרגשתי מהתרופה הטבעית הזאת שאני יכולה להכין בבית. ואם אתן כמוני, אתן בטוח תרצה לנסות אותה גם. כאשר אתן מנסות אותה, תוודאו שאתן מצלמות את 'האחרי' ותפרסמו את התמונה בתגובות כדי שכולן יראו את 'מסכת השחורים' הזאת עובדת בפעולה.

כך תוכלו לשפר את מראה פניכן בצורה טבעית!

1. המרכיבים – חלב וג'לטין.

מכיוון שאתן עומדות לשים את המרכיבים הללו על הפנים שלכן, אני ממליצה לבחור במוצרים איכותיים. וגם, תוודא שהג'לטין הוא ללא טעם.

2. למדוד ואז לערבב

שימו את הג'לטין (כף אחת) בכלי, ואז הוסיפו את החלב (1-2 כפות)

3. שטפו את הפנים בזמן שאתם מכניסות את התערובת למיקרוגל ל 15 שניות

החום הופך את התערובת לחלקה כל כך, אתן תרצו מיד לשים אותה על הפנים כדי לקבל את התוצאה הטובה ביותר

4. מרחו את התערובת החמימה על הפנים

אתן יכולות למרוח על כל הפרצוף, או רק נקודות מסוימות. זאת הבחירה שלכן – רק זכרו לשים אותה במהירות כשהיא עדיין חמה

5. תנו לה לשבת

קחו את הסמארטפון, יש לכן כ 15 דקות לבזבז. או יותר טוב, תעשו פרצופים מצחיקים במראה

6. התחילו לקלף את השחורים האלה

ברגע שזה מתייבש, תפסו פינה והתחילו לקלף. אתן תהיו בהלם מהתוצאות

7. משכו! תוודאו שאתן מורידות הכל

זה החלק המספק ביותר – לראות את כל השחורים פוגשים את גורלם המר!

סביר להניח שרוב הבנות בעולם חולמות על שיער חלק, בוהק וישר. אך כדי להימנע מטיפול יומיומי, החלקת שיער קבועה היא הפתרון המושלם, מכיוון שהיא מעניקה תוצאות נפלאות למשך שנה.

למרבה הצער, אחרי שנה, השיער שלה יהיה במצב גרוע יותר עם קצוות מפוצלים וקשים.

אך מצד שני, אתן יכולות עכשיו לעשות החלקת שיער בבית, באופן טבעי וקבוע, בעזרת מרכיבים שסביר להניח כבר יש לכן במטבח. פתרון טבעי כמו זה לא יכול להזיק לשיער שלך.

לכן, התכונני לכך שיהיה לך שיער מבריק, בריא וישר בלי שתצטרכי להוציא כסף רב ובלי סיכון לבריאות שלו.

הטיפול המדהים הזה מורכב מחלב קוקוס, ומיץ לימון. שני המרכיבים הטבעיים הללו עובדים בצורה מושלמת להחלקת השיער.

הסרטון למטה ידריך אתכן איך להכין את הטיפול. שימוש קבוע יעניק לכן תוצאות מדהימות, ואתן תתאהבו בשיער החדש שלכן.

במקור מסין, ג'ינג'ר הוא תבלין עצמתי בעל תועלות בריאותיות רבות. אפשר למצוא אותו בצורות שונות – טרי, יבש, טחון/אבקה, או במיץ. הוא אחד התבלינים הבריאים ביותר בעולם בזכות החומרים המזינים והמרכיבים הביואקטיביים שלו.

בנוסף לצריכה יומיומית, אפשר להשתמש בג'ינג'ר לרפואה מסורתית ואלטרנטיבית. אם הארומה והטעם הנפלא שלו לא מספיקים כדי לשכנע אתכם להתחיל לצרוך ג'ינג'ר, הנה כמה סיבות מדעיות להתחיל לצרוך ג'ינג'ר מדי יום.

1. ג'ינג'ר מכיל ג'ינג'רול

ג'ינג'רול הוא אחד מהמרכיבים המרפאים שנמצאים בג'ינג'ר. הוא אנטי דלקתי עצמתי ביותר ויש לו תכונות אנטי חומציות, מה שהופך צריכה של ג'ינג'ר למועילה מאוד.



2. ג'ינג'ר עוזר עם בחילות, כולל בחילות בוקר

גרם אחד עד 1.5 גרם מספיקים עדי להקל על סוגים שונים של בחילות, כולל בחילות בוקר, מחלת ים, ובחילות כתוצאה מטיפולים כימותרפיים.

3. ג'ינג'ר עוזר להקל על כאבי שרירים 

למרות שההשפעה היא לא מיידית, הוכח שג'ינג'ר עוזר להקל על כאבי שרירים, כמו גם כל כאבים כתוצאה מהתעמלות, בזכות היכולות האנטי דלקתיות שלו.

4. ג'ינג'ר עוזר להילחם בדלקת מפרקים ניוונית

דלקת מפרקים ניוונית היא מחלה כרונית שמתרחשת כאשר המפרקים בגוף מתנוונים, והתוצאה היא מפרקים כואבים ונוקשים. למרבה הצער, דלקת מפרקים היא בעיה נפוצה. מחקר שנערך על אנשים עם דלקת מפרקים בברכיים מצא שאלו שצרכו תמצית ג'ינג'ר דיווחו על הפחתה בכאב, והזדקקו פחות למשככי כאבים.

5. ג'ינג'ר מפחית את רמת הסוכר בדם ומפחית סיכון למחלות לב

מחקרים שנערכו בשנים האחרונות מצאו שלג'ינג'ר יש תכונות אנטי סוכרתיות, עוזרים להפחית את רמת הסוכר בדם ומפחיתים את הסיכון למחלות לב בקרב חולים בסוכרת סוג 2. למרות שתחום מחקר זה חדש יחסית, ויש צורך במחקר נוסף כדי לתמוך בהשערה הזאת, התוצאה מהמחקרים הללו היא בהחלט חדשות טובות עבור חולים סם סוכרת סוג 2.

6. ג'ינג'ר מסייע לעיכול

אנשים רבים סובלים מבעיית עיכול כרונית, וסובלים מכאבי בטן כתוצאה מכך. ההנחה היא שריקון מאוחר של הבטן היא הגורם לכך.

ג'ינג'ר מתווך בריקון הקיבה, מה שעוזר לאנשים עם בעיות עיכול ובעיות קיבה אחרות.

7. אבקת ג'ינג'ר עוזרת להקל על כאבי מחזור

הוכח שג'ינג'ר עוזר להקל על סוגים שונים של כאב, וזה כולל כאבי מחזור. כאשר משתתפות במחקר צרכו גרם אחד של אבקת ג'ינג'ר בכל יום בשלושת הימים הראשונים של המחזור, הן דיווחו על הקלה משמעותית בכאב – הקלה שאיבופרופן מעניק.

8. ג'ינג'ר יכול להוביל לרמת כולסטרול נמוכה 

במחקרים שנערכו על בני אדם וגם בעלי חיים, צריכת ג'ינג'ר הראתה הפחתה משמעותית ברמת הכולסטרול. רמות גבוהות של כולסטרול 'רע' (LDL), יכולות להיות מושפעות מהמזון שאנו צורכים. המחקרים הראו שג'ינג'ר יכול להילחם בהשפעה הרעה שיש למזון הזה על כולסטרול ה LDL ועל רמות הטריגליצרידים בדם.



9. ג'ינג'ר יכול לעזור למנוע סרטן

יש מרכיב שנמצא בג'ינג'ר שיכול לעזור במניעת מחלת הסרטן: 6-ג'ינג'רול. ג'ינג'ר טרי מכיל כמויות גדולות של 6-ג'ינג'רול, המכיל תכונות אנטי סרטניות. אין עדיין מספיק מחקר כדי לאשר את ההשערה, אך מחקר שנערך בקרב 30 בני אדם מצא ש ל 2 גרם של תמצית ג'ינג'ר מדי יום הייתה השפעה משמעותית בהפחתת דלקתיות באיתותים מולקולריים במעי הגס.

10. ג'ינג'ר משפר את תפקוד המוח ועוזר להילחם במחלות מוח

מחלות מוח הן בעיה רצינית שיכולה לשבש לגמרי פעילויות יומיומיות. לחלק מהמחלות, כמו אלצהיימר, יכולות להיות השפעות הרסניות. מחקרים שנערכו על בעלי חיים מציעים שנוגדי חמצון ומרכיבים ביו אקטיביים שנמצאים בג'ינג'ר יכולים לעזור להילחם בדלקתיות במוח. מחקר אחר מציין שג'ינג'ר יכול להגן על נזק למוח שמגיע עם הגיל.

11. ג'ינג'ר עוזר לטפל בזיהומים

ג'ינג'רול, המרכיב הפעיל בג'ינג'ר, מפחית את הסיכון לזיהומים. תמצית ג'ינג'ר מונעת את גדילתם של חיידקים שונים, והוא יעיל מאוד בהגנה מפני מחלות הנגרמות מוירוסים שונים, כמו דלקת חניכיים, וזיהומים בדרכי הנשימה.

האם חוויתם פעם התכווצויות ברגליים בזמן שישנתם? התכווצויות ברגליים בזמן השינה מלווים בדרך כלל עם כאבים לפני ובזמן השינה והם מתרחשים בשוקיים, אך גורמים לכאבים בכפות הרגליים ובירכיים גם כן.

הכאב שכיח יותר אצל אנשים מעל גיל 50, כשהוא משפיע על גברים ונשים כאחד.

כפי שאומר ד"ר מייקל ג'אפה, נוירולוג מאוניברסיטת פלורידה:

"הכאב מופעל על ידי התקפים קצרים ונבנה בשרירים, בדרך בשוקיים. הכאבים יכולים להימשך כמה שניות ועד כמה דקות, כשהממוצע הוא 9 דקות, כשאחריהן מגיעות שעות של תחושה לא נעימה במשך יומיים עד שלושה".

הוא מוסיף:

"הסוג השכיח של התכווצויות בשינה הוא אדיופתי, המשמעות של זה שהכאב מגיע ממקור לא ידוע".

ועדיין, ההתכווצויות הללו מתרחשות בדרך כלל אחרי ישיבה ממושכת, תנוחת ישיבה לא טובהב, עמידה ממושכת או עבודה על רצפות בטון, ואימוץ יתר של שרירי הרגליים.

ישנם בעיות רפואיות שתורמות להתכווצויות הללו, כמו התייבשות, הריון, מחסור במגנזיום, אלכוהוליזם, פרקינסון, ועוד.

תלוי בגורם, התכווצויות בשינה ניתנים לטיפול בדרכים שונות.

הנה השיטות הטבעיות היעילות ביותר למנוע ולטפל בהתכווצויות רגליים בזמן השינה:

• דיקור סיני משחרר את המתח ברגליים
• רמה אופטימלית של אשלגן ומגנזיום בגוף
• מתחו את הרגליים לפני השינה
• השתמשו בערמונית הסוסים כדי לשפר את זרימת הדם לרגליים
• שימו כרית חימום על האזור הכואב
• נסו תרגילי מים כדי לחזק את שרירי הרגליים
• מרחו שמן מגנזיום על הרגליים לפני השינה
• עשו אמבטיה חמה ומרגיעה לפני השינה
• לנו להימנע מללכת עם נעלי עקב

אם אתם עדיין סובלים מכאבים בלילה, נסו את הטיפים הללו"

– קומו לאט והתהלכו באיטיות בחדר כדי לשפר את זרימת הדם

– אכלו כף של חרדל צהוב

– מתחו את הרגליים קדימה, כפלו את כפות הרגליים פנימה והצביעו עם הבהונות לכיוון הברכיים

– עסו את האזור הכואב בתנועות מעגליות תוך כדי הפעלת לחץ קל

שתפו את המידע החשוב הזה עם חברים ומשפחה שסובלים מהתכווצויות ברגליים בזמן השינה!

בכל פעם שאתם לוקחים שאכטה מהסיגריה, אתם גורמים נזק למערכת הנשימה שלכם. וזה עלול לגרום למחלות רבות. אז מה עם אתם סוף סוף מוכנים להפסיק לעשן? אתם תרצו לנסות להחזיר את הריאות שלכם למצב תקין ונורמלי. המתכון למטה יכול לעשות בדיוק את זה. 

המרכיבים:

1 חתיכת קטנה של שורש ג'ינג'ר
2 כפות כורכום
1 ליטר מים מינרלים
400 גרם שום, חתוך לרבעים
400 גרם סוכר (עדיף סוכר חום)

אופן ההכנה:

הרתיחו את המים בסיר, כאשר הם רותחים, הוסיפו את הסוכר, שום, ג'ינג'ר וכורכום

עקביות היא המפתח:

את הנוזל הכניסו לצנצנת או בקבוק וזכוכית והכניסו למקרר. עכשיו זה לא משקה קסם אחד. אתם צריכים להיות ממושמעים ועקביים, זאת אומרת שבכל בוקר אתם צריכים לשתות שתי כפות על קיבה ריקה, ואותו הדבר בערב על קיבה ריקה.

זה יגרום למערכת הנשימה שלכם להתחיל לפעול כמו שצריך, ויהפוך אותה לבריאה יותר ממה שהייתה לפני שהתחלתם לעשן.

עיתונאי מאתר Thrillist החליט לערוך ניסוי מוזר ולראות מה יקרה לו אם הוא ישתה בכל יום גלון מים (3.7 ליטר). חודש לאחר מכן הוא תעד את הסיפור שלו והתוודה שלמרות שהוא ציפה לשינויים, בחלומות הכי מטורפים שלו הוא לא ציפה שתהיה לזה השפעה כל כך גדולה על איכות החיים שלו. זה הסיפור שלו.

יום 1: המסיבה מתחילה

מכיוון שלא ידעתי כמה כוסות מים יש בגלון מים, החלטתי לקנות גלון פלסטיק ולהסתובב איתו. מהיום הראשון הבנתי כמה קשה זה יהיה, גלון מים זה הרבה מאוד מים. הייתי מרוכז לגמרי להשיג את המטרה ולשתות את הכמות היומית, כך שלא יכולתי להתרכז בשום דבר אחר. 

יום 5: אני משתין כל 20 דקות

אין שום דבר נכון יותר מכך שגוף האדם זקוק למים משום שאנו עשויים מ 60% מים, אבל עדיין, שתיית גלון אחד של מים מדי יום זה משהו שאף אחד לא עושה. אני שותה מים כל הזמן, אפילו כשאני לא צמא. אני מרגיש מלא ושבע כל הזמן למרות שאני אוכל פחות. אני מרגיש צורך תמידי להשתין, אני הולך לשירותים כל 20 דקות. אנשים החלו לחשוב שאני נרקומן מכיוון שאני הולך לשירותים כל הזמן. אפילו כשאני יוצא אני שותה מים, שוב ושוב, עד שאני הולך לשירותים עוד פעם. 

יום 10: נהייתי…יפיפה?

אני מרגיש אחרת, במיוחד בבקרים. אני בדרך כלל זקוק לכוס קפה גדולה כדי להתחיל את היום אבל עכשיו אני מרגיש רענן ומלא אנרגיה ברגע שאני מתעורר. אני מרגיש הרבה יותר טוב ואני חושב שאני נראה טוב יותר. אולי זה אפקט הפלסבו אבל השיער שלי הפך למבריק יותר והעור שלי בוהק. באופן כללי אני חושב שאני אדם יפה אבל משהו מרגיש שונה. עדיין קשה לסחוב איתי כל כך הרבה מים, אבל אני צריך להחזיק מעמד. אפילו כשאני ישן, בקבוק המים נמצא לצידי. אני חושב שאנשים חושבים שאני מוזר אבל הזרועות שלי מתחזקות, לפחות כך אני חושב. 



יום 15: אני מלא באנרגיה

בהחלט יש לי יותר אנרגיה. כמעט הפסקתי לשתות קפה לגמרי. זה שינוי גדול, בגלל שהייתי רגיל לשתות 3 כוסות קפה ביום. כשאני יוצא לרוץ בערב, אני מרגיש מהיר יותר. אני ישן טוב יתר. אני אפילו לא מרגיש שחם לי כשאני נכנס למיטה. אני אפילו מרגיש צמא מטורף אם אני לא שותה מים. נראה שהגוף שלי התרגל לאורח החיים החדש. אני מרגיש שאולי לא אהיה אותו האדם שהייתי קודם. 

יום 20: אנשים אומרים לי שאני נראה מאושר יותר

הדבר היחידי שלא השתנה מאז תחילת הניסוי הוא שאני הולך לשירותים כל הזמן והשתן שלי שקוף לגמרי. חברה שלי הבחינה שהעור שלי נראה נקי יותר ושאני מרגיש יותר אנרגטי. זה נשמע מוזר, אבל אני באמת מרגיש טוב יותר. אין לי בעיה יותר עם שתיית מים. התרגלתי לכמות וזה נהיה נורמלי עבורי. 

יום 30: חופשי ונקי

היום האחרון של האתגר שלי. אני עדיין רץ לשירותים ואני עדיין צמא כל הזמן. אני מרגיש כמו איש זקן, אבל זה לא משנה כי אני מלא באנרגיה. אולי זה קצת יותר מדי לשתות גלון מים בכל יום, אבל בהחלט שמתי לב שלא הייתי שותה מספיק מים. אני אמשיך לשתות יותר מים בעתיד עכשיו שאני יודע איך זה שינה אותי.

אני לא ממליץ לכם לנסות את הניסוי הזה בבית אבל אני כן ממליץ לכם לשתות יותר מים. תמצאו את הכמות שמתאימה לכם, ותישארו איתה, אתם תרגישו בהבדלים הראשונים אחרי שבוע בערך. 

זו עובדה ידועה שהלב והנפש האנושית אינה פורחת בסביבה שלילית. אם אתם מקבלים עצה 'לשנות את חייכם לטובה', היא בדרך כלל תכלול חשיבה חיובית. חשיבה חיובית היא עוצמתית ומסייעת לנו לגלות אפשרויות.

כך תשנו את החשיבה שלכם משלילית לחיובית ותשנו את חייכם:

רשימת מכשולים

תשאלו 50 אנשים שצריכים להתמודד עם בעיות מתסכלות בחייהם, ורובם וודאי יגידו לכם שלא צריך מאמץ רב כדי לשנות את החיים. השינוי שהם עשו היה קטן, אבל הם לא שמו לב אליו מכיוון שהיו עסוקים במלחמה שלהם בדרקון הדמיוני.

חשיבה חיובית יכולה לגרום לכך שיהיה אפשרי לגרום לעצת 'לשנות את חייכם' להפוך למציאות כמו גם לראות שינויים קטנים ופרטים שאדם שלילי יפספס.

הזדמנויות נפלאות

רגשות שליליים יכולים לגרום לכם להפסיק כמו גם לדאוג באשר למה שיקרה. וההיפך הוא שחשיבה חיובית יכולים לגרום לכם לחקור כמו גם לנוע קדימה מכיוון שאתם יודעים שמה שעומד לקרות יכולה להיות הזדמנות גדולה יותר מהקודמת.

אולי תיקחו צעדים ארוכים קדימה בפרק זמן קצר אם תראו את ההזדמנויות הללו כמשהו שיכול לעזור לכם מאשר לגרום לכם סכנה.

עליכם לקבל את האנרגיה מהראייה החיובית שלכם ולנצל את ההזדמנויות שנקלעו לחייכם.

הפסיכולוגית ברברה פרדריקסן מאוניברסיטת צפון קרולינה מסבירה שהשאלה שאתם צריכים לשאול בכל פעם שאתם עומדים בפני אתגר היא, "מה התוצאה החיובית שאתם רוצים ליצור כאן?", לפי פרדריקסן, מחשבות חיוביות צריכות להיות בעלות משקל גדול יותר מהשליליות. התוצאה תושפע לרעה אם המחשבות והרגשות הרעות שלכם יהיו בעלות משקל רב יותר מהחיוביות.

אז בכל פעם שרע לכם בחיים, או שאתם מרגישים קצת מדוכאים, תשאלו את עצמכם מה הדבר הטוב שיכול לצאת מזה. שינוי קטן במחשבה יכול לשנות לכם את החיים, ובגדול!