תגית: מלח

כולנו יודעים שחשוב מאוד לשמור על הבריאות שלנו. זה הדבר הכי חשוב שיש לנו. יותר מכך, קל מאוד לחלות בגלל אורח החיים, הרגלים רעים, גורמים סביבתיים, ועוד ועוד. לעתים קרובות, קשה מאוד להחלים מהמחלות הללו.

אחת הדרכים הטובות ביותר לשמור על הבריאות היא לאכול נכון ובריא. חשוב מאוד לשמור על תזונה נכונה ולא לאכול ג'אנק פוד, משקאות מסוכרים, וכו'. חשוב מאוד גם להשגיח על צריכת המלח שלכם.

למרות שהגוף שלנו זקוק למלח כדי לתפקד כמו שצריך, חשוב מאוד להגביל את הכמות. אם תצרכו יותר מדי מלח, אתם עלולים לסבול מבעיות בריאותיות חמורות. היום אנו נספק לכם מידע חשוב. למטה תמצאו רשימה של תסמינים המעידים על כך שאתם אוכלים יותר מדי מלח.

1. אתם מרגישים צמא

כמובן, כולנו צמאים לפעמים וזקוקים למים. אבל זה לא בסדר אם אתם כל הזמן צמאים. כשאתם אוכלים יותר מדי מלח, הגוף שלכם זקוק להרבה יותר מים כדי להוציא אותו.

2. יותר מדי מים בגוף

שימו לב טוב לפנים ולגפיים שלכם. אם אתם רואים שהאצבעות או כפות הרגליים שלכם נפוחות, או שיש לכם עיניים נפוחות כשאתם מתעוררים, יתכן וזה סימן לכך שאתם אוכלים יותר מדי מלח. הגוף שלכם שומר יותר מדי מים בגוף בגלל המלח, והצטברות המים הזו גורמת לנפיחות.

3. בעיות בעצמות והשיניים

כפי שציינו, בגלל צריכת מלח גבוהה הגוף שלכם זקוק ליותר מים. אם אתם שותים יותר מים, אתם תעשו יותר פיפי. כתוצאה מכך, השתנה תכופה גורמת למחסור בסידן אשר גורם לבעיות בעצמות והשיניים.

4. אתם סובלים מלחץ דם גבוהה

צריכה מלח גבוהה גורמת להצטברות מים בגוף שגורמת ללחץ דם גבוהה. זה יכול להיות מסוכן מאוד לבריאות שלכם, אז במצב כזה כדאי לראות רופא.

5. קשה לכם להתרכז

לחץ דם גבוה משפיע על תפקוד העורקים שמובילים למוח. זו הסיבה שקשה יותר להתרכז ולבצע מטלות פשוטות.

6. השתוקקות לאוכל

אם אתם אוכלים יותר מדי סוכר ומלח, הם מפעילים סקטורי הנאה במוח, ומקשרים אותם לאושר. זו הסיבה שאתם תשתוקקו לאכול מזון מלוח או מתוק יותר ויותר.

7. כליות

בגלל צריכת מלח גבוהה הכליות שלכם צריכות לסנן כמויות גדולות יותר של מלח וסידן. השילוב הזה יכול לגרום לאבנים בכליות שקשה להיפטר מהן.

8. כאבי ראש

למרות שצריכים להתבצע מחקרים נוספים בנושא, מדענים טוענים שצריכת מלח גבוהה יכולה לגרום לכאבי ראש.

כפי שאתם רואים יותר מדי מלח בהחלט יכול להזיק לגוף. זו הסיבה שחשוב מאוד לשמור על הבריאות ולהגביל את צריכת המלח שלכם. אז היזהרו, שמרו על עצמכם, וכך תוכלו למנוע מחלות ולהישאר בריאים. 

שתפו את המידע החשוב הזה עם החברים שלכם בפייסבוק כדי שגם הם ידעו מתי הם אוכלים יותר מדי מלח!

בשילוב של לימון, פלפל ומלח משתמשים בעיקר באוכל, בגלל הטעם הנפלא שהם מספקים.

אבל לשילוב הזה יש גם תועלות בריאותיות רבות, ורובנו משתמשים בהם בלי לדעת אפילו עד כמה הם מועילים לנו. כפי שמסתבר, 3 הרכיבים הללו יכולים לטפל בבעיות בריאותיות שונות ומשפיעים מאוד על הבריאות הכללית שלנו.

לפעמים, אנו מוציאים כסף רב על תרופות, בזמן שהרכיבים שאנו צריכים כדי לטפל בבעיה שלנו נמצאים אצלנו במטבח.

בכתבה הזו אנו נראה לכם את סוגי המחלות והבעיות הרפואיות שאתם יכולים לטפל בהם בעזרת שילוב הקסם הזה.

1. כאב גרון

כדי להקל על כאב גרון, עליכם לקחת כפית אחת של מיץ לימון, כפית אחת של פלפל שחור ואז לערבב את שני הרכיבים עם כוס מים וכפית מלח. ערבבו היטב וגרגרו כמה פעמים ותתחילו להרגיש הקלה בכאב.

2. כאב שיניים

אם אתם סובלים מכאב שיניים, קחו כפית פלפל טחון וחצי כפית שמן ציפורן. גרגרו בפה, אך זכרו לצחצח שיניים בעדינות לאחר מכן.

3. דימום מהאף

קחו כדור כותנה קטן וטבלו אותו במיץ לימון ואז הניחו בנחיריים. עליכם להוריד את הראש כדי למנוע מהדם לזרום במורד הגרון. זה טיפול שגם עוזר למנוע בחילות.

4. לרדת במשקל

אנשים תמיד מחפשים דרכים חדשות לרדת במשקל. עליכם לקחת רבע כפית פלפל שחור עם 2 כפות מיץ לימון וכפית אחת של דבש. הכניסו הכל לכוס ומלאו אותה  במים ושתו. המשקה הזה יזרז את חילוף החומרים ויסייע לכם לרדת במשקל מהר יותר.

5. בחילה

ערבבו כפית מיץ לימון עם כפית פלפל שחור ואז ערבבו בכוס מים. .שתו לאט את המשקה ותרגישו שהבחילה לאט לאט נעלמת.

6. צינון

עליכם לערבב קינמון, זרעי הל, כמון ופלפל שחור בכמויות שוות, ואז להריח את התערובת. היא תגרום לכם להתעטש, מה שיעזור לפתוח את החסימה שיש לכם באף.

7. אבני מרה

ערבבו יחד מיץ לימון פלפל שחור ושמן זית ביחס של 1:3. שתו את המשקה פעם ביום.

פלפל, מלח, ולימון הם רכיבים שמשתמשים בהם בכל בית. משתמשים בהם בעיקר בסלט, או תבשילים אחרים.

אבל לא הרבה יודעים שהרכיבים האלה הם בריאים מאוד ושהם יכולים לספק הרבה יותר מאשר טעם לאוכל. ברכיבים הללו משתמשים כתרופה, והם יכולים להחליף את היעילות של תרופות מסוימות כדי לרפא מחלות שונות – בדרך טבעית לגמרי.

תועלות בריאותיות שהשילוב הנפלא הזה מספק:

1. בחילה

אם אתם סובלים מבחילות, קחו כוס מים חמים, הוסיפו כף מיץ לימון, וכפית פלפל שחור. שתו לאט לאט כדי לקבל תוצאות אופטימליות.

2. כאב שיניים

אם יש לכם כאבי שיניים ולא יכולים ללכת לרופא השיניים, נסו את התרופה הזו: ערבבו חצי כפית פלפל שחור, וחצי כפית שמן ציפורן. מרחו את הנוזל על האזור הכואב. תוך מספר שניות אתם תרגישו הקלה ניכרת בכאב.

3. צינון

כדי לטפל בבעיה הזו ערבבו כמון, פלפל שחור, אבקת קינמון, וזרעי הל, שפכו מים רותחים, ותשאפו את האדים.

4. ירידה במשקל

עליכם לערבב כפית פלפל שחור, 2 כפות מיץ לימון וכף דבש, ומים. ערבבו יחד ושתו את המשקה בבוקר על בטן ריקה.

5. שפעת

קחו קערה גדולה, והכניסו לתוכה מים רותחים. סחטו חצי לימון ואל תזרקו את הקליפה, אלא הוסיפו אותה לקערה. השאירו את הקערה 10 דקות, עד שהיא מתקררת – אבל לא יותר מדי, הוסיפו דבש אורגני כדי לשפר את הטעם.

6. כאב גרון

קחו כוס ומלאו אותה מים  חמים, הוסיפו חצי כפית פלפל שחור, כף אחת מיץ לימון וחצי כפית מלח ים. גרגרו את התערובת הזו פעמיים ביום. הטכניקה הזו תרגיע את כאב הגרון, ותמנע שיעול.

7. פצעים בפה

קחו כוס מים חמים והוסיפו אליה מלח הימלאיה ורוד. ערבבו היטב וגרגרו את המים האלה אחרי ארוחות. זה ירפא את הרירית בפה, וירפא את הפצעים מהר יותר בגלל היכולת של המשקה לחסל חיידקים רעים בפה.

8. הוצאת אבני מרה

כדי להיפטר מאבני מרה, תצטרכו לערבב פלפל שחור ומיץ לימון ביחס שווה, ו 3/4 כמות שמן זית. השילוב הזה מפרק את אבני המרה לפני שנפטר מהן.

9. התקף אסתמה

קחו 10 גרגרי פלפל שחור, 15 עלי בזיליקום, ושני ניצני ציפורן, ושימו אותם במים חמים. השאירו את התערובת הזו במשך 10 דקות, ואז צרכו אותה כשהיא עדיין חמה.

הדברים שאנו אוכלים יותר מדי הם רעים לנו, וזה נכון במיוחד לגבי מלח.

גוף האדם זקוק לקצת מלח בכל יום מכיוון שהוא מכיל נתרן, אשר משחק תפקיד חשוב בגוף שלנו. הוא מאזן את רמת הנוזלים בגוף ומסייע בצריכת חומרים מזינים אחרים. הוא גם משפיע על רמת ה pH או רמת החומציות בדם.

גוף האדם אינו מסוגל לייצר מלח, מה שאומר שאתם צריכים לצרוך אותו על מנת שהגוף יקבל את הכמויות הרצויות. כאשר הכמויות האלה גדולות מדי, זה עלול להזיק לבריאות, מכיוון שזה יתחיל לפגוע בכליות שלכם. מלח גם מקדם הצטברות נוזלים בגוף מה שמוסיף לעליית המשקל הכוללת של הגוף.

ההמלצה היא לא לצרוך יותר מ 5 גרם מלח ביום. כפית אחת מכילה כ 6 גרם מלח.

למה להגביל את צריכת המלח?

נזק לכליות

כדי לשמור על איזון הנוזלים, הגוף זקוק לכמות קטנה של מלח. אבל כמות גדולה של נתרן היא לא טובה, מכיוון שנתרן יתחיל לפגוע בכליות שלכם.

יותר מדי מלח יגרום לכליות לצבור מים על מנת לדלל את הנתרן בדם, מה שמעמיס על הכליות, וכמובן משפיע על התפקוד שלהן.

מעלה את לחץ הדם

הגורם הראשי למחלות לב וכלי דם הוא לחץ דם גבוה, וצריכה גבוהה של מלח היא אחת הסיבות המרכזיות ללחץ דם גבוה.

רמה גבוהה של מלח בגוף תגרום לירידה ברמת תחמוצת החנקן, מה שאומר זרימת הדם תתקל בהתנגדות גדולה יותר מכיוון שכלי הדם יהיו מוגבלים.

מעלה את הסיכון לסרטן הקיבה

צריכה גבוהה של מלח קשורה לסיכון גבוה יותר לסרטן הקיבה. לפי הקרן העולמית לחקר הסרטן, מלח ומאכלים עשירים במלח הם אחד הגורמים המרכזיים לסרטן הקיבה.

תפריט הכולל בתוכו יותר מדי מלח מונע את פעילות הגנים בקיבה, מה שיהפוך את התסמינים לחמורים יותר. בנוסף, אם תוכלו יותר מדי מלח, הטיפול בסרטן יהיה הרבה פחות אפקטיבי.

בימינו, משתמשים במלח לדברים רבים ולא רק לבישול. השימוש שלו הוא פרקטי, והוא לא רק טרנד חולף. הוא מינרל טבעי שיכול לעזור לחיי היומיום שלנו ולהפוך אותם לקלים יותר. האם ידעתם שמלח בשמפו יכול להועיל מאוד לשיער שלכן?

הוספת מלח לשמפו הופכת את השיער שלכן למדהים! 

אתן יכולות להוסיף מלח למוצרים רבים ושונים כדי לשפר אותם. לדוגמא, אם יש לכן שיער שמנוני, ושום דבר לא עוזר, מלח הוא הדבר הנכון עבורכן! הוסיפו 2-3 כפות לשמפו וערבבו היטב. ואז, שטפו את השיער כרגיל. אחרי כמה חפיפות אתן תראו ותרגישו בהבדל.

ניתן להשתמש במלח גם לשטיפת גוף. רק חשוב לוודא להשתמש במלח ים. קחו חצי כוס שמן קוקוס וערבבו עם 2 כפות מלח ים. ניתן להוסיף יותר מלח אם רוצים. ערבבו היטב, ושימו בצנצנת. אחסנו במקום קריר, כדי ששמן הקוקוס יוכל להתגבש. קרם הגוף הטבעי והלא יקר שלכן עכשיו מוכן!

שימוש נפלא נוסף למינרל הזה הוא לקילוף עור כפות הרגליים. ערבבו שמן זית ומלח כמות שווה ושפשפו את כפות הרגליים עם התערובת. חזרו על הפעולה פעמיים בשבוע לפחות, ותגידו ביי ביי לכפות רגליים סדוקות ויבשות.

מלח כתרופה טבעית! 

כשיש לכם חתך קטן או פצע, תעשו את זה: מוססו 2 כפיות מלח בכוס מים, ומרחו קצת מהנוזל על הפצע, כדי לחטא אותו. אם תרגישו צריבה קלה, מה שאומר שזה עובד.

אם אתם סובלים מכאבי ראש באופן קבוע, מוססו כף אחת של מלח בכוס מים ושתו אותה. כאב הראש יחלוף אחרי 10-15 דקות.

שימו לב: אם אתם סובלים מיתר לחץ דם, היזהרו, והגבילו את צריכה המלח שלכם. הוא עלול להעלות את לחץ הדם שלכם שגם כך גבוה. אך שימושים חיצוניים של מלח לא יחמירו את המצב שלכם.

אז עכשיו שלמדתם את השימושים הנפלאים למלח, אל תחששו לנסות אותם גם בעצמכם!

מלח נהיה האויב בכל הקשור לצריכת אוכל.

צריכה גדולה של נתרן קשורה לבעיות בריאותיות רבות. ברוב הבתים יש כל כך הרבה מלח במזווה כך שהפיתוי לקחת אותו ולהשתמש בו הוא גדול. אז הנה מה שאתם צריכים לעשות. קחו את כל המלח והזיזו אותו מהמזווה לארון חומרי הניקוי!

קראתם נכון. מסתבר שמלח יעיל לניקוי בדרכים שמעולם לא חשבתם. אחרי שתראו את הסרטון אין בכלל ספק שתשימו מלח בארון חומרי הניקוי שלכם. זה מרשים לראות עד כמה יעיל מלח יכול להיות ועד כמה קל להשתמש בו.