כך תנקו ליחה מעצבנת מהגרון במהירות (תוצאות מובטחות)

החורף אומנם מאחורינו, אבל אנחנו נמצאים בעונת המעבר, ורבים מאיתנו סובלים ממחלות, נזלת וצינון.

דרכי נשימה חסומות יכולות לגרום לשיעול וקושי נשימה בגלל הליחה הרבה.

ליחה מיוצרת על ידי מערכת הנשימה ככלי מניעה נגד בקטריות ווירוסים.

אבל היא יכולה גם לגרום לבעיות.

יותר מדי ממנה בריאות יכולה לגרום לחום, תשישות, וקושי נשימתי.

אבל הדבר הגרוע ביותר זה אם היא יושבת בדרכי הנשימה שלכם.

למרבה המזל, ישנם דברים רבים שאתם יכולים לעשות כדי לטפל בבעיה ולשמור על קנה הנשימה פתוח מפני ליחה.

ג'ינג'ר

לפי מחקרים לג'ינג'ר מלא בתועלות בריאותיות, והקלה בשיעול היא אחת מהן. הוא גם מחסל חיידקים, מה שהופך אותו למושלם אם אתם סובלים מצינון.

נסו לאכול 3-4 חתיכות ג'ינג'ר ביום. אם הטעם חזק מדי עבורכם, אתם יכולים לשלב אותו בתה.

אתם צריכים:

• 6-7 חתיכות ג'ינג'ר טרי
• 1 כפית דבש אורגני
• 1 כפית פלפל שחור גס
• 400 מ"ל מים

הכנה:

1. הרתיחו את המים והוסיפו את הג'ינג'ר והפלפל השחור. כסו את הסיר והרתיחו על אש נמוכה במשך 5-7 דקות
2. הורידו מהאש והוסיפו את הדבש
3. היזהרו לא לקבל כוויה כשאתם שותים את התה

דבש ולימון

כולנו יודעים שלימונים עשירים בויטמין C, אשר מועיל מאוד למערכת החיסונית שלנו. מחקרים הראו שגם דבש עובד מצוין בתור תרופה נגד שיעול. לדבש יש תכונות אנטי-בקטריאליות אשר מועילות גם לדרכי האוויר שלנו. יחד הם עושים ניסים ונפלאות נגד גרון מודלק.

כורכום

כורכום מכיל את המרכיב כורכומין אשר לו יש תכונות אנטי-בקטריאליות והוא מצוין לדרכי הנשימה.

אתם צריכים:

• 1 כפית כורכום
• 1/2 כפית מלח
• 200 מ"ל מים חמים

הכנה:

1. שפכו את הכורכום והמלח לכוס הוסיפו את המים החמים וערבבו.
2. גרגרו את המים כדקה 3-4 פעמים ביום. זה יחסל את החיידקים, יטפל בדלקת ויפחית ליחה.

חומץ תפוחים

לחומץ תפוחים יש מגוון רחב של תועלות בריאותיות, גם לבריאות הכללית של הגוף וגם לירידה משקל. הסירופ בחומץ הורג חיידקים ומאזן את רמת ה pH שמפחיתה את היווצרות הליחה.

אתם צריכים:

• 1 כפית חומץ תפוחים
• 200 מ"ל מים חמים

הכנה:

1. ערבבו את חומץ התפוחים במים וגרגר כמה שאתם יכולים
2. חזרו על הפעולה באופן יומיומי או כשאם צריכים

אמבטיית אדים

אתם צריכים:

• כמה ענפי טימין
• טרגון טרי
• 2-3 ליטר מים

הכנה:

1. הרתיחו מים בסיר עם תבלינים טריים. אם יש לכם, הוסיפו כמה טיפות שמן אקליפטוס
2. החזיקו את הראש מעל הסיר וכסו אותו עם מגבת כד שהאדים לא יברח מהצדדים
3. נשמו את האדים לכמה זמן שאתם יכולים

טיפים נוספים:

• הפסיקו לעשן
• אל תשתו משקאות קרים, טמפרטורת החדר טובה ביותר לבריאות שלכם
• הימנעו מכימיקלים חזקים כמו מוצרי ניקיון וצבע. יש להם השפעה לא טובה על האף, גרון וריאות
• אכלו מזון חריף כמו צ'ילי וג'ינג'ר, הם טובים נגד ליחה
• אל תבלעו את הליחה, גרגרו מי מלח ותירקו החוצה

זכרו, תמיד טוב להתייעץ עם רופא אם התסמינים לא חולפים.

שתפו את הכתבה בפייסבוק עם החברים שלכם כדי שגם הם יכירו את היתרונות האלה!