1. הסתכלו היטב על התמרורים שעל הכביש שמראים את מגבלת המהירות. המספר שמופיע מסמן את המהירות המקסימלית המותרת. לא משנה אם אתם ברגל, רוכבים על אופניים או נוהגים באוטו.
2. נסו לאתר את מד המהירות ברכב שלכם. בדרך כלל הוא יהיה מול כיסא הנהג, על הדשבורד. יש לו חץ שמצביע על מספר שמראה את המהירות בה הרכב נוסע. במכוניות חדשות, המהירות לפעמים מופיעה בצורה דיגיטלית, עם מספרים.
3. הנקודה האחרונה היא גם הקשה ביותר. כוונו את מהירות הנסיעה שלכם לפי המספר שמופיע על התמרור בצד הכביש. המשטרה לא יכולה לתת לכם דוח אם לא תיסעו מעל המספר הזה.
באופן מוזר, נראה שמעט מאוד אנשים מודעים לטריק הגאוני והפשוט הזה. והכי טוב מכל, אם תעשו את הטריק הזה באופן קבוע, לעולם לא תצטרכו לשלם קנס נוסף שוב. טוב מכך – הכביש יהיה הרבה יותר בטוח עבור כולם!
Pixabay
שתפו את הטריק החכם הזה עם כל מי שאתם מכירים כדי שגם הם יכירו אותו!
יש אנשים שאומרים שהעבודה הכי תובענית בעולם היא להיות נשיא או ראש ממשלה של מדינה, אבל האם זה באמת נכון? ממש לא אומרת האמנית הצרפתייה נטלי ג'ומארד.
היא טוענת שהעבודה הקשה ביותר בעולם היא לגדל ילד, והחליטה להוכיח זאת בעזרת איורים יצירתיים ותמונות גאוניות שמראות מה המשמעות של להיות אמא – ועכשיו האיורים שלה מתפשטים ברשת כמו אש בשדה קוצים!
הפיכה להורה תהפוך לכם את החיים לחלוטין – וכמעט הכל משתנה. לפתע קשה למצוא רגע אחד של פרטיות, והגוף שלכן עובר שינויים שלא הייתן חושבות עליהם לפני.
זה צריך לשפוך אור לאלו שחושבים שאמהות היא משהו קל ונוח, כשלמעשה זה אורח חיים ועבודה במשרה מלאה.
הנה 17 תמונות שמוכיחות את זה!
1. בחיים לא הייתן חושבות איזה בלאגן תינוק יכול לעשות…
2. כשספרים לא עובדים יותר, את מנסה למצוא שיטות משלך…
3. אינטימיות בינך לבין בן הזוג שלך הופכת לאירוע נדיר
4. הגנה על התינוק שלך מפני השמש עוברת לראש סדר העדיפויות שלך…
5. האכלת הילד שלך גורמת גם לך וגם לו להיות מתוסכלים…
6. את הופכת לאלופת העולם במולטיטאסקינג, עוברת מהעבודה ללהיות אמא בלחיצת כפתור…
7. מנסה לשמור על קור רוח ולהיות מסודרת כש…
8. גמילה לא הולכת כפי שחשבת שתהיה…
9. שום דבר כבר לא מתאים…
10. שום דבר לא יכול להכין אותך ללבישת ביקיני בפעם הראשונה אחרי שילדת…
11. אין לך יותר פרטיות – את אפילו לא יכולה למצוא רגע אחד של שלווה כשאת הולכת לשירותים…
12. הפעם הראשונה שאת מניקה זה רגע שלעולם לא תשכחי…
13. הבקרים הכיפיים בסופי השבוע כשהילד מתעורר ב 5 בבוקר…
14. לנסות לעבוד בזמן שאת תשושה זו השגרה היומית שלך…
15. לא מעניין אותם אם כואב לך…
16. אף אחד לא סיפר לך שה'צעצועים' שהפעוט שלך הכי אוהב אלה הדברים היומיומיים החשובים שלך, אבל את מגלה את האמת כשאת מוצאת את כרטיס האשראי, השלט של הטלוויזיה ומשקפי השמש בתוך האסלה…
17. את הופכת למומחית סחיבת 20 דברים בנגלה אחת…
להיות אמא זו העבודה הכי קשה בעולם, אבל זו גם העבודה הכי מתגמלת שיש!
לחצו על כפתור השיתוף ושלחו את זה לחברה שהיא גם אמא!
אין דבר מופלא יותר מאשר לראות את הילד שלך מתקדם מזחילה, לישיבה, ובסופו של דבר עושה את צעדיו הראשונים.
אך כל תנועה חדשה אינה משימה קלה לילד. הוא זקוק לאימון רב לפני שהתנועה הופכת אוטומטית.
כשהם תינוקות קטנים, קשה לפקח או לשלוט על כל תנועה חדשה של הילד, אבל ככל שהם גדלים ומבינים את הגוף ואת התנועות שלו טוב יותר, הרגלים רעים או מזיקים ניתן לנהל ולתקן.
ישיבה בתנוחת ה W היא דוגמא מצוינת – רופאים מזהירים עכשיו שישיבה בתנוחה הזו עלולה להיות מסוכנת לילדים.
בתמונה למעלה אתם יכולים לראות איך נראית תנוחת ה W.
הילד יושב על הישבן, ויוצר עם הרגליים צורה של האות W.
אך הורים רבים מתעלמים מהעובדה שישיבה בתנוחה הזו יכולה להזיק מאוד להתפתחות הפיזית של הילד.
לפי הפיזיותרפיסטית, מגדלנה אולצקה, ישיבה בתנוחה הזו יכולה להוביל לסיבוב של הירכיים, ברכיים וכפות רגליים – דבר שעלול לסבך את ההתפתחות הפיזית.
לפי רופאים מ Movement RX בסן פרנסיסקו, אלו לא רק כפות הרגליים, קרסוליים וברכיים שעלולים להיפגע.
כאשר ילד יושב בתנוחה הזו יתכן וזה סימן ששרירי הבטן שלו חלשים מדי בכדי לשבת בתנוחה אחרת.
"אם הילד שלכם יושב בתנוחות שונות, אין סיבה לדאגה. אך אם הילד יושב רק בתנוחת ה W, הייתי הולך לרופא ילדים ומבקש להיפגש עם פיזיותרפיסט כדי לבדוק שאין סיבה נסתרת לעין", אמרה הפיזיותרפיסטית מגדלה אוצקה.
למרבה המזל, ישנן תנוחות נוספות שילדים יכולים ללמוד ולאמץ.
מגדלה אוצקה ממליצה לעודד את הילד לשבת זקוף, עם הרגליים מקדימה, לדוגמא.
גם ישיבה מזרחית היא טובה, כך לפי מומחים. הדבר החשוב הוא שהילד יוכל להזיז את הישבן לכל כיוון, על מנת ששרירי הליבה יתפתחו בצורה טובה. ככל שהילד צעיר יותר, כך זה נהיה יותר קריטי.
אם אתם רואים שהילד שלכם יושב לעתים קרובות בתנוחת ה W, עודדו אותו בעדינות לשבת בתנוחות אחרות.
מכיוון שרוב הילדים וההורים אינם מודעים לסכנה של תנוחת הישיבה הזו, חשוב לעזור אחד לשני ולשתף אותם עם במידע הזה.
שתפו את המידע החשוב הזה עם החברים והמשפחה שלכם כדי שגם הם יהיו מודעים לסכנה הזו.
"חרדה הייתה חלק מהחיים שלי מאז שאני זוכרת את עצמי. היא הייתה שם כל כך הרבה זמן שאני לא זוכר את החיים שלי בלעדיה.
אם יש לכם חרדה אז אתם יודעים שיש לכם את האדם האחד הזה. האדם האחד הזה שיודע איך לעזור לכם להירגע באמצע התקף חרדה.
האדם האחד הזה עבורי זו אמא שלי. היא ידעה בדיוק מה להגיד, איך להגיד, ובדיוק באיזה רגע להגיד כדי להחזיר אותי בחזרה למציאות. המילים והנחמה שלה תמיד היו חזקות יותר מהחרדה שלי. תמיד הנחתי שהיא תמיד תהיה שם כדי לעזור לי, אבל כל זה השתנה.
זה היה כמה שבועות אחרי שבעלי ואני התחתנו והחרדה שלי שוב נכנסה לפעולה, אמרתי, 'אני חייבת להתקשר לאמא שלי'.
הוא עצר לרגע ואמר, 'מה דעתך שתדברי איתי במקום? פשוט תנסי אותי ותראי אם אני יכול לעזור'.
אז זה מה שעשיתי, נתתי לו הזדמנות לעזור להרגיע את החרדה שלי וזה היה כאילו אני מדברת עם אמא שלי, זה היה כאילו אני מדבר עם האדם הזה שלי".
"השיחות לאמא שלי כשהחרדה שלי הייתה בעוצמה מלאה החלו לפחות ולפחות. היא מעולם לא שאלה למה, לא שאלה לגבי זה פעם אחת.
זה בגלל שאמהות כמו שלי הן מעטות, ואין הרבה כמותן.
ביום שאמא שלי נפטרה התקשרתי לבעלי. אמרתי, 'האדם הזה שלי איננו. האדם שהכיר אותי ואהב אותי עם כל המגרעות שלי. האדם, היחידה שיכלה להרגיע את כל הפחדים שלי, היא איננה עוד'.
אז הוא החל לספר לי סיפור על אמא שלי. סיפור שלא ידעתי עליו לפני בגלל שהיא לא רצתה שאדע.
ביום החתונה שלנו, אמא שלי נתנה לבעלי פתק. פתק שהיה מיועד רק לשניהם. פתק שבכותרת שלו היה כתוב, 'איך להיות האדם של ניקי'.
"זה היה מדריך שלב אחר שלב על מה שהיא הייתה אומרת ועושה עבורי כשהחרדה שלי הייתה משתלטת עלי.
שלב 1: פשוט להקשיב שלב 2: להקשיב עוד קצת שלב 3: אל תנסה לפתור את הבעיה שלב 4: תגיד לה שאתה מבין שלב 5: תמשיך להקשיב עד שהיא פתרה את הכל בעצמה. היא תפתור את זה בסוף, היא תמיד מצליחה
היא לא יודעת עדיין, אבל היא פתרה את הכל בעצמה כל הזמן הזה.
אמא שלי ויתרה על להיות האדם הזה לא בגלל שהיא לא רצתה יותר אלא בגלל שרצתה שבעלי ידע איך כשהיא כבר לא תהיה כאן יותר".
"היא ויתרה על להיות האדם שלי כדי לוודא שתמיד יהיה לי אדם כזה לא משנה מה.
ובכן אמא, עדיין תמיד ולנצח תהיה האדם שלי".
הפיצו תקווה למישהו שנלחם עם חרדה. שתפו את הסיפור הזה בפייסבוק.
סרטן זו מחלה נוראית שהורגת המוני חיים חפים מפשע מדי שנה. סרטן השד הוא מסוכן במיוחד: שלא כמו סוגי סרטן אחרים כמו סרטן העור או הריאות, שיש כמה דברים שאתן יכולות לעשות כדי למנוע אותם.
כמובן שתמיד טוב לחיות חיים בריאים, לעשות ספורט ולאכול נכון, ולהשתמש בקרם הגנה כשאתן יוצאות, אך סרטן השד הוא סרטן גנטי, מה שאומר שהוא תורשתי.
למרות שאי אפשר למנוע את ההתפתחות שלו, ישנן דרכים לתפוס את התסמינים בשלב מוקדם, מה שמגביר בצורה ניכרת את סיכוי ההישרדות וההחלמה.
בר הראשון שאתן צריכות לעשות זה ללמוד לבדוק את עצמכן. למדו איך החזה שלכן מרגיש על מנת שתוכלו לגלות שינויים.
המשיכו לקרוא ולמדו 5 דרכים לגלות איך לגלות את סרטן השד בשלב מוקדם.
1. בדקו את החזה שלכן אחרי כל מחזור
בדקו את החזה באופן קבוע, והזמן הטוב ביותר לעשות זאת הוא היום אחרי סיום המחזור. הרימו את היד למעלה והרגישו את החזה עם אצבע אחת. עליכן להרגיש גם מתחת לבית השחי. אם אתן מרגישות שינויים או גושים, עליכן להתייעץ עם רופא מיד.
2. דעו מה אתן מחפשות
אולי אתן כבר יודעות מה מרגיש נורמלי עבורכן, אך האם אתן יודעות מה אתן מחפשות כשאתן בודקות את עצמכן? רוב הנשים יגיבו לגושים, אבל גושים לא תמיד מעידים שיש לכן סרטן השד. הם יכולים להופיע בגלל סיבות רבות.
גושים יכולים להיות תוצאה של זיהום, צלקות, או ציסטה, ובדרך כלל זה לא מזיק. וזו בדיוק הסיבה שיש לבדוק את החזה באופן קבוע. עליכן לדעת איך החזה שלכן מרגיש בדרך כלל כדי לדעת אם התרחשו שינויים.
גוש סרטני הוא בדרך כלל קשה, קשה להזיז אותו והוא כואב כאשר מפעילים עליו לחץ. גושים סרטניים יכולים להופיע בחזה ובאזור בית השחי.
3. בדקו את העור שעל החזה שלכן
כשסיימתן לבדוק את החזה, הגיע הזמן להסתכל במראה כדי לבדוק אם יש שינויים במראה.
עליכן לחפש את הדברים הבאים:
שומות על החזה
עור מקומט/קפלים
עור קשקשי
עור קשה
עור אדום או נפוח
שינוי לא מוסבר בגודל או בצורה של החזה
חוסר סימטריה (רק אם חוסר הסימטריה מופיע משום מקום: זה נורמלי שהחזה או לא סימטרי באופן טבעי).
אם החזה שלכן נפוח או עדין במשך תקופה ארוכה, זה גם יכול להיות סימן לסרטן השד.
4. בדקו את הפטמות
בנוסף עליכן לבדוק את הפטמות כאשר אתן עושות בדיקה עצמית. אם אתן רואות/חוות את הסימנים הבאים, יש להתייעץ עם רופא באופן מיידי:
כאב
אדמומיות
גירוד
קשיחות
פטמות הפוכות
נוזלים (מלבד חלב אם)
5. בקשו מהרופא שיבדוק אתכן
לא משנה אם אתן הולכות לרופא בגלל שאתן מודאגות ממשהו או בשביל בדיקה שגרתית, אתן תמיד יכולות לבקש מהרופא שלכן שיבדוק את החזה שלכן רק כדי להיות בטוחות.
אם יש לכן חששות או מרגישות שינויים, תמיד תתייעצו עם רופא כדי לבצע בדיקה יסודית.
אנא שתפו את הכתבה מצילת החיים הזו על מנת לעורר מודעות לסימנים מוקדמים של סרטן השד.
כולנו עברנו בשלב כזה או אחר של החיים קריאה בכף היד. זה כיף, ועבורי לפחות, זה סיפק כמה תובנות על החיים והאישיות שלי.
אבל מה שלא ידעתי זה שצורת כף הרגל שלי יכולה גם היא לחשוף דברים על האישיות שלי. זה אולי נשמע לא סביר, אבלהרפלקסולוגית ג'יין שינאן משוכנעת שרק על ידי מבט על כף רגל של מישהו, אפשר לדעת הרבה מאוד דברים על האישיות שלו.
לא הסתכלתי מספיק על כפות הרגליים של חברים שלי כדי להגיד לכם אם התאוריה הזו נכונה. אבל לפחות עבורי, התוצאה הייתה מדויקת לגמרי – ובנוסף, גם היה כיף לקרוא את את זה.
אישיות א'
לצורת כף הרגל הזו קוראים 'כף הרגל הרומית'. הבוהן והאצבעות האמצעיות באותו אורך ושתי האצבעות האחרונות קצרות יותר. זה מה שצורת כף הרגל הזו אומרת עליכם:
* אתם אנשים חברתיים, וכריזמטיים
* אתם לא אוהבים לשבת במקום זמן רב
* אתם אנשים הרפתקניים ואוהבים לטייל ולגלות תרבויות חדשות
* אתם אקסצנטריים ואוהבים להיות במרכז העניים
* אתם מוצלחים בקריירה שלכם
* אתם מלאי תשוקה בחיים הרומנטיים שלכם
אישיות ב'
לכף הרגל הזו קוראים 'כף הרגל המרובעת'. כאן, כל האצבעות באותו אורך. זה מה שהיא חושפת על האישיות שלכם:
* אתם מופנים ושקטים
* אתם חכמים ורגישים, במיוחד בכל הקשור להחלטות קשות
* הרגשות שלכם כמעט ולעולם לא שולטים בכם
* אפשר לסמוך עליכם ואתם תמיד נמצאים שם עבור חברים שלכם
* אתם אנשים פרקטיים
* אתם אוהבים כשדברים מסודרים
אישיות ג'
לכף הרגל הזו קוראים 'כף הרגל היוונית'. כאן האצבע השנייה ארוכה יותר מהבוהן. זה מה שהיא חושפת על האישיות שלכם:
* אתם אנשים אופטימיים
* אתם אנשים נלהבים ובעלי מוטיבציה
* אתם עמידים בפני מצבי לחץ
* אתם אוהבים לעזור לאחרים
* יש לכם כישורי מנהיגות ונולדים להנהיג
* אתם אנשים ספורטיביים, פעילים ויצירתיים
אישיות ד'
לצורת כף הרגל הזו קוראים 'כף הרגל המתוחה'. הבוהן הכי ארוכה ואז כל אצבע ארוכה יותר מהאצבע שאחריה. זה מה שהיא חושפת על האישיות שלכם:
* אתם נפלאים בשמירה על סודות
* אתם מעריכים יושר והגינות
* אתם אנשים אימפולסיביים
* יש לכם נטייה לשינויים במצב הרוח, מה שגורם לקונפליקטים עם אחרים
* אתם אוהבים שבן או בת הזוג שלכם מפנק אתכם
* אתם מלאי תשוקה
האם התיאור היה נכון לגביכם? ספרו לנו מה יצא לכם בתגובות למטה.
אנחנו בטוחים שאנחנו לא היחידים שאוהבים קפה. לא משנה אם זה בבוקר, בהפסקה אחר הצהריים או אחרי ארוחה – אנו מאמינים שכוס קפה טעימה היא ללא ספק אחד הדברים הטובים שיש לחיים להציע.
עבור רבים מאיתנו, קשה לנו להתחיל את היום בלי כוס קפה – בנוסף לכך שהיא מעוררת אותנו, המשקה החום מעניק לנו מנת אנרגיה נפלאה.
אבל האם אתם יודעים מה קורא לגוף שלכם כשאתם שותים קפה בכל יום?
הופך אתכם חכמים יותר
האם אתם מתחילים את היום שלכם עם קפה ומשהו מתוק?
מחקרים הראו שזה יכול לשפר את יכולות הלמידה שלכם, עוזר למוח להתרכז ומשפר את הזיכרון.
מחקר מאוניברסיטת ברצלונה הראה שהמוח עובד בצורה יעילה יותר כאשר הוא 'תחת ההשפעה' של קפאין יחד עם גלוקוז.
אם אתם מודאגים בקשר לבריאות הלב וכלי הדם, יתכן ותרצו לשתות 3 כוסות קפה ביום.
מחקרים בדקו את הקורלציה בין הפרעות בקצב הלב לצריכה קפאין.
התוצאה, אשר פורסמה ב JACC: Clinical Electrophysiology, חשפה קורלציה בין 230,000 הנבדקים. בין אלו ששתו קפה באופן קבוע, הסיכון לפרפור פרוזודרים היה קטן בצורה משמעותית מאשר אלו שלא שתו קפה באופן קבוע.
עושה אתכם מאושרים
כוס קפה בבוקר מעניקה לכם אנרגיה ועוזרת לכם להתעורר. אבל האם ידעתם שהיא יכולה לעשות אתכם מאושרים יותר?
שתייה של יותר מכוס קפה אחת ביום מפחיתה את הסיכון לדיכאון הודות לנוגדי החמצון שהיא מכילה, כך לפי מחקרים.
Wikipedia
מפחית את הסיכון לסוכרת
מחקר גדול חשף שאנשים ששתו 7 כוסות קפה ביום הפחיתו את הסיכון לסוכרת בעד 50 אחוזים, בהשוואה לאנשים ששתו 2 כוסות קפה ביום.
שומר עליכם מפני מחלת האלצהיימר
מדענים איטלקים מאמינים שהם יודעים כמה קפה עליכם לשתות להשפעה האופטימלית נגד הידרדרות הזיכון.
בדיוק כוס קפה אחת ביום כדי לשמור מפני אלצהיימר – אבל לא לשתות יותר או פחות.
אם תשתו יותר, הסיכון לבעיות קוגנטיביות קלות מכפיל את עצמו, כך לפי מחקר שפורסם לראשונה במגזין מחלת האלצהיימר.
המדענים ציינו שקפאין לא מונע אלצהיימר ודמנציה, אלא מאזן את המחלה.
אתם הופכים חברותיים יותר
חוקרים אמריקנים ערכו ניסוי על מספר נבדקים. הם קיבלו כוס קפה או משקה קר לפני שפגשו אדם זר.
התוצאה? אלו ששתו קפה היו חברותיים יותר לזרים ומאושרים יותר במהלך המפגש עם האנשים.
שומר מפני סרטן
ישנם מחקרים הטוענים שקפה יכול להפחית את הסיכון לסרטן, אך אין הוכחות חותכות עדיין.
יחד עם זאת, מחקר אחד חשף שנשים ששתו יותר מארבע כוסות קפה ביום, הפחיתו את הסיכון לחלות בסרטן הרחם ב 22 אחוזים מאשר נשים שלא שתו קפה בכלל.
יכול להציל לכם את החיים
חוקרים ראו איך שתי כוסות קפה יכולות לעשות הבדל עבור אנשים שסובלים מתפקוד כבד לקוי.
תשעה מחקרים ו 430,000 משתתפים שולבו יחד – המסקנה הייתה שאנשים ששותים קפה שמרו על עצמם טוב יותר מפני מחלות כבד, במיוחד אלו שגם שותים אלכוהול.
שומר עליכם מפני פרקינסון
קפה ידוע בכך שהוא מספק הגנה מפני מחלת פרקינסון.
מחקרים באוניברסיטת לינקופינג בשבדיה גילו גם משתנה גנטי שמספק הגנה מפני מחלת הפרקינסון – במיוחד אם אתם שותים הרבה קפה.
Pixabay
עכשיו אתם יודעים חלק מההשפעות הנפלאות שמגיעות עם שתיית קפה בכל יום.
עם הטעם הנפלא של הקפה קשה שלא להיות שמחים מהתועלות המדהימות הללו.
אם אתם לא שותים קפה בכלל, אולי כדאי לכם לשקול לשתות לפחות כוס אחת ביום…?
בבקשה שתפו את המידע הזה עם החברים הומשפחה שלכם כדי שגם הם יגלו את התועלות הבריאותיות הנפלאות שיש בשתייה קפה!
מחלות לב וכלי דם הם גורם המוות מספר אחד בעולם. אז אם יש מחלות שאתם רוצים להימנע מהן, זה אלה.
אחת המחלות השכיחות היא טרשת העורקים. היא מתרחשת כאשר יש הצטברות של פלאק בעורקים. עם הזמן, העורקים נהיים צרים מדי בשביל שהדם יזרום כהלכה. בסופו של דבר זה מוביל להתקף לב, שבץ או אפילו מוות.
אז מה עליכם לעשות כדי להקטין את הסיכון למחלות לב וכלי דם?
דרך אחת היא לאכול נכון. תזונה נכונה והתעמלות תמיד שיחקו תפקיד מרכזי במניעת מחלות באופן כללי ובהחלט יש להם חלק חשוב בלב בריא.
הנה 16 מזונות שהוכחו שעוזרים להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
לא רק אוכמניות, אלא גם תותים מצוינים עבורכם. לפי מחקר שפורסם על ידי מחלקת הרפואה של הארוורד ב 2013, נשים בגילאי 25 עד 42 הן בעלות סיכון קטן יותר לחלות במחלות לב וכלי דם אם הן אוכלו לפחות 3 מנות של אוכמניות או תותים בשבוע.
4. שוקולד מריר
מספר מחקרים הראו ששוקולד מריר יכול להפחית את הסיכון להתקף לב ושבץ.
אך השוקולד צריך להכיל לפחות 60% קקאו.
5. פירות הדר
נשים האוכלות כמות גדולה של פירות הדר, כמו תפוזים, לימונים או אשכוליות, מפחיתות את הסיכון לשבץ בגלל קריש דם ב 19%.
טופו ומוצרי סויה אחרים מכילים כמות גדולה של חלבון בלי כמות גדולה של שומן וכולסטרול. אנשים האוכלים מוצרי סויה כחלק מדיאטה ואורח חיים בריא יכולים להוריד את לחץ הדם, ובכך להקטין את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
7. תפוחי אדמה
לתפוחי אדמה יצא שם רע, אבל אם אוכלים אותם במתינות, הם לא מסוכנים – כל עוד הם לא מטוגנים.
תפוחי אדמה מלאים באשלגן, אשר מוריד את לחץ הדם. הם מלאים בסיבים, אשר יכולים להקטין את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
8. עגבניות
כמו תפוחי אדמה, גם עגבניות עשירות באשלגן, והן מכילות את נוגד החמצון ליצופן. ליצופן יכול לסייע לגוף להיפטר מכולסטרול, לנקות את כלי הדם ואפילו להפחית את הסיכון להתקף לב.
אגוזים כמו שקדים, אגוזי מלך, פיסטוקים, מקדמיה, ובוטנים מכילים סיבים, אשר טובים ללב. הם מכילים גם ויטמין E, אשר מסייע להוריד את רמת הכולסטרול.
חלק מהאגוזים מכילים אומגה-3. חשוב לקנות את האגוזים הלא מלוחים ולא קלויים.
10. קטניות
קטניות כוללות שעועית, עדשים ואפונה, והם עשירים בחלבון. מחקר אחד הראה שאנשים שאוכלים קטניות לפחות 4 פעמים בשבוע מפחיתים את הסיכון למחלות לב וכלי דם ב 22%.
11. שמן זית
במחקר שנערך על אנשים בקבוצת סיכון למחלות לב וכלי דם, חלק מהמשתתפים אכלו תזונה מזרח תיכונית. התפריט כלל כמויות גדולות של ירקות, פירות ודגנים מלאים. בנוסף, הם אכלו אגוזים ולפחות 4 כפיות שמן זית ביום.
האנשים הללו הפחיתו את הסיכון למחלות לב וכלי דם ב 30%.
כולנו נהנים לאכול אוכל טעים אבל לרובנו אין טיפת מושג איך האוכל הזה גדל או מיוצר. סביר להניח שתהיו בהלם מחלק מהאמיתות האלה שעומדות מאחורי הדרך בה האוכל האהוב עליכם מיוצר.
אנו עומדים להוריד את הוילון מעל חלק מהם:
1. אננס
הם מגיעים משיחים קוצניים ודי מטורפים שצומחים מתוך האדמה. הפרי מגיע מאמצע הצמח.
2. שומשום
שומשום מגיע מנבטי צמחים שצומחים ישר למעלה ולהם תרמילים שבתוכם נמצאים זרעי השומשום.
3. ארטישוק
ארטישוק מגיע מפרח גדול ויפה בצבע סגול עם ראש נוצתי.
4. כרוב ניצנים
כרוב ניצנים הוא ממשפחת המצליבים והוא צומח בצמח עלים ירוק שכותרו 2.5-4 ס"מ. הם צומחים בתוך אשכולות ונראים כמו כרובים קטנים.
5. צלפים
צלפים צומחים בגפן של עלים לבנים יפים. הם הנבטים הלא פתוחים של הפרח.
6. פיסטוקים
פיסטוקים גדלים באשכולות על עצים. לוקח לעצים האלה 7-10 שנים כדי להוציא פרי, כשהוא מגיע לשיאו אחרי כ 20 שנה. את הפיסטוקים מייבשים וקולים או מעבדים אותם במכונות. הם דומים קצת למנגו.
7. בוטנים
בוטנים נראים כמו פרחי בר קטנים ויפים כשהם יוצאים מהאדמה אבל כשמושכים את הפרחים האלה עד לשורש מגלים אגוזים קטנים.
8. וניל
גם וניל הוא צמח עם פרחים לבנים. הצמח מייצר תרמילים ארוכים שקוטפים ומייבשים.
9. קיווי
גם קיווי מתחילים כפרחים שתלויים בכרם ולאט לאט צומחים לאורך רשת או חוטים. הפרח הופך לקיווי שתלוי עד שהוא מוכן לקטיף.
10. קשיו
קשיו הוא פרי מוזר מאוד מאוד. הוא צומח על עצים שמייצרים תפוחי קשיו, ואז האגוזים צומחים מתוך התפוחים.
