כשנופלת השן הראשונה זה אחד הרגעים שגורמים לילדים קטנים להרגיש שהם הופכים לילדים גדולים. ואפילו היום אנחנו זוכרים את הרגע הקסום בו התעוררנו בבוקר וגילינו שפיית השיניים לקחה את השם והשאירה לנו מתנה קטנה.
אבל כאשר אתם משחקים את תפקיד פיית השיניים ומשאירים לילד שלכם מתנה קטנה, מה אתם עושים עם השן שלקחתם? אתם יכולים לזרוק את השן לפח, או שאתם יכולים לשמור אותה כמזכרת. אבל איזה ערך יש לשן מלבד ערך סנטימנטלי?
ובכן, מסתבר שהרבה.
מחקר שנערך לפני מספר שנים גילה ששיני חלב הם מקור נפלא לתאי גזע – אותם אפשר להפוך לסוגי תאים שונים במקרה הצורך.
המשמעות היא שאם מסיבה כלשהי הילד יצטרך החלפת רקמות בשלב מאוחר יותר של חייו, טכנאי המעבדה יוכלו לגדל את הרקמות האלה משיני החלב של אותו ילד. מדהים, לא?
Shutterstock
לשיטת אחסון שיני החלב יש פוטנציאל לטפל בסוגים שונים של מחלות ואפילו להציל חיים. כרגע, הטכנולוגיה עדיין לא שם, אבל אחסון השיניים בהחלט קיים. וישנם מקומות בהן ניתן לשלם סכום לא גדול מדי שנה כדי לאחסן את שיני החלב בתנאים אופטימליים כדי שאולי יום אחד יהיה בהם שימוש רפואי שיכול לשנות ולהציל חיים.
Wikimedia Commons
פיית השיניים אומנם נשמעה כמו משהו קסום בעבר. אבל אנחנו חושבים שהמדע המודרני והרעיון שבלהפוך שיני חלב לרקמות יכול באופן פוטנציאלי להציל חיים והוא לא פחות ממדהים. ואולי אפשר לומר שהוא אפילו קסום יותר מפיית השיניים.
אל תשכחו לשתף את המידע המדהים הזה עם החברים והמשפחה שלכם!
אז יש לנו מזל. למה אתם שואלים? כי אנחנו ממש אוהבים לאכול אגוזי מלך, לא משנה אם לאכול אותם חיים, קלויים, או קצוצים ומפוזרים מעל סלט טעים (ומומלץ שבסלט יהיה את הנפש התאומה של אגוז המלך – התפוח). אבל אנחנו הכי אוהבים לאכול אותם ישר מהקליפה. הקראנצ'יות הטרייה הזו פשוט נפלאה. שמענו רבות על התועלות הבריאותיות שיש לאגוזי מלך. המשיכו לקרוא וגלו עד כמה הם טובים עבורכם – גם לבלוטות הטעם וגם לגוף שלכם!
קודם כל, לפי מחקר גדול שנערך, אכילת חופן אגוזי מלך בכל יום היא דרך נפלאה להגן על עצמכם מפני מחלות לב. ארבע שעות בלבד אחרי אכילת אגוזי מלך או צריכה של שמן אגוזים, רופאים הבחינו בשיפור משמעותי ברמות הכולסטרול ובגמישות כלי הדם, כך לפי האתר הזה.
צריכה קבוע היא המפתח לקבלת התועלות הבריאותיות של אגוז המלך, כך לפי ד"ר פני כריס את'רטון.
"על ידי צריכה של חופן אגוזי מלך או שמן אגוזים ארבעה ימים בשבוע, אתם יכולים להפחית את הסיכון למחלות לב באופן משמעותי", היא אומרת.
אגוזי מלך מפחיתים את הסיכון לא רק לסרטן הערמונית, אלא גם לסרטן השד, כך לפי האתר הזה. במחקר אחד, לעכברים שאכלו כמות ששווה ביחס לכמות של 64 גרם מדי יום, במשך 18 שבועות רצופים, סבלו הרבה פחות מגידול בערמונית, או שהגידול היה איטי וקטן מאוד ביחס לעכברים שאכלו שצרכו את אותה כמות שומן, אבל ממקורו אחרים.
אגוזי מלך מכילים כמה נוגדי חמצון ייחודיים ועוצמתיים שקיימים רק במספר מצומצם של מזונות. למעשה, אגוזי מלך מכילים נוגדי חמצון כל כך עוצמתיים שחוקרים קראו להם – יוצאי דופן, ומחקר אחד הראה שפוליפנולים שבאגוזי מלך יכולים לסייע למנוע נזקים בכבד.
בנוסף, הוספת אגוז הקסם הזה יכול לעזור לכם לשמור על משקל תקין עם הזמן שעובר. בהשגחה על 31 מקרים, אלו שכללו אגוזי מלך בתפריט היומי שלהם הורידו קילו וחצי.
לבסוף, הנה עוד יתרון מפתיע: הרומאים האמינו שאגוזי מלח מעוררים את החשק המיני, והיו זורקים אגוזי מלך על נשואים טריים. הבריטים בימני הביניים היו משתמשים באגוזי מלך כדי לטפל במחלות נפש, כשהם מייחסים את התועלת של האגוזים לעובדה שהקליפה מזכירה מוח.
בסופו של דבר, לא משנה מה הסיבה שאתם בוחרים לאכול אגוזי מלך, תדעו שהסיבה טובה.
מכירים עוד אנשים שאוהבים אגוזי מלך? אל תשכחו לשתף את הכתבה עם החברים והמשפחה כדי שגם הם יכירו בתועלות של אגוז הקסם הזה.
אז לפני מספר שנים, טום הפתיע את סו כאשר החל להתנהג בצורה שונה.
אחרי ששמר מרחק במשך 20 שנים, טום לפתע רצה להיות קרוב מאוד לסו, בצורה שהוא אף מעולם לא הראה בעבר.
טום החל ללטף ולגעת בסו עם כף הרגל שלו, והוא כל הזמן נגע במקום ספציפי בגוף שלה – בכתף הימנית.
"טום לא מחפש מגע אנושי באופן אקטיבי, אז חשבתי שהוא מתנהג בצורה מוזרה מאוד כשלפתע יום אחד הוא החל לגעת בי מרצונו", אמרה סו. "הוא היה נוגע בעורף שלי עם כף הרגל שלו ומיילל חזק מאוד. הוא עשה את זה ללא הפסקה במשך שבועיים ולמען האמת הוא התחיל לשגע אותי".
סו דאגה שמא טום סובל מבעיה רפואית כלשהי. היא מעולם לא חשבה שהחתול מנסה להגיד לה משהו.
סו לקחה את החבר הפרוותי שלה לוטרינר אבל הייתה מבולבלת כאשר נאמר לה שאין שום בעיה עם החתול, ושטום בריא לחלוטין.
אז הוטרינר אמר לסו שאולי טום מנסה לומר לה משהו.
סו, שעובדת כאחות בבית חולים, חשבה שהיא מכירה את הגוף שלה מספיק טוב כדי לדעת אם היא חולה. אבל המילים של הוטרינר הדהדו עמוק בתוכה. ולפתע היא הרגישה שאולי יש לה בעיה בעצם הבריח.
סו הלכה לרופא וגילתה שיש לה גוש בכתף. ומסתבר שהגוש הזה היה לימפומה מסוג הודג'קין – סוג של סרטן המשפיע על מערכת הלימפה.
סו אובחנה באוגוסט 2014 ועברה ניתוח להסרת הגוש.
אחרי כמה סבבים של טיפולי כימותרפיה, סו החלימה לחלוטין ומרגישה מצוין – הכל בזכות טום.
"תמיד חשבתי שלבעלי חיים יש חוש שישי לדברים מהסוג הזה", אמרה סו.
"אני משערת שהכל בזכות טום. הוא הציל את חיי", אמרה סו.
חיות המחמד שלנו מעניקות לנו כל כך הרבה דברים טובים. אבל כמה בעלים של חיות מחמד יכולים להגיד שחיית המחמד שלהם הצילה להם את החיים?
אנחנו חושבים שמגיעות לטום כל המחמאות שבעולם על מה שעשה עבור סו. שתפו את הסיפור הזה אם גם אתם מעריכים את כל הדברים הנפלאים שבעלי חיים עושים עבורנו.
באופן אישי אני חושב שתמרים לא מקבלים מספיק קרדיט. במשך זמן רב מדי אנשים חשבו על הפרי הבריא הזה כמשהו שהוא לא מעבר לחטיף מתוק.
אבל מסתבר שישנן סיבות חכמות מאוד להפוך את התמר לחלק קבוע בתפריט היומי שלכם.
תמרים מכילים חומרים מזינים רבים, כולל סוגים שונים של ויטמינים ו 10 מינרלים – כמו ויטמין C, ויטמין A, כמה סוגים של ויטמין B, סידן וברזל.
ולפי חוקרים בטכניון, חצי כוס של מיץ רימונים ו 3 תמרים ביום מספקת הגנה נגד מחלות לב וכלי דם.
עדיין לא השתכנעתם? הנה עוד סיבות מדוע כדאי לכם לאכול יותר תמרים.
1. משפר את האנרגיה
תמרים הם קלים לעיכול ומספקים אנרגיה מיידית לגוף.
כמו אגוזים, תמרים יכולים להיות חטיף נפלא. הסוכר בפרי ממלא ומספק מנת אנרגיה ארוכה לגוף. ובאותו הזמן הויטמינים בתמרים משפרים את התפקוד המוחי.
2. נגד טרשת עורקים
חוקרים בישראל הגיעו למסקנה שצריכה של תמרים יחד עם מיץ רימונים מספקת הגנה טובה נגד טרשת העורקים, על ידי עיבוי העורקים של הלב ובכך מסייעים לגוף למנוע התקפי לב ושבץ.
ריכוז החומרים המזינים הגבוה ביותר שעוזר להילחם נגד טרשת העורקים נמצא בגלעין, אותו אפשר לטחון ולאכול. אבל גם הפרי עצמו מספק הגנה טובה, כך לפי החוקרים.
3. מחזק את הכבד
תמרים הם מקור טבעי למגנזיום, אשר מצוין לבריאות התאים ולתפקוד יעיל של הכבד.
תמצית מגלעין התמר יכולה להפחית פיברוזיס בכבד, ובכך עוזרת להילחם נגד מחלת השחמת.
4. משפר את הראייה
תמרים עשירים בויטמין A, אשר חיוני לבריאות העיניים. הויטמין חשוב גם לתפקוד העור והקרום הרירי, כך לפי המרכז הרופאי של אוניברסיטת מרילנד.
5. משפר את העיכול
החומצה הניקוטינית שנמצאת בתמרים מספקת הגנה מצוינת נגד בעיות במעי. צריכה קבוע של הפרי מגדילה את החיידקים הטובים שעוזרים לתפקוד נכון וטוב של הקיבה.
תמרים עשירים גם בסיבים, ובכך עוזרים למי שסובל מעצירות.
6. מפחיתים כאב
זה אולי נשמע מוזר, אבל המגנזיום שנמצא בתמרים יכול להקל בכאב ולהפחית נפיחות. אבל בגלל שמגנזיום הוא גם מרפה שרירים, הוא גם יכול לספק הקלה בכאבי ראש ובהרגשת לחץ.
7. משפר שינה
נסו לאכול תמרים כשעה לפני שאתם הולכים לישון. הם עשירים בחומצת אמינו טריפטופן, אשר מספק סרוטונין שמשפר את איכות השינה.
לא היה לי מושג שתמרים יכולים להיות כל כך טובים לגוף שלי, ואני מקווה שלמדתם משהו חדש.
שתפו את הכתבה עם החברים והמשפחה שלכם כדי שגם הם יכירו את התועלות המדהימות שיש לתמרים.
יותר ויותר אנשים עובדים בעבודות בהן הם נאלצים לשבת בשולחן כל היום.
אבל ישיבה ממושכת יכולה להיות הרסנית לבריאות שלכם וגם להיקף המותניים.
אבל יש דברים שאפשר לעשות, אפילו אם אתם נמצאים במשרד או בבית לצורך העניין.
הנה שישה תרגילים שכולם יכולים לעשות – וטוב מכל, אתם אפילו לא צריכים לקום.
1. הרמת ברך לחזה
איך לעשות:
שבו עם גב ישר בלי לגעת במשענת הכיסא. הרימו רגליים מהרצפה ופסקו אותם. כשאתם מוציאים אוויר הרימו את ברך ימין לחזה. החזיקו כמה שניות לפני שאתם משחררים את הרגל לרצפה בזמן שאתם מוציאים אוויר. עכשיו חזרו על הפעולה עם הרגל שנייה.
חזרו על הפעולה 20-30 פעמים לכל רגל.
התרגיל עוזר לשרוף שומן, משפר את חילוף החומרים ומחזק את שרירי הבטן.
2. הרמת ברך כפולה
איך לעשות:
ישרו את הגב והחזיקו בצידי הכיסא. אז הרימו את הרגליים יחד כשאתם מקרבים את הברכיים לחזה. כווצו את שרירי הבטן ולאט לאט הורידו רגליים בלי לגעת ברצפה לפני שאתם מרימים את הרגליים שוב.
חזרו 10-20 פעמים.
התרגיל הזה עובד על שרירי הבטן בצורה יעילה אך עדינה.
3. הרמת ברך כפולה עם כיפוף צידי
איך לעשות:
שבו על קצה הכיסא עם גב ישר. החזיקו את הכיסא בחוזקה עם שתי הידיים כך שאתם יושבים על צד אחד של הישבן. הרימו את הברכיים לחזה ואז הורידו את הרגליים בלי לגעת ברצפה לפני שאתם מרימים אותן שוב.
חזרו על הפעולה 10-20 פעמים לכל צד.
התרגיל הזה מושלם למי שרוצה להקטין את היקף המותניים.
4. התכופפות
איך לעשות:
הניחו רגליים על הרצפה והרימו את הידיים לגובה הכתפיים. אז הסתובבו ימינה ומתחו את יד שמאל לרגל ימין. החזיקו בתנוחה הזו מספר שניות לפני שאתם חושבים לעמדת המוצא. אז חזרו על הפעולה עם הצד השני.
חזרו 20-30 פעמים לכל צד.
התרגיל הזה שורף שומן מהירכיים והבטן.
5. הרמת גוף
איך לעשות:
התרגיל הזה מצריך כיסא יציב וחזק. החזיקו את משענות הידיים בחוזקה ואז הרימו את עצמכם באוויר. בזמן שאתם באוויר הרימו ברכיים לכיוון החזה והחזיקו 15 שניות. אז לאט לאט הורידו את עצמכם בזמן שאתם מוציאים אוויר.
חזרו על הפעולה 4 פעמים.
התרגיל הזה שורף שומנים בצורה יעילה ומחזק את הגב, כתפיים ובטן.
6. ברך למרפק
איך לעשות:
שבו על הכיסא עם גב ישר בלי לגעת במשענת. הניחו את הידיים מאחורי הראש. אז הרימו ברך ימין ונסו לגעת במרפק שמאל. חזרו לעמדת המוצא ועשו אותו הדבר עם ברך שמאל ומרפק ימין.
עשו 4 סטים של 15 חזרות לכל צד.
התרגיל הזה מצוין לשרירי הבטן. חשוב לוודא שהברך נוגעת במרפק.
התרגילים הללו קלים ולא גוזלים זמן רב. בנוסף הם יעניקו לכם גוף חטוב ותרגישו מלאי אנרגיה כל היום. למה לא להתחיל שגרה בעבודה ולחסוך זמן במקום ללכת לחדר הכושר?
שתפו את התרגילים המצוינים האלה כדי שכולם יכירו אותם. הם יודו לכם אחר כך!
זו בעיה שיכולה למנוע מכם לחיות חיים נוחים וליהנות מדברים פשוטים, אז זה בהחלט משהו שכדאי להיפטר ממנו.
למרבה המזל ישנם כמה דרכים שיעזרו לכם להיפטר מהסימפטומים הללו. אבל מה אם אתם צריכים פיתרון מהיר?
ובכן, חדשות טובות! ישנה שיטה שתעזור לכם להיפטר מהבטן הנפוחה תוך פחות מ 24 שעות.
מדוע אנו סובלים מנפיחות בבטן?
ישנם כמה גורמים לבטן נפוחה, וכתוצאה מכך, זו בעיה שיכולה להשפיע על כולם. אז מה בעצם הבעיה?
הנה רשימה של כמה סיבות שיכולות לגרום לבטן נפוחה:
מחזור, או בעיות הקשורות לשינויים הורמונלים
תפריט עשיר בלחם או מוצרי חלב
אלרגיות
חוסר יכולות של הגוף לעכל חלבון
לחץ
התייבשות
עצירות
איך להיפטר מזה
שתו מי לימון
דרך טובה לעורר את מערכת העיכול בבוקר היא לשתות מי לימון חמים. פרי ההדר הזה הוא אולי לא הכי טעים לכולם, אבל בהחלט כדאי שיהיה לכם לפחות לימון אחד בבית בכל רגע.
לימונים עוזרים לנטרל את רמת ה pH בגוף. הפרי משפר גם את העיכול ומסייע לפרק את המזון.
אלטרנטיבה טובה ללימון היא תה ירוק, תה שאנשים נהנים לשתות בבוקר גם ככה.
הסרת נוזלים
גורם שכיח לבטן נפוחה היא הצטברות של נוזלים. זה גורם להרגשת נפיחות ועליית משקל זמנית.
נסו לאכול מזון עשיר בסיבים ואשלגן – כמו למשל בננות. זה יכול לעזור לגוף להיפטר מהנוזלים המיותרים ולהעניק הקלה בתסמינים.
נסו קינואה
קינואה עשירה במינרליים מועילים, כולל סידן ומגנזיום – שני מינרלים שמסייעים עם בטן נפוחה.
הימנעו מסיבים 'לא נכונים'
יתכן מאוד ואתם רגישים לסיבים שגורמים לכם לבטן נפוחה. זה אפשרי במיוחד אם התפריט שלכם מורכב ממזונות עשירים בסיבים כמו שעועית וכרובית.
במקום נסו לאכול סיבים שנמצאים בשיבולת שועל, ירקות שורש, פירות, ועוד.
הפסיקו לאכול מוצרי חלב
אם אתם מרגישים 'בלאגן' בבטן אחרי אכילת מוצרי חלב – הפסיקו לאכול אותם.
הפסיקו לאכול יוגורט, חלב וגבינה אם אתם חושבים שהם גורמים לבעיה. זה שכיח מאוד, אז בהחלט כדאי לנסות את זה.
אכלו פירות טרופיים
פאפיה ואננס הם פירות מצוינים נגד בטן נפוחה.
הם מכילים פפאין וברומלין, שני אנזימים שעוזרים לעכל חלבונים ולפרק את המזון.
קראו תוויות
לחלק מהויטמינים יש תוספים כולל חיטה ולקטוז. זה כמובן יכול לגרום לבעיות אם אתם רגישים ללקטוז או גלוטן.
שניהם יכולים לגרום לבעיות בבטן. בדקו את התוויות וודאו שאין בתוספים או תרופות גלוטן, סוכר, לקטוז או כל דבר אחר שיכול לגרום לכם לאי נוחות.
והכי חשוב: נסו לא להילחץ!
זכרו שהבטן שלכם יכולה להגיב בצורה שלילית ללחץ. וזה כמובן נכון הרבה יותר אם אתם חיים חיים לחוצים. בעיות נגרמות לעתים קרובות מלחץ, ולא דווקא הבטן עצמה. נסו כמיטב יכולתם לקחת דברים בקלות ולטפל בעצמכם טוב יותר.
אם אתם סובלים מבעיות בבטן, אל תתעלמו מהן.
טיפול נכון ותשומת לב לסימנים יכולים לשפר את איכות החיים שלכם בצורה ניכרת.
שתפו את המידע החשוב הזה עם חברים ומשפחה כדי שגם הם יחשפו למידע החשוב הזה.
כשיש לכן כפות רגליים נפוחות, רוב האנשים ודאי יחשבו שאתן בהריון, או שאתן עובדות בעבודה בה אתן עומדות במהלך כל היום.
אבל האמת היא שרוב הנשים עם כפות רגליים נפוחות אינן בהריון, לא סובלות מפציעות הקשורות לספורט ולא עובדות בעבודה בה הן עומדות כל היום.
אז מה הגורמים האחרים?
עליכן לזכור שרוב הפעמים, כפות רגליים נפוחות אינן סימן מסכן חיים, אולי אתן פשוט זקוקות לקצת מנוחה, או להשרות אותן באמבטיית קרח, והן יתכווצו לגודל הרגיל שלהן.
אבל לפעמים כפות רגליים נפוחות יכולות להיות סימן למשהו חמור הרבה יותר. אם כפות הרגליים שלכן מתחילות להתנפח לפתע זה יכול להיות סימן לבעיה בריאותית שיש לבדוק אותה.
המשיכו לקרוא וגלו עוד על הגורמים לכפות רגליים נפוחות.
גורם #1: תסמונת מחלקת תיירים
Wikipedia
כשקריש דם נוצר בורידים העמוקים בגוף, שנמצאים בעיקר ברגליים, זה נקרא תסמונת מחלקת התיירים.
הרגליים עלולות להתנפח ולהרגיש כבדות וכלי דם חיצוניים ברגליים ייראו טוב יותר – או שאולי לא יהיו לכם תסמינים כלל.
אבל תסמונת מחלקת התיירים היא עניין רציני שיכול להוביל לתסחיף ריאתי, בו קריש דם חוסם את זרימת הדם לריאות.
גורם #2: דלקת גיד אכילס
גיד האכילס הוא הגיד העבה ביותר בגוף והוא חשוף ללחץ יומיומי.
בנוסף לכאב והנוקשות, גיד האכילס יכול לגרום לנפיחות בקרסוליים ועקבים. הנפיחות יכולה להחמיר אחרי פעילות פיזית.
גורם #3: אוסתאופורוזיס
Wikipedia
אוסתאופורוזיס זו הצורה השכיחה ביותר של דלקת מפרקים. אוסתאופורוזיס בכפות הרגליים יכולה לגרום לכאבים, רגישות, קשיחות ונפיחות.
ישנם כמה טריקים להקל על הכאב שנגרם מאוסתאופורוזיס, כמו למשל יוגה.
גורם #4: אי ספיקת לב
Shutterstock
סימנים לאי ספיקת לב יכולים להיות עדינים – אבל סימן אחד הוא נפיחות בכפות הרגליים.
לפי האגודה האמריקנית לבריאות הלב, סימפטום אחד לאי ספיקת לב שהוא הצטברות נוזלים, שנקראת בצקת.
הצטברות הנוזלים יכולה לגרום לנפיחות בכפות הרגליים, רגליים וקרסוליים.
גורם #5: בצקת לימפתית
Wikipedia
בצקת לימפתית גורמת לנוזל הלימפתי להצטבר בזרועות או רגליים, וכתוצאה מכך ישנה נפיחות.
אם הנפיחות מתחילה לפתע או שאתם סובלים מכאבים, לכו לרופא מיד.
גורם #6: צלוליטיס
Shutterstock
צלוליטיס הוא זיהום עורי ורקמות נסתרות. ישנן תאוריות שונות למדוע צלוליטיס מתרחש, אבל הוא כנראה נגרם מסירקולציה לא תקינה במערכת הלימפתית.
למרות שצלוליטיס יכול להופיע בכל מקום בגוף, הוא בדרך כלל מופיע בחלק התחתון של הרגליים ויכול לגרום לעור להתנפח ולהרגיש חם במגע.
גורם #7: שגדון
אחת הצורות הכואבות ביותר של דלקת מפרקים, שגדון, מתרחשת כאשר יותר מדי חומצת שתן מצטברת בגוף.
שגדון בדרך כלל מופיע ומתחיל בלילה. לעתים המפרקים הפנימיים של הבוהן נהיים רגישים, אדומים ונפוחים.
אם אתם סובלים מכאב עז או שזו הפעם הראשונה שאתם חווים זאת, לכו לרופא מיד.
גורם #8: בורסיטיס
Wikipedia
בורסיטיס משפיע על שקי הנוזלים שתומכים בעצמות, גידים, ושרירים. זה שכיח בכתפיים, מותניים, ומרפקים, אבל יכול להשפיע גם על הברכיים, עקבים ובהונות.
כשיש לכם בורסיטיס בכף הרגל, הן ירגישו קשות וכואבות, אדומות ונפוחות.
גורם #9: דלקת מפרקים שגרונית
דלקת מפרקים שגרונית מתחילה בדרך כלל בכפות הרגליים.
המחלה משתנה מאדם לאדם, אבל סימפטום שכיח הוא נפיחות, מפרקים רגישים ודלקתיות.
אני שותה מים כל יום בלי לחשוב על זה יותר מדי. זה טבעי בשבילי, כשאני מרגיש צמא אני פשוט שותה מים עם זה מבקבוק מים מינרלים או מים מהברז. זה רגיל בשבילי כמו לנשום אוויר. אחרי הכל, מים הם חיוניים עבור כל יצור חי על הכוכב הזה.
ומים כמובן עושים רבות עבור הגוף שלנו, יש להם תפקידים רבים. בין השאר, הם מסייעים לעיכול, ומסייעים לשמור על הגוף שלנו בכושר.
אבל כמה כוסות מים עלינו לשתות ביום?
ובכן, זה משתנה מאדם לאדם. דבר שכיח עבור אנשים הוא לשתות מתי כשהם צמאים – אבל עד אז, יתכן ואתם כבר סובלים מהתייבשות. הנה 9 סימנים שאתם לא שותים מספיק מים.
1. צבע השתן שלכם
אם השתן שלכם כהה יותר מבדרך כלל – צהוב, או אפילו כתום-חום, עליכם לשתות מיד מים.
2. כמות הפעמים שאתם הולכים לשירותים
האם אתם הולכים לשירותים פעמיים או פחות במהלך היום? פעם אחת כל כמה שעות? אם כן, אז יהיה זה רעיון טוב להתחיל לשתות יותר מים. בדרך כלל אתם אמורים לעשות פיפי 6-7 פעמים ביום, תלוי כמה אתם שותים, אם חולפות שעות רבות בלי שהייתם בשירותים, זה יכול להשפיע על הכליות שלכם – ובכך לפגוע בגוף מלנקות את עצמו.
3. עור יבש
עור יבש יכול להיות קשור לאי שתיית מים. חוקרים ממשיכים לנסות להגיע להסבר לעור יבש, אבל רבים מהם מאמינים שזה קשור לתכולת מים ושומן בעור.
Shutterstock
4. הרגשת רעב
הגוף שלנו יכול להרגיש רעב בגלל מחסור במים. לפעמים, אפילו שרק אכלתם, אתם יכולים להיות עדיין רעבים. זו הדרך של הגוף שלכם להגיד לכם לשתות יותר מים.
5. תשישות
אנשים שלא שותים מספיק מים מרגישים בדרך כלל תשושים ועייפים במהלך היום. זה בגלל שהגוף שלכם 'מלווה' מים מהדם, מה שגורם לירידה ברמת החמצן בגוף.
Pxhere
6. כאב ראש
כאבי ראש יכולים להיות סימן לכך שאתם לא שותים מספיק מים. כדי לגלות אם זו הבעיה הספציפית, תראו מה קורה אם אתם זזים במהירות או מתכופפים להרים משהו. האם כאב הראש מחריף? אם כן, נסו לשתות מים.
8. עצבנות
כשחסרים בגוף שלכם נוזלים, אתם יכולים להפוך עצבניים. במקרה הזה, שתו כוס מים ותסמינים אמורים להירגע.
9. עצירות
כן, גם המעי שלכם זקוק למים כדי לעבוד. אם הגוף לא מקבל מספיק נוזלים, הוא משיג אותם מהצואה כדי לפצות על המצב. וזה מוביל לעצירות.
Pixnio
שתפו את המידע החשוב הזה עם החברים והמשפחה שלכם. במיוחד עכשיו בימי הקיץ החמים חשוב מאוד שכולנו נשתה מספיק מים!
אף אחד לא אוהב להיות מצונן, וזה לא משנה אם זה בחורף, סתיו, אביב או בקיץ.
ונראה שלא משנה כמה פעמים תשטפו ידיים או תתרחקו מאנשים, כשהצינון מכה בכם הוא מכה חזק. ככה זה עובד.
אבל להסתובב ולמשוך באף ולנגב את האף זה פשוט לא כיף. אז תמיד נחמד להכיר את הטריקים האלה שיכולים לעזור לכם לנשום בצורה נורמלית שוב – ותוך 25 שניות בלבד!
כן, זה אולי נשמע טוב מדי בכדי להיות אמיתי, אבל בהחלט כדאי לכם לנסות את זה. אף מנוזל, סתום או אדום, והרגשה לא טובה באופן כללי זה אף פעם לא דבר כיף.
בסרטון שנצפה מיליוני פעמים אנו מגלים שני טיפים שיכולים לעזור לכם לנשום שוב בקלות בלי שימוש של תרופות או ספריי למיניהם.
Shutterstock
1. לחיצות ודיקור סיני
הטריק הראשון הוא ליצור לחץ שיגרום לחך שלכם להזיז את עצמו, וזה פותח את הסינוסים.
אז איך עושים זאת? לחצו עם החלק העליון של הלשון את החלק העליון של הפה, ושחררו לאחר מספר שניות.
מיד לאחר מכן לחצו עם שתי האצבעות כמו בתמונה למטה בין הגבות ושחררו לאחר שניה אחת..
חזרו על שתי הפעולות – לחצו עם הלשון, לחצו עם האצבעות, לחצו עם הלשון, לחצו עם האצבעות – במשך 20 שניות נוספות. כך תמנעו אף סתום.
2. עצרו את הנשימה
הטיפ השני הוא לעצור את הנשימה. זה עובד בגלל שהמוח מרגיש שאתם לא מקבלים מספיק אוויר, וכאן נכנס לפעולה אינסטינקט ההישרדות ומנקה את הנחיריים כדי שתוכלו לנשום יותר טוב. מרשים, נכון?
אז איך זה עובד? הטו לאחור את הראש, סגרו את האף בצביטה כמו התמונה למטה לכמה זמן שאתם יכולים. אבל זכרו לשחרר ברגע שאתם מרגישים חוסר נוחות וזקוקים לנשום.
צפו בסרטון למטה להדגמה של שני הטריקים:
אל תשכחו לשתף את הטריקים החכמים האלה עם החברים והמשפחה שלכם כדי שגם הם יכירו אותם.
בישראל, עשרות אלפי אנשים לוקים בשבץ מוחי מדי שנה, וכ 5% ממקרי המוות בישראל הם תוצאה של שבץ.
שבץ מוחי יכול לקרות מהר ואם אתם לבד או לא ליד אנשים שמודעים לסימני האזהרה, עיכוב בטיפול עלול להיות קטלני.
בנוסף לכך שהוא הגורם המוביל לנכות ארוכת טווח, הוא גם הגורם המוביל לנכות שניתן למנוע. רוב החולים חווים סימני שבץ 24 שעות לפני שהוא מתרחש, וככל שמטפלים בו מהר יותר, כך ניתן למנוע בעיות בטווח הארוך.
Falck USA
שבץ מוחי מתרחש כאשר כלי דם במוח נחסם על ידי קריש דם או קרע. שבץ מוחי שנגרם מקריש דם נקרא שבץ מוחי איסכמי; כ 85 אחוזים ממקרי השבץ המוחי הם איסכמי.
התסמינים בדרך כלל מתרחשים בפתאומיות, אבל רבים מרגישים שמשהו אינו כשורה יום או יומיים לפני השבץ.
1. לחץ דם גבוה
לאנשים רבים יש לחץ דם גבוה אך לא מראים סימנים, אך לחץ דם גבוה יכול להוביל לשבץ על ידי הרס והחלשת כלי הדם במוח. לחץ דם גבוה יכול לגרום גם לקרישי דם להיווצר בעורקים המובילים למוח, חוסמים זרימת דם, ולגרום לשבץ.
Shutterstock
2. צוואר קשה
אנשים רבים הסובלים משבץ דיווחו שהם חווים כאב בלתי נסבל בראש, אשר יכול לגרום לכאב גם בין העיניים ולצוואר קשה.
3. בלבול
אם אתם מתקשים לדבר או להבין, יתכן וזה סימן שדם אינו מגיע לחלק במוח השולט על השפה וקריש דם מתחיל להיווצר.
4. כאב ראש קיצוני
כולנו סובלים מכאבי ראש מפעם לפעם ובדרך כלל אין סיבה לדאגה.
אך אם אתם לפתע מרגישים כאב ראש בלתי נסבל שמעולם לא חוויתם לפני, אז סעו לחדר המיון הקרוב ביותר.
Shutterstock
5. שיתוק
אם צד אחד של הגוף שלכם לא מגיב יתכן וזה סימן לשבץ שמתרחש. אם אתם לא מסוגלים להרים גפיים בצד אחד על הגוף זה סימן ברור שעליכם להיבדק.
6. בעיות ראייה
הפרעה פתאומית בראייה בעין אחת או בשתיהן יכולה להיות סימן לשבץ. שבץ יכול לפחית ראייה בעין אחת או שתיים, או לגרום לראייה כפולה.
Shutterstock
7. קושי ללכת
איבוד קואורדינציה ושיווי משקל או קושי ללכת יכולים להיות סימן לשבץ.
8. בחילות והקאות
אם אתם חווים שבץ שנגרם מכלי דם בחלק האחורי של המוח אשר נחסם אז בחילות והקאות יכולים להיות התסמין.
בחילות והקאות לפעמים מתרחשות במהלך שבץ, במיוחד אם ישנו דימום מוחי במהלך השבץ המוחי.
בדיקה מהירה
אם אתם חושדים שאדם סובל משבץ, אתם יכולים לעשות בדיקה שנקראת FAST.
F – פנים נפולות A – חולשה בזרועות S – קושי דיבור T – זמן להתקשר לאמבולנס
אם מישהו מראה את הסימנים האלה אז עליכם לקרוא לעזרה רפואית באופן מיידי.
Shutterstock
זכרו שתסמינים לשבץ מוחי יכולים להראות עצמם בדרכים שונות, תלוי באינדיבידואל.
על ידי תשומת לב ל 8 התסמינים הללו, אנו מקווים שבעתיד יותר חיים יינצלו.
