אני אוהב בננות, ואוכל לא מעט. אני אוהב את הטעם, ואני יודע שהן מכילות אשלגן, שזה מצוין בשבילנו. אבל לא ידעתי שבננה היא פרי-על שאין שני לה. אז איך בננה משפיעה על הגוף?
1. נלחמת בדיכאון
לפי מחקר של MIND בקרב אנשים שסובלים מדיכאון, רבים הרגישו טוב יותר אחרי שאכלו בננה. זה בגלל החומצת האמינו החיובית שנמצאת בבננה. הטריפטופן (חומצת אמינו חיובית) היא סוג של פרוטאין שהופך לסרטונין, שעוזר לכם להירגע ולשפר את מצב הרוח.
2. מפחיתה תסמיני מחזור
אכילת בננה, שהיא עשירה ב ויטמין B6, עוזרת להפחית את רמות הגלוקוז וזה יכול לשפר את מצב הרוח.
3. טובה ללחץ הדם
בננה עשירה באשלגן ואין בה הרבה מלח, מה שהופך אותה לשימושית במאבק בלחץ דם גבוה. ה FDA אישר לאחרונה למשווקי הבננות לטעון שהפרי יכול לעזור בהפחתת הסיכון לשבץ.
4. טובה למוח
במחקר שנערך בבית הספר טוויקנהאם באנגליה 200 תלמידים אכלו בננה לפני מבחנים. הם היו עירניים יותר ובאופן כללי השיגו תוצאות גבוהות יותר במבחנים.
בננות שוות הרבה יותר ממה שחשבו. הן לא רק טעימות, הן גם בריאות ויכולות לעזור לנו בחיי היומיום. אז איך אתם אוהבים את הבננה שלכם? ספרו לנו בתגובות למטה.
