קטגוריה: בריאות

חשוב מאוד שנשמור על הבריאות שלנו, מכיוון שתלוי עם מה אנחנו מתמודדים, זה יכול להציל את חיינו. ואתם יכולים אפילו לבדוק את עצמכם בלי לצאת מהבית.

ישנם אנשים שמזניחים את הבריאות שלהם ולא הולכים לרופא בתדירות הרצויה. לפעמים הם מבטלים תורים ומבטיחים לקבוע חדשים, אך לא עושים זאת. בכתבה הזו, אנו נראה לכם איך לבדוק את הבריאות שלכם תוך דקה אחת בלבד.

אתם צריכים לקחת כפית ואז לגרד אותה על פני הלשון שלכם. וודאו שהלשון שלכם רטובה עם רוק. לאחר מכן, הכניסו את הכפית לשקית ניילון והניחו אותה מתחת למנורה חזקה, כמו מנורת שולחן. לאחר מכן, חכו דקה ובדקו את הכפית.

אם הכפית נקייה ובלי כתמים או ריח רע, זה אומר שהאיבריים הפנימיים שלכם בריאים. אך אם אתם מבחינים שמשהו אינו כשורה, יתכן וזה אומר שאתם סובלים מבעיה כלשהי.

אם יש ריח רע מהכפית:

אם אתם מריחים ריח חזק ורקוב מהכפית, יתכן ויש לכם בעיה בריאות. זה ריח גרוע בהרבה מסתם ריח רע מהפה. זה עלול להעיד שיש לכם בעיה של זיהום, ואולי אפילו סרטן.

כשהריח פירותי ומתקתק, יתכן ויש לכם סוכרת. אם הגוף שלכם אינו מעכל סוכר כמו שצריך, רמת הסוכר בדם עולה, והתאים שלכם יתחילו לשרוף שומן בשביל לקבל אנרגיה. זה יכול להוביל לקטון, מה שגורם להבל הפה שלכם להריח כמו פירות.

אם הריח מהכפית מזכיר אמוניה, יתכן ויש לכם בעיה בכליות. הריח הזה יכול להיות סימן לאי ספיקת כליות.

אם יש כתמים על הכפית

אם הכתמים על הכפית צהובים או לבנים, עם שכבה עבה, זה אומר שיש לכם בעיה עם בלוטת התריס. ההמרה של בטא קרוטן לויטמין A תלויה בהורמון בלוטת התריס. מחסור בויטמין A יכול להופיע כהיווצרות של קרוטן שהוא צהבהב.

אם הכתם סגול, זו יכול להיות אינדיקציה לזרימת דם לקויה או רמה גבוהה של כולסטרול. זו עלולה להיות גם אינדיקציה לברונכיט. ברונכיט חוסמת את זרימת האוויר אשקר מזרימה חמצן לזרימת הדם, והתוצאה היא גוון סגלגל.

אם הכתמים לבנים, זה אומר שאתם סובלים מזיהום כלשהו בדרכי הנשימה. צבע לבן על הלשון יכול להיווצר כתוצאה של וירוסים וזיהומים שונים.

אם הכתם בצבע כתום, זה יכול להיות סימן למחלת כליות. מחלת כליות כרונית יכולה לגרום לרקמות בפה להיראות חיוורים בגלל אנמיה, או כתומים בגלל שכבות קרוטן.

אז קחו כפית ובצעו את הבדיקה הזו. יתכן ואתם סובלים מבעיה כלשהי ואפילו לא מודעים לזה.

אבקת סודה לשתייה היא אחד המרכיבים הזולים אך היעילים ביותר לבעיות עור. זה מרכיב מדהים שפועל כמשיל עור טבעי ויכול להסיר תאי עור מתים מהשכבה העליונה של העור שלכן.

המרכיב יעשה זאת ללא גירוי. כשאתם מסירים תאי עור מתים מפני העור שלכן, תהליך ההסרה יסלול את הדרך להופעת חדשים. משיל עור מצוין נחשב למרכיב שיסיר תאי עור מים אבל לא יפגע בצמיחה של תאי עור חדשים מתחת. אם אתן רוצות לשפר את איכות העור שלכן, אתן צריכות לנסות את הטיפולים הטבעיים הללו שיגרמו לעור שלכן להיות חלק וקורן.

אבקת סודה לשתייה ולימון

הקומבינציה הזו יעילה מכיוון שהיא מחטאת את העור, מפחיתה כתמי גיל, ומנקה עור שמנוני. עליכן לשים 2 כפות אבקת סודה לשתייה ושתי כפות סוכר חום בכוס. אז מלאו 1/4 מהכוס במיץ לימון.

ערבבו את המרכיבים. שטפו פנים ומרחו את המסכה על הפנים. הישארו איתה 10 דקות, ואז שטפו את הפנים עם מים פושרים.

אבקת סודה לשתייה ושמן קוקוס

שמן קוקוס הוא יעיל מאוד לעור מכיוון שהוא מעניק לו את הלחות שהוא צריך. בנוסף הוא מצוין במניעת דלקות. עליכן לערבב כמות שווה של שמן קוקוס ואבקת סודה לשתייה.

אם יש לכן עור רגיש, שימו כמות גדולה יותר של שמן קוקוס מאשר אבקת סודה לשתייה. אתן תקבלו משחה אותה יש למרוח על הפנים, ולאחר כמה דקות לשטוף עם מים.

אבקת סודה לשתייה ומים

אבקת סודה לשתייה היא מרכיב עוצמתי ביותר בכל הנוגע לניקוי הפנים, והוא יעיל מאוד בהסרת לכלוך, תאי עור מים ושמן מהעור. אבקת סודה לשתייה יכולה למנוע היווצרות של אקנה, וגם לפתוח נקבוביות סתומות.

ערבבו קצת מים חמים עם אבקת סודה לשתייה, עד לקבלת משחה, ומרחו אותה על הפנים. עסו את הפנים. השאירו את המשחה כ 15 דקות, ולאחר מכן שטפו עם מים חמים.

התסמינים השכיחים ביותר לאלרגיות עונתיות הם שיעולים, צינון ועיניים מגרדות.

תגובות אלרגיות הן תוצאה של רגישות יתר של המערכת החיסונית לגורמים סביבתיים. כל סוגי האלרגיות משפיעות על איכות החיים שלכם.

אך אתם יכולים לשלוט התסמינים הללו.

שמן אורגנו הוא אחד מצמחי המרפא החזקים ביותר. שמן אורגנו הוא בעל תכונות אנטי-וירליות, אנטי-דלקתיות, ואנטי-בקטריאליות. משתמשים בו כדי לטפל בפטרת ציפורניים, יבלות ושומות. אבל אל תשתמשו בו לפצעים פתוחים!

שמן אורגנו הוכח כטיפול מעולה לריאות, מטפל בזיהומים, ובעיות בדרכי הנשימה, וגם באלרגיות. בנוסף, המרכיב הזה מונע חסר איזון הורמונלי ומסייע בהקלה בכאבי מחזור. וודאו שאתם משתמשים בשמן אורגנו אתרי באיכות טובה.

שמן אורגנו הוא חזק, אז תהיו זהירים בשימוש איתו.

איך להשתמש בשמן אורגנו כדי לנקות את הריאות

שימו כמה טיפות שמן אורגנו במכשיר אדים, ותשאפו את האדים. אם אין לכם מכשיר אדים, טפטפו 1-2 טיפות על כפות הידיים, שפשפו אותן יחד, ואז תשאפו ושטפו ידיים.

הכינו תערובת של טיפה 1 של שמן אורגנו, דבש ומים חמים. ערבבו את המרכיבים בלי הספקה, מכיוון שהשמן יכול להיפרד מהמים.

טיפים נוספים:

• אל תגעו בעיניים
• אל תשתמשו בו יותר מ 10 ימים ברציפות
• לא לתת לילדים להשתמש בשמן
• לא מומלץ לנשים בהיריון או אמהות מניקות
• לא מומלץ לאנשים חולי סוכרת

התייעצו עם רופא לפני שימוש בשמן אורגנו למטרות רפואיות.

לפי הקרן העולמית למחלת הצליאק, 1 מתוך 100 אנשים סובלים מצליאק, או רגישות לגלוטן, כפי שבדרך כלל קוראים לזה.

דעה אחת פופולרית היא שרגישות לגלוטן היא אלרגיה. אך זו למעשה מחלה כרונית שפוגעת במעי וגורמת לאלו שסובלים ממנה להרגיש רע מאוד.

למרבה הצער, אנשים רבים עם צליאק לא יודעים שהגוף שלהם מנסה לומר להם שהם סובלים מהמחלה. וזו בעיה רצינית, מכיוון שלא רק שהם ימשיכו לסבול מהמחלה – אם לא יטפלו בה, רגישת לגלוטן יכולה לגרום לבעיות חמורות בהרבה כמו תת-תזונה וסרטן.

התסמינים למחלת הצליאק משתנים מאדם לאדם, אבל הנה 6 תסמינים שכיחים שכולם צריכים להכיר.

1. בעיות בבטן

לפי אתר Celiac.com, תסמונת המעי הרגיז, מחלות מעי דלקתיות, ורפלוקס קיבתי ושטי הן הכי לא מאובחנות במחלת הצליאק. כל המחלות הללו חולקות תסמינים שכיחים עם צליאק, כולל שלשולים, עצירות, גזים ונפיחות.

2. פריחה ופצעים בפה

עור יבש ומגרד ופצעים בפה שניהם תסמינים למחלת הצליאק או רגישות לגלוטן. מרפאת מאיו כותבת שמחלת עור בשם דרמטיטיס הרפטיפורמיס, שמופיעה על המרפק, הזרועות ומסביב לישבן, הן תוצאה של רגישות לגלוטן, ובדרך כלל מקשרים אותה לבעיות עור כמו אקזמה ופסוריאזיס.

3. ירידה במשקל

מחלת הצליאק גורמת לדלקתיות שמופעלת על ידי חלבון גלוטן שפוגע במעי הדק. הנזק למעי הדק יכול לגרום לירידה במשקל. ואם זה לא מספיק, המחלה גורמת לאלו הסובלים ממנה להרגיש בחילות, הקאות, ואיבוד תיאבון.

4. תשישות

רגישות לגלוטן יכולה לגרום לכם להרגיש עייפים, חלשים, ותשושים – מה שאולי לא מפתיע כל כך בהתחשב בכך שהגוף שלכם כל הזמן נלחם בדלקתיות. לפי Beyond Celiac, היכולת של הגוף שלכם לספוג ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים נהרסת כאשר הגוף בולע גלוטן והמעי הדק שלכם ניזוק.

5. דיכאון

אם אתם מרגישים רע יותר מבדרך כלל, יתכן ומחלת צליאק לא מטופלת היא הגורם. מחסור בויטמינים יכול להוות בסיס ביולוגי להרגשת עצבנות, לחץ, וכעס. האמת שזה הגיוני: אם הבטן שלכם אינה שמחה עם מה שאתם מכניסים לתוכה, גם המוח שלכם לא יהיה שמח.

6. רגישות ללקטוז

ארגון הבריאות הלאומי של בריטניה כותב שמה שאתם אולי חושבים שהוא רגישות ללקטוז הוא למעשה רגישות לגלוטן. תסמינים רבים של לקטוז וגלוטן הם דומים: כאבי בטן, גזים, נפיחות, ושלשול.

אם אתם חושבים שאולי אתם רגישים לגלוטן, לכו לראות רופא.

ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר של היום, וזו הסיבה שאתם צריכים לבחור ארוחה מזינה ובריאה, שתעזור לכם לעבור את יום העבודה בקלות.

זרעי צ'יה ושיבולת שועל הם קומבינציית ארוחת הבוקר הטובה ביותר. המרכיבים הללו יתנו לכם אנרגיה שתישאר אתכם כל היום. הקומבינציה תסייע לכם לרדת במשקל, ותסיר שומן עודף מאזור הבטן.

שיבולת שועל עשירה בסיבי בטא גלוקן שמסייעים לבריאות הגוף. היא מפחיתה את הכולסטרול הרע, מאזנת את רמת הסוכר בדם ומשפרת את בריאות הלב וכלי הדם.

יותר מכך, שיבולת שועל עמוסה בסיבים, מינרלים וחלבונים.

זרעי צ'יה הם מקור מצוין לשומני אומגה 3 ואומגה 6, והם מכילים יותר סידן מחלב. זרעי צ'יה יפחיתו את רמת הכולסטרול הרע, ישפרו את בריאות הלב וכלי הדם, והם בעלי תכונות אנטי-דלקתיות ואנטי-חומציות. וגם מסייעים לאנשים הסובלים מדלקות מפרקים.

המתכון

מרכיבים:

• 4 כפות זרעי צ'יה
• 1 כוס שיבולת שועל
• 2 כוסות מים
• 2 כפיות אבקת וניל
• 1 כפית אבקת קינמון
• קורט מלח
• 2 כפות דבש

איך להכין:

קחו סיר גדול ושפכו אליו את המים, את אבקת הוניל והקינמון ושימו על אש בינונית עד לרתיחה. ערבבו היטב לפני שאתם מוסיפים את שיבולת השועל. תנו לנוזל לרתוח 5 דקות והסירו מהאש. תנו לנוזל להתקרר, ואז הוסיפו את המלח והדבש. העבירו את הנוזל לקערה, ובסוף הוסיפו את זרעי הצ'יה. עכשיו אתם יכולים ליהנות מארוחת בוקר בריאה ומזינה.

רבים מאיתנו אומרים ומאמינים שאנו מפסיקים לגבוה בגיל 18. אבל לא כך המקרה, אתם יכולים לגבוה עוד כמה סנטימטרים גם אחרי גיל 18.

אפשר לעשות זאת בקלות, בעזרת כמה הרגלים בריאים ושינוי אורח החיים שלכם לטובה. למרות שגדילה פיזית מפסיקה במידת מה כאשר אתם עוברים את שלב ההתבגרות, לגוף שלכם יש עדיין את היכולת להגיב ולייצר את ההורמונים הנדרשים לכך.

זה יכול להועיל למאוד לאנשים נמוכים, שרוצים לגבוה בעוד כ 5 עד 10 ס"מ. הגוף מייצר הורמון שמשחק תפקיד מרכזי בקביעת הגובה שלכם. קוראים לו HGH או Human Growth Hormone.

ישנן כמה דרכים בהן אתם יכולים לגבוהה וכל מה שעליכם לעשות זה למלא אחר כמה צעדים פשוטים. המאמצים אותם תעשו בניסיון לגבוה מחולקים ל 3 קטגוריות רחבות.

תזונה

פחמימות יתנו לכם אנרגיה, וחלבונים יבנו לכם את הגוף. הם פועלים כמו בטון לבנייה. עוף ובשר מלאים בחלבונים. ואם אתם צמחונים, אז אתם צריכים לאכול הרבה קטניות כדי לקבל את כמות החלבונים הרצויה.

כשזה מגיע לבריאות העצם, סידן הוא המפתח. הוא יעניק לכם עצמות בריאות, וגם יסייע בצמיחה מלאה יותר. אתם צריכים לבדוק את רמת הסידן בגוף שלכם, ואם היא נמוכה, צרכו יותר סידן. מאכלים עשירים בידן הם מוצרי חלב וירקות כמו ברוקולי, כרוב, שעועית ירוקה, טחינה, סויה. הוסיפו את המזונות הללו לתפריט שלכם ותרגישו הרבה יותר טוב והרבה יותר חזקים.

התעמלות

התעמלות כמו חבל קפיצה, עליות מתח, שחייה, היתלות מחבלים, ומתיחות, הן דרכים מצינות לנסות ולגבוהה. גם תנוחות יוגה עוזרות מאוד בניסיון לגבוהה.

שינה

הגוף ייצר ויתקן רקמות כשאתם נחים. מה שזה אומר זה שהרקמות הפגועות והתאים מתוקנים בזמן השינה שלכם. אך תהליך התיקון משתפר כאשר אתם ישנים טוב. גוף האדם מייצר HGH ללא קושי במהלך שינה ללא הפרעה. כדי לעודד ייצור של HGH, שינה איכותית היא חיונית!

ישנם הרבה מאוד מוצרים נגד קמטים בשוק, ובדרך כלל הם יקרים מאוד ולא תמיד משיגים את התוצאות הרצויות.

המוצרים הללו טוענים שהם מהדקים את הקווים מסביב לעיניים, אך אנו נציג בפניכן היום פתרון שיתגלה כיעיל הרבה יותר.

וזלין

קמטים מופיעים כתוצאה מעור יבש, ובגלל זה רופאי עור ממליצים על קרם לחות כדי לשמור על הלחות העור. אם אתם לא רוצים לקנות קרם לחות יקר, אתם יכולים לבחור בוזלין, אשר חודר את העור ושומר עליו רך, ומונע מקמטים להיווצר.

האם הוא טוב נגד קמטים?

אתם ודאי תוהים מדוע וזלין ולא שמן אחר? בוזלין משתמשים לשפתיים כאשר הן יבשות. והוא מצוין גם לקמטים מסביב לעיניים בגלל המשקל המולקולרי שלו שיכול ליצור שכבה הגנה על העור.

בגלל העובדה שוזלין הוא קרם לחות מעולה, הוא טוב גם נגד קמטים. הוא יוצר שכבה הגנה ולוכד בתוכה את הלחות. לוזלין יש תכונות אנטי-זקנה. ומומלץ למרוח אותו על כל הפנים כדי להעלים את הקמטים.

וזלין יכול להילחם נגד קמטים בדרכים שונות, אך הדרך השכיחה ביותר היא שהוא נלחם בקמטים בכך שהוא מהדק אותם. זה יעיל מכיוון שהעור לא יתייבש בקלות.

האם וזלין מונע קמטים?

קמטים יופיעו ככל תזדקנו. וזלין יאט את תהליך ההזדקנות הזה. כאשר מורחים וזלין על עור לח, הוא ישמור על לחות העור ויגרום לך שלא יראו קמטים שיש לכם על הפנים.

חשוב לדעת שוזלין לא מונע מקמטים להיווצר, אלא מטפל באלו הקיימים.

כאשר אתם מורחים וזלין מסביב לעיניים, העור שלכם יהיה הדוק יותר, וכתוצאה מכך הקמטים יעלמו. יש לנקות את האזור לפני מריחת הוזלין בכל לילה לפני השינה.

האם וזלין בטוח?

אם אתם משתמשים בו בצורה הנכונה, הוא בטוח לחלוטין. אפשר להשתמש בו גם לידיים וכל הגוף, אך חשוב לא למרוח בתוך העיניים מכיוון שהוא עלול לגרום לחוסר נוחות.

שמנים אתריים מציעים מגוון רחב של תועלות בריאותיות.

שמנים אתריים משפרים את הבריאות הפיזית והמנטלית שלנו. משתמשים בהם בזכות התועלות הללו כבר מאות שנים. יותר מכך, היעילות שלהם והעובדה שהם בטוחים לשימוש הוכחו ואושרו מדעית.

אך האם ידעתם שהם טובים גם לבריאות הפה שלכם? אם להיות יותר מדויקים, שמן עץ התה ושמן ציפורן יכולים לשמור על השיניים והחניכיים שלהם בריאות. לפי מחקר שבחן את השפעות השמנים האתריים בעולם הדנטלי, שמן עץ התה ושמן ציפורן מונעים היווצרות פלאק ושומרים על השיניים מפניו.

בנוסף, השמנים האתריים הללו הושוו לסוגי פלואוריד (stannous fluoride/amine fluorid). והממצאים הראו ששמן עץ התה ושמן ציפורן יעילים בדיוק כמו stannous fluoride/amine fluorid. בנוסף, הם לא גורמים לתופעות לוואי והם טבעיים לחלוטין. המרכיב האנטימיקרוביאלי שלהם מונע דלקות שונות בחניכיים ובפה.

שמן עץ התה

מחקרים הוכיחו שלשמן עץ התה יש תכונות אנטי בקטריאליות, אנטי פטרייתיות ואנטי ויראליות עוצמתיות. בנוסף, הוכח השמן הזה מפחית זיהומים פטרייתים ומחסל חיידקים ומיקרובים.

השמן הנפלא הזה מסייע לטפל בדלקות בפה ודלקת חניכיים. לפי מחקר שנערך במכון לרפואת שיניים מניעתית ומיקרוביולוגיה אוראלית, שמן עץ התה מסייע גם נגד ריח רע מהפה.

שמן ציפורן 

שמן ציפורן משמש כחומר חיטוי אשר משתמשים בו ברפואת השיניים כדי להקל על כאב. המרכיב הראשי שלו, יוג'נול (חומצת ציפורן) הוא בעל תכונות אנטי דלקתיות.

איך להשתמש?

אתם יכולים לדמיין את העוצמה שיש לשני השמנים הללו יחד? כל מה שעליכם לעשות זה לטפטף 2 טיפות מכל שמן על שמן מוליך (עדיף שמן קוקוס) פעמיים ביום. ואז, שפשפו את תערובת השמנים על השיניים. אתם יכולים להשתמש בתערובת השמנים הזו גם בתור משחת שיניים.