תגית: מקלחת

מקלחת היא חלק משגרה יומיומית שאף אחד לא תוהה לגביה. היא שומרת עלינו נקיים, שמחים, ומתחילה לנו את היום כמו שצריך. אבל מה אם הייתם מגלים שאתם מתקלחים לא נכון כל חייכם?

זה נשמע מטורף, אבל המדע טוען שיש כמה דרכים שאנחנו גורמים לעצמנו להיות פחות בריאים בלי שאפילו נדע. וכשתראו מה לא לעשות, לעולם לא תתקלחו באותה הצורה שוב.

1. מקלחת כל יום עלולה לפגוע באיזון השמנים העדין, בפלורה הטבעית, ואורגניזמים מיקרוסקופיים נוספים ששומרים על המערכת החיסונית שלנו בריאה. 

במקום מקלחת כל יום, תלכו עם תחושת הבטן. תתקלחו כשאתם מרגישים מלוכלכים, אבל אל תיכנסו לפניקה אם פספסתם יום אחד.



2. מקלחת ארוכה היא בזבוז. המים מייבשים את העור ככל שהמקלחת מתארכת

מקלחת צריכה להיות מתחת ל 20 דקות במים לא חמים מדי.

3. לימדו אותנו שסבון נפטר מכל החיידקים הרעים, אבל זה לא תמיד המקרה

האמת היא שסבון מונע מהגוף שלנו לפתח חסינות לחיידקים מסוימים, שעושים אותנו חולים יותר. הגבילו את צריכה הסבון.

4. אתם לא צריכים להסתבן בכל הגוף, לכלוך לא גורם למחלות. אז הסתבנו רק באיזורים האינטימיים ובבית השחי

הימנעו מסבון אנטי בקטריאלי שהורג את החיידקים שאנחנו צריכים

5. לאפשר למים החמים לזרום על הפנים זה רעיון רע. זה אומנם נעים וכיף, אבל האמת שזה גורם לגירויים לעור

עור הפנים שלנו עדין יותר, והוא לא זקוק לקרצוף כדי להסיר לכלוכים שונים

6. שימוש בליפה הוא שכיח אבל לא רעיון טוב. מה שקורה זה שאתם ממלאים אותה בחיידקים שהצטברו עליכם במהלך היום

החליפו את הליפה כל חודשיים, ו/או שטפו אותה והכניסו למיקרוגל בעוצמה חזקה למשך 30-60 שניות

7. לחפוף עם מים חמים זה רעיון רע. ההרגשה אומנם טובה, אך השילוב פוגע בשיער

כדי לחפוף ולא לפגוע בשיער, תחפפו רק את הקרקפת ולא את קצוות השיער, ושטפו עם מים פושרים ולא חמים מדי



8. כשהמים מכילים כמו גדולה של סידן, הם נחשבים למים 'קשים', שעלולים לגרום לגירויים בעור

9. אנו חושבים שככל ששטיפת הפנים מקפידה יותר, כך היא עושה עבודה טובה יותר. ובכן, זה לא היה יכול להיות רחוק יותר מהאמת

שטיפות פנים יכולות לייבש לחלוטין את העור ולפגוע בו בצורה חמורה יותר

10. שימוש בסכין גילוח ישן מאפשר לחיידקים לבוא במגע ישיר עם העור הפנים

תוודאו שאין חיידקים ששוחים על סכין הגילוח שלכם על ידי השרייה שלו בחומץ 5-10 דקות כל כמה שבועות.

לא היה לי מושג, והדברים הללו בהחלט פקחו את עיני. אני מרגיש שאני זקוק למקלחת קרה!

האם אתם אוהבים להתקלח בבוקר או להתקלח בערב? ובכן, למדע יש את התשובה המדויקת מתי כדאי לכם להתקלח.

אתם יודעים שהנושא יגרום לויכוח מכיוון שתמיד יהיה מישהו שיגיד שהזמן הטוב ביותר להתקלח הוא בערב, כשמישהו אחר בקבוצה יגיד שהזמן הטוב ביותר הוא בבוקר. אבל עכשיו הויכוח מגיע לסיומו מכיוון שהמדע ענה על השאלה עבור כולנו.

מוכנים?

לפי המדע, אתם צריכים להתקלח בבוקר אם…

יש לכם עור שמנוני

מסתבר שמקלחת בבוקר במקום בערב היא טובה עבורכם אם יש לכם עור שמנוני, מכיוון שהשמנוניות מצטברת בלילה והאדים מהמקלחת זו הדרך הטובה ביותר לנקות את הנקבוביות.

אתם אנשים יצירתיים

אומרים שמקלחת דומה מאוד למדיטציה מכיוון שאתם נכנסים למצב 'גלי מוח אלפא', שזה הזמן הכי טוב לחשוב על רעיונות. כך שאם תתקלחו בבוקר לפני העבודה, המוח היצירתי שלכם יתחיל לפעול.

אתם מתקשים להתעורר בבוקר

אם אתם מתנהגים כמו זומבי בבוקר ולא מצליחים להסיר מעצמכם את השעון המעורר, מקלחת היא רעיון טוב כדי לגרום לכם להתעורר. מחקרים הראו שמקלחת בבוקר מעוררת אתכם, ואפילו מתחילה להפעיל את חילוף החומרים. מסתבר שאם בדקות האחרונות של המקלחת המים יהיו קרים, כך תישארו עירניים יותר לקראת סוף היום.

אתם עושים התעמלות מוקדם בבוקר

לא הייתם רוצים ללבוש על עצמכם את הבגדים לעבודה אחרי שהזעתם ולא התקלחתם. פשוט וקל.

אתם צריכים להתקלח בערב אם…

אתם מתקשים להירדם

אז אתם יודעים איך מקלחות יכולות לעורר אתכם בבוקר? הן גם יכולות לעזור לכם להירדם. כריסטופר ווינטר, רופא באקדמיה האמריקנית לרפואת שינה והמנהל הרפואי במרכז השינה בבית החולים מרתה ג'פרסון אמר,

"ההתקררות המהירה אחרי שאתם יוצאים מהמקלחת או האמבטיה נוטה להיות אפקט שמעודד שינה טבעית. אז זאת דרך נחמדה 'לעבוד' על הגוף שלכם שיחשוב שהגיע הזמן לישון".

יש לכם עור יבש

אם העור שלכם יותר יבש משמנוני, מקלחת אחרי העבודה בערבים היא הדבר הטוב ביותר עבורכם. הדרמטולוגית טניה קורמילי, אמרה ל Yahoo Health:

"מקלחת בבוקר מומלצת רק לאנשים עם עור שמנוני, ולא לאנשים שסובלים מאקזמה או עור יבש".

אתם אוהבים שהמצעים שלכם נקיים

אין דבר מגעיל יותר עבור המצעים שלכם מאשר להיכנס למיטה אחרי יום עבודה של זיעה, חיידקים וכו'. אם אתם אוהבים את המצעים שלכם נקיים, מקלחת לפני השינה היא הדבר הטוב ביותר.

היום שלכם מלא בלכלוך

בואו נגיד שאתם נגרים או עוסקים בעבודת פיזית – אם אתם מזיעים כל היום ומתמלאים באבק ולכלוך, אתם רוצים להיכנס נקיים למיטה.

אם אתם עובדים במשרד, הנסיעה ברכבת, באוטובוס – סביבה מלאה בחיידקים ומזהמים אחרים…אתם תרצו להתקלח בערב כדי להיפטר מכל זה ולנקות את הנקבוביות.

אז מתי אתם מקלחים, בבוקר או בערב? ספרו לנו בתגובות למטה.

מקלחת. עבור רובנו היא דבר נפלא, חלק אינטגרלי מהרוטינה היומיומית שלנו. כן, יומיומית. אבל אולי תופתעו לשמוע: שלפי מחקר חדש, שיתכן ו'יומיומית' זאת לא התדירות האופטימלית.

מסביב לעולם התדירות של מקלחות משתנה בין מדינה למדינה, או בין מקום למקום. אז זה לא ממה הפתיע לקרוא את מה שהיה למדענים הללו להגיד בנושא.

אני חושב שבסופו של דבר, זה תלוי בכל אחד שמחליט בעצמו מה נכון עבורו. אבל לפי החוקרים, מסתבר שכדאי לנו להוריד את כמויות המקלחת שאנו עושים.

מקלחת מדי יום היא נורמה מערבית שנולדה בארצות הברית בגלל סיבות היסטוריות.

ועדיין, זאת דרך נפלאה להתעורר בבוקר, או להרגיש רעננים אחרי יום עבודה ארוך. וכמובן, אין דבר טוב ממקלחת ארוכה אחרי אימון ארוך ומפרך. אבל האם פעם חשבתם טוב טוב על כמות הפעמים שאתם באמת צריכים להתקלח?

לפי רופאי העור ג'ושוע זייכנר וראנלה הירש, מקלחות יומיות הן תופעה תרבותית וזאת הסיבה שרובנו מתקלחים מדי יום – ולא סיבה היגיינית או בריאותית.

"אנחנו מתקלחים יותר מדי, וחשוב להבין זאת. הסיבה העיקרית שאנו עושים זאת היא נורמה חברתית", אמרה הירש.

לפי הרופאים, יתכן וכמות המקלחות שאנו עושים מזיקה לנו יותר מאשר מועילה. מים חמים יכולים לייבש ולגרות את העור ולשטוף את הבקטריות שנמצאות באופן טבעי בעור שלנו – בקטריות שטובות לנו. המים יכולים לגרום גם לסדקים קטנים בעור שבסופו של דבר יכולים להוביל לזיהומים.

הסיבה למקלחות בתדירות יומיומית קשורה לפרסומות, אומרים הרופאים, שהחלו להופיע בזמן שהסבון הוכר לציבור בארצות הברית. המסר בפרסומות היה "השתמשו בשניים – כדי להיות יפים".

"האמריקנים היו הרבה יותר תמימים מאשר אירופאים לדברים האלה", אמר אחד המדענים.

שני החוקרים אמרו גם שילדים קטנים לא צריכים להתקלח בכל יום. להיות חשופים ללכלוך ובקטריות בגיל צעיר הופכים אותם לפחות רגישים לבקטריות וזה מחזק את המערכת החיסונית שלהם. לא נשמע הגיוני – אבל תאמינו או לא, פחות מקלחות לילדים = ילדים חולים פחות..

החוקרים הגיעו למסקנה שמקלחת צריך לעשות כל יומיים או כל שלושה ימים

את החלקים הכי 'מגעילים' בגוף שלנו – הפנים, בית השחי, מתחת לשדיים, איברי המין, והעכוז, אפשר לשטוף באופן פרטני, כך לפי זייכנר.

מומלץ גם ללבוש תחתונים חדשים מדי יום; מחקר אחר קבע שאנחנו מורידים הרבה יותר לכלוך על הבגדים שלנו מאשר במקלחת.