1 מתוך 3 סובל מרמה כזאת או אחרת של אינסומניה. למרבה המזל, יש שיטה טבעית שתעזור לכם לישון שלא מצריכה כדורים או תרופות אחרות.
כל מה שאתם צריכים זה…את האצבעות שלכם!
אולי שמעתם בעבר על אקופרסורה, אשר כוללת הפעלת לחץ על נקודה ספציפית בגוף כדי לטהר מרעלים או לרפא חלק אחר בגוף. זה דומה לדיקור סיני, אבל בלי המחטים.
הפעלת לחץ על נקודת ה LV3, 'האזור הבשרי' בין הבוהן לאצבע השנייה, על החלק העליון של כף הרגל, במשך 5 שניות, יעזור לכם להירדם בלילה.
אתם יכולים לטפל באינסומניה גם על ידי לחיצה על נקודת ה P6 וה K1. כפי שמדגימים בתמונות למטה.
הפעילו לחץ על נקודת ה P6 במשך 5 דקות, ואז שחררו.
הפעילו לחץ במשך 30 שניות על נקודת ה K1, ואז שחררו ל 5 שניות, וחזרו שוב על הפעולה.
צפו בסרטון ההדגמה כדי לראות איך לבצע את הלחיצות בצורה הנכונה ביותר.
ישנם דברים נוספים שאתם יכולים לעשות כדי לשפר את השינה שלכם, כמו לעשות טקס מרגיע בכל לילה ולהימנע מצריכת אלכוהול, ארוחות גדולות או עישון לפני השינה. אבל אם אתם לא מרגישים עייפות אף פעם, נסו את שיטת נקודות הלחץ לפני השינה. בהחלט כדאי לכם לנסות אותה הלילה!