כל אישה רוצה שיער בריא ובוהק.

לכן, נשים רבות מנסות טיפולים שונים כדי לשפר את איכות השיער שלהן, אבל אתן לא צריכות לעשות זאת יותר. השוק מלא במוצרי טיפוח לשיער, אך ישנם כמה טריקים שיהפכו את השיער שלכן למדהים ויפיפה!

כל מה שעליכן לעשות זה להוסיף את הרכיבים הללו לשמפו הרגיל שלכן. שמן זית, לימון, סוכר ודבש הם הרכיבים הטבעיים הטובים ביותר לשיער שלכן.

בואו נצלול עמוק לפרטים.

שמן זית 

לשמן זית יש תועלות קוסמטיות רבות. שמן זית מטפל בקרקפת מגרדת ומונע קשקשים. הוסיפו שמפו לבקבוק ריק, ואז הוסיפו קצת שמן זית. אתן יכולות להשתמש במשפך כדי למנוע ממנו להישפך. אם השיער של רגיל, הוסיפו 2 כפות שמן זית. לשיער שמנוני, הוסיפו כף אחת של שמן זית, ולשיער יבש הוסיפו 1/4 כף שמן זית.

סגרו את הבקבוק ונערו היטב. נערו היטב לפני כל שימוש. חפפו את השיער כרגיל.

לימון

ללימון יש תכונות ניקוי עוצמתיות. הוא אחד הפתרונות הטבעיים הטובים ביותר לטיפול בקשקשים. כל מה שעליכן לעשות זה לשים כפית וחצי של מיץ לימון על 2 כפות שמפו. ניתן להשתמש בשמן למון גראס במקום לימון.

סוכר

קראתן נכון. בהתחלה, זה אולי נשמע מוזר, אבל לסוכר אפקט ניקוי לשיער והקרקפת. הוסיפו כף סוכר לשמפו שלכן. לאחר מכן מרחו על השיער. אחרי שחפפתן עם שמפו, תחפפו גם עם מרכך. שטפו את השיער כרגיל. סוכר מסיר תאי עור מתים מהקרקפת ומעניק לה לחות, ומסייע לצמיחת שיער בריאה.

דבש

דבש ידוע בזכות התועלות הקוסמטיות שלו. לדבש יש תכונות ריפוי והרגעה. הוסיפו חצי כפית דבש על כל 2 כפות שמפו. דבש ולימון מבהירים את השיער בדרך טבעית. אם אתן לא רוצות להבהיר את השיער, אל תשתמשו ברכיבים הללו.

קמטים וכתמים יכולים להופיע כתוצאה מלחץ, זיהום אוויר, אורח חיים לא בריא וגורמים רבים אחרים. מיליוני נשים ניסו קרמים שונים על מנת להיפטר מהבעיות הללו, אך ישנם תופעות לוואי שיכולים להופיע משימוש במוצרים מסחריים.

בכתבה הזו, אנו נראה לכן מתכון לקרם שיספק לכן תוצאות מדהימות. יש לו היכולת להחזיר את הטקסטורה הבריאה לפנים, והוא מאפשר לעור שלכן להחזיר את הברק שלו. הוא מורכב מלימון ועלי פטרוזיליה. פטרוזיליה עשירה בויטמינים ומינרלים כמו אשלגן ומנגן, אשר ילבינו וירעננו את העור. לימון, מאידך, הוא מועיל ביותר, וחברות רבות משתמשות בו כרכיב עיקרי במוצרי הטיפוח והיופי שלהן.

הקרם הזה יעשה את הדברים הבאים:

• יספק טיפול הולם לאזורים עדינים ורגישים מתחת לעור
• יפחית קמטים
• יסיר אקנה ושחורים

מרכיבים:

• 200 מ"ל מים
• 2 כפות עלי פטרוזיליה קצוצים
• 1 כף מיץ לימון

הכנה:

שימו את המים בסיר, והוסיפו את הפטרוזיליה, ובשלו במים רותחים במשך 15 דקות. הורידו את המים מהאש ותנו להם להתקרר. לאחר מכן, סננו והוסיפו את מיץ הלימון. העבירו את הנוזל לבקבוק זכוכית, ואחסנו במקרר למשך שבוע.

שימוש:

אתן תצטרכו להשתמש בזה פעמיים ביום, פעם בבוקר ופעם ברעב כדי להקטין את הנקבובית ולנקות את העור. הקרם הזה יעיל מאוד בהסרת נמשים וכתמים שחורים, אז יחזיר את הגוון הבהיר לעור שלכן. התוצאות יגיעו אחרי 30 יום. הקרם יעיל מאוד גם במקרים של עיגולים שחורים מסביב לעיניים ואדמומיות בפנים, אבל אם תרצו להשתמש בו למטרה הזו – חשוב לא להוסיף את מיץ הלימון.

קחו כדור כותנה, טבלו אותו בקרם ומרחו באזור מתחת לעיניים. השאירו במשך 5 דקות ואז שטפו עם מים פושרים. יש לחזור על הפעולה פעמיים ביום, בבוקר ובערב, במשך 30 ימים.

אחד הירקות הפופולריים ביותר בעולם הוא הגזר. הוא מרכיב חיוני בכל דיאטה. הוא ידוע בעיקר בזכות הטעם המתוק והצבע הכתום שלו. וחוץ מהמאפיינים הללו, הוא גם מספק תועלות בריאותיות רבות, כולל הקלה לתסמיני צינון ושפעת.

גזר יכול להקל על בעיות נשימה, וגם שיעולים. אז על מנת למנוע את הבעיות הללו, אנו מציגים בפניכם היום מתקון נפלא למיץ גזר. ואם תוסיפו למיץ דבש ולימון, אתם תקבלו את התרופה האולטימטיבית נגד צינון, שפעת, ושיעולים.

גזר הוא מהירקות הכי נצרכים בעולם. בגלל הטעם הנפלא שלו והערך התזונתי, משתמשים בגזר גם למטרות רפואיות. הוא עשיר בתכונות בריאותיות רבות, כמו למשל ביכולת שלו לשפר את הראייה ואת העור. הודות לתכולת הויטמינים הגדולה שלו – C ו B, גזר יכול לסייע בטיפול נגד שפעת, ליחה, צינון, ושיעול, ובאותו הזמן גם לחזק את המערכת החיסונית.

כדי להכין את המיץ הפלא הזה, אתם תצרכו מרכיבים שסביר להניח כבר נמצאים אצלכם במטבח:

– 5 גזרים גדולים

– מיץ לימון מלימון אחד

– 4 כפיות דבש אורגני

הכנה:

חתכו את הגזרים לפרוסות קטנות והכניסו אותם לסיר עם קצת מים רותחים ותנו להם לרתוח כמה דקות. לאחר כמה דקות, הוריד את הסיר מהאש ותנו למים להתקרר. לאחר מכן מעכו את הגזרים עם מזלג והוסיפו את מיץ הלימון. לאחר מכן הוסיפו את הדבש, וערבבו היטב. בסוף העבירו הכל כוס זכוכית והכניסו למקרר.

שימוש:

צרכו 5 כפיות של הסירופ הזה על בסיס יומיומי עד שהתסמינים נעלמים לגמרי.

היתרונות של הסירופ הזה

מלבד היתרונות שרשומים למעלה, הסירופ הביתי הזה נלחם בדלקות ובכאבי מפרקים, ומרגיע את העצבים ואת הנפש. בנוסף, הוא יספק לכם אנרגיה לכל היום, והוא מסייע גם נגד צרבות.

אז אל תהססו, נסו את הסירופ הנפלא הזה. הוא קל ומהיר להכנה, והגוף שלכם יודה לכם מאוד!

אנשים רבים בימינו החלו את שיטת האיורוודה – שיטת טיפול של הרפואה ההוליסטית שמקורה בהודו. מטרת הטיפול היא להביא להבראת גוף והנפש והבאתו למצב של "הארה" – הרמוניה ושלמות נפשית גופנית.

לפי האיורוודה, אם תוסיפו כמה רוטינות יומיומיות, אתם תמנעו מחלות רבות ותשפרו את הבריאות הכללית שלכם.

קראו את 10 הטיפים האלה של שיטת האיורוודה אשר ישפרו את הבריאות שלכם ויאריכו לכם את החיים!

התאמנו על בסיס קבוע

תעשו ספורט במכון הכושר או בבית, לפחות 3 פעמים בשבוע.

שתו מים כל בוקר

שתו כוס אחת של מים חמים בבוקר ברגע שאתם מתעוררים.

אכלו מזון שמתאים לגוף שלכם

הכינו את הארוחות שלכם לפי מה שהגוף שלכם צריך.

אל תשתו מים קרים (עם קרח)

אל תשתו מי קרח לפני, בזמן או אחרי ארוחות.

אל תגזימו עם האוכל

כדי שיהיה לכם עיכול אופטימלי, הבטן צריכה להיות 1/4 מלאה בנוזלים ו 1/2 מלאה במזון מוצק. ה 1/4 שנשאר צריך להיות ריק.

עשו הפסקה בין ארוחות

אם תעשו הפסקה של 4-5 שעות בין כל ארוחה, מערכת העיכול שלכם תפעל בצורה הטובה ביותר.

אכלו בסביבה שלווה ורגועה

אכלו את הארוחות שלכם בסביבה שקטה, בלי טלוויזיה, אינטרנט או טלפונים.

עשו טיפולי שמן

את סוג העיסוי הזה יש לעשות פעם בשבוע.

שתהיה לכם שגרה

מצאו שגרה קבועה אותה תעשו במהלך השבוע.

הקשיבו לסימני הגוף שלכם

למדו איך לקרוא את סימני הגוף שלכם ואת מה שהם מנסים להגיד לכם.

קצב חילוף החומרים שלכם משחק תפקיד מרכזי ביכולת שלכם לרדת במשקל.

בחירת מזון בריא מסייעת לכם לשמור על תפקוד הגוף והמשקה הזה הוא בהחלט אחד מהם. המשקה הזה הוא קומבינציה של מלפפון, פטרוזיליה, כוסברה, ג'ינג'ר, מיץ לימון ומיץ אלוורה.

קודם כל, בואו נגלה מה התועלות הבריאותיות ותכונות שורפות השומן של כל המרכיבים.

מלפפון

מלפפונים מהווים מקור עשיר לויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון אשר מעניקים לחות ומנקים את הגוף מרעלים. מלפפונים משמשים כחומר משתנן טבעי ומונעים הצטברות שומנים. יש תכונות שמעניקות לחות אשר משפרת את איכות העור.

פטרוזיליה וכוסברה

פטרוזיליה וכוסברה הם מזונות דלי קלוריות. פעילות נוגדי החמצון שלהם מונעים הצטברות מים ומפחיתים את השומן הבטני.

מיץ לימון 

מיץ לימון מאזן את רמות ה pH בגוף ומונע נזק ל DNA. הוא מקור עשיר לויטמין C ונוגדי חמצון אשר מנקים את הגוף ומוציאים ממנו את הרעלים.

מיץ אלוורה 

מיץ אלוורה מפחית דלקתיות ונפיחות. הוא משפר את חילוף החומרים והעיכול ומשפר את היכולת של הגוף לשרוף שומנים.

מתכון

• מיץ לימון
• 1 מלפפון
• 1 כפית ג'ינג'ר מגורד
• 1 כפית מיץ אלוורה
• חופן כוסברה או פטרוזיליה
• 120 מ"ל מים

הכנה:

כל מה שעליכם לעשות זה להכניס את כל המרכיבים לבלנדר ולערבב היטב. המשקה שלכם מוכן. שתו כוס לפני השינה.

טיפים נוספים:

• שתו הרבה מים. שתייה מרובה של מים מסייעת לגוף לשרוף קלוריות. התייבשות מובילה לחילוף חומרים לא מאוזן אשר מעלה את הסיכון לסיבוכים רבים.
• הפחיתו צריכה של מלח. מלח חומר להצטברות מים ונפיחות.
• אכלו יותר ירקות. ברוקולי, גזר, חסה, תרד, או כל ירק אחר.
• שתו תה ירוק. תה ירוק מכיל נוגדי חמצון אשר מגבירים את שריפת השומן, מגבירים את קצב חילוף החומרים, ומשפרים את בריאות מערכת העיכול.

אנה לוקה פרסמה ספר בשם 'דיאטת היוגורט' בו היא מסבירה לפרטי פרטים את התועלות של דיאטה מבוססת יוגורט.

הדיאטה הזו יכולה לעזור לכם לרדת 2 ק"ג. צריכה של יוגורט פרוביוטי משפרת את העיכול ומשפרת את בריאות תאי המעי. מזון המכיל פרוביוטיקה עוזר לכם להישאר בריאים ולהרגיש טוב יותר.

שמירה על מערכת עיכול בריאה חשוב מאוד לבריאות הכללית של הגוף. חיידקי המעי הם קהילה מורכבת מאוד של אורגנזימים בעלי תפקיד חשוב בהגנה על הגוף מפני זיהומים. חיידקי קיבה טובים חשובים מאוד לעיכול בריא, ואחרים יכולים להיות מזיקים ולגרום לחוסר איזון מיקרוביאלי.

לחץ, מחלות קשות, שימוש באנטיביוטיקה, תזונה לא טובה, הם רק חלק מהגורמים אשר מובילים לחוסר איזון מיקרוביאלי במעי. אז תכניסו יוגורט לתפריט היומי שלכם כדי למנוע בעיות עיכול.

מה שחשוב לדיאטת היוגורט הזו היא שאתם יכולים לאכול פירות ובשר טרי, אבל לא לצרוך יוגורט ממותק.

דיאטת יוגורט 

יום 1

ארוחת בוקר: פירות או יוגורט דל שומן עם דגני בוקר.

ארוחת צהריים: מרק ירקות עם שמן זית, אורז, מלח ופלפל.

קינוח: יוגורט פירות.

ארוחת ערב: סלט עם גזר, יוגורט דל שומן.

יום 2

ארוחת בוקר: סלט מלפפונים. הוסיפו יוגורט וערבבו.

ארוחת צהריים: הודו. מבושל עם שמן זית. מנת צד: פטריות, עגבניות ופלפל אדום. ערבבו את העגבניות עם יוגורט.

ארוחת ערב: הוסיפו יוגורט לפירות.

יום 3

ארוחת בוקר: ערבבו יחד גבינה, יוגורט, תפוח, קינמון וקצת מלח

ארוחת צהריים: פילה בקלה. מנת צד: סלט, יוגורט, מלפפון.

ארוחת ערב: פסטה (100 גרם), פלפל אדום קצוץ, ביצה קשה, ויוגורט.

שימו לב: אל תעשו את הדיאטה יותר מ 3 ימים, מכיוון שהגוף שלכם זקוק לויטמינים נוספים, מינרלים, וסיבים ממזון אחר גם כן. לאחר הדיאטה של 3 ימים, חזרו לתפריט מאוזן, ואחרי תקופה מסוימת, אתם יכולים לבצע את הדיאטה שוב.

בכתבה הזו אנו נדבר על תרופה טבעית, מושלמת לשריפת עודפי השומן שלכם. זו תרופה יעילה ביותר אשר תשרוף שומן במהירות, ואפשר להכין אותה בקלות בבית.

הדבר החשוב ביותר הוא התמדה. ובעזרת התרופה הזו אתם תוכלו לשרוף את עודפי השומן תוך שבועיים בלבד. אנשים רבים בימינו מתמודדים עם בעיה של השמנת יתר. מיליונים מחפשים את הפתרון המושלם לבעיה, אבל לא קל למצוא אותו.

למזלכם, הגעתם למקום הנכון. לא רק שהתרופה הזו תסייע לכם עם הבעיה, היא גם תספק לכם תועלות בריאותיות רבות.

תועלות בריאותיות של קינמון:

• מעניק הרגשת שובע לזמן רב
• מסייע לסוכרת
• משפר את תהליך העיכול
• מסייע נגד נפיחות
• משפר את רמת הסוכר בדם
• מכיל סידן, ברזל, מגנזיום וסיבים
• מחסל זיהומים חיידקיים
• משפר את רמת הכולסטרול
• טוב נגד עצירות

תועלות בריאותיות של לימון:

• יש לו היכולת לסלק רעלים מזיקים מהגוף
• מנקה את מערכת השתן
• משפר את העיכול
• עשיר בנוגדי חמצון ו-ויטמין C
• מעניק אנרגיה לגוף
• מנקה ומטהר את העור
• בגלל תכונות ניקוי הרעלים שלו, הוא מושלם לדיאטות
• מחזק את המערכת החיסונית
• מקל על הרגשת לחץ ומשפר את מצב הרוח

המתכון

רכיבים:

• מיץ מחצי לימון
• 250 מ"ל מים
• כף אבקת קינמון
• 2 כפות דבש אורגני

הכנה:

הכניסו את כל הרכיבים לסיר, והביאו לרתיחה.

שימוש:

• שתו את המשקה 30 דקות לפני ארוחת הבוקר. חשוב לצרוך אותו על בטן ריקה. שתו אותו כל הבוקר במשך 30 ימים. שתו אותו גם כל לילה לפני השינה.
• אחרי 30 ימים, עשו הפסקה של חודש.
• אתם צריכים לאכול בריא יותר, יותר ירקות ופירות, הימנעו מבצקים ומזון מעובד.
• עשו ספורט כל יום.

המשקה הזה אינו משקה קסם, ושתייה שלו בלבד לא תגרום לכם לרדת במשקל. אבל אם תאכלו נכון, ותעשו ספורט, הוא יאיץ בצורה גדולה מאוד את תהליך ירידת המשקל שלכם.

למשקה שנראה לכם היום יש היכולת להרגיע את הגוף ואת הנפש. יש לו אפקט דומה למשקה חלב ודבש אותו הייתם שותים לפני השינה כשהייתם ילדים.

המשקה מכיל כורכום, ג'ינג'ר, חלב קוקוס ופלפל שחור, ובגלל זה, קוראים לו החלב המוזהב. הוא מסייע להעלים חרדות, לחץ והוא משפר את איכות השינה שלכם ומנקה את הגוף מרעלים.

תועלות החלב

כורכום הוא הרכיב העיקרי במתכון. הוא אחד התבלינים הבריאים בעולם ומכיל תועלות רפואיות רבות. משתמשים בו כבר מימי קדם עבור מחלות ובעיות רפואיות רבות.

הוא מעיל רכיב פעיל בשם כורכומין אשר מכיל בתוכו יותר מ 200 תועלות בריאותיות. יותר מכך, הוא מטפל בדלקות, שהן אחד הגורמים המרכזיים לבעיות בריאות כמו שבץ, נוירופתיה, סוכרת, דלקת מפרקים, מיגרנות, השמנת יתר, בעיות בבלוטת התריס, ואפילו סרטן.

מומחים טוענים שכורכומין מונע דלקות ומפחית כאבים ונפיחות.

כורכומין מציע את התועלות הבריאותיות הבאות:

• פועל נגד מיקרובים וחיידקים
• מעכב גידולים
• הורג תאים סרטניים
• מאזן את רמת הסוכר בדם
• שומר על רמת כולסטרול תקינה
• מונע סוכרת
• משפר את בריאות הלב
• מאיץ תהליך החלמה של פצעים
• מחזק את המערכת החיסונית
• מרגיע את העצבים
• משפר את התפקוד הקוגנטיבי
• מנקה את הכבד מרעלים

כורכום אפשר למצוא בכל סופר מרקט או מכולת, הוא לא יקר, ויש לו ארומה נפלאה ולכן הוא כל כך טוב באוכל.

תועלות חלב קוקוס

קוקוס מכיל חומצות שומן בריאות שמעניקות אנרגיה לגוף, שומרות על הלב, מאזנות את רמת הגלוקוז בדם, ומסייעות לרדת במשקל. הוא גם עשיר בויטמין B, C ו E, ומינרלים כמו ברזל, מגנזיום, אשלגן ונוגדי חמצון. החלב הזה ישיפר את היכולת של הגוף לספוג חומרים מזינים.

ג'ינג'ר

לג'ינג'ר יש היכולת למנוע סרטן, להרגיע את מערכת העיכול, להקל בכאב, לחסל מיקרובים, למנוע בחילות, לאזן את תפקוד האינסולין, לאזן את לחץ הדם ולשפר את זרימת הדם. הוא גם עובד מצוין נגד בעיות נשימה.

המתכון

רכיבים:

• 2 כוסות חלב קוקוס
• 1 כפית כורכום
• 2.5 ס"מ שורד ג'ינג'ר
• רבע כפית פלפל שחור
• דבש

הכנה:

שימו את כל הרכיבים חוץ מהדבש בסיר וערבבו עד לרתיחה. הורידו מהאש, ותנו לנוזל להתקרר במשך 5 דקות. לאחר מכן הוסיפו את הדבש וערבבו פעם נוספת.

חשוב לשתות את המשקה מיד כשאתם מתעוררים, לפני ארוחת הבוקר. אם אתם רוצים להוסיף טעם, ניתן להוסיף קינמון.

אנשים רבים אומרים שלא אכפת להם מאיך שהם נראים, בגלל שזה לא חשוב להם, אבל אחוז גדול מאותם אנשים, עמוק בפנים, יודעים שזה פשוט לא נכון.

המראה הפיזי שלנו כולל את הגוף, עור והפנים. עור הפנים שלנו חשוב מאוד, ואנשים צריכים לדעת איך לטפל בו טוב יותר. הם צריכים לשמור עליו בריא וצעיר.

למסכה הביתית שאנו נציג בפניכם היום, יש את היכולת להעלים סימני הזדקנות מהעור. היא עוזרת מאוד מכיוון שהיא תהפוך את העור שלכן לצעיר ורענן, שוב.

המתכון

רכיבים:

• חצי כפית מיץ לימון טרי
• 1 חלבון ביצה

הכנה:

תהליך ההכנה קל ופשוט. קחו קערה בינונית וטרפו את חלבון הביצה. כשהוא נהיה קצפי, הוסיפו את מיץ הלימון. ערבבו את שני הרכיבים יחד עד שמתקבל מרקם אחיד.

שטפו ידיים ונקו את הפנים והצוואר לפני שאתן שמות את המסכה. חשוב לוודא שהמסכה נדבקת לעור. את המסכה יש למרוח בעזרת קצות האצבעות. כשאתן מורחות אותה על הפנים והצוואר, ודאו שאתן מעסות את האזור בתנועות מעגליות. השאירו את המסכה 5 עד 10 דקות, ולאחר מכן שטפו אותה עם מים. זכרו למרוח קרם לחות אחר כך כדי להעניק רכות לעור. את הטיפול יש לבצע 3-4 פעמים בשבוע.

המסכה תעניק לכן עור בוהק, ומראה צעיר ומלא חיים.