קטגוריה: בריאות

לסבול מגירוי בגרון יכול להיות מעצבן ומתסכל, אפילו אם אתם לא מרגישים חולים במיוחד.

למרבה המזל, גרון כואב אפשר לרפא בעזרת כדורים וסירופ שמסייעים להקל על הכאב או הגירוי.

התרופות הללו אומנם עוזרות, אך הן יקרות ולעתים מכילות מרכיבים שאתם לא יודעים מה הם, או שאתם לא רוצים לקחת.

אז למה שלא תכינו את התרופה בעצמכם?

באופן מפתיע זה קל ביותר, טבעי לחלוטין, ויעיל באותה המידה.

החזיקו את התרופה הטבעית הזו בבית, או שאתם אפילו יכולים לחלק אותה לחברים ומשפחה. אני בהחלט הייתי שמח אם מישהו היה נותן לי את הטבליות הללו. במיוחד עכשיו כשמתחיל החורף.

אתם צריכים:

* 2.25 כוסות סוכר (או קצת פחות)
* 1 כוס מים
* 1 כף מיץ לימון
* 1 כף דבש
* 1/2 כפית ג'ינג'ר טחון
* 1/4 כפית ציפורן טחון

איך להכין:

ערבבו את הסוכר, מים ומיץ הלימון בסיר קטן

הוסיפו את הדבש (אשר מכיל תכונות אנטי-דלקתיות) ואת הג'ינג'ר (שמחזק את המערכת החיסונית)

טחנו את הציפורן (אשר מכיל נוגדי חמצון) וערבבו את הסיר

הרתיחו את הנוזל כ 20 דקות על אש בינונית

בעזרת כפית, טפטפו בעדינות את הנוזל לחתיכות קטנות על תבנית המכוסה בנייר אפייה

פזרו קצת אבקת סוכר מלמעלה כדי למנוע הידבקויות

תנו לטבליות להתקרר, וזה הכל! יש לכם טבליות טבעיות נגד שיעול.

צפו למטה במדריך הוידאו המלא.

אל תשכחו לשתף את הטריק הנפלא הזה עם כל החברים שלכם בפייסבוק כדי שגם להם יהיה חורף בריא וקל!

הימים הראשונים של הצינון מגיעים במהלך הסתיו. אף מלא נזלת, ידיים רדומות, שיעול, וכאב גרון הופכים לחלק מחיי היומיום. הקיץ החם והנפלא כבר הרחק מאחורינו.

אך ישנו טריק כדי להיפטר מהבעיות הללו – והוא סביר להניח לא מה שחשבתם.

צינון סתיו קשה יכול להקשות על כל אחד ואחת. הכל נהיה כבד יותר ואתם נהיים חסרי אנרגיה – אך ישנו פתרון.

רמות נמוכות של היסטמין

בהשוואה למשקאות אלכוהוליים צבעוניים אחרים, כמו וויסקי, יין אדום, ובירה, לג'ין יש רמות נמוכות של היסטמין, אשר פועל כטריגר לאלרגיות.

לכן מומלץ לשתות ג'ין אם אתם יוצאים לשתות, כך לפי איגוד האסתמה הבריטי.

הודות לזיקוק

זה תהליך ייצור הג'ין, יותר נכון, תהליך הזקיקו, אשר מעניק לג'ין רמות נמוכות של היסטמין.

ג'ין מכיל גם רמות נמוכות של סולפיט, עוד 'פושע של שפעת' אשר מקשה במיוחד של אסמתיים.

אלו חדשות נפלאות לכל מי שרגיש לאלרגיות וצינון במהלך הסתיו! עכשיו לחצו על כפתור השיתוף ועזרו לחברים שלכם להיות מאושרים ובריאים בסתיו!

סירופ וכדורים נגד שיעול הם בסדר, אך אנשים משתמשים בתרופות ביתיות במשך מאות שנים כדי לרפא מחלות, בעיקר בחורף.

קחו לדוגמא את השיקוי הזה. בזכות התועלות של הבננה והדבש, שמרגיעים את הגרון והריאות, השיעולים המעצבנים והברונכיטיס יעלמו כאילו לא היו.

והכי טוב? התרופה הטבעית הזו קלה מאוד להכנה. ועכשיו שהסתיו כאן, התרופה הביתית הזו לא יכלה להגיע בזמן טוב יותר.

מה אתם צריכים לאספקה של יום אחד:

400 מ"ל מים רותחים

2 בננות בינוניות

2 כפות דבש

הוראות הכנה:

1. קלפו את הבננות ותמעכו אותן עם מזלג פלסטיק (אל תתנו לבננות לבוא במגע עם מתכת מכיוון שהיא גורמת לפרי להפוך לחום מהר מאוד).

2. הכניסו את הבננות המעוכות לכלי זכוכית ושפכו את המים הרותחים. השאירו בצד כ 30 דקות.

3. אחרי שהמים מתקררים, הוסיפו את הדבש וערבבו. חשוב לבדוק שהמים והבננות המעוכות אכן קרות, מכיוון שאם הן עדיין חמות, הדבש יאבד את האפקט שלו.

4. עכשיו התרופה שלכם נגד שיעול מוכנה! שתו אותה ארבע פעמים ביום, כל פעם 100 מ"ל. ואתם תרגישו בתוצאות תוך זמן קצר. זכרו שהמתכון הזה הוא ליום אחד, אז אתם יכולים להכין את המנה של מחר בלילה שלפני.

פירות וירקות מספקים מגוון תועלות בריאותיות, כולנו יודעים את זה. אבל כמה אפשרויות נסתרות מתחבאות לנו במקרר?

יש כל כך הרבה פירות וירקות שמשתמשים בהם תקופה ארוכה למטרות רפואיות. לא כולם טעימים, אבל באופן כללי, זו הדרך של הטבע להשאיר אותנו רחוק מרופאים.

מתנה אחת כזו מהאדמה הוא הבצל, שלעתים לוקחים אותו כמובן מאליו.

כמובן, אנו משתמשים בבצל למנות שונות, אך האם הכרתם את היתרונות שיש לו בכל הנוגע לבריאות שלכם?

בצל כתרופה

מספר מחקרים הוכיחו שבצל הוא טוב ללב שלנו. הריח שהוא מפיץ מכיל את הרכיב מימן גופרי, שידוע בהשפעה החיוביות שלו על כלי הדם.

בנוסף, בצלים, בעיקר בצל סגול, מלאים בנוגדי חמצון. הם חיוניים לשמירה על גוף בריא וחיזוק המערכת החיסונית.

כבר בימי הביניים תלו בצלים מחוץ לבתים, בתקווה שהם יספגו נבגי מגפות וישמרו על בית בריא.

אבל היום, באופן טבעי אנו יודעים יותר – אבל זה לא אומר שהבצל אינו יעיל מאוד בכל הנוגע לתרופות ביתיות.

בצל נגד שיעול

בואו נודה על האמת, אנו חיים בתקופה בה צינון ו-וירוסים שונים של שפעת מתפשטים במהירות שיא. אם אתם סובלים משיעול, כל מה שאתם צריכים זה בצל אחד שיעזור לכם להיפטר מהבעיה.

בדיוק כך, בצל יכול להילחם בשיעול.

מה לעשות:

1. הניחו חצי בצל בקערה (יש אנשים שקוצצים את הבצל).

2. שפכו מים רותחים על הבצל (אבל לא להטביע לגמרי את הבצל), והניחו את הקערה ליד המיטה או מתחתיה.

3. לכו לישון. החדר אולי יריח כמו בצל בבוקר למחרת, אבל זה שווה את זה. מסתבר שהשיעול שלכם אמור להיעלם עד שתקומו בבוקר.

זול, לא מזיק וטבעי

אנחנו לא יודעים מה איתכם, אבל אנחנו מעדיפים תרופות שהן זולות וטבעיות. עבורנו, הן הרבה יותר טובות מסירופ לשיעול או כדורים מבית המרקחת.

ואם אתם סקפטיים להאם זה עובד, זה לא יזיק לנסות, נכון? אין לכם מה להפסיד (אולי החדר שלכם יריח קצת כמו בצל). זה קל, זול, ולא מזיק לגוף.

אני ניסיתי את הטריק הזה, ואני יכול לומר בגאווה שזה עבד. דרכי האוויר שלי נפתחו, אז אני ממליץ על זה מאוד.

אולי זו הסיבה שאני בריא יותר מרוב ה חברים שלי בזמן החורף. מי יודע? בהחלט כדאי לכם לנסות.

האם תנסו את טריק הבצל הזה? ספרו לנו בתגובות, ואל תשכחו לשתף את הכתבה עם כל החברים שלכם בפייסבוק!

עונת הצינון והשפעת נמצאת מעבר לפינה, וזה הזמן להתחיל להתכונן!

ישנן תרופות רבות על מדפי בתי המרקחת, אבל הרבה מהן לא טעימות כלל וכלל.

וכשאתם כבר מרגישים חולים, מי רוצה לדחוף לגרון כף של משהו שגורם לכם לרצות לירוק אותו החוצה?

חוץ מזה, הרבה מאוד מהתרופות הללו גורמות לכם להרגיש עייפים.

אז במקום לקנות תרופה יקרה השנה, למה לא לנסות מתכון נפלא שסבתא שלי הייתה משתמשת בשביל המשפחה שלי?

כדי להכין סירופ וויסקי נגד שיעול אתם צריכים:

0.03 מ"ל וויסקי
מיץ חצי לימון
100 מ"ל מים (אופציונלי)
1 כף דבש

הכנה:

1. ערבבו את שלושת המרכיבים הראשונים בכוס זכוכית וחממו במיקרוגל למשך 45 שניות (אתם יכולים לחמם גם בסיר קטן על הגז).

2. הוסיפו את הדבש. ערבבו היטב, והחזירו למיקרוגל ל 45 שניות נוספות.

אם אתם חולים, עדיף לא לשתות את זה חם מדי, עדיף לשתות כשזה פושר. ואפילו אם אתם בריאים לחלוטין, אתם עדיין יכולים ליהנות ממשקה טעים ובריא.

קחו אותו למיטה ושתו באיטיות יחד עם ספר טוב ביד השניה ואתם תירדמו ותישנו נפלא!

במהלך עונת השפעת חשוב להיות זהירים ביותר, במיוחד אם יש לכם ילדים קטנים. שטפו ידיים באופן קבוע והימנעו ממגע עם אנשים חולים.

תסמינים שכיחים לשפעת הם שיעול יבש, כאבי ראש, חום גבוה, כאב גרון, צמרמורות וכאבי בטן. אם החום לא יורד תוך 3-5 ימים, לכו לראות רופא.

מה התרופה האהובה עליכם לשפעת וצינון? האם תנסו להכין את סירופ השיעול הזה?

שאלה חשובה למי שקורא את זה: האם אתם סוגרים את המכסה לפני שאתם מורידים מים בשירותים?

אם התשובה היא כן – זה מצוין! תמשיכו כך.

עבור אלה מכם שענו לא, הנה מידע שישנה את דרך הפעולה שלכם. זו הסיבה שעליכם תמיד לסגור את המכסה של האסלה כשאתם מורידים מים.

כן, האסלה שלכם היא פצצת חיידקים.

אלה אולי לא חדשות עבורכם אבל ישנן דרכים בהן אתם יכולים למנוע מהחיידקים להתפזר לשאר השירותים וחדר האמבטיה שלכם.

בגרם אחד של צואה יש 10 מיליון וירוסים, מיליון בקטריות ו 1000 ציסטות טפיליות ו 100 ביצי טפילים, כך לפי חברת שירותי ההיגיינה  Initial.

והבקטריות יכולות לשרוד שבועות. הסיבה היא הסביבה הלחה באסלה.

בכל פעם שאתם מורידים את המים, מומחים מעריכים שכמיליון בקטריות יוצאות מהאסלה. והן לא נשארות בתוך האסלה – אלא אם אתם סוגרים את המכסה.

האסלה 'משגרת' מיליוני בקטריות שיכולות להגיע למברשת השיניים שלכם.

זה תועד היטב מאז שד"ר צ'ארלס גרבה פרסם את המחקר המפורסם שלו ב 1975. לפי המחקר, חיידקי אי קולי יכולים להישאר באוויר אחרי הורדת המים למשך שש שעות.

האסלה "מתעטשת החוצה" מילוניו בקטריות – שיכולות להגיע למברשת השיניים שלכם

אתם יכולים לנחש לאן כל הבקטריות האלה מגיעות? לשטיח, לאמבטיה, למגבות, למברשת השיניים, לדאודורנט שעל המדף…

מיקרובים בתוך האסלה יכולים להגיע למרחק של 7 מטרים, ולהידבק עליכם, למשטחים, ולכל דבר בעצם. קוראים לזה 'אפקט ההתעטשות'. זה מה שקורה כאשר המים שיורדים מקפיצים למעלה טיפות קטנות, אשר מכילות מיקרו-אורניזמים הקשורים לשאריות צואה ושתן.

אבל יתכן והדבר החשוב ביותר הוא:

"הדבר החשוב ביותר הוא לשטוף ידיים ביסודיות. במשך 20 שניות לפחות שטפו היטב את הידיים. אנשים רבים משתמשים בחומר חיטוי כשהם מנסים לשמור על עצמם מפני מחלות והקאות, אבל זה לא מספיק. חומר חיטוי לידיים יכול להיות תוספת לשטיפת הידיים – אבל לא להחליף אותה", אומר ביורן הלקוויסט, מנהל בחברת שירות ההיגיינה Initial.

בבקשה שתפו את המידע החשוב הזה כדי שכולם יעשו את הדבר הנכון לפני שהם יוצאים מהשירותים. 

מורינגה הוא אחד הצמחים הבריאים בעולם, והוא מקור עשיר למינרלים ו-ויטמינים כמו ויטמין A, B1, B2, B3, C, אשלגן, חומצה פולית, סידן, ברזל, מגנזיום, אבץ, ועוד.

הצמח מכיל פי 17 יותר סידן מחלב, פי 10 יותר בטא קרוטן מאשר גזר, ופי 25 יותר ברזל מאשר תרד. הצמח גם מהוה מקור עשיר לויטמין B, C, אבץ ומגנזיום. זה אומר שהוא יכול לחזק את המערכת החיסונית שלכם ולשפר את הבריאות הכללית. בנוסף, אנו עומדים לדבר על התועלות הבריאותיות שהוא מספק.

סוכרת

לעלים של הצמח הזה יש היכולת למנוע סוכרת בגלל שהם מאזנים באופן טבעי את רמת הגלוקוז בדם.

בעיות עיכול

עלי מורינגה הם עשירים בסיבים, מה שאומר שיש להם היכולת לטפל ולמנוע בעיות עיכול.

משפר את בריאות הכליות

העלים משמשים כחומר משתנן ומנקה רעלים אשר יכולים לנקות את דרכי השתן ולמנוע זיהומים רבים. הם יכולים להיפטר מעודפי סידן בכליות, ולשפר את התפקוד שלהן, ובכך למנוע אבנים בכליות.

שומר על הכבד

עלי מורינגה הם מקור נפלא לפיטוכימיקלים כמו חומצה פרולית, אפיקטכין וקטכין, אשר משפרים את תפקוד הכבד ומונעים נזק שעלול להיגרם לו.

מונע בעיות נוירולוגיות

ייצור הדופמין, סרוטונין ונוראדרנלין, יכול להשתפר ולהתגבר עם עלי מורינגה. ההורמונים הללו ישפרו את בריאות המוח שלכם, מה שאומר שהסיכוי שלכם לחלות באלצהיימר קטן יותר.

לא כולם אוהבים מלפפונים חמוצים, הם נחשבים לטעם נרכש. לא כולם נהנים מהריח, אבל האמת היא שהם מכילים תועלות בריאותיות רבות. ועבור אלו שכן מתמודדים עם ה ריח והטעם של המעדן הזה, ההטבות הבריאותיות הן פשוט בונוס.

אז לא משנה אם אתם אוהבים או שונאים חמוצים, אתם תהיו מופתעים איך מיץ החמוצים יכול להועיל לכם בחיי היומיום. מטיפול בכאבי גרון ועד לעזור לגינה שלכם לפרוח, המיץ המגוון הזה מציע תועלות רבות שידהימו אתכם. המשיכו לקרוא וגלו איך אתם יכולים לנצל את מיץ החמוצים לטובתכם.

הקלה בצרבות

רובנו חווינו צרבת בשלב כזה או אחר. צרבת אומנם לא מזיקה והיא שכיחה למדי, אבל היא בהחלט יכולה להציק ולהכאיב. רוב האנשים יגדירו אותה כ'כאב שורף' באזור החזה, שמחמיר כאשר מתכופפים או שוכבים. החוויה הלא נעימה הזו מתרחשת כאשר חומצות הקיבה נכנסות לושט, אז זה אולי מנוגד לאינטואיציה לצרוך מיץ מלפפונים חמוצים כדי להקל על הסימפטומים. מיץ החמוצים מורה לקיבה לייצר נוגדי חומצה טבעיים כדי 'להילחם' בחומץ החומצי מאוד שנמצא במיץ.

מקל על כוויות שמש

למרות שאנשים מודעים לסכנות של כוויות שמש, הן עדיין קורות מדי קיץ. כאשר אתם נשרפים מהשמש אתם תמיד תלכו לג'ל האלוורה המוכר, אבל מסתבר שמיץ חמוצים גם יכול לעזור להקל על הכאב. אלוורה מקררת את האזור ועוזרת בחידוש העור, אבל שימו קצת מיץ חמוצים על הכווייה אם אתם מרגישים כאב או גירוד.

הקלה בכאבי שרירים

אם אתם מתאמנים באופן קבוע, סביר להניח שתרגישו חוסר נוחות או כאבי שרירים. כאשר אנחנו מתאמנים אנחנו מזיעים ומתייבשים, מה שגורם לנו לאבד אלקטרוליטים בגוף. כתוצאה מכך, הגוף שלנו מתחיל לכאוב, וזאת הסיבה שאנשים שותים משקאות אנרגיה מלאים באלקטרוליטים במהלך אימונים. אם אתם רוצים אלטרנטיבה טבעית, אתם יכולים לדלל מיץ חמוצים עם מים. מיץ חמוצים מכיל כמויות גדולות מאוד של אלקטרוליטים, כמו אשלגן ונתרן, אז תנסו את זה פעם הבאה שאתם הולכים למכון הכושר.

מעלים כאבי גרון

כאב גרון יכול להיות כואב ולא נעים, אך ישנן תרופות ביתיות שיכולות להקל על הכאב. אופציה אחת היא לדלל מיץ חמוצים עם מים חמים ולגרגר אותם – בדיוק כפי שהייתם עושים עם מי מלח.

גורם לכלי נחושת להיראות כמו חדשים

קשה מאחוד לנקות כלי נחושת, וגם כאן מיץ חמוצים יכול להועיל מאוד. החומץ שבמיץ החמוצים מעיל חומצה אצטית, שמפרקת ביעילות של הלכלוך, ומשאיר את כלי הנחושת מבריקים וכמו חדשים.

מצוין לצמחים מסוימים

מיץ חמוצים יכול לעזור לכם בגינה. צמחים מסוימים כמו הידראנגאיס ודקלי־ראטאן פורחים באדמה חומצית. אז תעשו מחקר קטן כדי לגלות איזה צמחים נהנים ממיץ החמוצים.

נפטר מעשבים

מיץ חמוצים מכיל כמות גדולה של חומץ ומלח, והם עוזרים להיפטר מעשבים מציקים בגינה. פשוט תרססו את העשבים ותיהנו מהתוצאות.

מוסיף 'זינג' לסלט

אם אתם אוהבים חומץ בסלט, אז למה לא לנסות מיץ חמוצים? מיץ חמוצים הוא כמו חומץ עם טעם, והוא יוסיף טעם מרענן ושונה לסלט שלכם.

מקל על כאבי מחזור

לא רק שמיץ חמוצים מסייע בהקלה בכאבי מחזור, הוא גם עוזר להדחיק תשוקה לאוכל. מכיוון שהם הולכים יד ביד, מיץ חמוצים מסייע בשני המקרים יחד.

עוצר שיהוקים

יש אנשים שטוענים שמיץ חמוצים הוא הפתרון האולטימטיבי לעצירת שיהוקים. למרות שאין הוכחה לכך, אנשים רבים נשבעים שזה עובד עבורם בצורה מושלמת. אין שום סכנה בניסוי את השיטה הזאת.

מרינדה נפלאה

בפעם הבאה שאתם מרככים בשר, פזרו קצת מיץ חמוצים לפני כן. לא רק שהוא עוזר בריכוך, אלא הוא גם מעניק טעם נפלא.

מנקה כמו חומץ

רובנו יודעים שחומץ הוא חומר ניקוי מעולה, אך מיץ חמוצים הוא לא פחות טוב. אם אין לכם חומץ רגיל בבית, אתם יכולים להשתמש במקום במיץ של החמוצים. הוא מעולה גם לניקוי הגריל!

גרג מנטפול היה בסביבת כלבים כל חייו ואהב אותם. אז כאשר הובהל לבית החולים עם זיהום מסוכן בדם והרופאים אמרו לו שזה נגרם מכלב, אתם יכולים לדמיין את הזעזוע והבלבול שהוא חש.

מנטפול בן ה 48 איבד בסופו של דבר את כפות הידיים, הרגליים, וחלקים מהזרועות כתוצאה מזיהום נדיר בדם שהועבר דרך רוק של כלב. המחלה כמעט גרמה לו לאבד את האף ואת השפה העליונה והוא יאלץ לעבור ניתוחי שחזור רבים.

למרות שנאמר לו שהמחלה שלו נגרמה מרוק של כלב, אחרי ששוחרר מבית החולים, הוא הלך הביתה וחיבק את החבר הפרוותי שלו. הגישה החיובית שלו במהלך החוויה הנוראית זכתה לשבחים מצד הרופאים.

"גרג היה הכוכב האמיתי במהלך הכל. הייתה לו את הגישה הכי חיובית שראיתי אי פעם אצל מטופל, והוא ניגש לזה עם רוח קרב שאני לא חושב שאי פעם ראיתי", אמר ד"ר פטריק הטינגר, מנתח פלסטי, במהלך מסיבת עיתונאים.

מנטפול החל להרגיש חולה בחודש יוני כשסבל מחום וכאבים בידיים והרגליים. הרופאים אמרו לו שהם לא יודעים אם המחלה נגרמה מהכלב שלו או כלב אחר.

”אני עדיין אוהב כלבים”

"פשוט לא האמנתי", אמר מנטפול לעיתונאים. "הייתי בסביבת כלבים כל חיי. קשה לעכל את זה, אתם יודעים?".

"אני עדיין אוהב כלבים", הוא אמר.

אשתו, דון מנטפול, אמרה שאחד הדברים שהכלב שלהם עשה כשבעלה חזק הביתה היה להתכרבל איתו על הספה בזמן שהוא צפה במשחק פוטבול.

לפי המרכז האמריקמי לבקרת מחלות ומניעתן, 74% מהכלבים ו 57% מהחתולים סוחבים איתם חיידקים.

אך המרכז לבקרת מחלות ומניעתן אינו שומר סטטיסטיקה לגבי זיהום capnocytophaga מכיוון שהוא כל כך נדיר.

המרכז לבקרת מחלות מהיר שהחיידק יכול לעבור לבן אדם גם אם הוא לא ננשך. מגע עם רוק של כלב, שזה כנראה מה שקרה לגרג מנטפול, הוא מספיק כדי לגרום לזיהום. הרשויות אומרות ש 3 מתוך 10 אנשים אשר נדבקים בזיהום מתים ממנו.

התסמינים בדרך כלל מתרחשים תוך 3-5 ימים. כל מי שננשך על ידי כלב צריך לגשת לקבלת טיפול, אפילו אם הוא מרגיש טוב. Capnocytophaga יכולה לגרום לתסמינים הבאים:

• שלפוחיות באזור הנשיכה שעות אחרי המקרה
• אדמומיות, נפיחות, מוגלה באזור הנשיכה
• חום
• שלשול ו/או כאבי בטן
• הקאות
• כאבי ראש ו/או בלבול
• כאבי שרירים ומפרקים

גרג ייעזר בידיים ורגליים תותבות בזמן שהעור והפצעים מחלימים והוא נחוש ללכת ולנהוג שוב.

ד"ר דיוויד דל טורו, מומחה לשיקום פיזי בבית החולים שטיפול בגרג אמר שאין לו צל של ספק שגרג ישיג את כל זה.

"אין אדם נחוש יותר מגרג. אני מאמין שהוא ישיג את כל המטרות שלו, זה פשוט יהיה מסע ארוך", הוא הוסיף.

גלו פרטים נוספים על הסיפור המדהים אך שובר הלב של גרג בסרטון למטה.

אומץ הלב והנחישות של גרג היא השראה אדירה. בבקשה שתפו את הסיפור הזה כדי לעורר מודעות לגבי הזיהום הנדיר אך הנוראי הזה.