קטגוריה: חם ברשת

רובכם ודאי זורקים לפח את השום הירוק בהיר שיצאו לו נבטים.

ובכן, מסתבר שזו טעות ענקית, מכיוון ששום מונבט הוא עשיר בנוגדי חמצון, כמו אליצין, ואלליל דיסולפיד. לכן, נבטי השום הם בעלי תועלת גדולה בהרבה מאשר שום לא מונבט.

אלו התועלות שתקבלו משום מונבט:

מחזק את המערכת החיסונית

מכיוון שהוא מספק כמות גדולה של נוגדי חמצון, השום המונבט מחזק את המערכת החיסונית ומונע צינון, שפעת וזיהומים.

בריאות הלב

שום מונבט מכיל גם פיטוכימיקלים אשר מעכבים את פעילות החומרים המסרטנים, וגם משפרים את תפקוד האנזימים, ובכך מונעים היווצרות של פלאק. עודפי פלאק מובילים להתקפי ומחלות לב, כך ששום מונבט שומר עליכם מפני מחלות מסכנות חיים אלה.

מונע שבץ

שום עשיר בחומר בשם ajoene, אשר מרחיב את העורקים, ומונע היווצרות של קרישי דם. הוא גם עשיר בפיטוכימיקלים אשר מעכבים את פעילות קרישי הדם – יוצרים כימיקלים, ובכך מונעים שבץ.

הרעלת מזון

נוגדי החמצון בשום מונבט נלחם במחלות ויראליות וזיהומים פטרייתיים, ובכך הם עוזרים במקרים של הרעלת מזון, שלשול, ובעיות בקיבה.

מונע סרטן

הירק הבריא עשיר במינרלים, ויטמינים, וחומרים מזינים נוספים, כך שהוא מונע ביעילות נזקים שנגרמים מרדיקלים חופשיים.

ההנבטה גורמת לייצור של פיטוכימיקלים, אשר שומרים מפני התפתחות של תאים ממאירים ומשמידים את פעילות החומרים המסרטנים. הכמות הגדולה של נוגדי החמצון עוזרת גם במניעת מחלות קטלניות.

מונע הזדקנות מוקדמת

נוגדי החמצון בשום נלחמים בצורה יעילה ברדיקלים חופשיים בגוף ובכך מונעים הזדקנות והיווצרות קמטים.

הנבטת שום

כדי לגרום לשום לנבוט, השאירו אותו באוויר הפתוח. בבית, תתקעו שני קיסמים בשן שום. השום צריך להיות לא מקולף. לאחר מכן, מלאו כוס קטנה וצרה במים, והניחו את השום כשהחלק הצר שלו מונח קלות בתוך המים.

השאירו את הכוס של אדן החלון, ואחרי 5 ימים, אתם תבחינו בנבטי השום.

במהלך חודשי החורף הגוף רגיש יותר למחלות וצינון, אך גם בקיץ אנשים יכולים לסבול מהמצבים הללו, לכן חשוב להכין את הגוף ולחזק את המערכת החיסונית.

השיטה של רופא רוסי פופולרי בשם ד"ר סרגי בובנובקי, מחזקת את המערכת החיסונית ומונע בעיות בריאותיות כמו שפעת וצינון.

כל מה שעליכם לעשות זה להשרות את כפות הרגליים במי קרח במשך 10-15 שניות בכל יום.

בגיגית עם מים קרים, הוסיפו כמה קוביות קרח שאתם יכולים. לאחר מכן הכניסו את כפות הרגליים והשאירו אותן בתוך המים למשך 10-15 שניות. יש לחזור על הטכניקה הזו בכל לילה לפני השינה.

אך אם המערכת החיסונית שלכם חלשה מאוד, יש לחזור על הפעולה בכל כמה שעות.

השפעה הטיפול הזה אושרה גם על ידי מחקר שנערך באוניברסיטת וירג'יניה. חוקרים מצאה שמי קרח גורמים לשחרור של נוראפינפרין, הורמון החיוני לחיזוק המערכת החיסונית.

בנוסף, מי הקרח מעניקים את התועלות האלו גם כן:

עור בריא יותר

טיפול מי הקרח מחזק ומהדק את הנקבוביות, מעניק אנרגיה לעור, ומונע התקרשות.

מרגיע כאבי שרירים

הטכניקה הזו מרגיעה גם כאבי שרירים – זו הסיבה שספורטאים רבים עושים אמבטיית קרח אחרי משחקים.

ברק לשיער

מי הקרח מענקים לכן שיער חלק ומלא ברק, מכיוון שהם סוגרים את הזקיקים.

נגד דיכאון

מי קרח משפרים את מצב הרוח ומטפלים בתסמינים דיכאון, מכיוון שקולטני הקור משפיעים על העור.

לכן, התחילו את הטיפול הזה ומהר מאוד תרגישו שינוי גדול בגוף ובנפש!

שתפו את המידע הזה עם חברים שלכם, הם עוד יודו לכם!

הערב בשעה 17:00 יערך המשחק המסקרן בין צרפת לבין דנמרק.

כל המשחקים ישודרו בערוצי הטלוויזיה השונים, אך אם אין לכם טלוויזיה, או שאתם מעדיפים לצפות במונדיאל בצפייה ישירה באינטרנט, אספנו עבורכם מספק לינקים דרכם תוכלו לצפות במשחקים.

אז כדי לראות את צרפת נגד דנמרק בצפייה ישירה באינטרנט כנסו לאחד הקישורים הבאים:

לא כולם יעבדו בצורה חלקה, אולי בגלל עומס, אולי בגלל שהאתרים כבר לא עובדים טוב. כך או כך, זה בהחלט שווה לנסות אם אתם רוצים לצפות במשחק.

יתכן ויהיה עומס על חלק מהאתרים, אז נסו אחד אחד, עד שתמצאו את השידור המתאים עבורכם.

* אתר streamwooptv מציע מספר אפשרויות לצפייה במשחק באיכותיות שונות עם או בלי פרסומות. קליק לאתר

* אתר Myp2p.ec מציע לשידור כמעט כל משחק בעולם. ניתן להוריד תוכנה לצפייה או שידורים ישירים דרך האתר. קליק לאתר

* אתר stream2watch מחולק לפי קטגוריות. קליק לאתר

* atdhe אתר ותיק ואיכותי שאפשר לסמוך עליו ב 99% שישדר את המשחק בצורה חלקה וטובה. קליק לאתר

* נבדל שידורי ספורט – אתר ישראלי מוכר וידוע. לא בטוח שישדר את המשחק, אבל שווה ניסיון. קליק לאתר

* אלופים – משדרים כדורגל ישראלי ועוד. יתכן וישדרו הערב גם את הקלאסיקו. קליק לאתר

* אוהדי בארסה אולי לא יאהבו להיכנס לאתר הזה, אבל אתר רונאלדו 7 מציע כמה קישורים לצפייה ישירה של המשחק. קליק לאתר

* אתר mamahd נותן אפשרות לצפות במשחק בכמה שפות. קליק לאתר

אבוקדו הוא מאותה משפחה כמו הקינמון, והוא גדל על עצים המגיעים לגובה של 2 מטרים ויותר. הוא אחד הפירות הבריאים בעולם ויש לו אינספור תועלות בריאותיות.

האבוקדו התגלה לראשונה בפואבלה, מקסיקו, בשנת 10,000 לפני הספירה.

אבוקדו נהיה בשל כשבוע לאחר שקוטפים אותו. הוא עשיר בויטמינים מקבוצת B, ויטמין C, E, ו K, מגנזיום, ברזל, אשלגן, סידן, מנגן, אבץ ונתרן.

אבוקדו עשיר יותר באשלגן מאשר בננה, והוא מפחית את הסיכון לשבץ ומסייע לתפקוד הלב.

אלו התועלות הבריאותיות של האבוקדו:

* מנקה את המעי

* מסייע נגד ריח רע מהפה

* אבוקדו עשיר בפלבנואידים ופוליפנולים, אשר מספקים תכונות אנטי-דלקתיות

* עשירים בסיבים שמסייעים לרדת במשקל, מאיצים את העיכול, ומאזנים את רמת הסוכר בדם

* אבוקדו עשיר בחומצה פולית, אשר מפחיתה את הסיכון למומים בצינור העצבי, שבץ ובעיות לב

* עשיר בלוטאין, אשר מונע בעיות ראייה

* ריכוז הגלוטתיון הגבוה שומר על הלב, מונע נזק של רדיקלים חופשיים, נזק DNA ומאט את קצב ההזדקנות.

* החומצה האולאית באבוקדו מונעת גדילה של תאים סרטניים שונים.

* אבוקדו הוא מקור עשיר של ליצופן ובטא-קרוטן

* עשיר בבטא-סיטוסטרול, אשר מונע הצטברות פלאק בעורקים ומפחית את רמת הכולסטרול הרע והטריגלצרידים בדם

* אבוקדו מונע בעיות כרוניות ומחלות, כמו גם סרטן

* שמן אבוקדו מטפח את העור ומטפל בבעיות עור שונות

לכן, תמיד תאכלו אבוקדו אחד ביום. הבריאות הכללית שלכם תשתפר פלאים, ואתם תרגישו כמו אנשים חדשים. אתם יכולים להוסיף אבוקדו לסלט, לשייק, או אפילו בתור קינוח.

שתפו את המידע החשוב הזה עם החברים שלכם בפייסבוק. הם עוד יודו לכם!

זה אולי ישמע לחלקכם כמו טיפול קצת מוזר, אבל לג'יימי וואלאס, מנהל רפואי במרכז לבריאות טבעית ב Bastyr יש משהו לומר בנושא. וואלאס מבטיח שהטיפול הזה עובד.

'קומפרס החום' מסייע לטמפרטורת הגוף לרדת, הוא משפר את זרימת הדם ומחזקת את המערכת החיסונית.

כן, המערכת החיסונית שלכם צריכה לקבל 'זריקת אנרגיה' מדי פעם כדי שתוכל להילחם נגד מחלות שונות.

הטיפול הזה מצוין לזרימת הדם, מפחית את הגודש במערכת הנשימה. הוא מסייע לכם לישון טוב יותר במהלך הטיפול. וחולים רבים אמרו שהוא העניק להם הקלה בכאב ושיפר את תהליך ההחלמה במהלך זיהומים שונים.

זכרו שעליכם לעשות את זה ברגע שאתם מרגישים תסמינים ראשונים לצינון או שפעת, וחזרו על הטיפול כמה פעמים ברציפות.

כל מה שאתם צריכים זה זוג גרבי כותנה דקים, זוג גרבי צמר עבים ודלי.

כך תעשו את זה!

שלב 1

השרו את הגרביים הדקים במים קרים. סחטו אותם היטב.

שלב 2

השרו את כפות הרגליים בדלי עם מים חמים במשך 10 דקות עד שהן חמות.

שלב 3

הוציאו כפות רגליים ויבשו אותן בעדינות. גרבו את הגרביים הדקים והלחים, ועליהם גרבו את גרבי הצמר העבים היבשים.

שלב 4

לכו לישון, וכסו את כפות הרגליים כל הלילה. זו הדרך היחידה להשיג את התוצאות הרצויות.

לתוצאות אופטימליות, אתם יכולים לעסות את כפות הרגליים עם שמן רוזמרין. זה יעזור לכם עם זרימת דם לא טובה.

קשה מאוד לנקות את המזרן של המיטה שלנו, בעיקר בגלל שבמהלך הזמן מליוני תאי עור מתים, עובש, חיידקים, וחרקי קרדית אבק הבית מצטברים עליו. לכן, חשוב מאוד לנקות באופן קבוע את המזרן עליו אנחנו ישנים על מנת להימנע מבעיות בריאותיות. אבל בינינו, מי באמת עושה את זה, נכון?

ובכן, מליסה מייקר, שיש לה ערוץ יוטיוב לשיטות ניקיון פשוטות ויעילות, מציגה שיטה גאונית וזולה שתנקה לכם את המזרן, ולא תגזול זמן יקר או מאמץ מיותר.

היא למעשה מפזרת סודה לשתייה על המזרן על מנת לנקות ולחטא אותו.

צפו בסרטון למטה איך היא עושה את זה. זה ישנה לכם את החיים, ואתם תחיו ותישנו בסביבה הרבה יותר בריאה.

חרדה כרונית היא בעיה רצינית ולעתים גם מתישה. נהר בלתי פוסק של מחשבות לא רצויות, רגשות, זכרונות וסיטואציות, כולם שליליים או כואבים, זה לא טוב לבריאות שלכם. אם לא בודקים את זה, חרדה כרונית לא פוגעת בכם נפשית, אלא גם פיזית.

אם יש לכם חלק מהסימפטומים האלה, יתכן ואתם סובלים מחרדה כרונית.

קושי לישון

אתם צריכים להיות רגועים ונינוחים על מנת להירדם לשינה עמוקה. חרדה כרונית יכולה להוביל לגוף תשוש ונפש חסרת מנוחה. זה מעגל אכזרי, מכיוון שאתם לא נחים מספיק וזה משפיע על הלחץ של יום למחרת. סיטואציות שאתם לא יודעים להתמודד איתן רק מוסיפות לדלק של החרדה. מנוחה ושינה תמיד צריכים להיות בראש סדר העדיפויות שלכם.

בעיות עיכול

כשתחושת ה'הילחם או ברח' נכנסת לפעולה הגוף שלנו סוגר את הפעולות 'הלא חיוניות'. כשאנחנו לחוצים, אנחנו לא מעכלים אוכל בצורה יעילה. בנוסף, 80-90% מהסרוטונין בגוף מיוצר במערכת העיכול. נוירוטרנסמיטר הזה הוא חיוני להרגשת חיוביות וסיפוק.

שינויי מצב רוח ועצבנות

להיות מתוחים ועצבניים במשך תקופה ארוכה יכולה להוביל לכך שנתפרץ על מישהו ונהיה רגזניים יותר מבדרך כלל. המפתח הוא להישאר מרוכזים ומלאי מוטיבציה לגבי דברים מועילים. אל תתנו לעצמכם ליפול אל תוך שגרה שלילית.

קשיי ריכוז

חרדה מבריחה משאבים נפשיים. שינה לא טובה, והרגלי אכילה יכולים להוסיף לזה. תרגילי מודעות ושיטות הרגעה יכולות לעזור מאוד.

כאבי ראש חזקים לעתים תכופות

רמות הלחץ הגבוהות יוצרות סיטואציות שגורמות לכאבי ראש. חוסר איזון כימי יחד עם שרירים מתוחים באזור הראש יכולים לגרום לכאבי ראש. תה, קפה וניקוטין יכולים להגביר את תכיפות ואת עוצמת כאבי הראש.

תשוקה בלתי פוסקת לסוכר ועמילן

סוכר יכול לשפר את מצב הרוח ולגרום לכם להרגיש טוב יותר. ההשפעה היא לטווח קצר כשלאחריה מגיעה הרגשת 'דאון'.

כאבי שרירים

חרדה יכולה להפגין עצמה בתור כאבים פיזיים. לחץ יכול לגרום לכיווץ לא רצוי של שרירים ולהתנהג בצורה דלקתית.

תשישות

חרדה תמידית היא דבר מלחיץ, וכתוצאה מכך אתם לא מקבלים מספיק מנוחה. התמודדות מנטלית עם הרגשה שלילית כל כך חזקה יכולה לרוקן את המשאבים המנטליים של כל אחד.

שתפו את המידע החשוב הזה עם החברים והמשפחה שלכם.