קטגוריה: בריאות

מי ג'ינג'ר הוא משקה טבעי שהרכיב העיקרי בו הוא ג'ינג'ר, והוא אחד הפתרונות הטבעיים הכי חזקים שיש כדי לשרוף שומן ולרדת במשקל.

חוץ מהעובדה שהוא מסייע לשרוף שומן, לג'ינג'ר יש תועלות בריאותיות רבות הכוללות:

משפר את העיכול

לג'ינג'ר יש את היכולת להרגיע כאבי בטן, לסייע בעיכול ולטפל בבעיות של גזים ועצירות.

משפר את זרימת הדם

ג'ינג'ר מכיל כמויות גדולות של אבץ ומגנזיום, אשר משפרים את זרימת הדם ומונעים הצטברות של כולסטרול רע בכבד. הצטברות הכולסטרול הרע יכולה לגרום לבעיות לב וכלי דם. בנוסף, ג'ינג'ר פותר בעיות של הזעת יתר ויכול להוריד חום.

משפר ספיגת חומרים מזינים

ג'ינג'ר משפר ספיגה של חומרים מזינים בגוף. הוא מונע השתוקקות לאוכל ומפחית תיאבון.

משפר את המערכת החיסונית

ג'ינג'ר יחזק את המערכת החיסונית שלכם, וימנע זיהומים, שיעול, צינון, שפעת, ומחלות כרוניות. הוא מפחית את הסיכון לשבץ, ומטפל בזיהומים פנימיים.

מקל על כאבי מפרקים

הוא מכיל סגולות אנטי-דלקתיות אשר מקלות על דלקות וכאבים במפרקים. זה אומר שהסגולות של מי ג'ינג'ר יסייעו לכם לשרוף שומן בירכיים והמותניים, ישפרו את העיכול ויעזרו לבריאות הכללית שלכם.

מוריד לחץ דם

המשקה הזו יכול למנוע יתר לחץ דם ולמנוע היווצרות של קרישי דם.

מאזן את הכולסטרול

מי ג'ינג'ר יכולים להוריד את רמת הכולסטרול, ולמנוע בעיות הקשורות לכולסטרול גבוה.

מכיל נוגדי חמצון

בגלל זה, הוא מונע נזק של רדיקלים חופשיים, שלעתים הם הסיבה לסרטן.

אנטי-דלקתי טבעי ועוצמתי

מי ג'ינג'ר יכולים להילחם בדלקות ומחלות שונות.

המתכון

רכיבים:

• פרוסה דקה של ג'ינג'ר
• 5 ליטר מים
• מיץ לימון (אופציונלי)

הכנה:

התהליך קל מאוד, כל מה שעליכם לעשות זה להוסיף את הג'ינג'ר למים רותחים, ולהשאיר אותו לרתוח כ 15 דקות. לאחר מכן, הורידו מהאש ותנו לנוזל להתקרר. אחרי שהתקרר, סננו, הוסיפו את מיץ הלימון כדי לתת טעם.

יש לשתות את המשקה פעמיים ביום בבוקר אחרי שהתעוררתם על בטן ריקה, ובערב לפני ארוחת הערב.

אנחנו חושבים שאתם תופתעו מאוד כשתגלו שגרעיני ענבים עשירים הם בעלי תכונות אנטי-סרטניות עצמתיות ביותר.

כן, הם מכילים מרכיבים אנטי-סרטניים – יותר מכל פרי אחר על פני כדור הארץ.

מחקר שנערך לאחרונה גילה שתמצית גרעיני ענבים היא יותר יעילה מטיפולים כימותרפיים מסורתיים בחיסול תאים סרטניים.

אתם וודאי שואלים את עצמכם – איך זה עובד? כאשר הסרטן נמצא בשלב מתקדם, תמצית גרעיני הענבים יותר אפקטיבית בחיסול התאים הסרטניים.

תמצית גרעיני הענבים פועלת רק כנגד התאים הסרטניים, אשר עמידים בפני טיפולים כימותרפיים, והדבר הטוב ביותר הוא שתמצית גרעיני הענבים אינה פוגעת בתאים בריאים – היא מחסלת תאים רעים ולא פוגעת בתאים הטובים.

אפילו שאנחנו נמצאים עכשיו בחודשי החורף, זה לא אומר שאנחנו לא צריכים לטפל בעצמנו.

ובכתבה הזו אנו נציג בפניכם שלשוה מתכונים קלים שעובדים מעולה בשילוב עם התעמלות, והם יסייעו לכם לזרז את התוצאות. הסיבה שהמתכונים האלה כל כך יעילים היא שיש להם היכולת לנקות את המערכת שלנו מרעלים, ולספק לנו את האנרגיה שאנחנו כל כך צריכים.

כולנו יודעים שלאבקת סודה לשתייה יש תועלות רבות, והיא מסייעת מאוד לאנשים מבוגרים הסובלים מבעיות של חילוף חומרים. מומחים ממליצים לצרוך 5 גרם אבקת סודה לשתייה על בסיס יומיומי, וזה יפחית את חומציות היתר של הדם.

אבקת סודה לשתייה היא מעולה גם כשצריך לשרוף שומן, בגלל שהיא מעלה את ייצור הליפוליסיס והקטון, וגם מזרזת את קצב חילוף החומרים.

חומץ תפוחים ואבקת סודה לשתייה

• חצי כפית אקת סודה לשתייה
• 2 כפות חומץ תפוחים
• כוס מים

ערבבו את כל הרכיבים יחד, ושתו את המשקה כל יום, אחרי שאתם מתעוררים, על בטן ריקה.

לימון ואבקת סודה לשתייה

• חצי כפית אבקת סודה לשתייה
• 2 לימונים אורגניים
• 2 כוסות מים
• 1 כוס תותים אורגניים
• חופן נענע

ערבבו את כל הרכיבים יחד, ושתו. יש לשתות את המשקה על הבוקר על בטן ריקה.

ליים ואבקת סודה לשתייה

• חצי כפית אבקת סודה
• כוס מיץ ליים
• חצי כוס מים

ערבבו יחד את הרכיבים, ושתו על הבוקר על בטן ריקה.

זכרו הטיפולים הללו עובדים הכי טוב בשילוב של פעילות ספורטיבית. נסו לבצע 4-5 אימונים בשבוע לקבלת תוצאות אופטימליות במהירות שיא.

כשאתם עושים פעילות ספורטיבית, כפות הרגליים שלכם מתחממות, אז הן מזיעות, ואז אתם מפחדים לחלוץ נעליים בגלל הריח הרע שעלול לצאת משם. זו סיטואציה שיכולה להיות מביכה, ואם אתם נמצאים עם חברים, אתם תקוו שאף אחד לא יבחין בזה בזמן שאתם נועלים שוב את הנעליים שלכם.

יותר מכך, ישנן סיטואציות שאפילו שאתם נועלים נעליים, הם עדיין לא יצליחו לשמור בפנים את הריח הלא נכים, אשר נגרם מבקטריות וזיעה בכפות הרגליים. אבל הדבר החשוב שיש לזכור הוא שלכל בעיה יש פתרון, ובכתבה הזו אנו נחשוף בפניכם 7 פתרונות לבעיית כפות רגליים מסריחות.

1. אבקה

אם אתם משתמשים באבקה, הוא יספוג את הריח ואת הזיעה, וזו דרך מצוינת להתמודד עם הסירחון. אתם יכולים להשתמש באבקות זולות כמו אבקת סודה לשתייה או עמילן תירס, או להשתמש בטלק. למקרה שאתם רוצים להוסיף קצת ריח לאבקה, אתם יכולים לטפטף כמה טיפות של שמן אתרי לבחירתכם.

2. דאודורנט

זה אולי נשמע קצת מוזר, אבל בגלל העובדה שהגורם לריח הלא נעים זה בקטריות וזיעה, דאודורנט יכול להיות פתרון טוב. עובד באותה הצורה כמו על בית השחי.

3. נעליים

לפי מומחים, סוג הנעליים שאתם נועלים הוא חשוב מאוד. יש לנעול נעליים שמאפשרות לכפות הרגליים שלכם לנשום. יש להימנע מגומי ופלסטיק מכיוון שהם עשויים מחומרים שרק מחמירים את המצב.

4. גרביים

אם אתם רוצים לטפל בבעיית הסירחון בכפות הרגליים, אתם צריכים לגרוב גרבי כותנה, ולא פוליאסטר או ניילון. הסיבה היא שלכותנה יש את היכולת להרחיק את הלחות מהעור, ובכך להקטין את התרבות הבקטריות.

5. תה

תה זו עוד דרך נפלאה לחסל בקטריות ולהילחם בריח הרע. אתם יכולים להשתמש בתיון לבחירתכם, אבל תצטרכו להוסיף 4-5 תיונים ל 1 ליטר מים. אם אתם רוצים להשרות את כפות הרגליים בתה שמריח נפלא – אנו ממליצים על תה נענע. תצטרכו להשרות את כפות הרגליים 20 דקות, כל יום.

6. קילוף עור

בגלל שתאי עור מתים מתפרקים כשכפות הרגליים מזיעות, מומלץ לעשות קילוף מדי יום. קחו אבן ספוג והשתמשו בה על כפות הרגליים 2-3 פעמים בשבוע. זכרו שעליכם להשרות קודם את כפות הרגליים במים כדי למקסם את יעילות הטיפול.

7. מלח אפסום

למלח הזה יש היכולת לחסל בקטריות, והוא ירכך את העור לפני טיפול הקילוף. הוסיפו 2 כוסות מלח אפסום לחצי אמבטיה של מיםי חמים, ולהשרות את כפות הרגליים פעמיים ביום.

קלמנטינות הם פרי טעים במיוחד ועשיר בחומרים מזינים – פלבנואידים, אשלגן, ויטמין A ו C, ועוד.

בגלל הארומה הנפלאה שלהם, משתמשים לעתים בפרי הזה במוצרי קוסמטיקה ובשמים, אבל אנשים רבים אינם מודעים לכך שהפרי הזה יכול גם להועיל מאוד לבריאות הכללית שלהם.

קליפת הקלמנטינה מכילה תועלות בריאותיות רבות, אשר יכולה לסייע עם רמת הסוכר בדם, רמת הכולסטרול, וגם לשמור על הכבד בריא. נערכו בנושא מחקרים רבים כדי לגלות האם הפרי גם מסייע למערכת העיכול, וכולם אישרו שאכן זה כך.

בעזרת הקליפה של הפרי המדהים הזה, אתם יכולים להכין תרופות ביתיות שיעזרו לכם עם הבעיות הרפואיות האלה:

1. ברונכיט

עליכם להוסיף 2 כפות קליפת קלמנטינה לכוס של מים רותחים, ולהשאיר את הקליפה במים במשך 60 דקות. לאחר מכן שתו אותה. שתו את התרופה הזו 3 פעמים ביום, והיא תסייע לכם להיפטר מהברונכיט בצורה טבעית ומהירה.

2. שיעול

קחו את הקליפות, תקצצו אותן לחתיכות קטנות והשאירו אותן להתייבש. לאחר מכן, הוסיפו אותן לכוס מים חמים, והוסיפו 2 כפות של קליפת קלמנטינה והשאירו את הנוזל במשך שבוע במקום חשוך וקריר.

אחרי שבוע, קחו 20 טיפות של הנוזל, ומוססו בכוס מים. קחו את התרופה לפני ארוחות, 3 פעמים ביום.

3. אף סתום

קחו קערה עם פתח קטן, והוסיפו כמה קליפות טריות של קלמנטינה. לאחר מכן, שפכו מים רותחים על הקליפות. הדבר החשוב הוא לנשום את האדים תוך פחות מ 10 דקות. זה יעזור מאוד אם אתם סובלים מאף סתום.

4. בעיות עיכול

את האבקת מקליפת הקלמנטינה אפשר להוסיף לכל ארוחה שתרצו. אם תוסיפו אותה, היא תעזור לכם להימנע מכאבי בטן ונפיחות.

5. פטריות ברגליים

שפשפו קליפת קלמנטינה על האזור הנגוע, פעמיים ביום, במשך 7 ימים ואתם תראו את התוצאות תוך פחות משבועיים.

6. בעיות שינה ותשישות פיזית

הכניסו קליפות קלמנטינה לשקית קטנה, והניחו את השקית קרוב אליכם. כך תוכלו לנשום את הארומה שמגיעה מהשקית והמשיכו לעשות זאת במשך 15 דקות. הטכניקה הזו תסייע לכם להירדם במהירות, וגם תקל על כאבי ראש קלים.

7. טריכקרדיה ויתר לחץ דם

הוסיפו כוס של קליפות קלמנטינה טריות לסיר עם 3 ליטר מים. הניחו את הסיר על האש והביאו לרתיחה. אחרי שהמים רתחו, תנו להם להתקרר במשך 60 דקות ואז סננו אותם.

אתם יכולים להוסיף את הנוזל לאמבטיה חמה, והיא תסייע לכם נגד טריכקרדיה ויתר לחץ דם.

כרוב הוא ירק בריא מאוד וגם מגוון מאוד, ויש לו צורות וצבעים שונים.

הוא מציע תועלות בריאותיות רבות, בגלל העובדה שהוא עשיר בנוגדי חמצון, והוא מעולה לעור. יותר מכך, הוא עשיר בברזל, אשלגן, ו-ויטמינים, ואפשר למצוא אותו במאכלים רבים במטבח המערבי והאסייתי. הוא יכול לנקות מרעלים את הכבד והדם, לטפל בדלקת מפרקים ולהעלים פצעונים.

אם תאכלו אותו, הוא יחייה את העור שלכם, ואם תשימו אותו על העור ישירות או יפטר מפצעים, פצעונים, אקנה, אזקמה, פריחות, עקיצות, ועוד. הוא עשיר בויטמין A ו D, מה שמסייע לבריאות העור ושומר עליו מפני קרני UV.

הנה כמה סוגים של כרוב

כרוב ירוק

הכרוב הנפוץ ביותר, עשיר בויטמינים וחומרים מזינים ומוסיפים אותו לארוחות, סלט ותוספות.

כרוב סגול

כרוב סגול הוא יותר צפוף מאחרים ויש לו טעם פלפלי. הוא גם עשיר בהרבה בחומרים מזינים מאשר הכרוב הירוק.

כרוב סבוי

לכרוב הזה יש עלים גדולים וכהים יותר, והוא חיוור או לבן-ירוק. עם העלים של הכרוב הזה אפשר להכין ממולאים שונים.

השיטה

חשוב לציין שכרוב הוא יעיל מאוד בטיפול בכאבי מפרקים, וכך יש להכין את קומפרס הכרוב הזה.

רכיבים:

• כרוב (עדיף כרוב סגול)
• נייר אלומיניום
• תחבושת

הכנה:

הרופאה האמריקנית המפורסמת קרולין אנדרסון, טוענת שישנו מתכון שיכול לסייע להילחם נגד מחלת הסרטן. המתכון הזה מכיל 3 רכיבים שהם כל כך עוצמתיים שהם יכולים למנוע את ההתפתחות ואת ההתפשטות של תאים סרטניים.

אולי לא תאמינו אבל זה מתכון שמשתמשים בו כבר אלפי שנים, והוא מגיע במקור מהודו. היעילות של התרופה נבדקה במחקרים רבים, והמחקרים הללו הגיעו למסקנה שהיא אכן מסייעת במניעת ועצירת מחלת הסרטן.

המתכון

רכיבים:

• 1/4 כפית כורכום
• 1/2 כפית שמן זית
• קורט גדול של פלפל שחור טחון

איך להכין:

שיטת ההכנה פשוטה מאוד, מכיוון שכל מה שאתם צריכים זה לערבב את הרכיבים יחד עד לקבלת מרקם אחיד, ומוכן לשימוש.

את התרופה יש לקחת בצורה ישירה או להוסיף לסלט או מרק. אבל יש לזכור את לבשל את התערובת הזו מכיוון שאז היא תאבד את כל התועלות שלה. אם תבחרו לצרוך אותה בצורה ישירה, יש לשלב אותה עם מים מינרלים.

מדוע התערובת הזו כל כך עוצמתית?

כורכום הוא הסיבה ליעילות של התרופה הזו. הוא בכל תכונות אנטי-דלקתיות והוא אחד מהרכיבים הטובים ביותר נגד סרטן. אפקט הריפוי המדהים שלו מגיע מהרכיב הפעיל בו – כורכומין.

מחקרים רבים בוצעו על מנת להוכיח את היעילות של כורכום נגד מחלת הסרטן, ואכן מצאו שכורכום עובד מצוין נגד סוגים רבים של סרטן כמו סרטן השד, הערמונית, ועוד. ניסויים שבוצעו על עכברים הראו שצריכת כורכום מונעת את התפתחות הסרטן לגמרי.

החיסרון היחידי של כורכום הוא שמערכת העיכול שלנו מתקשה לספוג אותו. אך גם לזה יש פתרון – והפתרון הוא לשלב את הכורכום עם ג'ינג'ר או פלפל שחור. פלפל שחור משפר בצורה ניכרת את ספיגת הכורכום בגוף שלנו, ומשפר את היעילות שלו בכ 200%!

אם אתם מרגישים כאב כלשהו, אף פעם אל תיקחו אותו כמובן מאליו. זה לא משנה אם נפצעתם במשחק כדורגל, או שאתם סובלים מפיברומיאלגיה או דלקת מפרקים, העובדה היא שזה עדיין כואב.

כשאתם חווים כאב בכתפיים, הוא יפריע לכם לעבוד ולשבת, לישון, וימנע מכם להיות במאה אחוז בפעילויות היומיות שלכם. למרבה המזל, ישנם פתרונות שאתם יכולים לנסות, והם יעילים מאוד בהעלמת הכאב. אבל למקרה שהכאב אותו אתם מרגישים אינו נעלם, לכו לראות רופא.

1. קרח

ברגע שאתם נפצעים בכתף, עליכם לשים קרח על האזור 3-4 פעמים ביום למשך 10-20 דקות בכל פעם. אתם יכולים להשתמש בשקית ירקות קפואים למקרה שאתם לא מוצאים שום דבר קפוא אחר.

2. חום

כשהנפיחות נעלמת, בדרך כלל 72 שעות אחרי הפציעה, עליכם לשים חום על האזור הפצוע על מנת לגרום לזרימת דם. זה יאיץ את תהליך ההחלמה. אתם יכולים אפילו לעשות קומפרסים של חום וקור במהלך היום. עבור אנשים הסובלים מכאב כרוני, קומפרס של חום וקור יעניק להם הקלה רבה.

3. קיבוע

ב 48 השעות הראשונות של פציעת כתף, מומלץ להשתמש בקיבוע על מנת להשאיר את הכתף במקומה. אם אתם סובלים מכאב כרוני בכתף, עדיין תצטרכו לקבע את הכתף, רק כדי להיות על הצד הבטוח.

4. עיסוי

אם אתם אנשים הסובלים מכאב כרוני בכתף, לפי PainScience, מומלץ לעסות את נקודה ספציפית בכתף. הנקודה הזו היא המקום בו נמצא השריר הקטן בכתף, והוא מחובר לאמצע הגב. הוא ממוקם בפינה העליונה של השכמה.

5. מתיחות

אתם יכולים לעשות מתיחות שיעזרו לכם להקל על הכאב בכתף. את המתיחות הללו אפשר לבצע בבית, בעבודה או אפילו בחוץ. הנה דוגמאות מצוינות למתיחות שיכולות לעזור לכם להקל על הכאב:

אנשים רבים מחשיבים כורכום לתבלין הכי בריא בעולם. והם לא טועים! הוא מכיל חומרים מזינים רבים אשר מועילים לגוף ולנפש שלנו. והוא מציע את התועלות הבריאותיות הבאות:

1. מפחית דלקתיות

למרות שדלקת אקוטית היא לטובת הגוף, דלקת כרונית היא לא. כורכום מכיל את היכולת לשמור תחת שליטה את הדלקת החמורה ולהקל ולשמור עליכם מפני דלקת כרונית.

במילים אחרות, לכורכום יש היכולת לטפל בבעיות דלקתיות רבות, כמו מחלות לב, דלקת מפרקים, ואלצהיימר.

2. מכיל רכיבים ביואקטיביים עם תכונות מרפא

כורכום מכיל רכיב פעיל בשם כורכומין, והרכיב הפעיל הזה מכיל בתוכו תכונות אנטי-דלקתיות. יותר מכך, כורכום עשיר ברכיבים ביואקטיביים אחרים היכולים לטפל בבעיות בריאותיות שונות.

3. משפר את תפקוד המוח, מפחית את הסיכון לבעיות נפש

כורכומין מונע תהליכי ניוון על ידי העלאת רמת הורמון ה BDNF במוח, והוא משפר מאוד את התפקוד המוחי.

4. מונע סרטן

לפי מחקרים רפואיים, לכורכום יש היכולת למנוע התפשטות של תאים סרטניים.

5. נלחם בדיכאון

אם אתם צורכים כורכום על בסיס קבוע, הוא יכול לאזן את ההורמונים שבמוח שלכם, ובתמורה, הם ילחמו בדיכאון ומחלות אחרות.

התועלות הבריאותיות הרשומות למעלה הם חלק מהתועלות החשובות ביותר שכורכום מספק. למרות שהוא יכול להילחם בבעיות בריאותיות רבות, ניתן להשתמש בכורכום יחד עם רכיבים בריאים נוספים כדי לשפר את התפקוד שלו.

בשל הסיבה הזו, אנו נראה לכם משקה טבעי, שמורכב מכורכום וחומץ תפוחים. לחומץ תפוחים יש היכולת להילחם בטפילים שנמצאים בגוף, ולמנוע בעיות עיכול על ידי מניעת וטיפול בזיהומים במעי.

התרופה הטבעית תשפר ותחזק את המערכת החיסונית שלכם, תטפל בצרבות ותשפר את העיכול. מומחי בריאות רבים מאמינים שאם המעי שלכם בריא, אז המערכת החיסונית שלכם גם תהיה בריאה יותר. הסיבה היא שיש קשר בין שתי המערכות, מה שאומר אם אחת מתפקדת טוב, היא משפיעה גם על השנייה.

אתם יכולים לשפר את תפקוד המעי על ידי הוספת פרוביוטיקה לתפריט היומי שלכם, וכאן נכנס לתמונה חומץ התפוחים.

רכיבים:

• 4 כוסות מים מינרליים
• 1/4 כוס חומץ תפוחים
• 1/4 כוס דבש אורגני
• 1/8 כפית פלפל קאיין
• 1 כפית אבקת כורכום

הכנה:

הרתיחו את המים בסיר. כשהם מגיעים לרתיחה, הסירו מהאש והוסיפו את הכורכום, חומץ התפוחים, פלפל קאיין ודבש. ערבבו היטב, ואחסנו במקרר. מומלץ לשתות כוס אחת של המשקה בכל בוקר, מיד כשאתם מתעוררים.