קטגוריה: ראשי

אני אוהב לשתות כוס תה בערב. יש כל כך הרבה טעמים שונים, וזה פשוט משקה מרגיע. ואם אתם כמוני, אתם בדרך כלל זורקים את התיון ישר לפח אחרי שסיימתם איתו.

אבל מאז שלמדתי שלתיון ישן יש שימושים רבים כמו למשל לעזור לפרחים בגינה לצמוח, הפסקתי לזרוק את התיונים. בנוסף לטריק הזה, יש עוד שימושים רבים ויצירתיים לתיונים.

1. קחו תיון עם תה שחור ושטפו אותו עם מים קרים. הוא יהיה החבר החדש הכי טוב שלכם אם תשרפו בשמש במהלך הקיץ. תה שחור מכיל חומצה טאנית שעוזרת לעור להחלים ומעניקה להם תחושת קרירות.

2. הטנין שנמצא בתה שחור יכול להרגיע גם את העיגולים השחורים מתחת לעיניים. בפעם הבאה שאתם שותים כוס תה, שמרו את התיון. שימו אותו במיכל קטן והכניסו למקרר ליום או יומיים. לאחר מכן, כשאתם מרגישים שהגיע הזמן לעשות משהו בנוגע לשקיות השחורות מתחת לעיניים, קחו שני תיונים מהמקרר.

3. אתם יכולים להשתמש בתיונים ששמרתם בשביל העיניים בשביל מצב חירום למקרה שקיבלתם כוויה במטבח, הניחו את התיונים שבמקרר על האיזור שנכוותם. הטאניס שבתה השחור מרגיע גם כוויות קלות.

4. האם ידעתם שתה ירוק מכיל נוגדי חמצון שמונעים מיבלות לגדול? קחו תיון משומש אחרי שהתקרר והניחו על היבלת. אחרי 15 דקות, הסירו את התיון ושימו אחד חדש. השאירו את התיון השני ל 15 דקות נוספות. ואז, לאחר מספר ימים, היבלת תיפול מעצמה.

5. אם אנחנו אוהבים את זה או לא, לכולנו יש רגליים מזיעות. וכאשר אנחנו נועלים כל הזמן את זוג הנעליים האהובות עלינו, הן בשלב כזה או אחר יתחילו להסריח. למרבה המזל, הפתרון נמצא מרחק תיון אחד בלבד…במקרה הזה, אתם תרצו להשתמש בתיון יבש, שהם מעולים בספיגת ריחות. פתרון מושלם לנעליים מסריחות.

6. אם אתם אוהבים לעבוד בגינה, לעולם אל תזרקו את התיונים המשומשים. הטאניס שנמצא בתיון מוריד את רמת ה pH שבאדמה, וזה מונע מפטריות לגדול מסביב לשורשים. אז כאשר אתם שותלים צמח או פרח חדש, שימו תיונים (או עלי תה) באדמה קרוב לשורשים, וחכו לתוצאות היפיפיות.

7. האם אתם משרים את הכלים שלכם בגלל כתמים שלא מוכנים לרדת? פשוט זרקו כמה תיונים. הכתמים ירדו ביתר קלות.

8. מראה נוצצת במקלחת היא תמיד רעיון טוב. ואם תשתמשו בתיונים כדי לנקות אותה אתם תקבלו תוצאות מרהיבות בלי הרבה מאמץ. תכינו כוס אחת או יותר של תה, תנו למשקה להתקרר, הכניסו את המטלית אל תוך התה. המראה שלכם לעולם לא הריחה כל כך טוב!

9. האם קצצתם בצל, דגים או פלפלים חריפים? הידיים שלכם יסריחו שעות אחר כך, אפילו אחרי שטפתם אותן כמה פעמים. נסו לשטוף את הידיים עם תיונים. כמו עם הנעליים המסריחות, התיון סופג ריחות בצורה אופטימלית.

ידעתי שלתה יש תועלות רבות, אבל לא ידעתי עד כמה. אז זכרו, אל תזרקו – תמחזרו! לתיונים יש כל כך הרבה שימושים מועילים. חבל לבזבז אותם.

אני לא יודע מה איתכם, אבל אני בלאגניסט לא קטן. מבחינתי, אם לא רואים את זה – זה מסודר.

השולחן שלי בעבודה תמיד היה מלא בדברים, הבגדים זרוקים בארון, ואם הבית מבולגן אני צריך למצוא כוחות של רץ מרתון כדי לסדר אותו. אבל זה לא אומר שאני עצלן, זאת פשוט השיטה שלי.

יש אנשים שאם תסדרו להם את הבלאגן, הם לא ימצאו כלום. הם אוהבים את חוסר הסדר, את הכאוס. עם זה הם יודעים להתמודד ועושים זאת מצוין.

מנהלים רבים מסתכלים בעין לא יפה על שולחנות של עובדים שלהם כשהם רואים כאוס וחוסר סדר. אבל אדם שמזניח את עצמו ואת עמדת העבודה שלו דווקא יכול להיות עובד טוב יותר – הבלאגן הוא רק סימן לכך שהם מתרכזים בעבודה.

הכאוס של אדם מבולגן יכול להיות סימן שהם מספיקים הרבה ומהר, כך לפי פרופסור אריק אברמסון המחבר של Perfect Mess.

"בלאגן הוא לא בהכרח העדר סדר. אתם רואים את התופעה הזאת ברמות הגבוהות ביותר כמו למשל בעמק הסיליקון, שם חברות עובדות אחת ליד השנייה וזה יוצר רעיונות חדשים. שולחן מבולגן יכול להיות טכניקה יעילה מאוד שנותנת גישה למערכת", כך לפי אברמסון.

"בשולחן מבולגן, רוב הדברים החשובים והדחופים נמצאים בחלק העליון של ערימת הבלאגן, כשהדברים הפחות דחופים קבורים למטה, זה בהחלט הגיוני", הוא אמר לטלגרף.

הנה רשימה קצרה של אנשים מבולגנים שכולכם מכירים: איינשטיין, רואלד דאל, דארווין – כולם הזניחו את עמדת העבודה שלהם, כולם גאונים.

לא משנה כמה קשה נעבוד כדי לשמור על דברים נקיים ומסודרים, בסופו של דבר הכל יתבלגן. אנחנו צריכים להגיד כן לבלאגן, ולחבק את הטבע הכאוטי של העולם.

כמובן שזה לא אומר שאנחנו צריכים להפוך כל אספקט בחיים שלנו להרס מוחלט. סדר יכול להיות הכרחי, נוח ואפילו מושך. אבל הוא מוערך יתר על המידה, ואלו שחיים בבלאגן מוצאים עצמם נשפטים בצורה לא הוגנת.

אנשים מבולגנים הם לא עצלנים, הם למעשה מאוד יצירתיים ואמיצים.

בהתאמה, מחקר שנערך על ידי קתלין ווס מאוניברסיטת מינסוטה קרלסון למנהל, מצא שסביבה מבולגנת עוזרת לייצר רמות גבוהות יותר של יצירתיות.

במילים פשוטות, אנשים מבולגנים הם הרפתקנים ומסתגלים מהר לכל סביבה. הם משנים את המשחק, והם מודאגים יותר מאיך הם יסיימו את המשימה בכמה שפחות בזמן, מאשר מאיך הם יסדרו את השולחן שלהם.

החיים הם מסע בלתי צפוי. התנהגו בהתאם. תיהנו מהמסע.

טים יאנג ופול הולינגס מניו ג'רזי הם כבאים מרגשים שחיים בשביל העבודה שלהם.

לא מזמן הם עבדו קשה מאוד במשך 12 שעות כדי לכבות שריפה. ולאחר מכן, עייפים ומותשים, הם הגיעו לבית קפה בסביבות השעה 6 בבוקר וביקשו מהבריסטה את כוס הקפה הכי חזק שהוא יכול להכין.

המלצרית שלהם באותו היום הייתה ליז וודוורד והיא במקרה שמעה את שני הכבאים מדברים על הקרב הקשה שלהם מול האש. בסופו של דבר, כאשר טים ופול באו לשלם, הם זכו להפתעה נעימה – במקום החשבון, הם קיבלו מכתב.

"ארוחת הבוקר שלכם היא על חשבוני – תודה על כל מה שאתם עושים, על כך שאתם מצילים חיים של אחרים, ונכנסים למקומות שאחרים בורחים מהם. לא משנה מה תפקידכם…אתם אמיצים וחזקים. תודה שאתם אמיצים וקשוחים כל יום! מתודלקים על ידי אש ומונעים על ידי אומץ – איזו דוגמא נפלאה אתם נותנים. לכו תנוחו. ליז".

הם היו נרגשים ביותר, והודו למלצרית על המחווה הנפלאה שלה. טים סיפר בפייסבוק על המחווה: "מעשה לא אנוכי וטוב לב. אני בהחלט אגיד לחברים שלי להגיע ולתמוך בעסק, ואם ליז במקרה תהיה שם – הם ישאירו לה טיפ גדול".

אבל הסיפור לא מסתיים שם. הכבאים גילו שאבא של ליז, סטיב, משותק מהצוואר למטה ב 5 השנים האחרונות. ליז הקימה בחורף עמוד התרמה באינטרנט בו ניסתה לגייס כסף למכונית מיוחדת אליה כיסא הגלגלים של אביה יוכל להיכנס, כדי שהיא תוכל לקחת אותו למקומות. טים דחק באנשים לעזור לליז ולתרום: "מסתבר שהבחורה הצעירה שנתנה לנו ארוחה בחינם היא זאת שבאמת צריכה את העזרה…"

בתוך מספר ימים תרמו לה יותר מ 70,000$ – הרבה יותר מ 17,000$ שהיא הייתה צריכה בשביל המכונית המיוחדת.

ליז ומשפחתה לא היו יכולים להיות יותר אסירי תודה לשני הכבאים: "כל מה שעשיתי היה לשלם על ארוחת הבוקר שלהם. לא ציפיתי לשום דבר מעבר לחיוך", אמרה המלצרית. "זה רק מראה לכם שאתם צריכים להיות נחמדים אחד לשני, ושאפילו המחווה הקטנה ביותר יכולה לשנות חיים."

הסיפור הזה מוכיח שטוב לב משתלם – לפעמים פי אלף. כל הכבוד לכולם, הלוואי וכולם ילמדו מהם.

כאשר לווייתן צעיר שנראה בריא נשטף מת אל החוף, מדענים מתחילים לעבוד כדי לגלות מה גרם למותו של היונק הימי הענק.

ב יולי 2013, לוויתן צעיר נשטף אל חופי טרשילנג, אי צפוני בהולנד. כאשר הלוויתן התגלה לראשונה הוא עדיין היה חי; אבל המחלצים לא הצליחו להציל אותו. חוקרים הסתכלו אל תוך גופו של הלוויתן הענק כדי לראות מה גרם למותו בטרם עת. מה שהם מצאו היה מספיק כדי לגרום לכם לשנוא את האנושות.

בתוך הבטן הענקית של הלווייתן ישבו שני עציצים, מיכל ספריי מפלסטיק, 9 מטר של חבל, שני צינורות השקיה, ויותר מ 15 ק"ג פלסטיק. סיבת המוות? חסימת מעיים.

למרבה הצער, הלוויתן הזה הוא לא היחידי. ב 2015, לוויתן ראשתן גדול ראש מבוגר נמצא נטוש קרוב לעייר טונגשי שבטאייוון. המחלצים הצליחו להחזיר את הלוויתן לים, אבל שלושה ימים לאחר מכן אותו לוויתן נשטף מת אל החוף.

כאשר חוקרים בדקו את סיבת המוות הם שוב מצאו כמויות אדירות של פלסטיק ורשתות דיג בתוך הקיבה שלו.

מכיוון שלווייתני ראשתן גדול ראש ניזונים בעיקר מדיונונים, ההשערה היא שהם מתבלבלים בין פלסטיק לדיונון. עדיין, בלי קשר למה שהחיות האדירות הללו אוכלות, יותר ויותר מינים בכל רחבי העולם נשטפים מתים אל החופים עם קיבות מלאות בפלסטיק.

המחיר הכבד של זיהום פלסטיק על סביבות המחייה הטבעיות בים ממש לעלות. 80% מהזיהום בים מגיע מהיבשה, מה שאומר שכולם תורמים לבעיה ותמורה כולם יכולים לעזור למנוע אותה.

הפחיתו את השימוש בפלסטיק כמה שאפשר ותהיו אחראים ותזרקו אותו או תמחזרו על מנת לצמצם כמה שאפשר את המקרים העצובים הללו. אחרת, אשפת הפלסטיק שלכם יכולה לתרום למוות של בעלי חיים תמימים.

אחת השיטות להקלה בכאבים וסימפטומים אחרים של מחלות היא עיסוי נקודות לחץ בגוף, ועיסוי הנקודה הזאת תקל על כאבי ראש, לחץ ותעזור לכם לישון טוב יותר בלילות.

קודם כל, עליכם לאתר את הנקודה בין הגבות למצח. לאחר מכן, עסו את הנקודה במשך 45 שניות. נקודת הלחץ הזו משפרת את זרימת הדם, מפחיתה מתח בשרירים, ומגרה את האנדורפינים. העיסוי הפשוט הזה יעזור לכם להפחית בלחץ.

אך מלבד ההקלה בלחץ, הענקת תחושת רוגע, הפחתה בכאבי ראש, עייפות כרונית, ואינסומניה, העיסוי הזה יעיל מאוד בהקלה על כאבי סינוסים וגודש באף.

נסו את זה ולא תתאכזבו. התוצאות מדהימות!

להרגיש נפוח זאת הרגשה נוראית. לא רק שזה מרגיע רע, זה גם נראה רע. אנשים רבים חושבים שהם שמנים, אבל העובדה שהיא שזאת הנפיחות שגורמת לבטן שלהם לבלוט.

קחו לדוגמא את האדם ה'שמן-רזה'. הוא בחור רזה לגמרי, אך הבטן שלו נראית כמו בלון קטן. סביר להניח שהוא פשוט סובל מנפיחות.

למטה תוכלו למצוא את הסיבות שגורמות לבטן נפוחה.

אי שתייה מספקת של מים

מחסור במים ו/או התייבשות יכולים להוות סיבה לבעיות בריאות רבות. יותר מדי קפה או אלכוהול יכולים להוסיף לבעיה. רוב האנשים לא שותים את ה 6-8 כוסות המים המומלצות ליום.

אגירת נוזלים יכולה להתרחש כאשר הגוף לא מקבל מספיק מים, וזה גורם לנפיחות. אז התשובה היא פשוט לשתות מספיק מים במהלך היום.

עצירות

זה לא נעים והמשמעות היא שאתם צריכים לצרוך יותר סיבים. תהיה לכם הצטברות של גזים, והגזים הללו ירצו לצאת החוצה.

תתחילו לאכול סיבים בהדרגה. לא יותר מדי בכל פעם. לחם מדגנים מלאים, ולא לחם מקמח לבן. שייקים בריאים, גרגרי יער ומזון עשיר בסיבים הוא המפתח.



לחץ כרוני

כן, לחץ יכול לגרום לנפיחות. מערכת העיכול לא מתפקד כמו שצריך כאשר אתם נמצאים בלחץ תמידי. יתכן ותסבלו מכאבי בטן ועצירות. נסו להירגע ולהיפתר מהאנרגיות השליליות.

אוכלים מהר מדי

תלעסו את האוכל ותאכלו אותו לאט, ותאפשרו לגוף שלכם לעכל אותו בצורה נכונה. תאכלו מהר מדי ותסבלו מנפיחות בגלל עיכול איטי של האוכל.

פחמימות

אין דבר שינפח אתכם מהר יותר מאשר אכילה מוגזמת של פחמימות. תורידו את כמות הפחמימות, שימו דגש של מזון עם פחות פחמימות, ותורידו את צריכת הסוכר והאלכוהול. תתחילו לאכול פירות טריים והרבה ירקות, מכיוון שאלה הפחמימות הטובות שלא יגרמו לכם לנפיחות.

. יום למחרת אנחנו בדרך כלל מחממים את האוכל וצורכים אותו. אך יש מספר דברים שעליכם לדעת לפני שאתם עושים זאת שוב.

חשוב מאוד לדעת שחלק מהמאכלים משנים את הרכבם, מאבדים תכונות חשובות ויכולים אפילו להיות רעילים אחרי שמחממים אותם שוב. נסו להימנע מחימום חוזר של המאכלים הבאים:

פטריות

פטריות יש לאכול מיד אחרי שמכינים אותן. אם נשארו לכם פטריות עדיף לאכול אותן קרות ולא לחמם אותן שוב. פטריות משנות את הרכב החלבונים שלהן בזמן שמחממים אותן שוב והן משנות את הטעם של האוכל. בגלל זה, הן עלולות לגרום לבעיות עיכול רבות ויאבדו לחלוטין את התועלות הבריאותיות שלהן.

עוף

בדיוק כמו עם הפטריות, חימום מחדש של עוף גורם להרכב החלבונים להשתנות. לכן לא מומלץ לחמם שוב עוף בטמפרטורות גבוהות. אם אתם בכל זאת רוצים לחמם שוב עוף, עדיף לעשות זאת בטמפרטורה נמוכה יחסית.

תפוח אדמה

תפוח אדמה הוא מזין ביותר ובחימום חזור שלו הוא מאבד את כל התכונות שלו ונהיה רעיל. עדיף לאכול אותו קר מאשר לחמם שוב. אם תאכלו אותו קר, אחוז העמילן בו יהיה גבוה ביותר ויגרום לכם לתחושת שובע ארוכה.

תרד

תרד עשיר בניטראט, אך כאשר מחממים אותו שוב הניטראט הופך לניטריט. ניטריט הוא חומר מסרטן ולכן מומלץ לצרוך רק תרד טרי.

סלק

בדיוק כמו עם התרד, סלק מכיל ניטראט ולכן מסוכן לחמם אותו שוב. זה לא אומר שעליכם להימנע מהאוכל הזה. פשוט לא מומלץ לחמם אותו שוב.

סלרי

בסלרי משתמשים בעיקר במרקים. הוא מכיל ניטראט, ולכן לא מומלץ לחמם אותו שוב. אתם יכולים לחמם שוב את המרק רק לאחר שהוצאתם ממנו את הסלרי

ביצים

ביצים הופכות רעילות מאוד כאשר מחממים אותן שוב בטמפרטורה גבוהה. לכן תמנעו מחימום חוזר של ביצים על מנת שתישארו בריאים.

שתפו את המידע החשוב הזה עם החברים והמשפחה שלכם ושמרו על הבריאות שלהם!

כולנו ניסינו להשיג את הבטן השטוחה הזו, ואם אתם כמו רבים, סביר להניח שעשיתם אלפי כפיפות בטן במהלך חייכם.

אתם יכולים לעשות דיאטה כמה שאתם רוצים, אבל אם המטרה שלכם היא להשיג בטן קשה, אז אתם צריכים לעבוד על האזור הזה כדי לפתח את שרירי הבטן. ומסתבר שיש דרך טובה יותר לעשות זאת מאשר כפיפות הבטן הרגילות שכולנו מכירים.

למעשה, יש רק תרגיל אחד שאתם צריכים לעשות כדי לקבל קוביות בבטן. וקוראים לו 'פלאנק'.



אתם אפילו לא צריכים לזוז יותר מדי כדי לבצע את התרגיל. נשמע טוב מדי בכדי להיות אמיתי? ובכן, ברגע שתנסו לעשות פלאנק, אתם תרגישו עד כמה הוא משפיע על שרירי הבטן, ושזה בכלל לא קל כמו שזה נראה.

איך לעשות פלאנק:

1. הניחו את הידיים על הרצפה. שמרו על כתפיים וצוואר ישרים
2. אתם תרגישו לחץ על הרגליים ועל שרירי הבטן, אז אתם רוצים לשים את העקבים בתנוחה כזו שהלחץ יעבור לאצבעות הרגליים, כך שתרגישו מתיחה בשרירי הארבע ראשי
3. כווצו ישבן. אל תרימו אותו למעלה, מכיוון שאתם רוצים שהגוף שלכם ישאר ישר כמו קרש (פלאנק)
4. נשמו עמוק ובאופן קבוע כדי לעזור לשמור על התנוחה
5. דמיינו שיש לכם כוס מים על הגב. שמרו על התנוחה כדי שהיא לא תשפך
6. ברגע שאתם בתנוחה הנכונה, אתם יכולים להתחיל
7. התמקדו בנקודה על הרצפה, מעבר לידיים שלכם. שמרו על גב ישר כל הזמן
8. התחילו לכווץ את שרירי הבטן. הישארו בתנוחה 20-60 שניות
9. עכשיו תרגעו
10. אחרי שביצעתם את התרגיל, ואתם מרגישים מוכנים, תאריכו את משך הזמן שאתם מחזיקים

חזרו על הפעולה 3 פעמים ברציפות, בכל יום. תוך חודש, תהיה לכם בטן קשה עם שרירים בטן חזקים!

צפו בסרטון למטה להדגמה מלאה של התרגיל: