תגית: ליחה בגרון

החורף אומנם מאחורינו, אבל אנחנו נמצאים בעונת המעבר, ורבים מאיתנו סובלים ממחלות, נזלת וצינון.

דרכי נשימה חסומות יכולות לגרום לשיעול וקושי נשימה בגלל הליחה הרבה.

ליחה מיוצרת על ידי מערכת הנשימה ככלי מניעה נגד בקטריות ווירוסים.

אבל היא יכולה גם לגרום לבעיות.

יותר מדי ממנה בריאות יכולה לגרום לחום, תשישות, וקושי נשימתי.

אבל הדבר הגרוע ביותר זה אם היא יושבת בדרכי הנשימה שלכם.

למרבה המזל, ישנם דברים רבים שאתם יכולים לעשות כדי לטפל בבעיה ולשמור על קנה הנשימה פתוח מפני ליחה.

ג'ינג'ר

לפי מחקרים לג'ינג'ר מלא בתועלות בריאותיות, והקלה בשיעול היא אחת מהן. הוא גם מחסל חיידקים, מה שהופך אותו למושלם אם אתם סובלים מצינון.

נסו לאכול 3-4 חתיכות ג'ינג'ר ביום. אם הטעם חזק מדי עבורכם, אתם יכולים לשלב אותו בתה.

אתם צריכים:

• 6-7 חתיכות ג'ינג'ר טרי
• 1 כפית דבש אורגני
• 1 כפית פלפל שחור גס
• 400 מ"ל מים

הכנה:

1. הרתיחו את המים והוסיפו את הג'ינג'ר והפלפל השחור. כסו את הסיר והרתיחו על אש נמוכה במשך 5-7 דקות
2. הורידו מהאש והוסיפו את הדבש
3. היזהרו לא לקבל כוויה כשאתם שותים את התה

דבש ולימון

כולנו יודעים שלימונים עשירים בויטמין C, אשר מועיל מאוד למערכת החיסונית שלנו. מחקרים הראו שגם דבש עובד מצוין בתור תרופה נגד שיעול. לדבש יש תכונות אנטי-בקטריאליות אשר מועילות גם לדרכי האוויר שלנו. יחד הם עושים ניסים ונפלאות נגד גרון מודלק.

כורכום

כורכום מכיל את המרכיב כורכומין אשר לו יש תכונות אנטי-בקטריאליות והוא מצוין לדרכי הנשימה.

אתם צריכים:

• 1 כפית כורכום
• 1/2 כפית מלח
• 200 מ"ל מים חמים

הכנה:

1. שפכו את הכורכום והמלח לכוס הוסיפו את המים החמים וערבבו.
2. גרגרו את המים כדקה 3-4 פעמים ביום. זה יחסל את החיידקים, יטפל בדלקת ויפחית ליחה.

חומץ תפוחים

לחומץ תפוחים יש מגוון רחב של תועלות בריאותיות, גם לבריאות הכללית של הגוף וגם לירידה משקל. הסירופ בחומץ הורג חיידקים ומאזן את רמת ה pH שמפחיתה את היווצרות הליחה.

אתם צריכים:

• 1 כפית חומץ תפוחים
• 200 מ"ל מים חמים

הכנה:

1. ערבבו את חומץ התפוחים במים וגרגר כמה שאתם יכולים
2. חזרו על הפעולה באופן יומיומי או כשאם צריכים

אמבטיית אדים

אתם צריכים:

• כמה ענפי טימין
• טרגון טרי
• 2-3 ליטר מים

הכנה:

1. הרתיחו מים בסיר עם תבלינים טריים. אם יש לכם, הוסיפו כמה טיפות שמן אקליפטוס
2. החזיקו את הראש מעל הסיר וכסו אותו עם מגבת כד שהאדים לא יברח מהצדדים
3. נשמו את האדים לכמה זמן שאתם יכולים

טיפים נוספים:

• הפסיקו לעשן
• אל תשתו משקאות קרים, טמפרטורת החדר טובה ביותר לבריאות שלכם
• הימנעו מכימיקלים חזקים כמו מוצרי ניקיון וצבע. יש להם השפעה לא טובה על האף, גרון וריאות
• אכלו מזון חריף כמו צ'ילי וג'ינג'ר, הם טובים נגד ליחה
• אל תבלעו את הליחה, גרגרו מי מלח ותירקו החוצה

זכרו, תמיד טוב להתייעץ עם רופא אם התסמינים לא חולפים.

שתפו את הכתבה בפייסבוק עם החברים שלכם כדי שגם הם יכירו את היתרונות האלה!

הפרעות באף ובגרון גורמות לשיעולים ולקושי בנשימה.

בנוסף, ליחה בריאות גורמת לבעיות בדרכי הנשימה. זו לא בעיה חמורה אך יכולה להשפיע ולשבש לכם את החיים.

ליחה היא נוזל שמפרישות ריריות מערכת הנשימה. החומר הדביק הזה כולא חלקיקים כמו אבק ואבקנים ומונע זיהומים. אך הצטברות ליחה גדולה מדי בריאות מובילה לשיעולים. היא נגרמת בגלל זיהום חיידקי. הזיהומים הללו גורמים לנזלת, חולשה, חום וקשיי נשימה.

במקרים מסוימים, אם לא מטפלים בליחה, היא עלולה להתפתח לדלקת ריאות.

למרבה המזל, אתם יכולים לטפל בבעיה הבריאותית הזו בדרך טבעית. ישנן כמה תרופות טבעיות אשר יכולות להקל על הגודש באף ובגרון.

ג'ינג'ר

ג'ינג'ר מתפקד כתרופה טבעית לגודש באף ובגרון. התבלין הזה הוא בעל סגולות אנטי-בקטריאליות חזקות. שורש ג'ינג'ר מייבש את הליחה ומקל על הגודש בחזה ובגרון. שתו 2-3 כוסות תה ג'ינג'ר או צרכו 3-4 פרוסות ג'ינג'ר בכל יום.

איך להכין?

מרכיבים:

• 2 כוסות מים
• 1 כף דבש אורגני
• 1 כף פלפל שחור
• 6-7 פרוסות ג'ינג'ר

הכנה:

הרתיחו את המים. הוסיפו את הפלפל השחור ואת פרוסות הג'ינג'ר. לאחר מכן, כסו את הסיר. השאירו לרתיחה כדקה אחת. ותנו למים לרתוח על אש בינונית 5-7 דקות. תנו למים להתקרר. הוסיפו את הדבש, והמשקה מוכן.

דבש ולימון

לימון הוא מקור עשיר לויטמין C אשר מחזק את המערכת החיסונית. החומציות של הלימון מאזנת את רמת ה pH ומונעת ייצור מוגבר של ליחה. לדבש יש יכולות ריפוי. הוא נחשב לאחת התרופות הטבעיות החזקות ביותר לטיפול בכאבי גרון.

מרכיבים:

• 2 כפות מיץ לימון
• 1 כף דבש אורגני

איך להכין?

ערבבו את המרכיבים בקערה. צרכו 3 פעמים ביום.

כורכום

כורכום הוא מקור עשיר לכורכומין. המרכיב הזה הוא נוגד חמצון עוצמתי, אנטי דלקתי, ואנטי בקטריאלי. הוא משמיד בקטריות אשר גורמות לייצור הליחה. בנוסף, הוא מחזק את המערכת החיסונית.

איך להכין?

מרכיבים:

• 1 כף כורכום
• כוס מים חמים
• 1/2 כף מלח

הוסיפו את הכורכום לכוס מים חמים, ואז הוסיפו את המלח. ערבבו היטב. גרגרו את המים 3-4 פעמים ביום, למשך מספר דקות. הטיפול הזה מסייע לטפל בזיהומים במערכת הנשימה.

טיפים נוספים שיפחיתו הצטברות של ליחה:

• קנו את האף באופן קבוע
• העלו את רמת הלחות בבית
• עשו קומפרס חם להקלה בכאב
• שתו תה
• הימנעו משתיית מוגזמת של משקאות קרים מדי
• הוסיפו תבלינים כמו פלפל, צ'ילי לארוחות
• הפסיקו לעשן