קטגוריה: בריאות

מתכות כבדות במקרים רבים קשורות למחלות רבות כמו גם בעיות בריאות ומחלות לב, בעיות רגשיות, בעיות קוגנטיביות, חולשה של עצמות, ומחלות כליות.

כוסברה הוא צמח תבלין עשיר בחומרים מזינים כמו סידן, מגנזיום, אשלגן, מנגן, כמו גם ברזל. בנוסף, הוא עשיר בויטמין K ו A. הצמח יכול לנקות את הגוף ממתכנות כבדות כמו גם מזהמים רעילים. הוא יעיל במיוחד בניקוי כספית מהמערכת.

לכוסברה יש תכונות אנטי פטרייתיות, תכונות חיטוי, ואנטי דלקתיות.

קבוצת מומחים ב AIIMS בניו דלהי, הודו, ערכו ניסוי על חולדות בו גילו שכוסברה מפחיתה תסמינים של דלקות מפרקים אצל חולדות.

היום נציג בפניכם שיטה יעילה וקלה בה תוכלו להשתמש ולצרוך כוסברה אצלכם בבית על בסיס יומיומי.

קחו חופן כוסברה, ערבבו בבלנדר והוסיפו לשייק. אפשר גם להוסיף כוסברה למנות אחרות.

מתכון כוסברה שמעלים נפיחות

• חצי כוס כוסברה קצוצה
• כפית עשב חיטה
• חצי כוס מיץ תפוחים אורגני
• חצי כוס מים מינרלים

ערבבו הכל בבלנדר, ותיהנו משייק טעים ובריא!

כולם מכירים את התועלות הנפלאות של אבקת סודה לשתייה, והכתבה הזו אנו נראה לכם איך להכין מסכת פנים בעצמכן אשר תעניק לכן פנים חלקות ונעימות.

יתרונות של אבקת סודה לשתייה:

המוצר הזה מטפל בפצעונים ואקנה. מרפא זיהומים ומחזק ומהדק את העור. הוא מעלים שחורים, ומרפא את העור.

יותר מכך, זו הדרך הקלה להדק ולהפחית נקבוביות עור, מונע דלקות, מנקה את הנקבוביות, מסיר שמנוניות יתר, וכך תכינו את המסכה הנפלאה הזו.

קל מאוד להכין את המסכה ואפשר להכין אותה במהירות בבית.

ערבבו 1/3 כפית אבקה סודה לשתייה עם כף אחת של מים מינרלים קרים. מרחו את פנים נקיות, ואחרי כ 10 דקות שטפו את הפנים עם מים פושרים ומרחו קרם לחות בלי שמן.

הפנים שלכן יהיו עדינות, חלקות ונקיות. נסו את זה היום!

למרות שישנם אינספור מוצרים להצעיר את העור, הפתרונות הטבעיים לניקוי הפנים, הפחתת אדמומיות, והסרת תאי עור מתים הם יעילים הרבה יותר.

מוצרים מסחריים מלאים בכימיקלים ויכולים לגרום לתופעות לוואי שונות. בזמן שהטיפולים הטבעיים בטוחים לגמרי ומועילים מאוד.

התערובת הזו של אבקת סודה לשתייה ושמן קוקוס מהווה טיפול עור נפלא שנלחם באקנה, מנקה את העוק, מפחית קמטים, ומטפל בשחורים.

סודה לשתייה היא חומר ניקוי וחיטוי נפלא אשר תומך בבריאות העור, שיער, שיניים, ומעניק אלקליות לכל הגוף, וכך מונע מחלות שונות.

מצד שני, התכונות האנטי בקטריאליות, ותכונות הריפוי של שמן קוקוס הן נפלאות לעור, ומשאירות אותו חלק, רך ומלא לחות.

לכן השילוב של השניים יסיר שמנוניות, לכלוך, ויעניק ניקוי פנים עמוק וטהור.

כך תכינו את זה:

מרכיבים:

• 1 כפית אבקת סודה לשתייה
• 2 כפות שמן קוקוס

הכנה:

בקערה, ערבבו את המרכיבים כדי לקבל משחה, ומרחו על הפנים בעיסוי עדין. השאירו את המשחה כ 5 דקות, ואז שטפו עם מים פושרים.

בסוף, עסו את הפנים בעדינות.

אל תבזבזו זמן, נסו את טיפול הפנים הנפלא הזה היום. האפקט פשוט מדהים!

כמו עם כל דבר בחיים, יש הרבה מאוד דברים שמותר ואסור לעשות במטבח שתמיד יוצרים דיונים מעניינים.

ודיון אחד שאף פעם לא נעלם, וחוזר על עצמו שוב ושוב הוא האם כדאי לשטוף את העוף לפני שמתחילים לבשל אותו.

מתכונים רבים קוראים לשטוף את העוף, ובואו נודה על האמת, אם אתם בקבוצת גיל מסוימת ודאי כבר התרגלתם לזה. אחרי הכל, אין שום דבר מסוכן בניסיון להיפטר מהחיידקים בעזרת שטיפת העופות במים, נכון?

ובכן, יתכן וזו טעות. מומחים טוענים עכשיו ששטיפת עוף היא למעשה הדבר הלא נכון לעשות אם אתם רוצים לשמור על מטבח נקי מחיידקים…

סקר של ה FDA (מנהל המזון והתרופות האמריקאי) חשף ש 67% מהאמריקנים שוטפים את העוף שלהם לפני הבישול. אבל עכשיו מתברר ששטיפת הבשר לפני השימוש יותר מזיקה מאשר מועילה.

במשך זמן רב היו דיונים אינסופיים בנושא, אבל נראה שהדיונים האלה עומדים להיפסק.

Washing chicken is stupid and only splashes liquid salmonella all over your kitchen and yes my wife absolutely makes me do it when I cook. https://t.co/XA0ZRUUQeV

— David Dennis Jr. (@DavidDTSS) April 19, 2018

נציגים של בריאות הציבור, מומחי חיידקים וכמה שפים מפורסמים מזהירים אנשים מפני שטיפת עופות לפני הבישול.

מנהל המזון והתרופות האמריקאי ממליץ נגד השטיפה, מכיוון ששטיפת בשר נא למעשה מעלה את הסיכוי לפיזור פתוגנים מסוכנים, במקום להיפטר מהם.

"הפעולה הזו אינה מומלצת מכיוון שהשטיפה לא תחסל את הפתוגנים והיא מעלה את הסיכון לזיהום מזונות אחרים ואת משטח העבודה", אמרו במנהל המזון והתרופות האמריקאי.

הדרך הבטוחה ביותר להבטיח שהאוכל שלכם בטוח ונקי מחיידקים היא לבשל אותו בטמפרטורה המומלצת לפרק הזמן הנכון. החום הגבוה יחסל את החיידקים שגורמים להרעלות המזון השונות, כמו למשל סלמונלה.

אז הנה לכם. אם גם אתם שוטפים את העוף שלכם – אולי זה הזמן להפסיק עם זה.

מה דעתכם על המידע החדש הזה? ספרו לנו מה אתם חושבים בתגובות למטה. אם מצאתם את הכתבה הזו שימושית, שתפו אותה כדי שגם החברים והמשפחה שלכם יהיו מודעים לנושא.

מיליוני אנשים מתקשים להירדם בלילה, וחוסר בשינה היא בעיה רצינית שיכולה לגרום לבעיות בריאותיות רבות.

אך אל תתייאשו אם אתם אחד מאלה שלא נרדמים, ישנה דרך בטוחה וטבעית להילחם באינסומניה ולהתעורר רעננים ומלאי אנרגיה בבוקר.

המתכון הזה מכיל 3 מרכיבים טבעיים, כולם מרגיעים את הגוף והנפש, אבל השילוב שלהם יותר מרפא עוצמתי אשר מפחית את עלייה הקורטיזול שמונע מכם להירדם.

לכן, זה יעזור לכם לישון כמו תינוקות, החל מהלילה! כך תכינו אותו:

מרכיבים:

• 1 כף שמן קוקוס
• 1/4 כפית דבש אורגני
• 1/8 כפית מלח ים

הכנה:

ערבבו את המרכיבים וצרכו את התערובת לפני השינה. ישנן 2 דרכים לצרוך את זה.

1. ערבבו את שמן הקוקוס והדבש ואז הוסיפו את המלח, וצרכו כף יחד עם כוס מים
2. צרכו את הדבש ושמן הקוקוס בנפרד, ואז שתו כוס מים. לאחר מכן, שתו כוס מים נוספת עם המלח.

אם אתם מתעוררים באמצע הלילה, צרכו את התערובת שוב, ואז תוך פחות מ 30 דקות אתם תרדמו שוב.

הסוכר הזה אינו מעלה את רמת הסוכר בדם, אלא מספק לכבד את הגליקוגן שהוא צריך. אם לגוף חסר אותו, הוא יפריש את ההורמונים דרך בלוטות יתרת הכליה, כמו הורמוני לחץ, קורטיזול, ואדרנלין, שגורמים לבעיות שינה.

שמן קוקוס יעניק לכם הרגשת שובע כך שלא תהיו רעבים במהלך הלילה, והמלח מפחית את רמות הורמוני הלחץ ומספק לגוף אנרגיה.

נסו את זה הלילה, ולא תצטערו!

ג'ינג'ר הוא אחד המזונות הכי בריאים שאפשר לאכול, בגלל שהוא בעל תכונות אנטי-בקטריאליות, אנטי-דלקתיות, אנטי-ויראליות עוצמתיות ביותר.

הוא מקור עשיר לחומרים מזינים, ויטמין C, ומגנזיום, ומשתמשים בו שנים רבות מכיוון שהוא מחזק את המערכת החיסונית, מקל בכאב, ומטפל בבעיות לב, אסתמה, ומחלות רבות שונות.

כוס של תה ג'ינג'ר חם יכולה להיות תרופה נפלאה כדי לחזק את מערכת החיסונית, להילחם בדלקות וזיהומים, ולשפר את זרימת הדם בגוף.

יותר מכך, הוא מהווה מקור עשיר לנוגדי חמצון, אשר נלחמים בשפעת וצינון, ויטמינים ומינרלים, והוא מרגיע רקמות שרירים מודלקות. ג'ינג'ר יכול להקל בכאב, לטפל בכאבי ראש, בחילות, ולהפחית את הסיכון למחלות לב.

איך להכין תה ג'ינג'ר:

מרכיבים:

• 1/4 כפית אבקת כורכום
• חלב קוקוס
• 1/4 כפית ג'ינג'ר מגורד
• דבש
• כוס מים

הכנה:

הרתיחו את המים והוסיפו את הכורכום והג'ינג'ר. השאירו לרתוח 10 דקות ואז הוסיפו את חלב הקוקוס. סננו, והמתיקו עם דבש.

תיהנו מהתה ומהתועלות הבריאותית הנפלאות שלו!

רובכם ודאי זורקים לפח את השום הירוק בהיר שיצאו לו נבטים.

ובכן, מסתבר שזו טעות ענקית, מכיוון ששום מונבט הוא עשיר בנוגדי חמצון, כמו אליצין, ואלליל דיסולפיד. לכן, נבטי השום הם בעלי תועלת גדולה בהרבה מאשר שום לא מונבט.

אלו התועלות שתקבלו משום מונבט:

מחזק את המערכת החיסונית

מכיוון שהוא מספק כמות גדולה של נוגדי חמצון, השום המונבט מחזק את המערכת החיסונית ומונע צינון, שפעת וזיהומים.

בריאות הלב

שום מונבט מכיל גם פיטוכימיקלים אשר מעכבים את פעילות החומרים המסרטנים, וגם משפרים את תפקוד האנזימים, ובכך מונעים היווצרות של פלאק. עודפי פלאק מובילים להתקפי ומחלות לב, כך ששום מונבט שומר עליכם מפני מחלות מסכנות חיים אלה.

מונע שבץ

שום עשיר בחומר בשם ajoene, אשר מרחיב את העורקים, ומונע היווצרות של קרישי דם. הוא גם עשיר בפיטוכימיקלים אשר מעכבים את פעילות קרישי הדם – יוצרים כימיקלים, ובכך מונעים שבץ.

הרעלת מזון

נוגדי החמצון בשום מונבט נלחם במחלות ויראליות וזיהומים פטרייתיים, ובכך הם עוזרים במקרים של הרעלת מזון, שלשול, ובעיות בקיבה.

מונע סרטן

הירק הבריא עשיר במינרלים, ויטמינים, וחומרים מזינים נוספים, כך שהוא מונע ביעילות נזקים שנגרמים מרדיקלים חופשיים.

ההנבטה גורמת לייצור של פיטוכימיקלים, אשר שומרים מפני התפתחות של תאים ממאירים ומשמידים את פעילות החומרים המסרטנים. הכמות הגדולה של נוגדי החמצון עוזרת גם במניעת מחלות קטלניות.

מונע הזדקנות מוקדמת

נוגדי החמצון בשום נלחמים בצורה יעילה ברדיקלים חופשיים בגוף ובכך מונעים הזדקנות והיווצרות קמטים.

הנבטת שום

כדי לגרום לשום לנבוט, השאירו אותו באוויר הפתוח. בבית, תתקעו שני קיסמים בשן שום. השום צריך להיות לא מקולף. לאחר מכן, מלאו כוס קטנה וצרה במים, והניחו את השום כשהחלק הצר שלו מונח קלות בתוך המים.

השאירו את הכוס של אדן החלון, ואחרי 5 ימים, אתם תבחינו בנבטי השום.

במהלך חודשי החורף הגוף רגיש יותר למחלות וצינון, אך גם בקיץ אנשים יכולים לסבול מהמצבים הללו, לכן חשוב להכין את הגוף ולחזק את המערכת החיסונית.

השיטה של רופא רוסי פופולרי בשם ד"ר סרגי בובנובקי, מחזקת את המערכת החיסונית ומונע בעיות בריאותיות כמו שפעת וצינון.

כל מה שעליכם לעשות זה להשרות את כפות הרגליים במי קרח במשך 10-15 שניות בכל יום.

בגיגית עם מים קרים, הוסיפו כמה קוביות קרח שאתם יכולים. לאחר מכן הכניסו את כפות הרגליים והשאירו אותן בתוך המים למשך 10-15 שניות. יש לחזור על הטכניקה הזו בכל לילה לפני השינה.

אך אם המערכת החיסונית שלכם חלשה מאוד, יש לחזור על הפעולה בכל כמה שעות.

השפעה הטיפול הזה אושרה גם על ידי מחקר שנערך באוניברסיטת וירג'יניה. חוקרים מצאה שמי קרח גורמים לשחרור של נוראפינפרין, הורמון החיוני לחיזוק המערכת החיסונית.

בנוסף, מי הקרח מעניקים את התועלות האלו גם כן:

עור בריא יותר

טיפול מי הקרח מחזק ומהדק את הנקבוביות, מעניק אנרגיה לעור, ומונע התקרשות.

מרגיע כאבי שרירים

הטכניקה הזו מרגיעה גם כאבי שרירים – זו הסיבה שספורטאים רבים עושים אמבטיית קרח אחרי משחקים.

ברק לשיער

מי הקרח מענקים לכן שיער חלק ומלא ברק, מכיוון שהם סוגרים את הזקיקים.

נגד דיכאון

מי קרח משפרים את מצב הרוח ומטפלים בתסמינים דיכאון, מכיוון שקולטני הקור משפיעים על העור.

לכן, התחילו את הטיפול הזה ומהר מאוד תרגישו שינוי גדול בגוף ובנפש!

שתפו את המידע הזה עם חברים שלכם, הם עוד יודו לכם!

אבוקדו הוא מאותה משפחה כמו הקינמון, והוא גדל על עצים המגיעים לגובה של 2 מטרים ויותר. הוא אחד הפירות הבריאים בעולם ויש לו אינספור תועלות בריאותיות.

האבוקדו התגלה לראשונה בפואבלה, מקסיקו, בשנת 10,000 לפני הספירה.

אבוקדו נהיה בשל כשבוע לאחר שקוטפים אותו. הוא עשיר בויטמינים מקבוצת B, ויטמין C, E, ו K, מגנזיום, ברזל, אשלגן, סידן, מנגן, אבץ ונתרן.

אבוקדו עשיר יותר באשלגן מאשר בננה, והוא מפחית את הסיכון לשבץ ומסייע לתפקוד הלב.

אלו התועלות הבריאותיות של האבוקדו:

* מנקה את המעי

* מסייע נגד ריח רע מהפה

* אבוקדו עשיר בפלבנואידים ופוליפנולים, אשר מספקים תכונות אנטי-דלקתיות

* עשירים בסיבים שמסייעים לרדת במשקל, מאיצים את העיכול, ומאזנים את רמת הסוכר בדם

* אבוקדו עשיר בחומצה פולית, אשר מפחיתה את הסיכון למומים בצינור העצבי, שבץ ובעיות לב

* עשיר בלוטאין, אשר מונע בעיות ראייה

* ריכוז הגלוטתיון הגבוה שומר על הלב, מונע נזק של רדיקלים חופשיים, נזק DNA ומאט את קצב ההזדקנות.

* החומצה האולאית באבוקדו מונעת גדילה של תאים סרטניים שונים.

* אבוקדו הוא מקור עשיר של ליצופן ובטא-קרוטן

* עשיר בבטא-סיטוסטרול, אשר מונע הצטברות פלאק בעורקים ומפחית את רמת הכולסטרול הרע והטריגלצרידים בדם

* אבוקדו מונע בעיות כרוניות ומחלות, כמו גם סרטן

* שמן אבוקדו מטפח את העור ומטפל בבעיות עור שונות

לכן, תמיד תאכלו אבוקדו אחד ביום. הבריאות הכללית שלכם תשתפר פלאים, ואתם תרגישו כמו אנשים חדשים. אתם יכולים להוסיף אבוקדו לסלט, לשייק, או אפילו בתור קינוח.

שתפו את המידע החשוב הזה עם החברים שלכם בפייסבוק. הם עוד יודו לכם!

זה אולי ישמע לחלקכם כמו טיפול קצת מוזר, אבל לג'יימי וואלאס, מנהל רפואי במרכז לבריאות טבעית ב Bastyr יש משהו לומר בנושא. וואלאס מבטיח שהטיפול הזה עובד.

'קומפרס החום' מסייע לטמפרטורת הגוף לרדת, הוא משפר את זרימת הדם ומחזקת את המערכת החיסונית.

כן, המערכת החיסונית שלכם צריכה לקבל 'זריקת אנרגיה' מדי פעם כדי שתוכל להילחם נגד מחלות שונות.

הטיפול הזה מצוין לזרימת הדם, מפחית את הגודש במערכת הנשימה. הוא מסייע לכם לישון טוב יותר במהלך הטיפול. וחולים רבים אמרו שהוא העניק להם הקלה בכאב ושיפר את תהליך ההחלמה במהלך זיהומים שונים.

זכרו שעליכם לעשות את זה ברגע שאתם מרגישים תסמינים ראשונים לצינון או שפעת, וחזרו על הטיפול כמה פעמים ברציפות.

כל מה שאתם צריכים זה זוג גרבי כותנה דקים, זוג גרבי צמר עבים ודלי.

כך תעשו את זה!

שלב 1

השרו את הגרביים הדקים במים קרים. סחטו אותם היטב.

שלב 2

השרו את כפות הרגליים בדלי עם מים חמים במשך 10 דקות עד שהן חמות.

שלב 3

הוציאו כפות רגליים ויבשו אותן בעדינות. גרבו את הגרביים הדקים והלחים, ועליהם גרבו את גרבי הצמר העבים היבשים.

שלב 4

לכו לישון, וכסו את כפות הרגליים כל הלילה. זו הדרך היחידה להשיג את התוצאות הרצויות.

לתוצאות אופטימליות, אתם יכולים לעסות את כפות הרגליים עם שמן רוזמרין. זה יעזור לכם עם זרימת דם לא טובה.