קטגוריה: בריאות

קשה מאוד לנקות את המזרן של המיטה שלנו, בעיקר בגלל שבמהלך הזמן מליוני תאי עור מתים, עובש, חיידקים, וחרקי קרדית אבק הבית מצטברים עליו. לכן, חשוב מאוד לנקות באופן קבוע את המזרן עליו אנחנו ישנים על מנת להימנע מבעיות בריאותיות. אבל בינינו, מי באמת עושה את זה, נכון?

ובכן, מליסה מייקר, שיש לה ערוץ יוטיוב לשיטות ניקיון פשוטות ויעילות, מציגה שיטה גאונית וזולה שתנקה לכם את המזרן, ולא תגזול זמן יקר או מאמץ מיותר.

היא למעשה מפזרת סודה לשתייה על המזרן על מנת לנקות ולחטא אותו.

צפו בסרטון למטה איך היא עושה את זה. זה ישנה לכם את החיים, ואתם תחיו ותישנו בסביבה הרבה יותר בריאה.

הכבד הוא איבר חשוב מאוד בגוף, תפקידו הוא להמיר רעלים לפסולת ולעזור לגוף להיפטר מהם דרך השתן או הצואה.

בימינו, אנו חיים בסביבה מזוהמת, מלאה רעלים וכימיקלים מסוכנים, אשר עלולים להשפיע על הכבד ולפגוע בתפקודו. במקרה כזה, הרעלים נשארים בגוף ומתחילים להצטבר, ולגרום לבעיות בריאותיות שונות.

עודפי השומן בכבד גורמים לכבד שומני. האיבר הזה שומני באופן רגיל, אבל במקרה של מחלה, השומן שוקל 5-10 אחוז מהמשקל של הכבד.

יכולים להיות שני סוגים,מחלת הכבד שומני הלא אלכוהולי, ומחלת כבד אלכוהולית.

המחלה השניה נגרמת מצריכה מרובה של משקאות אלכוהולים, וכבד שומני לא אלכוהולי היא בגלל גורמים שלא קשורים לאכוהול, כמו כולסטרול גבוה או גנטיקה.

אלו התסמינים השכיחים ביותר לכך שהכבד שלכם זקוק לניקוי רעלים דחוף:

אלרגיות

כשהכבד מתפקד בצורה תקינה, הוא מייצר נוגדנים שנלחמים באלרגיות. ועדיין, אם התפקוד שלו נפגע, הגוף מאחסן אותם, והמוח מייצר היסטמינים כתגובה, שזה כימיקל  שמסמן לחסל את האלרגנים.

רמת היסטמין גבוהה גורמת לתסמיני אלרגיה כמו כאבי ראש, גירוד, וערפול.

אקנה

כשרעלים מצטברים בכבד, הם מובילים לחוסר איזון הורמונלי שגורם לאקנה. במקרה הזה, טיפול חיצוני לא יעזור נגד האקנה, מכיוון ששורש הבעיה נמצא בגוף הגוף.

עלייה לא מוסברת במשקל

במקרה שהכבד עובד כל הזמן כדי להיפטר מרעלים והתפקוד שלו מצטמצם, הרעלים הלא מסוננים נשארים בתאי השומן, ושומן זז מהבטן למרה ובחזרה לכבד.

תשישות כרונית

הרעלים שמצטברים בגוף מונעים חילוף חומרים ברקמות השרירים, מה שגורם לכאב ותשישות, כמו גם לדיכאון, שינוי מצב רוח, והתפרצויות זעם.

הזעת יתר

כשהוא לא מתפקד טוב, הכבד נהיה חם והחום מועבר לשאר הגוף, וגורם להזעת יתר, כדרך לקרר את עצמו.

אנו ממליצים על מתכון לטיפול בבעיה:

* חתכו בננה לפרוסות, והכניסו לבלנדר. הוסיפו גביע יוגורט, כפית שורש שן הארי, כפית ג'ינג'ר מרוסק, ו 2 כפות חמאת בוטנים, וערבבו הכל יחד היטב.

צרכו כוס של המשקה הזה 1-2 פעמים ביום.

הגוף שלנו זקוק ל 48 עד 72 שעות כדי להיפטר מניקוטין. תוצר הלוואי מתהליך ייצור היין, טרטר – אבן יין, מסירה את הניקוטין לגמרי מהמערכת. קרם טרטר היא אבקה הידועה גם בשם טרטרת מימן אשלגן, שהיא משקע מתחתית חבית היין.

כן, טרטר מציע תועלות בריאותיות גם כן!

1 – להפסיק לעשן

קרם טרטר יכול לגרום להיגעל מטעם הסיגריות. ערבבו אותו עם מיץ תפוזים, מה שיעניק רמה אופטמלית של ויטמין C בגוף, וזה יעזור לכם להיפטר מההרגל המגעיל.

יש לתות כוס בינונית של מיץ תפוזים עם חצי כפית קרם טרטר כל לילה במשך חודש.

2 – מוריד את לחץ הדם

ריכוז האשלגן הגבוה בקרם טרטר, שהוא 16,500 מ"ג ב 100 גרם, יאזן את לחץ הדם שלכם וימנע סיבוכים. קחו כפית של קרם טרטר עם כוס מים כל לילה לפני השינה.

3 – מעניק הקלה בדלקת בדרכי השתן

קרם טרטר מאזן את רמת ה pH בשתן ובכך מקל על דלקת. ערבבו חצי כפית עם כוס אחת מים פושרים, והוסיפו כמה טיפות מיץ לימון, ושתו כמה פעמים ביום.

4 – מפחית כאבי מפרקים

קרם טרטר יעיל מאוד במקרים של דלקת מפרקים. 100 גרם קרם טרטר מכיל 2 מ"ג מגנזיום, אשר מווסת בעיות תאים הקשורים לדלקת.

ערבבו 2 כפות קרם טרטר עם 3 כפות מלח אפסום, והוסיפו לאמבטיה חמה. הישארו באמבטיה 30-40 דקות, פעם-פעמיים ביום.

5 – מנקה אקנה

התכונות החומציות של קרם טרטר ינקו את העור שלכם וילחמו באקנה מכיוון שהם מנקים את העור מרעלים. שתו 230 מ"ל מים או מיץ תפוזים יחד עם כפית קרם טרטר מדי יום.

בסרטון למטה יחשוף תועלות נוספות של קרם טרטר:

ברגע שהיטושי וואטאנבי הציג את דיאטת הבננה הזו לבוקר בספרו החדש 'דיאטת הבננה לבוקר', היא נהייתה להיט ענקי.

היא פשוטה מאוד ולא מצריכה שינוי בהרגלי התזונה שלכם, אבל רק לאכול בננות בבוקר, ולשתות מים בטמפרטורת החדר.

האם זה כד כדי כך קל?

מסתבר שזה יכול להיות. וואטאנבי ניסה לרדת במשקל בעזרת מספר שיטות אבל אף אחד לא סיפקה תוצאות חיוביות. אז יחד עם אישתו, סומיקו, רוקחת, הוא הצליח למצוא דיאטה שסיפקה את התוצאות שרצה.

השניים יצרו שיטה, הידועה בשם דיאטת הבננה לבוקר, אשר עזרה לאנשים רבים להוריד את הקילוגרמים העודפים שלא הצליחו להוריד לפני.

הפתרון שלהם היה קל ופשוט: עליכם לאכול בננה טרייה ולשתות כוס מים ברגע שאתם מתעוררים בבוקר, ולא לאכול דבר נוסף עד ארוחת הצהריים.

בננות הן עשירות בעמילן עמיד אשר מפעיל את תהליך הירידה במשקל. הוא לא מתפרק במעי הדק אלא הולך ישר למעי הגס שם מתחיל תהליך התסיסה.

הוא מומר לחומצות שומן קצרי שרשרת על ידי בקטריות, וכך מזין תאים ומשפר את בריאות התפקוד של מערכת העיכול.

עליכם לאכול כמה בננות עד שתרגישו שבעים, אך היפנים נמנעים מלהעמיס יותר מדי על הבטן והם הולכים לפני כלל ה 80/20. זה אומר 80% מהבטן המלאה הולכים לאינדיבידואל ו 20% הולכים לרופא, אז הם אוכלים רק 80% מהמנה המוגשת להם.

אכלו בננה טריות, ואחרי הראשונה חכו 20 דקות. אם אתם מרגישים רעבים, אכלו עוד אחת.

צריכה של מים פושרים מפעילה את חילוף החומרים.

וואטאנבי מציע להימנע משתיית חלב ואלכוהול בזמן הדיאטה וממליץ שהארוחה האחרונה לא תהיה אחרי השעה 8 בערב. חשוב לוודא שאתם ישנים טוב בלילה, מכיוון שגם זה מסייע לדיאטה.

אתם יכולים לאכול מה שאתם רוצים לארוחת צהריים וערב, ובין ארוחות אכלו פירות.

השפעות הדיאטה הן בגלל התועלות של הבננה:

• עשירות באשלגן וסיבים
• מלאות חומרים מזינים ומשפרות את הבריאות הכללית בדרכים רבות, הן נחשבות לסופרפוד
• משפרות את חילוף החומרים ומעניקות הרגשת שובע לזמן רב
• דרך זולה לרדת במשקל
• בננות מדחיקות תשוקה למזונות אחרים
• בננות מסייעות להפחית את הצלוליט

הדיאטה הזו מסייעת גם לבריאות הכללית שלכם, מעניקה אנרגיה לגוף, מגבילה צריכת אלכוהול, מאזנת את רמת הסוכר בדם, ומשפרת את חילוף החומרים. אנשים ניסו אותה ודיווחו על תוצאות מדהימות, אז למה שאתם לא תנסו?

כולנו שונאים 'שחורים' בפנים, הנקודות השחורות הללו סותמות את זקיקי השיער ונראות לא מושכות. שחורים מופיעים בעיקר בסנטר, אף, ובכל הפנים, אבל מסתבר שהם יכולים להופיע גם בתוך האף.

מכון הדרמטולוגיה האמריקני מדווח כשכ 50 מיליון אמריקנים סובלים מבעית העור הזו. בליטות קטנות שמופיעות בגלל זקיקי שיער סתומים או לא נקיים.

שחורים מופיעים בדרך כלל בפנים אבל יכולים להופיע גם הזרועות, צוואר, גב, חזה, כתפיים וגם באוזניים.

פרק בתכנית הטלוויזיה The Doctors מזהיר מפני סכנות של שחורים והחשיבות של ניקוי העור.

שימוש קבוע של אוזניות (מעל האוזן וגם בתוך האוזן) דוחף לכלוך עמוק יותר ויותר לתוך זקיקי השיער, מה שמוביל לסיבוכים חמורים יותר בגלל השחורים הקטנים שנוצרים.

לאוזניים יש את אותן בלוטות חלב שיש לסנטר והאף, מה שמשחרר שמן טבעי לתוך זקיקי השיער לשם סיכוך. אם לא מטפלים בזה, יכולה להיווצר בעיה חמורה יותר.

לכן, זה מה שהמליצו לעשות בתכנית The Doctors:

• לנקות עם סבון את האוזניים כשמתקלחים
• להימנע מלבישת אוזניות לזמן רב
• נקו את מסך הטלפון כדי להיפטר מלכלוך, שומן, וכו'
• נקו גם את האוזניות שלכם

כך תנקו את האוזניות בלי לפגוע בהן:

1. קודם כל, בדקו האם יש הרבה לכלוך או אבק על החלק המתכתי של האוזניות. השתמשו במברשת שיניים יבשה כדי לנקות.
2. לאחר מכן, ערבבו סבון עדין עם קצת מים חמים, ובעזרת מטלית עדינה נקו את האוזניות.
3. אם לאוזניות יש ציפוי סיליקון, הורידו אותו נקו בנפרד. זכרו שהן אינן עמידות במים, אז אל תנקו אותן מתחת מים זורמים.
4. והדבר החשוב ביותר: נקו אותם רק אחרי שניתקתם אותם מהמכשיר!

דלקת היא מכניזם של הגוף להגן על עצמו מפני נזק חמור יותר. במקרים של פציעה או מחלה, הגוף משתמש בתאי הדם הלבנים שמגיעים לאזור הפגוע ומשפרים את זרימת הדם. זה בתמורה גורם לאדמומיות, חום, נפיחות, ואפילו כאב.

לכן, דלקת היא תגובה נורמלית של המערכת החיסונית בתהליך ההחלמה בגוף בריא.

ועדיין, אם המערכת החיסונית פועלת יתר על המידה, היא עלולה להתחיל לתקוף את התאים הבריאים, כמו במקרים של צליאק, דלקת מפרקים, פיברומיאלגיה, ותסמונת המעי הרגיז.

דלקת יכולה להחמיר תסמינים של מחלות אחרות, כמו להשפיע על התנגדות אינסולין אצל חולי סוכרת, וליצור דרכי אוויר מודלקים במקרים של אסתמה.

אם תתחילו להימנע ממזון מעובד ותאכלו יותר פירות, ירקות ומזונות עשירים באומגה 3, המזונות הללו יספקו לגוף את נוגדי החמצון, מינרלים וחומצות השומן החיוניות שהוא צריך כדי לתמוך בבריאות הכללית וחיזוק המערכת החיסונית.

6 המזונות האנטי-דלקתיים האלה ימנעו דלקות וישפרו את הבריאות הכללית שלכם, הם גם יסייעו לכם לרדת במשקל:

1. כורוכם

המרכיב הפעיל שלו, כורכומין, הוא אף יעיל יותר מתרופות אנטי-דלקתיות, כמו אספירין ואיבופרופן, והוא הוכח כיעיל נגד דלקות.

2. אננס

ברומלין, האנזים באננס, מטפל בדלקות ומונע קרישי דם. הוא גם מאזן את התגובה החיסונית, אשר מונעת דלקות.

3. תה ירוק

התכונות האנטי-דלקתיות העוצמתיות של תה ירוק הן בגלל תכולת נוגדי החמצון שלו. הוא מכיל פוליפנול הידוע בשם  epigallocatechin gallate אשר מונע נזק תאי, נזק של רדיקלים חופשיים, ומפחית את ייצור היתר של חומרים דלקתיים בגוף.

4. סלק

נוגדי החמצון בסלק מתקנים נזק תאי שנגרם בגלל דלקתיות. אחד מהם, בטליין, אשר מעניק לסלק את הצבע ייחודי שלו, הוא נוגד חמצון עוצמתי מאוד. סלקים עשירים במגנזיום, אשר לעתים חסר אצל אנשים שסובלים מבעיות דלקתיות.

5. אוכמניות

אוכמניות עשירות בנוגד החמצון העוצמתי קוורצטין, פלבנואיד אשר מונע לחץ לחץ חמצחוני ודלקות.

6. עלים ירוקים

הירקות הללו עשירים במינרלים ו-ויטמינים, כמו ברז, סידן, ופיטוכימיקלים, אשר נלחמים במחלות. הסיבים שהם מכילים מפחיתים דלקות.

אז הוסיפו את המזונות הללו לתפריט היומי שלכם, והגוף שלכם יודה לכם מאוד!

למשקה הזה יש תועלות רבות ומעולות.

הוא משפר את הראייה, את בריאות העור, והכי חשוב – הוא יכול להפוך שיער אפור ושיערות שיבה לצבע הטבעי שלו.

כך תכינו אותו.

מרכיבים:

• 2 כפות מיץ לימון
• 1 שן שום
• 4 כפות דבש
• 2 כפות שמן זרעי פשתן

הוראות הכנה:

הכניסו את שיני השום והלימונים לבלנדר וערבבו היטב. רק שני לימונים יש לקלף לפני שמכניסים אותם לבלנדר.

לאחר מכן, הוסיפו את הדבש וזרעי פשתן. העבירו את התערובת לכלי זכוכית וסגרו אותו. שמרו את התערובת במקרר למשך שבוע.

שימוש:

תאכלו כף אחת, 30 דקות לפני כל ארוחה. תוודאו שאתם משתמשים בכף מעץ ולא ממתכת.

תצרכו את התערובת 3 פעמים ביום.

קל מאוד להשיג את המצרכים, ואולי כבר יש לכם אותם במטבח. התערובת הזו תשפר את הבריאות הכללית שלכם.

לפי מחקרים רבים, מלפפון יכול לסייע לרפא מחלות רבות, כולל סרטן!

מלפפון הוא אחד הירקות הבריאים ביותר – הוא מסיר רעלים מהגוף ויכול לשפר את בריאות העור והשיער. יש דרכים רבות לאכול מלפפון – בסלט, בשייק, או סתם לאכול אותו כמו בננה.

אם תוכלו מלפפון אחד ביום באופן קבוע, זה מה שהוא יכול לעשות לגוף שלכם:

להיפטר מרעלים ולהעניק לחות לעור

מלפפונים מכילים 95% מים אשר יעניקו נוזלים לגוף ולחות לעור, ויספקו לגוף את החומרים המזינים החיוניים לו.

משפר את העיכול ומסייע להוריד משקל

צריכת מלפפון אחד ביום תשפר את הבריאות הכללית שלכם ותזרז את חילוף החומרים, וכתוצאה מכך אתם תשרפו יותר שומן. מלבד העובדה שהוא מסייע לגוף לשרוף שומן, הוא יספק לו את הסיבים שהוא צריך, אשר ישפרו בצורה ניכרת את העיכול.

ריח רע מהפה

ריח רע מהפה היא בעיה נפוצה בקרב מליוני אנשים בכל העולם, אבל בעזרת מלפפון אתם יכולים לפתור אותה בקלות. פשוט חתכו פרוסות דקות של מלפפון והכניסו לפה, החזיקו את הפרוסה בפה במשך 30 שניות ואז תרקו אותה החוצה. התכונות האנטי-בקטריאליות של הירק מחסלים את החיידקים בחלל הפה ומרעננים את ריח הפה שלכם.

אז הנה לכם, גם טעים, וגם מאוד בריא.

אם אתם אוהבים אננס אז כדאי לכם לנסות את דיאטת האננס הטעימה והמזינה הזו. קל מאוד לבצע את הדיאטה הזו, מכיוון שאתם יכולים לאכול אננס יחד עם ארוחות בריאות אחרות במשך חמישה ימים. אבל זכרו שעל מנת לא לפגוע בבריאות שלכם, את הדיאטה הזו יש לבצע במשך 5 ימים בלבד.

אננס אחד מכיל 86 אחוז מים מה שיגרום לכם להרגיש מלאים ושבעים זמן רב יותר. הפרי הזה הוא בחירה טובה לירידת משקל מכיוון שהוא מכיל סיבים, כל הויטמינים והמינרליים החיוניים יחד עם טעם מתוק ונפלא. בכתבה הזו נספר לכם על התכונות המועילות של האננס בכל הקשור לדיאטה ונציג בפניכם את תכנית חמשת ימי הדיאטה. אתם יכולים לרדת עד קילוגרם אחד בחמישה ימים בעזרת הדיאטה הטעימה הזו.

אננס משפר את המערכת החיסונית, משפר את העיכול ואת הראייה, מחזק את העצמות, מפחית דלקתיות, מטפל בשיעול, ובעיות בדרכי הנשימה, צינון ומסייע לרדת במשקל. אם תתחילו את הדיאטה הזו, לא רק תרזו, אלא גם תשפרו את הבריאות כללית שלכם.

תפריט דיאטת האננס

יום 1

ארוחת בוקר: שיבולת שועל עם קיווי, אננס, שקדים וחלב סויה

ארוחת צהריים: סלט טונה עם פלפלים, עגבניות, שום, מיץ לימון ושמן זית

ארוחת ערב: קערת אורז מלא עם חזה עוף בגרי ורוטב אננס.

יום 2

ארוחת בוקר: יוגורט עם אננס מקורמל ושקדים

חטיף: קערה של אננס פרוס

ארוחת צהריים: כדורי בשר עם מנגו ואננס

ארוחת ערב: סלט פירות עם תפוזים, ,אננס, תותים ויוגורט.

יום 3

ארוחת בוקר: שייק אבוקדו ואננס

חטיף: קערת אננס פרוס

ארוחת צהריים: עוף בסגנון תאילנדי עם סלסת אננס

ארוחת ערב: סלט עם אננס ותרד

יום 4

ארוחת בוקר: שיבולת שועל עם קיווי, אננס, שקדים וחלב סויה

חטיף: קערת אננס פרוס

ארוחת צהריים: סלט אננס טרופי

ארוחת ערב: סלמון מאודה עם אספרגוס וכרוב ניצנים

יום 5

ארוחת בוקר: טוסט מקמח מלא עם גבינת שמנת, חמאת בוטנים ואננס פרוס

חטיף: קערת אננס פרוס

ארוחת צהריים: מרק פטריות וסלט שעועית עם ירקות עלים ושום

ארוחת ערב: סלט פירות עם תפוזים, אננס, תותים ויוגורט.

זכרו – הדיאטה הזו אינה ארוכת טווח. אבל אם יש לכן אירוע קרוב ואתן רוצות שהשמלה שאתן אוהבות תתאים, אז הדיאטה הזו בהחלט יכולה לעבוד עבורכן!

הפנים שלנו הם אחד האזורים הכי עדינים בגוף, וזה החלק שמושפע הכי הרבה על ידי הזדקנות מגלל שכתמים וקמטים מופיעים ראשונים על הפנים.

כדי להילחם בכתמים וקמטים, נשים רבות פונות לניתוחים אשר לא תמיד יעילים ומאוד מאוד יקרים. למזלנו, אנו יכולים להסתמך על טיפולים טבעיים שישיגו תוצאות מצוינות ויהיו גם זולות. בכתבה היום, אנו נדבר על שלוש מסכות פנים אסור מטפלות בצורה טובה בקמטים וכתמים בפנים תוך פרק זמן קצר.

1. מסכת לימון ואספירין

אספירין מכיל חומצה סליצילית. יש לו היכולת לחדור לנקבובית העור ולהסיר תאים מתים. הוא גם עשיר בנוגדי חמצון אשר מטפלים באדמומיות שנגרמת מאקנה. מיץ לימון מצד שני, עשיר בויטמימן C וחומציות טובה.

מרכיבים:

• 3 כדורי אספירין
• 3 כפות מיץ לימון

איך להכין:

קודם כל, רסקו את כדורי האספירין. לאחר מכן שימו את האבקה הקערה והוסיפו את מיץ הלימון. ערבבו היטב את המרכיבים עד לקבלת משחה. את המשחה מרחו על הפנים והשאירו 10 דקות. לאחר מכן שטפו עם מים פושרים.

2. מסכת אספירין, דבש ויוגורט

יוגורט מכיל חלבונים, סידן ואשלגן, מה שהופך אותו ליעיל מאוד לטיפול לעור. הוא גם מכיל מינרלים ו-ויטמינים והוא דל קלוריות.

מרכיבים:

• 5 כדורי אספירין
• 1 כף יוגורט
• חצי כפית דבש

איך להכין:

רסקו את כדורי האספירין וערבבו אותם עם שאר המרכיבים עד לקבלת משחה, אותה תמרחו על הפנים בעזרת מטלית לחה עם מים פושרים. המים הפושרים יפתחו את הנקבוביות. את המסכה השאירו על הפנים במשך חצי שעה ואז שטפו עם מים פושרים.

3. מסכת קילוף

מרכיבים:

• 3 כדורי אספירין
• 3 כפות מים פושרים

הכנה:

קחו סיר, שימו את כפות המים הפושרים בפנים, ואז הוסיפו את כדורי האספירין. ערבבו עד לקבלת משחה אותה תמרחו על הפנים והשאירו אותה 10 דקות. לאחר מכן שטפו עם מים קרים.

המסכות הללו יספקו תוצאות נפלאות לעור הפנים שלכן, אז התחילו להשתמש בהן היום!