כשאנשים אומרים שהם לא חובבי קינוחים, זה קצת מפתיע. עוגת שוקולד או גלידה הם שני דברים שיכולים להאיר את היום של כל אחד. דיאטות יכולות להיות קשות מכיוון שאתם צריכים לוותר על תענוגות מסוכרים.
כמובן, יותר מדי זה אף פעם לא טוב, אבל פעם ב…זה לא יכול להזיק, נכון? עד שסוף השבוע מגיע, אתם משתמשים ביום האחד הזה שאתם מאפשרים לעצמכם להתפרע על משהו טוב – בטח משהו עם מלא סוכר.
אבל אולי תתחילו לחשוב פעמיים לפני שתשתוקקו לסוכר אחרי שתשמעו על אישה בשם קרולין הרץ. היא בת 70 והיא בכושר טוב יותר מרוב האנשים בשנות ה 20 לחייהם. מה הסוד שלה?
הסוד שלה הוא שקרולין לא אכלה סוכר יותר מ 30 שנים כדי להישאר חופשיה מקמטים ובריאה.
אנחנו חייבים לתת לה כבוד ענקי על כוח הרצון שלה. לפי הדיילי מייל, הרץ הייתה מכורה למתוקים.
אבל אחרי שויתרה על צריכת סוכר, המראה הצעיר של קרולין היה כל כך בולט שאנשים יכלו להישבע שהיא עשתה ניתוחים.
קרולין היא אמא ל 3 ויזמת מפרת', אוסטרליה. היא סיפרה לדיילי מייל שהיא החליפה סוכר בממתיקים אורגניים.
בתמונה עדכנית של הרץ בביקיני, היא מראה את הגוף ואת המראה הקורן שלה. זה למעשה מה נשים צעירות בהרבה חולמות עליו.
לפי הדיילי מייל, הרץ דיברה על סודות הבריאות שלה עבור נשים בכל הגילאים. המילים שלה לא היו רק מלאות השראה, אלא גם מלאות מוטיבציה.
היא אמרה, "נשים רבות מעל גיל 50 חושבות שזה בלתי אפשרי לשמור על גזרה ומשקל כשהן מגיעות לגיל 50 או מעבר".
הרץ המשיכה, "אני אפילו מדברת עם נשים בשנות ה 40 שיש להן ילדים וחושבות שהן לא יכולות לחזור לגוף הקודם שלהן".
הרץ מבינה שזה קשה יותר לנשים מעל גיל 40 להישאר בכושר אבל זה לא תירוץ. עם קצת עבודה קשה ומוטיבציה, זה בהחלט אפשרי.
היא אמרה לדיילי מייל: "אנו יודעים שחילוף החומרים שלנו מאט עם הגיל. זה רק אומר שאנו צריכים לקחת שליטה ולקבל החלטות בריאות יותר ולעבוד קצת יותר קשה".
היא המשיכה, "אני מאמינה שזה חשוב מאוד להיות מודעים לאכול שאנו אוכלים ולכמות האוכל שאנו אוכלים. להיות במודעות בזמן שאנו אוכלים זה פקטור רציני".
אתם אולי חושבים שמה שהאישה הזו אומרת זה מובן מאליו, אבל כמובן, זה הרבה יותר קל להגיד את זה מאשר לעשות את זה.
אז מה קרולין אוכלת? היא סיפרה שהתפריט שלה מורכב מפירות טריים, ירקות, מוצרי חלב וחלבונים.
היא גם כוללת חלבונים בכל ארוחה מה שעוזר לה להרגיש שבעה לפרק זמן ארוך יותר ולשמור על רמת הסוכר בדם.
קרולין מוודאת לאכול 3 ארוחות מלאות ביום עם חטיפים ביניהן. אבל החטיפים שלה אינם ממתיקים. היא אוכלת 10-12 אגוזים או עוגיות ללא סוכר.
אבל אל תחשבו שקרולין מנעה מעצמה לחלוטין לאכול את הפינוק המסוכר האהוב עליה: שוקולד. היא למעשה אוכלת בכל לילה 2 קוביות של שוקולד מריר. בריא ביותר.
מה דעתכם על קרולין הרץ? השראה אדירה ואנו מקווים שהיא תיתן לכם מוטיבציה לאכול ולחיות בריא!