קטגוריה: חם ברשת

אתם לא צריכים מנוי למכון הכושר כדי לשנות את מבנה הגוף שלכם, אנשים רבים יודעים זאת בימינו, אבל מה שהם לא יודעים שכל מה שצריך זה ארבע דקות.

זה אתגר בן 28 ימים, והוא לא רק ישנה את איך שהגוף שלכם נראה, אלא ישפר את הסיבולת הכללית שלכם וגם את החוזק שלכם. בהתחלה עליכם לעשות את התרגיל במשך 20 שניות ביום ראשון. קל, נכון? אבל אז…

הנה התכנית המלאה:

יום 1 – 20 שניות
יום 2 – 20 שניות
יום 3 – 30 שניות
יום 4 – 30 שניות
יום 5 – 40 שניות
יום 6 – מנוחה
יום 7 – 45 שניות
יום 8 – 45 שניות
יום 9 – 60 שניות
יום 10 – 60 שניות
יום 11 – 60 שניות
יום 12 – 90 שניות
יום 13 – מנוחה



יום 14 – 90 שניות
יום 15 – 90 שניות
יום 16 – 120 שניות
יום 17 – 120 שניות
יום 18 – 150 שניות
יום 19 – מנוחה
יום 20 – 150 שניות
יום 21 – 150 שניות
יום 22 – 180 שניות
יום 23 – 180 שניות
יום 24 – 210 שניות
יום 25 – מנוחה
יום 26 – 210 שניות
יום 27 – 240 שניות
יום 28 – עד שאתם לא מסוגלים יותר

חשוב מאוד שהגוף שלכם יהיה בתנוחה הנכונה, אחרת התרגיל לא שווה כלום. צפו בסרטון ולמדו איך לבצע את התרגיל בצורה הנכונה ביותר.

האם אי פעם סגרו דלת על האצבעות שלכם ולאחר כשבוע ראיתם שיש לכם כתמים לבנים על הציפורניים?

זה נזק נורמלי לציפורניים; אבל אם אתם רואים אותם לעתים תכופות או שהם לא נעלמים כמו שהם אמורים להיעלם, יתכן ואתם מתמודדים עם משהו שמעולם לא ציפיתם לו.

אין מספיק חלבון או אבץ בתזונה שלכם

קל מאוד לדעת אם משהו חסר בתזונה שלכם לפי הציפורניים – אם יש קווים לבנים על הציפורניים, אז חסר לכם אבץ בחיים, ואם הקווים הלבנים עולים כלפי מעלה לקצה הציפורן, אז אתם צריכים עוד חלבונים.



פטרת הציפורניים

אם יש לכם כתמים לבנים על ציפורני האגודל, יתכן מאוד שאתם סובלים מפטריות, אקזמה או פסוריאזיס, וזה לא כל כך יפה. כדאי מאוד לבדוק את זה!

אנמיה, מחלות כבד, מחלות כליות

למרות שזה נדיר, נקודות בציפורניים יכולים להיות אינדיקציה לשחמת הכבד או אפילו צהבת.

סרקואידוזיס

יש שבע סימנים ברורים לסרקואידוסיז, ואחד הסימנים הן הנקודות הלבנות האלה על הציפורניים שלכם.



בעיות עם בלוטת התריס? 

יחד עם הנקודות הלבנות על הציפורניים, אם הן גם רכות יתכן ואתם סובלים מבעיה בשם היפרתירוידיזם, והמשמעות היא שיתכן ויש לכם בעיה עם בלוטת התריס, וזה בהחלט משהו שאתם רוצים לטפל בו.

אולי זאת אלרגיה

תוודאו שאתן יודעות מה מכיל הלק שאתן משתמשות בו, כי יתכן שאתן אלרגיות לאחד מהם. זה באמת יכול להיות עד כדי כך פשוט.

המסקנה היא שאם מופיעות נקודות לבנות על הציפורניים והן לא חולפות אחרי פרק זמן סביר, זה בהחלט משהו שתרצו לבדוק עם הרופא שלכם.

מסתבר שרוב האנשים לא מודעים לתכונות המועילות של אורז, מלבד היפנים. אורז יכול לחולל פלאים לעור, והוא אחד התרופות הטבעיות היעילות לבריאות והצערת עור הפנים.

אורז הוא עשיר בחומצה לינולאית וסקוולין, שני נוגדי חמצון עצמתיים המשחררים קולגן וכך מאטים את קצב הופעת הקמטים. יותר מכך, סקוולין מונע נזק לעור כתוצאה מחשיפה לשמש.

הוא עשיר בויטמין E וגמא אוריזנול, העוזרים לבריאות הלב ומורידים את רמת הכולסטרול.

הכתבה הזאת חושפת מתכון טבעי ויעיל ביותר למסכת פנים שתשפר את גוון עור הפנים ותפחית/תעלים קמטים.

מרכיבים:

*3 כפות אורז
*1 כף דבש
*1 כף חלב

תבשלו את האורז, תסננו, ושמרו קצת מהמים. לאחר מכן, הוסיפו כף של חלב חם לאורז שבישלתם, וכף דבש.

שימו את התערובת על עור נקי ויבש והשאירו שתתייבש.

ברגע שהתערובת התייבשה, שטפו אותה עם המים ששמרתם מהאורז. למים הללו יש יכולות אנטי חומציות חזקות ביותר, הם מעלימים קמטים, מקלים על דלקות, גורמים לחות לעור ועוזרים לזרימת הדם.

המסכה הזאת תגרום לכן לעור בריא וקורן. כדי להשיג תוצאות אופטימליות, חזרו על התהליך פעם בשבוע ואתן תופתעו מהתוצאות – אתן תראו יפיפיות, בריאות וצעירות ב 10 שנים!

אם אתם זקוקים להפחית כולסטרול ושומנים כמה שיותר מהר, אז אתם חייבים לנסות את הפורמולה הזאת.

אכן, אפילו מומחים רושמים זאת למטופלים עם רמת כולסטרול גבוהה. המרכיבים שיוצרים את הפורמולה טבעיים לחלוטין ובריאים ביותר והם אפילו עוזרים לגוף להילחם במחלות. שילוב המרכיבים עובד בצורה מדהימה ואתם חייבים לנסות את זה.

המרכיבים:

*3 לימונים
*2 ליטר מים מינרלים
*2 ערימות יפות של פטרוזיליה
*סודה לשתייה

אופן ההכנה:

זכרו שהמטרה היא להיפטר מחומרי הדברה ומזהמים פוטנציאלים, השתמשו בסודה לשתייה כדי לנקות את הלימון. חממו את המים ולאחר מכן תנו להם להתקרר. חתכו את הלימונים ואת הפטרוזיליה והוסיפו למים. לאחר מכן, כסו את הסיר והכניסו למקרר, ערבבו בצנצנת או בקבוק זכוכית ושתו 100 מ"ל מדי יום.

תוך זמן קצר אתם תראו ותרגישו בהבדל.

קחו רגע והתסכלו על ששת האבנים כאן למטה. בלי לחשוב יותר מדיף בחרו את האבן האהובה עליכם. זאת המשמעות של הבחירה שלכם:

אבן #1

האבן הראשונה היא אופלית. אתם רוצים רק חופש מהחיים הלחוצים של הציביליזציה. אתם מרגישים את הצורך להתנתק מהכל ולמצוא שקט במקום בו המחשבות הפנימיות והחושים שלכם הם השולטים.

אבן #2

האבן השנייה היא מלכיט. היא חופשת ששינויים גדולים בחיים נמצאים עבורכם באופק. שינויים רבים יהיו רוחניים בטבע. יתכן ותחוו שינויים בחיי האהבה. זה זמן טוב לחשוב על ההחלטות שאתם לוקחים בתכנית הגדולה של החיים.

אבן #3

האבן השלישית היא אבן השמש. אם נמשכתם אליה, זה אומר לנו שאתם אנשים אופטימיים מאוד. העתיד שלכם ורוד. תוודאו שאתם מבלים וסופגים את החום המרפא של השמש בזמן שאתם מתקדמים בחיים. אל תאבדו את המיקום השמשי שלכם.

אבן #4

האבן הרביעית היא אבן אובסידיאן מהגוני. אם נמשכתם לאבן הזאת, תת המודע שלכם מנסה לומר לכם שהגיע הזמן להיפטר מהרגלים ישנים וליצור לעצמכם חיים חדשים. זכרו כמה ברי מזל אתם וכמה אסירי תודה אתם על הכל ואל תתקנו לקנאה לחלחל לראש שלכם.

אבן #5

האבן החמישית נקראת היולייט. אם האבן הזאת משכה אתכם, שמרו על ראש פתוח בכל הנוגע למסרים 'מהצד השני'. המסרים הללו יכולים להגיע מיצורים מיקום אחר או מקרובים שנפטרו. שמרו על יומן חלומות ותהיו מודעים לחזיונות או סינכרוניות.

אבן #6

האבן האחרונה היא ג'ספר דלמטי. האבן הזאת מצביעה על כך שאתם אנשים כיפים ואוהבים וצריכים להמשיך להיות 'חיים'. חפשו הרפתקאות חדשות וחברים חדשים. לעשות כיף ינצח עבורכם את היום.

שתפו את הכתבה עם החברים והמשפחה שלכם כדי שגם הם יוכלו ליהנות ממבחן האישיות החמוד הזה!

כולנו יודעים שבננות מפורסמות בשל העובדה שהן עשירות באשלגן, אבל אתם תופתעו לדעת ש 40% מהאשלגן מגיע מקליפת הבננה. זה כל מה שהגוף צריך כדי לרדת במשקל.

אשלגן מאיץ את חילוף החומרים וגורם לגוף לשרוף יותר קלוריות. הוא יוצר אנרגיה כך שתוכלו לבנות שרירים במקום שומן.

קליפות בננה מכילות הרבה ויטמין A ו B, נוגדי חמצון שמחזקים את מערכת חילוף החומרים. הקליפה מלאה בסיבים – היא מכילה יותר סיבים מאשר הבננה עצמה והיא עוזרת לכם להרגיש שבעים ומלאים יותר זמן, וכתוצאה מכך אתם תאכלו פחות חטיפים וממתקים.

בשלות

כשהן בשלות, בננות צהובות עוזרות להילחם בסרטן על ידי כך שהן עוזרות לייצר יותר תאי דם לבנים. אלו מכם שמעוניינים לרדת במשקל – עדיף להשתמש בקליפה ירוקה מכיוון שהיא מלאה בפרוביוטיקה שחשובה לבריאות מערכת העיכול. קליפה ירוקה עוזרת גם להרים את רמת הדופמין והסרוטונין ב 15%.

אז איך אוכלים את הקליפה?

רבים וודאי יגעלו מהרעיון של אכילת קליפת הבננה. נכון, היא לא כל כך טעימה, אבל אם אתם מספיק יצירתיים אז אתם תצליחו לחשוב על רעיון איך לאכול את הקליפה מבלי להיגעל.

הנה כמה רעיונות:

קודם כל, הכינו שייק. חתכו את החלק התחתון והעליון של הבננה (כשהיא עדיין עם הקליפה), והכניסו את הפרי שלם לבלנדר.

אופציה נוספת – הכינו תה מקליפת הבננה. פשוט הרתיחו את הקליפה עם מים (אבל חשוב לוודא שהחלק העליון והתחתון לא נמצאים). הרתיחו במשך 10 דקות, סננו, הוסיפו דבש, ולבריאות!

חשוב לקנות בננות אורגניות! תנסו את זה, ותרגישו הבדל תוך זמן קצר – רק זכרו לחתוך את החלק העליון והתחתון של הפרי!

כשאנחנו מרגישים כאב, קודם כל נלך לרופא או שניקח משככי כאבים.

אך אחרי שתקראו את הכתבה  הזאת, שזה לא תמיד דבר טוב להרעיל את עצמכם עם כימיקלים, או לחכות הרבה זמן בתור לרופא. השיטה הידועה – רפלקסולוגיה, טוענת שכל נקודה בגוף שלנו מחוברת בצורה כזאת או אחרת לידיים.

האגודל מחובר ללב ולריאות. אם אתם מתנשפים, שפשפו את האגודל ומשכו אותה. כתוצאה מכך קצב פעימות הלב יאט.

האצבע המורה מחוברת למעי הגס ולקיבה. האם אתם סובלים מעצירות או כאבי בטן? לחצו על האצבע המורה, שפשפו אותה במשך 60 שניות, ואז משכו אותה. אתם תרגישו שיפור תוך זמן קצר.

האמה מחוברת ללב, למעי הדק ולמערכת הנשימה והדם. מתחו את האצבע ושפשפו אותה בכל פעם שאתם מרגישים בחילה, סחרחורת או אינסומניה במהלך טיולים.

לקמיצה יש השפעה חזקה על מצב הרוח, אז אם אתם מרגישים מדוכאים, עסו את האצבע ותרגישו רוגע ושלווה תוך זמן קצר.

הזרת מחוברת לכליות, והיא קשורה אפילו לכאבי ראש וכאבי צוואר. עסו את הזרת ותרגישו הקלה גדולה בכאב.

כפות הידיים מחוברות למערכת העצבים, אז אם אתם רוצים לשמור על מצבכם הפסיכולוגי, אז אנו ממליצים למחוא כפיים. זה ימריץ את מחזור הדם, ואתם תרגישו טוב בהרבה.

אנחנו משתמשים בשום בעיקר לבישול, אבל שום הוא גם אנטיביוטי עצמתי ויכול לרפא מחלות רבות. אם צורכים אותו לא מבושל הוא יכול להיות תרופה עצמתית ונפלאה. שום יכול להוריד לחץ דם גבוה וכולסטרול ולמנוע מחלות לב, התקפי לב, ועוצר את ההשפעות של טרשת העורקים.

ראש שום אחד יכול לעזור בבעיות בריאותיות יומיומיות כמו: חום גבוה, שלשולים, זיהומים פטרייתיים, צינון, ושפעת. בנוסף, שום עוזר נגד סימפטומים של סוכרת,דלקת מפרקים, ערמונית מוגדלת וגם מחזק את המערכת החיסונית. כאשר מלשבים שום עם בצל וג'ינג'ר, הוא עוזר לנקות רעלים מטיפולי כימותרפיה.

איך להשתמש בשום?

הדרך הטובה ביותר היא כשהוא אינו מבושל – מכיוון שאליצין, המרכיב הפעיל, יכול להיות מנוטרל בחום. עכשיו, תכתשו את כל שיני השום שבראש, והשאירו בצד 15 דקות לפני שצורכים, כשהשום כתוב זה הופך את התגובה של האליצין לעצמתית יותר.

תאכלו אותו על קיבה ריקה. אם תאכלו אותו יחד עם האוכל, ספיגת החומרים הזמינים הופכת קשה ופחות יעילה.

שום עם דבש

תחתכו 2-3 שיני שום לחתיכות קטנות וערבבו עם כפית דבש אורגני. תצרכו מדי יום (על קיבה ריקה), ותרגישו מלאי אנרגיה ובריאים יותר.



טוניק שום-שפעת

מומלץ ללבוש כפפות אם העור שלכם רגיש. מומלץ לא לשפשף את העיניים כאשר מכינים את הטוניק. שמנים טבעיים גורמים לפריחה וכוויות.

מרכיבים:

*חצי בצל קצוץ
*5 שיני שום קצוצים
*2 פלפל צ'ילי אדום קצוץ
*1 כפית ג'ינג'ר קצוץ
*מיץ מלימון אחד
*חומץ תפוחים

אופן ההכנה:

בצנצנת זכוכית גדולה (350-500 מ"ל), הוסיפו את הבצל, שום, פלפל צ'ילי – עם הזרעים. הוסיפו את הג'ינג'ר. בקערה נפרדת, סחטו את הלימון (בלי הזרעים כמובן), הוסיפו אותו לצנצנת, והוסיפו את חומץ התפוחים – השאירו מרווח של כ 1 ס"מ בקצה. סגרו את הצנצנת והשאירו על השיש. התרופה הזאת עובדת מעולה נגד כאבי גרון, שפען וצינון.