תפקודו של כל איבר בגוף מושפע מזרימת דם, לכן קרישי דם מהווים בעיה בריאותית חמורה שיכולה להוביל לסיבוכים רבים.
קרישי דם נגרמים בדרך כלל על ידי פציעה כדרך להפסיק דימומים, וברגע שהפצע מחלים, קריש הדם מתפרק. אך לפעמים הגוף אינו יכול לפרק את קריש הדם אם הוא נוצר בתוך העורקים או הורידים, מה שיכול להוביל לשבץ.
שבץ פוגע במיליוני אנשים בכל העולם מדי שנה והוא הגורם המוביל לנכות ארוכת טווח. זה מעלה את החשיבות של מדללי דם.
קרישי דם עורקיים מפריעים לזרימת הדם והחמצן ובדרך כלל מתרחשים בכפות הרגליים והידיים, כמו גם במוח.
התסמינים השכיחים ביותר לקרישי דם כוללים כאבי שרירים, חולשה או אובדן צבע באזור הפגוע, או כפות רגליים וידיים קרות.
קרישי דם ורידיים מתפתחים לאט, בדרך כלל אחרי טראומה או ניתוח, ויכולים להיות שלושה סוגים: תסחיף ריאתי (שמגיע לריאות וגורם למוות), פקקת ורידים עמוקה (בדרך כלל מתרחשת באגן הירכיים התחתון, רגל או ירך), ופקקת ורידים שטחיים (נוצרים בורידים הקרובים לעור, וגורם לכאב רב).
קרישי הדם הללו מאופיינים בדלקתיות, אדמומיות, וכאב באזור הפגוע.
גורמי הסיכון שמובילים לקרישי דם כוללים כולסטרול גבוה, לחץ דם גבוה, עישון, ,וסוכרת. תזונה בריאה היא הדרך הטובה ביותר למנוע קרישי דם. זה אומר להתרחק ממזון מעובד, ממתיקים מלאכותיים ותוספים.
בנוסף, עליכם להיות פעילים פיזית כדי לשמור על זרימת דם תקינה בגוף. בנוסף, הפסיקו לעשן, מכיוון שזה גורם לתופעות לוואי, שבץ, התקפי לב, וסרטן הריאות.
הנה 13 מדללי דם טבעיים שיכולים לעזור לכם למנוע קריש דם:
- אנטיביוטיקה טבעית, כמו שום, שמן זית ובצל
- עגבניות (עגבניות מעכבות בצורה טבעית הצטברות של טסיות דם)
- ענבים (עשירים בפלבנואידים המספקים אפקט דילול דם).
- ויטמין E (מונע חמצון, אז צרכו יותר אבוקדו, קיווי, שקדים וברוקולי)
- חומצות שומן אומגה 3 (מפחיתות פעילות של טסיות דם, המקורות העשירים ביותר הם אגוזי מלך, דגים, גרעיני דלעת).
- כורכום (המרכיב הפעיל כורכומין, פועל על טסיות הדם ומונע התקרשות).
- ג'ינג'ר (המרכיב הפעיל בג'ינג'ר יכל למנוע שבץ מוחי).
- גינקו (מפחית פיברין, חלבון שמסייע להיווצרות קרישי דם).
- ויטמין C (מסייע לבריאות הורידים).
- אוכמניות
- קינמון (התבלין הפופולרי מכיל קומרין, כימיקל שמסייע להפחית את לחץ הדם).
- פלפל קאיין (בעל תכונות מדללי דם)
- סלק (עשיר בניטריט שמשפר את בריאות הלב ומפחית קרישי דם).
בנוסף, המשקאות והמזונות הבאים יכולים לסייע לכם לדלל את הדם:
- ירקות, כמו חסה וברוקולי
- פירות, כמו גרגרי יער, אשכולית, אננס, ורימון
- שוקולד מריר
- אגוזי מלך, שקדים, קשיו, פיסטוקים, ואגוזי ברזיל
- משקאות כמו תה ירוק, מיץ ענבים, מיץ חמוציות, ומיץ אננס.