קטגוריה: בריאות

אם אתם יושבים מול המחשב או גולשים ברשת בעזרת סמארטפון שלכם, אז קרוב לודאי שהבחנתם שישנן עשרות אלפי תכניות דיאטה, ולא תמיד כולן עובדות בצורה טובה.

ואם כבר מצאתם תכנית טובה שעובדת עבורכם, אבל החלטתם מסיבה כלשהי להפסיק אותה, מהר מאוד אתם תעלו בחזרה את כל המשקל שהצלחתם להוריד. הדרך הטובה ביותר לשמור על משקל בריא היא לאכול נכון, להיות פעילים פיזית, ולעשות התעמלות כל יום. בנוסף, המשקה שאנו נראה לכם איך להכין, יעזור לכם מאוד במסע הדיאטה שלכם ובהפחתת היקף המותניים. זה משקה שהופך פופולרי מאוד בקרב נשים בכל העולם.

קל מאוד להכין אותו, כל מה שעליכן לעשות זה למלא אחר ההוראות הפשוטותף

המתכון

מרכיבים:

• 8 כוסות מים
• 1 כפית שורש ג'ינג'ר מגורד
• 1 מלפפון בינוני (מקולף, חתוך לקוביות)
• לימון בינוני
• 12 עלי נענע

הכנה:

הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר, וערבבו היטב והעבירו לקערה גדולה. השאירו את הקערה במקרר לכל הלילה, בבוקר המשקה שלכם מוכן לשתייה.

שתו 4-5 כוסות במהלך היום. שתו בבוקר, אחרי שאתם מתעוררים ולפני ארוחת הבוקר (זו הכוס החשובה ביותר ביום), ואת השאר שתו מתי שאתם מרגישים.

לפי תזונאים, שתיית המשקה הזה בשילוב עם התעמלות יומיומית תקרב אתכן צעד נוסף למטרת הורדת המשקל ולהשגת בטן שטוחה. אנשים שניסו אותו דיווחו על תוצאות מצוינות. את המשקה יש לצרוך 4 ימים ברציפות ואז לעשות הפסקה של שבוע.

פירות וירקות מספקות תועלות בריאותיות רבות, כולנו יודעים זאת. אבל כמה אפשרויות חבויות באמת מסתתרות להן במקרר שלכם?

ישנם כל כך הרבה פירות וירקות אשר משתמשים בהם שנים רבות בזכות תכונות הריפוי שלהם. לא כולם טעימים, אבל באופן כללי, הם הדרך של הטבע להרחיק אנשים מהרופא.

ומתנה אחת כזו מהאדמה היא הבצל, שלפעמים לוקחים אותו כמובן מאליו.

כמובן, בכל העולם משתמשים בבצל במתכונים רבים, אבל האם ידעתם או הכרתם את היתרונות הרבים שיש לו בכל הנוגע לשיפור הבריאות שלכם?

בצל כתרופה

מספר מחקרים הוכיחו שבצל הוא טוב ללב שלכם. הריח שהוא מפיץ מכיל מרכיב בשם מימן גופרי, הידוע בהשפעה החיובית שלו על כלי הדם.

בנוסף, בצלים, בעיקר סגולים – הם מלאי נוגדי חמצון. אלה חיוניים כדי לשמור על גוף בריא ולחזק את המערכת החיסונית שלנו.

כבר בימי הביניים היו תולים בצלים מחוץ לבתים בתקווה שהם יספגו את נבגי המגיפות וישמרו על הדיירים.

בימינו, באופן טבעי, אנו יודעים טוב מזה – אבל זה לא אמור שאי אפשר להשתמש בבצל כדי להכין בבית תרופות סבתא נפלאות.

בצל נגד שיעול

בואו נודה באמת, אנו גרים בזמן בו שיעול ושפעת יכולים להתפשט במהירות ולהדביק אותנו או אחרים. אם אתם משתעלים כל הזמן, כל מה שאתם צריכים זה בצל אחד כדי לטפל בבעיה.

בדיוק כך, בצל נלחם בשיעול.

מה לעשות:

1. הניחו חצי בצל בקערה (יש אנשים שקוצצים את הבצל)

2. שפכו מים רותחים על הבצל (אבל אל תטביעו אותו) והניחו את הקערה על שידה ליד המיטה או מתחת למיטה

3. לכו לישון. החדר אולי יריח מבצל יום למחרת, אבל זה שווה את זה. השיעול שלכם אמור להיעלם כשאתם מתעוררים בבוקר.

זול, לא מזיק וטבעי

לא יודע מה איתכם, אבל אני מעדיף תרופות זולות וטבעיות. עבורי, הן מנצחות כל סירופ או כדור נגד שיעול מבית המרקחת.

ואם אתם סקפטיים ותוהים האם זה באמת עובד, לנסות בהחלט לא יזיק, נכון? אין לכם מה להפסיד (אולי קצת ריח לא נעים בחדר לכמה שעות). זה קל, זול ולא מזיק לגוף.

אני ניסיתי את הטריק הזה עם הבצל ואני יכול לומר שהוא עבד מעולה. אני מצליח לנשום בבוקר ובהחלט ממליץ לכולם לנסות את זה.

אולי זו הסיבה שאני בריא בזמן שרוב החברים שלי סובלים מצינון ושיעול. מה יודע? זה בהחלט שווה לנסות!

האם תנסו את טריק הבצל הזה? ספרו לנו בתגובות למטה ואל תשכחו לשתף את הכתבה עם החברים שלכם בפייסבוק!

מלח הימלאיה ורוד נהיה פופולרי מיום ליום. זה מלח שקיים שנים רבות, אבל אנשים עדיין לא באמת הכירו אותו. רק בשנים האחרונות החלו להשתמש בו בשל התועלות הבריאותיות המדהימות שלו.

מקור המלח הוא בהרי ההימלאיה בנפאל, הודו, מיינמאר וסין. הוא מקור של כוח טבעי, שמכיל בתוכו 80 מינרלים חשובים כמו אשלגן, מגנזיום, גפרה, בורט, ביקרבונט, ועוד.

המינרלים הללו מחזקים את העצמות, מרווים את הגוף, מאזנים את האלקטרוליטים, את רמת ה pH, ואת הנוזלים. הם מזרזים את חילוף החומרים, מונעים התכווצויות שרירים, משפרים את זרימת הדם, מגבירים את החשק המיני, מעכבים זקנה, והם מנקים את הגוף מרעלים, כימיקלים ומתכות כבדות. המלח מכיל גם יוד, ורמות נמוכות של נתרן בהשוואה למלח ים.

בדרך כלל משתמשים בו למזון, אבל אתם יכולים להשתמש במלח הימאליה ורוד גם לדברים הבאים:

מטהר אוויר

מנורות אבני קריסטל של מלח הימלאיה הן אחת הדרכים היעילות ביותר לניקוי וטיהור האוויר בחדר, ובכך הן מסייעות בהקלה בבעיות נשימה.

אמבטיות

הוספת קמצוץ של המלח הזה לאמבטיה של חצי שעה ותוכלו להגיע לרמה אופטימלית של מינרלים בגוף. האמבטיה תרגיע כאבי שרירים, ותנקה את המערכת שלהם מרעלים.

קישוט לחדר

קחו צנצנת זכוכית, הכניסו לתוכה מלח הימלאיה ורוד. קחו את הצנצנת והניחו בסלון. היא תטהר את האוויר בחדר, וגם תקשט אותו.

אתם יכולים להשתמש בו גם במתכון:

מרכיבים:

• 85 גרם מלח הימלאיה
• 85 גרם סוכר
• כף קליפת לימון מגורדת
• 3.7 ליטר מים

הכנה

הרתיחו את המים ואז הוסיפו את כל המרכיבים. הרתיחו את שהמלח מתמוסס לגמרי, ואז השאירו להתקרר במשך 6 שעות. לאחר מכן, אתם יכולים להשתמש בנוזל כמרינדה לתבשילים. גם טעים וגם בריא!

שמן קוקוס הוא אחד השמניים הבריאים והמגוונים שקיימים. הוא מועיל מאוד ומושלם להיגיינת הפה.

ישנם רופאים ומומחים רבים שחושבים שמחלות קטלניות כמו שבץ, בעיות נשימה, דמנציה, ומחלות לב נגרמות כתוצאה מזיהומים בפה. כדי לשמור על הפה שלנו נקי, אנו משתמשים במוצרים מסחריים, אך לעתים הם מלאי כימיקלים רעילים.

רבים מהמוצרים מכילים אספרטים, נתרן לאוריל סולפט, פלואוריד, טריקלוצן, ועוד, כולם עלולים להיות מסוכנים בטווח הארוך.

איך להכין בבית משחת שיניים משמן קוקוס?

מרכיבים:

• 2-3 כפות אבקת סודה לשתייה
• חצי כוס שמן קוקוס
  15-30 טיפות שמן אתרי נענע/מנטה

הכנה:

הכניסו את כל המרכיבים לאותו כלי וערבבו היטב. כשסיימתם לערבב, אתם יכולים להשתמש בתערובת כמו משחת שיניים.

אם אתם רוצים לשמור על פה נקי, נסו משיכת שמן (אויל פולינג). קחו כף אחת של שמן קוקוס, וגרגרו בפה במשך 20 דקות ואז תירקו החוצה. לאחר מכן נקו את השיניים עם מים נקיים, או שתצחצחו את השיניים עם משחת שמן הקוקוס שהכנתם.

הטכניקה הזו, בשילוב עם משחת השיניים שהכנתם, תלבין את השיניים ותשפר את היגיינת הפה שלכם.

לעקוב אחרי כל סוגי המזון שאתם אוכלים זו לא משימה קלה.

אבל מה שעוד יותר קשה זה לעקוב אחרי כמות המזון שאתם אוכלים.

למרבה המזל, ישנם מזונות שאתם יכולים לאכול כמה שאתם רוצים בלי לחשוש שתעלו במשקל.

המשיכו לקרוא וגלו איזה אוכל אתם יכולים לאכול כמה שאתם רוצים!

סלרי הוא כ 95% מים ומכיל כ 30% מהכמות היומית המומלצת של ויטמין K.

מלון הוא מושלם עבור אלו מכם שאוהבים מתוק ולא רוצים לחשוש שתעלו במשקל. בנוסף הוא מכיל חצי מהכמות היומית המומלצת לויטמין A ו C.

עגבניות מלאות בחומרים מזינים, כולל ויטמין A, C ו B2. הן כמעט חסרות קלוריות לחלוטין ומכילות חומרים מזינים חיוניים לגוף שלנו.

פופקורן הוא חטיף נפלא שכמעט ולא משפיע על הגוף – מושלם לכל זמן! הוא ברובו אוויר ואפשר לאכול אותו כמה שרוצים בלי להרגיש רגשות אשמה.

ברוקולי הוא מאכל שכולם יודעים שהוא בריא מאוד. אבל לא רבים יודעים שהוא מכיל כמויות גדולות מאוד של ויטמין A, C, E ו K. הוא גם עשיר בסיבים.

תפוזים הם ללא ספק אחד הפירות הפופולריים ביותר. בנוסף לכך שהם מכילים כמות גדולה של ויטמין C, תפוזים מכילים גם הרבה סיבים ובאופן מפתיע אין בהם כמעט קלוריות.

תותים הם חובה עבור כל מי שמנסה לרדת במשקל. הם דלי קלוריות והם גם אנטי-דלקתיים. לא רע בכלל!

אז הנה רשימה של מזונות שאתם יכולים לאכול בלי סוף, בלי להשמין, ולהרגיש שבעים ובריאים!

בדרך כלל נשים הן אלה שדואגות יותר לגוף שלהן, ובגלל זה הן יעשו דיאטה וישקיעו זמן ואנרגיה באימוני כושר.

אבל ישנה נקודה בה רבות מהן מוותרות, בגלל שהן לא מגיעות לתוצאות מספקות. ובגלל זה, אנו ניתן לכן אלטרנטיבה שתוכל לספק לכן תוצאות נפלאות. הטכניקה עליה תקראו בכתבה עובדת מצוין, ואתן יכולות לרדת 3 ק"ג ב 3 שבועות. כל מה שעליכן לעשות זה להשתמש במרכיבים שסביר להניח כבר נמצאים אצלכן בבית.

המרכיב המרכזי הוא קינמון. אפשר להרתיח אותו במים במשך 5 דקות, וזה הכל! הוא עד כדי כך מועיל לגוף!

בדרך כלל מוסיפים קינמון לאוכל או משקאות בגלל הטעם שלו, אבל העובדה היא שיש לו תועלות בריאותיות רבות.

תועלות בריאותיות של קינמון:

מסנתז אינסולין

קינמון מסייע לדם לספוג סוכר. הוא גם יפחית שומן בגוף, מה שמוביל לדיאטה בריאה. אם אתם מתקשים לרדת במשקל, אז יתכן וקינמון הוא בדיוק מה שאתם צריכים.

משפר חילוף חומרים

קינמון מסייע לשפר את חילוף החומרים, מה שמונע הצטברות של שומן. אז השומן הופך לאנרגיה שהגוף צריך. קינמון גם שומר על רמה תקינה של גלוקוז בדם, ומעניק הרגשת שובע.

מונע תיאבון

אם אתם לא רוצים לאכול הרבה אז קינמון ומים הם השילוב המושלם. שתו את המשקה בבוקר אחרי שאתם מתעוררים, לפני ארוחת הבוקר, וזה הכל.

שתו את המשקה במשך 15 ימים ברציפות, ותבחינו בתוצאות. הגוף שלכם ירזה, אתם תרגישו טוב יותר עם הרבה יותר אנרגיה.

כמובן שזה לא פתרון קסם, וכמו עם כל דיאטה יש לאכול נכון ולעשות פעילות ספורטיבית, אך המשקה הזה יזרז וישפר את תהליך הירידה במשקל!

חוסר נוחות במפרקים וכאבי מפרקים היא דבר שכיח, במיוחד כשמדובר באנשים זקנים.

עם הזמן, הסחוס בין המפרקים מאבד את הקשיחות והגמישות שלו, מה גורם למפרקים לאבד את יכולת התנועה שלהם. לפעמים זה מוביל לחוסר פעילות פיזית, מחסור בויטמין D, וישיבה ממושכת. הדברים הללו עלולים לגרום לכאבים במותניים, ולא רק במפרקים.

אבל ישנה תרופה טבעית שתעזור לכם להקל בכאב, והתרופה הטבעית הזו אושרה על ידי רופאים מסוימים בשל העבודה שהמטופלים שלהם דיווחו שהיא עזרה להם מאוד.

מתכון

• 1 כף סלביה
• 1 כף טימין
• 1 כף רוזמרין
• 1 כף נענע
• 1 ליטר מים

הכנה:

הרתיחו את המים בסיר. לאחר מכן הוסיפו את שאר המרכיבים ותנו להם לרתוח במשך 5 דקות. לאחר מכן, הורידו את הסיר מהאש ותנו לו לנוזל להתקרר במשך 15 דקות.

אחרי שהתקרר, סננו אותו, ואחסנו במקרר. לפני האחסון במקרר, אתם יכולים להוסיף כף דבש לטעם, וגם לבריאות.

שתו 1-2 כוסות של המשקה בכל יום. הכוס הראשונה תמיד צריכה להיות בבוקר, לפני שאתם אוכלים ארוחת בוקר. והכוס השנייה צריכה להיות לפני השינה. את התוצאות הראשוניות תראו אחרי זמן קצר.

המסכה הזו כבר הוכיחה תוצאות והן מצוינות ונשמרות לאורך זמן! המסכה מתאימה לכל סוגי השיער והיא חיונית במלחמה נגד נשירת שיער. היא גם מסייעת לצמיחה מהירה יותר.

אם אתן רוצות לבנות מחדש ולחזק את מבנה והשורשים של השיער, אז כדאי לכן למרוח על השיער את המסכה הזו מבוססת שמרים פעמיים בשבוע במשך 6-8 שבועות. אם אתן רוצות, ניתן לחזור על הפעולה אחרי הפסקה של 3 חודשים.

כדי להכין את המסכה אתן צריכת לקחת כף חלב חם, לשפוך לתוכה כפית של סוכר או דבש. ואז להוסיף 20 גרם שמרים טריים. אם אין לכן שמרים טריים אפשר להשתמש ביבשים. חשוב לדעת – אם משתמשים בשמרים יבשים, יש להשתמש ב 2-3 גרם לכוס חלב.

כל מה שעליכן לעשות זה לשמור את התערובת במקום חמים, כדי שהיא תתפח במשך 15-20 דקות. ואז, קחו את התערובת שתפחה, ומרחו על שיער נקי ולח. קודם כל, מרחו על השורשים, ואז התקדמו לאט לאט לקצוות.

ניתן למרוח את המסכה על שיער לא שטוף גם כן.

לאחר מכן, עטפו את השיער עם שקית ניילון או ניילון נצמד ואז מגבת. המכה זקוקה לחמימות (מגבת או כובע מקלחת) כדי ליצור תנאים אופטימיילם לגדילת פטריות השמרים. ככל שהפטריות הללו גדלות, ריכוז החלבון, ויטמינים ומינרלים גדל גם כן. זה חשוב מאוד מכיוון שבדרך הזו הם חודרים לתוך זקיקי השיער.

תיהנו מהשיער החדש שלכן!

מי הברז שלנו מכילים פלואוריד, כלור ומינרלים אחרים כמו מגנזיום, סידן, נתרן ועוד. הם גם מכילים מנגן, נחושת, ברזל, ניטרים, ועוד.

לפי דוח של AP, במחקר שנערך במי ברז של 24 מקורות שונים, כולם הכילו כמויות קטנות של תרופות הכוללות הורמונים, מייצבים ואנטיביוטיקה. הבעיה עם מתכות כבדות היא שכאשר הן מצטברות בגוף, הן עלולות להוביל לבעיות בריאות רבות אשר משפיעות על האיברים שלנו. על פי מחקרים, מתכות כבדות מובילות לאצהיימר, ומחלות לב וכלי דם. הן גם יכולות לגרום לבעיות כמו אפילפסיה, שיתוק, פרקינסון ואי ספיקת כליות.

למרבה המזל, לפי מחקרים חדשים, ניתן להשתמש בכוסברה כדי לטהר את המים, כשהיא סופגת את המתכות העבדות ואת הכימיקלים המזיקים תוך כדי התהליך.

מדוע כוסברה?

כוסברה מכיל כימיקלים שיכולים להיקשר לחומרים רעילים, מה שיגרום לחומרים הרעילים הללו להתנתק מהרקמות, ובסופו של דבר לצאת מהגוף. הסוד מאחורי היעילות של צמח התבלין הזה נמצא במבנה של הקירות החיצוניים של התאים שלו. זה מבנה אידיאלי לספיגת מתכות כבדות.

דאגלס שאור הוביל צוות מחקר ממכללת Ivy Tech בארצות הברית, יחד עם חוקרים מקסיקנים, והם הגיעו למסקנה שעלי כוסברה הם הדרך הזולה והיעילה ביותר לטהר את המים, במיוחד באזורים עניים יותר בהם המים לא תמיד נקיים.

צוות המחקר בחן מספר צמחים, וקבעו שכוסברה הוא הצמח היעיל והסופג ביותר שיש. לפי שאור, ניתן לטפל בקלות יחסית ברעלים האורגניים בעזרת שיטות שונות, אבל הדרך היחידה להיפטר ממתכות כבדות במים היא לטהר אותם עם חומרים כמו פחם פעיל. אבל החומרים האלה יקרים בהרבה, ומדינות מערביות, למרות שהן עשירות יחסית, מעדיפות למצוא פתרון זול יותר, בטח ובטח מדינות עניות יותר.

חשוב לציין שחופן עלי כוסברה יכולים לנקות כ 2 ליטרים של מים.