קטגוריה: חם ברשת

אתם בטח מאלו שמרגישים מבולבלים ואפילו נגעלים מהרעיון של הוספת שומן או שמן לכוס הקפה שלכם.

אתם אולי מעדיפים לקנות קפה דל שומן, כמו פרנץ' ונילה, ותשכחו מהעובדה שהמרכיב השלישי שלו הוא שמן דקלים. אך אנו כאן כדי לשכנע אתכם להפסיק לספור קלוריות ולהתחיל לשפר את הבריאות שלכם במקום.

אם תוסיפו שמן קוקוס לקפה, זה לא יגרום לכם לעלות במשקל, אלא ישפר את חילוף החומרים ויעזור לכם לשרוף קלוריות במקום.

השמן עשיר בחומצות שומן בינוניות שרשרת, אשר מתעכלות בצורה שונה מאשר חומצות שומן ארוכות שרשרת הנמצאות בשמנים אחרים.

חוקרים מצאו שצריכה של כפית אחת של חומצות שומן בינוניות שרשרת (כמו שמן קוקוס) מדי יום מעלה את רמת האנרגיה ב 5%.

בנוסף, הוא לא גורם לקפה להיות שמנוני, אלא יוצר משקה קרמי טעים ובריא.

מתכון לקפה עם שמן קוקוס

מרכיבים

• 3/4 כוס שמן קוקוס
• 1 כפית תמצית וניל
• 1 כפית אבקת קינמון
• 1 כף אבקת קקאו אורגנית (אופציונלי)
• 1/2 כוס דבש (רק אם אתם אוהבים קפה מתוק)

הוראות הכנה:

בקערה, ערבבו את כל המרכיבים היטב עד לקבלת מרקם אחיד. העבירו לצנצנת זכוכית אטומה.

שימוש:

הכינו את הקפה האהוב עליכם, ובזמן שהוא חם, הוסיפו 1-2 כפות מקרם שמן הקוקוס שהכנתם. ערבבו יחד בבלנדר, וזה הכל!

תיהנו!

מיליוני אנשים בכל העולם סובלים מבעיות שינה כאלה ואחרות.

אינסומניה היא אחת מבעית השינה הנפוצות שיש. הבעיה מחלישה את הגוף, ואתם נשארים בלי שינה ובלי אנרגיה. הטיפול השכיח הוא בדרך כלל בליעת כדורי שינה, אך להן יש תופעות לוואי רבות והן גם ממכרות – ולכן הנזק לעתים עולה על התועלת.

אך למרבה המזל, ישנן תרופות טבעיות רבות שיכולות לעשות לכם להירדם בלילה, ולהתעורר שמחים ומלאי אנרגיה בבוקר.

התרופה המדהימה הזו מכילה רק מרכיבים טבעיים והיא תסייע לכם לישון כמו תינוקות כך מכינים אותה:

מרכיבים

1/8 כף מלח ים

1/4 כפית דבש אורגני

1 כף שמן קוקוס

הכנה

שילוב של כל המרכיבים תפחית את עליית הקורטיזול במוח אשר הוא לעתים הגורם לאינסומניה. לכל המרכיבים יש השפעה של רוגע על הגוף והנפש והם יעזרו לכם להירדם מהר יותר. הנה 2 דרכים לצרוך את התרופה:

#1

ערבבו את שמן הקוקוס והדבש, והוסיפו את מלח הים וצרכו את התערובת, הורידו אותה בקלות עם כוס מים.

#2

צרכו את הדבש ושמן הקוקוס בנפרד, ואז שתו כוס מים. לאחר מכן, השאירו את המלח שיתמוסס בכוס מים ושתו אותו. אם אתם מתעוררים באמצע הלילה, קחו את התרופה שוב, ותרדמו בפחות מ 30 דקות.

האויבים המושבעים של שיער בריא הם הקשקשים. זו בעיה שמדאיגה נשים רבות, ומומחים טוענים שאחת מכל שלוש נשים סובלת מהם.

ישנן כמה תרופות ביתיות שיכולות לעזור לכם להיפטר מקשקשים, אבל היום אנו מציגים בפניכם את שלושת הטיפולים היעילים ביותר שיעזרו לכם להיפטר מהם.

טיפול מיץ לימון

עסו את הקרקפת עם 2 כפות של מיץ לימון והשאירו אותו במשך כמה דקות. לאחר מכן שטפו את השיער מים מדוללים עם מיץ לימון – הוסיפו כף של מיץ לימון  ל 200 מ"ל של מים ושטפו את השיער עם הנוזל.

אם יש לכן שיער ארוך, תשתמשו ביותר מים ומיץ לימון, אך באותו היחד. חזרו על הפעולה כמה שצריך עד שהרגשת הגירוד והקשקשים נעלמים לגמרי. מיץ לימון מנקה את העור, והשיער שלכן יריח נפלא!

תה עלי דפנה

הרתיחו 4 כוסות מים והוסיפו כמה עלי דפנה. אחרי שהתה מתקרר, סננו ושטפו איתו את השיער. עטפו עם מדבת והישארו כך במשך שעה, לאחר מכן שטפו את השיער עם מים חמים.

חומץ תפוחים

הוא מאזן את רמת ה pH של העור על הראש, אז הוא משמש כתרופה מעולה נגד קשקשים. אחרי ששטפן את השיער, שטפו אותו שוב עם מים וחמוץ תפוחים – ליטר אחד של מים ו 100 מ"ל חומץ תפוחים. אל תדאגו בקשר לריח, הוא יתאדה כאשר השיער יתייבש.

הכבד שלכם משחק תפקיד מרכזי בתפקוד הגוף, והוא מרכזו של כל תהליך מטבולי. הוא מסנן את הדם, מייצר אנזימים עבור קרישי דם, מפרק שומן ומשחרר אנרגיה.

רעלים מכבידים על הכבד עד לנקודה אל-חזור, ויש להם השפעה גדולה מאוד על תפקודו. תפקוד לקוי של הכבד מאט את תהליך הורדת המשקל, מכיוון שחילוף החומרים של השומנים מתקדם בקצב איטי גם כן.

ניקוי רעלים של הכבד באופן קבוע משפר את תפקודו בצורה ניכרת, ומפרק את השומנים בצורה טובה יותר. המתכון שלנו הוא אחד הטובים ביותר בדיוק בשביל זה. הוא יחזיר את הכוח הטבעי של הכבד תוך 5 ימים בלבד.

אלו המרכיבים שאתם צריכים:

• 1 כוס פטרוזיליה קצוצה
• 5 גבעולי סלרי
• 6 כוסות מים
• 3 לימונים

הכנה:

שטפו היטב את כל המרכיבים. נסו למצוא לימונים אורגניים, מכיוון שאתם לא מקלפים אותם. ערבבו בבלנדר את המרכיבים עד לקבלת מרקם אחיד, אבל השאירו את המים בצד בינתיים. שפכו פנימה את המים וערבבו שוב. זה כל מה שצריך לעשות.

לתוצאות אופטימליות, שתו 2 כוסות של התרופה לפני כל ארוחה – 3 פעמים ביום. עשו זאת שלושה ימים, לאחר מכן תעשו הפסקה של 7 ימים, וחזרו על זה שוב. שמרו מרחק ממתכות כבדות, ושתו הרבה מים כדי לשפר את השפעת ניקוי הרעלים, ולהתחיל בהורדת המשקל.

המדע הוכיח והגדיר 6 סוגים של השמנה אשר נגרמים מדברים שונים.

בדקו באיזו קבוצה אתם נמצאים, איזה אורח חיים אתם מנהלים ואיך לתפור את הבעיה.

1. השמנה הנגרמת מאכילת יתר

ההשמנה הזו היא השכיחה ביותר ונגרמת מאכילת מזונות מלאי שומן וסוכר. כדי להיפטר מהשומן הזה, עליכם להתעמל לפחות 30 דקות ביום.

2. השמנה כתוצאה מלחץ

ההשמנה הזו נגרמת מחרדה, לחץ ודיכאון. אנשים הסובלים מדיכאון בדרך כלל מטפלים בו בעזרת מתוקים. הדבר החשוב ביותר הוא לשלוט על עצמכם פסיכולוגית ולעסוק בפעילויות אשר ישחררו אתכם מהלחץ הזה.

3. השמנה כתוצאה מגלוטן

נמצא בעיקר אצל נשים בגיל הבלות או נשים הסובלות מחוסר איזון הורמונלי. חשוב להימנע מישיבה ממושכת באותו מקום, סיגריות ואלכוהול. חשוב לעשות אימון עם משקולות.

4. השמנה כתוצאה מחילוף חומרים איטי

אנשים עם סוג ההשמנה הזה מרגישים נפיחות בבטן לעתים תכופות. אלו הסובלים מזה הם האנשים הצורכים אלכוהול ו/או סובלים מקושי נשימתי. מומלץ להפסיק לשתות אלכוהול, ולשנות את התפריט לכזה עשיר יותר בירקות ופירות.

5. השמנת כתוצאה ממחזור הדם

זו בעיקר השמנת תורשתית, ומתרחשת בזמן הריון או אצל אנשים הסובלים מנפיחות ברגליים. הפתרון הוא להיות יותר אקטיביים.

6. השמנת יתר כתוצאה מחוסר אקטיביות

הסוג הזה משפיע על אנשים רבים שלא עושים ספורט, ויושבים כל היום במשרד. חשוב להפעיל את הגוף, לפחות 3 פעמים בשבוע.

כולנו אוהבים כוס קפה חם, במיוחד בתחילתו של יום. ועדיין, לא כולם יודעים שצריכה של קפה מביאה עמה תועלות בריאותיות שונות.

הוא יכולה לשפר את חילוף החומרים ולתת לכם יותר אנרגיה במהלך היום.

בנוסף, מעטים יודעים שאתם יכולים להפוך את משקה הבוקר האהוב עליכם לפצצת חילוף חומרים ושורף שומנים אדיר! כל מה שעליכם לעשות זה להוסיף מספר מרכיבים לקפה, וזה יעזור לכם להוריד את הקילוגרמים העודפים בלי לשנות את הדיאטה או את אורח החיים שלכם!

שלושת מרכיבי העל כוללים:

1. שמן קוקוס הוא נס טבעי בעל מגוון רחב של שימושים. הוא מכיל חומצות שומן שרשרת בינונית, אשר נשלחות באופן מיידי לכבד על ידי מערכת העיכול, והן מומרות לאנרגיה או גופי קטון, ולא לשומן. הוא גורם לחילוף החומרים לשרוף שומן מהר יותר ובצורה יעילה יותר.

תהליך שריפת השומן מושפע באופן ניכר על ידי המינרלים והויטמינים, אז דבש יכול לעזור מאוד, בזכות כמות המינרלים והויטמינים הגבוהה שלו.

2. דבש הוא עשיר בסוכר, אבל הסוג הטבעי, אשר צריך אותו לאנרגיה. יותר מכך, הוא עשיר בויטמין B6, ויטמין C, חומצה פולית, ניאצין, ריבופלבין, ומינרלים שונים, כמו ברזל, סידן, אבץ, אשלגן, ועוד.

דבש מפחית את רמת הלחץ, ומאזן את רמת הכולסטרול בדם. חשוב לצרוך דבש אורגני בלבד.

3. קינמון מוסיף המון. קינמון הוא אנטי-דלקתי אשר נלחם בזיהומים בגוף, ובזכות נוגדי החמצון, הוא מנטרל נזקים הנגרמים מרדיקלים חופשיים.

קינמון מזרז את חילוף החומרים של הסוכר בדם, וכתוצאה מכך מוריד את רמת הסוכר בדם. הוא מונע הצטברות של שומן בגוף ותומך בהפיכת הסוכר לאנרגיה. הקינמון הטוב ביותר הוא קאסיה וציילון.

כך תשתמשו בשלושת המרכיבים הטבעיים האדירים האלה כדי לשפר את חילוף החומרים בזמן שאתם שותים קפה:

מרכיבים:

• 3/4 כוס שמן קוקוס
• 1/2 כפית דבש
• 1 כפית קינמון
• 1 כפית קקאו (אופציונלי)

הכנה:

ערבבו את המרכיבים יחד בצנצנת זכוכית, אחסנו במקרר.

שימוש:

בכל בוקר, הוסיפו כפית או שתיים של התערובת לקפה שלכם. ערבבו היטב, ושתו. תיהנו!

אם אתם לובשים משקפיים, אתם וודאי יודעים איזו משימה מתסכלת זו ללכת להיבדק אצל הרופא מדי שנה ואולי אפילו להחליף משקפיים – הראייה אולי אמורה להשתפר עם הזמן, אבל זה אף פעם לא קורה.

אך משקפיים אינם אמורות לשפר את הראייה שלכם, הם רק עוזרים לכם לראות טוב יותר.

אם אתם לא מטפלים בשורש הבעיה הראייה שלכם רק תתדרדר עם הזמן. אך למרבה המזל, ישנו מרכיב אחד טבעי שיכול לשפר את הראייה שלכם בצורה משמעותית – זעפרן.

זעפרן יכול להציל לכם את הראייה

זעפרן הוא תבלין שיכול למנוע ניוון מקולרי ולשפר בצורה ניכרת את הראייה שלכם. זה תבלין טבעי שנאסף מהאבקים האדומים ומשתמשים בו גם לתרופות שונות – והוא יכול לסייע לרפא עד 90 מחלות שונות. התועלות של הזעפרן מגיעות בזכות שני קרטנואידים חשובים.

לפי מחקר שנערך לאחרונה, צריכה לש 20 מ"ג זעפרן בכל יום במשך 3 חודשים יכולה לשפר את תפקוד הרשתית ואת חדות הראייה.

פרופסור סילביה ביסטי שערכה את המחקר אמרה שזעפרן הוא אולי התשובה הטבעית לניוון מקולרי וראייה חלשה.

"זעפרן משפיע על גנים שמאזנים את חומצות השומן של תאי הממברנה, וזה מחזק ומקשיח את תאי הראייה", היא אמרה. והוסיפה שהמטופלים במחקר חוו ראייה טובה יותר אחרי כדור זעפרן אחד בלבד.

אז כמה זעפרן יש לקחת? לפי המחקר רק 20 מ"ג של זעפרן איכותי מדי יום הוא מספיק כדי לשפר בצורה ניכרת את הראייה.

כל המידע והתכנים המופיעים באתר נועדו למטרת עיון בלבד ואינם מהווים המלצה רפואית, חוות דעת או תחליף להתייעצות עם מומחה. השימוש באתר אינו מחליף את אחריות המשתמש והגולש לקבלת ייעוץ על ידי גורם רפואי מוסמך.

ציפורן חודרנית גורמת לחוסר נוחות וכאב עז, וזה קורה כאשר הציפורן מתחילה לגדול בצורה עקומה אל תוך העור. זה מוביל לנפיחות, רגישות, גירוי ואדמומיות, ועלול לגרום גם לזיהומים.

הסיבות המרכזיות לציפורן חודרנית הן תורשתיות, נעליים לא נכונות, ופציעה ברגל. הבעיה נפוצה למדי ולעתים קשה לטפל בה.

אך ישנם טיפולים טבעיים שיכולים להקל ולהרגיע על הכאב שנגרם מהציפורן החודרנית. זכרו לא לגזור את הציפורן, ותמיד כדאי להתייעץ עם רופא לפני שאתם מנסים לטפל בזה בעצמכם.

חמשת השיטות הרשומות למטה הן יעילות מאוד ותוך זמן קצר תרגישו הקלה גדולה:

שמן עץ התה

השמן הזה הוא מחטא טבעי עוצמתי. כל מה שעליכם לעשות זה לטפטף כמה טיפות על האזור הפגוע.

שטיפת חומץ תפוחים

חומץ תפוחים הוא שיטה מצוינת במקרה של ציפורן חודרנית. דללו רבע כוס של חומץ תפוחים עם מים חמים, וטבלו את הרגליים כדי להקל על הכאב וחוסר הנוחות.

השיטה הזו גם מונעת זיהומים אם תמרחו את הנוזל ישר על הפצע, בזכות התכונות האנטי-בקטריאליות של חומץ התפוחים. אך הטיפול אינו נלחם בזיהום שכבר קיים.

אמבטיה חמה עם מלח אפסום

מלח אפסום מקל על גירויים, מרכך את הציפורניים, ומחטא את הרגל מחיידקים. השרו את הרגל במים פושרים עם מלח אפסום למשך 20 דקות.

משחה אנטיביוטית

חשוב מאוד לשמור על כפות רגליים נקיות, מכיוון שהאזור הפגוע הוא רגיש. כפות הרגליים באות במגע עם חיידקים רבים, אז חשוב למרוח משחה אנטיביוטית באופן קבוע, ולעטוף את האזור עם תחבושת כדי לשמור עליו נקי וסטרילי.

כדורי כותנה

אתם יכולים להשתמש בכדור כותנה כדי להקל על הלחץ בין הציפורן לאצבע. הרימו את הציפורן עם פינצטה, והניחו בעדינות כדור כותנה סטרילי מתחת.

החיים יכולים להיות לא הוגנים לפעמים, ודוגמא אחת למשל היא האהבה הגדולה שלנו לסוכר, למרות שהוא מזיק מאוד לבריאות שלנו.

קשה לעמוד בפני הטעם המתוק, אבל ברגע שתלמדו על ההשפעות של הסוכר על הגוף שלכם, אתם תרצו להתרחק ממנו כמו מאש.

הסימנים למטה מעידים שאתם צורכים יותר מדי סוכר, ובהחלט הגיע הזמן לעשות משהו בנידון!

1. השתוקקות לסוכר/פחמימות

אתם כנראה מכורים לסוכר אם אתם מוצאים את עצמכם משתוקקים לעתים קרובות למשהו מתוק. סוכר גורם להתמכרות, וצריכה שלו מובילה לשרשרת תגובות של השתוקקות לסוכר.

2. חוסר באנרגיה והרגשת עייפות

אם אתם כל הזמן עייפים ואין לכם אנרגיה, אתם כנראה צורכים יותר מדי סוכר. מזונות עשירים בסוכר מעניקים לכם אנרגיה לזמן קצר מאוד, אבל לאחר מכן, אתם תרגישו עייפות, ותישארו תשושים וחסרי אנרגיה במהלך כל היום.

3. עליה במשקל

בסוכר אין סיבים וחלבונים, אז הוא אינו גורם להרגשת שובע, וככל שאתם צורכים יותר סוכר, אתם צורכים יותר קלוריות. סוכר גורם לשחרור אינסולין אשר סוחב אותו לאיברים בגוף כדי להשתמש בו לאנרגיה.

ולכן, צריכה גדולה של סוכר שולחת לגוף מסר לייצר יותר אינסולין, מה שמוביל בסופו של דבר לעמידות אינסולין. במקרה כזה, הגוף אינו מסוגל להגיב לכמויות נורמליות של אינסולין, ולא יכול להשתמש בסוכר בצורה נכונה.

עמידות לאינסולין קשורה באופן ישיר לעלייה במשקל והשמנת יתר, כמו גם לסוכרת.

4. שפעת וצינון לעתים תכופות

צריכה גדולה של סוכר גם מחלישה את המערכת החיסונית, ואת היכולת שלה למנוע צינון, וירוסים, שפעת ומחלות כרוניות. אם תצליחו לצרוך פחות סוכר, אתם תפחיתו את הסיכון לחלות במחלות הללו.

5. לא אותו טעם מתוק כמו בעבר

צריכה גדולה של סוכר משפיע על בלוטות הטעם בצורה כזו שאתם תשתוקקו לעוד ועוד מאכלים מתוקים.

בהתחלה זה קשה, אבל אם תצליחו להפחית את צריכה הסוכר, אתם תוריד את רמת העמידות ובסופו של דבר גם תיהנו ממזונות עם פחות סוכר. אחרי תקופה, יהיו מזונות שפשוט יהיו מתוקים מדי עבורכם.

6. הרגשת ערפול, במיוחד אחרי ארוחות

ערפול מוחי הוא אחד הסימפטומים לרמת סוכר נמוכה בדם. צריכה גדולה של סוכר מעלה את רמת הסוכר בדם, ואז לפתע יורדת. רמת סוכר לא מאוזנת גורמת לבעיות קוגנטיביות.

7. בעיות עור ורגליים, עיגולים שחורים מתחת לעיניים

הסוכר שאתם צורכים פועל כזיהום בגוף, וגורם לבעיות עור, כמו אקנה, אקזמה, ושמנוניות או יובש של העור. אם תקטינו את צריכת הסוכר, העור שלכם יהיו נקי ורך.

יותר מכך, ד"ר שרי גרין, מומחית לבעיות בכף הרגל, טוענת שדלקת כתוצאה מסוכר גורמת לדורבן ברגליים.

אם אתם חווים את הבעיות הללו, מומלץ מאוד להגביל את צריכת הסוכר כמה שיותר מהר, כדי לשפר את הבריאות ולהימנע מבעיות בריאות.