קטגוריה: בריאות

כשאנחנו מרגישים גרוע, רובנו בדרך כלל מתעלמים מהבעיה ואומרים לעצמנו שזה יחלוף מהר.

וזה נכון, 9 מתוך 10 פעמים אתם תצדקו. אך זה גם נכון שהגוף למעשה מנסה להזהיר אותנו מפני בעיה רצינית וגדולה יותר.

קחו לדוגמא כאבי שרירים, מפרקים ותשישות. אלו תסמינים שכיחים שכולם חווים מפעם לפעם…אבל אלו יכולים להיות גם תסמינים לפיברומיאלגיה.

פיברומיאלגיה היא בעיה כרונית אשר מאופיינת בכאבי שרירים ומפרקים, תשישות, רגישות לכאב ומגוון תסמינים נוספים.

לפי המרכז לבקרת מחלות, כ 2% מהאוכלוסייה המבוגרת של העולם המערבי סובלת מהמחלה.

מרפאת מאיו מציינת שרוב מי שסובל מהמחלה הן נשים. ואחד הגורמים למחלה הוא גנטיקה, כך שאם מישהו במשפחה שלכם סובל מפיברומיאלגיה, הסיכוי שאתם תחלו בה גם גדול יותר.

הטיפול בפיברומיאלגיה אינו קל, כך לפי המכון הלאומי לבריאות, לכן חשוב להכיר את התסמינים על מנת שתוכלו להתייעץ עם רופא ו/או רימטולוג ולקבל אבחנה מדויקת ולעשות תכנית מקיפה על מנת שתוכלו לחיות חיים טובים וקלים יותר.

לפי המכון הלאומי לבריאות בבריטניה, זה שכיח שאנשים הסובלים מפיברומיאלגיה יסבלו מכאב כללי במשך תקופה ארוכה, הם יסבלו מרגישות גדולה לכאב, והחשיבה שלהם לא תהיה צלולה ובהירה (סימפטום בשם fibro-fog). כאב כרוני יכול להשפיע על שינה, וכתוצאה מכך להוביל ללחץ, וגם תשישות כרונית.

הנה התסמינים השכיחים ביותר לפיברומיאלגיה:

• נוקשות של הגוף בבוקר

• כאבי מחזור כואבים במיוחד

•  עקצוץ או חוסר תחושה בידיים ו/או רגליים

• תסמונת המעי הרגיז

• מיגרנות או כאבי ראש עזים

• בעיות מפרקים

• תסמונת שלפוחית השתן הכאובה

גם אם אתם סובלים מחלק מהתסמינים הרשומים למעלה אין זה אומר שיש לכם פיברומיאלגיה. אבל זה בהחלט סימן שכדאי ללכת לרופא ולבדוק מה גורם לתסמינים הללו.

חיים עם כאב כרוני מגדילים את הסיכוי לפתח מחלת נפש או מחלה פיזית, אז חשוב ללכת לרופא ולאבחן את הבעיה. ברגע שהיא אובחנה, תוכלו להקל על התסמינים ולחיות חיים מאושרים ובריאים יותר למרות המחלה ממנה אתם סובלים.

הטיפולים בדרך כלל הם שילוב של תרופות, התעמלות, תזונה נכונה ושינה טובה.

שתפו את הכתבה עם החברים והמשפחה שלכם על מנת שגם הם יהיו מודעים ויכירו את המידע החשוב הזה.

כשלמדתי לבשל באופן אוטומטי הייתי מכניס את כל המצרכים שלי למקרר. הקור שומר עליהם טריים, כך חשבתי.

אז אני חייב לומר, הייתי די בהלם לגלות שזה לא בהכרח נכון.

למעשה, ישנם מזונות רבים שפשוט אסור לשמור במקרר.

הנה 14 מזונות שלעולם אסור לכם לשמור במקרר.

בננות

כדי לקבל יותר מהפרי הצהוב והנפלא הזה, אחסנו אותו על השיש במטבח. כאשר שומרים את הבננות במקרר, הן מאבדות את הערך התזונתי שלהן, והן גם מבשילות לאט יותר.

זה אולי נשמע כמו דבר טוב, אך במקרר הן יהפכו לחומות ועבשות במהירות במהירות לפני שהן יהיו אכילות.

בצל

המקום הטוב ביותר לאחסן בצל הוא במקום חשוך בטמפרטורת החדר. אך זה כמובן מתייחס רק לבצלים שלמים. אם השתמשתם רק בחצי בצל, אחסנו את החצי השני במקרר.

אבוקדו

למצוא אבוקדו בשל ומושלם זו כמעט עבודה מדעית. אבל אתם תהפכו את המשימה להרבה יותר קלה אם תאחסנו את האבוקדו בטמפרטורת החדר.

המקרר מאט את תהליך ההבשלה של האבוקדו, אז אם תכניסו אותו למקרר, יקח זמן רב יותר עד שתוכלו לאכול אותו. אחסנו אבוקדו במקרר רק אם הוא כבר בשל אבל אתם עדיין לא רוצים לאכול אותו.

שום

זה בטח קרה לכם בעבר: קניתם ראש שום, ולפני שבכלל השתמשתם בו, כבר יצאו ממנו ניצנים ירוקים.

אחסנו אותו על השיש במטבח, ולא תהיה לכם את הבעיה הזו. בנוסף, השום לא יהפוך רך וצמיגי, כמו שקורה לו כששומרים אותו במקרר.

ביצים

ודאי שמתם לב שבמכולת ובסופר מרקט הביצים נמצאות בטמפרטורת החדר.

זהו נושא שנוי במחלוקת, אך העובדה שהיא שאין טיעון טוב לשמירת ביצים במקרר. יותר מכך, מחקר הוכיח שהביצים מאבדות את הטעם שלהן כאשר מאחסנים אותן במקרר.

אם אתם רוצים ביצים טעימות, מומלץ לשמור אותם בטמפרטורת החדר.

לחם

לחם קשה זה כנראה הדבר הכי מבאס לאכול.

אך העובדה שהיא שלחם נשמר טוב יותר אם לא מאחסנים אותו במקרר.

עגבניות

עגבניות בשלות הן אחד המאכלים הטעימים ביותר שיש. אבל אחסון שלהן במקרר בהחלט יכול לשנות את זה. האוויר הקר מונע מעגבניות להבשיל וגורם להן לאבד את הטעם.

דבש

דבש הוא אחד המאכלים היחידים שנשמר באופן אופטימלי כאשר הוא מאוחסן בכלי סגור היטב. וכאשר אתם מכניסים דבש למקרר, הוא מתקשה, והופך קשה לשימוש.

מלון

כל עוד לא חתכתם את המלון, הוא נשמר טוב יותר בטמפרטורת החדר. מחקרים הראו שאחסון מלון בטמפרטורת החדר מסייע לו לשמור על הערכים התזונתיים ונוגדי החמצון שלו.

קטשופ

קטשופ מכיל סוכרים וחומצות אשר מעניקות לו חיי מדף ארוכים במיוחד בטמפרטורת החדר.

פירות הדר

תפוזים, לימונים, ופירות הדר נוספים מבשילים טוב ביותר בטמפרטורת החדר. הקור פוגע בקליפה שלהם וגורם להם להרקיב מהר יותר.

מלפפון

תמיד אחסנתי מלפפונים במקרר, אבל האמת היא שהם רגישים לטמפרטורת נמוכות. הם יכולים להפוך לרכים ומימיים אם מאחסנים אותם בטמפרטורה נמוכה יותר מ 10 מעלות. אז אם אתם מאחסנים אותם במקרר, הם צריכים להיות בתוך שקית.

גזר

טמפרטורות קרות גורמות לגזר להרקיב במהירות ולהפוך לצמיגי. הם גם לא אוהבים אור שמש, מכיוון שהם צומחים מתחת לאדמה.

מרמלדה/ריבה

מרמלדה וריבה שקונים בחנות עמוסים בסוכרים וחומרים משמרים, כך שאין צורך לאחסן אותם במקרר.

ריבה טעימה יותר וקלה יותר למריחה כאשר היא מאוחסנת בטמפרטורת החדר.

אז תחשבו על זה בפעם הבאה שאתם פורקים את המצרכים שלכם!

אל תשכחו לשתף את המידע החשוב הזה עם החברים והמשפחה שלכם. הם עוד יודו לכם!

זה היה אמור להיות יום כיפי ונעים עבור ג'ודי תומאס ובתה בת ה 4 סיינה שבילו את זמנן בקניית נעליים. אבל אמא ג'ודי עמדה לקבל את השוק של חייה.

ג'ודי, מבריטניה, נהנתה מזמן איכות יחד עם הבת שלה אבל יום למחרת בתה בת ה 4 הרגישה חולה ולא הפסיקה לבכות.

הילדה רעדה וסבלה מחום גבוה אז ג'ודי לקחה אותה לבית החולים שם הרופאים בישרו לה חדשות להן כלל לא ציפתה.

הבת שלה סבלה מזיהום חיידקי חמור שנכנס לגוף שלה דרך כף הרגל שלה. אלח הדם זיהם את הגוף שלה והתפשט.

"הסעתי אותה ישר לבית החולים, היא רעדה וסבלה מעוויתות – זה היה נורא לראות את הבת שלי ככה", סיפרה ג'ודי.

"הם אמרו שזה אלח דם וחשבו שיצטרכו לנתח אותה".

נאמר לה על ידי הרופאים שהם יצטרכו לנתח את הרגל שלה וכשג'ודי שאלה איך זה קרה נאמר לה שזה כנראה ממדידת נעליים חדשות.

ג'ודי אמרה שהן תמיד לובשות גרביים כשהן מודדות נעליים אבל בגלל שזה היה יום חם סיינה הייתה יחפה עם סנדלים.

עצרו את הזיהום מלהתפשט

אלח הדם נכנס לכף הרגל של סיינה דרך פצע פתוח והרופאים היו צריכים לנקז את הזיהום מכף הרגל והרגל והיא קיבלה אנטיביוטיקה.

"זה מסר לכל ההורים – בבקשה שימו גרביים לילדים שלכם כשהם מודדים נעליים", כתבה ג'ודי בפייסבוק.

"אני אשמה שלא עשיתי את זה עבור הבת שלי, אבל התוצאה יכולה להיות זיהום שמתפשט בכל הגוף. אתם לא יודעים איזה רגליים היו בנעליים לפניכם".

סיינה הייתה מאושפזת חמישה ימים בבית החולים תחת השגחה והרופאים עבדו קשה כדי לעצור את התפשטות הזיהום בגוף שלה.

"המקרה המפחיד מראה לנו שאלח דם לא מדלג על אף אחד ויכול לפגוע בכל אחד בכל רגע נתון", אמר ד"ר רון דניאלס.

"כשיש סימנים של זיהום, זה חיוני וחשוב ללכת לקבלת טיפול רפואי באופן מידיי ולשאול, 'יתכן וזה אלח דם?' ".

למרבה המזל הזיהום של סיינה טופל בזמן אבל היא צריכה לחזור לרופא ולהיות תחת מעקב.

עכשיו ג'ודי רוצה להזהיר אחרים שתמיד יהיה להם זוג גרביים נגיש כשהם הולכים לקנות נעליים – לא משנה כמה חם בחוץ.

בבקשה שתפו כדי להפיץ את המסר החשוב הזה. 

אמא מתאבלת על פטירתה של בתה אחרי שבת ה 11 הלכה לעולמה כתוצאה מתגובה אלרגית ממקור לא צפוי: משחת שיניים.

מוניק אלטמירנו, האם של הילדה, מזהירה עכשיו הורים אחרים לגבי הסכנה הנסתרת של מוצרים כמו זה שהומלץ לבתה דניס.

האמא תמיד נזהרה ובדקה את רשימת המרכיבים במוצרי חלב: לבת שלה הייתה אלרגיה קשה לחלב שהייתה עלולה לגרום לה לתגובה קשה מאוד. ומוניק אומנם בדקה מקרוב כל מוצר מזון שנתנה לבת שלה, היא לא חשבה לבדוק את משחת השיניים שלה.

משחת השיניים, MI Paste One, הומלצה לדניס כדי לחזק את אמיל השיניים שלה. מוניק לא העלתה בדעתה שיכולים להיות מוצרי חלב במשחת שיניים, ולא הבחינה בתווית האזהרה שציינה שמשחת השיניים מכילה Recaldent אשר נלקח מחלבון שנמצא בחלב של הפרה.

האמא נזכרת ברגעי האימה: ברגע שהבת שלה החלה לצחצח שיניים עם המשחה המיוחדת, היא מיד איבדה את היכולת לנשום.

מוניקה סיפרה ל Allergic Living:

"היא אמרה, 'אני חושבת שיש לי תגובה אלרגית למשחת שיניים', והשפתיים שלה כבר היו כחולות", אמרה מוניק. "הרמתי אותה והשכבתי אותה על המיטה שלי. רצתי לסלון ואמרתי לבת השנייה שלי להתקשר לאמבולנס! ולקחתי את מזרק האפיפן", היא הזריקה לה וגם נתנה לה משאף אסתמה.

"היא אמרה, 'אמא, אני לא יכולה לנשום.' אני אמרתי, אני אוהבת אותך, את יכולה, את יכולה לנשום".

האמא ניסתה להציל אותה, אבל דניס נפטרה מהתגובה האלרגית יומיים אחר כך.

עכשיו לאמא יש אזהרה לכל ההורים ואותה היא כתבה כחלק מההספד לבת שלה:

"המשפחה שלה מתחננת לאלו שמודעים לחלוק את הידע וליידע אחרים שאינם מכירים או מודעים לתגובות אלרגיות או לחומרת המצב. הם מקווים שעל ידי שיתוף הסיפור שלה, משפחות, מטפלים, צוות בתי ספר, ואנשים באופן כללי יקחו את המצב הזה יותר ברצינות ושיבדקו את המרכיבים של כל המוצרים בהם הם משתמשים, אפילו אלו שלא נראים חשובים".

היא הוסיפה,

"קראו הכל, אל תרגישו בנוח, רק בגלל שלא קרה כלום כבר כמה שנים. אתם לא יכולים להרגיש בנוח או להרגיש נבוכים או לפחד לשאול כדי לוודא שהמרכיבים בטוחים. תהיו אלו ששומרים על הילד שלכם".

המשפחה פתחה עמוד התרמה שנועד לגייס כספים שיעזרו להם בתקופה הקשה שלהם.בבקשה שתפו אם אתם חושבים שהורים אחרים צריכים לקרוא את זה על מנת לדעת ולהכיר את הסכנות הנסתרות של מוצרים שכיחים.

עונת השפעת עדיין כאן, וזה מרגיש שכל אחד מאיתנו מכיר לפחות אדם אחד שחלה בשפעת בחורף הזה.

וילדים אומנם חוזרים לעצמם די מהר אבל אנחנו לא תמיד יכולים לדעת עד כמה הם חולים ועד כמה המצב רציני מכיוון שהם רגע אחד יכולים לקפוץ ולרוץ ורגע אחר כך לשכב בלי אנרגיות.

אבל יש הורים שחוו תסמינים דמוי שפעת וסימנים אדומים מוזרים על הפנים של הילד שלהם ואחרי שהם גילו את הסיבה הם רצו לשתף את החוויה שלהם עם הורים אחרים כדי לעזור להם להיות מודעים.

זוג אחד מארצות הברית הבחין בסימן על הפנים של הילד שלהם, סימן שלאט לאט החמיר. הם חשבו שהאח הקטן שלו גרם לסימן הזה אבל הוא החל להחמיר.

ארדן ואשלי האולי לקחה את הבן שלהם לרופא, והילד החולה שלהם, קופ, נשלח הביתה עם סטרואידים.

אבל הסימן נהיה רע יותר והזוג המודאג לקח את קופ לחדר המיון שם הרופאים אמרו להם שהבן שלהם סובל מזיהום סטרפטוקוקוס בסינוסים.

עבר לעיניים ולמוח

עכשיו ארדן ואשלי רוצים להזהיר הורים אחרים שחושבים שסטרפטוקוקוס פוגע רק בגרון. ישנם 20 סוגים שונים של חיידקי סטרפטוקוקוס אשר יכולים לפגוע בגוף בדרכים שונות.

קופ נמצא בבית מתאושש אבל אם לא היו מטפלים בזיהום הוא היה יכול לעבור דרך העיניים והמוח.

אמא נוספת פנתה גם היא לרשת החברתית כדי לשתף את החוויה שלה עם הזיהום שפגע בבן שלה במהלך עונת השפעת.

האמא, שהשם שלה לא פורסם בפוסט, אמרה שהבן הצעיר שלה סבל מחום והיא חשבה שמדובר בשפעת.

"ביום חמישי בבוקר הוא נראה לא טוב והבחנתי בסימנים אדומים על הפנים שלו", היא כתבה. "בערב, הבן שלי היה מכוסה בפריחה אדומה. קיוויתי שזו רק פריחה כתוצאה מהחום והשכבתי אותו לישון".

נבדק מיד לסטרפטוקוקוס ושפעת

"כשהוא התעורר ביום שישי, הפריחה והסימנים על הפנים שלו עדיין היו שם והחום שלו היה כל כך גבוה שהיה קשה להחזיק אותו. אפילו אחרי תרופה להורדת חום והחום שלו היה 39".

היא מיד לקחה אותו לחדר המיון ולמרבה המזל בדקו אותו שם לשפעת וגם לסטרפטוקוקוס. שתי הבדיקות יצאו חיוביות.

"הרופא אמר שהפריחה והסימנים האדומים הם תסמינים שכיחים. לא היה לי מושג ומסתבר שגם לכל מי שסיפרתי לו על זה לא היה מושג", כתבה האמא.

"אני מרגישה מחויבת ליידע הורים אחרים לגבי הסימנים והתסמינים האלה אשר מעידים שהבן שלכם סובל מסטרפטוקוקוס".

קנדיס מקמהן מזהירה הורים גם אחרי שהסטרפטוקוקוס של הבן שלה היה כל כך חמור שהוא נאלץ לעבור ניתוח.

האמא המודאגת הבהילה את הבן שלה לוק לבית החולים אחרי שהעיניים שלו נהיו אדומות ונפוחות. הוא אובחן עם שפעת וסטרפטוקוקוס אבל הזיהום היה כל כך חמור שהוא היה צריך לעבור ניתוח חירום.

"בגלל שזה היה בעיניים שלו וקרוב מאוד למוח", כתבה קנדיס. "זה היה כל כך מפחיד!!".

לוק החלים אבל יהיו לו צלקות קטנות מהניתוח. קנדיס מרגישה הקלה שהבן שלה חזר לעצמו, ועכשיו היא רוצה להזהיר הורים אחרים.

"בבקשה שתפו את התמונה של העיניים של לוק. זה היה יכול להימנע אם האבחון היה נעשה מוקדם יותר", היא כתבה.

תודה לאל שהילדים האלה טופלו והחלימו.

זה מפחיד מאוד עבור הורים וכולם צריכים לדעת ולהכיר את זה.

בבקשה שתפו את התסמינים החשובים האלה עם כל ההורים שאתם מכירים.

אבוקדו קיים כבר אלפי שנים ומקורו בדרום מקסיקו וקולומביה.

במהלך השנים הפרי קיבל כינויים רבים ועכשיו הוא חלק אינטגרלי בתפריט היומי של ישראלים ואמריקאים רבים – ולמעשה יש בקליפורניה בלבד יותר מ 80 זנים שונים של אבוקדו.

לא רק שהפרי הזה מגוון וטעים ביותר אלא שהוא גם מאוד בריא בשבילכם. כל כך בריא שמומחי בריאות ממליצים לאנשים לגדל אבוקדו בעצמם כדי לקצור את הפירות – תרתי משמע.

אבוקדו הוא עשיר במינרלים חיוניים רבים, ויטמינים וחומרים מזינים שהגוף שלנו צריך כמו ויטמין E, ויטמין C, ויטמין B5 ו B6, ויטמין K, וכמות גדולה של אשלגן.

זה פרי דל קלוריות שמכיל פחות מגרם אחד של סוכר והוא מכיל חומרים שמשפרים את תפקוד הלב ומפחיתים את רמת הכולסטרול.

אבוקדו מסייע לרדת במשקל, לנקות את הגוף מרעלים, מונע דיכאון, משפר את מצב הרוח ומשפר את איכות השינה.

מאט את תהליך ההזדקנות

בנוסף, אבוקדו יכול לעזור למנוע מחלות כמו סוכרת, השמנת יתר, שבץ, מחלות במערכת העיכול ומחלות לב.

הוא גם יכול להאט את קצב ההזדקנות כששמן אבוקדו מסייע להעלות את רמת הקולגן בעור.

אנחנו יכולים להמשיך עוד ועוד עם רשימת התועלות, נראה שאין לה סוף. יתכן וזו הסיבה של האבוקדו מרקיע שחקים בשנים האחרונות ויש לו ביקוש אדיר – אז למה לא לגדל אותו בעצמכם?

הנה כמה טיפים שימושיים לגידול עצמי של אבוקדו:

1. נקו את גלעין האבוקדו, ואז הכניסו לתוכו ארבעה קיסמים במרחק שווה אחד מהשני. לאחר מכן, הכניסו את הגלעין לכוס זכוכית עם מים, ו-ודאו שהמים מכסים 2.5 ס"מ מהגלעין.
2. הניחו את הכוס במקום חמים ושמשי. אחרי 2-8 שבועות אתם תבחינו שהגלעין מתחיל לנבוט. כשהשורש מגיע לאורך של 15 ס"מ, חתכו אותו לאורך של 8.5 ס"מ.
3. כשהוא יצמח שוב לאורך של 15 ס"מ, העלים יתחילו להופיע והשורשים ייעשו עבים יותר. אחר כך, שתלו אותו באדמת חומוס איכותית בעציץ בקוטר 25-30 ס"מ, כשאתם משאירים את הגלעין חצי חשוף.
4. השקו בתדירות גבוהה, ו-ודאו שהעציץ תמיד חשוף לאור השמש. כשגבעול מגיע לגובה של 30 ס"מ, חתכו אותו לגובה של 15 ס"מ כדי לגרום לגבעולים חדשים לנבוט ולצמוח.

יתכן ותצטרכו לחכות כמה שנים עד שהעץ שלכם יתחיל להצמיח פרי אבל כשזה יקרה אתם תוכלו ליהנות מאספקה בלי נגמרת של אבוקדו אורגנו, בריא וטעים. 

בבקשה שתפו את זה עם כל החברים הבריאים שלכם ולמה שלא תנסו זאת בעצמכם!

כפות הרגליים סובלות מאוד בכל יום עם כל הלחץ של החיים המודרניים.

תורים ארוכים, הליכות ארוכות, ונעליים לא נוחות, כל אלה עלולים להוביל לחוסר נוחות ולהשפיע על הבריאות הכללית שלנו. זו הסיבה שאנו צריכים לטפל ולדאוג בצורה מיוחדת לכפות הרגליים שלנו כדי לשמור אותן במצב טיפ-טופ.

היום אנו מביאים לכם 6 טיפים מעולים לטיפול בכף הרגל שיהפכו את כפות הרגליים והציפורניים שלכם להיראות נפלא.

שמרו על כפות רגליים יבשות

אחד העקרונות הבסיסיים של היגיינה הוא לשמור על כפות רגליים יבשות מכיוון שלחות משמשת סביבה נפלאה לצמיחה של פטריות. אתם יכולים לעשות את הדברים הבאים כדי לשמור על כפות רגליים יבשות:

• בחרו נעליים העשויות מחומרים טבעיים שיתנו לעור שלכם לנשום
• הימנעו מנעילת אותו זוג נעליים מספר ימים ברציפות
• נגבו את הרגליים ביסודיות עם מגברת אחרי מקלחת

גזרו ציפורניים בצורה נכונה

גזירה לא נכונה של ציפורניים עלולה לגרום לציפורן חודרנית וזה יכול להיות כואב במיוחד. הנה כמה טיפים לגזירה נכונה:

• זכרו לקצוץ ציפורניים בצורה ישרה ואלכסונית. אל תעגלו את הפינות
• גזירה נמוכה מדי של הציפורן עלולה לגרום לציפורן חודרנית או זיהום
• הימנעו מגזירת העור המת מסביב לציפורניים! אתם יכולים לדחוף אותו בעדינות כלפי בסיס הציפורן

שמרו על ציפורניים בריאות

התהליך הבא יסייע לכם להקל על כאבים של ציפורן חודרנית

1. השרו את כף הרגל במים חמים במשך 15-20 דקות. הוסיפו כפית מלח ל 1 ליטר של מים
2. הניחו חוט דנטלי נקי מתחת לקצה הציפורן והרימו אותו בעדינות
3. טפלו באזור עם חומר מחטא, וחבשו את הציפורן כדי לשמור עליה מפני זיהום
4. חזרו על הטיפול בכל יום עד שהאצבע החלימה לחלוטין

אם הטיפול הזה לא עוזר ומשפר את מצב הציפורן, ואתם רואים סימנים של זיהום, עליכם לראות רופא מיד.

השרו את כפות הרגליים במים חמים

כדי לגרום לכפות הרגליים שלכן להיראות נפלא ועקבים רכים כמו תינוק, עליכם להשרות את כפות הרגליים במים חמים במשך 15-20 דקות לפחות פעם בשבוע. אתם יכולים להשתמש במגוון מרכיבים כדי להעניק אנרגיה מחודשת לכפות הרגליים כמו למשל מלח, שמנים אתריים, וחליטות צמחים.

השתמשו באבן ספוג כדי להסיר עור יבש ותאי עור מתים מכפות הרגליים לאחר מכן.

העניקו לחות לכפות הרגליים

הכי טוב להשתמש בקרם המכיל דימטיקון, לנולין ווזלין, כמו גם מרכיבים מעניקי לחות כמו גליצרין ולציטין. רק זכרו לא למרוח קרם לחות באזור בין האצבעות מכיוון שזה עלול לגרום לפטריות.

עסו את כפות הרגליים

עיסוי כפות רגליים היא התרופה הטובה ביותר לתשישות, שיפור מחזור הדם ושמירה על כפות רגליים בריאות. אתם יכולים לקנות מכשיר עיסוי מיוחד, או פשוט להניח כדור טניס או כל חפץ עגול מתחת לכף הרגל ולהתחיל לגלגל אותו קדימה ואחורה מהאצבעות ועד העקב.

סביר להניח ששמעתם על התועלות של ג'ינג'ר. יחד עם דברים אחרים, הוא מסייע למנוע צינון ושפעת, הוא טוב לעיכול, ומשפר את חילוף החומרים.

אך האם ידעתם שישנם אנשים מסוימים שצריכים להימנע לגמרי מאכילת ג'ינג'ר?

אם אתם שייכים לאחת מארבעת קבוצות הסיכון האלה, הפסיקו לאכול ג'ינג'ר מיד!

1. אם אתם סובלים מתת משקל

ג'ינג'ר משפר את חילוף החומרים, משפר את העיכול, ומחקר מאוניברסיטת קולומביה, מצא שאכילת ג'ינג'ר מסייעת לכם לשרוף יותר קלוריות וגורמת להרגשת שובע. אבל אם אתם סובלים מתת משקל, הדבר האחרון שאתם צריכים זה זירוז של חילוף החומרים.

2. אם אתם סובלים מדימום

ג'ינג'ר משפר ומגביר את זרימת הדם, מפחית את לחץ הדם, ומרגיע כאבי שרירים. אך באותו הזמן, ג'ינג'ר עלול להיות מסוכן עבורכם אם אתם סובלים מדימומים. ג'ינג'ר יכול לפעול נגד תרופות לקרישת דם ולמנוע מהדם להיקרש.

3. אם אתן בהריון

ישנן אינדיקציות, כולל תוספי תזונה המכילים ג'ינג'ר, שעלולים לגרום להשפעות שליליות על נשים בהריון. הנושא עדיין נחקר, והמידע אינו חד משמעי. אך רופאים רבים ממליצים לנשים בהריון להימנע מצריכת ג'ינג'ר.

חלק המרכיבים הכימיים בג'ינג'ר גורמים למוות תאי ועלולים להזיק להתפתחות העובר. אתר Drugs.com כותב שנשים בהריון צריכות להתייעץ עם הרופא לפני שהן צורכות ג'ינג'ר.

4. אם אתם נוטלים תרופות רבות

כפי שציינו, ג'ינג'ר מגביר את זרימת הדם ומפחית את לחץ הדם. אך שני האפקטים החיוביים הללו יכולים להיות שליליים, תלוי בתרופה אותה אתם לוקחים. אם אתם לוקחים סוגים שונים של תרופות, התייעצו עם הרופא לפני שאתם מוסיפים ג'ינג'ר לתפריט שלכם.

בבקשה שתפו את המידע החשוב הזה על מנת שאנשים ידוע מתי מותר ומתי אסור לצרוך ג'ינג'ר.