כשמישהו מראה את היכולת שלו לרקוד בצורה נפלאה, זה תמיד מרשים ויפה לצפייה. כשמישהו מראה את הכישרון שלו לרקוד על הקרח, זה פשוט מדהים.
וכאשר רוקדים על הקרח, בחירת השיר צריכה להיות מדויקת וחשובה ביותר.
אם אי פעם צפיתם בריקוד על הקרח, אז אתם יודעים ששיר טוב יכול להיות ההבדל בין ביצוע טוב לביצוע מדהים. וזה מה שעשה את ההבדל עבור גבריאלה פאפדקיס וגיום סיזרון שרקדו לצלילי השיר Prefect של אד שירן. זה, וגם העובדה שהביצוע שלהם היה מושלם וללא טעויות…
הזוג החל כאשר גלש למרכז הזירה, כשגבריאלה לבושה שמלה אדומה יפיפייה, וגיום לבוש בשחור.
מופע מהפנט
לא לקח זמן רב לפני שכל הקהל היה מהופנט, עם הכימיה הנפלאה והתנועות החלקות שלהם. הם נעים בסנכרון מושלם, כשהגוף שלהם בהרמוניה מושלמת עם המוזיקה, ומפיקים מופע מבדר ומרהיב לכל תשואות הקהל.
לגבריאלה וגיום יש היסטוריה ארוכה על הקרח. השניים זכו במדליית הכסף באולימפיאדת החורף 2018, ובנוסף זכו יחד בשש מדליות זהב בתחרויות גרנד פרי. וגבריאלה היא אלופת העולם 3 פעמים, ואלופת צרפת 5 פעמים.
אם אתם במצב רוח לבידור, צפו בסרטון למטה של הביצוע המושלם והמדהים של גבריאלה וגיום:
הלוואי ואנחנו יכולנו לזוז ככה!
אם גם אתם התרשמתם מהביצוע של גבריאלה וגיום, שתפו את הכתבה עם החברים והמשפחה שלכם!
ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, וישנם מזונות טובים מאוד לצריכה בבוקר, ומצד שני יש מזונות שיש להימנע מאכילה שלהם בבוקר.
אלו המזונות שעליכם להימנע מאכילה שלהם בבוקר על קיבה ריקה:
מיצים עם סוכר – הם עשירים בסוכר ומעלים את לחץ הדם, וכתוצאה מכך אתם נהיים רעבים יותר ומשתוקקים לעוד.
משקאות מוגזים – המשקאות הללו גורמים נזק לקרום הרירי, מפחיתים את זרימת הדם ומאטים את העיכול.
עגבניות – יש להימנע מאכילת עגבניות במקרים של כיבים, צרבת ורפלוקס קיבת, מכיוון שהן מכילות חומצה טאנית ומעלים את רמת החומציות של הגוף.
פירות הדר – הפירות הללו גורמות לגירוי של הקיבה והושט.
בצקים פריכים ומלוחים – למרות שהם טעימים, הם מכילים שמרים, אשר גורמים לגזים וכאבי בטן.
מצד שני, אלו המזונות שיהיו מושלמים לארוחת הבוקר:
כוסמת – עשירה בחלבונים, ברזל ו-ויטמינים, וכך עוזרת לעיכול. אתם יכולים להוסיף אותה לפנקייקים, שייקים, וחטיפים בריאות.
נבט חיטה – משפר את העיכול, ושתי כפות מספקות 10% מהחומצה הפולית המומלצת ביום ו 15% ממנת הויטמין E היומית.
דייסת קמח תירס – מספקת הרגשת שובע, מנקה את הגוף מרעלים ושומרת על איזון המיקרוביוטיקה במעיים.
דגנים מלאים – עשירים בפחמימות מורכבות, אז אתם יכולים להוסיף אותם בחופשיות לפנקייקים וטוסטים.
פפאיה – הפרי מהווה מקור מצוין לויטמין E, אז הוא מסייע לעיכול. כשיר בפפאין, אנזים שמשפר העיכול ומפחית את הסיכון לסרטן המעי.
ביצים – מועילות ביותר לבריאות הכללית שלכם, ומספקות הרגשת שבוע.
אגוזים – עשירים בחלבונים ושומנים בריאים, ומאזנים את רמת ה pH של הקיבה, מפחיתים חומציות ומטפלים בכיבים.
אוכמניות – דלות קלוריות, עשירות בחומרים מזינים, משפרות את הזיכרון, מאזנות את לחץ הדם, ומשפרות את העיכול. אתם יכולים להוסיף און לשייקים, פנקייקים, סלט ועוד.
שיבולת שועל – מונעת נזק חומצת מימן כלורי, שומרת על בריאות הקיבה. עשירה סביבים, חומרים מזינים ו-ויטמינים, וכך מאזנת את רמות הכולסטרול ומשפרת את תהליך העיכול.
יום אחד אבא עשיר מאוד לקח את בנו לטיול לאזור כפרי על מנת להראות לו איך זה להיות עני. הם בילו מספר ימים ולילות בחווה של משפחה ענייה מאוד.
אחרי שחזרו מהטיול, האבא שאל את בנו האם הוא נהנה. "זה היה נפלא, אבא", ענה הבן. "האם ראית איך חיים אנשים עניים?", שאל האב. "בהחלט כן", ענה הבן.
"ראיתי שיש לנו כלב אחד ולהם יש ארבעה. לנו יש בריכה שמגיע עד אמצע הגינה, ולהם יש נחל שאין לו סוף. לנו יש אהילים מיובאים בגינה ולהם יש את אור הכוכבים בלילה. המרפסת שלנו מגיע לחצר הקדמית של הבית, ולהם יש את כל האופק".
"לנו יש פיסת קרקע קטנה לגור בה, ולהם יש שדות עד קצה האופק. לנו יש משרתים שמשרתים אותנו, והם משרתים אחרים".
"אנחנו קונים את האוכל שלנו, אבל הם מגדלים את שלהם. לנו יש קירות ששומרים עלינו, להם יש חברים ששומרים עליהם". אביו של הילד נותר ללא מילים. ואז הבן הוסיף, "זה הראה לי עד כמה אנחנו עניים".
יותר מדי פעמים אנחנו שוכחים מה יש לנו ומתרכזים במה שאין לנו. דבר חסר ערך של אדם אחד הוא זהב עבור מישהו אחר. הכל תלוי בפרספקטיבה.
אני אסיר תודה על מה שיש לי ולא מקנא במה שאין לי. ככל שאני מבין איפה אני נמצא, ומבין מה אני רוצה וצריך עבור משפחתי וילדי, כל אני יכול לעשות החלטות טובות יותר כבנאדם.
כאשר אני מודע לאיך שההחלטות שלי משפיעות על אחרים, אני מסוגל לעשות לעשות החלטות שלא טובות רק עבורי ועבור משפחתי, אלא טובות עבור הקהילה, המדינה ואפילו כדור הארץ. לפעמים כל מה שצריך זו נקודת מבט של ילד כדי להזכיר לנו מה באמת חשוב.
שיעול מציק וטורדני הוא אומנם לא גרוע כמו שפעת או צינון, אבל הוא בהחלט יכול לעצבן וקשה מאוד להיפטר ממנו.
הוא מקשה על שינה, וגורם לכם להיות עייפים כל היום. ואם השיעול ממש קשה, אז הוא עלול לגרום לכם להרגיש כאילו הריאות שלכם עוד רגע יוצאות לכם מהגרון.
ואם זה לא מספיק, אין באמת תרופה טובה לשיעול כמו שיש למשל תרופות נגד כאב ראש או גרון כואב.
תרופות מבית המרקחת לא באמת עוזרות והן גורמות לכם להרגיש עייפים וחלשים.
אבל סוף סוף מצאנו דרך טובה להרגיע את השיעולים המציקים האלה.
השיטה הזו קלה, זולה, ומעל הכל – עובדת נפלא!
אז מה הפתרון? כיסויי דבש. אתם מניחים אותם על החזה והם מסייעים להפחית את השיעול (וגם את הליחה). בנוסף, הם מצוינים לילדים, מכיוון שלא מומלץ לתת לילדים תרופות חזקות נגד שיעול.
אז מה אתם צריכים:
1 כף דבש אורגני
1 כף שמן קוקוס
1 כפית קמח
מפית או חתיכת בד
טייפ רפואי
איך מכינים:
חממו את שמן הקוקוס וערבבו פנימה את הדבש והקמח. שפכו את התערובת על המפית והדביקו על החזה.
אם מי שסובל משיעול הוא ילד, השאירו את המפית במשך 2-3 שעות. אם הוא מבוגר, אפשר להשאיר כל הלילה.
אתם יכולים להוסיף גם קצת וודקה לתערובת אם מי שמשתעל הוא מבוגר.
אז אם אתם סובלים משיעול טורדני ורוצים לנסות משהו שבאמת יעזור לכם, זו התרופה בשבילכם!
אל תחששו לנסות! אתם תופתעו מהתוצאה.
שתפו את הטריק הטבעי הזה עם החברים והמשפחה שלכם שסובלים משיעול. הם עוד יודו לכם!
אנו חיים בעולם בו הצלחה נמדדת בכך שלא תבלטו יתר על המידה. מכיוון שאם אתם לא מתאימים למסגרת מסוימת או שאתם קטנים שונים מאחרים, אתם ישר נחשבים ל'מוזרים' או 'חריגים'.
זו השקפת עולם עצובה, והיא שמה דגש גדול מדי על איך שאנחנו נראים או איך אנחנו משווים את עצמנו לאחרים.
פשוט תשאלו את ג'ונו לנקסטר, אדם, בשר ודם כמו כולנו, אבל, למרבה הצער, העולם מזכיר לו לעתים קרובות עד כמה הוא יכול להיות אכזר.
ג'ונו נולד בבריטניה ב 1985, אבל הוא לא נראה כמו שאר התינוקות.
הוא סבל מתסמונת טריצ'ר קולינס – פגם גנטי הגורם לעיוות תווי הפנים, לקויות שמיעה ואכילה.
זה היה יותר מדי עבור ההורים של ג'ונו אשר נטשו אותו בגלל המראה שלו.
"כשנולדתי, ההורים שלי היו בהלם. יצאתי מבית החולים 36 שעות אחרי שנולדתי. רשויות הרווחה מצאו מישהו שיטפל בי. הייתה לי מטפלת אומנה בשם ג'ין", נזכר ג'ונו.
השנים הראשונות של ג'ונו היו מלאות בבריונות וחוסר רצון של העולם להבין את מצבו.
"הרגשתי שאני לבדי והרגשתי שאין אף אחד אחר בעולם כמוני. לאנשים יש מזל לזכות בלוטו או להפוך לכדורגלנים מקצוענים, רופאים, עורכי הדין, אבל אני חשבתי, 'למה הייתי צריך להיוולד ככה?' ", אמר ג'ונו בראיון.
תסמונת טריצ'ר קולינס לא משפיעה על האינטליגנציה של הילד בשום צורה, אבל הדבר היחידי שעניין את הבריונים של ג'ונו היה המראה שלו.
ג'ונו סירב לוותר ולתת לבריונים לנצח, ולצידו עמדה אישה נפלאה.
ג'ין, שהייתה משפחת האומנה של ג'ונו, ניסתה לאחד בינו לבין ההורים הביולוגיים שלו. אבל אחרי שהם החזירו את המכתבים שלה במשך 5 שנים רצופות, היא לקחה את זה לשלב הבא – וב 18 למאי 1990 היא אימצה את ג'ונו.
"אז קיבלתי שני ימי הולדת! הייתי מספר לילדים האחרים שאמא שלי הלכה לבית החולים, הסתכלה על כל התינוקות ובחרה אותי, לעומת ההורים שלהם שנתקעו איתם", סיפר ג'ונו.
בעזרת אהבה ודאגה של ג'ין, ובעזרת הרוח החזקה שלו, ג'ונו החליט לעשות טוב בעולם ולהשתמש בניסיון שלו כדי לעזור לאחרים.
עכשיו, בגיל 30, ג'ונו מקדיש את חייו כדי לעזור לאחרים בעולם עם תסמונת טריצ'ר קולינס.
הוא פוגש ילדים, נותן להם תקווה ותמיכה, ומדבר עם ההורים שלהם על הסיטואציה שלהם.
אחד הילדים שג'ונו פגש ועוזר להם הוא זכארי וולטון בן השנתיים מאוסטרליה.
למרות גילו הצעיר, זכארי כבר היה קורבן לבריונות. אבל הוא מצא חבר אמת בג'ונו.
"כשהוא אמר שהוא מגיע לאוסטרליה, ידענו שאנחנו חייבים לפגוש אותו וזה שימח אותנו מאוד לראות את זאק פוגש מישהו כמוהו", אמרה אמו של הילד, שרה וולטון.
כשג'ונו פגש את זכארי בפעם הראשונה בנובמבר 2014, התמונה פורסמה בפייסבוק – וזה פשוט מקסים לראות.
הקשיבו לג'ונו מספר את הסיפור שלו בסרטון למטה. אנחנו מבטיחים, לא תוכלו שלא להתרגש.
למרות שסיפורו של ג'ונו שובר את הלב, זה גם מרומם את הרוח לראות את הכוח והאומץ שלו ואיך הוא משתמש בהם כדי לעזור לילדים אחרים באותה הסיטואציה.
אנחנו בהחלט מקווים שנוכל לעורר מודעות לסיפור של ג'ונו. לא רק כדי לתת השראה לאחרים, אלא גם כדי לתת תקווה ובטחון עצמי לאחרים הזקוקים לזה. מכיוון שכולנו צריכים השראה מדי פעם.
לחכות לטיסה בשדה התעופה בלי שיש לכם מה לעשות זה בהחלט לא דבר כיף – ולכן זה לא מפתיע שאנשים רבים מתעצבנים כאשר הטיסה שלכם מתעכבת או נדחית.
אבל זה מה שהופך את שיינה מארי, מטקסס, לייחודית. לא הייתה לה סיבה אמיתית לדחות את הטיסה שהייתה עליה – אך היא עשתה זאת בכל זאת – רק כדי לעזור לאדם במצוקה.
עכשיו שיינה הפכה לגיבורה בכל העולם – ובגלל כל הסיבות הנכונות.
שיינה מארי הייתה אמורה לטוס משדה התעופה הבינלאומי בדאלאס, טקסס.
כשהיא הלכה לכיוון השער שלה, משהו לכד את עיניה. היא הבחינה בגבר, שוכב על הרצפה ונראה שהוא לא מרגיש טוב. שיינה החליטה לעצור ולשאול אותו אם הוא בסדר.
"היה ברור שמשהו לא כשורה, אבל לא ידעתי מה. חשבתי שהדבר הטוב ביותר אחרי ששאלתי אותו מספר שאלות יהיה לבקש עזרה רפואית", כתבה שיינה בפוסט שפרסמה בפייסבוק.
לאדם, לו קוראים וויל, הסביר שוב ושוב שהוא מודאג שיפספס את טיסתו בזמן שהם מחכים לעזרה.
בזמן שדיברו, שיינה הבינה שוויל סובל מאוטיזם – ולכן עליה לשנות אסטרטגיה.
היא הרגיעה את וויל, הבטיחה לו שהוא יגיע בזמן למטוס, והתקשרה לאמו של וויל כדי לבשר לה שהוא אינו מרגיש טוב.
הפראמדיקים הגיעו למקום. הם הבחינו שוויל זקוק למזון ושתייה, והיו בספק להאם הוא במצב מספיק טוב כדי לטוס.
אך שיינה הייתה נחושה לעזור לאדם הזר שהיא פגשה לפני כמה רגעים.
"אני עובדת בחברת התעופה אמריקן איירליינס והצוות הרפואי בשדה התעופה אמר לצוות הרפואי שהגיע למקום שאני אחליף את הטיסה שלי, יאכל איתו ארוחת צהריים ואוודא שהוא מגיע לטיסה שלו בזמן", כתבה שיינה בפייסבוק.
וזה היה הרגע בו הביטוי 'תעביר את זה הלאה' נכנס לפעולה – כשאמריקן איירליינס 'לקחו את המושכות' משיינה.
חברת התעופה לא דרשה פיצוי משיינה כשהחליפה את הטיסה שלה בהתראה של דקות. ברגע שהם ידעו לאיזו טיסה וויל אמור לעלות הם יצרו איתה קשר כדי שהיא תוכל לעזור לו להגיע אליה. וכאשר שיינה ו-וויל הגיעו, הצוות במטוס כבר היה מודע לבעיה של וויל, ולקחו אותו תחת חסותם.
"היום לא היה כפי שדמיינתי שיהיה. הוא הפך להיות הרבה יותר טוב. הייתה לי ארוחת צהריים נפלאה עם אדם צעיר ונפלא מקנטקי. אני אומנם לא מכירה אותו טוב, אני יודעת שיש לו לב מזהב ואמא ואחות מדהימות שהוא אוהב מאוד, ואחרי שהתכתבתי עם אמא שלו, אני יודעת שהיא אוהבת אותו לא פחות", כתבה שיינה, והוסיפה:
"מפעם לפעם כל אחד מאיתנו זקוק לעזרה. לא משנה המוגבלות, גיל, או סטטוס חברתי. תודה שעשית לי את היום וויל!".
בזמן שאחרים חלפו על פניו, שיינה לא היססה לשנייה ועצרה כדי לעזור לבן אדם במצוקה – וחברת התעופה וצוות העובדים שלה רק עשו את הסיפור לטוב יותר.
בבקשה שתפו את הסיפור מחמם הלב הזה – אנו זקוקים ליותר אנשים כמו שיינה בעולם.
הוא החל לשחק כבר ביום הראשון שהגיע הביתה. אליזבת' אמרה שהם יהיו יותרת זהירים מעכשיו והלאה.
"יש לי הרבה יותר כבוד לצפעים עכשיו ואני אוודא שהילדים שלי נועלים מגפיים כשהם הולכים למקומות עם דשא גבוה", היא אמרה.
תמיד כבדו את חיות הבר, וכשמתחיל להתחמם בחוץ, חשוב מאוד להיזהר מנחשים.
מניעה היא הדרך הטובה ביותר להבטיח של ביטחונכם ואת בטחון היקרים לכם. זכרו שבחודשי החורף נחשים נוטים להתחבא, אבל כשחם בחוץ, הם יכולים להיות בכל מקום, וליהנות מהשמש, בדיוק כמוכם. אז לא יזיק להסתכל סביב ולבדוק את האזור בו הילדים שלכם משחקים.
Pixabay
למרבה המזל כריסטופר החלים, אבל זה גם היה יכול להסתיים בטרגדיה.
אף אחד לא רוצה לאבד ילד רק בגלל שלא היה לו כוח להתווכח איתו על לנעול נעליים. אתם לעולם לא יכולים לדעת מה מתחבא בשיחים. אל תגלו בדרך הקשה.
בבקשה שתפו את האזהרה כדי שעוד אנשים יהיו מודעים לסכנה הזו.
מה לעשות אם צפע הכיש אתכם:
במקרה של הכשה – לא למצוץ את הארס, לא לחתוך באולר, לא לחטא באלכוהול, לא לחסום עורקים ולא לקרר בקרח. קודם כל להירגע ולהפחית בתנועה, ומיד להגיע לטיפול רפואי מוסמך.
