קטגוריה: עשה זאת בעצמך

אין הרבה דברים גרועים יותר מדלקת בסינוסים. רוב האנשים חוו סימפטומים של סינוסיטיס, כמו צינון וכאבים בפנים. הסימפטומים יכולים להישאר בין 10 ימים ל 8 שבועות. במקרים הגרועים, הם יכולים להימשך זמן רב יותר.

לפי WebMD יותר מ 37 מיליון אמריקנים סובלים מסינוסיטיס.

אז מה הייתם אומרים אם היינו מספרים לכם שכל מה שאתם צריכים זה 20 שניות כדי לטפל בסימפטומים של סינוסיטיס? כל מה שאתם צריכים לעשות זה להפעיל לחץ בין הגבות ולשתות משקה פלא המורכב מחומץ תפוחים, דבש, פלפל קאיין, ולימון.

קראו היטב את ההוראות ואתם בדרך לאושר מובטח!

הפנים מכילים נקודות לחץ שכאשר לוחצים עליהן, הן מקלות על הכאב. נקודות הלחץ המטפלות בהמומלצות נגד כאבי סינוסיטיס הן בין הגבות, מעל גשר האף. זה עובד מכיוון שלחיצה על הנקודה עוזרת לליחה לזרום ומונעת התייבשות ודלקות של הסינוסים.

לאחר מכן, הכינו את המשקה שמומלץ על ידי דיוויד וולף. אתם תצטרכו 1/4 כוס חומץ תפוחים אורגני, 1/2 כוס מים מינרלים, 1 כף דבש אורגני, 1 כפית פלפל קאיין, ומיץ מלימון אחד.

הרתיחו את המים, העבירו את המים הרותחים לכוס, הוסיפו את חומץ התפוחים וערבבו היטב. לאחר מכן הוסיפו את הדבש, את פלפל הקאיין, וערבבו היטב. הוסיפו את מיץ הלימון ותשתו. דיוויד וולף ממליץ לשתות את התרופה באופן קבוע עד להיעלמות הסימפטומים.

במקרה שבלוטת התריס אינה מייצרת כמות מספקת של הורמונים, נוצר מצב בשם 'תת פעילות של בלוטת התריס' (פתולוגיה).

ההורמונים (תירואידים) הללו חשובים ביותר מכיוון שהם מווסתים את פעילות הלב והמוח, רמות הכולסטרול, נשימה וטמפרטורת הגוף. תת פעילות של בלוטת התריס עלולה לגרום לבעיות בריאות חמורות, כולל בעיות בלב, כאבי מפרקים, השמנת יתר ואי פוריות.

אלו הסימפטומים השכיחים הקשורים לתת פעילות של בלוטת התריס:

* כאבי שרירים
* עצירות
* עלייה במשקל
* עייפות
* אובדן זיכרון
* אובדן שיער
* עור יבש
* מזג חם
* רגישות לקור
* אי חשק מיני
* דיכאון
* חולשה

בעזרת המיץ הטבעי הזה תוכלו לטפל בבעיה:

מרכיבים:

* 1/4 כפית מיץ לימון
* 1/4 כפית אבקת ג'ינג'ר
* 1 כוס מיץ חמוציות
* 3/4 כף מיץ תפוזים סחוט טרי
* 1/4 כפית אגוז מוסקט
* 1/2 כפית קינמון ציילון

אופן ההכנה:

הרתיחו 2 כוסו מים, הוסיפו את הג'ינג'ר, קינמון, אגוז מוסקט, ומיץ חמוציות. ערבבו היטב והשאירו 20 דקות. לאחר מכן, הוסיפו את מיץ הלימון ומיץ התפוזים, ותשתו כשמוכן.

אתם יכולים לשתות את המיץ מיד. הוא יאיץ את חילוף החומרים, ויווסת את פעילות בלוטת התריס. הוא עשיר בויטמינים, אז הוא יחזק את המערכת החיסונית וימנע דלקות, מחלות ובעיות בריאות שונות.

בנוסף המיץ ישפר את העיכול ויסייע בהורדת משקל.

מקור

כתמי עור הם בדרך כלל תוצאה של הריון, חשיפה לשמש, הזדקנות, ותורשתיות. הדבר הגרוע בקשר אליהם זה שהם עלולים להפוך כהים וגדולים יותר עם הזמן.

לפני זמן לא רב, גילו שישנה תערובת שיכולה להסיר את הכתמים תוך זמן קצר. היא טבעית לגמרי ולא גורמת לתופעות לוואי.

מרכיבים:

* חלב
* 2 כפות שיבולת שוער

הוראות הכנה:

כל מה שעליכם לעשות זה לערבב יחד את המרכיבים לבלילה אחידה. נקו היטב את העור ומרחו את המשחה. תנו לה לשבת חצי שעה לפני שאתם שוטפים אותה עם מים חמים. לתוצאות אופטימליות, השתמשו במשחה בלילה.

שנים רבות שמשתמשים בעמילן שבשיבולת שועל כדי לנקות כתמים בבדים וציורים, והוא מעניק גם אפקט הלבנה.

איך למנוע כתמי עור

הדרך הטובה ביותר היא להימנע מחשיפה לשמש. תנסו להימנע מחשיפה לשמש בשעות שהקרינה חזקה ביותר, ותמיד תחבשו כובע. תאכלו תפריט עשיר בפירות ודגים, שניהם מצוינים לעור, ותמיד תוודאו שאתם שותים מספיק! תשתו 6-8 כוסות מים לפחות מדי יום.

כולנו ניסינו להשיג את הבטן השטוחה הזו, ואם אתם כמו רבים, סביר להניח שעשיתם אלפי כפיפות בטן במהלך חייכם.

אתם יכולים לעשות דיאטה כמה שאתם רוצים, אבל אם המטרה שלכם היא להשיג בטן קשה, אז אתם צריכים לעבוד על האזור הזה כדי לפתח את שרירי הבטן. ומסתבר שיש דרך טובה יותר לעשות זאת מאשר כפיפות הבטן הרגילות שכולנו מכירים.

למעשה, יש רק תרגיל אחד שאתם צריכים לעשות כדי לקבל קוביות בבטן. וקוראים לו 'פלאנק'.



אתם אפילו לא צריכים לזוז יותר מדי כדי לבצע את התרגיל. נשמע טוב מדי בכדי להיות אמיתי? ובכן, ברגע שתנסו לעשות פלאנק, אתם תרגישו עד כמה הוא משפיע על שרירי הבטן, ושזה בכלל לא קל כמו שזה נראה.

איך לעשות פלאנק:

1. הניחו את הידיים על הרצפה. שמרו על כתפיים וצוואר ישרים
2. אתם תרגישו לחץ על הרגליים ועל שרירי הבטן, אז אתם רוצים לשים את העקבים בתנוחה כזו שהלחץ יעבור לאצבעות הרגליים, כך שתרגישו מתיחה בשרירי הארבע ראשי
3. כווצו ישבן. אל תרימו אותו למעלה, מכיוון שאתם רוצים שהגוף שלכם ישאר ישר כמו קרש (פלאנק)
4. נשמו עמוק ובאופן קבוע כדי לעזור לשמור על התנוחה
5. דמיינו שיש לכם כוס מים על הגב. שמרו על התנוחה כדי שהיא לא תשפך
6. ברגע שאתם בתנוחה הנכונה, אתם יכולים להתחיל
7. התמקדו בנקודה על הרצפה, מעבר לידיים שלכם. שמרו על גב ישר כל הזמן
8. התחילו לכווץ את שרירי הבטן. הישארו בתנוחה 20-60 שניות
9. עכשיו תרגעו
10. אחרי שביצעתם את התרגיל, ואתם מרגישים מוכנים, תאריכו את משך הזמן שאתם מחזיקים

חזרו על הפעולה 3 פעמים ברציפות, בכל יום. תוך חודש, תהיה לכם בטן קשה עם שרירים בטן חזקים!

צפו בסרטון למטה להדגמה מלאה של התרגיל:

לימון הוא אחד המזונות הכי בריאים בעולם, וחוץ מהתועלות הבריאותיות של הלימון, כולנו גם נהנים ואוהבים לשתות לימונדה טרייה ומרעננת.

לימונים עשירים בויטמין C, אשר מחזק את המערכת החיסונית, נלחם בשפעת וצינון. יותר מכך, הפרי הזה מלא בנוגדי חמצון אשר מטפלים בבעיות כמו דלקת מפרקים ואוסתאופורוזיס.

לימונים יכולים להקטין את הנזק שיוצרים רדיקלים חופשיים. בגלל תכולת הפלבנואידים הגבוהה של הלימון, יש להם נוגדי חמצון עוצמתיים ותכונות אנטי-סרטניות.

מדמיינים לעצמכם לימון טרי בבית מתי שבא לכם? איזה מגניב זה יהיה, לא? היום נראה לכם איך לגדל לימון בבית בעזרת גרעין אחד בלבד.

אתם צריכים:

• 1 לימון
• אדמה טובה
• עציץ או כלי מתאים
• אזור עם שמש
• ניילון אוורירי

איך לשתול את הגרעין:

שימו את האדמה בעציץ, הוסיפו קצת מים כדי שהאדמה תהיה לחה. מלאו את האדמה כ 2.5 ס"מ מתחת לקצה.

פרסו את הלימון ובחרו את הגרעין עם הצורה הטובה ביותר, הסירו את ה'בשר' שלו. אל תייבשו אותו, הגרעין צריך להיות לח. עשו חור באדמה בעומק של כ 1.5 ס"מ, והכניסו את הגרעין פנימה.

כסו אותו עם אדמה, והשקו עם מזלף.

כסו את העציץ עם הניילון כדי שהאדמה תישאר לחה, והניחו במקום עם שמש.

חשוב מאוד – תדירות ההשקיה גבוהה יכולה לגרום לגרעין להירקב. טפלו בעציץ כ 1-2 שבועות, וברגע שהוא מתחיל לנבוט, הורידו את כיסוי הניילון.

הניחו את העציץ במקום בו הוא יקבל שמש ישירה.

איך לטפל בעץ לימון:

כשהעץ צעיר, השקו אותו באופן קבוע כדי שיהיה לח, אבל ודאו שיש חורי ניקוז בתחתית העציץ.

שמרו עליו במקום עם שמש, מכיוון שהוא צריך כ 8 שעות שמש ביום.

כשצריך, הוסיפו דשן. כשהוא כבר גדול, העבירו לעציץ גדול יותר, ואם הוא כבר גדול מדי, אתם יכולים לשתות אותו בחצר הבית.

בקרוב האביב יחלוף והחודשים החמים של הקיץ יגיעו. נפלא, נכון?

ובכן, אם אתם לא אוהבים נמלים אז אלו יכולים להיות זמנים קשים – במיוחד אם הן פולשות לתוך הבית שלכם.

כמובן, אתם יכולים להשתמש בחומרי הדברה רגילים שהורגים אותן, אבל זה יכול להיות יקר, מסריח, וגם לא בריא.

למרבה המזל, ישנן דרכים טבעיות, יעילות וזולות להיפטר מנמלים בעצמכם.

איך למנוע מהן להיכנס לבית שלכם

הצעד הראשון בהתמודדות עם נמלים היא למנוע מהן להיכנס לבית.

לנמלים יש חוש ריח מפותח מאוד והן נמשכות באופן טבעי לדברים מתוקים, אז אל תשאירו מזון פתוח בארונות או השיש. נמלים יריחו את הטובין הזה ומיד יגיעו אליו.

אפילו בקבוק קולה ריק ופתוח יכול למשוך אותן, בגלל שאריות הסוכר. שטפו את הבקבוקים, אריזות או קופסאות לפני שאתם שמים אותם בפח.

איך להיפטר מנמלים

1. קינמון

נמלים בדרך כלל נמנעות מאזורים שמריחים כמו קינמון, אז נסו את הדבר הבא:

אתם צריכים: 

• 1/2 כפית שמן קינמון או אבקת קינמון
• 1 כוס מים
• כדור צמר גפן
• מקלות קינמון

מה לעשות:

• ערבבו את שמן/אבקת הקינמון עם המים
• השרו כדור צמר גפן בנוזל
• נגבו אזורים בהם ראיתם נמלים
• חזרו פעם ביום עד שאין יותר נמלים
• השאירו מקלות קינמון ליד דלתות וחלונות כדי למנוע מהנמלים לחזור

2. חומץ

חומץ הוא רכיב טבעי נוסף הנושא ריח שנמלים לא אוהבות.

אתם צריכים:

• חומץ
• מים
• שמן לימון
• בקבוק ספריי

מה לעשות:

• ערבבו כמות שווה של חומץ ומים בבקבוק ספריי
• הוסיפו כמה טיפות שמן לימון
• נערו את הבקבוק היטב לפני כל שימוש
• רססו באזורים בהם ראיתם נמלים
• חזרו פעם ביום עד שהנמלים לא חוזרות

3. פלפל קאיין

כמות גדולה של פלפל קאיין הוא טריק ישן שעובד מעולה.

אתם צריכים:

• סיר
• מים
• פלפל קאיין

מה לעשות:

• הרתיחו סיר גדול עם מים. שפכו פנימה את פלפל הקאיין
• לכו החוצה ושפכו לתוך קני הנמלים.

צפו בסרטון כדי לקבל מידע נוסף ולצפות בטיפים נוספים שיעזרו לכם להיפטר מנמלים בתוך ומחוץ לבית:

כולנו מכירים מישהו שצריך להתמודד עם נמלים שמנסות לפלוש לתוך הבית שלו בקיץ, נכון?

עזרו למישהו הזה ושתפו את הטיפים האלה בפייסבוק, כדי שעוד אנשים יוכלו ליהנות מבית נקי מנמלים!

פה נקי ובריא יכול למנוע דלקות בחניכיים, וזה הופך את כל הגוף שלכם לבריא יותר, וישנן תרופות טבעיות לכתמי אבנית ופלאק שאנשים לא מכירים.

הטריקים האלה לא יחליפו את הביקורים שלכם אצל רופא השיניים, אבל הם בהחלט יוכלו לעזור לשמור על השיניים שלכם לבנות ויפות.

1. חומץ תפוחים

טיפ נפלא הוא לטבול את מברשת השיניים בחומץ תפוחים ולצחצח כרגיל. אך תצטרכו לשטוף את הפה היטב מיד אחרי הצחצוח, מכיוון שחומץ תפוחים יכול לעשות נזק אם נשאר יותר מדי זמן על השיניים. חזרו על הפעולה פעם או פעמיים בשבוע.

2. סודה לשתייה

במקום משחת השיניים הרגילה שלכם, נסו להשתמש בסודה לשתייה עם קמצוץ מלח כדי להסיר את כתמי האבנית מהשיניים. רעיון נוסף הוא להכין שטיפת פה ביתית עם 1/2 כוס סודה לשתייה, 1 כוס מים, 10 טיפות שמן לימון, 4 כפיות גליצרין צמחי, ו 1 כפית ג'ל אלוורה.

3. תאכלו פירות

הסוכר בפירות אומנם יכול להזיק אם נשאר יותר מדי זמן על השיניים, אך קצת פירות בהחלט יכולים לעשות את ההבדל. אם תקחו פירות או ירקות אדומים (תותים או עגבניות למשל), ותשפשפו אותם על השיניים, ותחכו 5 דקות, זה ילבין לכם את השיניים. אבל תוודאו לנקות אותם לאחר מכן!

יש דברים רבים, כמו להשתמש בחוט דנטלי, שאנחנו עדיין צריכים לעשות כדי לגרום לשיניים שלנו להיראות יפים ולהיות בריאים, אבל הטריקים הללו בהחלט יכולים לעזור ולהפוך את החיוך שלכם למושלם.

אומנם עכשיו אנחנו בקיץ, אבל זה לא אומר שאנשים לא חולים או חוטפים צינון, במיוחד כאשר המזגן פועל ללא הפסקה.

ולמרות שיש כמה תרופות מרשם שיכולות לעזור להקל על הצינון, יש שיטה טובה בהרבה, והדבר הכי טוב לגביה – היא טבעית לגמרי!

הוראות הכנה:

ערבבו את המרכיבים הללו בסיר קטן:

* מיץ לימון טרי
* דבש אורגני
* מים מינרלים
* סוכר
* 1/2 כפית ג'ינג'ר טחון
* 1/4 כפית ציפורן טחון



כל המרכיבים הם בעלי תועלות בריאותיות בכל הקשור להקלה בצינון. לימון עשיר בויטמין C, דבש פועל כמחטא ומקל של השיעול, ג'ינג'ר מסייע למערכת החיסונית ומקל על כאבים ובחילות, והציפורן עשיר בתכונות אנטי-בקטריאליות ומפחית ליחה.

אחרי שערבבתם את כל המרכיבים יחד, הרתיחו את התערובת. וערבבו את שמתקבל מרקם של סירופ, כאשר הבלילה מתקררת, טפטפו אותה על תבנית בצורה של טבליות, כפי שאפשר לראות בסרטון למטה.

צפו בסרטון כדי ללמוד איך להכין את התרופה המדהימה.

האם ידעתם שאתגר אימונים פשוט יכול להשיג לכם את הגוף החטוב שתמיד רציתם? תרגיל אחד יכול להגשים לכם את החלומות!

כל מה שאתם צריכים לעשות זה אימון של 4 דקות ביום! אתם תבחינו בשיפור אדיר אחרי 28 ימים. אין שומן, אין ידיים מדלדלות, אין כרס.

האם ניסיתם פעם את אתגר הפלאנק? הוא יחזק את שרירי הליבה שלכם ואת הסיבולת. התחילו ב 20-45 שניות, ותסיימו ב 4 דקות. כל כך פשוט!

הפלאנק הוא אימון לכל הגוף, מכיוון שהוא פועל על כל קבוצת שרירים בגוף.

אתר הפלאנק

החזיקו את הגוף שלכם בתנוחת הפלאנק במשך 20 שניות ביומיים הראשונים. ביום השלישי והרביעי תעברו ל 30 שניות. וביום החמישי 40 שניות.

יום 6 הוא יום מנוחה. וביום 7 ו 8 הוסיפו 5 שניות נוספות. בימים 9 ו 10 תעשו את הפלאנק במשך דקה אחת.

ביום ה 12 הפלאנק כבר צריך להיות 90 שניות. ולאחר מכן תעשו הפסקה של יום.

יום 14 ן 15 – 90 שניות, ויום 16 ו 17 – שתי דקות.

ביום ה 18 ו 19 החזיקו את הפלאנק 150 שניות. בימים 20 עד 23 נסו להחזיק 180 שניות, ו 210 שניות ביום ה 24. תעשו הפסקה של יום, ואז ביום ה 26 נסו לעשות 210 שניות.

ביום ה 27 נסו להחזיק 240 שניות, וביום ה 28 והאחרון נסו להחזיק כמה שאתם יכולים.

תעשו את הפלאנק בצורה נכונה, ואתם תידהמו מהתוצאות. תיהנו מהגוף 'החדש' שלכם.

צפו בסרטון להדגמה של פלאנק (לתרגום בעברית לחצו על הגדרות – תרגום – תרגום אוטומטי ובחרו עברית מהרשימה):