כוס קפה בבוקר יכולה לתת לכם יותר אנרגיה ועוזרת לכם להתעורר, אבל האם ידעתם שהיא יכולה גם להפחית את הסיכון לדיכאון?
מחקר בו השתתפו יותר מ 250,000 מבוגרים נערך במכון האמריקני לנאורולוגיה, ובו נמצאו התועלות שבנוגדי החמצון שבקפה.
"המחקר הגדול הזה מראה שצריכה קבועה של משקאות מסוכרים יכולה להגדיל את הסיכון לדיכאון אצל מבוגרים, לעומת קפה, שצריכה שלו מפחיתה את הסיכון", רשום במחקר.
Wikipedia
3. מפחית את הסיכון לסוכרת
סוכרת היא קבוצת מחלות המשפיעה על כמות הגלוקוז בדם; עם הזמן למחלה יש השפעות הרסניות על הגוף.
סוכרת סוג 2 היא השכיחה ביותר אשר משפיעה על הדרך בה הגוף מעבד את הסוכר בדם.
מחקרים הראו שאנשים ששותים הרבה קפה נמצאים בקבוצת סיכון נמוכה יותר לפתח סוכרת סוג 2.
"אנשים ששותים ארבע או יותר כוסות קפה ביום מקטינים את הסיכון לסוכרת סוג 2 ב 50%. וכל כוס קפה נוספת מורידה את הסיכון ב 7 אחוזים נוספים", כך לפי ה ournal of Agricultural & Food Chemistry.
4. שומר מפני מחלת האלצהיימר
מדענים איטלקיים מאמינים שהם יודעים כמה קפה עליכם לשתות כדי לספק את ההגנה האופטימלית נגד בעיות זיכרון.
לפי מחקר בו השתתפו 1500 בני אדם בגילאים 65 עד 84, כוס קפה אחת ביום שומרת עליכם מפני אלצהיימר. אך לא יותר מכוס אחת ולא פחות.
המחקר בחן את ההתפחות של ליקויים קוגנטיביים מתונים אשר מגבירים את הסיכון לאלצהיימר או דמנציה.
נמצא שאנשים שכמעט ולא שתו קפה או כאלו שהעלו את צריכה הקפה שלהם עם השנים, הסיכון שלהם להתפתחות המחלה היה גדול יותר.
"לכן, צריכה מתונה ומדודה של קפה משפיע ושומרת מפני ליקויים קוגנטיביים", כך לפי הדיווח במגזין מחלת האלצהיימר.
אם אתם מודאגים בקשר ללב שלכם אולי תנסו לשתות שלוש כוסות קפה ביום.
חוקרים בחנו את הקורלציה בין הפרעה בקצב הלב לבין צריכת קפאין.
ההנחה היא שישנם כ 2.7 מיליון אנשים החיים עם פרפור פרוזדורי, שהוא למעשה קצב לב לא סדיר, אשר יכול להוביל לקרישי דם, אי ספיקת לב וסיבוכים נוספים הקשורים ללב.
התוצאות שפורסמו ב JACC: Clinical Electrophysiologyהראו קו אחיד בין 23,000 האנשים שלקחו חלק במחקר. עבור אלו ששתו קפה בצורה קבועה, הסיכון לפרפור פרוזדורי היה נמוך בהרבה מאשר אלו שלא שתו קפה באופן קבוע.
6. שומר מפני מחלקת הפרקינסון
קפה מסייע לשמור כנגד מחלת הפרקינסון.
חוקרים באוניברסיטת לינקופינג בשבדיה גילו משתנה גנטי שמגן מפני מחלת הפרקינסון, במיוחד אם אתם שותים הרבה קפה.
Wikipedia Commons
7. גורם לכם להיראות יותר חברותיים
משהו פשוט כמו החזקת כוס קפה יכולה לגרום לאנשים זרים להסתכל עליכם, וזה באמת תלוי גם בטמפרטורת המשקה.
ב 24 לאוקטובר 2008, במוסף של המגזין Science, פסיכולוגים מאוניברסיטת ייל הראו שאנשים רואים באחרים יותר נדיבים אם הם החזיקו כוס קפה חם בידיים.
המאפיינים האלה לא התבלטו אצל אנשים שהחזיקו כוס קפה קר.
8. יכול להגן מפני סרטן
ישנם מחקרים המעידים שקפה יכול להגן מפני סרטן, למרות שהוא אינו יכול לרפא את המחלה.
לדגומא, אישה ששותה יותר מארבע כוסות קפה ביום יש לה סיכוי קטן יותר ב 22 אחוז לפתח את סרטן השחלות מאשר נשים שלא שותות קפה. כך לפי Live Science.
9. קפה יכול להציל את הכבד שלכם
חוקרים ראו איך כמה כוסות קפה עושות הבדל גדול אצל אנשים הסובלים משחמת.
בסך הכל נערכו תשעה מחקרים שונים בו לקחו חלק 430,000 בני אדם, אשר הגיעו למסקנה שאנשים ששותים קפה יכולים להימנע משחמת, במיוחד כאלו שגם שותים אלכוהול.
שתיית לפחות כוס אחת של קפה ביום מפחיתה את הסיכון לשחמת.
Pixabay
ובכן, ידענו לפני כן שלקפה יש יתרונות, אבל לא ידענו עד כמה.
בבקשה שתפו את המידע הזה עם כל אוהבי הקפה שאתם מכירים.
אם אתם ההורים מרגישים קצת רגשות אשמה כאשר אתם מבקשים מההורים שלכם לעשות בייביסיטר, אז אתם יכולים להשליך את הרגשות האלה מהחלון!
מסתבר, שסבים שעושים בייביסיטר לנכדים שלהם חיים יותר שנים מאלו שלא, כך לפי מחקר שנערך לאחרונה.
המחקר, בו לקחו חלק יותר מ 500 משתתפים בני 70 ומעלה, הראה שהסבים שעזרו לטפל באחרים חיו לפחות 7 שנים יותר מאחרים.
המחקר פורסם במגזין 'אבולוציה והתנהגות האדם'.
לאנשים שלא דאגו וטיפלו באחרים הייתה תוחלת חיים ממוצעת של 4 שנים בלבד לאחר שהמחקר הסתיים. חצי מהסבים במחקר שעשו בייביסיטר לנכדים שלהם נשארו בחיים לפחות 10 שנים לאחר סיום המחקר.
המחקר טוען שהענקת מטרה לאנשים מבוגרים שומרת עליהם פעילים.
‘שרידות המין’
לפי סוניה הילבראנד, אחת ממחברות המחקר וסטודנטית לדוקטורט במחלקת הפסיכולוגיה של אוניברסיטת באזל בשווייץ, "הקשר יכול להיות מכניזם אשר מושרש עמוק בעבר האבולוציוני שלנו כאשר עזרה עם הילדים הייתה קריטית לשרידות המין".
"הבריאות הכללית מושפעת לרעה אצל אנשים שאין להם קשר קרוב עם הנכדים שלהם", הוסיפה הילבראנד.
כשאתם עוזרים לילדים המבוגרים שלכם, אתם גם עוזרים לעצמכם לחיות שנים רבות יותר, מראה המחקר. אז ההרגשה שאתם יודעים שצריכים אתכם נותנת לכם מטרה אשר מועילה לבריאות שלכם כשאתם מזדקנים.
ברונו ארפינו, פרופסור באוניברסיטת פומפאו פאברה שבברצלונה, אמר שזה יכול לשמור על בריאות פיזית ומנטלית אצל האוכלוסייה הזקנה.
"טיפול באחרים יכולה להעניק למטפלים מטרה בחיים בגלל שהם מרגישים שהם תורמים לאחרים ולחברה", הוא אמר. "טיפול באחרים יכולה להיות גם פעילות אשר שומרת על המטפלים בריאים בצורה פיזית ומנטלית".
בריאות מנטלית
הוא הוסיף שמחקרים קודמים הראו שהתפקוד הקוגנטיבי השתפר אצל המטפלים, כמו גם הבריאות הפיזית והמנטלית.
המחקר לא כלל סבים אשר יש להם משמורת מלאה על הנכדים שלהם.
גלו עוד מדוע כדאי לכם לתת להורים שלכם לעשות בייביסיטר לילדים שלכם בסרטון למטה:
בבקשה שתפו את המחקר עם כל ההורים והסבים שאתם מכירים. בייביסיטר זה טוב לבריאות שלכם!
אתם יכולים להשתמש באותם תיונים שאתם משתמשים כשאתם נשרפים מהשמש במקרים דחופים נוספים.
אם בטעות קיבלתם כוויה, הניחו תיון על האזור הפגוע. החומצה הטאנית שבתה השחור תעניק הקלה באזורי הכוויה.
3. היפטרו מיבלות
האם ידעתם שתה ירוק מכיל נוגדי חמצון שיכולים למנוע מיבלות לגדול? קחו תיון משומש אחרי שהוא התקרר והניחו אותו על היבלת.
אחרי 15 דקות, הסירו את התיון והחליפו אותו באחד חדש. השאירו את התיון השני 15 דקות נוספות. ואז קחו כמה ימים, והיבלת תיפול.
4. שימו סוף לעיניים נפוחות
הטאנין שנמצא בתה השחור יכול להרגיע גם עיניים נפוחות.
בפעם הבאה שאתם שותים כוס תה, שמרו את התיון. שימו אותו בכלי קטן ואחסנו במקרר במשך יום-יומיים. לאחר מכן, כשאתם מרגישים שהגיע הזמן לעשות משהו בנוגע לשקיות מתחת לעיניים, קחו קחו כמה תיונים ששמרתם במקרר והניחו על העיניים.
Flickr/AmandaG
5. הסירו כתמי שומן
האם אתם משרים את הכלים שלכם בגלל כתמים עקשניים?
פשוט מלאו את הכיור במים וכלים מלוכלכים. ואז, זרקו פנימה כמה תיונים. הכתמים הקשים ירדו בקלות.
אל תהססו לשתף את הטריקים האלה עם החברים והמשפחה שלכם!
האם אתם זורקים לפח את גלעין האבוקדו אחרי שאתם מכינים גוואקמולי?
אני הייתי עושה את זה. אני אומנם יכול לשתול אותו, אבל יקח שנים רבות עד שאראה ממנו פירות, וגם זה אחרי השקעה והרבה מאוד סבלנות.
אבל מסתבר שדווקא הגלעין הוא החלק הבריא ביותר באבוקדו.
היום, כולם ממחזרים ומשתמשים בשאריות, וזו דרך נפלאה להפחית את כמות הפסולת ולשמור על איכות הסביבה.
אבל דבר אחד שאני בטוח שכמעט כולם זורקים לפח – ובלי צורך – הוא גלעין האבוקדו.
בשנה שעברה סרטון על גלעין האבוקדו הפך ויראלי, ואנשים החלו לדון אודות התועלות הבריאותיות של הגלעין. וכפי שמסתבר, במשך כל השנים הללו זרקנו לפח את החלק הבריא ביותר של הפרי.
התזונאית המפורסמת איימי שפירא אמרה לדיילי מייל שגלעין האבוקדו עשיר בסיבים ונוגדי חמצון, כאשר כ 70% מנוגדי החמצון של האבוקדו נמצאים בגלעין.
בנוסף, הסיבים שנמצאים בגלעין מצוינים עבור העיכול ומעניקים לכם הרגשת שובע. זה אומר שאכילת גלעין האבוקדו מפחיתה את צריכת הקלוריות ומסייעת להוריד משקל.
מכיוון שלא ניתן לאכול את גלעין האבוקדו בלי בישול, אל תנסו לשבור את השיניים ולנגוס בו.
חממו את התנור לחום של 120 מעלות, ותאפו את גלעין האבוקדו על מגש במשך שעתיים.
הדרך הטובה ביותר היא להפוך את גלעין האבוקדו לקמח ולהשתמש בו בשייקים, יוגורט וכו'.
ברגע שהגלעין רך, הכניסו אותו לבלנדר וטחנו אותו עד שהוא נהיה אבקתי.
זה בטוח לא קל להיות נשואים למוזיקאי מפורסם, במיוחד אם מפורסם כמו ג'ון בון ג'ובי.
תעשיית הבידור יכולה להיות מלאה בפיתויים אשר יכולים להוות מכשולים אפילו לנישואים היציבים ביותר.
חלק אולי יהיו סקפטיים, אבל ג'ון בון ג'ובי ואישתו הראו שאהבת אמת יכולים לשרוד כאשר הם חוגגים 30 שנות נישואים.
ג'ון ודורותי נפגשו בבית ספר התיכון סאיירוויל ממוריאל בעיר הולדתם, ניו ג'רזי.
הם יצאו במשך זמן מה עד שקריירת המוזיקה של כוכב הרוק הפרידה ביניהם ולדורותי נמאס לחכות לו.
השניים נפרדו לאחר 4 שנים שיצאו יחד וג'ון נראה יוצא עם נשים מפורסמות רבות. אך מאחורי הקלעים הוא תמיד חשב על אהובתו מהתיכון.
"ברחתי והצטרפתי לקרקס, יצאתי למסע הופעות והיא לא הייתה כל כך מרוצה מזה, אז היא אמרה 'למה שאשב כאן ואחכה לו' ", הוא אמר.
"הסתובבתי עם הכוכבות ושיחקתי את המשחקים שכל הצעירים משחקים, הייתה לי חברה כוכבת קולנוע".
אבל כל מה שג'ון באמת רצה היה לחזור הביתה לניו ג'רזי.
"הלכתי לבית של אמא שלה (של דורותי) ואמרתי לה 'את חייבת לבוא איתי, את חייבת להיות איתי, וזה עבד'", הוא אמר.
השניים התחתנו בלאס וגאס בפני חקיין של אלביס פרסלי בשנת 1989.
עד 2004 לזוג נולדו ארבעה ילדים וג'ון אומר שכל הקרדיט למערכת היחסים המוצלת שלהם מגיע לאישה איתה התחתן.
"היא הדבק", הוא אמר. "אני האיש המטורף בעל החזון עם כל התפרים המתפרקים. היא זו שהולכת אחריה עם הדבק, החוט והמחט, שומרת על הכל שלא יתפרק".
הזוג שחגג יום נישואים 30 באפריל האחרון, אמר שהם צריכים לעבוד קשה כדי להעניק לילדים שלהם חיים נורמליים.
"אנחנו לא מכריחים את הילדים ללכת לדברים", אמרה דורותי. "מעולם לא הצבעתי על הטלוויזיה ואמרתי, 'הנה אבא!' אנחנו פשוט מנסים לתת לילדים שלנו חיים נורמליים".
דורותי יודע שישנו לגיון מעריצות שבכיף היו מתחלפות איתה, אבל דורותי האישה המסורה חוגגת את העובדה שבעלה עדיין נערץ.
"אני חושבת שזה נפלא שהן אוהבות את המוזיקה שלו", היא אמרה. "הן אוהבות את הלהקה והן כל כך נאמנות".
לבני הזוג יש שתי מסעדות אשר מכינות מזון לאנשים נזקקים, וקרן הנשמה של ג'ון בון ג'ובי אשר בונה יחידות דיור במחירים נמוכים.
השניים האלה הם דוגמא מושלמת לזוג שיודע מה באמת חשוב בחיים.
ג'ון בון ג'ובי ודורותי הם מהזוגות היותר ידועים בעולם המוזיקה, אבל הם לא נתנו לתהילה להרוס את האהבה שלהם. הזוג היפיפה הזה מראה שאהבת אמת באמת מחזיקה לעד.
כששרלין מדליקוט הייתה בת 15, היא אובחנה עם מחלה הגורמת לשלפוחיות בשחלות שלה.
רופאים אמרו לה שהיא לעולם לא תצליח להיכנס להריון – חדשות איומות לשמוע אם את אישה צעירה.
אבל שרלין הפתיעה את כולם כאשר באופן מפתיע נכנסה להריון עם תאומים.
כשבישרו לשרלין מדליקוט בת ה 19 ובעלה מארק שהם בהריון, הם היו כל כך מאושרים. זו הייתה ברכה משמיים.
מכיוון ששרלין אובחנה עם תסמונת השחלות הפוליציסטיות, בני הזוג חשבו שהריון אינו דבר אפשרי. זו ההפרעה האנדוקרינית השכיחה ביותר אצל נשים, המשפיעה בקירוב על כ-5% עד 10% מהנשים בגיל הפריון (12-45 שנה), והיא אחת מהסיבות העיקריות הגורמת לבעיית פריון.
במה שאפשר לתאר כנס, שרלין ומארק היו מאושרים ביותר כאשר שמעו את הרופא מבשר להם שהם בהריון עם תאומים.
אבל כשהלכו לאולטרסאונד נוסף, הם היו בשוק.
ברחם, מאחורי התאומים, הרופא ראה פרצופים נוספים. מסתבר ששרלין שלא יכלה להיכנס להריון, בהריון עכשיו עם רביעייה!
בני הזוג בקושי האמינו שזה נכון.
אבל מספר חודשים אחר כך, שרלין ילדה ארבע בנות בריאות – גרייסי לו, רוזלין, אמליה-רוז, ואוולין.
ארבע הבנות נכנסו לאוויר העולם בדצמבר 2011, ושרלין הפכה לאמא הצעירה אי פעם בבריטניה שיולדת רביעייה.
מה שהופך את ההיריון למיוחד עוד יותר זה שכל ארבע הבנות הן רביעייה זהה.
"תמיד ידעתי שהבנות שלי מיוחדות", אמרה שרלין. "אבל עכשיו הן גם יכולות להחזיק בשיא עולמי".
