קטגוריה: בריאות

לימון הוא אחד הפירות הכי בריאים שיש. אבל האם אתם מודעים לכל התועלות שלו?

לדוגמא, האם ידעתם שלימון מטפל בדיכאון וחרדה או שאתם יכולים להשתמש בו כשחומר ניקוי טבעי לבית? ובכן, אלו רק חלק מהתועלות שלו.

נסו את הטריק הזה לחיים בריאים וטובים יותר.

כל מה שעליכם לעשות זה לחתוך שלושה לימונים, ואז להניח אותם על השידה ליד המיטה. השאירו אותם במהלך הלילה, חזרו על השיטה הזו כל יום.

אחרי כמה זמן אתם תרגישו את התועלות הבאות:

• רמת האנרגיה שלכם תעלה ולעולם לא תתעוררו עייפים.
• זו אחת הדרכים הטובות ביותר להקל על הרגשת האנג אובר
• אתם תיהנו מריח מרענן בחדר השינה
• לימון מטפלים בצינון ואסתמה ומעניקים הקלה בקשיי נשימה

בנוסף, ודאו שתמיד יש לכם שמן אתרי לימון, בגלל תכונות הריפוי העוצמתיות שלו.

תראו אילו תועלות אתם יכולים לקבל מהשמן הזה:

מסייע לרדת במשקל

הוסיפו 2 טיפות שמן לימון לכוס מים. שתו את המים 3 פעמים ביום כדי לזרז את חילוף החומרים ולרדת במשקל מהר יותר.

שומר על המערכת החיסונית 

השמן מטפל בצינון ומשפר את תפקוד המערכת הלימפה. הכינו תערובת של שמן לימון ושמן קוקוס. השתמשו בתערובת השמנים כדי למרוח ולשפשף איתה את הצוואר.

משפר מצב רוח

אדו שמן לימון באוויר כדי לשפר את מצב הרוח ולמנוע דיכאון בצורה טבעית.

מלבין שיניים 

הכינו משחת שיניים טבעית על ידי ערבוב אבקת סודה לשתייה, שמן לימון ושמן קוקוס. השתמשו בתערובת כדי לשפשף את השיניים במשך 2 דקות.

מנקה ומחטא ידיים 

כל מה עליכם לעשות זה לטפטף כמה טיפת שמן לימון לסבון הנוזלי הרגיל שלכם כדי לחטא ביסודיות את הידיים.

שטיפת פנים

השמן האתרי הזה מנקה את הפנים והופך אותו לרך וחלק. כל מה שעליכם לעשות זה לערבב קצת דבש, אבקת סודה לשתייה, ושמן לימון ולמרוח את התערובת על הפנים. הטיפול הטבעי הזה גם מונע ומטפל באקנה.

מחטא טבעי 

הכינו את התמיסה הבאה כדי לנקות עובש במקלחת ולחטא משטחים: בבקבוק מלא מים, הוסיפו קצת חומץ, 40 טיפות שמן לימון ו 20 טיפות שמן עץ התה. רססו את האזורים עם הנוזל הזה.

כביסה

טפטפו כמה טיפות שמן לימון לכביסה שהשארתם זמן רב מדי במכונת הכביסה על מנת לנטרל ריחות לא נעימים.

פוליש לעץ וכסף 

השמן הזה יעיל מאוד בניקוי עץ. אם אתם רוצים שהסכו"ם והתכשיטים שלכם יבריקו כמו חדשים, השרו מטילת בשמן לימון ונגבו אותם.

דימום מהאף הוא בדרך כלל לא סימן לבעיה חמורה וניתן לטפל בזה בבית.

אך לפעמים דימום מהאף יכול להיות מפחיד ורציני. בדרך כלל הדימום הוא מנחיר אחד, אבל אם הדימום כבד, הוא יכול למלא את הנחיר ולעבור לנחיר השני. דימום כבד מהאף גורם לדימום משני הצדדים.

אז איך לעצור את הדימום במהירות? כל מה שעליכם לעשות הוא לצבוט את האף. בדרך הזו, אתם שמים לחץ על נקודת הדימום במחיצת האף. הטכניקה הזו תסייע לכם לעזור את זרימת הדם באופן מיידי.

לעולם אל תטו את הראש אחורה. השענת הראש אחורה במהלך דימום מהאף גורמת לדם לזרום אחורה, מה שמגורם לבחילות והקאות.

אז מלאו אחר ההוראות בזהירות כדי לעצור דימום מהאף:

• קודם כל, צבטו את החלק הרך של האף, אשר ממוקם מתחת לחלק עם העצם.
• הישארו בתנוחה הזו 5 דקות
• ודאו שאתם נושמים דרך הפה
• אל תקנחו את האף

אתם יכולים גם לעצור דימום מאף עם בצל. בצל הוא עשיר ביטמין C אשר מונע קרישי דם. ביופלבונואידים בבצל הם נוגדי חמצון עוצמתיים שמחזקים ושומרים על כלי הדם.

חתכו בצל לפרוסות עבות. לאחר מכן, לחצו על פרוסה ואחת ותשאפו אותה. הדימום יעצור אחרי מספר דקות.

טיפ נוסף: הכינו מיץ בצל טרי. טפטפו 23 טיפות של המיץ הזה בכל נחיר.

שתפו את הטיפים הנפלאים האלה עם חברים בפייסבוק על מנת שגם הם ידעו מה לעשות במקרה של דימום מהאף!

צינון, דלקת בגרון, או התקף אלרגי גורמים להצטברות נוזלים להיתקע באוזן התיכונה (אמצעית), מה שמוביל לדלקות אוזניים.

ילדים יותר חשופים לדלקות אוזניים מאשר מבוגרים, מכיוון שהמערכת החיסונית שלהם עדיין לא התפתחה לחלוטין. זה מצב שיכול להיות מאוד לא נעים בגלל שאתם חווים חום וכאב בלתי נסבל באוזניים.

בחודשי הסתיו והחורף, בימים הגשומים עם הערפל והלחות, אנחנו חשופים יותר למחלות שונות כמו צינון ושפעת.

הרפואה האלטרנטיבית הוכחה פעמים רבות כאפקטיבית מאוד, לעתים יותר מהרפואה המודרנית. והכי חשוב, אנשים לא מתלוננים על תופעות לוואי.

השיטה הזו תסייע לכם להקל על הכאב ולהפחית דלקתיות באוזן שלכם ושל הילדים שלכם. זו שיטה קלה מאוד ליישום ואתם צריכים שני דברים בלבד: גרביים ומלח.

מלח מכיל פוספורים, אבץ, ברזל, מנגן, ונחושת. למינרלים הללו יש היכולת להפחית בכאב ולהוריד חום.

מלאו אחר ההוראות בזהירות.

אתם צריכים:

• 1 כוס מלח ים (לא מלח שולחן רגיל)
• גרב לבן נקי

דבר ראשון, שימו סיר על אש בינונית. לאחר מכן שימו מלח בגרב. עכשיו עשו קשר בקצה הגרב. לאחר מכן, שימו את הגרב על הסיר וחממו אותו. אתם לא רוצים לקבל כוויה, אז ודאו שהגרב לא חם מאוד. יקח לגרב כ 5 דקות להתחמם. לאחר מכן, קחו את הגרב ונערו היטב. הניחו אותו על האוזן הכאובה ותוך מספר דקות תרגישו הקלה גדולה מאוד.

זה הכל. זו שיטה מוכחת שעובדת מצוין, ובהחלט שווה לנסות אותה אם אתם מרגישים כאב אוזניים.

מערכת העיכול היא מערכת מורכבת.

עיכול לא טוב מוביל להצטברות רעלים גוף, וכתוצאה מכך מתפתחות מחלות. הפסולת הרעילה בגוף מונעת ממנו לספוג את החומרים המזינים שהוא צריך.

כדי למנוע את זה, עליכם לנקות את הגוף מרעלים לפחות פעמיים בשנה ולהתחיל לחיות חיים בריאים יותר על ידי צריכת מזון בריא ולעסוק בפעילות פיזית. בדרך הזו, אתם תשפרו בצורה ניכרת את הבריאות הכללית שלכם.

בכתבה הזו, אנו נציג בפניכם משקה בריאות שינקה את המעי הגס שלכם, ימנע עצירות, ויעניק לכם יותר אנרגיה.

מיץ תפוחים הוא אחד המשקאות הבריאים ביותר שיש. כל מה שעליכם לעשות את להכין מיץ ממספר תפוחים בעזרת בלנדר או מסחטה. ודאו שאתם שותים את מיץ התפוחים לא מסונן.

שתו כוס של מיץ תפוחים לא מסונן. אחרי 30 דקות, שתו כוס מים. חזרו על הטיפול הטבעי הזה כל יום במשך שלושה ימים. אתם יכולים לשתות מיץ לימון בין לבין כדי להאיץ את תהליך ניקוי המעי הגס.

ישנה אופציה נוספת: הוסיפו 2 כפות מיץ לימון טרי למיץ התפוחים. שתו את המשקה פעמיים ביום.

אתם יכולים לנסות את התרופה הטבעית הזו גם כן: הוסיפו קורט מלח לכוס מים פושרים. לאחר מכן, הוסיפו מיץ לימון, וקצת דבש. שתו את המשקה על בטן ריקה כל בוקר.

*את הטיפול מומלץ לעשות בסוף השבוע מכיוון שאתם כנראה תצטרכו ללכת לא מעט לשירותים, שם יוצאים כל הרעלים מהגוף שלכם.

ישנם מיליוני מוצרים לטיפוח העור שמציפים את השוק. את המוצרים האלה קל להשיג, לא משנה אם הם יקרים או זולים.

אבל במקום לקנות את המוצרים היקרים הללו, או את הזולים שלא עושים יותר מדי, למה לא להכין אותם בנוחות ביתכם? אם אתן סובלות מבעיה של כתמי פיגמנטציה הפנים, ותוהות איך להעלים או להסיר אותן, אז הכתבה הזו היא בדיוק עבורכן!

תפוחי אדמה הם עשירים בויטמינים A, B, C ו E, כולם מפחיתים ומעטים את הזדקנות העור. הם גם מכילים אנזים בשם catecholase, שיכול להקטין שינוי צבע של העור. כשלוקחים את כל זה בחשבון, בשילוב עם תכונות ההלבנה הטבעיות שהוא מכיל, אפשר לומר בבטחון שתפוחי אדמה הם אחד המרכיבים שבהחלט כדאי לכן להשתמש בהם כדי לשפר את העור.

בכתבה הזו, אנו נראה לכן את הדרכים הטבעיות הטובות ביותר שיעזרו לכן להיפטר מכתמי פיגמנטציה ויעניקו לעור שלכן מראה מהמם!

1. מסכת מיץ לימון ותפוחי אדמה

מרכיבים:

• 1 תפוח אדמה מעוך
• מיץ טרי מחצי לימון

ערבבו היטב בקערה את תפוח האדמה ומיץ הלימון, לאחר מכן מרחו את התערובת על הנים, תוך כדי עיסוי עדין של העור. תנו למסכה לשבת 20 דקות ולאחר מכן שטפו עם מים.

2. מסכת תפוח אדמה ובצל

מרכיבים:

• חצי בצל
• 1 תפוח אדמה

עליכם לקלף את המרכיבים ולהכניס לבלנדר. לאחר מכן מרחו את התערובת על הפנים ותנו לה לשבת 15 דקות. לאחר מכן, שטפו עם מים.

3. מסכת תפוח אדמה ומלפפון

מרכיבים:

• חצי מלפפון
• 1 תפוח אדמה

קלפו את המרכיבים והכניסו לבלנדר. המרקם צריך להפוך לנוזלי. מרחו את המסכה על הפנים ותנו לה לשבת 25 דקות ובסוף שטפו את הפנים עם מים קרים.

4. מסכת גזר ותפוח אדמה

מרכיבים:

• חצי גזר
• 1 תפוח אדמה

קלפו את המרכיבים והכניסו לבלנדר וערבבו היטב. מרחו את התערובת על הפנים תוך כדי עיסוי עדין. השאירו את המסכה על הפנים 20 דקות ולאחר מכן שטפו עם מים קרים.

המסכות הללו ישמרו על עור הפנים שלכן בריא, מלא לחות והכי חשוב, הן יעלימו את כתמי הפיגמנטציה מהפנים שלכן תוך זמן קצר.

האם אתם מתקשים להירדם? מה אתם עושים אם אתם לא מצליחים להירדם?

מיליוני אנשים בכל רחבי העולם סובלים מבעיות שינה. הבעיה הזו משפיע על התפקוד הקוגנטיבי שלכם ויום למחרת אתם קמים חסרי אנרגיה, וזה מעגל אכזרי שלא נגמר.

אנשים רבים בוחרים לקחת כדורי שינה, אבל אלו מגיעים עם הרבה תופעות לוואי כמו עצירות, סחרחורות, צרבת, ועוד. אבל אתם לא חייבים להסתמך על תרופות מבית המרקחת כדי לטפל בבעיה. המתכון שנציג בפניכם היום יסייע לכם להירדם תוך פחות מדקה. ואתם תצטרכו רק כמה מרכיבים.

מרכיבים:

• 1 כף דבש
• 170 מ"ל חלב שקדים
• 1 טיפה תמצית וניל

חממו את החלב בסיר. ודאו שהוא לא רותח, רק לחמם אותו. אחרי כמה דקות, שפכו את החלב לכוס זכוכית והוסיפו את הוניל והדבש. ערבבו היטב, ושתו לפני השינה.

למשקה יש אפקט מרגיע והוא משפר את איכות השינה שלכם.

איך המרכיבים האלה עובדים?

וניל

מחקר הראה שריח הוניל הוא אחד הטובים להרגיע את הגוף לפני השינה. המחקר בחן 85 משתתפים והם הגיעו למסקנה שריח הוניל עזר להרגיע את הנפש ואת הפעילות המוחית שלהם וגם הפחית את החרדה והלחץ. חוקרים בצרפת גילו שוניל מסייע גם עם דום נשימה בשינה.

חלב

חלב הוא מקור מצוין לחלבון וטריפטופן, שהוא חומצת אמינו. חומצת האמינו מעלה בצורה טבעית את רמת המלמטונין וייצור הסרוטונין. רמה גבוה של מלטונין וסרטונים מספקת רוגע ונפש צלולה. לכן, חלב פועל כחומר הרדמה טבעי.

דבש

דבש מכיל גליקוגן, אשר יש לו תפקיד חשוב בכל הנוגע לשמירה על תפקוד הכבד. דבש גורם לתגובה כימית שמגבירה את שחרור המלטונין במוח.

דלקת מפרקים היא בעיה שכיחה מאוד שיכולה לגרום לדלקת וכאב במפרקים. הבעיה הזו יכולה למנוע מכם לבצע פעילויות ושגרות יומיומיות, ועל מנת לטפל בה חשוב ביותר להעלים את הכאב ואת הדלקת תחילה.

אנשים רבים משתמשים בתרופות שונות ואתם לא מצליחים להיפטר מהבעיה. ואם אתם אחד מהאנשים האלה, עליכם לדעת שישנם גם פתרונות טבעיים לבעיה.

ישנם צמחים שיכולים לטפל בבעיה ביעילות גדולה. הם מכילים תכונות אנטי-דלקתיות ויכולים להפחית את הדלקת ואת הכאב בצורה ניכרת.

חלק המצמחים והתבלינים הטובים ביותר לטיפול בדלקת מפרקים ובכאבי מפרקים הם:

1. כורכום

כורכום הוא בעל תכונות אנדי-דלקתיות, מה שהופך אותו למשכך כאבים טבעי. הוא יכול לטפל בקטרקט ולהפחית דלקתיות בצורה יעילה. הוא גם מטפל באלצהיימר, ובמקרים מסוימים גם בסרטן.

2. ג'ינג'ר

ג'ינג'ר ידוע ביכולות הרפואיות שלו, וזה מה שהופך אותו לכל כך פופולרי. הוא בכל תכונות אנטי-דלקתיות עוצמתיות, והוא עשיר באנזימים אשר מועילים מאוד ומפחיתים נפיחות וכאב.

3. אקליפטוס

עלי אקליפטוס יכולים לשפר את הבריאות הכללית. הם מפחיתים נפיחות וכאב בחלקים מסוימים בגוף.

4. לפה גדולה

הצמח הזה מעיל חומצות שומן אשר מפחיתות נפיחויות. אפשר למצוא אותו בעיקר במטבח האסייתי, ואפשר להשתמש בו כדי להכין תמצית.

5. אלוורה

לאלוורה יש היכולת לשפר את מצב העור שלכם. אך התועלות הבריאותיות שלה גדולות הרבה יותר. הוא יעיל מאוד בטיפול בדלקת מפרקים. ועל מנת להעלים את הכאב, כל מה שעליכם לעשות זה למרוח אלוורה באזורים הכאובים.

6. שוש

שוש נלחם ברדיקלים חופשיים – הסיבה המרכזית לדלקות. זה אומר שהוא נלחם בדלקת ותומך ביכולת של הגוף לשחרר קורטיזול.

יותר מכך, לשוש יש היכולת לחזק את המערכת החיסונית. על מנת להשיג תוצאות אופטמליות, עליכם לצרוך את הצמח בתה.

7. תה ירוק

תה ירוק הוא תרופה טבעית חזקה מאוד, אשר יכולה להועיל מאוד נגד בעיות בריאותיות רבות, ואחת מהן היא דלקת מפרקים.

הוא עשיר בנוגדי חמצון אשר משפרים את בריאות העצמות והמפרקים. עליכם לשתות את התה הזה כל יום.

כל אישה רוצה שיער בריא ובוהק.

לכן, נשים רבות מנסות טיפולים שונים כדי לשפר את איכות השיער שלהן, אבל אתן לא צריכות לעשות זאת יותר. השוק מלא במוצרי טיפוח לשיער, אך ישנם כמה טריקים שיהפכו את השיער שלכן למדהים ויפיפה!

כל מה שעליכן לעשות זה להוסיף את הרכיבים הללו לשמפו הרגיל שלכן. שמן זית, לימון, סוכר ודבש הם הרכיבים הטבעיים הטובים ביותר לשיער שלכן.

בואו נצלול עמוק לפרטים.

שמן זית 

לשמן זית יש תועלות קוסמטיות רבות. שמן זית מטפל בקרקפת מגרדת ומונע קשקשים. הוסיפו שמפו לבקבוק ריק, ואז הוסיפו קצת שמן זית. אתן יכולות להשתמש במשפך כדי למנוע ממנו להישפך. אם השיער של רגיל, הוסיפו 2 כפות שמן זית. לשיער שמנוני, הוסיפו כף אחת של שמן זית, ולשיער יבש הוסיפו 1/4 כף שמן זית.

סגרו את הבקבוק ונערו היטב. נערו היטב לפני כל שימוש. חפפו את השיער כרגיל.

לימון

ללימון יש תכונות ניקוי עוצמתיות. הוא אחד הפתרונות הטבעיים הטובים ביותר לטיפול בקשקשים. כל מה שעליכן לעשות זה לשים כפית וחצי של מיץ לימון על 2 כפות שמפו. ניתן להשתמש בשמן למון גראס במקום לימון.

סוכר

קראתן נכון. בהתחלה, זה אולי נשמע מוזר, אבל לסוכר אפקט ניקוי לשיער והקרקפת. הוסיפו כף סוכר לשמפו שלכן. לאחר מכן מרחו על השיער. אחרי שחפפתן עם שמפו, תחפפו גם עם מרכך. שטפו את השיער כרגיל. סוכר מסיר תאי עור מתים מהקרקפת ומעניק לה לחות, ומסייע לצמיחת שיער בריאה.

דבש

דבש ידוע בזכות התועלות הקוסמטיות שלו. לדבש יש תכונות ריפוי והרגעה. הוסיפו חצי כפית דבש על כל 2 כפות שמפו. דבש ולימון מבהירים את השיער בדרך טבעית. אם אתן לא רוצות להבהיר את השיער, אל תשתמשו ברכיבים הללו.

קמטים וכתמים יכולים להופיע כתוצאה מלחץ, זיהום אוויר, אורח חיים לא בריא וגורמים רבים אחרים. מיליוני נשים ניסו קרמים שונים על מנת להיפטר מהבעיות הללו, אך ישנם תופעות לוואי שיכולים להופיע משימוש במוצרים מסחריים.

בכתבה הזו, אנו נראה לכן מתכון לקרם שיספק לכן תוצאות מדהימות. יש לו היכולת להחזיר את הטקסטורה הבריאה לפנים, והוא מאפשר לעור שלכן להחזיר את הברק שלו. הוא מורכב מלימון ועלי פטרוזיליה. פטרוזיליה עשירה בויטמינים ומינרלים כמו אשלגן ומנגן, אשר ילבינו וירעננו את העור. לימון, מאידך, הוא מועיל ביותר, וחברות רבות משתמשות בו כרכיב עיקרי במוצרי הטיפוח והיופי שלהן.

הקרם הזה יעשה את הדברים הבאים:

• יספק טיפול הולם לאזורים עדינים ורגישים מתחת לעור
• יפחית קמטים
• יסיר אקנה ושחורים

מרכיבים:

• 200 מ"ל מים
• 2 כפות עלי פטרוזיליה קצוצים
• 1 כף מיץ לימון

הכנה:

שימו את המים בסיר, והוסיפו את הפטרוזיליה, ובשלו במים רותחים במשך 15 דקות. הורידו את המים מהאש ותנו להם להתקרר. לאחר מכן, סננו והוסיפו את מיץ הלימון. העבירו את הנוזל לבקבוק זכוכית, ואחסנו במקרר למשך שבוע.

שימוש:

אתן תצטרכו להשתמש בזה פעמיים ביום, פעם בבוקר ופעם ברעב כדי להקטין את הנקבובית ולנקות את העור. הקרם הזה יעיל מאוד בהסרת נמשים וכתמים שחורים, אז יחזיר את הגוון הבהיר לעור שלכן. התוצאות יגיעו אחרי 30 יום. הקרם יעיל מאוד גם במקרים של עיגולים שחורים מסביב לעיניים ואדמומיות בפנים, אבל אם תרצו להשתמש בו למטרה הזו – חשוב לא להוסיף את מיץ הלימון.

קחו כדור כותנה, טבלו אותו בקרם ומרחו באזור מתחת לעיניים. השאירו במשך 5 דקות ואז שטפו עם מים פושרים. יש לחזור על הפעולה פעמיים ביום, בבוקר ובערב, במשך 30 ימים.

אחד הירקות הפופולריים ביותר בעולם הוא הגזר. הוא מרכיב חיוני בכל דיאטה. הוא ידוע בעיקר בזכות הטעם המתוק והצבע הכתום שלו. וחוץ מהמאפיינים הללו, הוא גם מספק תועלות בריאותיות רבות, כולל הקלה לתסמיני צינון ושפעת.

גזר יכול להקל על בעיות נשימה, וגם שיעולים. אז על מנת למנוע את הבעיות הללו, אנו מציגים בפניכם היום מתקון נפלא למיץ גזר. ואם תוסיפו למיץ דבש ולימון, אתם תקבלו את התרופה האולטימטיבית נגד צינון, שפעת, ושיעולים.

גזר הוא מהירקות הכי נצרכים בעולם. בגלל הטעם הנפלא שלו והערך התזונתי, משתמשים בגזר גם למטרות רפואיות. הוא עשיר בתכונות בריאותיות רבות, כמו למשל ביכולת שלו לשפר את הראייה ואת העור. הודות לתכולת הויטמינים הגדולה שלו – C ו B, גזר יכול לסייע בטיפול נגד שפעת, ליחה, צינון, ושיעול, ובאותו הזמן גם לחזק את המערכת החיסונית.

כדי להכין את המיץ הפלא הזה, אתם תצרכו מרכיבים שסביר להניח כבר נמצאים אצלכם במטבח:

– 5 גזרים גדולים

– מיץ לימון מלימון אחד

– 4 כפיות דבש אורגני

הכנה:

חתכו את הגזרים לפרוסות קטנות והכניסו אותם לסיר עם קצת מים רותחים ותנו להם לרתוח כמה דקות. לאחר כמה דקות, הוריד את הסיר מהאש ותנו למים להתקרר. לאחר מכן מעכו את הגזרים עם מזלג והוסיפו את מיץ הלימון. לאחר מכן הוסיפו את הדבש, וערבבו היטב. בסוף העבירו הכל כוס זכוכית והכניסו למקרר.

שימוש:

צרכו 5 כפיות של הסירופ הזה על בסיס יומיומי עד שהתסמינים נעלמים לגמרי.

היתרונות של הסירופ הזה

מלבד היתרונות שרשומים למעלה, הסירופ הביתי הזה נלחם בדלקות ובכאבי מפרקים, ומרגיע את העצבים ואת הנפש. בנוסף, הוא יספק לכם אנרגיה לכל היום, והוא מסייע גם נגד צרבות.

אז אל תהססו, נסו את הסירופ הנפלא הזה. הוא קל ומהיר להכנה, והגוף שלכם יודה לכם מאוד!