היא הניחה מקלות ארטיק במים רותחים ויצרה משהו שכל הילדים ירצו

זה רעיון יצירתי שאתם יכולים לעשות עם הילדים. הם לבטח יהנו מצמידי מקלות הארטיק הללו.

שימוש במקלות ארטיק לפרויקטים של מלאכה זה אידיאלי מכיוון שיש להם סוגים ליצירה כיפית. הפרויקט הזה הוא פשוט וילדים רבים יכולים לעסוק בו באותו הזמן. מסיבות יום הולדת, שיעורי יצירה, או סתם יום כיף בבית.

הנה מה שאתם צריכים: קופסה של מקלות ארטיק – אפשר לקנות אותם, או שאפשר לשמור אותם מארטיקים וקרטיבים.

עכשיו תרצו להרתיח אותם כשעה בסיר בינוני של מים רותחים, מדי פעם תצטרכו להוסיף מים מכיוון שהעץ של המקלות סופג אותם. התהליך מרכך את המקלות.

ml1



לאחר שהמקלות נהיים רכים, הוציאו אותם בזהירות והניחו אותם להתקרר על מגבת נייר. אך באותו הזמן תרצו להתחיל לכופף אותם לצורת עיגול בזמן שהם עדיין לחים, אבל עדיין חמים. עכשיו הניחו אותם בתוך מכסה של פחית ספריי (או משהו דומה). שימוש לב! מומלץ להרתיח כמות גדולה של מקלות מכיוון שחלקם יכולים להישבר בתהליך. תמיד טוב שיש ספייר.

ml2

עכשיו שימו אותם בשמש למשך יום שלם כדי שיתייבשו ויתקשו

ml4



עכשיו אתם מוכנים לעצב! אתם יכולים לעצב אותם בכל צורה שתרצו. עם שמות או לצייר תמונות קטנות. אפילו ציטוטים עם השראה הם רעיון נפלא.

ml5 ml6

המוצר המוגמר ממש מגניב ואופנתי ביותר! יצירה כיפית ושימושית לילדים כדי להראות (ואולי גם להשוויץ?) את היצירה שלהם!

זאת הסיבה שעליכם לשים נעל בכספת של חדר המלון שלכם – הטריק הזה פשוט גאוני

האם שהיתם פעם במלון וחשבתם שיש לכם את כל הזמן שבעולם לפני שהגיע הזמן לעשות צ'ק אאוט – אבל אז הזמן בורח ואתם מוצאים את עצמכם ממהרים להגיע לשדה התעופה?

אתם זורקים הכל למזוודה בפניקה וחושבים שארזתם הכל. כשאני נמצא בפניקה שכזו, אני בדרך כלל דואג בקשר לפריטים שאפשר להחליף אבל שוכח לבדוק את הפריטים הקריטיים, כמו למשל הדרכון.

ובכן, אישה אחת, שהעבודה שלה תלויה בכך שהיא לא תשכח את הדרכון שלה, שיתפה טיפ שימושי מאוד שהופך את זה לבלתי אפשרי לשכוח פריטים קריטיים ויקרי ערך.

Shutterstock

אם אתם מזדהים עם הסיטואציה, אתם לא לבד.

רובנו חווינו את הלחץ הזה כאשר מגיע הזמן לצאת מהמלון במהרה – ואפילו אם יש לכם זמן לבדוק מתחת למיטה, תמיד יש את הסיכון שתשכחו משהו בזמן הזה.

ברוב חדרי המלון יש כספת ובזמן שהן שימושיות מאוד עבור הפריטים יקרי הערך בתחילת הטיול, הן בדרך כלל המקום האחרון שאנו בודקים לפני שאנחנו עוזבים.

דרכונים, לפטופים, ארנקים וטלפונים…כן, קל מאוד לשמור אותם בכספת אבל האם תבדקו אותה לפני שאתם עוזבים?

Shutterstock

לפי טיי אופוקו אדג'יי, דיילת של חברת התעופה בריטיש איירווייס, אינספור נוסעים שוכחים את הדרכון שלהם, במיוחד בחדר המלון שלהם.

אבל כאחת שטסה באופן קבוע ולא יכולה להרשות לעצמה טעות כה גדולה, היא שיתפה טריק פשוט אך חכם מאוד שיבטיח שלעולם לא תעשו צ'ק אאוט מהמלון בלי לבדוק קודם את הכספת בחדר.

ולמרות שזה אולי נשמע מוזר, כל מה שאתם צריכים זו נעל.

Shutterstock

בראיון ל Business Insider, הדיילת מסבירה איך היא משתמשת בנעל שלה כדי להבטיח שהיא לא תעזוב בלי החפצים החשובים.

"הטיפ שלי הוא לשמור בכספת נעל אחת שאתם מתכננים לנעול במהלך הטיול".

"אם תעשו את זה, לעולם לא תעזבו את חדר המלון בלי לבדוק את הכספת…כל עוד לא תשכחו איפה שמתם את הנעל, כמובן…".

Shutterstock

אף אחד לא יעזוב את החדר המלון שלו יחף, אז אם הנעל תהיה עם החפצים היקרים והחיוניים יהיה בלתי אפשרי לשכוח אותם. חכם, נכון?

בבקשה שתפו את הטריק הגאוני הזה עם כל החברים שלכם. אם זה יעזור לאדם אחד לא לשכוח את הדרכון שלו בחדר המלון, זה כבר שווה את זה!

20 טיפים גאוניים שיארגנו ויסדרו לכם את הבית ביצירתיות ובזול

כולם יודעים שקשה לעשות דברים כאשר הבית (או המשרד, או השולחן או כל מקום אחר) מבולגן. דבר ראשון, אי אפשר למצוא כלום, כי כל שטח העבודה מלא בערימות נייר, קופסאות אוכל או גרביים מלוכלכות. דבר שני, אתם לא תרגישו נוח לעבוד בתוך ערימות של דברים, ואם אין לכם מקום, אז אין מקום לעבודה. או לשחק, או לארח אנשים, או לחיות חיים בוגרים ונורמליים.

אבל לנקות ולעשות סדר, במיוחד כשיש בלאגן אטומי, יכולה להיות משימה מעייפת ומתישה. קודם כל, החיים מפריעים. צריך ללכת לעבודה, לבשל, לטפל בילדים, וגם לישון. ומה עם לראות שידורים חוזרים של סיינפלד? דבר שני, אם כבר יש לכם זמן לקנות, מאיפה אתם מתחילים? ולאן כל דבר הולך?

למרבה המזל, קבוצה של חובבי ניקיון וסדר המציאו פתרונות גאוניים וזולים שיעשו סדר בחיים שלכם.

1. חטי באנג'י, טובים גם לבית

kl1

קרש ישן וחוט באנג'י יוצרים קולב שאפשר לאחסן עליו דברים לא כבדים כמו משקפי שמש, צעיפים, וכבלים. פשוט תעבירו את חוט הבאנג'י דרך חורים שתקדחו בקרש ותהדקו עם סיכות. אפשר כמובן להשתגע עם עיצוב הקרש ולהפוך אותו ליפה יותר.

2. מחזיק עטים ומרקרים

kl2

מחזיק העטים המגניב הזה עשוי מגלילי נייר טואלט ריקים, שגזרו אותם כך שיתאימו בתוך קופסת נעליים. אפשר לשקט את הקופסא והגלילים איך שרוצים. תוכלו גם לארגן את העטים והמרקרים לפי סוג, וצבע.



3. מתלה צעיפים

kl3

קולב רגיל וטבעות של וילון לאמבטיה יוצרים לכם מקום נפלא לתלות עליו את הצעיפים, כמו גם לבחור את הצעיף בקלות.

4. כלים מגנטיים

kl4

הכלים המגנטיים האלה מעולים בשביל לשמור חפצי מתכת קטנים כמו סיכות ונעצים, מה שיחסוך לכם מקום, וישמור על הסדר.

5. סדינים בציפיות הכרית

kl5

זה הולך לקטגוריית ה'איך לא חשבתי על זה קודם' – תאחסנו את המצעים התואמים בתוך הציפית – תחסכו זמן, לא יהיה בלאגן, ותמיד תמצאו הכל ומהר.

6. עיצוב צנצנות

kl6

לא רק לאוכל, צנצנות זכוכית יכולות לאחסן כל דבר, כולל פריטי יצירה. הוסיפו תוויות למכסים כך שתדעו מה נמצא בכל צנצנת.

7. מארגן מברשות איפור

kl7

משטח במבוק וסרט אלסטי יארגנו לכן את המברשות בצורה זולה, קלה ונקייה. פשוט תגלגלו את זה ותאחסנו.



8. ניצול מדפים

kl8

אם יש לכם כלים לא כבדים, אתם יכולים לתלות מתקן ייבוש על מדף בארון, וכך לחסוך ונצל את המקום.

9. אחסון מחברות

kl9

אם אתם אוהבים לכתוב במחברות, אתם יכולים להדביק מעטפה לגב המחברת, ולאחסן בתוכה מתכונים, רשימות וכו'. אחרת אתם יודעים שזה ילך לאיבוד.

10. מברשות שיניים מוחבאות

kl10

כאן תצטרכו כלים חשמליים, אבל זאת דרך נפלאה להחביא ולסדר את מברשת השיניים כך שלא תיפול על הרצפה.

11. ארגון ממוחזר

kl11

בדיוק, מחזור זה כיף. פחיות ישנות יכולות לשמש ככלי אחסון (אחרי שטיפה כמובן) מקושט בכל מיני צבעים וניירות.

12. מתקן אקססוריז

kl12

עשוי מחוט ברזל וחלון ישן, המתקן הזה יכול לאחסן תכשיטים ואקססוריז אחרים. אם אתם לא צריכים מתקן כזה גדול אתם יכולים לעשות זאת עם מסגרת של תמונה.

13. מחזיק לטלפון הנייד

kl13

במקום לתת לטלפון לשכב על הרצפה או אפילו להיות תלוי באוויר בזמן הטעינה, אתם יכולים להכין את המתקן הזה מבקבוק קרם ישן. פשוט תחתכו אותו ותתלו אותו על הקיר ליד שקע החשמל.

14. אחסון לעגילים

kl14

פלטה של צבעים יכולה לשמש כמתקן אחסון נפלא לעגילים או תכשיטים אחרים. זה גם הופך את הבחירה שלהם לקלה הרבה יותר.



15. אחסון לבקבוקי ספריי

kl15

הנה עוד אחד מהרעיונות האלה שלא ברור איך לא חשבנו עליהם קודם – זה כל כך פשוט וחוסך המון מקום. פשוט תתקעו מוט או מקל בארון שמתחת לכיור ותתלו עליו את הבקבוקים.

16. לוח מחורר הוא החבר הכי טוב שלכם

kl16

לוח מחורר הוא נפלא מכיוון שאתם יכולים לתלות עליו הכל מכלים ועד תכשיטים, ואפשר לארגן אותו בכל דרך שאתם רוצים.

17. עוד רעיונות לצנצנות

kl17

אלו צנצנות ריבה, אבל כל צנצנת עם מכסה מתכת יכול לעבוד. המכסה מוברג לתחתית המדף, מה שגורם לצנצנות 'לרחף'. חוסך מקום, ונראה מצוין.

18. מחזיק דואר ממוחזר

kl18

חלון תריסים ישן יכול להפוך בקלות למתקן שמחזיק את הדואר שלכם. זה גם נראה מעולה, לא?

19. תשמרו על הכבלים שלכם ישרים 

kl19

פשוט תתקעו סיכה בקצה השולחן ותארגו את הכבלים של המחשב והחשמל.

20. עוד צנצנות!

kl20

זה יעיל אם יש לכם צנצנות בלי המכסים שלהן. הדביקו אותם בצורה של פירמידה, והם הופכים למתקן אחסון לעטים, עפרונות ופריטים אחרים. והם לא יתגלגלו ויאבדו.

למה אתם צריכים לשפוך 6 ליטר של מים לתוך מכונת הכביסה – התוצאות פשוט מדהימות

אני יכול לומר בכנות שאני בכלל לא זוכר מתי הייתה הפעם האחרונה שניקיתי את מכונת הכביסה שלי.

תנור? בטח. ארונות המטבח? באופן קבוע. אבל מכונת הכביסה? אפילו לא חשבתי שהיא יכולה להתלכלך כל כך. כמובן, זו הגישה הלא נכונה.

רוב החיידקים שורדים אם אתם עושים כביסה בטמפרטורה נמוכה. יותר מזה, הם פורחים בתנאים הללו. בנוסף, עובש ופטריות מתחילים לגדול, וזה מה שגורם לבגדים ולמצעים להריח לא טוב.

למרבה המזל מצאנו מדריך פשוט שמראה איך לנקות בצורה יסודית את מכונת הכביסה! וטוב מכל? כל מה שאתם צריכים אלו ארבעה מרכיבים פשוטים, וזה תהליך פשוט ביותר.

אתם צריכים:

  • מים
  • חומצת לימון
  • ויטמין C (חומצה אסקורבית)
  • טבליות למדיח
Shutterstock

איך לנקות את מכונת הכביסה:

1. הדבר הראשון שעליכם לעשות זה לפתוח את המגירה בה אתם שמים אבקת כביסה/מרכך ואם יש בה עובש לנקות אותה.

2. שפכו 6 ליטרים של מים לתוף המכונה. עכשיו ערבבו חצי שקית של חומצה אסקורבית עם חצי מנה של חומצת לימון במים חמים, ושפכו גם את זה לתוף.

Pixabay

3. הפעילו תכנית ארוכה עם שטיפה מקדימה (prewash), שטיפה מרכזית וסחיטה, על 90 מעלות (או על הטמפרטורה הכי חמה שיש למכונה).

4. פתחו ורוקנו את המסננים.

5. עכשיו הוסיפו 6 טבליות למכונת הכביסה, והפעילו על אותה תכנית כמו בפעם הקודמת.

Pixabay

6. קחו ספוג ונקו את פתח מכונת הכביסה.

7. הוסיפו 6 טבליות נוספות והפעילו את התכנית בפעם השלישית.

8. עכשיו תראו איך פנים המכונה שלהם יהיה נקי ומצוחצח. הבגדים שלכם יצאו הרבה יותר נקיים ויריחו הרבה יותר טוב מקודם. זכרו להשאיר את דלת המכונה פתוחה אחרי כל שימוש, כדי שפנים המכונה יוכל להתייבש בצורה טובה.

לא ידעתי שזה כל כך חשוב לנקות את מכונת הכביסה. מהיום והלאה, אנו אשתמש בטריק הזה באופן קבוע. 

שתפו את הכתבה עם החברים והמשפחה שלכם כדי שגם הם יכירו את הטריק השימושי הזה.

אל תשכחו לגלול למטה כדי לקרוא עוד כתבות מעניינות ומרתקות!

15 טיפים וטריקים גאוניים שיהפכו את החיים שלכם להרבה יותר פשוטים וקלים

חשיבה מחוץ לקופסא יכולה לעזור לכם להפוך את החיים שלכם להרבה יותר פשוטים, כשהיא עוזרת לכם לפתור בעיות מרגישות ולהמשיך לעשות את מה שאתם באמת אוהבים.

הנה 15 טריקים שאנו בטוחים שיהיו שימושיים ביותר עבור כל אחד ואחת מכם.

1. אם תתלו כדור טניס מהתקרה לגובה שמשת המכונית, זה יעזור לכם לחנות את הרכב בצורה קלה וטובה יותר. ברגע ששמשת המכונית נוגעת בכדור הטניס, אתם נמצאים בנקודה הנכונה.

2. אתם יכולים להשתמש בלוח השנה הזה כדי לסמן ימי הולדת; בדרך הזו לעולם לא תשכחו לברך את קרובי המשפחה

3. אתם יכולים לחתוך את הצוואר של בקבוק פלסטיק ריק ולאטום שקיות של חטיפים או פסטה.

4. השתמשו בקולב עם קליפסים כדי החזיק את המתכון בגובה העיניים

5. השתמשו בתחתית ג'ריקן או בקבוק פלסטיק גדול כדי לדלל או לערבב צבע, ובאותו הזמן אתם יכולים להשתמש בפיה כדי להחזיק את המברשת.

6. אם אין לכם איך להשחיז מספריים, פשוט השתמשו בהם כדי לחתוך נייר אלומיניום. חתכו מספר פעמים והמספריים שלכם יהיו חדות כמו ביום שקניתם אותם.

7. כדי לוודא שלא תצטרכו להכניס לפה מסמרים מלוכלכים בזמן שאתם עובדים, השחילו אותם דרך הכפפות

8. מעמד ספרים ישן יכול לשמש כמעמד לטאבלט שלכם – אין צורך לבזבז כסף ולקנות מוצרים רשמיים

9. לימון יכול להיות תחליף מושלם לחומר ניקוי. הוא בטוח וידידותי לסביבה

10. השתמשו במסרק כדי להימנע מדפיקת פטיש על האצבע כשאתם דופקים מסמר

11. נסו לתלות ווים על מוט הוילון למקלחת – הם יהיו שימושיים מאוד כשתרצו שהכל יהיה בהישג יד

12. אתם יכולים להשתמש בוו מחגורת בטיחות ישנה כדי לשמור על המפתחות שלכם

13. השתמשו בפסים מגנטים לכלי עבודה – כך הכל יהיה בהישג יד כשתצטרכו אותם

14. אתם יכולים להשתמש בבקבוק קטשופ ישן כשאתם רוצים להכין פנקייקים – הרבה יותר קל לשים את הכמות הנכונה במחבת

15. כדי לשמור על הכסף שלכם מפני נוכלים, אתם יכולים לצבוע את 4 הספרות האחרונות של כרטיס האשראי, ולשים מדבקה על 3 הספרות בגב הכרטיס. אך עדיף כמובן לא לגרום נזק לכרטיס.

אל תשכחו לשתף את הטיפים והטריקים האלה עם החברים והמשפחה שלכם!

המשיכו לגלול למטה כדי לקרוא עוד כתבות מעניינות ומרתקות.

למה אתם צריכים להוריד נוזל כלים בשירותים – הסיבה הרבה יותר חכמה ממה שאתם חושבים

זה קורה לטובים מכולם: סתימה בשירותים. אם אין לכם מזל בשיט (תרתי משמע), זה עלול לקרות ברגע הכי גרוע, כמו למשל כשאתם מצפים לאורחים (או שאולי אתם משתמשים בשירותים של אורחים). מה לעשות בסיטואציה כזו?

מסתבר שאתם לא צריכים לקרוא לאינסטלטור – ישנה דרך הרבה יותר קלה (וזולה).

הנה הטריק הגאוני שפותר את הבעיה שלכם במהירות ובקלות.

הפניקה שמתרחשת כאשר יש לנו סתימה בשירותים היא בכלל לא כיפית. טעות שכיחה שרבים עושים היא להמשיך להוריד את המים, אבל זה כמעט אף פעם לא עוזר ובמקום רק גורם למים לעלות גבוה יותר באסלה. להתקשר לאינסטלטור זו כמובן אופציה, אבל ישנם זמנים שזו האופציה הפחות טובה.

למרבה המזל, ישנו טריק פשוט מאוד שפותר את הבעיה.

Flickr

שיקוי קסם

אם השירותים שלכם נסתמים, פשוט ערבבו סבון כלים (נוזל כלים) עם מים חמים. הטריק הגאוני הזה הוא פשוט ולמעשה לא עולה שקל.

Wikipedia

הוראות:

1. חממו ארבעה ליטרים מים בסיר (המים יהיו חמים אבל לא רותחים).
2. שפכו כחצי כוס נוזל כלים לתוך האסלה.
3. לאט לאט שפכו את המים החמים לתוך האסלה.

Pixabay

זה לא נהיה יותר קל מזה!

שימו לב שזה יכול לקחת 15 דקות עד שהשירותים יפתחו שוב. אם זה לא עובד בפעם הראשונה, פשוט חזרו על הפעולה שוב. אם זה לא עוזר, אז הזעיקו אינסטלטור.

שיקוי הקסם עובד בגלל נוזל הכלים, בשילוב עם המים החמים הוא ממיס ומפרק את מה שגורם לסתימה – בדומה לאיך שהוא ממיס ומפרק שאריות מזון על סירים ומחבתות.

הטיפ הזה גאוני! בהתחלה היינו סקפטיים, אבל הוא באמת עובד. שתפו את הכתבה כדי שגם החברים והמשפחה שלכם יכירו את השיטה המעולה הזו!

אל תשכחו לגלול למטה כדי לקרוא עוד כתבות מעניינות ומרתקות!

זאת הדרך האמיתית והבטוחה להפסיק ולהיפטר משיחות טלמרקטינג מעצבנות

זה קורה לכולנו – לפעמים יותר ממה שאנחנו רוצים. שיחות טלמרקטינג הן פשוט חלק מהמציאות שלנו וקשה מאוד להתחמק מהן.

אנחנו אומנם מביעים הזדהות עם נציגי טלמרקטינג – אחרי הכל, הם בסך הכל עושים את העבודה שלהם – אבל אי אפשר שלא לרצות מיד לנתק את השיחה כשהם מתקשרים.

אין אומנם סיבה להיות גסי רוח, אך זה טבעי להרגיש קצת עצבניים כאשר אדם זר מפריע לכם ומנסה למכור לכם משהו.

אז כאשר נתקלנו בטיפים החכמים האלה על איך להתמודד עם שיחות טלמרקטינג, היינו חייבים לבדוק אותם – ולשתף אותם הלאה.

שיחת הטלמרקטינג הארורה. לא משנה מה הנציג הטלפונים מנסה למכור לכם, זה פשוט מעצבן, במיוחד אם הוא תופס אתכם באמצע משהו חשוב.

הנה כמה דרכים חכמות להתמודד עם שיחות טלפון מנציגי טלמרקטינג.

1. תענו – אבל אל תנתקו מיד

אם אתם מרימים את הטלפון ומיד מנתקים כשאתם מבינים שזו שיחת טלמרקטינג, רוב הסיכויים שהאדם בצד השני של הקו יסמן את השיחה כ'שיחת שהתנתקה' או 'שיחה שלא נענתה'.

מה שזה אומר זה שאתם פשוט תיכנס שוב למערכת ותקבלו שיחה נוספת בשלב כזה או אחר של היום או השבוע. וזה ימשיך שוב ושוב ושוב עד שתענו לנציג. אז – אל תנתקו מיד!

Flickr

2. אל תנהלו שיחה ידידותית

זה אולי מפתה להיות נחמדים וחברותיים מאוד, אבל נציגי טלמרקטינג מאומנים למטרה אחת ומטרה אחת בלבד – לנסות למכור לכם מוצר או שירות.

אם תנהלו שיחת חולין ידידותית זה רק יגרום להם לנסות למכור לכם אפילו יותר, מכיוון שהם מניחים שאתם קונים פוטנציאליים.

אז, אם אתם לא מעוניינים, תהיו אדיבים – אבל אל תתאמצו יתר על המידה!

Flickr

3. אל תאבדו את העשתונות

להתעצבן ולהתרגז לא יועילו למטרה שלכם – לסיים את השיחה ושלא יפריעו לכם שוב. הזכירו לעצמכם שהאדם בצד השני של הקו רק עושה את העבודה שלו, ומנסה לסיים את החודש, בדיוק כמוכם.

תהיו אסרטיביים אך הישארו מנומסים – אך אם הם גסי רוח, תבקשו לדבר עם המנהל שלהם. זה דבר לא מתקבל על הדעת.

4. תגידו את המילים האלה בדיוק

זה יותר פשוט ממה שאתם חושבים. הדרך הבטוחה ביותר להפסיק לקבל את השיחות המטרידות האלה מכל חברת טלמרקטינג היא פשוט לבקש מהם להסיר את המספר שלכם מהרשימה.

באסרטיביות אך בנימוס תתעקשו שהם ישימו את המספר שלכם ברשימת המספרים שאסור להתקשר אליהם. הרשימות האלה הן אומנם לא בטוחות ב 100% אך הן בהחלט יפחיתו את הסיכוי שתקבלו מהם שיחה נוספת – ובמיוחד יותר מפעם אחת לגבי אותו מוצר או שירות שהם מציעים.

שיטה נוספת היא להוריד את אפליקציית Truecaller ולחסום מספרים שמזוהים כטלמרקטינג. כך לא תקבלו יותר שיחות שמטרידות אתכם.

זה הכל חברים. וכמובן, אתם תמיד יכולים לענות כמו ג'רי סיינפלד בסצינה המפורסמת מהתכנית הפופולרי:

בבקשה שתפו את הטיפים והטריקים החכמים האלה עם המשפחה והחברים שלכם! בתרבות הצריכה של ימינו, יתכן ומישהו שם מתקשה והטיפים האלה יעזרו לו! ואל תשכחו להמשיך לגלול למטה כדי לקרוא עוד כתבות מעניינות!

בטן שטוחה – 6 תרגילים פשוטים שאתם יכולים לעשות תוך כדי ישיבה!

יותר ויותר אנשים עובדים בעבודות בהן הם נאלצים לשבת על כיסא במשך שעות ארוכות.

אך ישיבה ממושכת יכולה להיות הרסנית עבור הבריאות שלכם וגם עבור היקף המותניים.

אך ישנם דברים שאתם יכולים לעשות, אפילו אם אתם נמצאים במשרד או בבית.

הנה שישה תרגילים שכולם יכולים לעשות – והדבר הכי טוב? אתם אפילו לא צריכים לקום מהכיסא!

1. הרמת ברך לחזה

איך לעשות:

שבו עם גב ישר כשאתם לא נוגעים במשענת הכיסא. כפות רגליים על הרצפה ברוחב הירכיים. כשאתם נושמים, הרימו את ברך ימין לחזה. החזיקו כמה שניות לפני שאתם לאט לאט משחררים את הרגל לרצפה בזמן שאתם מוציאים אוויר. עכשיו, חזרו על הפעולה עם רגל שמאל.

חזרו 20-30 פעמים על כל רגל.

התרגיל הזה מסייע לשרוף שומנים, משפר את חילוף החומרים, ומחזק את שרירי הבטן.

bt1

2. הרמת ברך כפולה

איך לעשות:

ישרו גב והחזיקו את צידי הכיסא עם שתי הידיים. ואז, החזיקו רגליים יחס וקרבו את הברכיים בו זמנית לחזה. החזיקו את שרירי הבטן מתוחים ולאט לאט הורידו רגליים בלי שיגעו ברצפה לפני שאתם מרימים אותן שוב.

חזרו על הפעולה 10-20 פעמים.

התרגיל הזה עובד על שרירי הבטן בצורה יעילה אך עדינה יותר.

bt2

3. הרמת ברך כפולה עם כיפוף צידי

איך לעשות:

שבו בקצה הכיסא עם גב ישר. החזיקו את הכיסא בחוזקה עם שתי הידיים כך שאתם יושבים על צד אחד של הישבן. הרימו ברכיים לחזה והורידו אותן בלי לגעת ברצפה ואז הרימו אותן שוב.

חזרו על הפעולה 10-20 פעמים על כל צד.

התרגיל הזה מושלם עבור אלו שרוצים להקטין את היקף המותניים.

bt3



4. כיפופים

איך לעשות:

כפות רגליים על הרצפה, והרימו זרוע לגובה הכתף. ואז, הסתובב ימינה והתמתחו קדימה כדי לגעת עם יד שמאל ברגל ימין. החזיקו את התנוחה כמה שניות לפני שאתם חוזרים לתנוחת המוצא. חזרו על הפעולה עם היד השניה.

חזרו 20-30 פעמים ואז החליפו צד.

התרגיל הזה שורף שומן מהירכיים והבטן.

bt4

5. הרמת גוף

איך לעשות:

התרגיל הזה מצריך כיסא יציב עם משענות ידיים. החזיקו את משענות הידיים בצורה חזקה ויציבה ואז מתחו ידיים בזמן שאתם מרימים את כל הגוף שכם מהכיסא כשהרגליים שלכם באוויר. כשאתם באוויר, הרימו ברכיים לחזה ונסו להחזיק בתנוחה 15 שניות. אחר כך הורידו עצמכם למטה ותנשמו עמוק.

חזרו על הפעולה ארבע פעמים.

התרגיל הזה שורף שומן בצורה יעילה ומחזק את הגב, כתפיים ובטן.

bt5

6. ברך למרפק

איך לעשות:

שבו על הכיסא עם גב ישר, בלי שהוא יגע במשענת. הניחו את שתי הידיים מאחורי הראש. ואז, הרימו את ברך ימין ונסו לגעת במרפק שמאל. חזרו לתנוחת המוצא, וחזרו על הפעולה עם ברך שמאל ומרפק ימין.

תעשו ארבעה סטים של 15 הרמות לכל צד.

התרגיל הזה מחזק את שרירי הבטן. רק חשוב לוודא שהברכיים נוגעות במרפקים.

bt6

התרגילים האלה קלים מאוד ואינם גוזלים זמן רב. בנוסף לגוף חטוב, אתם תרגישו מלאי אנרגיה במהלך היום. למה לא להתחיל את השגרה בעבודה ולחסוך זמן במכון הכושר?

14 שימושים מקוריים ומגניבים למשטחי עץ

שימוש בפריטים לדברים אחרים הוא חלק גדול מתרבות ה'עשה זאת בעצמך'.

לעשות דברים בעצמכם בדר"כ אומר לעשות את הכי טוב עם מה שיש לכם – אם זה חומרים מסויימים, או תקציב מוגבל.

אחר הדברים הכי זולים ופופולריים איתם אפשר להשתמש הם משטחי עץ, אותם אפשר למצוא כמעט בכל מקום.

אפשר לפרק אותם, לחבר אותם, לתלות אותם או לצבוע אותם וליצור דברים מגניבים, יעילים ומיוחדים מאוד.

הנה 14 דוגמאות נפלאות (אני בטוח אאמץ לפחות אחד מהדברים שתראו כאן למטה).

1. הכינו לכם גינת ירק מגניבה

wo1

2. ואל תפחדו להיות יצירתיים עם צבעים ולתלות אותה על הקיר

wo2



3. השתמשו במשטחי העץ להכין מסגרת מגניבה למיטה

wo3

4. ומיטה מגניבה ומחוספסת לילדים

wo4

5. או אפילו מיטה לחתול

wo5

6. למה לקנות פוטון כשאפשר להניח כריות על משטחי עץ?

wo6

7. מושלם לחדר קולנוע ביתי

wo7

8. מתקן מגניב לבקבוקי יין

wo8

9. וגם לתליית המחבתות

wo9

10. שולחן משרדי היפסטרי

wo10

11. וגם נדנדה מגניבה

wo11



12. מתקן נעליים נפלא

wo12

13. מדרגות לגן עדן

wo13

14. פינת ישיבה לגן בסטייל

wo14

אמא שפכה דבק על הספוג שלה…הסיבה? גאונות טהורה!

זה מיועד לכל האמהות, וכמובן גם לאבות.

כהורים, אתם יודעים שמלאכה ואמנות הן דרכים נפלאות עבור הילדים לחקור ולפתח את היצירתיות שבהם. כל זה בזמן שאתם יוצרים אווירה משפחתית נפלאה וכיפית. אבל כאשר מגיע זמן הניקיון, ובכן, לאף אחד אין באמת כוח לעשות את זה…אבל אל חשש! בסרטון הזה, אתם תראו דרכים נפלאות ויצירתיות לצמצם את הנזק והבלאגן.

הניקיון יהפוך לקליל, ואפילו יחסוך לכם כסף. זה פשוט גאוני!