לילה של שינה טובה ונוחה זה דבר קריטי. אבל מה הדרך הטובה ביותר לישון?
מסתבר שהתנוחה בה אתם ישנים היא חשובה מאוד ביותר.
תנוחת השינה שלכם טובה לא רק עבור מנוחה חיונית, אלא היא מעניקה יתרונות בריאותיים, לעור ולמערכת העיכול.
לצד השמאלי יש יתרונות בריאותיים רבים, כשהצד הימני יכול לפגוע במערכת העיכול. ושינה על הגב יכולה להיות מסוכנת מאוד עבור אנשים עם אסתמה ויכולה לגרום לדום נשימה במהלך השינה.
הנה היתרונות הבולטים של שינה על צד שמאל:
- להקל על ניקוז לימפטי
- להקל על הלב לשאוב ולעשות את העבודה שלו
- תמיכה בטחול לתפקד טוב יותר
- מעודד עיכול טוב יותר
- עוזר בסירקולציה של הלב
- מסייע בזרימת המרה
ד"ר ג'ון דויארד מרחיב ומסביר את היתרונות של שינה על צד שמאל.