קטגוריה: חם ברשת

תועלות היופי והבריאות של אלוורה ידועות כבר אלפי שנים.

במצרים העתיקה הם החשיבו את האלוורה לצמח של חיי הנצח. מידע היסטורי מראה שהמצרים הכינו תרשימים של אלוורה על קברים ומצבות. בנוסף, שתי המלכות המצריות נפרטיטי וקלאופטרה השתמשו בצמח הזה לטקסי היופי שלהן.

במהלך התקופה הזו, רק לכמרים ולאלכימאים היה את הידע איך להשתמש באלוורה למטרות רפואה.

היום, הצמח הוא אחד הצמחים בהם משתמשים הכי הרבה למטרות רפואה ואנשים כבר רגילים להשתמש בו.

אלוורה הוא מקור עשיר לחומצות כמו גלוטמין, לינולאית, פורמית, ומינרלים כמו מגנזיום, אשלגן, אבץ, אלומיניום, והוא מכיל ויטמינים כמו ויטמין A, C ו E, חומצה פולית, ועוד ועוד.

סגולות רפואיות של אלוורה 

מקל על צרבות 

אלוורה מטפל בבעיות של הקיבה והמעיים. הוא מקור עשיר לרב סוכרים אשר מונעים קיב. בנוסף, לצמח הזה יש תכונות אנטי-דלקתיות. יותר מכך, הוכח מדעת שאלוורה יכולה למנוע את ההתפתחות של חיידק הליקובקטר פילורי, אשר גורם לדלקת ברירית הקיבה. כדי לטפל בבעיות קיבה ומעיים קחו ג'ל אלוורה וערבבו אותה בכוס מים.

מסייע בבעיות מעיים 

לאלוורה יש תכונות מרפא נפלאות. מומחים ממליצים לצרוך 75-150 מ"ל ג'ל אלוורה כדי לטפל בדלקת כיבית של המעי הגס, תסמונת המעי הרגיז, או מחלת קרון. התייעצו עם רופא לפני כן.

מחזק את המערכת החיסונית

אלוורה הוא מקור עשיר ל acetylated mannose , אשר שומר ומחזק את המערכת החיסונית. זו אחת התרופות הטבעיות הטובות ביותר למניעת זיהומים.

מונע ונלחם בסרטן

לאלוורה יש תכונות אנטי-סרטניות. הוא מקור עשיר של נוגדי חמצון אשר מונעים נזק ל DNA. הצמח מסייע במניעת סרטן השד, ערמונית וריאות.

לג'ל אלוורה יש תכונות לטיפול וטיפוח העור, והוא יכול לטפל בבעיות כמו חתכים, פציעות, עקיצות, פסוריאזיס, הרפס, ואקנה. כדי לטפל באנגינה, דללו חתיכת אלוורה במים, וגרגרו.

הפרעות באף ובגרון גורמות לשיעולים ולקושי בנשימה.

בנוסף, ליחה בריאות גורמת לבעיות בדרכי הנשימה. זו לא בעיה חמורה אך יכולה להשפיע ולשבש לכם את החיים.

ליחה היא נוזל שמפרישות ריריות מערכת הנשימה. החומר הדביק הזה כולא חלקיקים כמו אבק ואבקנים ומונע זיהומים. אך הצטברות ליחה גדולה מדי בריאות מובילה לשיעולים. היא נגרמת בגלל זיהום חיידקי. הזיהומים הללו גורמים לנזלת, חולשה, חום וקשיי נשימה.

במקרים מסוימים, אם לא מטפלים בליחה, היא עלולה להתפתח לדלקת ריאות.

למרבה המזל, אתם יכולים לטפל בבעיה הבריאותית הזו בדרך טבעית. ישנן כמה תרופות טבעיות אשר יכולות להקל על הגודש באף ובגרון.

ג'ינג'ר

ג'ינג'ר מתפקד כתרופה טבעית לגודש באף ובגרון. התבלין הזה הוא בעל סגולות אנטי-בקטריאליות חזקות. שורש ג'ינג'ר מייבש את הליחה ומקל על הגודש בחזה ובגרון. שתו 2-3 כוסות תה ג'ינג'ר או צרכו 3-4 פרוסות ג'ינג'ר בכל יום.

איך להכין?

מרכיבים:

• 2 כוסות מים
• 1 כף דבש אורגני
• 1 כף פלפל שחור
• 6-7 פרוסות ג'ינג'ר

הכנה:

הרתיחו את המים. הוסיפו את הפלפל השחור ואת פרוסות הג'ינג'ר. לאחר מכן, כסו את הסיר. השאירו לרתיחה כדקה אחת. ותנו למים לרתוח על אש בינונית 5-7 דקות. תנו למים להתקרר. הוסיפו את הדבש, והמשקה מוכן.

דבש ולימון

לימון הוא מקור עשיר לויטמין C אשר מחזק את המערכת החיסונית. החומציות של הלימון מאזנת את רמת ה pH ומונעת ייצור מוגבר של ליחה. לדבש יש יכולות ריפוי. הוא נחשב לאחת התרופות הטבעיות החזקות ביותר לטיפול בכאבי גרון.

מרכיבים:

• 2 כפות מיץ לימון
• 1 כף דבש אורגני

איך להכין?

ערבבו את המרכיבים בקערה. צרכו 3 פעמים ביום.

כורכום

כורכום הוא מקור עשיר לכורכומין. המרכיב הזה הוא נוגד חמצון עוצמתי, אנטי דלקתי, ואנטי בקטריאלי. הוא משמיד בקטריות אשר גורמות לייצור הליחה. בנוסף, הוא מחזק את המערכת החיסונית.

איך להכין?

מרכיבים:

• 1 כף כורכום
• כוס מים חמים
• 1/2 כף מלח

הוסיפו את הכורכום לכוס מים חמים, ואז הוסיפו את המלח. ערבבו היטב. גרגרו את המים 3-4 פעמים ביום, למשך מספר דקות. הטיפול הזה מסייע לטפל בזיהומים במערכת הנשימה.

טיפים נוספים שיפחיתו הצטברות של ליחה:

• קנו את האף באופן קבוע
• העלו את רמת הלחות בבית
• עשו קומפרס חם להקלה בכאב
• שתו תה
• הימנעו משתיית מוגזמת של משקאות קרים מדי
• הוסיפו תבלינים כמו פלפל, צ'ילי לארוחות
• הפסיקו לעשן

אם אתם מרגישים עייפים בלי סיבה נראית לעין, ואתם מרגישים שאין לכם מספיק אנרגיה, אז יתכן והגיע הזמן לטיפול ניקוי רעלים.

ניקוי רעלים קבוע לגוף הוא חיוני לבריאות הכללית שלנו, מכיוון שאם לא נעשה זאת באופן קבוע, אנו נהיה חשופים לוירוסים וזיהומים.

בכתבה הזו אנו נדריך אתכם איך לבצע תכנית ניקוי רעלים אשר תשפר את תפקוד האיברים הפנימיים שלכם בצורה אופטימלית. הדבר הטוב ביותר הוא לבצע את התכנית פעמיים בשנה, במשך 10 ימים ברציפות. כך תקבלו את התוצאות הטובות ביותר.

בנוסף יש להיות פעילים, ולעשות הליכות בבקרים או בערבים. אל תשכחו לשתות הרבה מים ותה.

תכנית ניקוי הרעלים

עליכם לשתות 250 מ"ל על הבוקר כשאתם קמים. זה הבסיס לתכנית.

יום 1

ארוחת בוקר: כוס אחת שיבולת שועל וכפית אחת זרעי פשתן, 250 מ"ל מים, חצי כוס אוכמניות טריות, 250 מ"ל יוגורט ו 200 מ"ל חלב שקדים.

ארוחת צהריים: 250 מ"ל מים, 250 גרם דג בקלה, שמן זית, תפוח אדומה צלוי, מנגולד, 2 כוסות סלט, בננה ופרוסת לימון.

חטיף: 250 מ"ל מים, 1/4 כוס גרעיני דלעת, תפוח, ו 180 מ"ל יוגורט.

ארוחת ערב: 2 כוסות סלט (עם שמן זית ולימון), חצי כוס ירקות מאודים (תרד וברוקולי), שייק בריאות (בננה, תפוח, תרד וסלרי), תה אניס או 250 מ"ל מים.

יום 2

ארוחת בוקר: 200 מ"ל חלב שקדים או יוגורט דל שומן, כוס שיבולת שועל, כפית זרעי פשתן, אגס ותה ירוק.

חטיף: אשכולית

ארוחת צהריים: 250 מ"ל מים חמים, 150 גרם חמוצים, 200 גרם עוף בגריל ומרק ירקות (שעועית, תפוח אדמה, סלרי, גזר, בצל ופלפל אדום).

ארוחת ערב: שייק בריאות (בננה, כרוב עלים, אוכמניות/תותים, מלפפון ושקדים). גזר עם מיץ לימון, סלק ותה.

עליכם לחזור על התכנית בשלושת הימים הבאים. למיץ הזה יכול להיות תוספת נפלאה לתכנית:

• 1 תפוח
• 2 ס"מ שורש ג'ינג'ר
• 1 גזר
• 1 לימון
• 200 מ"ל מים

ערבבו את כל המרכיבים יחד בבלנדר. שתו את המיץ הזה בכל יום.

אטם שריר הלב, הידוע בשם התקף לב, משפיע על מיליוני אנשים מדי שנה, כך לפי אתר WebMD.

בזכות הידע ומחקרים, מאות אלפי אנשים שורדים את התקפי הלב הללו.

אך ישנה עדיין דרך ארוכה בחינוך והגברת המודעות לגבי החוויה המפחידה הזו – ולהיות טובים יותר בזיהוי הסימנים זו חובה.

לכן זה טוב לדעת שליותר מחצי מהאנשים שסבלו מהתקף לב היו סימני אזהרה בימים או חודש שלפני – מבלי שהם היו מודעים לכך.

1. עייפות

כולנו עייפים לפעמים, וזה נורמלי לחלוטין. אבל אם אתם כל כך עייפים שדברים בסיסיים כמו לעשות קניות לפתע מרגיש לכם כמו עינוי, אז אולי הגיע הזמן לחקור את העניין.

בנוסף, אם אתם מוצאים עצמכם מתקשים לנשום באופן פתאומי, לכו מיד לרופא כדי שהוא יוכל לבצע בדיקת אק"ג. אם אתם מוצאים עצמכם בסיטואציה מלחיצה והלב שלכם לא מרגיש טוב, יתכן ואתם סובלים מהתקף לב.

2. לחץ בחזה

אחד מסימני האזהרה השכיחים ביותר להתקף לב עתידי זה לחץ חזק בחזה.

כאב בחזה יכול להיות מורגש באזורים אחרים בגוף, לפעמים הוא מקרין לזרוע (בדרך כלל זרוע שמאל), אבל אתם יכולים להרגיש גם לחץ בגרון, צוואר, לסת, גב או בטן. הכאב בדרך כלל נמשך לפחות 15 דקות.

3. מצוקה נשימתית

לפני התקף לב, אנשים חווים קוצר נשימה קיצוני. זה בגלל העבודה שהריאות כבר לא מקבלות מספיק דם מכיוון שהעורקים חסומים.

אם אתם לפתע מתקשים לנשום, לכו מיד לרופא.

4. תשישות

אם אתם מרגישים חלשים ותשושים לעתים קרובות, יתכן וזה בגלל שהשרירים שלכם כבר לא מקבלים מספיק דם. סינדרום התשישות הוא בדרך כלל אחד מסימני האזהרה הראשונים להתקף לב מתקרב.

5. סחרחורות וזיעה קרה

הזעת יתר יכולה להיות סימן ראשון להתקף לב. אם אתם חווים את התסמינים הללו, מומלץ ללכת לרופא.

סחרחורות יכולות לקרות כתוצאה מאספקת דם מופחתת למוח.

6. שפעת/צינון

האם אתם סובלים משיעול קשה, צינון או חום גבוה? אל תיכנסו לפניקה – אלו כמובן לא סימנים לסכנה מיידית.

אך, מה שרבים לא יודעים זה שתסמיני שפעת יכולים להופיע חודש לפני התקף לב. זה בהחלט משהו שכדאי לחשוב עליו – במיוחד אם חוויתם אחד או חלק מהתסמינים הרשומים למעלה.

חשוב לזכות שהתסמינים הללו להתקף לב יכולים להשתנות מאדם לאדם, וגם להשתנות בין גבר לאישה.

אך לדעת מה התסמינים ולשים לב אליהם, יכולים בעתיד להציל את החיים שלכם או של אחרים.

שומן בטני הוא משהו שיש לאנשים רבים, ורובם רוצים להיפטר ממנו. אם אתם חווים את הבעיה הזו ורוצים להיפטר ממנו, אז כדאי לכם להמשיך לקרוא.

כדי להיפטר משומן בטני, עליכם לשלב תרגילים שורפי שומן יחד עם תזונה בריאה. הפחתת השומן הבטני דורשת כוח רצון רב ומשמעת מכיוון שעליכם לפעול לפי משטר קפדני לפרק זמן ארוך. בנוסף, עליכם למצוא תרגילים שעובדים טוב בשבילכם. והתרגילים למטה אושרו על ידי מומחי כושר ובריאות גם יחד.

התרגילים עליהם נדבר היום הם תרגילים מוכרים למדי, ולא קשה לבצע אותם. תוכלו לעשות אותם בזמנכם הפנוי בבית, והם יעזרו לכם להפחית את השומן בבטן ולחזק את הגוף.

בצעו את התרגילים 3 פעמים בשבוע, ואתם בהחלט תזרזו את תהליך הורדת המשקל. עליכם לשלב גם אימון סיבולת לב-ריאה כמו שחייה, ריצה, רכיבה על אופניים, או קפיצה עם דילגית. אם אתם לא מעוניינים בפעילות אינטנסיבית אתם יכולים לשלב הליכה, לעשות יותר טיולים עם הכלב לדוגמא.

כדי לבצע את תכנית האימונים, אתם לא צריכים לעשות מנוי למכון כושר, מכיוון שאת התרגילים האלה אותם יכולים לבצע בנוחיות ביתכם. המשיכו לקרוא וגלו את התרגילים יחד עם תמונות המראות איך לבצע אותם.

אופניים

'שכיבות שמיכה' על כיסא

תרגיל בטן סיבובי

כפיפות צידיות

כפיפות בטן רגילות

פלאנק

אנשים משתמשים בבצל כתרופה טבעית להקלה בצינון, אסתמה, שיעולים ועוד.

לפי מדענים, בצלים הם כל כך יעילים מכיוון שהם מכילים רכיב בשם אליל פרופיל דיסולפיד, אשר יש לו את אותו האפקט כמו לאינסולין בכל הקשור לאיזון רמת הסוכר בדם. אך כמובן שזה לא אומר שבצל יכול להוות תחליף לטיפול באינסולין, אבל הוא כן יכול לעשות לאלו הסובלים מהיפוגליקמיה.

בנוסף בצלים עשירים בנוגד החמצון קוורצטין, אשר מסייע לגוף האדם במלחמה נגד רדיקלים חופשיים.

בצלים מציעים את התועלות הבריאותיות הבאות:

1. מצוינים לטיפול בכוויות

במקרה של פציעה שנגרמה מכוויה, אתם יכולים לחתוך בצל לחצי ולהניח אותו על האזור הפגוע. הניחו את הצד 'החי' של הבצל על הכווייה.

2. אוזניים סתומות

כדי לנקות את האוזניים, אתם יכולים להסיר את הליבה הרכה מהבצל בעזרת מטלית, ואז הכניסו את המטלית לתעלת האוזן. היזהרו לא לדחוף אותה עמוק מדי לתוך האוזן.

השאירו את המטלית או כדור הכותנה במהלך הלילה, הוא ירכך את הלכלוך של השעווה, ובבוקר תוכלו לנקות את האוזן בקלי קלות.

3. ניקוי רעלים

אתם יכולים לאכול בצל חי כדי לזרז את תהליך ניקוי הרעלים של הגוף, אז יסיר את הרעלים ופסולת מהגוף שלכם.

4. חום גבוה

אם יש לכם חום, אתם יכולים לפרוס בצל ולהניח את הפרוסות בתוך הגרביים. הישארו כך עם הגרביים והבצל במהלך הלילה, ובבוקר אתם תרגישו טוב יורד והחום שלכם יחזור להיות נורמלי. זו תרופת סבתא מוכחת שעובדת מעולה.

5. עקיצות של חרקים

במקרה של עקיצות חרקים, הדבר הראשון שתרצו לעשות זה להוציא את העוקץ. אחרי שהוצאתם אותו, קחו פרוסת בצל, תמעכו אותה ומרחו על העקיצה. אחרי זמן קצר, הכאב והנפיחות יעברו.

בניגוד לאמונה הרווחת, ביצים הן בריאות מאוד ומומלצות אפילו על ידי רופאים.

הן עשירות בחלבונים, ויטמין ומינרלים חיוניים. הן גם יעניקו לכם הרגשת שובע לזמן רב יותר.

ביצים הן חלק אינגטרלי של חלק מהדיאטות הטובות ביותר בעולם, ולמרות מה שאתם אולי חושבים, הן יעילות למדי. הדיאטה שאנו נדבר עליה היום תסייע לכם לרדת 5.5 ק"ג בשבוע. אבל כדי שהיא תהיה יעילה, עליכם למלא אחר החוקים. התוצאות יגיעו, והן יהיו מדהימות!

הדיאטה

יום שני

• ארוחת בוקר – שני תפוזים, כוס חלב דל שומן, ושתי ביצים קשות
• ארוחת צהריים – כוס יוגורט, ו 200 גרם עוף מבושל בלי ה עור
• ארוחת ערב – 150 גרם עוף מבושל בלי העור, תפוז אחד וביצה קשה אחת.

יום שלישי

• ארוחת בוקר – מיץ סחוט מלימון אחד, ושתי ביצים קשות
• ארוחת צהריים – אשכולית אחת, 150 גרם דג צלוי
• ארוחת ערב – 3 ביצים קשות

יום רביעי

• ארוחת בוקר – 2 ביצים קשות וכוס מים חמים מעורבבת עם מיץ מלימון אחד
• ארוחת צהריים – אשכולית אחת ו 200 גרם בשר בקר מבושל
• ארוחת ערב – 3 ביצים קשות

יום חמישי

• ארוחת בוקר – חביתה מקושקשת מ 3 ביצים עם שמיר, פטרוזיליה ובצל
• ארוחת צהריים – סלט ירקות עם 150 גרם עוף מבושל
• ארוחת ערב – 2 תפוזים וביצה קשה

יום שישי

• ארוחת בוקר – שתי ביצים קשות, כף שמנת חמוצה ו 2 גזרים
• ארוחת צהריים – מיץ תפוזים סחוט מ 2 תפוזים, ו 2 גזרים
• ארוחת ערב – ביצה קשה אחת ו 100 גרם דג מבושל

יום שבת

• ארוחת בוקר – כוס אחת מיץ הדרים סחוט טרי ו 150 גרם יוגורט דל שומן
• ארוחת צהריים – שתי אשכוליות ו 2 ביצים קשות
• ארוחת ערב – רק מים

יום ראשון

• ארוחת בוקר – חצי אשכולית ו 2 ביצים קשות
• ארוחת צהריים – תפוז אחד ו 200 גרם בקר
• ארוחת ערב – רק מים

חשוב מאוד:

זו דיאטה מגבילה ולא קלה. אם אתם שוקלים להתחיל אותה, מומלץ להתייעץ קודם עם רופא. חשוב מאוד לשתות הרבה מים במהלך הדיאטה. אחרי שסיימתם אותה, המשיכו לאכול גבינה, ביצים, אשכוליות ותפוזים. עשו זאת עד שתחזרו למשטר האכילה הרגיל שלכם.