קטגוריה: בריאות

כולנו אוהבים אבטיח, במיוחד בימי הקיץ החמים, נכון? אנחנו אוהבים את הטעם המרענן, והנפלא של הפרי המדהים – אבל, אף אחד לא אוהב גרעינים של אבטיח. אנחנו יורקים אותם מהפה וזורקים לפח. אבל מה אם נספר לכם שלגרעינים יש תועלות בריאותיות רבות? כנראה שלא תזרקו אותם שוב לעולם!

קודם כל, חשוב שתדעו שגרעיני אבטיח יעילים ומסייעים למערכת העיכול, אבל זה כל מה שהם עושים כאשר אתם אוכלים אותם. הם עוברים במערכת העיכול ומשפרים אותה, אך המשמעות היא שאתם מפסידים תועלות אחרות.

הנה החלק הטוב – אם אתם רוצים לקבל ולהרוויח את כל התועלות מגרעיני האבטיח, עליכם לבשל, לצלות או לטחון אותם. גרעיני אבטיח עשירים בחומרים מזינים אשר חשובים מאוד לעיכול תקין, והם יעילים ומסייעים בטפיל נגד טפילים, דלקות ועוד.



בנוסף, גרעיני אבטיח משמשים כחומר משתנן, וזאת הסיבה שמומחי רפואה ממליצים על תה גרעיני האבטיח הזה למטופלים הסובלים מדלקות במערכת השתן, ובנוסף, הוא מומלץ מאוד כדי להוציא אבנים בכליות.

גרעיני אבטיח מכילים גם כמות גדולה של תרכובת citrulline, שהיא תרכובת אורגנית עם תכונות אנטי חומציות רבות. היא מרחיבה את כלי הדם, ועוזרת להם לעבור מהר וטוב יותר. המשמעות היא שהתרכובת עוזרת לטפל בבעיות בריאות רבות כמו: לחץ דם גבוה, תעוקת לב, וטרשת העורקים. המתכון קל ופשוט להכנה.

מתכון לתה גרעיני אבטיח

קודם כל עליכם למעוך 4 כפות של גרעיני אבטיח טריים. לאחר מכן הרתיחו את הגרעינים ב 2 ליטרים של מים למשך 15 דקות. שימו לב! את התה עליכם לשתות ביומיים הקרובים שלאחר ההכנה, ואז לעשות הפסקה של יום, ולחזור על התהליך שוב במשך מספר שבועות. לשתות יומיים ואז יום הפסקה.

גרעיני אבטיח עשירים בברזל, מגנזיום, ויטמין A, ויטמין B, ויטמין C, נוגדי חמצון, סידן, ניאצין, ועוד. אז זכרו! אל תזרקו את גרעיני האבטיח לפח. השתמשו בהם לבריאות שלכם!

פה נקי ובריא יכול למנוע דלקות בחניכיים, וזה הופך את כל הגוף שלכם לבריא יותר, וישנן תרופות טבעיות לכתמי אבנית ופלאק שאנשים לא מכירים.

הטריקים האלה לא יחליפו את הביקורים שלכם אצל רופא השיניים, אבל הם בהחלט יוכלו לעזור לשמור על השיניים שלכם לבנות ויפות.

1. חומץ תפוחים

טיפ נפלא הוא לטבול את מברשת השיניים בחומץ תפוחים ולצחצח כרגיל. אך תצטרכו לשטוף את הפה היטב מיד אחרי הצחצוח, מכיוון שחומץ תפוחים יכול לעשות נזק אם נשאר יותר מדי זמן על השיניים. חזרו על הפעולה פעם או פעמיים בשבוע.

2. סודה לשתייה

במקום משחת השיניים הרגילה שלכם, נסו להשתמש בסודה לשתייה עם קמצוץ מלח כדי להסיר את כתמי האבנית מהשיניים. רעיון נוסף הוא להכין שטיפת פה ביתית עם 1/2 כוס סודה לשתייה, 1 כוס מים, 10 טיפות שמן לימון, 4 כפיות גליצרין צמחי, ו 1 כפית ג'ל אלוורה.

3. תאכלו פירות

הסוכר בפירות אומנם יכול להזיק אם נשאר יותר מדי זמן על השיניים, אך קצת פירות בהחלט יכולים לעשות את ההבדל. אם תקחו פירות או ירקות אדומים (תותים או עגבניות למשל), ותשפשפו אותם על השיניים, ותחכו 5 דקות, זה ילבין לכם את השיניים. אבל תוודאו לנקות אותם לאחר מכן!

יש דברים רבים, כמו להשתמש בחוט דנטלי, שאנחנו עדיין צריכים לעשות כדי לגרום לשיניים שלנו להיראות יפים ולהיות בריאים, אבל הטריקים הללו בהחלט יכולים לעזור ולהפוך את החיוך שלכם למושלם.

במשך מאות שנים משתמשים בשיטה הזאת. ניקוי הגוף מרעלים מצריך מנוחה, ניקיון וטיפוח מבפנים החוצה.

על ידי היפטרות מרעלים, ואז האכלת הגוף חומרים מזינים, ניקוי הרעלים יכול לשמור עליכם מפני מחלות ולחדש את היכולת שלכם לשמור על בריאות אופטימלית.

המשקה הזה נלחם בהשמנת יתר וסוכרת, מפחית את לחץ הדם ומשפר את העיכול.



מרכיבים:

* 2 כפות מיץ לימון טרי
* 2 כפות חומץ תפוחים
* 1 כף דבש אורגני
* 1 כף קינמון
* 1 כוס מים מינרלים

הוראות הכנה:

בבוקר לפני ארוחת הבוקר, ערבבו את כל המרכיבים בבלנדר, ואז תצרכו את המשקה מיד. התוצאה תהיה מדהימה. רק מרכיבים טבעיים יכולים לספק פעולה פיזיולוגית בריאה.

התועלות של המרכיבים:

מיץ לימון – עוזר בניקוי רעלים יומיומי מהמעי, מסייע נגד גזים ונפיחות, ותורם לאיכות הניקוי שעוזרת למערכת העיכול.

חומץ תפוחים – חומץ תפוחים טהור משמש כתרופה ביתית פופולרית להורדת משקל. הוא עוזר לפרק שומן וכך מונע הצטברות של שומן בגוף.

דבש – מחקר שפורסם בינואר 2011 ב “Letters in Drug Design & Discovery” מצא שלדבש יש אפקט הגנה מפני לחץ דם גבוה בחולדות שניזונו מכמות חריגה של קלוריות.

מחקר נוסף שפורסם ב “International Journal of Molecular Sciences,” מצא שדבש הוריד לחץ דם אצל חולדות שפיתחו יתר לחץ דם ספונטני.

קינמון – במחקר אחד, המשתתפים אכלו 1-6 גרם קינמון במשך 40 יום (1 גרם הוא כחצי כפית). החוקרים גילו שהקינמון הוריד את רמת הכולסטרול בכ 18%, ואת רמת הסוכר בדם בכ 24%.

שימו לב! המשקה הזה אינו תחליף רפואי, ותמיד יש להיוועץ עם רופא בנוגע לצרכים הרפואיים הספציפיים שלכם.

אנחנו מכניסים לגוף שלנו רעלים רבים מדי יום, אם זה מהאוכל שאנחנו אוכלים, זיהום האוויר או מוצרים שאנו משתמשים.

הרגלים נוספים כמו עישון ותרופות יכולים להוסיף לבעיה. ניקוי הגוף מרעלים צריך להיות בגדר חובה על מנת להילחם בכל הרעלים הללו שאנחנו מכניסים פנימה.

הנה כמה סימנים שהגוף שלכם מלא ברעלים וצריך לנקות אותו על מנת לחזור למצב בריא ותקין.

1. שומן בטני מוגבר

המשמעות של יותר מדי שומן זה יותר מדי רעלים. הם מפריעים ליכולת וויסות רמות הגלוקוז ועיכול ראוי של כולסטרול.

2. בעיות עור

זיהום בעור, וגירויים הם סימן שהגוף מנסה להיפטר מרעלים בדרכו הטבעית.

3. כאבי ראש

רעלים יגרו את מערכת העצבים המרכזית, ויגרמו לכאבי ראש.

4. התחממות יתר

אם הכבר עובד קשה מדי המשמעות היא שיש יותר מדי רעלים במערכת, וכתוצאה מכך טמפרטורת הגוף עולה.

5. רמות אנרגיה נמוכות

הרגשת תשישות תמידית היא סימן ליותר מדי רעלים

6. גודש בסינוסים

אוויר מזוהם יכול לגרום לזה.

7. אינסומניה

מצטברים הרקמות, רעלים מפריעים לזרימת הדם וגורמים לאינסומניה

8. בעיות עם כיס המרה

הצטברות רעלים בכבד יגרמו לסתימת כיס המרה



9. לשון לבנה או צהובה

יותר מדי רעלים בדם יגרמו ללשון שלכם להיות צהובה או לבנה

הנה דרכים יעילות לניקוי רעלים טבעי.

1. אמבטיית מלח אפסום

היא יכולה להעלות את רמת המגנזיום, אשר מנקה את הרעלים ונפטרת מהמתכות ומקלה על הכאב בגוף.

קחו 1-2 כוסות מלח אפסום והוסיפו למי האמבטיה החמים. הישארו באמבטיה כ 15 דקות. חזרו על הפעולה 3 פעמים בשבוע. שימו לב! אם אתם סובלים מבעיות לב או לחץ דם גבוה אל תשתמשו בשיטה הזאת. 

2. תה ירוק

עשיר בנוגדי חמצון, תה ירוק הוא מצוין כשצריך להיפטר מרדיקלים חופשיים, ובנוסף הוא מכיל EGCG, נוגד חמצון עוצמתי שמונע נזק רעיל לכבד.

תשתו 2-3 כוסות תה ירוק ביום. בנוסף אתם יכולים לשתות תמצית תה ירוק (100-750 מ"ג ביום).

3. לימונים

עשירים בנוגדי חמצון ו-ויטמין C, הם לא רק מחזקים את המערכת החיסונית, אלא הם גם עובדים מצוין בתור מנקה רעלים שגורם לכבד לעבוד טוב יותר. בנוסף הם גורמים לגוף לספוג מינרלים בצורה טובה יותר.

קליפת הלימון עשירה בנוגד חמצון בשם די-לימונין, אשר מפעיל את האנזימים בכבד. זה עוזר להיפטר מתרכובות רעילות.

שתו כוס מים חמים מעורבבת עם מיץ מלימון אחד דבר ראשון על הבוקר.  בנוסף אתם יכולים לשתות כוס מים חמים, עם מיץ מחצי לימון, כף דבש וכפית פלפל חריף טחון.

מלח הימלאיה ורוד הוא מלח הים הטהור ביותר שיש. כורים אותה בהרי ההימלאיה בנפאל, מיינמאר, סין והודו. מכיוון שמשטחי המלח בהימלאיה כוסו בלבה לפני 2 מיליון שנים, הוא נשאר טרי וטהור.

בטח שמעתם בעבר על התועלות של מלח העל הזה, אבל עליכם לדעת שהוא אחד מהתרופות הטבעיות הטובות בעולם.

המלח הזה מכיל יותר מ 80 מינרלים, כמו למשל אשלגן, מנגן, פלואור, ברומיד, גופרית, ביקרבונט, ועוד. כל אלה לא נמצאים במלח שולחן רגיל.

בנוסף, מלח הימלאיה שימר את היווצרות הטבעית של יוד, אך הוא דל נתרן, בגלל המבנה הגבישי שלו.

המלח מעניק לחות לגוף ומאזן את הנוזלים, את רמת ה pH, את אלקטרוליטים, הוא משפר את זרימת הדם, מחזק את העצמות, מגביר את החשק המיני, מאיץ את חילוף החומרים, מונע התכווצויות שרירים, מאט את קצב ההזדקנות, ומנקה את הגוף מרעלים.

כדי לספוג את התועלות הללו, אתם יכולים להוסיף את מלח ההימלאיה לארוחות שלכם, או לחלופין להשתמש בו בדרכים המתוארות למטה:

אמבטיית ניקוי רעלים עם מלח הימלאיה

הוסיפו 1/4 כפית מלח הימלאיה לאמבטיה חמה כדי לנקות את הגוף מרעלים, להרגיע כאבי שרירים, ולהעלות את רמת המינרלים בגוף.

צנצנת מלח

מלאו 1/4 צנצנת זכוכית במלח הימלאיה, ואת השאר מלאו במים מינרלים. לאחר מכן, הניחו מכסה פלסטיק ונערו את הצנצנת היטב. השאירו בצד כל הלילה, ובבוקר, קחו כפית של הנוזל והוסיפו לכוס מים, ושתו על בטן ריקה.

המשקה יעניק לכם את התועלות הבאות:

* משפר את תפקוד בלוטת התריס

* מנקה את הגוף מרעלים

* מעניק רמת מינרלים אופטימלית

* מאזן את לחץ הדם ואת רמת הסוכר בדם

* מעניק לחות ומרווה את הגוף

* משפר את איכות השינה

* מסייע לרדת במשקל

* מעלה את רמת האנרגיה

* מטפל בחוסר איזון הורמונלי

* עובד כתרופה אנטי-אלרגנית

מנורת גבישי מלח הימאליה

המנורות הללו יכולות לטהר את האוויר בבית ולטפל בבעיות בדרכי הנשימה.

קישוט

הוסיפו מלח הימלאיה לכלי כיבול והניחו את הקישוט בסלון, כדי לנקות את האוויר וליהנות מתועלות נוספות.

התקף לב מתרחש במקרה של הפחתה קיצונית או חסימה מוחלות של זרימת הדם שמביאה איתה חמצן לשריר הלב.

זה קורה כאשר העורקים נהיים צרים ולא מסוגלים לספק ללב את הדם בגלל היווצרות של פלאק.

לנשים יש נטייה גדולה יותר לחלות במחלות לב מאשר גברים, והן סובלות מסיכון גדול של מוות מהתקף לב, גדול יותר מכל סוגי הסרטן גם יחד.

ועדיין, התקפי לב קשורים יותר לגברים, וזה רק תורם לעלייה סיכון מכיוון שנשים לא חושבות שהן לוקות בהתקף לב כאשר הוא מתרחש.

הסימפטומים השכיחים להתקף לב אצל נשים הם יותר עדינים, ויתכן אפילו שהן יחשבו שמדובר במשהו קל יותר, כמו שפעת לדוגמא.

לכן, חשוב מאוד להכיר את סימני האזהרה האלה להתקף לב אצל נשים:

1. כאבים באזורים אחרים מלבד החזה

ברוב המקרים, הכאב יהיה במקום אחר ולא בחזה, כמו הזרוע, גב, או הלסת.

2. לחץ בחזה

למרות שהלחץ הזה לא חזק כמו אצל גברים, נשים חוות לעתים תכופות חוסר נוחות, לחץ, או כאב חד באמצע החזה למשך מספר דקות. נשים תיארו זאת כלחץ בגב העליון או שכאילו קושרים מסביבן חבל ומושכים.

3. הזעה או קוצר נשימה

אם אתן חוות לפתע זיעה קרה, שמתלווה אליה כאב בחזה, התקשרו מיד למד"א או לכו לרופא.

4. בחילה או הקאות

בדרך כלל מתייחסים לסימנים האלה כוירוס בבטן,אבל לפני התקף לב נשים יכולות לחוות בחילות או הקאות.

5. עייפות לא רגילה

אם אתן עייפות כל הזמן בלי סיבה נראית לעין, או חוות חלק מסימפטומים הרשומים למעלה, עליכן לבקר את הרופא מיד.

אך אתן יכולות לעשות כמה פעולות מנע ולהפחית את הסיכון ללקות בהתקף לב:

1. מזון בריא

התמקדו בירקות, פירות, במיוחד בשום, מכיוון שהוא מוריד את רמת לחץ הדם. בנוסף, התקף לב קשור לדלקו, אז מומלץ לצרוך כורכום, בגלל המרכיב הפעיל שלו – כורכומין.

2. הפחיתו צריכת סוכר

צריכה גדולה של סוכר משפיעה לרעה על הגוף, מפחיתה את הכולסטרול הטוב, ומעלה את הטריגלצרידים, ובכך הסיכון להתקף לב עולה.

3. קחו תוספים

כדי לדלל את העורקים, ולעזור לזרימת הדם, מומלץ לצרוך שמן דגים. בנוסף, ויטמין C מונע נזק לעורקים, ו-ויטמין K שומע מפני התקשות העורקים.

4. התעמלות

התעמלות יומית ושמירה על אורח חיים בריא יכול לעשות את ההבדל.

חשוב לזכור לא לחכות במקרה שאתן חושדות שאתן לוקות בהתקף לב. חייגו למד"א ולכן לבית החולים.

למידע נוסף על התקפי לב אצל נשים צפו בסרטון למטה: