כומר צעיר, אבא ל 3, התאבד: מספר ימים אחר כך, מכתב של האישה עם מסר עוצמתי הפך ויראלי

כולנו מקבלים תזכורת מפעם לפעם להוקיר את אלו שאנחנו אוהבים.

ועדיין, למרות שאלו שאכפת לנו מהם לא בורחים רחוק מהמחשבות שלנו, לפעמים אנחנו שאננים ושוכחים שהם יכולים להיעלם בשבריר של שנייה. האכזריות של החיים היא חלק מהסיבה שכל רגע שחולף הוא יפיפה וייחודי. כמובן, זה לא הופך את זה לקל יותר כאשר אתם מאבדים אדם קרוב.

ב 25 לאוגוסט, 2018, אנדרו סטוקלין, כומר באינלנד הילס, קליפורניה, לקח את חייו.

הוא השאיר אחריו אישה, קיילה, ושלושה בנים, כולם נפלו קורבן לצער והיגון שלאחר מותו.

אך קיילה כתבה מכתב עוצמתי על בריאות נפשית ומודעות להתאבדויות. המסר שובר הלב שלה, שנכתב בתקופה הקשה והשחורה ביותר של חייה, הפך ויראלי, וזה מסר שכולנו צריכים לקרוא.

למרות שהתמודדה עם אבל כבד, קיילה החליטה לכתוב פוסט באינסטגרם מספר שעות אחרי מותו של אנדרו. שם, היא הסבירה את הסיבות שמאחורי ההחלטה של אנדרו לקח את חייו בפוסט הבא:

"אתמול בלילה, אהבת חיי, אבי הילדים שלי, והכומר של הכנסייה המדהימה שלנו, נשם את נשימתו האחרונה והלך להיות עם ישו. זה לא היה הנס שקיוויתי לו אבל עכשיו הוא בגן עדן יחד עם אבא שלו, חופשי מכאבים, חופשי מדיכאון וחרדה. 

הוא היה בעל מדהים, הוא באמת הפך אותי לאדם טוב יותר, גרם לי להרגיש האישה הכי יפה בעולם, והוא אהב אותי עמוקות. התאמנו כל כך טוב יחד, היינו אחד. הוא היה אבא מדהים, שלושת הבנים שלו יתגעגעו אליו כל כך. הייתה לו מערכת יחסים כל כך ייחודית ומיוחדת עם כל אחד מהם. הוא היה מורה וכומר מוכשר. הוא היה כל כך מיוחד, יחיד במינו ואלפי אנשים בכל העולם יתגעגעו אליו. 

בבקשה התפללו עבורי ועבור הבנים. אני לא יודעת איך אני אתמודד עם זה, אני שבורת לב, אבודה וריקה. בחיים לא דמיינתי שזה יהיה סוף הסיפור שלו. 

אם אתם מתמודדים עם מחשבות או פעולות אובדניות, בבקשה ספרו למישהו. בבקשה וודאו שאתם לא לבד, ובבקשה תתקשרו לחבר או בן משפחה לפני שאתם מקבלים החלטה שאי אפשר להחזיר. אתם אהובים ומוערכים הרבה יותר מכפי שאתם יודעים".

המכתב

פוסט האינסטגרם שלה אומנם היה מספיק כדי לגרום לדמעות, היה זה המכתב שלה, שפורסם באתר couple’s blog “God’s Got This מספר ימים אחר כך, שצבר תאוצה ברשת בשל הדרך גלוית הלב על הקשיים שמתמודדים אלו הסובלים מדיכאון וחרדה.

“לאנדרו שלי,

עברו רק 3 ימים. שום דבר לא יכול לקחת את הכאב החונק שאני מרגישה שאתה לא כאן. אני מתגעגעת לכל חלק בך, אני רואה אותך בכל מקום. אני משחזרת את האירועים של אותו יום גורלי שוב ושוב בראש שלי מקווה שהייתי יכולה לעשות דברים אחרת. מקווה שהייתי יכולה להחזיק את היד שלך פעם נוספת ולהתפלל עבורך ולהגיד לך כמה אני אוהבת אותך, כמה אני מאמינה בך, ואיך אלוהים יודע את זה גם. 

צדקת כל הזמן הזה, באמת לא הבנתי את עומק הדיכאון והחרדה שלך. לא הבנתי כמה אמיתיים וכמה עמוקים ההתקפיים הרוחניים האלה. הכאב והפחד איתם התמודדת בכל יום הם בלתי ניתנים לתיאור. האויב ידע איזה אדם מדהים אתה. האויב ידע שלאלוהים היו תכניות גדולות עבור החיים שלך. האויב ראה את אלוהים משתמש במתנות שלך, היכולות שלך, הסגנון הלימוד הייחודי שנגע באלפי אנשים עבורו. האויב שנא את זה ורדף אחרייך ללא הפסקה. התעלל והקניט אותך בדרכים שלא יכולת להביע לאף אחד. 

אנדרו, אני רוצה לומר לך מעמקי ליבי ומכאבי שאני מצטערת. 

אני מצטערת שכל כך פחדת,

אני מצטערת שהרגשת לבד,

אני מצטערת שלא הבנתי אותך,

ואני מצטערת שהרגשת נבגד ופגוע מהמילים ומעשים של אחרים,

אני מצטערת שנלחמת במלחמה רוחנית שחורה לבדך,

אני מצטערת שלא יכולת לקבל את העזרה והתמיכה שהיית צריך.

הלוואי והייתה לי הזדמנות אחת נוספת לחבק אותך ולבכות איתך ולעודד אותך. הלוואי והיית רוצה את האהבה מכל האנשים בעולם שהושפעו מהסיפור שלך. הלוואי והיית יכול לחבק את הבנים שלך פעם אחת נוספת ולהיפרד מהם. הלוואי והיינו יכולים לנסוע לטיול נוסף יחד, רק שנינו. אני עוד לא מוכנה להיפרד. אני כל כך מאוהבת בך. כל חלק בי רוצה להיות איתך. אני לא יכולה לאכול, לא יכולה לישון. אני לא יכולה לתפקד ואני מרגישה כל כך אבודה בלעדייך. היית החיים שלי. הייתי כל כך גאה להיות אישתך אנדרו. הייתי כל כך גאה לשבת איתך בשורה הראשונה ולצפות בך בנקודה הרגישה על הבמה. תמיד נדהמתי ממך, בכל יום מחדש. יכולת לעשות כל מה שרצית! עבדת נפלא עם הידיים, הפכת כל בית שגרנו בו לנעים ונוח, מפנים ומבחוץ. היית יצירתי, היית מצחיק, היית מתחשב, היית מלא תשוקה, היה לך חזון, הייתה לך כריזמה, והיית כל כך מיוחד. אי אפשר להחליף אותך אנדרו. לעולם לא יהיה עוד אדם כמוך.

אני רוצה להגיד לך שלעולם לא אפסיק להילחם עבורך. אני אמשיך לספר לקהילה שלנו ולעולם איזה אדם נפלא היית. השם שלך יכובד ויזכרו אותך כגיבור. נלחמת חזק, ואני יכולה רק לדמיין את המקום המיוחד שאלוהים הכין עבורך כשעברת בשערי גן עדן. אני יכולה רק לדמיין איך זה הרגיש כשראית את אבא שלך שוב, בריא וחזק. אני יכול רק לדמיין איזה אושר הרגשת שאתה סוף סוף חופשי. הלוואי והייתי יכולה להיות שם איתך, לחגוג ברחובות הזהב. אבל בינתיים, אני אמשיך לחיות עבורך. אני אגדל את הילדים שלנו להיות אנשי אלוהים, בדיוק כמו שאתה היית. השם שלך ימשיך לחיות בעוצמה. לסיפור שלך יש כוח להציל חיים, לשנות חיים, ולשנות את הדרך בה כנסיות תומכות בכמרים. 

אני אוהבת אותך כל כך ואני אתגעגע אלייך כל יום לשארית חיי. כשאני אחשוב עלייך אני אחייך, בידיעה שאני אראה אותך שוב. תודה לך על 10 שנים נפלאות יחד. תודה לך שהענקת לי את מתנה בדמות שלושה בנים יפיפיים עם עיניים כחולות שכולם דומים לך. תודה שבחרת בי, שהאמנת בי, ושהראית לי איך לחיות בלי פחד. 

עד שניפגש שוב, אני אסמוך על אבינו בשמיים. הוא ירים אתי בכל רגע, בכל דקה, בכל שעה של היום. קראתי פסוק הבוקר ואני יודעת שאלוהים מזכיר לי שאפילו עכשיו, ברגעים בהם הכאב הכי עמוק, הוא שומר עלי. 

על כל ליבי וכל אהבתי,

האישה שלך".

אין צורך לומר שמגיע למסר של קיילה להגיע לכמה שיותר אנשים. בימים אלו, כל כך קל לאפשר לעצמך להתעסק בדברים הקורים בעולם ולפספס את הבעיות שניצבות מתחת לאף שלך.

כולם צריכים כתף לבכות עליה מפעם לפעם; כולנו זקוקים לתמיכה לפעמים. זה חלק מלהיות אנושיים, וכשאנחנו מתקשים, חשוב שנהיה מוכנים להיפתח ולחלוק את הבעיות שלנו עם אחרים.

אם אתם סובלים מדיכאון או חרדה, אם אתם מרגישים למטה, אבודים או בודדים, בבקשה דברו עם מישהו, כל אחד. 

עזרו לנו להפיץ את המסר של קיילה שהוא תולדה שלאחר מותו הטרגי של אנדרו. שתפו את הכתבה הזו בפייסבוק כדי להראות לאנשים שהם לא לבד. עלינו לעבוד יחד כדי לנצח התאבדויות, על ידי עוררות מודעות לנושא, סיפור אחד כל פעם. 

3 דקות לפני השינה: תרגילים פשוטים שיחזקו ויחטבו לכן את הגוף

לא כולם אוהבים לעשות ספורט או התעמלות, ורבים מתקשים לגרום לזה להפוך להרגל. אבל ברגע שאנו כן עושים התעמלות, אנו זוכים בתועלות רבות, וההרגשה הטובה הופכת בסופו של דבר לסוג של התמכרות.

רוב האנשים מתמקדים בדרך כלל על חיזוק וחיטוב פלג הגוף העליון ואזור הבטן, אבל רגליים חזקות וגמישות צריכה להיות מטרה של כל אחד ואחת גם כן.

רגליים חזקות נראות נפלא ומשפרות את הסיבולת שאנו צריכים במהלך יום עבודה או יום סידורים. יותר מכך, תרגילי רגליים מונעים פציעות ויש להם חלק חשוב מאוד בתהליך הורדת המשקל.

אם אתם מתחילים, אנו ממליצים לכם לנסות את סט התרגילים שאנו נציג בפניכם היום. הם לוקחים כמה דקות בלבד לפני השינה, אך יש להם השפעה אדירה על הגוף.

כך תתחילו:

תרגיל ברך גבוהה

התחילו עם התרגיל הזה כדי לחזר את הישבן, שוקיים, והליבה, שפרו את שיווי המשקל, שרפו קלוריות, ושפרו את חילוף החומרים.

עמדו כשהרגליים מקבילות לכתפיים, והרימו רגל אחת. הרימו את הברך לכיוון החזה, החזיקו אותה כמה שניות, והורידו לרצפה.

ואז חזרו עם הרגל שנייה, ושוב החליפו, וחוזר חלילה. נסו לשמור על שיווי משקל כשאתם על רגל אחת, ותחזקו את השוק, שריר הארבע ראשי, ושרירי הישבן.

סקוואט בהחלקה

התרגיל הזה יחזק את שרירי הירך הפנימיים והחיצוניים.

עמדו עם ידיים על המותניים, עקבים צמודים, ואצבעות הרגליים פונות כלפי חוץ. ואז, רדו עם הגוף למטה לכיוון שמאל, כשאתם מחליקים את רגל ימין לכיוון רגל שמאל, חשוב לשמור על גב ישר. צפו בסרטון ההדגמה:

סקוואט מלא

התרגיל הזה יפעיל את שרירי העכוז ויחטב את שרירי הרגליים. כופפו ברכיים והורידו ישבן תוך כדי שאתם שומרים על גב ישר. התרגיל הזה מצוין לברכיים, חיזוק הרצועות, ומשפר את הגמישות הקרסוליים והמותניים, ומעניק הקלה לכאבי גב.

פלאנק לעמידה

התרגיל הזה אינו קל, אבל מחזק את שרירי הגב, רגליים, והליבה.

התחילו בתנוחת פלאנק, אז את רגל ימין הזיזו קדימה ליד ימין, ודחפו את הגוף לעמידה.

צפו בסרטון ההדגמה:

הרמת רגל צידית

התרגיל הזה מחזק מספר קבוצות שרירים ומעניק יתרונות רבים.

שכבו על הצד, כשאתם נשענים על המרפק, והרימו רגל אחת בזמן שכל השרירים שלכם מהודקים. הורידו את רגל לאט לאט, וחזרו על התרגיל על ה צד השני.

הרמת ירך פנימית

התרגיל הזה מחטב ומחזק את שרירי הירך הפנימית.

שכבו על הצד, מתחו את הרגל התחתונה קדימה, והעבירו מעליה את הרגל העליונה. את הרגל התחתונה הרימו באוויר, החזיקו אותה מספר שניות, ואז הורידו. חזרו על התרגיל עם הרגל השנייה. יש לשמור על גוף מתוח וישר במהלך התרגיל.

אז הנה מספר תרגילים מצוינים שאתם יכולים לעשות בנוחיות הבית שלכם, מתי שתרצו, ותוך זמן קצר תרגישו ותראו את ההבדל בגוף שלכם!

אכילת שני המרכיבים הללו לפני שאתם הולכים לישון, תעניק לכם את השינה הכי טובה בחיים שלכם!

התקדמות הטכנולוגיה בשני העשורים האחרונים נראית כאילו נלקחה מספר מדע בדיוני. אך מה שלא הרבה אנשים הבינו זו ההשפעה הבלתי מכוונת של ההתקדמות שלנו.

הלחץ והמתח היומיומי מקשה על אנשים לישון טוב בלילה. טווח היכולות שלנו גובר, ואנחנו מוצאים את עצמנו משתמשים במוח שלנו בדרכים מסובכות יותר ויותר. אנחנו מוצאים עצמנו מקריבים את הצרכים הכי חשובים שלנו – כמו אכילה נכונה ומנוחה, הכל למען הפרודוקטיביות.

למרבה המזל, יש שיטה יעילה וזולה שכדאי לכם להוסיף לרוטינת הלילה שלכם והיא תעזור לכם להירדם מהר יותר, ולישון טוב יותר. כדי להשיג את 8 שעות השינה המומלצות אתם תצטרכו: 5 כפיות של דבש אורגני, וכפית אחת של מלח הימאליה ורוד. אחסנו את זה במקרר. כחצי שעה לפני שאתם הולכים לישון, תאכלו כף אחד ותנו לזה להתמוסס מתחת ללשון.

נשמע קל מדי? ובכן, שני המרכיבים מצוינים עבורכם כאשר משלבים אותם יחד, והם עוזרים לגוף להתאושש בצורה טובה יותר.

מלח ההימלאיה מכיל כ 80 מינרלים שונים שעוזרים לגוף לתפקד בצורה טובה וטבעית. הדבש מכיל גלוקוז שמספק אנרגיה לתאים ועוזר להם לעשות את עבודתם. השילוב הזה מסייע לגוף לייצר סרוטונין, הורמון שאחראי על ההרגשה הטובה ונינוחות הגוף.

ב 2015, המרכז לבקרת מחלות חבר יחד עם ארגון השינה הארצי של ארצות הבכית והם מצאו נתונים מדאיגים. יותר מ 40 מיליון אנשים בוגרים סובלים מ 70 סוגים שונים של הפרעות שינה. אז אתם לא לבד בקושי שלכם לישון.

למדו עוד בסרטון למטה.

הוא בנה משהו מתחת למטבח שלו. כשראיתי לאן זה מוביל…זה החלום שלי!

בתים נהיו תבניות של עוגיות שנראות בדיוק אותו הדבר.

זה חבל, מכיוון שהבית שלכם צריך להיות מעוצב לפי הטעם והאישיות שלכם. אתם יכולים ליצור חדרים ולהפוך אותם לגלריות או אזורי בידור, או להפוך אזורים שלמים, כמו הסלון, לאזורים שמתמקדים בתחביבים שלכם, בכשרון או בהעדפות הרגיעה.

הנה דוגמא ייחודית למה שאדם אחד עשה כדי להפוך את ביתו ליותר אישי.

הוא שם חלון על הרצפה במטבח שלו. עוד רגע אתם תראו מדוע…

wn1



נראה מוזר, נכון. חלון על רצפת המטבח? נראה יותר כמו טעות בעיצוב

wn2

אבל תראו! החלון נפתח ויש מדרגות!

wn3

ירידה במדרגות מובילה אתכם למרתף יין סודי

wn4

והטמפרטורה מושלמת לאחסון יין

wn5

והטרנד הזה החל לתפוס. יותר ויותר אנשים מתחילים לבנות מרתפי יין

wn6



בהחלט מוסיף אופי…ונוחות

wn7

גורם לחדר להיות ייחודי

wn8
וכמובן שתמיד אפשר להחביא אותו.

לעולם לא תצטרכו לקרצף את האסלה – כך תכינו פצצות ניקוי אסלה טבעיות ומדהימות

ניקוי כתמים באסלה היא לא המטלה האהובה על אף אחד, אבל זה משהו שצריך לעשות על מנת לחטא ולרענן את כל השירותים. ועדיין, שימוש בכימיקלים רעילים כדי לנקות את השירותים זה משהו שעל כולנו להימנע ממנו.

מנקי אסלות רבים מכילים 10 אחוז חומצת מימן כלורי. חלק מהמוצרים מכילים עד ל 50 אחוז חומצת מימן כלורי!

הכימיקל הזה רעיל לעור ולגוף, ויכול לגורם לגירויים בעיניים, נזק לכליות ולמערכת הנשימה.

לכן, בזמן שמוצרי ניקיון שקונים בחנות מלאים בכימיקלים נוספים ועלולים לגרום לנזקים פיזיים, מנקי אסלות טבעיים הם נקיים מרעלים, ויעילים לא פחות.

יותר מכך – אתם יכולים לשכוח מלשפשף ולקרצף!

אבקת סודה לשתייה היא חומר ניקוי עוצמתי שנלחם בריחות, בזמן שמי חמצן (היידרוג'ן פרוקסייד) מנקים את הכתמים ומונעים הצטברות עובש בשירותים.

כך תכינו את 'פצצות' ניקוי השירותים בעצמכם:

מרכיבים:

1 כוס אבקת סודה לשתייה

2 כפות מי חמצן (הידרוג'ן פרוקסייד)

1/4 כוס קרם טרטר

20 טיפות שמן אתרי לבנדר, רוזרמין, מנטה או לימון

הכנה:

בקערה גדולה, ערבבו את אבקת הסודה לשתייה וקרם הטרטר, ולאט לאט הוסיפו את מי החמצן ואת טיפות השמן האתרי, וערבבו.

לאחר מכן שפכו את התערובת לתבניות קרח מסיליקון. הדקו את התערבות היטב בתבנית, והניחו במקום יבש וקריר למשך 4-6 שעות. כשקוביות התייצבו בתבנית, הוציאו אותן, ואחסנו בצנצנת זכוכית.

עכשיו בכל פעם שתצטרכו לנקות את האסלה, זרקו פנימה את אחת ה'פצצות' האלה ותנו להן להתמוסס במשך 10 דקות, ואז הורידו את המים. חזרו על הפעולה פעמיים בשבוע.

זה הכל. עכשיו האסלה שלכם תהיה נקייה עם ריח נפלא בלי שאתם אפילו צריכים לעשות דבר! שתפו את הטריק הנפלא הזה עם החברים והחברות שלכם בפייסבוק כדי שגם הם יכירו אותו!

כולם חשבו שאישתו לא אוכלת, אבל אז היא דיברה…

צחוק טוב לא רק גורם לכם להרגיש טוב יותר.

רופאים גילו שהוא יכול להקל בכאב ואפילו לסייע להילחם במחלות.

אז קדימה, קראו את הסיפור הזה ותנו לצחוק לרפא אתכם!

זוג זקנים נכנס למסעדת פאסט פוד. הם הזמינו המבורגר אחד, מנת צ'יפס אחת וכוס שתייה אחת.

האיש הזקן פתח בזהירות את עטיפת ההמבורגר וחתך אותו לחצי. הוא הניח חצי אחד מול אישתו. אז הוא ספר את הצ'יפס, וחילק אותו לשתי ערימות והניח ערימה אחת מול אישתו.

Flickr

הוא לקח שלוק מהמשקה, ואישתו לקחה שלוק והניחה את הכוס ביניהם. כשהוא מתחיל לאכול כמה ביסים מההמבורגר, אנשים סביבם מסתכלים עליהם ולוחשים – 'איזה מסכנים – הם יכולים להרשות לעצמם רק ארוחה אחת שמתחלקת בין שניהם'.

כשהבעל מתחיל לאכול את הצ'יפס שלו, אדם צעיר ניגש לשולחן. הוא מציע בנימוס לקנות להם ארוחת נוספת.

האיש הזקן ענה שהם בסדר גמור – הם פשוט רגילים לחלוק הכל.

האנשים במסעדה מבחינים שהאישה עוד לא לקחה ביס אחד מהאוכל שלה. היא יושבת שם ומסתכלת על בעלה אוכל ומדי פעם שותה מהמשקה.

שוב הבחור הצעיר ניגש ומתחנן שיתנו לו לקנות להם עוד ארוחה.

הפעם האישה אמרה, 'לא, תודה לך, אנחנו רגילים לחלוק הכל'.

כשהאיש הזקן סיים לאכול וניגב את הפה עם מפית, האיש הצעיר שוב ניגש לאישה הזקנה שעוד לא לקחה ביס אחד מהאוכל שלה ושאלה, 'אפשר לשאול למה את מחכה?'.

האישה הזקנה ענתה…'לשיניים!'.

שתפו אם צחקתם!

דיילת גילתה פתק סודי בשירותים של מטוס בו היה רשום 'אני צריכה עזרה' – ומיד התקשרה למשטרה

עבור רוב האנשים, טיסה היא חוויה מהנה: כזו שבסופה יש טיול מרגש או חופשה כיפית. אתם יכולים להיות בדרככם לחופשה מלאת שמש, או לטיול למשפחה שגרה בקצה השני של העולם, או לחבר שלא ראיתם זמן רב.

למרבה הצער, זה לא תקף לכולם.

שיילה פרדריק עבדה כדיילת במשך כמה שנים, ורגילה להתמודד עם סיטואציות מורכבות ומוזרות הקשורות לנוסעים בטיסה.

אך היא לא חשבה שהיא תהיה עדה למשהו שישנה את חייה לנצח. בטיסה מסיאטל לסן פרנסיסקו, זה קרה.

כשהמטוס הגיע לגובה שיוט, היא הבחינה בפרט מוזר…

Pixabay

היא הבחינה באדם זקן, לבוש היטב, יושב ליד נערה בלונדינית בבגדים מרופטים. כששיילה חלפה על פניהם, הנערה יצרה איתה קשר עין. שיילה לא ידעה למה, אך המבט של הנערה חדר אליה עמוקות. באותו רגע, היא הרגישה שמשהו אינו כשורה.

כשניסתה לדבר עם הגבר, הוא מיד נהיה עצבני ומתגונן. שיילה החלה לחשוד שלא הכל כפי שזה נראה.

אחרי זמן קצר, שיילה הלכה לשירותים ושמה שם עט ופיסת נייר. היא קיוותה שהנערה תשתמש בהם אם היא זקוקה לעזרה.

אז שיילה חלפה על פני הנערה ועשתה לה סימן ללכת לשירותים.

הפתק

הנערה עשתה בדיוק את זה, וכאשר שיילה חזרה לשירותים היא גילתה שעל הפתק היה כתוב, "אני צריכה עזרה", כך לפי ה Independent.

שיילה יצרה קשר עם הרשויות, וכאשר המטוס נחת, המשטרה עצרה את הגבר.

הנערה הייתה כבת 14. היא הייתה קורבן לסחר בבני אדם, לאחר שנחטפה לפני חודשיים.

Pexels

שגרירי תעופה בינלאומיים

בשנת 2009, דיילת בפנסיה בשם נאנסי ריווארד ייסדה ארגון בשם Airline Ambassadors International. הארגון מכשיר דיילות ודיילים לשים לב לקורבות של סחר בבני אדם, ומלמד אותם לשים לב לסימנים.

כיום, הם עובדים יחד עם רשויות המכס בארצות הברית ומשטרת הגבולות כנגד סוחרים בבני אדם.

אחרי המקרה שיילה החלה לעבוד עם הארגון ועברה הכשרה שתעזור לה לזהות את הסימנים בעתיד.

"ישנם סימנים רבים שצריך לשים לב אליהם", אמרה שיילה.

שבועיים אחרי המקרה שיילה קיבלה שיחת טלפון מהנערה שהצילה. השתיים שומרות על קשר עד היום.

מספרים מטורפים

האו"ם מעריך שכ 1.2 מיליון ילדים בשנה נופלים קורבן לסחר. ילדים וילדות מנוצלים, נמכרים לעבודות בתנאים מחפירים, זנות, וקיבוץ נדבות. לפעמים אפילו הופכים אותם לילדים-חיילים.

אלו דברים שאי אפשר לקבל בשום מקום ובשום מצב.

תודה לאל ששיילה שמה לב לנערה. החשיבה המהירה ואומץ הלב שלה הצילו את החיים של הנערה.

בבקשה שתפו את הפוסט עם האנשים היקרים לכם כדי לעורר מודעות לבעיה שקיימת עד היום. עזרו לנו לשבח את שיילה ואת כל הדיילות והדיילים שפועלים כדי למנוע סחר בבני אדם. 

מתקשים להירדם? טריק אחד ביתי עם בננה יעזור לכם להירדם במהירות שיא

לילות ללא שינה יכולים להיות קשים מאוד ולעתים להשפיע על התפקוד היומיומי שלכם; למרבה הצער זו בעיה שכיחה שמשפיעה על רבים.

ישנם טיפים רבים לשינה טובה יותר כמו חלב חם, לספור כבשים, להימנע מזמן מסך לפני השינה ותרגילי הירגעות – אך למרות שאלו שיטות ידועות הן לא תמיד עובדות.

אך אני התרגשתי מאוד לגלות טיפ חדש שיעזור לי לישון טוב יותר. הוא מצריך מעט מרכיבים והתוצאה היא משהו שהייתי חייב לשתף.

Shutterstock

כולנו מודעים ליתרונות שבאכילת  בננות מכיוון שהן מלאות בויטמינים, סיבים, מינרלים וסוכרים טבעיים שמעניקים אושר לגוף שלנו.

אחד החומרים המזינים הללו הוא מגנזיום. בננה בינונית מכילה כ 32 מ"ג מגנזיום – וגם קליפת הבננה מכילה מגנזיום.

מה שאתם אולי לא יודעים זה שמגנזיום עוזר לכם להרגיע את השרירים בזמן שויטמין B6 שנמצא גם הוא בקליפת הבננה, מסייע לאזן את מחזור השינה. ועם מתכון פשוט, אתם יכולים לקבל את התועלות של החומרים המזינים החיוניים האלה וליהנות משינה טובה יותר.

אתם תצטרכו:

1 קליפת בננה אורגנית (חתכו את הקצוות)

1 סיר קטן עם מים (כוס אחת של 330 מ"ל)

קצת קינמון

מה לעשות:

1. הניחו את הקליפה (בלי הקצוות) במים והביאו לרתיחה.

2. כסו את הסיר, הפחיתו את האש.

3. השאירו את הסיר על אש קטנה ל 10 דקות. לאחר מכן הסירו מהאש, וסננו את המים.

4. פזרו קצת קינמון ותיהנו מהתה שלכם.

Shutterstock

לוקח רק כמה דקות להכין, צריך רק כמה מרכיבים שלרובנו יש בבית, ושלא כמו כדורי שינה, אתם לא תרגישו מעורפלים יום למחרת.

שתו את התה שעה לפני השינה לקבלת תוצאות אופטימליות. ואז פשוט תצפו לשנת לילה נפלאה.

Shutterstock

הטריק הפשוט הזה בהחלט יעזור לי בפעם הבאה שאתקשה להירדם.

שתפו את המתכון הנפלא עם כל מי שאתם מכירים בפייסבוק ואולי הוא יעזור לעוד אנשים ליהנות מליל מנוחה בין הסדינים. 

משחת הקסם הזו מוחקת את הקמטים מהפנים שלכן בצורה טובה יותר ממוצרי קוסמטיקה יקרים

העור שלנו מושפע מגורמים רבים, כמו הגיל שלנו, חשיפה לשמש, תזונה, כימיקלים ורעלים, מחסור בחומרים מזינים, ועוד ועוד.

לכן, כולנו צריכים לדאוג לבריאות העור על מנת למנוע בעיות עור שונות וכדי לשפר את הטקסטורה, גוון וגמישות שלו.

המשחה הביתית הזו מכילה מרכיבים טבעיים בלבד, והיא מפחיתה ביעילות את הופעת הקמטים, כתמי גיל, ומונעת בעיות עור, ומעניקה לנו עור חלק וקורן.

כך תכינו אותה:

מרכיבים:

  • חלמון ביצה
  • 2 כפיות וזלין
  • כף שמן זית או שמן שקדים
  • כפית דבש

הכנה:

המיסו את הוזלין, והורידו מהאש.

לאחר מכן הוסיפו את שמן הזית או השקדים, דבש וחלמון הביצה וערבבו.

אחסנו את המשחה בכלי סגור בתוך המקרר.

בכל לילה, שעתיים לפני השינה, מרחו את המשחה על פנים נקיות, ועסו את המשחה והפנים בתנועות מעגליות. השאירו את המשחה על הפנים למשך חצי שעה ואז הורידו אותה בעזרת פד כותנה ספוג במים מינרלים.

חלמון הביצה ינעל את הלחות בתוך תאי העור, ויטפל באזורים יבשים ויטפח את העור.

הטקסטורה העבה של הוזלין תיצור שכבת הגנה שתמנע נזק לעור ותשמור על הלחות שלו.

שמן השקדים יסלק פסולת מתוך נקבוביות וזקיקי העור, וימנע הופעת אקנה. הוא גם עשיר בויטמין A אשר מטפח את בריאות העור.

התכונות האנטי בקטריאליות של הדבש יטפלו באקנה וימנע בעיות נוספות, יאטו את קצב ההזדקנות של העור, ויעניקו לו ברק.

את השפעות המשחה תוכלו לראות אחרי זמן קצר של טיפול.

שתפו את משחת הפלא הטבעית הזו עם חברות כדי שגם הן יוכלו ליהנות מהתועלות שלה!

כך תנקו ליחה מעצבנת מהגרון במהירות (תוצאות מובטחות)

החורף אומנם מאחורינו, אבל אנחנו נמצאים בעונת המעבר, ורבים מאיתנו סובלים ממחלות, נזלת וצינון.

דרכי נשימה חסומות יכולות לגרום לשיעול וקושי נשימה בגלל הליחה הרבה.

ליחה מיוצרת על ידי מערכת הנשימה ככלי מניעה נגד בקטריות ווירוסים.

אבל היא יכולה גם לגרום לבעיות.

יותר מדי ממנה בריאות יכולה לגרום לחום, תשישות, וקושי נשימתי.

אבל הדבר הגרוע ביותר זה אם היא יושבת בדרכי הנשימה שלכם.

למרבה המזל, ישנם דברים רבים שאתם יכולים לעשות כדי לטפל בבעיה ולשמור על קנה הנשימה פתוח מפני ליחה.

Pixabay

ג'ינג'ר

לפי מחקרים לג'ינג'ר מלא בתועלות בריאותיות, והקלה בשיעול היא אחת מהן. הוא גם מחסל חיידקים, מה שהופך אותו למושלם אם אתם סובלים מצינון.

נסו לאכול 3-4 חתיכות ג'ינג'ר ביום. אם הטעם חזק מדי עבורכם, אתם יכולים לשלב אותו בתה.

אתם צריכים:

  • 6-7 חתיכות ג'ינג'ר טרי
  • 1 כפית דבש אורגני
  • 1 כפית פלפל שחור גס
  • 400 מ"ל מים

הכנה:

  1. הרתיחו את המים והוסיפו את הג'ינג'ר והפלפל השחור. כסו את הסיר והרתיחו על אש נמוכה במשך 5-7 דקות
  2. הורידו מהאש והוסיפו את הדבש
  3. היזהרו לא לקבל כוויה כשאתם שותים את התה

דבש ולימון

כולנו יודעים שלימונים עשירים בויטמין C, אשר מועיל מאוד למערכת החיסונית שלנו. מחקרים הראו שגם דבש עובד מצוין בתור תרופה נגד שיעול. לדבש יש תכונות אנטי-בקטריאליות אשר מועילות גם לדרכי האוויר שלנו. יחד הם עושים ניסים ונפלאות נגד גרון מודלק.

כורכום

כורכום מכיל את המרכיב כורכומין אשר לו יש תכונות אנטי-בקטריאליות והוא מצוין לדרכי הנשימה.

אתם צריכים:

  • 1 כפית כורכום
  • 1/2 כפית מלח
  • 200 מ"ל מים חמים

הכנה:

  1. שפכו את הכורכום והמלח לכוס הוסיפו את המים החמים וערבבו.
  2. גרגרו את המים כדקה 3-4 פעמים ביום. זה יחסל את החיידקים, יטפל בדלקת ויפחית ליחה.

חומץ תפוחים

לחומץ תפוחים יש מגוון רחב של תועלות בריאותיות, גם לבריאות הכללית של הגוף וגם לירידה משקל. הסירופ בחומץ הורג חיידקים ומאזן את רמת ה pH שמפחיתה את היווצרות הליחה.

אתם צריכים:

  • 1 כפית חומץ תפוחים
  • 200 מ"ל מים חמים

הכנה:

  1. ערבבו את חומץ התפוחים במים וגרגר כמה שאתם יכולים
  2. חזרו על הפעולה באופן יומיומי או כשאם צריכים
Wikimedia Commons

אמבטיית אדים

אתם צריכים:

  • כמה ענפי טימין
  • טרגון טרי
  • 2-3 ליטר מים

הכנה:

  1. הרתיחו מים בסיר עם תבלינים טריים. אם יש לכם, הוסיפו כמה טיפות שמן אקליפטוס
  2. החזיקו את הראש מעל הסיר וכסו אותו עם מגבת כד שהאדים לא יברח מהצדדים
  3. נשמו את האדים לכמה זמן שאתם יכולים

טיפים נוספים:

  • הפסיקו לעשן
  • אל תשתו משקאות קרים, טמפרטורת החדר טובה ביותר לבריאות שלכם
  • הימנעו מכימיקלים חזקים כמו מוצרי ניקיון וצבע. יש להם השפעה לא טובה על האף, גרון וריאות
  • אכלו מזון חריף כמו צ'ילי וג'ינג'ר, הם טובים נגד ליחה
  • אל תבלעו את הליחה, גרגרו מי מלח ותירקו החוצה

זכרו, תמיד טוב להתייעץ עם רופא אם התסמינים לא חולפים.

Pixabay

שתפו את הכתבה בפייסבוק עם החברים שלכם כדי שגם הם יכירו את היתרונות האלה!